適合女生長期喝的茶
適合女生長期喝的養(yǎng)生茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《適合女生長期喝的茶》，相信能對大家有所幫助。
茶文化是比較悠久了，尤其對于中國而言，很多人都是喜歡喝茶的，閑暇的時(shí)候，泡一壺茶，看著書，會覺得心情很舒適。那么對于女性而言，有哪些茶葉是可以長期飲用的呢?下面一起來看看。
適合女生長期喝的茶
1、金銀花茶：金銀花的特性就是清熱解毒，可以及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出體外，那么對于肌膚來說，可以使得光滑細(xì)膩，預(yù)防了痘痘、暗瘡的生長。并且金銀花還能刺激細(xì)胞的酶，可以及時(shí)給肌膚輸送營養(yǎng)，從而具備了美白細(xì)嫩的功效。女性朋友臉上的色素就無法沉淀了，可以減輕色斑沉淀，還能抵抗紫外線的輻射，那么皮膚衰老的速度就會降低。
2、牡丹花茶：牡丹花富含黃酮類化合物、多糖介質(zhì)物等等的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的血?dú)猓瑢τ谀樕嫌悬S褐斑的人來說，可以淡化色斑，而且長期飲用的話，臉上的氣血會越來越好看，從而延緩了皮膚的衰老。
3、菊花茶：菊花是可以清熱解毒的，當(dāng)我們上火的時(shí)候就可以喝一些菊花茶，從而將體內(nèi)的火氣排出。不僅如此，還能養(yǎng)肝明目，對于視力還有一定的保護(hù)。皮膚的問題與肝是有很大問題的，我們適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú瑁涂梢詭椭闻K排毒，從而解決皮膚問題。
4、玫瑰花茶：玫瑰花茶是可以調(diào)經(jīng)的，所以女性朋友們月經(jīng)不調(diào)的話就可以飲用一些玫瑰花茶，以此促進(jìn)身體健康。
女性喝茶的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間：女性每個(gè)月都有一些特殊時(shí)期，這段時(shí)間，身體會流失很多鐵元素，若是不及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，那么就會出現(xiàn)貧血癥狀，所以這個(gè)時(shí)期一定要多吃一些蔬菜水果。
2、懷孕期間：女性朋友在懷孕期間，飲食上是需要格外注意的，所以在懷孕期間千萬不要飲用濃茶，因?yàn)闈獠柚械目Х葔A比較高，這種物質(zhì)會促使孕婦的心跳速度加快，從而給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，所以在此期間，最好不要喝茶，白開水是最好的選擇。
3、哺乳期間：當(dāng)女性喂養(yǎng)孩子這段時(shí)間，是不能飲用茶水的，因?yàn)椴杷泻懈邼舛鹊镊匪?，這種物質(zhì)會被粘膜吸收，那么就會影響乳腺的血液循環(huán)，乳汁的分泌速度就會減緩，奶水的量就會減少，所以需要避免喝茶。
4、更年期間：女性處于更年期的時(shí)候，情緒波動是比較大的，這個(gè)時(shí)候一定要掌控好茶水的飲用量。
茶的種類是非常多的，每種茶都有它的特殊功效存在，所以我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況來選擇，只要選擇適當(dāng)，那么對于身體就會有益。
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上班適合喝哪種茶
1、上班適合喝哪種茶之姜蘇茶
姜蘇茶素有理氣,養(yǎng)胃之功效。特別是對于秋冬季偶爾風(fēng)寒,頭痛腦熱,腸胃不舒具有很好的緩解作用。
此茶的制作方法就是用生姜,蘇葉一起沖泡就可以了。
2、上班適合喝哪種茶之三花茶
用菊花,金銀花,玫瑰花茶一起泡水當(dāng)茶喝,花香四溢。同時(shí)還具有降火,防治風(fēng)濕感冒,清熱解毒之功效。尤其適合上心神不靈的MM經(jīng)常喝。
3、上班適合喝哪種茶之菊花茶
菊花茶可是最抗輻射,同時(shí)其還具有生津止渴,清心健腦潤腸之功效。對于久坐電腦前的MM而言還具有養(yǎng)肝明目等作用。但是菊花性涼,對于體質(zhì)偏寒之人就不適很適合了。所以在喝時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)紅糖。
4、上班適合喝哪種茶之茉莉花茶
茉莉的花香具有疏肝理氣,祛燥潤肺等多種功效,用茉莉同冰糖一起沖泡花香四溢,同時(shí)還具清熱解毒之功效,一年四季皆宜。
5、上班適合喝哪種茶之鐵觀音茶
鐵觀音茶中的化學(xué)成分和礦物元素對人體健康有著特殊的功能,此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。
