經(jīng)期可以吃梭子蟹嗎
養(yǎng)生可以瘦嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“經(jīng)期可以吃梭子蟹嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
女性朋友們每個(gè)月都會(huì)有那么幾天身體不適，一旦處在月經(jīng)期，那么很多食物就不能吃了，在月經(jīng)期間，身體會(huì)排出大量經(jīng)血，這個(gè)時(shí)候是不能吃寒冷食物，而在經(jīng)期的時(shí)候，可以直接食用梭子蟹嗎?下面一起來(lái)看看。
經(jīng)期可以吃梭子蟹嗎
經(jīng)期是不能吃梭子蟹的，因梭子蟹屬于寒性食物，若是吃了之后就會(huì)加重痛經(jīng)，引發(fā)身體的不適。
經(jīng)期不能吃什么
1、冷食：這類食物指的是生冷食物，分別是冷飲、涼水、涼菜、涼面等等食物，女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，身體的免疫力比較差，若是吃過(guò)多生冷的食物就會(huì)使得寒氣侵入體內(nèi)，經(jīng)血就很難排出體外，以至于引發(fā)痛經(jīng)。
2、茶：女性朋友在經(jīng)期期間是不能飲用茶水，因?yàn)槟c道與鐵物質(zhì)結(jié)合之后就會(huì)產(chǎn)生沉淀，妨礙了百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，從而使得乳房脹痛，而且還會(huì)消耗自身的維生素B，影響自身的新陳代謝。
3、含咖啡因的飲料：這類飲料是不能吃的，不然會(huì)促使乳房脹痛、引發(fā)焦慮、情緒暴躁等等情況。
4、酒：酒是會(huì)消耗自身的維生素B和礦物質(zhì)，而且過(guò)多的飲酒就會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，從而就會(huì)引發(fā)月經(jīng)提前，還會(huì)促使經(jīng)血量變多。
5、汽水：在月經(jīng)期間若是飲用汽水就會(huì)使人疲憊，因?yàn)槠械牧姿猁}與鐵元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，那么鐵元素就很難吸收，而且汽水中的碳酸氫鈉與胃液中和，那么就會(huì)降低胃酸的消化能力，從而影響了食欲。
6、牛奶：牛奶會(huì)破壞身體對(duì)于鎂的吸收。
7、巧克力：月經(jīng)期是不能吃巧克力的，因?yàn)樗鼤?huì)使我們的情緒失控，對(duì)于糖分索求更加嚴(yán)重，不僅會(huì)促使我們長(zhǎng)胖，還會(huì)增加對(duì)維生素B的需求，因?yàn)樘菚?huì)消耗身體中維生素和礦物質(zhì)，若是大量攝入糖分就會(huì)使得體內(nèi)血糖不穩(wěn)定，那么就會(huì)影響荷爾蒙的平衡，使得身體越加的不舒適。
8、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期的飲食應(yīng)該趨于清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，不能吃辛辣刺激的食物。
從上文可以知曉，在經(jīng)期的時(shí)候是不能吃梭子蟹，因?yàn)樗呛允澄?，?huì)加重體內(nèi)的寒氣，從而促使痛經(jīng)越發(fā)嚴(yán)重。
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女性朋友們?cè)诿總€(gè)月都有一個(gè)痛苦的時(shí)刻，那就是經(jīng)期階段，這段時(shí)間，我們的身體狀況不是那么理想，很容易感到疲憊，而且在飲食上也需要格外注意。更重要的是，有些人體質(zhì)較弱，一旦月經(jīng)來(lái)臨，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么在經(jīng)期的時(shí)候，我們是否可以吃生姜呢?對(duì)經(jīng)期是不是有影響呢?下面一起來(lái)看看。
經(jīng)期可以吃生姜嗎
經(jīng)期是可以吃生姜的，生姜屬于保健品，可以將我們體內(nèi)的寒氣驅(qū)除了，之所以會(huì)痛經(jīng)，就是因?yàn)榕耘笥褌兊暮泽w質(zhì)，而生姜是可以加速體內(nèi)血液循環(huán)速度，從而緩解痛經(jīng)，在經(jīng)期的時(shí)候，是不能食用刺激性的食用，因?yàn)檫@會(huì)影響到經(jīng)血量，直接關(guān)聯(lián)到身體的健康。
