月經(jīng)推遲吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“月經(jīng)推遲吃什么好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的情況發(fā)生，有的會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不斷延遲的情況發(fā)生，那么在平時(shí)生活中一些出現(xiàn)了經(jīng)期延遲的情況的人群的話我們又應(yīng)該食用哪些食材可以起到一定的維護(hù)和改善的作用呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們可以食用哪些食材起到一定的緩解經(jīng)期紊亂的情況，我們一起來看看吧。
月經(jīng)推遲吃什么好
1、蝦：出現(xiàn)了經(jīng)期延遲情況的人群的話我們可以嘗試著食用一些蝦類食材來幫助自身的身體健康的維護(hù)，因?yàn)槲r中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，其中含有的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以很好的幫助緩解人體出現(xiàn)的經(jīng)期延遲的情況，而且蝦中含有的脂肪含量較少，對(duì)于一些經(jīng)期紊亂的女性朋友來說是有著很大的好處的。
2、豆：適量的食用一些豆子的話也是可以起到一定的維護(hù)女性朋友出現(xiàn)的經(jīng)期延遲的情況的，因?yàn)槎怪泻械牡鞍踪|(zhì)的含量極為的豐富，在平時(shí)生活中適量的食用一些大豆的話能很好的補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能及時(shí)的補(bǔ)充女性朋友所需要的植物雌性素，對(duì)女性朋友出現(xiàn)的經(jīng)期延遲的情況是有著一定的好處的。
3、山藥：山藥適量的食用一些的話也是可以很好的緩解女性朋友出現(xiàn)的經(jīng)期延遲的情況的，因?yàn)樯剿幹泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，在平時(shí)生活中的話適量的食用一些山藥的話能很好的補(bǔ)充人體所需要的各種蛋白質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)人體健康是有著很好的幫助作用的，尤其是一些女性朋友。
女性朋友出現(xiàn)了經(jīng)期延遲的情況的話，可以選擇食用一些食用價(jià)值較高的食材來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，以及在平時(shí)生活中的話適量的食用一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材的話對(duì)自身的身體健康的話也是有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著去食用一些山藥來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
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引起月經(jīng)推遲有很多原因，首先我們要排除是否懷孕的可能，然后再找其他的原因，當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢，有什么方法可以幫助我們嗎?當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候，吃些什么能夠幫助我們來月經(jīng)呢?一起來看看吧。
月經(jīng)推遲的原因
1、精神因素導(dǎo)致
如果近期的壓力過大，或者是情緒經(jīng)常暴躁，抑郁等，這些都會(huì)引起月經(jīng)推遲的表現(xiàn)，如果是精神因素引起的月經(jīng)推遲，通常會(huì)有乳房脹痛的現(xiàn)象，還會(huì)有心請(qǐng)煩躁，郁悶不舒的情況，一般不需要治療，及時(shí)調(diào)理好身心就可以了。
2、過度減肥導(dǎo)致
有很多女性為了美而過度的減肥，經(jīng)常吃的很少，或者吃一些減肥藥，這都是引起月經(jīng)推遲的原因，尤其是減肥藥，對(duì)身體的危害是很大的，當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候應(yīng)該立即停止用藥，過一段時(shí)間即可恢復(fù)。
3、服用避孕藥導(dǎo)致
有很多女性可能會(huì)在性生活過后服用一些避孕藥，避孕藥的危害是很大的，如果長(zhǎng)期服用的話，會(huì)有很多的副作用，月經(jīng)推遲就是其一，所以盡量選擇其他的方式避孕，停用一段時(shí)間，就可以恢復(fù)月經(jīng)了。
4、手術(shù)導(dǎo)致
宮腔手術(shù)、人流手術(shù)等引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
5、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致
臨多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)前往檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進(jìn)行治療。
6、慢性疾病導(dǎo)致
一些常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
月經(jīng)推遲怎么辦
1、避免過度勞累，女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導(dǎo)致器官病變。
2、保持良好心態(tài)，心情是影響月經(jīng)周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動(dòng)較大等都會(huì)影響女性月經(jīng)量變化以及月經(jīng)周期的長(zhǎng)短。
3、保證充足睡眠，對(duì)于女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點(diǎn)以前入睡才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)的狀況。
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4、通過飲食調(diào)節(jié)，女性平時(shí)應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物對(duì)月經(jīng)是很有幫助的。另外還可用中藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時(shí)也需要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的食物。
