經期能喝咖啡嗎
女性經期喝什么養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《經期能喝咖啡嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
咖啡是現(xiàn)在比較常見的一種飲品，很多人為了解除疲勞，讓精神狀態(tài)變得更好一些，就會喝一些咖啡，女性在月經期間需要注意飲食禁忌，很多人不知道月經期間能不能喝咖啡，下面就來和看一下經期能喝咖啡嗎?
經期能喝咖啡嗎
女性在月經期間最好不要喝咖啡，因為喝完以后會讓情緒變得焦慮，情緒會變得不穩(wěn)定，容易發(fā)怒，胸部還會出現(xiàn)脹痛的癥狀，身體里面會被消耗更多的維他命b，所以咖啡需要避免。
經期間女性如果喝咖啡，那么咖啡里面所含有的一些刺激性物質就容易對心血管以及神經造成刺激而導致痛經情況出現(xiàn)，還會讓經期的出血量變得更多，所以在月經期間喝咖啡是不好的。
經期的食譜推薦
女性在月經期間可以喝一些羊肉粥，準備一些鹽，生姜，蔥，大米以及新鮮羊肉，把羊肉清洗干凈切成片狀，然后再加入食鹽，生姜，蔥，大米，慢慢的熬煮成粥，等到羊肉熟了以后就可以吃了，能夠達到止痛養(yǎng)血補氣作用。
還可以吃荔枝干燉蓮子，準備一些蓮子以及荔枝干，把荔枝干的核以及外殼去除，蓮子里面的蓮心去掉，食材清洗干凈放進陶瓷罐當中，加入適量的水，放到鍋中蒸熟以后就可以吃了，營養(yǎng)非常豐富，補血的效果非常強。
還可以吃益母草炒薺菜，準備菜油，新鮮薺菜以及益母草，薺菜，益母草清洗干凈后切斷，然后鍋燒熱加一些菜油，燒熱以后把薺菜益母草放進去翻炒熟以后就可以吃了，調理月經的效果非常不錯。
還可以吃玉米須燉瘦肉，準備一些味精，鹽，瘦肉以及玉米須，瘦肉需要先清洗干凈切成塊狀，然后再放到陶罐當中，玉米須放進去，加入適量的水蒸熟，再加一些味精，鹽，趁熱的時候來吃，止血涼血的作用非常明顯。
經期不能吃什么
女性在月經期間很多食物是需要避免的，不要吃巧克力，吃巧克力會讓情緒變得不穩(wěn)定，而且還容易讓身體變胖，維他命的需求量也會增多，如果吃太多甜食，那么月經期間一些不舒服的癥狀也會更加嚴重。
月經期間不要吃螃蟹，螃蟹是一種寒涼性的食物，有痛經問題的人更應該避免，月經期間的女性不要吃刺激性的調味料，像胡椒，丁香，花椒等應該避免，應該吃一些營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，避免月經量過多或者月經提前到來。
不要吃柿子，柿子里面的鞣酸含量是非常豐富的，容易和鐵元素相互結合而影響到身體對鐵元素的吸收，女性在月經期間，血液流失比較多，所以鐵元素的攝入就非常重要。
經期喝什么好
在月經期間可以喝一些紅棗花生湯，可以先把紅棗和花生放到水里面浸泡60分鐘左右，然后再用大火煮開，加入一些益母草繼續(xù)煮30分鐘以上，紅糖放進去調味能夠起到調理月經，活血益氣，補血養(yǎng)血作用，讓身體抵抗疾病的能力變得更強。
還可以喝一些黑木耳蓮藕湯，可以把木耳，旱蓮草，白蘿卜，蓮藕全部都清洗干凈切一下，然后一起放進鍋中，加入適量的水煮，等到水煮開以后就用小火煮10分鐘以上，加入適量的紅糖調味就可以喝了，止血固精的作用非常強。
女性在月經期間還可以適當?shù)暮纫恍┗ú?，像茉莉花，玫瑰花，月季花或者洛神花，泡一些茶來喝能夠起到的調理身體效果都非常不錯，加入適量的白砂糖來調味，能夠達到活血理氣，調理痛經以及調理月經不調作用，讓臉上的氣血變得更好。
月經期間還可以適當?shù)暮纫恍╇u湯，雞湯可以達到滋補身體作用，而且還可以讓身體抵抗能力變得更好，準備半只老母雞，清洗干凈以后就放到鍋里面，加入適量的水，把蔥，生姜等材料放進去，大概煮60分鐘左右就可以吃了。
上面介紹的就是經期的正確飲食方式，通過上面的介紹，我們可以知道女性在月經期間最好不要喝咖啡，除了會讓情緒變得不穩(wěn)定以外，還容易導致各種不舒服的癥狀出現(xiàn)，應該多吃一些對身體有好處的食物，調整好自己的情緒，好好休息，這樣就可以避免不良的癥狀出現(xiàn)，讓自己順利的度過月經期。
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月經期間女性的身體是十分脆弱的，在飲食方面要尤為注意，否則很容易引起月經不調的現(xiàn)象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了，平時喝咖啡的時候你是不是沒有關注過時間呢。你知道在經期能喝咖啡嗎?月經期間哪些食物不能碰?經期飲食注意事項有哪些你知道嗎?
