男人必須忍受的13種痛苦
男人的養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男人必須忍受的13種痛苦”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1.錢一夜消失
眾多富豪的自殺的死訊肯定讓你對這件事情更加懼怕，不過想開一點，這種身外之物，通過你的努力完全還可以再賺回來，甚至你可以把這件事當做輸了一場賭博當娛樂罷了。
2.有一個價值百萬的訴訟
良好的心態(tài)和積極的面對總是勝過逃避，自殺更不是什么好辦法。尋找各種途徑和方法解決勝過你每天都在想是不是有人會來你的葬禮送花。
3.看賬本
當然，女人都喜歡你買單的樣子，不過這可不是什么好事，如果她像電影里一樣在商場里購物而且不任由你擺布，估計你每月的銀行賬單會真的把你嚇到。
4.路邊攤
你認為自己是一個意志堅強的人嗎？你肯定也有被深夜的路邊攤打動過的經(jīng)驗，然后買回一個認為十分破爛的塑料玩意兒，其實不用懊惱，它總會在你需要的時候派上用場。
5.摸索婚姻
你在婚姻中總是開引爆她炸彈的玩笑或者不陪她干她最喜歡干的事情？你可以通過下面3步來進行拯救：道歉，自我反省然后繼續(xù)生活。婚姻是你必須要經(jīng)歷的事情，磨合才能使愛情更長久。
6.拉面的哲學(xué)
還在抱怨因為工作繁忙而去吃一碗拉面或者是工作餐？這也許就是拉面的哲學(xué)，因為只有經(jīng)歷了這個，你才會為以后吃的更奢華午餐而懂得珍惜。畢竟你吃的不是那些被稱為“建筑材料”的方便面。
7.突發(fā)事件
突發(fā)事件包括親人的離開、車禍或者生病。靜下心來想一想，其實我們每個人都會經(jīng)歷這樣的事情，不要總抱怨世事的不平等，就像不要總抱怨難吃的飯菜，只要換個做飯的廚師不就什么事都搞定了？
8.長跑的魅力
長跑的感覺你一定感同身受，但長跑的魅力同樣誘人。你一定有一個目標――大到夢寐以求的工作小到特別容易記住的電話號碼，總有很多目標要實現(xiàn)的，只是這個過程一定要讓你感受到。難道駕車都要把車往死胡同里開嗎？
9.喝黑咖啡
討厭喝這么苦的咖啡？或者不喜歡你現(xiàn)在的工作環(huán)境？又或者適應(yīng)不了當?shù)氐纳?？無所謂！其實沒有什么過不去的火焰山，只是看你想不想換條山路。
10.宿醉
還沒有宿醉過的男人是不是只剩你一個？隨之而來的幾天頭痛都會讓你發(fā)誓戒酒，沒辦法，宿醉就是男人該有的一種感覺，想解決？很簡單，吃清淡的日式料理。
11.牙齒檢查
很多看過牙醫(yī)以及在牙齒上進行過磨、補、敲的同志們肯定一聽要鉆牙的聲音就再也不想躺在那個椅子上。每半年進行一次牙齒檢查真的十分必要。
12.迪斯尼公園
不要總以為那個是6歲小孩子的專利，童年的那種感覺相信除了迪斯尼這片土地肯定再難找到。
13.欺騙你的媽媽
如果在你媽媽面前你是連去哪兒都會告訴她的乖乖，那你永遠不可能找到和你初夜的女朋友。
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案例解析：最近，一名50歲左右的男性，因尿頻、尿急、尿痛前來泌尿科就診。醫(yī)生驚奇地發(fā)現(xiàn)他竟然有包莖。患者自訴說他們夫婦至今膝下無子，但妻子檢查又沒什么問題，而他自己礙于面子，也從不到醫(yī)院檢查，就這樣過了大半輩子。
專家解析：醫(yī)生告訴他，他們至今還沒有孩子很可能與包莖有關(guān)，而且檢查結(jié)果表明：這次他小便感覺異常也與此有關(guān)，建議他做盡快手術(shù)。
什么是包皮？
據(jù)專家介紹，這類患者雖然少，但在臨床上一年也會碰到兩三個。人們雖然聽說過包皮過長和包莖這個詞，但并不知道什么是包莖？有什么危害？自己如何自查？
一名正常男性，特別是在7歲以前，包皮都比較長，遮蓋了整個陰莖頭及尿道外口。以后隨著青春發(fā)育，陰莖體積增大，長度增長，包皮會向后退縮，使陰莖頭和尿道口暴露在包皮之外。如果到了成年，包皮口狹窄，或包皮與陰莖頭仍然粘連，包皮不能上翻，露出尿道口或陰莖頭，在醫(yī)學(xué)上稱之為包莖；如果包皮雖然能上翻露龜頭，但包皮口很小，蓋沒尿道外口，就稱包皮過長。
包皮過長有什么危害？
妨礙陰莖發(fā)育，影響性生活的和諧
包莖會影響陰莖的生長發(fā)育，在青春期由于陰莖頭被包皮緊緊包住，得不到外界的應(yīng)有刺激，陰莖頭的發(fā)育受到很大束縛，致使性器官發(fā)育成熟后的陰莖頭冠部的周徑明顯小，影響性快感。
陰莖發(fā)炎