經(jīng)期吃什么好
1、香蕉：在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃香蕉的，因?yàn)樗闹竞渴呛艿偷模疫€富含鉀元素，不但可以使人有飽腹感，還會(huì)減少脂肪的攝入，很適合減肥。
2、奇異果：奇異果中的維生素C是非常豐富，不僅如此，它所含的粗纖維也是很豐富的，這種物質(zhì)可以加速脂肪的分解，從而幫我們有效的減肥。
3、番茄：番茄更是生活中常見(jiàn)的水果，它可以加速體內(nèi)多余水分的排出，還能消除腿部的疲憊感，從而減輕水腫的情況。若思直接生吃的話，也是具備減肥效果的。
4、橙子：橙子中所含的纖維素是非常豐富的，重點(diǎn)是它的脂肪含量很低，而纖維素就可以加入腸胃蠕動(dòng)速度，從而將體內(nèi)的毒素排出體外，在經(jīng)期的時(shí)候，可以幫助身體有效排毒。
月經(jīng)期間吃什么排污血
1、紅糖水：經(jīng)期的時(shí)候，我們最常飲用的就是紅糖水，因?yàn)樗梢栽黾由眢w的溫度，使得痛經(jīng)降低，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，那么月經(jīng)在排污血的時(shí)候也會(huì)更加順暢，對(duì)于身體的健康有著一定的幫助。
2、豬血：這個(gè)時(shí)候吃些豬血，可以加速血液的量，從而血液的代謝速度也會(huì)加快，而且這個(gè)時(shí)候脂肪是不容易堆積的，飲食上稍微可以放開(kāi)。
3、溫水：月經(jīng)排污，那么最簡(jiǎn)單的方法就是多飲用一些溫水，那么水分在體內(nèi)積蓄多的時(shí)候就需要排出，那么就會(huì)帶走體內(nèi)大量的垃圾。
從上文可知，在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃生姜的，因?yàn)樯梢约铀傺貉h(huán)速度，從而將體內(nèi)的污血很好的排出。
有很多喜愛(ài)芒果的女性十分困擾，不知道經(jīng)期適不適宜食用芒果，其實(shí)經(jīng)期是可以吃芒果的。女性處于經(jīng)期時(shí)要注意飲食，畢竟處于特殊時(shí)期，要注意飲食。否則女性有了痛經(jīng)的癥狀后，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
女性處于經(jīng)期時(shí)要多吃一些對(duì)人體健康有益處的水果。但是不可以貪多求快，凡事一定要適量。世界上的一切事物都要講究適度，雖然說(shuō)芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。但是也不可以吃的太多。
經(jīng)期食用芒果的作用：
可以幫助清腸胃，芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。能夠抗癌。芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。有助于美化肌膚。經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。能夠防治高血壓、動(dòng)脈硬化。芒果具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
同時(shí)在月經(jīng)期的女性應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，過(guò)度勞累。在飲食方面，女性最好不吃生冷的食物。
吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。可以喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
女性經(jīng)期可以適量食用芒果，但需飲食有節(jié)，避免過(guò)量。
經(jīng)期吃芒果有什么危害嗎
民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。但是在月經(jīng)期間并不建議大家吃芒果，因?yàn)槊⒐麑儆诤裕蕴幱谠陆?jīng)期間最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物。但是現(xiàn)代科學(xué)表明，芒果并不具有止血功能而影響月經(jīng)。所以，民間流傳的言論并不足為信。我們還是要相信科學(xué)。但是女性經(jīng)期食用芒果，需飲食有節(jié)，避免過(guò)量。
經(jīng)期吃芒果的做法
