七種可以改善女性月經(jīng)不調(diào)的食療推薦
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供七種可以改善女性月經(jīng)不調(diào)的食療推薦，相信能對大家有所幫助。
月經(jīng)不調(diào)的女性在我們生活中是比較常見的，出現(xiàn)這一情況時一定要引起高度的重視，并且要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)理改善，選擇一些食療方來改善女性月經(jīng)不調(diào)，能夠收獲很好的效果，下面本文將為大家推薦七種能夠改善女性月經(jīng)不調(diào)的食療。
方一：取十克當(dāng)歸，十克生姜，一百克羊肉片，全部食材加水同煮，煮熟后放入少量的鹽調(diào)味，飲湯食肉。本方具有調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥的治療。
方二：取半斤米醋，半斤豆腐，兩者同煮熟，在飯前食用，出現(xiàn)經(jīng)期過短、血色深紅、量多的癥狀的婦女可用本方進(jìn)行調(diào)理治療。
方三：取大棗二十顆，益母草十克，十克紅糖，放入適量的水開火燉飲湯，每天早晨和晚上各服用一次，能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，適合經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少的婦女服用。
方四：準(zhǔn)備三十克益母草與兩個雞蛋，先把雞蛋清洗干凈，與益母草放在一起加入水一起開火燉，蛋熟后去殼再煮一刻鐘后吃蛋飲湯。出現(xiàn)月經(jīng)量少或月經(jīng)推遲的病癥患者非常適合服用本方進(jìn)行調(diào)理。
方五：取紅高粱花、紅糖各適量，用水煎服，早晚各服用一次。服用本方能夠有效治療月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅的癥狀。
方六：準(zhǔn)備二兩生山楂肉，四十五克紅糖。先煎山楂去渣，再放入紅糖、趁熱服用。服用本方可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，特別適用于月經(jīng)延后的病人服用。
方七：準(zhǔn)備一兩龍眼肉，一個雞蛋，先煎龍眼半小時后打入雞蛋，一起燉熟，早晚各服用一次，連續(xù)服用十天，本方對于虛證月經(jīng)不調(diào)的癥狀有良好的改善效果。
對于月經(jīng)不調(diào)這種常見的病癥是需要得到高度的重視。女性朋友千萬不能掉以輕心，如果不采取一些改善措施，那么情況會變得更加的糟糕，上述這些食療藥膳方是非常值得選用的，對改善月經(jīng)不調(diào)能夠起到很大幫助，除此之外，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性，還應(yīng)該要做好生活中的一些護(hù)理工作。
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很多的女性朋友由于生活中的一些不良習(xí)慣，會造成一些不良的情況出現(xiàn)，比如月經(jīng)不調(diào)就是很大一部分女性朋友會遭遇的，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話對于自身的健康是有一些影響的，為此，本文將推薦一些幫助調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的食療方。
1、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每天喝一次可以起到清熱調(diào)理月經(jīng)的效果，特別是對于女性月經(jīng)量過多有很好的緩解作用。
2、黑木耳紅棗茶：準(zhǔn)備三十克黑木耳，二十顆紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，堅持服用。喝黑木耳紅棗茶可以治療女性月經(jīng)出血過多的癥狀，而且還能起到養(yǎng)血止血的功效。
3、山楂紅糖飲：準(zhǔn)備生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。服用山楂紅糖飲可以調(diào)經(jīng)活血，對于女性經(jīng)期錯亂，有很好的調(diào)理作用。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。對于月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥都有很好的緩解效果。
5 、韭菜炒羊肝：準(zhǔn)備半斤羊肝切成片，放入砂鍋內(nèi)用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調(diào)味食用。有溫腎補(bǔ)肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，對于婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥有一定的調(diào)理效果。
6、茴香酒：準(zhǔn)備好十五克小茴香和青皮，半斤黃酒，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天左右就可以喝了。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。對于女性經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥有很好的治療效果。
月經(jīng)不調(diào)是不容忽視的，女性朋友一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，一定要加以重視，通過上述的這些食譜該對自己的癥狀進(jìn)行改善是比較有效的，但是如果月經(jīng)不調(diào)的情況比較嚴(yán)重的話，還是需要去醫(yī)院接受檢查及正規(guī)治療的。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