包皮內(nèi)有豐富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。包莖或包皮過長時，使包皮內(nèi)皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪狀奇臭的“包皮垢”。
損害腎臟功能
由于陰莖發(fā)炎，可以引起尿道口或前尿道狹窄，造成排尿困難。長期排尿困難，腎臟的功能就會受到損害。
有致癌危險
無論是包莖還是包皮過長都應(yīng)該及早治療，因為它很可能成為泌尿生殖系統(tǒng)疾病的感染原，還會將病菌帶給妻子，甚至有部分患者會癌變，他的妻子宮頸癌的發(fā)病率也會遠遠高于其它正常女性。
專家還說：現(xiàn)在包皮和包莖整形手術(shù)都是非常成熟的，也不需要住院，二十分鐘左右就能回家，并不麻煩，重要的是患者要重視和正視此事，不能小看了包皮疾病。
據(jù)統(tǒng)計，男性10大死因中有4項與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下13種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
NO.1西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
NO.2黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
NO.3南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
NO.4胡蘿卜
β-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因胡蘿卜含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。
NO.5海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量。
NO.6大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。
NO.7高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
NO.8全麥面包
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。
NO.9水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水？大約2000毫升。
NO.10深海魚
深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃。
NO.11綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。
NO.12紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。
NO.13韭菜
男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉。初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。
女人和男人是不一樣的，他們的追求也是有差異的，你知道女人的渴望什么東西嗎?下文主要向大家介紹了一些女人渴望擁有的東西，請大家跟著小編一起來了解一下吧!
女人的6種渴求
1、地位同等
女人希望和她偕老的男人視為地位同等的人，尊重她的長處，容忍她的缺點，而且希望她也這樣對待他。
簡單地說，她需要的是朋友、情人、了解她的伴侶。
2、禮物不在貴重
禮物不在貴重，而在于真誠 從女人的觀點來看，最好的禮物是那些較平實的，而不是那些浮華夸張的。
有個丈夫?qū)ｉT收集情人卡，隨時送給太太，每當她心情不好時，他就把一張卡放在她可能發(fā)現(xiàn)的地方，這使太太非常開心。
3、需要贊美
不少女人真的怕自己不夠漂亮，女人需要明確的贊美：我喜歡那個發(fā)型，或者你穿紅衣服很好看。
這種贊美的話能給女人鼓勵，使她注重打扮，使愛情不斷得到滋潤。
4、女人也重視工作
女人希望她們的丈夫或男友重視她們的工作，像他們重視自己的工作一樣。
每次太太談?wù)撍约旱墓ぷ鲿r，丈夫應(yīng)豎著耳朵細聽。不用說，由于在這方面溝通好了，他們之間的感情會越來越深厚。
5、女人需要男人耐心傾聽她說話
男人心目中的交談是研究問題、辯論是非，找出解決辦法的途徑。為了達到這個目的，他也許會一再打斷女人的話，要她明白他的意思。
