女性夏季美白的秘方有哪些
美白養(yǎng)生方法有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性夏季美白的秘方有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多女性都非常不喜歡夏天，因?yàn)樵谘谉岬南募竞芸赡軙?huì)讓自己的皮膚變得比較黑，一個(gè)冬天努力美白的成果，可能在一天之內(nèi)就毀掉了。所以在夏季，大家都應(yīng)該做好防曬措施，還應(yīng)該做好美白皮膚工作，很多小秘方都能達(dá)到很好的美白皮膚效果，不用擔(dān)心自己的皮膚會(huì)變黑。
1、食鹽美白
女性朋友可以準(zhǔn)備一些食鹽，然后再準(zhǔn)備適量的水混合均勻，用干凈的化妝棉蘸取一些鹽水均勻的涂抹在臉上，等待幾分鐘以后水分就會(huì)蒸發(fā)，臉上會(huì)出現(xiàn)白色粉末，這個(gè)時(shí)候就可以用清水洗掉。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，還能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
2、按摩方法
把臉部清洗干凈，然后兩個(gè)手從里向外進(jìn)行拍打，拍打兩邊的臉頰，力度不要太大，只要皮膚能夠輕輕的晃動(dòng)就可以了，在鼻梁以及眼眶部位可以用無名指進(jìn)行按摩，每一次需要進(jìn)行五分鐘的時(shí)間。這樣讓皮膚經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)自身新陳代謝，恢復(fù)臉部光澤，保持青春光彩。
3、蜂蜜美白
我們每天都需要洗臉，在洗臉的時(shí)候大家就應(yīng)該注意使用正確的方法，然后再把蜂蜜倒在手掌心上，兩個(gè)手掌相互揉搓，然后兩個(gè)手放在臉上，從上往下進(jìn)行打圈按摩，然后從里向外按摩，按摩完以后用溫水清洗干凈，涂搽營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。
上面給大家介紹的就是女性夏季美白秘方，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些方法大家還可以使用牛奶美白方法，中藥美白方法，都可以達(dá)到比較不錯(cuò)的效果，而且這些方法還比較安全，雖然現(xiàn)在市面上有很多美白產(chǎn)品，但是價(jià)格一般都比較昂貴，所以很多人都沒有辦法負(fù)擔(dān)，那么就可以試試上面這些方式。
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夏天快到了，你的皮膚是否能禁受得起烈日的關(guān)照呢？即使頭頂有烈日也要白皙的肌膚，那么就要做好夏季皮膚美白，皮膚美白工作如何進(jìn)行呢，小編就來為你支招，強(qiáng)力推薦夏季皮膚美白妙招。
1、去角質(zhì)
當(dāng)身體及皮膚感到過于疲累的時(shí)候，新陳代謝也會(huì)跟了亂了陣腳，于是就不能很好的排出肌膚黑色素，肌膚也就會(huì)變得黯淡無光。想要不讓此悲劇上演，那么需要及時(shí)進(jìn)行去角質(zhì)的工作，來幫助提亮膚色， 為肌膚補(bǔ)充水分保持白皙柔嫩。
2、抗老和美白
抗老和美白的共同完成是當(dāng)今護(hù)膚的一大趨勢(shì)，生活水平越來越高的人們，對(duì)于面部保養(yǎng)的要求也是追尋全面護(hù)理，但是有一些護(hù)膚元素都比較單一，都只能起到一方面的作用，比如維生素A、維生素C，具有抗皺和美白和功效，從改善膚質(zhì)入手，是美白護(hù)膚的關(guān)鍵一步。
3、擊退黑色素
使用美白產(chǎn)品的確是可以在一段時(shí)間內(nèi)起到美白作用，但是之后就很難再有更大的突破了，此時(shí)我想再白一點(diǎn)依然是一部分mm要解決的問題。研究表明，傳統(tǒng)的美白方法只可以解決黑色素的三個(gè)問題，這三個(gè)問題分別是控制黑色素生成、控制黑色素?cái)U(kuò)散、淡化黑色素，但是卻不能根本消除黑色素。而最新的一項(xiàng)美白科技，提出了黑色素通道的理念，也就是要切斷黑色素生成的通道，從而阻斷黑色素延伸。
4、促進(jìn)微循環(huán)提亮膚色
如果肌膚的血液循環(huán)很順暢的話，那么皮膚就會(huì)呈現(xiàn)出自然紅潤(rùn)的光澤，如果睡眠不足就會(huì)造成血液循環(huán)不暢，這樣只能使肌膚變得黯淡無光澤。對(duì)付肌膚暗沉的方法就是改善肌膚的血液循環(huán)，可以挑選一款具有這個(gè)功能的美白產(chǎn)品，同時(shí)配合有效地按摩，來達(dá)到白里透紅的效果。
5、及時(shí)淡化淺層斑
痘痕和痘印都屬于色素斑，如果及時(shí)做好美白便有完全祛除的可能。斑點(diǎn)留在肌膚時(shí)間越久越難以祛除的原因是因?yàn)?，含有大量的麥拉寧色素聚集在斑點(diǎn)處，使肌膚最底層的細(xì)胞分裂變得緩慢，使肌膚不能很好地將黑色素排出。所以有色素沉積的肌膚需要及時(shí)做好美白淡斑的工作。
6、曬后美白
在夏季長(zhǎng)時(shí)間在外面活動(dòng)，肌膚很容易就被曬黑，在這種情況下進(jìn)行美白工作是最為有效的。但是不會(huì)立即見效，需要先進(jìn)行保濕和護(hù)理，等到肌膚變得強(qiáng)韌后再開始進(jìn)行美白，可以做一星期的美白面膜，幫助肌膚消除黑色素，恢復(fù)原來的白皙，及時(shí)做好護(hù)理，即使被太陽曬也不怕。
做好夏季皮膚美白工作，可以放心走出門享受陽光的滋養(yǎng)，在每天做護(hù)膚的時(shí)候一定不要忘記皮膚美白這一環(huán)節(jié)喲！
春季是美白和養(yǎng)生最好的季節(jié)，現(xiàn)在正值春季，女性春季美白肌膚吃什么好呢?吃哪些蔬果可以美白肌膚呢?下面三九小編就帶大家一起來了解一下春季女性美白肌膚的六大蔬果。朋友們可以嘗試一下哦!
西紅柿
主要美白成分：維他命c(diǎn)。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