一、調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
二、經(jīng)期飲食正誤辨析
很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。
三、經(jīng)期正確膳食方法
1.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3.月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4.月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
四、經(jīng)期錯誤生活方法
1.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
2.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3.月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
一旦好朋友不能準(zhǔn)時造訪，我們都會緊張得要命;是意外中招，還是患上了婦科病？其實不然。醫(yī)生證實，如今，越來越多的女性正在經(jīng)歷著月經(jīng)失調(diào)的困擾，且與疾病無關(guān)。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看好朋友究竟為什么不聽話。
月經(jīng)不調(diào)青睞8種女性
月經(jīng)是女人健康的晴雨表，準(zhǔn)時報到的月經(jīng)讓人踏實。一旦碰到不規(guī)律的時候，比如周期或長或短，經(jīng)量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會憂心忡忡。以下8種女性的好朋友更容易不聽話。
家里家外CEO
吳娜是一個內(nèi)外兼修的女人，不僅事業(yè)上風(fēng)光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火?？勺詮纳毢?，月經(jīng)就沒正常過，量也比以前少多了。
中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。
調(diào)教方法：
1.中年白領(lǐng)女性要設(shè)法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發(fā)泄途徑。
2.積極參與健身，運(yùn)動不僅能提高機(jī)體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅持半小時，注意，經(jīng)期不宜。
3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。
經(jīng)常鬧減肥
只要是個女人，減肥就是頭等大事，Rose當(dāng)然也不例外。運(yùn)動減肥她吃不了苦頭，只好在飲食上下工夫，一切與肉和脂肪有關(guān)的都被她拒絕了，甚至米飯也很少吃。體重下來了，可老朋友也不光臨了。
中醫(yī)把脈：長期節(jié)食，必然會引起營養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
減肥女性在采取節(jié)食措施過程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60-80克的攝入量。
2.減肥速度不宜過快。一般人節(jié)食四天便會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標(biāo)準(zhǔn)為宜。
3.習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟，對預(yù)防和治療缺鐵性月經(jīng)不調(diào)有幫助。
做人流頻繁
結(jié)婚后曉葉一直沒找到好的避孕方法，老公不喜歡套套，而自己又擔(dān)心吃避孕藥會長胖，無奈之下，只好靠安全期來見機(jī)行事，可常常不幸中招。4個月前，她再次去醫(yī)院做了人流，可從那以后，月經(jīng)卻不光顧她了。
中醫(yī)把脈：人流后發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)者并非少見。究其原因，一方面是，人流可使女性精神緊張、恐懼，這種不良的精神因素可造成月經(jīng)不調(diào)。另外，人工流產(chǎn)術(shù)后突然終止妊娠，患者內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，使卵巢一時不能對垂體前葉的促性腺素發(fā)生反應(yīng)，因而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
調(diào)教方法：
關(guān)鍵是切實落實避孕工作，并建議剛做完人流的女性要多注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
愛與藥物為伴
Betty一直為自己平坦的胸部而自卑，想去隆胸又怕手術(shù)，在朋友的建議下，她偷偷買回豐胸產(chǎn)品，吃了兩個月后，一貫貪睡的她，卻怎么也睡不著了，只好吃些安定片助眠，緊接著月經(jīng)也紊亂了。
中醫(yī)把脈：在排除疾病、情緒、心理、環(huán)境等因素的情況下，應(yīng)該考慮藥物對月經(jīng)的影響。比如，一些豐胸藥含有一定的性激素，會干擾卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。還有其他藥物，如安定、利眠寧等也會影響月經(jīng)，另外高血壓患者如果長期服用降壓藥，也可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和排卵損害等。
調(diào)教方法：
不要隨便服用豐胸藥物，對于睡眠不好的人來說，可使用非藥物的方法來改善。服用任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
避孕靠毓停
陳倩雖然選擇了口服避孕藥，可她記性不佳，常常完事之后，才發(fā)現(xiàn)自己漏服了。無奈之下，緊急避孕藥成了她的救星，不過，在頻繁地服用之后，她的老朋友開始不聽話了。