然而，女人寧愿男人友善地傾聽，而不愿他們老是發(fā)表意見，她們會說個不停，直到覺得心里恢復(fù)舒暢為止。
6、女人擇偶有條件
女人不像男人那樣容易墮入愛河 女人擇偶時，通常較重視各種實際的因素。
女人也許亟需愛情，但她們內(nèi)心仍有位品評專家在問：這個男人可靠嗎?因此，男人除了要注意頭發(fā)、衣服和禮貌等外，還要具有仁慈大方和忠實可靠的品德。
女人最渴望什么
第一種，渴望男人理解，只需要男人傾聽
男人是一種問題動物，遇到事情，首先想到的，不是告訴誰誰誰，而是如何去解決。女人則不同，她首先想到的，就是釋放，通過傾訴發(fā)散內(nèi)心的心緒。
所以，女人是一種傾訴動物。她對男人的要求，只是理解，只是傾聽。傾訴完了，她就基本愉快了。但是，在這一點上，男人往往以自己的角度來看女人。
第二種，需要男人的尊重和珍惜
男人需要尊重，女人需要愛。這是相輔相成的。女人在需要愛的同時，也渴望著男人的尊重和珍惜。尊重，能夠讓女人找到自己，活出自己。
珍惜，能夠讓女人感覺到溫暖，感覺到愛。但是，許多男人對此另有看法，認為你是我的，我想怎樣就怎樣，如果不合適，大不了分手。所以，女人在這一道路上，還需要走很久很久。
第三種，渴望與男人親近
親近，不一定就是上床搞活動。還可以是牽手，可以是擁抱，可以是面對面，可以是雙目對視。
但是，男人在這方面的寬容性比較差，兩個人呆久了，親近就會變成任務(wù)，就連牽牽手都會變成一件懶得去做的事情。
第四種，期盼男人講和，希望男人說對不起
可以這樣說，女人是任性的。有時候，女人還把吵架當做一種撒嬌方式
但是，男人不同，他對待吵架十分認真，他的生氣也十分嚴重，他會對女人另眼相看，就算因之傷害了女人，他也不會說對不起。
然而，女人一直等待著這三個字，男人們應(yīng)該多說說這樣的字眼，兩個人間面子有什么重要的呢，重要的是彼此能感受到真愛。
第五種，希望男人坦誠，敞開心扉
很多女傾訴者對我說，他背叛我無所謂，但是他不能欺騙我?？梢姡腥说奶拐\對于女人是多么重要，甚至達到超越忠誠的分量。
兩個人在一起，坦誠本來就是一種情感道德。但是，又有多少男人愿意去堅持呢，所以男人們，請堅持吧。
第六種，渴盼男人的忠誠，需要男人的忠誠
忠誠是兩人共同生活的道德基礎(chǔ)。忠誠的防線崩潰了，那就意味著基礎(chǔ)也將塌陷。但是，現(xiàn)如今的女人，忍耐力確認驚人。
就算男人背叛了，她依然能夠為了一時安寧，為了孩子，容忍不堪的事實。
這樣的姿態(tài)，就讓男人誤以為女人可以不要忠誠，所以更加放肆。其實，男人錯了。越是容忍的女人，越渴望忠誠。
女人渴望親密的4個小動作
一、眼睛變大
性感有魅力時，常用大而閃亮的眼睛這樣的詞語，這不無道理。
女性在性興奮時，瞳孔會不自覺地擴大，這是因為她的身體已經(jīng)準備好接受更多的刺激，所以大腦命令眼睛虹膜擴大，讓更多的光線進入眼球。
這也是為什么美瞳隱形眼鏡能讓女性變得更性感。
二、眨眼次數(shù)增加
研究顯示，女性體內(nèi)雌激素水平提高，希望得到異性關(guān)注時，她每小時眨眼的平均次數(shù)比其他人多32%。
尤其在看起來很有男子氣概的異性面前，這一特征是希望獲得對方關(guān)注。
三、后背部弓起
女性在有性欲望時，后背會略微弓起，這讓她看起來像是很害羞，其實是做好了性愛準備。
細心的男人可以發(fā)現(xiàn)，在女性高潮時，她背弓起的角度最大，這是身體的一種本能反應(yīng)。
四、手指動作增加
女性手上重復(fù)某個動作，如不停地動手指、磨指甲，代表內(nèi)心緊張并充滿期待。
此時，男性不妨輕輕把她的手拉過來，溫柔地握住，給她多點鼓勵。
男人身上8個地方女人最愛
一、清晰的六塊腹肌
你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大，但你如果忽視了肚子上的脂肪，女性就會用歧視的眼光看你。所以趕快采取行動鍛煉腹肌吧。
二、強壯的前臂
女人看到強壯的前臂，就會認為你無所不能。強壯的前臂可以驅(qū)趕惡棍，建造房子，還可以靈巧地觸摸女性的身體。卷起你的袖子，讓她們看看吧。
三、精致的臀部
女性會經(jīng)常檢驗?zāi)行缘耐尾浚驗檫@是男性值得炫耀的身體標本。如果臀部線條優(yōu)美，會受到女性的青睞。不要讓你的臀部看起來像一大袋子土豆。
四、寬廣的后背
寬廣的后背是塑造V字軀干的必備條件，它對女性的吸引力可以追溯到遠古時代。
女性希望尋找一個能夠為她們提供保護的伴侶，擁有寬廣的后背可以免受野生動物的侵襲。
五、雕塑般的肩膀