檸檬
主要美白成分：維他命c(diǎn)。
說起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)于女性美白肌膚很有效果。這是因?yàn)樵跈幟手懈缓S富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。迅速的美白肌膚，針對(duì)有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進(jìn)臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對(duì)于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。
獼猴桃
主要美白成分：維他命c(diǎn)。
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
柚子
主要美白成分：維他命c(diǎn)。
100克柚子中富含123毫克維他命c(diǎn)，這也被人們稱之為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦!其實(shí)這是因?yàn)樵阼肿悠ぶ懈缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
另外，也可以通過飲料的方式，直接使用柚子來泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!
堅(jiān)持服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，有效的從內(nèi)到外的改變體質(zhì)。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白其實(shí)比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問題變得不是問題。
櫻桃
主要美白成分：維他命a、c。
很多美白產(chǎn)品中都使用了這種維他命c(diǎn)，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。而食用櫻桃能夠讓肌膚當(dāng)然白里透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細(xì)膩更加有彈性哦!
另外，櫻桃本身所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，而對(duì)于那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎功效，而且對(duì)于飯前食用200-300克的人們來說，這能夠很有效的調(diào)理腸胃功能，這對(duì)于消化功能比較差的人們來說，這可是很有利哦!
草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬于漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強(qiáng)大哦!
另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因?yàn)椴葺哂腥ビ?、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。長(zhǎng)期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實(shí)同樣還富含豐富的維他命a和鉀質(zhì)，這對(duì)于保養(yǎng)秀發(fā)很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠很有幫助哦!
美白方法大推薦
喝水對(duì)皮膚有什么作用嗎，如何美白肌膚呢，喝水對(duì)肌膚的美白有什么影響，其中又有哪些細(xì)節(jié)需要我們注意的呢?接下來就請(qǐng)閱讀以下文章的詳細(xì)解析。
美白方法1.要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺(tái)幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!
美白方法11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
肌膚的美白方法
躲了太陽，擦了美白，可是臉上的黑斑還是陰魂不散，要擁有白凈的肌膚真的這么難?還是我們始終沒有搞清楚狀況，用對(duì)方法?
如果你的對(duì)外防衛(wèi)實(shí)在無可挑剔，或許應(yīng)該聽聽中醫(yī)的理論，檢討一下是不是身體出了問題。中醫(yī)的說法，皮膚暗沉，代表氣血和代謝不足，局部出現(xiàn)的黑斑，更可能是特定臟腑病變，延著經(jīng)絡(luò)蔓延到皮膚表皮所致。 舉例來說，如果你的黑斑長(zhǎng)在額頭、鼻翼附近，伴隨黑眼圈、肩背痛現(xiàn)象，就是陽氣不足，心肺功能不佳。
黑斑長(zhǎng)在眼睛外圍，是肝膽異常;長(zhǎng)在下巴、顴骨，則是胃熱所造成。 中醫(yī)開出的美白藥方，包括以龍膽草清發(fā)肝膽濕熱，杏仁透解肺熱，以及用橙橘皮疏通胃燥等。不過吃中藥調(diào)養(yǎng)肌膚，總覺得緩不濟(jì)急，如果能搭配外用的保養(yǎng)品，應(yīng)該會(huì)產(chǎn)生相乘的效果吧。
植村秀將這個(gè)完美的點(diǎn)子，運(yùn)用在3D凈透美白系列中，除了傳統(tǒng)的維生素C誘導(dǎo)體外，還加入了龍膽草、橙橘皮、糖蜜和甘草精華等天然漢方植物成份。
結(jié)語：俗話說：一白遮百丑。美白，是各個(gè)年齡段女人都追求的。當(dāng)然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每個(gè)人的美白之道都不一樣。上述就是三九小編為大家整理的美白方法，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!
