滋陰要吃水果 女性適合的滋陰水果
吃水果養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《滋陰要吃水果 女性適合的滋陰水果》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
如果我們?nèi)梭w處于一個(gè)天氣寒冷干燥的情況下，那么在這時(shí)候往往就容易讓我們?nèi)梭w感覺(jué)到多種的不適情況，比較常見(jiàn)的就是口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題，實(shí)際上這樣的問(wèn)題出現(xiàn)和我們體內(nèi)陰氣不足有關(guān)系，對(duì)女性來(lái)說(shuō)就更是如此，那么吃什么可以滋陰，看看吃什么好吧。
柚子
柚子是秋冬季節(jié)非常常見(jiàn)的一種水果，在這時(shí)候是會(huì)大量上市，而且我們?cè)谶@時(shí)候吃柚子也非常健康，可以起到不錯(cuò)的滋陰效果，再加上柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。而且柚子除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效，可以發(fā)現(xiàn)吃柚子的養(yǎng)生效果還不錯(cuò)。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
香蕉
香蕉同樣是我們大家熟悉的水果，在平時(shí)的生活中也會(huì)經(jīng)常吃到香蕉，首先香蕉吃起來(lái)香糯可口，同時(shí)在香蕉中還含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效?？梢园l(fā)現(xiàn)香蕉的養(yǎng)生效果很多，特別是可以幫助大家起到滋陰的作用，所以特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，這也是很適合吃的一種水果。
上面推薦的水果，在天氣比較干燥的情況下選吃效果非常出色，柚子和香蕉都是美味的食物，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)選擇吃效果更好，可以有效的起到滋陰的作用，所以對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)就要注意多吃些水果滋陰，效果比較好。
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新鮮的水果含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)肌膚極為有益，其品質(zhì)的純凈與天然性，是任何昂貴的護(hù)扶品都無(wú)法比擬的，所以白領(lǐng)女性總不忘給皮膚吃水果。
蘋(píng)果：
適用于中性皮膚。切片敷在皮膚上會(huì)產(chǎn)生一種涼爽的感覺(jué)?？蓽p輕灼熱造成的不適。
檸檬：
適用于油性皮膚，具有收縮毛孔，活化表皮細(xì)胞的特殊作用。同時(shí)，檸檬還是普遍使用的增白劑，用檸檬汁擦臉可漂白被陽(yáng)光曬黑的肌膚。
鮮桃：
適用于干性皮膚，鮮桃含有極豐富的水分和營(yíng)養(yǎng)，不論是何種肌膚，經(jīng)常以鮮桃切片貼于臉部，可使肌膚更加細(xì)膩、嫩滑。
香蕉：
適用于敏感肌膚，把香蕉攪成糊狀敷于敏感肌膚可起到鎮(zhèn)定、安撫的作用。
獼猴桃：
因其含豐富的維生素C，而維生素C能參與膠原蛋白的形成過(guò)程，是抗皺美容的佳品，因此，獼猴桃適用于任何類型的皮膚。
夏季，各式各樣的水果相繼上市，荔枝、西瓜、芒果、山竹、菠蘿、椰子，琳瑯滿目的水果讓人們目不暇接。水果因含有豐富的維生素、糖分等營(yíng)養(yǎng)元素而得到許多人的喜愛(ài)，但是水果再好，也不可以沒(méi)有選擇地亂吃，不同的體質(zhì)，特別是老年人，對(duì)水果的選擇也應(yīng)有所不同，避免吃出問(wèn)題。
水果過(guò)敏癥狀多
小雯在夏季總是會(huì)買各種新鮮的水果供家人食用，這些天，她卻發(fā)現(xiàn)女兒玲玲吃過(guò)芒果之后，總是嚷著腹痛，她以為是水果不干凈引起的，但是為何自己和丈夫都沒(méi)有出現(xiàn)這種癥狀。后來(lái)她帶著女兒到醫(yī)院就診，才知道原來(lái)是女兒對(duì)芒果過(guò)敏而引起的。
據(jù)悉，水果過(guò)敏不僅僅是我們平常所知道的如皮膚紅腫、發(fā)癢、出疹、打噴嚏、嘴唇發(fā)麻等癥狀，腹瀉、腹痛、咳嗽等也是食物過(guò)敏反應(yīng)的癥狀。對(duì)于兒童來(lái)講，食物過(guò)敏的幾率比較大，容易引起腸道反應(yīng)，甚至是過(guò)敏性哮喘。水果引起人體過(guò)敏的原因，除了本身敏感體質(zhì)對(duì)食物的反應(yīng)不同外，水果添加劑、防腐劑或是農(nóng)藥殘留等，也會(huì)引起人體的不適。所以在食用前，最重要的是清洗，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，最好在清水中浸泡至少半小時(shí)，尤其是葡萄、楊梅等水果的表皮。
選水果先辨體質(zhì)
水果對(duì)人體健康有益，它們能補(bǔ)充多種維生素但是并不是每一種水果都適合任何人食用。水果也有它們不同的屬性，什么樣的體質(zhì)適合食用哪一種水果，錯(cuò)誤地選擇，不但不利于身體健康，反而會(huì)適得其反。
一般來(lái)講，柑、橙、香蕉、柿子、西瓜、山竹、蓮藕、番茄等屬于寒涼類，適合代謝旺盛、面紅耳赤、口渴舌燥等實(shí)熱體質(zhì)的人食用；橘子、棗、栗子、桃、杏、荔枝、龍眼、番石榴、葡萄、櫻桃、菠蘿等溫?zé)犷愃m合基礎(chǔ)代謝率低、體內(nèi)熱量少、四肢冰涼等虛寒體質(zhì)的人；葡萄、菠蘿、木瓜、蘋(píng)果、椰肉、橙、橄欖、白果、李子等平性的水果則適合不同體質(zhì)的人。但是，無(wú)論何種水果，都只能適量食用，過(guò)量食用對(duì)身體一樣是有害的。
水果減肥法傷腸胃
炎炎夏日，持續(xù)高溫，蘇芬（化名）感到口干舌燥，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有，盛夏的各式水果成為了她的正餐，她覺(jué)得水果也有營(yíng)養(yǎng)，而且吃了不易發(fā)胖。幾天之后，她感到腸胃開(kāi)始出現(xiàn)不適，甚至有些腹瀉的癥狀。