夏季正是芒果上市的季節(jié)，大家都想大快朵頤。但是芒果不能多吃，一天吃1個(gè)左右就好了。大家要謹(jǐn)記過(guò)猶不及，凡事一定要適量。芒果不僅僅可以直接食用，還可以做成點(diǎn)心食用。下面給大家介紹最簡(jiǎn)單的一種做法。
芒果西米露
西米可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以起到潤(rùn)澤肌膚的作用，常常食用西米可以有效地潤(rùn)澤肌膚，使得皮膚更加光滑有彈性。女性可以適當(dāng)多吃一些西米。所以在經(jīng)期可以食用一些芒果西米露
芒果西米露的做法
1、花生用清水浸泡十分鐘，去除花生紅衣。
2、將西米、紅豆、花生一起放入電壓力煲，加入適量清水。
3、開(kāi)蓋后加入適量冰糖，攪拌至融化。
4、將取適量西米放入容器中，將牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用攪拌機(jī)攪拌均勻，將芒果奶昔倒在西米上。
經(jīng)期吃芒果的注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)過(guò)敏者不宜吃芒果。芒果中含有大量的致敏物質(zhì)，容易過(guò)敏的人群不能吃。
2、飽飯后不宜吃芒果。芒果長(zhǎng)期在身體里可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，尤其是在食用比較刺激的食物后。
3、不建議大家多吃芒果，因?yàn)槊⒐麑儆诤?，女性處于月?jīng)期間最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物。
經(jīng)期吃芒果會(huì)止血嗎
芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。但是民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)止血，這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
無(wú)論是站在中醫(yī)理論的角度還是西醫(yī)學(xué)研究的角度，芒果都不具有止血功能。所以，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)止血的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，并不足為信。我們還是要相信科學(xué)。但是女性經(jīng)期食用芒果，需飲食有節(jié)，避免過(guò)量。
經(jīng)期吃芒果會(huì)得子宮肌瘤嗎
現(xiàn)代社會(huì)，患子宮肌瘤的女性人數(shù)在不斷地增加。這和現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多女性飲食不規(guī)律等等，都有很大關(guān)系。每個(gè)人的情況都各不相同，無(wú)論是站在中醫(yī)理論的角度還是西醫(yī)學(xué)研究的角度，目前都沒(méi)有足夠的證據(jù)表明芒果會(huì)導(dǎo)致女性患子宮肌瘤。
子宮肌瘤患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑允卟撕退?。但是女性食用芒果，需飲食有?jié)，避免過(guò)量。食用芒果并不是誘發(fā)子宮肌瘤的因素，甚至相反，吃芒果可以幫助治療子宮肌瘤。芒果中有一種對(duì)治療子宮肌瘤很有益的物質(zhì)。所以說(shuō)，大家可以適量地食用一些芒果。這對(duì)身體有很大好處。但是大家一定要注意用量，不要過(guò)量，謹(jǐn)記過(guò)猶不及的道理。
有很多喜愛(ài)芒果的女性十分困擾，不知道經(jīng)期適不適宜食用芒果，其實(shí)經(jīng)期是可以吃芒果的。無(wú)論是站在中醫(yī)理論的角度還是西醫(yī)學(xué)研究的角度，芒果都不具有止血功能，也不會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤。但是女性處于特殊時(shí)期，要注意飲食。否則女性會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響。
巧克力是很多人非常喜歡吃的一種甜食，巧克力的種類有很多，不同口味的巧克力可以達(dá)到的效果也會(huì)有所不同，不同的人群適合吃的食物不一樣，女性在月經(jīng)期間到底能不能吃巧克力也需要了解清楚，下面就給大家介紹一下經(jīng)期可以吃巧克力嗎?