很多人想讓自己的皮膚變得越來越好，但生活中又比較懶，大家應(yīng)該都知道沒有丑女人，只有懶女人，想讓自己變得更美，那么就一定不能偷懶，但如果你實(shí)在不想使用太繁瑣的方法護(hù)理皮膚，那么就可以了解一些比較簡(jiǎn)單的美白護(hù)膚方法，下面就給大家介紹一下懶女人美白護(hù)膚的方法有哪些?
一分鐘做好清潔工作
皮膚清洗干凈以后才能讓后續(xù)的護(hù)膚產(chǎn)品更好的吸收，所以好好的清潔皮膚就非常重要，可以先用溫水沖洗干凈臉，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時(shí)要用手指由內(nèi)向外打圈，從臉頰開始重點(diǎn)清洗t區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。
30秒使用美白精華
美白精華里面所含有的有效成分是非常多的，而且分子又比較小，比起其他一些美白產(chǎn)品更容易被皮膚吸收，可以讓皮膚狀態(tài)變得更加白皙潤(rùn)澤，好的美白精華應(yīng)該是偏水性質(zhì)地、容易吸收、并且溫和安全的!使用一支好的美白精華，可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍。
一分鐘去角質(zhì)
如果皮膚的角質(zhì)層變得越來越厚，就容易讓角質(zhì)老化而形成色素堆積在皮膚表面，這樣皮膚看上去就特別暗黃，沒有辦法讓一些美白產(chǎn)品的功效很好的體現(xiàn)出來，所以定期去角質(zhì)是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是：肌膚也需要健康的角質(zhì)層來維持彈性、水分，所以去角質(zhì)也不宜太過頻繁，一周1次，干性肌膚一月2次就足矣。
上面給大家介紹的就是懶女人美白護(hù)膚的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你在生活中比較懶，就可以使用上面這些簡(jiǎn)單的方式來保養(yǎng)自己的皮膚，能夠讓你的皮膚狀態(tài)變得更好，做好防曬措施對(duì)于每一個(gè)人來說也是非常重要的，如果你很懶不想護(hù)理皮膚，但是防曬工作以及經(jīng)濟(jì)工作要做好，然后后續(xù)涂抹簡(jiǎn)單的護(hù)理產(chǎn)品就可以了。
許多的女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃或者發(fā)黑的情況了，這對(duì)于我們愛美的女性朋友們來說是非常的難以忍受的事情了，所以許多的女性朋友們對(duì)于美白的方法非常的關(guān)注了，其實(shí)很多的美味食譜都是可以幫助我們美白的哦，下面我們就來看看美白食譜吧。
1、海帶豬蹄湯:海帶豬蹄湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，當(dāng)然了，口感也是非常不錯(cuò)的哦，所以我們女性朋友們是可以經(jīng)常食用海帶豬蹄湯的哦。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
2、枸杞米酒:熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人，當(dāng)然了，枸杞米酒的味道也是非常不錯(cuò)的，所以我們建議女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常食用枸杞米酒哦。
3、獼猴桃色拉:獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，經(jīng)常食用獼猴桃色拉不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是有著非常補(bǔ)充的美白作用哦。
上面我們了解了許多的美白食譜了，我們可以知道了，這些美味的食譜不僅非常的好吃，更是有著非常不錯(cuò)的美白作用哦，所以我們女性朋友們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常食用這些食譜的哦，這樣可以幫助我們女性朋友們擁有更加白嫩的皮膚哦。
女性骨感美帶來的危害
危害一、貧血
過于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足；由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營(yíng)養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
專家建議：要預(yù)防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取瘦肉、肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，則必須補(bǔ)充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
危害二、記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是變得越來越健忘了。
專家建議：飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想像力。比如魚類，它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。而花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名副其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
危害三、脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
專家建議：減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
危害四、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
專家建議：切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，特別是進(jìn)食后。飯后散步，有助本病的康復(fù)。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅(jiān)持治療、食物調(diào)理和康復(fù)鍛煉，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。
應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，對(duì)體瘦者，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預(yù)防本病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法，若已患慢性消化性疾病，應(yīng)積極徹底治療，以減少本病的發(fā)生。
危害五、不孕
醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