經期能喝咖啡嗎
關于月經期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管產生刺激，不利于經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等癥狀。
但是醫(yī)生也說了，每個人的體質并不一樣，如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀，那也可以適當喝點，問題不大，只要不過量就可以。
經期少量喝咖啡的好處
在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經煩惱的女性朋友在經期適量飲用咖啡還有緩解痛經的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善經期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。對于心血管系統(tǒng)來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。
所以，在沒有不良癥狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有那么一點好處的。
經期過量喝咖啡的壞處
小編在上文給大家說明了經期時可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經期前或是經期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經不調、情緒暴躁等現(xiàn)象。同時大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體內的新陳代謝。
另外，在經期喝咖啡，會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內卵子的數(shù)量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴重的會影響生育。
綜上所述，咖啡對于經期的女人來說是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結一下，經期最好與咖啡暫別，實在想喝的，在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!
月經期間哪些食物不能碰
1、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝?！?/p>
痛經是很多女性在生活中都會遇到的一個問題，若是出現(xiàn)痛經情況的話，該怎么辦呢?哪些食物是痛經的時候不可以吃的呢?小編給大家講講痛經忌吃什么、治療痛經的偏方有哪些以及導致痛經的原因是什么。
痛經忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，故以為在痛經期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了。
治療痛經的偏方
姜棗花椒湯
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。
2、巧克力巧克力中的熱量很高，吃巧克力會很容易發(fā)胖，巧克力還會促進維他命B的吸收。在經期吃巧克力的話很有可能引起體內血糖的失調，造成荷爾蒙分泌的不正常，從而會會出現(xiàn)經期長痘、月經不調的現(xiàn)象。所以在經期巧克力一定不要吃哦。
3、竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經期間要忌食。中醫(yī)認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起經血變少，經期間的女性盡量忌食。
4、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
5、柿子
柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不適。經期要注意補充鐵質，不宜進食柿子。柿子寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
經期飲食注意事項
1、忌生冷，宜溫熱
中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
總結：經期喝咖啡有好處也有會出，主要還是在乎我們飲用咖啡的量。經期女性身體是很脆弱的，所以在飲食方面要尤其注意控制，不然很容易出現(xiàn)痛經等現(xiàn)象。西瓜、竹筍、柿子等寒性的食物不要吃，花椒、胡椒等容易引起失血過多的食物也不要吃哦。
月經期不做這個不做那個就是有一個好的身體，現(xiàn)在的人們好像缺乏了對健康的認識，很多的女性在月經期還在超負荷的工作啊，運動啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會有月經不調啊，經期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經期喝很多的咖啡，其實這樣對身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來了解一下。
隨著社會的不斷進步，人們的生活質量有著進一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。女性每個月都有月經期的，以前人們保護的非常好，但是現(xiàn)在人們卻不重視了。
1、月經前喝經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、而且還會出現(xiàn)很容易發(fā)怒和情緒不穩(wěn)定的情況，而且還可以更多的消耗體內的維生素，而且還可以破壞新陳代謝，對健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，很容易刺激到神經和血管，很容易出現(xiàn)月經期疼痛啊，或者是經期延長等情況的出現(xiàn)，嚴重的還會出現(xiàn)經血過多的問題，所以最好不要喝。
3、女性經期喝咖啡不好。因為經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，嚴重的還會影響生育哦，而且經期喝咖啡的話還可以使雌激素的荷爾蒙上升，可以影響卵巢的卵子的數(shù)量，使卵巢老化，而且還可以讓人容易衰老的情況，不適合經期飲用。
關于月經期喝咖啡的壞處，上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時間，不要在經期喝太多，因為這樣的話會影響神經和血管的功能，讓痛經更嚴重，而且還會延長流血的時間，希望大家對這些常識一定要了解，不要讓不良的生活習慣影響到我們的健康。
經期的時候很多女性朋友都會有肚子不舒服的情況，在這個時候一般建議要多休息，喝點熱水。經期可以喝咖啡嗎?咖啡其實是一種比較健康的飲品，喝它有很多的好處，但是特殊時期應該特殊對待。喝咖啡致癌嗎?如果你有這樣的疑問，請看下文吧!