經(jīng)期可以吃巧克力嗎
女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘?，能夠讓抵抗氧化的物質(zhì)變得比較多，這樣不舒服的癥狀也可以緩解，女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，還可以讓食物進(jìn)入身體后，被血管更快速的吸收，達(dá)到提高抵抗氧化物質(zhì)作用，并且能夠讓血液流通的速度更快。
在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆€是相當(dāng)不錯(cuò)的，但也不要吃得太多，否則對(duì)身體健康是非常不利的，雖然在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，但是吃得太多身體就會(huì)攝入過(guò)多的熱量，容易讓單糖進(jìn)入到身體里面，胰島素血糖下降的速度就會(huì)提高，還會(huì)對(duì)食欲造成影響。
巧克力里面含有可以讓腦內(nèi)血清素濃度提高的物質(zhì)，如果這些物質(zhì)變多，人就會(huì)變得比較樂(lè)觀，在月經(jīng)來(lái)之前情緒不穩(wěn)定，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆σ脖容^不錯(cuò)。
吃巧克力的好處與壞處
適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆δ軌蜃尭篂a所引起的脫水問(wèn)題得到有效改善，能夠抑制氯離子水泵以及蛋白質(zhì)的吸收，讓脫水的問(wèn)題沒(méi)那么容易出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆€能夠達(dá)到很好的補(bǔ)鐵作用，它里面含有鐵元素，硒元素，鋅元素以及鉀元素，經(jīng)常吃一些還是比較不錯(cuò)的。
吃巧克力可以讓心情變得更好，因?yàn)樗锩婧斜揭野肺镔|(zhì)，這種物質(zhì)調(diào)節(jié)情緒的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。吃一些巧克力還可以讓鈣質(zhì)被身體吸收的速度更快，讓新陳代謝的速度提高，喝牛奶的時(shí)候就可以加一些巧克力，但是也要注意，如果有胃部方面疾病的人一定要少吃，巧克力會(huì)讓胃酸分泌變得更多而出現(xiàn)燒灼的感覺(jué)，如果巧克力吃得太多會(huì)讓糖尿病更加嚴(yán)重，導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)，因?yàn)樗锩娴奶欠趾渴欠浅８叩?，巧克力吃的太多，?duì)肝臟腎臟也會(huì)造成傷害，巧克力里面含有一些有害的色素，飽和脂肪以及人工香料，需要注意。
經(jīng)期吃什么好
女性在月經(jīng)期間可以吃一些紅豆，紅豆煮成粥來(lái)喝就非常不錯(cuò)，能夠達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血效果，如果有宮寒問(wèn)題，適當(dāng)?shù)某砸恍┚拖喈?dāng)不錯(cuò)。
女性在月經(jīng)期間還可以吃一些大棗，大棗是一種溫性食材，多吃一些滋補(bǔ)效果非常不錯(cuò)，還可以吃南瓜，南瓜有各種不一樣的制作方法，在月經(jīng)期間吃南瓜能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣皮膚出現(xiàn)感染的幾率就不會(huì)那么高。
還可以吃一些蜂蜜，很多人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)了便秘問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候多吃一些清腸食物就是不錯(cuò)的選擇，能夠讓便秘問(wèn)題更快消失，讓身體里面的毒素有效的排出，身體就可以輕松很多。
經(jīng)期食譜推薦
月經(jīng)期間可以吃一些木瓜燉銀耳羹，需要準(zhǔn)備冰片糖，木瓜，銀耳，先把銀耳放到水里面浸泡一下洗干凈，木瓜的皮去除籽去除切成小塊狀，冰糖銀耳以及木瓜一起放進(jìn)燉鍋中，加入適量的水，燉煮20分鐘左右就可以吃了。
月經(jīng)期間還可以吃當(dāng)歸燉雞，準(zhǔn)備胡椒粉，味精，料酒，鹽，生姜，大蔥，當(dāng)歸以及母雞，先把母雞的毛去除，內(nèi)臟去除，把當(dāng)歸清洗干凈，用紗布包好，放到雞肚子里，然后再添加一些鹽，生姜，蔥，小火慢慢的燉煮，出鍋的時(shí)候撒上一些胡椒粉，把當(dāng)歸的渣滓去除就可以吃了。
月經(jīng)期間還可以吃一些紫米薏仁粥，準(zhǔn)備冰糖，糙米，薏米以及糯米，先把三種米分別清洗干凈，再把糙米薏米以及紫米放到冷水里面浸泡兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)，撈出來(lái)水分瀝干，鍋中加入一些水，把米放進(jìn)去，大火燒開(kāi)以后再改成小火，慢慢地熬煮45分鐘左右，等到米爛，然后用冰糖調(diào)味就可以盛出來(lái)吃了，味道不錯(cuò)，調(diào)理身體的效果也非常好。
上面介紹的就是經(jīng)期能不能吃巧克力，看了上面的介紹，我們可以知道月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ强梢缘?，但一定不能一次性吃的太多，巧克力一次性吃得太多也?huì)讓不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)，對(duì)健康方面造成不利的影響，所以想要在月經(jīng)期間吃巧克力的女性就需要特別注意。