5、定期檢查，如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)推遲或提前的情況比較嚴(yán)重，或者是長(zhǎng)期推遲或提前都應(yīng)該前往尋求治療。這時(shí)候也可以通過藥物改善月經(jīng)推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫(yī)院做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況。
月經(jīng)推遲吃什么好
1、枸杞羊肉湯
把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，后放入鹽、蔥，燒開去浮沫。再用文火煨約1個(gè)小時(shí)，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補(bǔ)腎養(yǎng)血，月經(jīng)推遲的女性吃了會(huì)加快月經(jīng)的到來。
2、羊肉粥
將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，待羊肉熟爛后，即可食用，主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血以及止痛。
3、豬皮凍膠
將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化后溫服，起到養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用。
4、紅糖阿膠水
準(zhǔn)備適量的紅糖和阿膠，清水。將阿膠放入鍋中熬煮，煮開后，轉(zhuǎn)小火，加入紅糖熬煮。待紅糖融化后，阿膠質(zhì)地較為濃稠時(shí)，即可食用。紅糖阿膠水要趁熱服用，具有暖胃補(bǔ)血的作用。
結(jié)語：月經(jīng)如果遲遲沒有到來，首先做個(gè)檢查是否是懷孕了，如果未孕的話，在查找其它的原因，引起月經(jīng)推遲的原因有很多，如果是處于青春期的話，可能是正常的現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，就要注意及時(shí)的去醫(yī)院檢查，查明病因了。
對(duì)于女性朋友來說，月經(jīng)推遲是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情。不過有很多朋友不明白為何會(huì)造成月經(jīng)推遲，就拼命的喝一些紅糖水或者是益母草茶，想要讓月經(jīng)快點(diǎn)來。其實(shí)，只有找到了月經(jīng)推遲的原因，才能從根本上解決這個(gè)問題。否則可能會(huì)這次月經(jīng)來了，下個(gè)月又推遲了。那么月經(jīng)推遲是什么原因造成的呢?月經(jīng)推遲應(yīng)該如何預(yù)防?想要了解這些問題，就接著往下看吧。
月經(jīng)推遲是什么原因
精神因素
如果平時(shí)精神過于緊張，因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者工作壓力比較大的情況。經(jīng)常會(huì)有悲憤、憂郁、氣惱等各種異常的情緒。是會(huì)影響月經(jīng)的，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況通常不需要治療，需要調(diào)節(jié)情緒，注意休息，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，就能夠很好的調(diào)整過來。
過度減肥
服用減肥藥物或者過度節(jié)食，會(huì)影響到機(jī)體內(nèi)分泌的正常調(diào)節(jié)，節(jié)食所致的營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致性激素合成不足;最終引發(fā)月經(jīng)推遲。這種情況如果時(shí)間短暫，可以立即停藥，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期;但對(duì)于時(shí)間較長(zhǎng)者，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理。
服用避孕藥
在服用了口服避孕藥的話，是可以抑制身體的排卵。但是常見的副作用就是可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。避孕藥能夠影響身體的激素的反饋，平衡機(jī)理，擾亂月經(jīng)周期，所以如果服用了避孕藥的女性，尤其是服用長(zhǎng)效避孕藥，就會(huì)常常出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。建議可以采用別的方式避孕，比如避孕套。
懷孕所致
如果有性生活的女性，且沒有采取避孕措施，那么月經(jīng)推遲的很大原因就是懷孕了。常可伴隨小便次數(shù)增多、食欲改變、嘔吐、惡心等早孕癥狀;建議能采取早孕試紙進(jìn)行自測(cè)，或者及時(shí)到醫(yī)院確診。
婦科疾病
婦科疾病是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的一大原因，比如像多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、盆腔炎、卵巢綜合癥、宮頸肥大等婦科疾病，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進(jìn)行治療。
內(nèi)分泌失調(diào)
引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，精神、飲食方面，生活節(jié)奏等原因，都會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，對(duì)于卵巢的分泌使會(huì)有很大的影響的，導(dǎo)致了女性的月經(jīng)推遲。所以一定要注意調(diào)理好自己的內(nèi)分泌。
手術(shù)所致
若女性近階段做過宮腔手術(shù)、人流手術(shù)等，子宮內(nèi)膜尚未完全恢復(fù)好，或者宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
慢性疾病
一些常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏或者破壞到性生理功能而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況應(yīng)積極對(duì)癥治療原發(fā)疾病，病情好了，周期即可恢復(fù)。