經期可以喝咖啡嗎
經期是否可以喝咖啡，其實沒有一個明確的說法，因為每個人的體質是不一樣的，因此對于咖啡的反應也不同，能不能喝要看個人。咖啡中雖然含有咖啡因，不過不少人對于咖啡因的反應其實不明顯，只要喝了之后沒有不適的感覺，就可以正常喝。
假如你在喝了咖啡之后感覺到人比較興奮，而且精神異常的好，甚至還出現(xiàn)了痛經、經期變長、乳房脹痛等癥狀，那么就說明你對咖啡因的反應比較大，這個情況下就不宜在經期喝咖啡了，愛喝咖啡也建議等到經期結束了之后再去喝哦!
咖啡的作用
咖啡可以幫助你減肥
咖啡能夠幫助瘦身，想要減肥的朋友應該常喝咖啡哦!咖啡的熱烈是很低的，在減肥期間不宜喝高熱量的飲品，但是全部喝水又感覺比較無聊，這個時候咖啡是很好的選擇。另外咖啡能夠調節(jié)血糖水平，讓人不容易感覺到餓，從而幫助瘦身。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
適度的喝咖啡能夠讓人的注意力更加集中，因為咖啡因會讓我們的大腦更加靈活，從而提升警覺度?？赡苡腥藭栠m度的喝咖啡是指多少，其實對于多數(shù)身體健康的人來說，每天飲用一杯到六杯咖啡都是可以的，不要超過六杯咖啡即可。
咖啡能增強你的體能
咖啡可以讓我們的體力更好，因為喝了咖啡之后我們的腎上腺素會加速分泌，從而有一種充滿活力的感覺?，F(xiàn)在很多人都處于比較忙碌的狀態(tài)之下，難免會感覺到力不從心，有明顯的疲勞感，假如想要讓自己的狀態(tài)好一些，試試看喝咖啡吧!
咖啡減少癌癥的風險
喝咖啡對于預防癌癥也具有很好的作用，研究證明，男性朋友如果能夠堅持喝咖啡，那么他們患上前列腺癌的風險就比不喝咖啡的人要低百分之二十，女性朋友堅持喝咖啡，患上子宮內膜癌的可能要比不喝咖啡的人低百分之二十五，喝咖啡還能降低患上皮膚癌的風險。
咖啡降低死亡風險研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風險。也降低了癡呆癥的風險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統(tǒng)，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
喝咖啡致癌嗎
事情是這樣的，《華爾街日報》官網(wǎng)于2018年3月29日發(fā)表一篇題為“Judge RulesCaliforniaCoffee Must Have Cancer Warning(法官裁定加利福尼亞咖啡必須有癌癥警告標識)”的文章。美聯(lián)社和路透社等眾多媒體也發(fā)了相關文章。
其實，早在2010年，一個名為“毒物學教育與研究理事會(CERT)”的非營利組織起訴咖啡售賣商，聲稱在烘焙過程中產生的一種化學物質丙烯酰胺存在致癌性，并要求根據(jù)法案發(fā)致癌警告。
而星巴克等公司在被起訴后，未能證明“其咖啡中的丙烯酰胺含量，在人體可以承受的范圍內”。于是，美國高級法院法官Elihu Berle裁定，星巴克等公司，必須在此類產品的包裝上，標明“含丙烯酰胺”的“致癌警告”。
丙烯酰胺在我們吃的很多食物中都存在，它是食物發(fā)生“美拉德反應”(美拉德反應：讓食物變得焦黃并散發(fā)出獨特香氣)時的副產物?；\統(tǒng)來說，就是食物中的碳水化合物和蛋白質，在高溫烹制過程中“順帶”產生的一種物質。
丙烯酰胺的確是一種潛在致癌物質。大量動物實驗表明，丙烯酰胺具有一定致癌性;并且能夠造成神經系統(tǒng)損傷，影響嬰兒早期發(fā)育，危害男性生殖健康。也有很多流行病學研究表明，丙烯酰胺與腎癌、子宮內膜癌、頭頸部腫瘤有關。
不過這些致癌性也只是“疑似”。目前的研究只停留在動物實驗階段，還沒有充分證據(jù)表明在人類身上具有同樣危害。
總結：在經期的時候其實少喝點咖啡是沒有什么問題的，但是對于那些體質比較敏感，對咖啡因反應強烈的人，則不宜喝咖啡。喝咖啡對于我們的身體可以帶來很大的好處，網(wǎng)絡上說咖啡會致癌其實只是一個假的傳言，大家不需要太恐慌哦。