專家建議：研究證明，因?yàn)闇p肥困擾女性不孕的問題，如果給自己科學(xué)地安排好一日三餐也可起到很好的調(diào)節(jié)治療作用。除了要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，英國(guó)研究人員制定出一天三餐典型的低糖飲食結(jié)構(gòu)也能改變這種情況：
早餐：炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶。
午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細(xì)面條。
晚餐：蠔油牛肉熏旺火炒新鮮蔬菜。
危害六、骨質(zhì)疏松
某基金會(huì)曾經(jīng)對(duì)100多位患厭食癥少女的骨質(zhì)密度作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一些節(jié)食纖體少女的骨質(zhì)密度竟與70歲的老婆婆相同。為此，醫(yī)生呼吁女性注重營(yíng)養(yǎng)，建議體重過輕的少女應(yīng)檢查骨質(zhì)密度；一些減肥的少女更要注意均衡飲食，否則易患骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)轶w瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
專家建議：不僅要戒煙、少飲咖啡或濃茶，還要補(bǔ)充鈣、磷、蛋白質(zhì)和多種維生素類食物。
每一個(gè)女性都希望自己的身材可以變得越來越好，但是又管不住自己的嘴，所以身上堆積很多肥肉。想要在夏季減肥的女性就應(yīng)該注意一些技巧，讓自己能夠輕輕松松的減肥，也可以讓自己穿漂亮的衣服，讓自己的自信心變得更強(qiáng)。
1、多喝水
想要在夏季成功減肥，補(bǔ)充充足的水分是非常重要的，如果水分沒有補(bǔ)充足，腸道蠕動(dòng)速度就會(huì)變慢，垃圾堆積在身體里面沒辦法及時(shí)排出，就會(huì)讓身材變得越來越胖。絕對(duì)不能喝冰水，尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過300毫升，慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴(kuò)張。
2、把握正確燃脂時(shí)間
夏季太陽非常毒辣，所以我們的身體也很容易出汗。這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該特別注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果想要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，那么最好能夠選擇早上或者傍晚，最好在九點(diǎn)鐘之前和太陽下山之后，以免出現(xiàn)中暑情況。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，以游泳為例，下午4-7點(diǎn)最為合適，每次游10-30分鐘為宜，晚上10點(diǎn)以后最好不要再運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影睡眠質(zhì)量，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要避免陽光直射，但許多健身房空調(diào)開得過大，空氣流通不夠，因此室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、早餐喝牛奶
想要在夏季減肥的女性早上喝一杯牛奶就非常重要，可以讓飽腹感覺變得更強(qiáng)，其他食物就不會(huì)吃那么多，所以，喝牛奶減肥是一種很好的方法，牛奶在各種超市里面都容易購(gòu)買到，所以大家就可以在夏季適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/p>
上面給大家介紹的就是女性夏季減肥的技巧有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要在夏季達(dá)到好的減肥效果，大家就應(yīng)該了解清楚正確的技巧，這樣才能讓減肥的速度更快，才能讓身材變得越來越好，夏季減肥一定不要采用極端的方式，這樣會(huì)讓健康受到嚴(yán)重危害。
女性在冬季要注意好好的保護(hù)自己，多吃一些滋潤(rùn)的食物，冬季氣候干燥，而且氣溫低，很容易出現(xiàn)肌膚衰老的情況，那么女性如何調(diào)理氣血美容養(yǎng)顏呢，下面的這些食譜是一定不能錯(cuò)過的哦。
針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅幔哂薪档湍懝檀己蜐?rùn)澤肌膚之功效。
紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤。
針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
靚補(bǔ)食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
關(guān)于冬季女性美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到保健的作用，活血化瘀，提高免疫力，還可以補(bǔ)肝腎，這些不能錯(cuò)過的哦。
女性朋友們都是非常注重美白的，都想通過平時(shí)一些食物來進(jìn)行美白，那么有助女性美白的健康食物有哪些呢?這是很多女性朋友都非常想要了解的，接下來小編將為大家推薦一些食物，希望可以幫助到想要美白的女性朋友們。
1、銀耳
銀耳不僅是美味的佳肴更是滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。女性朋友常服銀耳湯，對(duì)于嫩膚、祛斑、美白的效果是非常不錯(cuò)的。
2、蓮藕
藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，經(jīng)常食用可以補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。而且，蓮藕還能讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶
牛奶是天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的益處是非常多的，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是高鈣飲品，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。而且，牛奶含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜紙放入純牛奶中，等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。建議大家每星期敷1-2次，這樣堅(jiān)持下去是能夠去除暗沉，起到美白肌膚的作用。
以上介紹的這些食物，對(duì)于女性美白是有很大幫助的，在平時(shí)的生活中，女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物來幫助自己改善皮膚，但要注意的是，不可過度盲目的追求效果而過量食用，希望本文能對(duì)大家有所幫助。
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