6、上班適合喝哪種茶之苦瓜茶
苦瓜具有清熱、明目解毒、利尿、解勞清心作用。
把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干。飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡。當(dāng)茶飲。
7、上班適合喝哪種茶之銀耳茶
銀耳有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效,經(jīng)常食用還能增強(qiáng)人體免疫力,以及增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里?？僧?dāng)成下午茶甜品。
上班族喝茶的注意事項(xiàng)
1、服藥時(shí)不宜喝茶
藥物的種類繁多,性質(zhì)各異,能否用茶水服藥,不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化,因而,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥,含蛋白質(zhì)等藥物時(shí),因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。
2、飯后別馬上喝茶
因?yàn)榇罅康乃M(jìn)入正在消化食物的胃中,會沖淡消化液,從而影響食物的消化吸收。茶葉中含有大量的單寧酸,飯后立即喝茶,會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)吸收。
3、不要空腹喝茶
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會影響人體對維生素B的吸收?？崭癸嫴钑_淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,并影響對蛋白質(zhì)的吸收,還會引起胃粘膜炎。
上班族喝茶的好處
1、茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
6、飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
女生長個(gè)子的方法 睡前長高的方法
一般女生在發(fā)育成熟以后的身高個(gè)頭要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不動了，您需要了解一些女生長個(gè)子的方法和睡前的方法來幫助自己長高。有的女生喜歡小巧玲瓏的身材，有的女生喜歡比較高挑的體型。但是小巧玲瓏不代表矮個(gè)子，一般女生在發(fā)育成熟以后的身高個(gè)頭要在1.6以上才算是正常，當(dāng)然要是能達(dá)到1.7也就再好不過了。
換言之1.6以下的個(gè)頭就有點(diǎn)偏矮的趨勢。女生的生長發(fā)育時(shí)期分為三個(gè)階段。1到9歲為一個(gè)階段，10到16歲為一個(gè)階段。階段到25歲以后基本上個(gè)子就已經(jīng)定型了。很多女生在到了16歲個(gè)子就已經(jīng)達(dá)到了1.5以上，這是很正常的，但是也有不到1.3的情況出現(xiàn)，對于這樣的人群還是需要特別注意的。女生長個(gè)子的方法有很多，遺傳并不起決定性的作用，包括睡覺也是一種很好的長高方法。下面就一起來了解一下睡前長高的方法都有哪些吧。
女生長個(gè)子的方法最科學(xué)的就是運(yùn)動。運(yùn)動可以幫助大家舒展脛骨當(dāng)然對長高是很有幫助的。
大家閑來無事的時(shí)候可以把雙腳跟并攏然后腳尖的地方向外保持45度最好，把雙手放在腰上。一邊吸氣的同時(shí)單腳站立要保持平衡度，然后在向前方邁步。腳落地的時(shí)候最好還是保持吸氣的狀態(tài)。然后在向后還原站立的狀態(tài)接著吐氣即可。按照這樣的方式最好堅(jiān)持做20分鐘。這對促進(jìn)骨骼的生長是很有效果的。
駝背的現(xiàn)象也會造成個(gè)子矮小的原因，所以如何糾正駝背的問題大家也要時(shí)刻注意。而且身體直立氣質(zhì)也會顯得很好。大家可以經(jīng)常背對著墻把雙手舉高和身體一起貼在墻壁上保持姿勢不要動。每5分鐘可以讓自己稍微放松一下。連續(xù)做20分鐘。數(shù)月以后大家就會有所變化。
大家也可以玩一下踢毽子的游戲或者跳繩也是可以的。會游泳的女生也可以每個(gè)禮拜安排2次游泳的活動，對舒展筋骨都是有幫助的。其實(shí)睡前長高的方法也是有的，大家可以在睡覺之前半個(gè)小時(shí)喝一杯熱騰騰的牛奶，對于睡眠的質(zhì)量也是有很大的好處的。很多人可能不是太理解為什么睡覺也會增高。