桃仁中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也是屬于極為豐富的一種，食用之后可以及時(shí)的補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以很多一些體質(zhì)較差的人群都是可以適量的食用一些桃仁來(lái)幫助改善自身的體質(zhì)的問(wèn)題的，但是在平時(shí)生活中食用桃仁的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，以免一些身體不適的人群在食用了桃仁之后造成自身的身體健康狀況更加的糟糕，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中這個(gè)處在經(jīng)期的女性朋友是否可以食用桃仁，以及在食用之后又會(huì)對(duì)人體健康造成怎樣的影響，我們一起來(lái)看看吧。
經(jīng)期可以吃桃仁嗎
經(jīng)期時(shí)候的女性也是可以放心的食用桃仁的，并不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，反而經(jīng)期時(shí)候一些出血量較多的女性朋友在食用了桃仁之后還有著很好的止血的作用，因?yàn)橛醒芯勘砻魈胰手泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以很好的幫助止血的作用，所以在平時(shí)生活中經(jīng)期的女性朋友也是可以放心的食用一些桃仁的，并不會(huì)對(duì)自身的身體健康造成什么不利的影響。
桃仁的功效：桃仁中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富，在平時(shí)生活中食用之后對(duì)人體健康也有著很好的維護(hù)的作用，一些出現(xiàn)便秘或者是經(jīng)期紊亂閉經(jīng)之類的人群都是可以通過(guò)食用一些桃仁來(lái)幫助治療的，而且身體的淤血、鐵打損傷之類的病癥都是可以通過(guò)食用一些桃仁來(lái)幫助身體健康的維護(hù)的，所以在平時(shí)生活中食用桃仁的時(shí)候是需要注意的，桃仁對(duì)于一些一些出血癥有著很好的改善的功效，所以在平時(shí)生活中可以適量的食用一些桃仁來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
桃仁經(jīng)期的女性也是可以放心的食用的，并不會(huì)對(duì)自身的身體健康造成什么不利的影響，而且處在經(jīng)期的女性適量的食用一些桃仁的話也可以很好的幫助抑制一些經(jīng)期出血量過(guò)多的女性朋友，所以經(jīng)期時(shí)候的女性是可以適量的食用一些桃仁來(lái)幫助維護(hù)自身的身體健康的。
月經(jīng)期間女性需要格外注意自己的飲食，如果吃了生冷辛辣的食物可能會(huì)引起痛經(jīng)，月經(jīng)增多等癥狀，那么經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎，經(jīng)期吃什么水果好，經(jīng)期吃蘋(píng)果有哪些注意事項(xiàng)?我們一起來(lái)了解一下。
經(jīng)期吃水果好不好
月經(jīng)期間女性的身體消耗比較大，科學(xué)合理的飲食不僅能幫助女性調(diào)理身體，也可以幫助女性調(diào)節(jié)情緒。所以科學(xué)合理的飲食在月經(jīng)期間顯得尤為重要。那么月經(jīng)期間吃水果好嗎?
水果中含有豐富的維生素C以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃適量的水果對(duì)身體有諸多好處，比如水果中的維生素C有抗氧化，延緩衰老的功效，水果中的膳食纖維有增強(qiáng)消化功能，預(yù)防便秘的功效。
那么月經(jīng)期間適合吃什么水果呢?月經(jīng)期間吃一些溫和滋補(bǔ)的水果最好，原因是溫和滋補(bǔ)的水果不像寒性的水果那樣會(huì)引起痛經(jīng)，月經(jīng)量增多等癥狀。尤其對(duì)于腸胃功能不佳的女性來(lái)說(shuō)，吃了寒性的水果還可能引發(fā)腹瀉腹痛等癥狀。溫性的水果主要包括蘋(píng)果，桃子，葡萄，車?yán)遄拥取?/p>
除了水果之外，月經(jīng)期間還可以多吃一些富含鐵的食物來(lái)補(bǔ)血。含鐵豐富的食物主要包括動(dòng)物肝臟，瘦肉以及動(dòng)物血等。補(bǔ)鐵以多吃葷為宜，原因是肉類所含的鐵元素更容易被人體吸收利用，而一些蔬菜中所含的鐵元素，例如菠菜，大豆等，很難被人體吸收利用。
綜上所述，月經(jīng)期間吃水果對(duì)身體有一定的好處，但并不是所有的水果都適合在月經(jīng)期間吃。女性建議在月經(jīng)期間多吃一些溫和滋補(bǔ)的水果，盡量避免食用寒涼性的水果。
經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎
經(jīng)期女性的身體消耗比較大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的要求更高一些。多吃一些新鮮的水果蔬菜可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，那么女性在經(jīng)期可以吃蘋(píng)果嗎?