寒氣所致
女性平時(shí)不注意子宮保暖，喜好冷飲，或經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，引起經(jīng)量過少、月經(jīng)延遲，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
在隨著很多女性年齡的增長(zhǎng)，月經(jīng)也就會(huì)停止也就是會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)期的一天，但是很多的女性不知道在絕經(jīng)前會(huì)有什么癥狀的發(fā)生，并且在絕經(jīng)期后應(yīng)該如何保養(yǎng)?為了解開大家的疑惑，下面就讓我們一起去看看吧。
絕經(jīng)前癥狀
1、月經(jīng)改變
其實(shí)在生活中每個(gè)女性都會(huì)迎來絕經(jīng)期的，年齡大概在40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。
2、泌尿生殖道改變
在出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)候也是會(huì)發(fā)生一些泌尿器官的變化的，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意，生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀
在精神情況中也是會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的暗示的，主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定，激動(dòng)易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。
4、皮膚方面
皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化
血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。
6、骨質(zhì)疏松
從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補(bǔ)鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。
7、精神方面
出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。
8、血循方面
面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退。還伴有心悸，盜汗等。
絕經(jīng)后要注意什么
1、注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔。
4、要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
5、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
6、繼續(xù)落實(shí)好避孕措施，已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時(shí)取出。
職業(yè)因素
特殊的職業(yè)及工作環(huán)境也會(huì)影響月經(jīng)周期。如女運(yùn)動(dòng)員，劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可干擾到下丘腦分泌黃體酮釋放激素，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)延遲。另外醫(yī)護(hù)人員，因?yàn)榻?jīng)常接觸手術(shù)室里面的麻醉氣體和消毒用甲醛氣體都可能導(dǎo)致她們?cè)陆?jīng)推遲。
中醫(yī)辨證
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)推遲的發(fā)生有虛有實(shí)。虛者機(jī)體營(yíng)血不足，血?？仗?，不能按時(shí)滿溢;實(shí)者經(jīng)脈不通，沖任受阻，氣血運(yùn)動(dòng)不暢。常常將月經(jīng)推遲分為血寒、血虛、氣滯等幾種類型，治療需針對(duì)不同病因采用散寒、疏肝及補(bǔ)血益氣治療。
事實(shí)上，大部分女性每個(gè)月的月經(jīng)來潮日都不一樣，一般提前或延長(zhǎng)在7天之內(nèi)，都無關(guān)緊要;但若經(jīng)常推遲超過1周，往往是疾病的暗示，應(yīng)該及時(shí)查找原因。
月經(jīng)推遲如何預(yù)防
注意衛(wèi)生
應(yīng)注意外生殖器的清潔，每晚用溫開水清洗外陰，勤洗內(nèi)褲，經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。
注意保暖
避免受涼與寒冷刺激，尤其在經(jīng)期，不要淋雨、游泳、冷水浴等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
避免勞累
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。 避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。
注意穿著
不宜穿緊身褲，如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
注意飲食
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃溫補(bǔ)飲食，以溫經(jīng)散寒。不宜吃生冷及寒性食物，以免阻滯氣血運(yùn)行。不宜飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。 血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。
總結(jié)：女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，很可能是很多原因造成的。不管是因?yàn)榫穹矫妫€是生活節(jié)奏方面，還是因?yàn)槌粤瞬粚?duì)的食物。都有可能會(huì)造成月經(jīng)推遲。如果出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的情況，記得一定要開始重視起來，調(diào)整好自己的作息，吃一些健康的食物，不要吃生冷刺激的食物。還有就是要保持一個(gè)好的心情，只有有一個(gè)好的情緒，身體才能夠更加的健康。
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