我們很多女性朋友都是喜歡喝咖啡，尤其是在經期，聽說喝咖啡是能夠減輕痛經的狀況，那么我們在經期和咖啡合適嗎?女性在經期是非常的脆弱的，所以我們也是要注意的，下面就和小編就一起來看看吧，相信大家會有新的認識和了解的。
首先我們要了解咖啡的好壞之分，然后再來探討月經期間能不能喝咖啡的問題，一起來看看吧。
首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環(huán)。
其次，女孩在月經期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害，同時也不宜在月經前期食用。
第三，我們都知道，女性在月經期間必須保證一個良好的心情與睡眠，如果這個期間喝咖啡，咖啡里面含有的咖啡因就會刺激大腦，反而不利于睡眠。
第四，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導致乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩(wěn)定，而且會消耗體內的維生素，會破壞體內碳水化合物的代謝。
第五，不管是經期前后是不是適合經期都是不易飲用咖啡的，咖啡能夠很好的促進我們的血液循環(huán)和刺激我們的神經及血管，這是可能會加重我們經期的痛經的狀況的，所以，我們在些時候是盡量不要飲用咖啡，多喝白開水就可以。
第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經期一定要避免喝咖啡，有可能會加重自己的癥狀。
通過以上的介紹相信大家對我們女性在月經期間能不能喝咖啡有了很好的了解，我們知道喝咖啡的對我們的身體是有好處和壞處，但是我們在月經期間盡量是不要喝咖啡，在這個時期也是要注意飲食上的控制，不要讓月經吃什么困擾自己。
很多女性朋友在工作之余都會喝上一杯咖啡，來緩解一下疲勞，有時會作為下午茶來飲用，喝咖啡確實是一種享受，但是對于女性月經期能否喝咖啡呢?這是不少女性朋友都比較關注的，接下來就讓我們大家一起來了解一下吧，希望對女性朋友有所幫助!
女性在月經期是不適宜喝咖啡的，因為咖啡中有很多的咖啡因，如果在經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。B族維生素是非常重要的，對于人體的中樞神經系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起情緒不穩(wěn)的情況出現(xiàn)。如果女性在月經期間喝咖啡，會導致體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂，嚴重的還會出現(xiàn)痛經和月經量增多的情況。
女性除了月經期不可以喝咖啡意外，還有很多食物是不可以多吃的： 1.乳酪類食物：很多痛經的患者都是由于吃乳酪所導致的，此外像牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。2巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內的維生素B。3.糖類食物：糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物，經期吃糖危害大。4酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，月經期喝酒會導致痛經。5高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質對于月經期有很大的危害。7.高鈉食物：食用高鈉食物會導致女性的乳房脹痛。
通過上文的一番介紹我們得知了，女性在月經期是不可以喝咖啡的，而且還有很多的食物是不適合女性月經期食用的，希望女性朋友能夠引起重視，在自己平時生活中做相應的預防護理工作，養(yǎng)成良好的飲食習慣是相當重要的。
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