女性在經(jīng)期是可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果具有防治癌癥，降低膽固醇，預(yù)防便秘的功效，被科學(xué)家稱為全方面的健康水果。但是需要注意的是，如果在秋冬季節(jié)，天氣寒冷，是不適宜吃蘋(píng)果的，以免引起痛經(jīng)。
經(jīng)期吃蘋(píng)果好不好
女性在經(jīng)期可以適量吃一些蘋(píng)果，只要控制好食用量，經(jīng)期吃蘋(píng)果對(duì)女性還是有諸多好處的。下面我們一起來(lái)看看經(jīng)期吃蘋(píng)果的好處。
1.蘋(píng)果又被稱為“智慧果”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果具有增強(qiáng)記憶力，健腦益智的功效。
2.蘋(píng)果富含鋅元素，鋅元素是關(guān)聯(lián)著記憶力的發(fā)展，并且是促進(jìn)人生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。
3.蘋(píng)果富含膳食纖維，具有降低膽固醇，防治便秘的功效。
4.蘋(píng)果富含維生素C，具有抗氧化，美白護(hù)膚的功效。
經(jīng)期吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)
1.秋冬季節(jié)，環(huán)境溫度較低，不宜多吃蘋(píng)果，以免引起痛經(jīng)。
2.對(duì)于脾胃虛寒的女性來(lái)說(shuō)，最好不要食用生冷的食物，以免引起痛經(jīng)。吃蘋(píng)果之前可以先用熱水燙一下。
3.經(jīng)期蘋(píng)果不能多吃，要適可而止。蘋(píng)果的含糖量雖然沒(méi)有香蕉，芒果那么高，但是吃多了也會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。
4.蘋(píng)果不宜與海產(chǎn)品同時(shí)食用。因?yàn)樘O(píng)果中含有鞣酸，會(huì)與海產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成無(wú)法被人體吸收利用的物質(zhì)。
經(jīng)期吃什么水果好
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果吃起來(lái)酸甜爽脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常食用蘋(píng)果有助于促進(jìn)消化功能，預(yù)防便秘。
2.獼猴桃
獼猴桃是一種美容佳品，它含有大量的維生素C，具有抗氧化，美白護(hù)膚的功效。其膳食纖維含量亦十分豐富，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，防止便秘。
3.橙子
橙子中的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了普通水果，而且不像橘子那樣吃多了容易上火。多吃橙子不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素C，還能清熱怯濕。
4.柚子
柚子的含水量和維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它水果，并且熱量很低，也因此受到了很多減肥人士的追捧。經(jīng)期吃一點(diǎn)柚子可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分，并且不用擔(dān)心增肥。
5.山楂
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，食用山楂有諸多好處，山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。經(jīng)期女性可以喝一點(diǎn)山楂茶來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀。
經(jīng)期不能吃的水果
1.西瓜
西瓜是夏天的消暑佳品，它含有大量的水分，維生素和膳食纖維，具有生津解渴，利尿消腫的功效，是一種很好的消暑水果。但是西瓜是一種寒性的水果，女性在月經(jīng)期間最好不要食用，以免導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)增多。
2.梨
梨含有大量的水分和維生素，氣候干燥的時(shí)候多吃一些梨可以補(bǔ)充水分，潤(rùn)肺止咳，但是梨同樣是一種寒涼性的水果，腸胃功能不佳的人應(yīng)少量食用，女性在月經(jīng)期間也要避免食用，以免引起痛經(jīng)，月經(jīng)量增多等等不適癥狀。
3.橘子
橘子因?yàn)槲兜栏侍?，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃。研究證明橘子中的維生素C含量尤為豐富，三個(gè)橘子就能滿足一個(gè)人一天的維生素C需求量。但是橘子的含糖量較高，吃多了容易上火，因此不建議女性在月經(jīng)期間食用橘子。
4.柿子
柿子通常被制成柿餅，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其維生素C，糖分，果膠和礦物質(zhì)含量均比一般的水果要高，經(jīng)常食用柿子可以補(bǔ)充維生素C和通腸潤(rùn)便。但柿子是一種寒涼性的水果，并且含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，腹痛腹瀉等不適癥狀。
月經(jīng)期是女性一個(gè)特殊的生理期，如果飲食不當(dāng)會(huì)引起生理上種種不適，那么月經(jīng)期間能吃蘋(píng)果嗎?經(jīng)過(guò)了上文的介紹，相信大家對(duì)于月經(jīng)期間食用水果的注意事項(xiàng)已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的了解。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校栽陆?jīng)期間的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是月經(jīng)期間不能吃的，那經(jīng)期能吃芒果嗎，經(jīng)期飲食的禁忌有哪些呢，女性在月經(jīng)期間吃什么好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期能吃芒果嗎
在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見(jiàn),在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
經(jīng)期飲食的禁忌
1、忌食酸辣刺激食品