中醫(yī)把脈：緊急避孕藥也是一種人工合成的激素，依靠對女性內(nèi)分泌和子宮內(nèi)膜造成影響才達(dá)到避孕的目的，劑量小，所以偶爾服用沒什么感覺，多次使用肯定會增加月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的概率。還有些女性對激素很敏感，只服一次也會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
調(diào)教方法：
現(xiàn)在避孕的方法很多，而且越來越人性化。暫時還不想懷孕的女性，可以采用最方便的避孕套來避孕，也可以到醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)個人的健康情況和生活習(xí)慣來選擇合適的避孕方式。
要風(fēng)度不要溫度
靜子屬于典型的時尚族，即使冬天，也是風(fēng)衣、短裙、長靴。當(dāng)然，一年四季冰激凌和可樂都是她的最愛。終于，靜子要風(fēng)度不要溫度的行為得罪了老朋友，月經(jīng)不僅不按時造訪，偶然來了肚子還痛得厲害。
中醫(yī)把脈：女性月經(jīng)不調(diào)主要受寒、熱、濕的影響，寒是一個重要因素，寒凝則氣血不暢，肝臟的失常會導(dǎo)致氣血失常、氣虛，這些因素都會引起月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)。特別是女性經(jīng)期受寒，很容易使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
調(diào)教方法：
1.愛美的女性，建議平時要穿保暖的緊身內(nèi)衣，注意腳下別著涼。
2.經(jīng)期避免淋雨、游泳、喝冷飲和吃冰激凌等，尤其要防止下半身受涼。
3.多吃大蔥、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對因受涼引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
與便秘糾纏
王洋是外企的技術(shù)職員，工作非常忙碌，常常在桌前一坐就是半天，很少想起喝水，連午餐都是隨便叫個外賣。自從便秘纏身后，一向準(zhǔn)時的月經(jīng)也開始搗亂了。
中醫(yī)把脈：發(fā)生便秘后，直腸內(nèi)大便過度充盈，子宮頸會向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，久之就會發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
便秘的問題解決了，月經(jīng)不調(diào)自然不治而愈。
被動吸煙
蕾蕾的生活方式健康，也很規(guī)律，不過，最近老朋友還是背叛了她。醫(yī)院檢查，她才知道導(dǎo)致自己月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇钦煞蛭鼰煛?/p>
中醫(yī)把脈：每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的是不吸煙婦女的3倍。研究證實，被動吸煙和主動吸煙對健康的影響沒有本質(zhì)上的區(qū)別。香煙中的苯、鉛、錳、多環(huán)芳烴等，對女性的生殖系統(tǒng)有損害作用，特別是香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可毒害女性的卵巢，使成熟的卵母細(xì)胞減少，性激素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)功能異常。
調(diào)教方法：
可適量補(bǔ)充維生素C的攝入，可多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，緩解香煙中的毒素對身體的侵害。當(dāng)然，最直接的辦法就是讓丈夫戒煙。
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4種月經(jīng)不調(diào)需對癥下藥
1.氣血兩虛證
月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)期延長，月經(jīng)量少或多，常伴有精神疲倦，肢體乏力，時有頭暈眼花。治療時應(yīng)該實行氣血雙補(bǔ)，可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸。當(dāng)歸紅棗顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、十全大補(bǔ)丸和四物合劑。
2.血熱證
月經(jīng)周期提前，經(jīng)期延長，月經(jīng)量多，顏色深紅，伴有血塊，容易心煩易怒，或食欲不振，帶下量多?？蛇x用止血片、調(diào)經(jīng)止帶丸、加味逍遙丸。
3.氣滯證
月經(jīng)周期先后不定，月經(jīng)量少，經(jīng)色暗紅，或伴有血塊，伴有胸悶，小腹脹痛，或有食欲不振。可選用七制香附丸、婦康片。
4.血瘀證
月經(jīng)周期錯后，經(jīng)期延長，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫黑，有血塊，小腹或兩側(cè)小腹疼痛，或伴有經(jīng)期頭痛?？蛇x用益母草膏、艾附暖宮丸、當(dāng)歸丸、金匱溫經(jīng)丸等藥物。
愛心叮嚀
月經(jīng)不調(diào)女性別忘避孕
一般而言，月經(jīng)不調(diào)與月經(jīng)正常相比，比較不容易懷孕，其主要原因是月經(jīng)不調(diào)的女性沒有定期性的排卵。不過，要提醒的是，無定期性排卵不等于沒有排卵，只要有排卵，而又在此期間同居就有受孕的可能。另外，由于精神因素引起的月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)不良刺激消失后，月經(jīng)不調(diào)就會自然好轉(zhuǎn)，此時，定期性排卵就會恢復(fù)，受孕率也會與正常人一樣，這就更應(yīng)該采取避孕措施了。
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