發(fā)達的肩部肌肉是愛和戰(zhàn)爭的象征，這也是從遠古時代遺留下來的男性優(yōu)勢。與寬廣的后背結(jié)合在一起，會使男性看上去更健壯發(fā)達，讓女性充滿了崇拜。
六、巖石般堅硬的小腿
女性需要雄性力量和健身的整體感覺。如果男性看上去只能舉起重物，而無法賽跑，小腿肌肉的發(fā)達程度肯定是極不協(xié)調(diào)的。
七、豐滿的胸部
就像男性喜歡豐滿胸部的女人一樣，女性也會珍視胸部健壯的男人。觸摸和親吻男性發(fā)達的胸肌必然會使女性陶醉。
八、寬大的肱二頭肌
對世界范圍的讀者進行的調(diào)查顯示，1/5的女性承認男性漂亮的肱二頭肌絕對會打動她們。
女人最渴望被親吻的敏感部位
1、雙唇：目標放在她的人中上
這是她上唇的中心區(qū)域，這里也被古希臘人稱作身體上最具能量的地方。
兩個和頭蓋骨連接的主要神經(jīng)就在這個點的表層下。輕輕地咬這里可以促使腦垂體液的分泌。這種液體即是她G潮時所分泌的荷爾蒙。
2、舌頭：高級的舌吻需要更高級的技術(shù)
午飯的時候，把食物放在一邊，刺激她舌尖上的神經(jīng)。
這些神經(jīng)可以釋放引起性欲的復(fù)合胺和多巴胺。讓你的嘴巴產(chǎn)生更強的功效，只用你的嘴唇輕輕觸碰她的舌尖。
3、下顎：和她的脖子相連的下顎會刺激她的快感
必殺技：親吻她的下顎時，親出一些聲音。
這種愉悅的和聲震動會通過她的骨頭傳遞到她的內(nèi)耳，同時也會刺激到皮膚上的帕西尼體(指感覺神經(jīng)末梢一種層狀囊包)，這樣也可以讓她更加放松。
4、脖子：按摩她 后 頸發(fā)際線的地方
從頭發(fā)向脖子的方向撫摸會加倍她的快感。這種按摩，會讓你同時撫摸到兩個不同的軟組織。
在這個發(fā)際線的臨界點按摩會讓她產(chǎn)生兩種不同的感受，帶她悄悄進入到融化了般飄飄欲仙的境界。
5、鎖骨：愛撫她的鎖骨是很經(jīng)典的行為
但很多男人都將注意力放在鎖骨外側(cè)的部分，卻錯過了通向激情的中心。
神經(jīng)分布稠密的地區(qū)其實是在鎖骨與胸骨交接的地方。輕輕地一點一點吻到這個神經(jīng)的中心地帶，讓她的激情迅速迸發(fā)。
女人喜歡男人的表現(xiàn)
1.當天邀請男性一起吃飯或喝酒
這并不是為了邀請而邀請，而是因為想見到他?？磥砑鼻械难堃彩且环N好事。
但要注意，有時候可能是拉你去充數(shù)，比如聯(lián)誼會等，所以還是不要高興得太早。
2.單獨去男性的家里玩
女性對于一般的男性都會存有警戒心理，不會隨意去他的家里玩。
當女性來你家玩時就表明她對你很放心。所以一定要保持紳士風(fēng)度，避免她對你再次心生戒備。
3.不介意間接接吻，與男性同用一個湯匙吃飯
很多女性從生理排斥與不喜歡的男性間接接吻。
所以一起用餐時女性如果若無其事地問：我能嘗一口嗎?就是在暗示她對你有好感。
4.半夜打來電話聊很長時間
半夜想跟他說話就是喜歡他的最好證據(jù)。女性在午夜打來電話就是在表明她的心意。
所以只要能做個好聽眾，你同她的關(guān)系就會更進一步。
5.身體接觸的次數(shù)增加
很多女性在感覺同男性關(guān)系好時，都會自然地接觸男性身體的某部位以示親近。
盡管如此，女性對男性主動的身體接觸還是抱有戒心，所以一定要堅守好被動原則。
6.回男性短信的速度變快，文章變長
自己喜歡的人來的短信女性都會盡快回復(fù)，而且因為想好好回復(fù)所以會寫的很長。
所以，從女性回復(fù)短信上也能判斷她是否喜歡自己。不過也不能單靠回復(fù)的快慢來下結(jié)論，因為有時女性需要考慮回復(fù)的內(nèi)容，所以會耽誤不少時間。
7.同男性談及家人或閨蜜等的私人話題
關(guān)系好到一定程度就會同他談?wù)摷胰嘶蜷|蜜的私人話題。
女性同你談及自己親友的私事，就說明她的內(nèi)心已經(jīng)喜歡上了你。
這時男性不僅要充當好一個聽眾，還要敞開自己的心扉來表明愛意。
8.說些任性的話向男性撒嬌
因為想依賴男性，所以才會任性撒嬌?？磥碛袝r女性任性傳達的可能是一種好感。
但是面對一些過分的要求，要認真考慮一下是否被對方當成了老好人，可能她撒嬌的對象不止你一個。
9.只向你展現(xiàn)自己柔弱的一面
特別是一般比較要強的女性，能讓她盡現(xiàn)柔弱一面的男性對她來說一定很特別。
這時如果男性溫柔地安慰一句：我知道你一直很努力。一定會令她對你更傾心。
女人心理最渴望什么
◆女性需要年輕美貌的恭維
這對已婚有子女的婦女尤為重要。無論到何時，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力。