大多數(shù)人都知道在月經(jīng)其間的人會(huì)感到特別疲勞,而且消化功能減弱,胃口欠佳,所以在這時(shí)候在飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，這樣才對(duì)身體才會(huì)有極大的好處。
2、忌食過(guò)咸食品
女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果咸食過(guò)量,則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
4、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲
經(jīng)期吃什么好
1、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
女生每個(gè)月都有那么幾天，女生在來(lái)月經(jīng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、胸部疼痛的癥狀，那么大家知道女生經(jīng)期吃什么好呢?經(jīng)期可以吃螃蟹嗎?經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過(guò)重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期吃什么好
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個(gè)、西紅柿1個(gè)、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
功效：橄欖油蔬菜沙拉可以增強(qiáng)人體新陳代謝力，并且可防治便秘。
2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。
做法：準(zhǔn)備幾個(gè)大一點(diǎn)的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長(zhǎng)絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長(zhǎng)。刨好的絲放在陽(yáng)光下暴曬，三個(gè)大太陽(yáng)就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點(diǎn)水邊翻炒，點(diǎn)水就是加一點(diǎn)點(diǎn)水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
功效：經(jīng)常吃胡蘿卜可以增強(qiáng)自身的抵抗能力，與助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三絲雞脯
2、香蕉香蕉中含有大量的維生素B6等其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B6具有安定神經(jīng)的功效，它不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會(huì)相對(duì)減輕的。
3、菠菜
大多數(shù)女性朋友會(huì)在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛等現(xiàn)象。那這時(shí)候可以適量的吃些菠菜能夠有效的緩解，這是因?yàn)椴げ烁缓S生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
4、菜花
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
5、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
6、魚(yú)類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
經(jīng)期吃什么好
1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
4、木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。因?yàn)槊⒐懈缓喾N像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。另外在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)某孕~(yú)類、菠菜等食物，因?yàn)檫@些食物能夠有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校陆?jīng)是每個(gè)女朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事，在經(jīng)期的飲食也要非常的重視，經(jīng)期是有許多的東西都是不能吃的，那月經(jīng)期間可以吃芒果嗎，您知道來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有哪些東西是不能吃的呢，在月經(jīng)期間吃什么水果好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。
平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，過(guò)度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經(jīng)期不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候大家千萬(wàn)要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
有些朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬(wàn)不能喝冷飲的，這樣不僅會(huì)更加的宮寒，還有可能會(huì)有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
備孕是許多想要懷孕的女性都會(huì)做的一件事，備孕可以說(shuō)是十分的重要，要是想生一個(gè)健康的寶寶，就要做好備孕工作，那么請(qǐng)問(wèn)備孕吃什么好?備孕注意事項(xiàng)是什么?備孕期間不能吃什么?下面小編為大家講解。
備孕吃什么好
1、多吃富含鈣和鐵的食物
在懷孕之后，孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血和缺鈣的情況，這些元素等到懷孕之后再去補(bǔ)充已經(jīng)晚了，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚(yú)類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