很多女性出于減肥或其它原因，喜歡在夏季一日三餐都以水果充饑，認(rèn)為這樣做，既有利于養(yǎng)顏美容，又能起到減肥的效果。其實(shí)水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，但是這些成分都有吸水性，易增加飽脹感，但也容易引起腸胃不適，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等水果。據(jù)了解，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)等都不能僅僅靠水果的攝入得到滿足的，長(zhǎng)時(shí)間靠食用水果來(lái)充饑，對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。另外，一些家庭習(xí)慣飯后馬上食用水果，這容易給胃腸和胰腺造成負(fù)擔(dān)，因此飯后最好不要立刻吃水果。
寒涼類：柑、橘、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、山竹等。
溫?zé)犷悾洪僮印?、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。
甘平類：梅、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。
防曬可以說(shuō)是我們護(hù)膚的時(shí)候最重要的一步了，如果說(shuō)防曬工作沒(méi)有做好，這時(shí)候就容易因?yàn)殛?yáng)光的照射導(dǎo)致我們皮膚健康受到影響，問(wèn)題嚴(yán)重的話還會(huì)有皮膚病產(chǎn)生，大家都不希望看到這樣的問(wèn)題，所以學(xué)會(huì)防曬很重要，一起看看女性吃哪些水果防曬好。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，而且在獼猴桃中還富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，再加上每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，所以說(shuō)吃獼猴桃對(duì)人體健康很有幫助。而且獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”，女性在平時(shí)如果可以經(jīng)常去吃，那么自然能起到防曬的效果，是女性朋友們應(yīng)該經(jīng)常吃的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們?cè)谄綍r(shí)最常吃的水果了，同時(shí)在蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，對(duì)我們護(hù)膚有意義，可以幫助女性有效防曬，而且我們還可以利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃，這樣會(huì)更好的發(fā)揮出護(hù)膚的功效，女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持去吃蘋(píng)果，自然可以幫助防曬。
防曬是對(duì)我們健康是很重要的，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以在平時(shí)會(huì)選擇各種方法來(lái)護(hù)膚，上面介紹的幾款水果都不錯(cuò)，對(duì)我們防曬是有好處的，能很好的解決皮膚問(wèn)題，特別是防曬的效果很強(qiáng)，所以女性應(yīng)該經(jīng)常吃水果。
水果不但可以美容養(yǎng)顏，而且有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是女人們所喜歡的。不僅女人愛(ài)吃水果，連老年人也不例外，但是專家提醒說(shuō)：老年人吃水果的好處有很多，但是老人吃水果的講究也蠻多的。尤其是香蕉，老人多吃香蕉的好處有很多，看下面的內(nèi)容就知道了。
老年人由于上了年紀(jì)，各項(xiàng)機(jī)體功能很弱，如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢等，因此，老人應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地食用不同的水果。
經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。
患有糖尿病的老年人不宜多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、大棗、葡萄等含有大量果糖的水果。
有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負(fù)擔(dān)并加重水腫。
患有腎炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、菠蘿等含鉀鹽較高的水果。香蕉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，老年人多吃香蕉有好處。
當(dāng)然，一些水果對(duì)疾病還有輔助治療作用。
經(jīng)常大便干燥的老人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因?yàn)檫@些水果有治療便秘的作用。
肝炎患者可多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
經(jīng)常腹瀉的老人，可適當(dāng)吃些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果有收斂和固澀的作用。
現(xiàn)在的許多女性都在追求養(yǎng)生，秋季是最好的養(yǎng)生季節(jié)，許多喜歡養(yǎng)生的人士都會(huì)選擇秋季進(jìn)補(bǔ)!女性飲食生活應(yīng)該吃些什么呢，女性保健飲食需要哪些食物呢?今天你小編就給你介紹一下女性美容飲食具體的都包含哪些吧!不知道的朋友們快來(lái)看看吧!