因?yàn)檫M(jìn)入深度睡眠以后身體會有增高的內(nèi)分泌出現(xiàn)。有的人在睡覺的時(shí)候會有蹬腿或者感覺膝蓋疼的情況其實(shí)這就是在長高，大家應(yīng)該覺得心喜才是?，F(xiàn)在的增高產(chǎn)品有很多，所以在牌子上的選擇大家也要注意。很多不正規(guī)的產(chǎn)品對于身體都是有副作用的。
平時(shí)大家在飲食上也要多多注意營養(yǎng)方面的均衡，如果個(gè)子偏矮最好去醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查看看是不是缺少什么營養(yǎng)造成。了解身體的情況才能有針對性的進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才能盡早的脫離矮個(gè)子的群體。
女性朋友都非常注重自己豐胸，很多女性對于自己的胸部不滿意都會通過一些方式來進(jìn)行豐胸，在這里小編向大家推薦幾款適合女性夏季做的豐胸茶，希望能夠給想要豐胸的女性朋友們提供一些有效的參考及幫助。
1、木瓜奶茶
材料：準(zhǔn)備一個(gè)木瓜、一杯牛奶、一袋茶包
做法：木瓜清洗干凈，切成片狀，和茶包一起放到鍋里，加入適量牛奶，小火悶煮大約5分鐘即可。
功效：在夏天吃一些純天然的木瓜來進(jìn)行豐胸是非常好的選擇，夏木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。同時(shí)搭配高蛋白的牛奶效果更佳，而且木瓜奶茶的口感也相當(dāng)不錯(cuò)!
2、黃耆白果茶
材料：準(zhǔn)備適量的白果、黃耆、冰糖、茶包。
做法：只需將所有的材料一起放入壺中，用熱水沖泡5至8分左右即可。
功效：黃耆有補(bǔ)血、消腫的功效，而白果具有收腹的作用。經(jīng)常飲用該品可以起到豐胸減肥的效果。
3、紅棗黃芪飲
材料：準(zhǔn)備紅棗3粒，黃芪3-5片。
做法：用開水沖泡后，放溫了以后就可以飲用了。
功效：紅棗黃芪飲可以促進(jìn)女性的第二次發(fā)育。此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的食方，可以重復(fù)泡幾次，可以長期飲用，豐胸效果很好。
4、青木瓜玫瑰茶
材料：準(zhǔn)備玫瑰花、青木瓜片、冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌)。
做法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因?yàn)榍嗄竟现泻胸S富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。(適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足)。同時(shí)還能防止皺紋，滋陰潤肺。
5、薏仁龍眼涼飲
材料：準(zhǔn)備龍眼、薏仁、冰糖。
做法：將薏仁用清水泡到微微軟的時(shí)候，放入鍋中熬煮5分鐘;然后放入龍眼和冰糖，再用小火熬煮10分鐘即可。
功效：薏仁有去脂的功效，而龍眼則有補(bǔ)血的作用，若是將兩者結(jié)合起來，則能減肥又能豐胸。
6、益母草玫瑰茶
材料：準(zhǔn)備益母草5克，玫瑰花3克，當(dāng)歸3克。
做法：先把所有材料清洗干凈，然后放到鍋里，加入約300毫升水，浸泡20分鐘，煮沸，再用文火煮15分鐘，方可飲用。
功效：益母草是調(diào)經(jīng)良藥，當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，玫瑰花活血養(yǎng)顏，有助于調(diào)養(yǎng)女性身體，并有豐乳的效果。
上述介紹的這幾款茶都是對于女性有很好的豐胸作用，這要比其他的藥物更加的安全可靠，女性朋友可以在生活中選擇飲用，不僅能夠起到一定的豐胸效果，而且還能起到美容養(yǎng)顏的功效，希望本文能對女性朋友有所幫助。
說起養(yǎng)生的這個(gè)話題，大家都是什么樣的看法呢，有人說，養(yǎng)生是一個(gè)漫長的過程，也有人說，并不是一件簡單的事情，是的，養(yǎng)生確實(shí)是一個(gè)復(fù)雜的問題，同時(shí)也是一件很簡單的事情，女性秋季很容易出現(xiàn)秋燥的情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮炔?，哪些茶適合呢?