有許多因?yàn)榫踊蚵炎踊盍Σ粡?qiáng)而無(wú)法懷孕的情況，這種情況多吃一些瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然
大家的健康離不開(kāi)蔬菜。所以，備孕時(shí)及懷孕后，要選用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、瓜果，還可以加野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。
4、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，營(yíng)養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
5、生活中一定要注意補(bǔ)水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開(kāi)后自然冷卻的白開(kāi)水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
備孕注意事項(xiàng)
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
3、補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
4、補(bǔ)鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
備孕期間不能吃什么
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來(lái)就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，一定要忌食生冷寒涼之物，因?yàn)轶π穼儆诤缘氖澄铮诮?jīng)期食用的話不僅會(huì)造成痛經(jīng)還會(huì)造成宮寒，食用在經(jīng)期的時(shí)候要并避免吃螃蟹。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
女性月經(jīng)期的飲食禁忌
1、乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
4、糖：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
5、酒:酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
6、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
經(jīng)期吃什么水果好
蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來(lái)其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問(wèn)題,如果是生吃的話,效果就更好。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到經(jīng)期是可以吃芒果的，因?yàn)槊⒐麑?duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。另外在月經(jīng)期間還可以適量的吃些蘋(píng)果、木瓜、西柚等水果，這些水果能夠助減少下半身的脂肪和水分積聚。
鳳梨的話是屬于一種食用口感和食用價(jià)值都是極為的高昂的一種水果，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富的，食用之后可以很好的補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些鳳梨的話也可以很好的起到一定的開(kāi)胃的效果的，但是在平時(shí)生活中食用鳳梨的時(shí)候也是需要注意一些食用健康的問(wèn)題的，不然的話會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中一些正處在經(jīng)期時(shí)候的女性朋友是否可以食用鳳梨，以及在食用的時(shí)候又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
一、女性經(jīng)期可以吃鳳梨嗎
經(jīng)期時(shí)候的女性朋友也是可以正常的去食用鳳梨的，因?yàn)轼P梨中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量相較于生活中一些其他水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要高的多，所以在平時(shí)生活中的話適量的去食用一些鳳梨的話是可以很好的補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，在經(jīng)期時(shí)候的女性朋友適量的去食用一些鳳梨的話可以很好的起到一定的補(bǔ)充女性所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，對(duì)人體健康是有著很好的作用的，但是經(jīng)期時(shí)候的女性朋友在食用鳳梨的時(shí)候建議將其用水燙過(guò)之后再去使用會(huì)更好一些，這樣可以避免一些鳳梨的食用口感較為的清涼，導(dǎo)致女性健康受到一定的影響的是，所以在平時(shí)生活中經(jīng)期的時(shí)候女性朋友在食用鳳梨的時(shí)候也是需要注意的。
二、經(jīng)期吃鳳梨注重事項(xiàng)
不合適跨越限量
鳳梨中含有的各個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是屬于人體每天需要去及時(shí)補(bǔ)充的，所以在經(jīng)期的時(shí)候去適量的食用一些鳳梨的話可以很好的補(bǔ)充人體所需要的維他命C，對(duì)女性健康是有著很好的維護(hù)的作用的，但是建議燙過(guò)之后再去食用會(huì)更好一些。2、不吃冰鳳梨
經(jīng)期時(shí)候的女性朋友在食用鳳梨的時(shí)候一定要將其用開(kāi)水燙過(guò)之后再去食用，寒性的食材也是會(huì)對(duì)經(jīng)期時(shí)候的女性朋友健康造成一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中在食用鳳梨的時(shí)候也是需要注意的。
經(jīng)期時(shí)候的女性朋友是可以正常的食用鳳梨的，但是需要注意一些食用量和食用健康的問(wèn)題的，在食用鳳梨的時(shí)候建議將其用熱水燙過(guò)之后在去食用會(huì)更好一些，這樣可以避免出現(xiàn)一些身體不適的癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中經(jīng)期時(shí)候的女性朋友在食用鳳梨的時(shí)候是需要注意的。
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