使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺得自己已被時代驅(qū)趕出來，精神隨之頹廢。
她們往往需要男人用一句特別贊美的語言去鼓勵她們說：我喜歡你這種發(fā)型。或說你穿這身衣服真美等等。
目錄
第一章：治愈早泄方法
第二章：中醫(yī)治療藥方
死三章：早泄的10種預(yù)防方法
編者按：早泄是男人痛苦的根源，很多男人都存在這種問題。早泄會引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴重，及早治療。那么，就來和小編一起關(guān)注早泄的治療秘方和預(yù)防措施吧。
治愈早泄方法
常規(guī)治療方法
治療早泄，首先應(yīng)以節(jié)欲為主，然后用滋補腎陽之藥，使腎中水火平衡，腎水足而虛火又不妄動，精關(guān)自然牢固。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學(xué)合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
按摩法
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰 囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。 按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。
心理治療早泄
目前國內(nèi)外也有進行心理治療，特別是行為治療，認為療效比較肯定。通過一般心理治療，可向病人傳授有關(guān)性知識，幫助病人解除顧慮，減少焦慮與緊張心理，并可以通過教會病人掌握肌肉松弛的方法來消除性交之前的恐懼、焦慮。行為療法中，以瑪斯特斯與約翰遜采用的方法在國外應(yīng)用較普遍，前蘇聯(lián)性心理學(xué)家柯拉多赫維爾根據(jù)其治療原則制定了一套家庭綠色療法，要求患者按質(zhì)按量完成，共分7套：相互觸摸性敏感區(qū)、建立女性器官的興奮感、激發(fā)陰莖的感受、延長陰莖興奮時間、性器官接觸時的感受、陰莖進入陰道后對陰蒂刺激的感受、性興奮感受。
早泄的治療是夫妻雙方的事，尤其妻子參與治療十分重要。對早泄的心理治療要取得病人妻子的配合。因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。女方應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。
中醫(yī)治療藥方
祖國醫(yī)學(xué)認為，本病以肝經(jīng)濕熱、陰虛陽亢、腎氣不固，心脾虛損為多見，臨床常用的較為有效的偏方、驗方主要如下。
［方一］
龍膽草15克，黃芩10克，梔子9克，澤瀉12克，木通10克，車前子9克，當歸10克，生地、甘草9克。水煎服，日1劑，分2次服?！”痉角鍨a肝經(jīng)濕熱，適用于肝經(jīng)濕熱所致的早泄。
［方二］
生地黃10克，山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻、沙苑蒺藜10克，龍骨、牡蠣各30克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方滋陰潛陽，適用于陰虛陽亢所致的早泄。
［方三］
附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，澤瀉、山藥各12克，丹皮10克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方益腎固精，適用于腎氣不因所致的早泄。
［方四］
人參、白術(shù)各9克，黃芪12克，當歸10克，茯神9克，遠志、棗仁各6克，龍眼肉12克，木香、甘草各6克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方補益心脾，適用于心脾虛損所致的早泄。
［方五］
人參15克，茶葉5克。水煎服，日服1劑，分2次服。
本方補氣助陽，適用于因腎陽不足所致的早泄。
［方六］
狗肉500克。八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。將狗肉入清水中凈洗幾遍，切小塊，用開水燙一過，人熱油鍋中炸至金黃撈出。另取砂鍋1只，倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜。加水浸沒，旺火燒沸，轉(zhuǎn)小火燒2小時，調(diào)入精鹽，胡椒面，稍燜即成。