金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。女性在秋季應(yīng)該多喝水，可以選擇金銀花這樣的茶，具有預(yù)防疾病還可以緩解秋燥等等這些秋天容易出現(xiàn)的疾病，很適合秋季飲用。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，這種茶一定要連續(xù)堅(jiān)持的喝，不要間斷，要知道菊花茶對人體沒有副作用，而且還可以緩解眼部疲勞，對于高血壓，頭痛等情況有緩解的作用，沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。很適合女性飲用。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜?，F(xiàn)在的白領(lǐng)工作者都會有亞健康的問題，常喝這樣的茶，對身體有好處，而且非常的簡單，每次十幾個(gè)枸杞開水沖泡就可以，要堅(jiān)持飲用兩個(gè)月才有效果，而且還是非常養(yǎng)生的一種茶。
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。常喝玫瑰花茶的話還有助于消化和減少脂肪堆積的作用，對于女性來說還可以有減肥的作用呢。飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如果有便秘的人群一定不要喝這種茶，玫瑰花茶有養(yǎng)顏美容的作用哦。
上面的這幾款茶比較適合女性們，因?yàn)檫@些原料都是具有美容養(yǎng)顏，還可以抗疲勞的作用，特別是檸檬茶啊，枸杞茶，菊花茶等等這些種類都是非常適合的，女性朋友們可以選擇這樣的茶在秋季喝，可以有很好的效果，想要養(yǎng)生，就應(yīng)該從點(diǎn)滴開始。
1、冠心病適合喝什么茶:雙參茶
丹參(每日15克)+黨參(每日10—15克)+茶。
丹參有活血化淤、清熱降脂的作用,黨參有益氣健睥的功效,比較適合疲乏無力的血淤病人。丹參或黨參的飲片可在藥店購買,茶則可依個(gè)人口味隨意選擇。需提醒的是,參片買來后要用開水洗一下,濾掉其中的雜質(zhì)。
2、冠心病適合喝什么茶:菊花茶
杭菊+茶。
對合并有高血壓或高血脂的患者來說,菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇,既便宜,口感又好。由于菊花略帶苦味,可適當(dāng)加些冰糖,不會影響其降脂作用。
3、冠心病適合喝什么茶:補(bǔ)益麥冬茶
配方:麥冬30克,大生地30克。將兩味藥用文火煎沸,代茶飲服。
效用:有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用,具補(bǔ)氣養(yǎng)心的功效,可加強(qiáng)心肌營養(yǎng),提高心肌耐缺氧能力,是中老年人預(yù)防冠心病心絞痛的保健飲茶。
4、冠心病適合喝什么茶:止痛活血茶
配方:紅花5克,檀香5克,綠茶2克,赤砂糖20克。煎湯代茶飲服。
效用:紅花可活血化淤,檀香可理氣止痛,綠茶可消食化痰,赤砂糖配伍上述各藥有溫經(jīng)活血之效,此茶具有較好的活血化淤止痛作用,可防治冠心病患者的胸悶和隱痛。
5、冠心病適合喝什么茶:舒心菖蒲茶
配方:石菖蒲3克,酸梅肉5枚,大棗肉5枚,赤砂糖適量。煎湯代茶飲服,每日一次。
效用:石菖蒲可舒心氣、暢心神,有擴(kuò)張冠狀動脈的作用。酸梅、棗肉可健脾寧心。本藥茶對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等證效果尤佳,也適宜于冠心病患者服用。
冠心病患者喝茶注意什么
1、在品種選擇上,要結(jié)合體質(zhì)、病情,因人而異。一般而言,對陰虛火盛的人,宜用綠茶,特別是半生茶,如黃山茅峰、西湖龍井;脾胃虛寒、潰瘍病、慢性胃炎患者,宜飲用紅茶?；ú?如茉莉花茶)是茶葉經(jīng)花露熏制,性味微寒,或比較平和,適用范圍較廣。
如果飲茶還為了降血脂、減肥,宜選烏龍茶,尤以鐵觀音為上乘佳品。
2、茶能增強(qiáng)心室收縮,加快心率,濃茶會使上述作用加劇,血壓升高,引起心悸、氣短及胸悶等異?，F(xiàn)象,嚴(yán)重者可造成危險(xiǎn)后果。
由于濃茶中含有大量的鞣酸,會影響人體對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收,也會引起大便干燥。因此,冠心病病人宜清淡,不宜過濃。
冠心病患者飲食原則有哪些
1、少吃多餐
努力達(dá)到并保持理想體重,特別應(yīng)避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣,減少高熱能食物如甜點(diǎn)等攝入。
2、少吃脂肪
減少膳食中的脂肪量,特別應(yīng)減少動物脂肪量。脂肪供熱比應(yīng)為20%,不宜超過25%.還應(yīng)注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例,一般主張1:1至2:1.多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好,其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