女性秋季美容養(yǎng)顏多吃幾類水果
其實(shí)許多的護(hù)膚品都是從各種水果當(dāng)中提取其中的有效護(hù)膚成分，然后再高價(jià)制作成各種的護(hù)膚品!其實(shí)我們生活中許多水果都富含護(hù)膚的成分，相比購(gòu)買昂貴的化妝品來(lái)說(shuō)要便宜許多，和小編一起來(lái)看看有哪些水果是可以輕松養(yǎng)生的呢!
蘋(píng)果——美容圣品
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
你們知道嗎，蘋(píng)果不僅是美味的水果，蘋(píng)果中所含有的果酸成分是可以幫助我們疏通堵塞的毛孔的哦!臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果，這樣不僅可以補(bǔ)充維生素還能有效的去除痘痘，還原健康肌膚本色!
蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。
獼猴桃——水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
草莓——增白和滋潤(rùn)
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
西紅柿——祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
桔子——增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
檸檬——水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
菠蘿——豐富的維他命
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉 。
女性的健康早餐食譜
都說(shuō)一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，所以一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐很重要，不僅提供一天開(kāi)始需要的能量，對(duì)我們的身體健康也大有好處!那么女性早餐應(yīng)該吃些什么呢，怎樣的額早餐搭配才是比較合理有利健康的呢，看看下面專家介紹的早餐搭配吧!
1、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5、脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)女性養(yǎng)生最好的辦法就是飲食養(yǎng)生，在不經(jīng)意享受美食的同時(shí)，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)成分又達(dá)到了保健的效果。秋季是養(yǎng)生的最好的時(shí)節(jié)，廣大的女性朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!小編介紹的這些女性飲食養(yǎng)生知識(shí)大家都記住了嗎，快分享給身邊的朋友們吧!
美味的養(yǎng)生湯在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，適合我們食用的養(yǎng)生湯也是不同的，尤其是我們女性朋友們，體質(zhì)較差，必須要食用一些適合節(jié)氣的養(yǎng)生湯，那么適合女性春季食用的滋陰湯有哪些?我們一起來(lái)了解。
銀耳雪梨紅棗蓮子湯
做法：將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵，將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈;再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核;最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。這時(shí)候我們就可以吃到美味的銀耳雪梨紅棗蓮子湯了，當(dāng)然，尤其是在春季的時(shí)候，我們女性朋友們經(jīng)常食用一些銀耳雪梨紅棗蓮子湯，是可以起到非常不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的作用，并且對(duì)于我們女性朋友們的皮膚的健康也是非常的有幫助的。
太子參百合瘦肉湯
做法：將瘦肉洗凈，切塊，然后再將太子參、百合、羅漢果洗凈。將所有材料放入煲內(nèi)，加適量清水，用大火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)。太子參性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津;百合性甘、微寒，可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。太子參百合瘦肉湯非常的適合我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用，女性適當(dāng)?shù)氖秤锰訁俸鲜萑鉁梢云鸬讲诲e(cuò)的益氣生津、潤(rùn)肺止咳的功效，并且還可以幫助我們女性朋友們起到不錯(cuò)的滋陰的作用。
上面為大家介紹了許多的適合我們女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫淖剃庰B(yǎng)生湯，我們也了解了銀耳雪梨紅棗蓮子湯和太子參百合瘦肉湯等等這些滋陰養(yǎng)生湯的做法了，所以我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，就是可以經(jīng)常做著食用這些養(yǎng)生湯的。
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