3、限制膽固醇
減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在每天300毫克以下,或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動物性食物,故可用豆類及其制品替代,這樣既減少了膽固醇攝入量,又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
4、減少鈉鹽攝入量
由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素,因此積極控制血壓在防治冠心病方面顯得有特殊的意義。
5、注意增加膳食纖維攝入量
適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入。不飲酒,不吃有刺激性的食物及調(diào)味品。在烹調(diào)方式上,多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等,禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。
女性白領(lǐng)適合喝什么茶
1、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
2、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
3、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:菊花蜜飲
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
4、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:枸杞八寶茶
材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量。
5、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶,開始一天的工作。綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞健康,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng),讓我們保持精神活力,更好的開展一天的工作。
6、女性白領(lǐng)適合喝什么茶:茉莉花茶
經(jīng)過了一個(gè)上午的工作之后,人開始疲勞,精神也沒有早上的高漲了,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)橫縣茉莉花茶,能起到、、抗衰老疲憊之功效。對于不適喝咖啡的人來講,藉助茉莉花來提神不失為聰明的用法。
女性白領(lǐng)適合吃什么水果
1、明目果:藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。
2、補(bǔ)血果:葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
3、快樂果:香蕉
香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得很愉快。而且香蕉能夠潤腸通便,促進(jìn)排毒,毒素排出了,人自然輕松而爽朗?！傲阖?fù)擔(dān)”,輕松快樂是最棒的狀態(tài)。
女性白領(lǐng)練瑜伽的好處
1、塑造女性完美體形
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟。避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
2、預(yù)防慢性病
流瑜伽的練習(xí)對預(yù)防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習(xí)對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。按摩身體內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
3、消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
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