［方七］
麥冬15克，生地黃20克，鮮藕節(jié)150克，芡實12克，金櫻兒15克，山萸肉20克。藕節(jié)搗爛取汁，與各料同水煎，取汁。每天2劑。滋陰降火、安神固精；對早泄、夢遺、耳鳴、心悸、乏力、腰痛有療效。
［方八］
芡實15克，茯苓10克，大米適量。將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
早泄的10種預(yù)防方法
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹慎用藥
1）中醫(yī)對本病的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙，但應(yīng)該慎重，不宜長期使用。
6、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現(xiàn)陽痿或不育。
7、按摩預(yù)防
1）經(jīng)常按壓第4腰椎。
2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練兜腎功
兜腎功又名鐵襠功，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉35次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數(shù)要循序漸進，初練時，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。
9、避孕套
已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預(yù)防
1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
2）將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
3）麻雀510個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
4）每晚睡前將23枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
總結(jié)：早泄應(yīng)引起男人們的注意了，不要讓它破壞了家庭幸福和身體健康。趕緊來學(xué)習(xí)下吧，對你受益終身。
男人和女人在思想和追求上是由很大的差異的，女人想要討好女人就一定要了解女人想要的是什么?很多男性同胞不知道女性需要什么，下面小編來為大家詳細的介紹一下吧!
男人必須知道的女人7種渴求
1、得到男人的尊重
女人希望和她偕老的男人視為地位同等的人，尊重她的長處，容忍她的缺點，而且希望她也這樣對待他。簡單地說，她需要的是朋友、情人、了解她的伴侶。
2、禮物不在貴重
而在于真誠 從女人的觀點來看，最好的禮物是那些較平實的，而不是那些浮華夸張的。有個丈夫?qū)ｉT收集情人卡，隨時送給太太，每當她心情不好時，他就把一張卡放在她可能發(fā)現(xiàn)的地方，這使太太非常開心。
3、缺乏自信
不少女人真的怕自己不夠漂亮女人需要明確的贊美：我喜歡那個發(fā)型，或者你穿紅衣服很好看。這種贊美的話能給女人鼓勵，使她注重打扮，使愛情不斷得到滋潤。
4、女人也重視工作
女人希望她們的丈夫或男友重視她們的工作，像他們重視自己的工作一樣。每次太太談?wù)撍约旱墓ぷ鲿r，丈夫應(yīng)豎著耳朵細聽。不用說，由于在這方面溝通好了，他們之間的感情會越來越深厚。
5、女人需要男人耐心傾聽她說話
男人心目中的交談是研究問題、辯論是非，找出解決辦法的途徑。為了達到這個目的，他也許會一再打斷女人的話，要她明白他的意思。然而，女人寧愿男人友善地傾聽，而不愿他們老是發(fā)表意見，她們會說個不停，直到覺得心里恢復(fù)舒暢為止。
6、女人不像男人那樣容易墮入愛河
女人擇偶時，通常較重視各種實際的因素。女人也許亟需愛情，但她們內(nèi)心仍有位品評專家在問：這個男人可靠嗎?因此，男人除了要注意頭發(fā)、衣服和禮貌等外，還要具有仁慈大方和忠實可靠的品德。
7、女人希望跟丈夫成為朋友
女人希望和她偕老的男人視為地位同等的人，尊重她的長處，容忍她的缺點，而且希望她也這樣對待他。簡單地說，她需要的是朋友、情人、了解她的伴侶。
女性心理需求
1、禮尚往來
女性愿意平等地禮尚往來真正珍惜愛情的男性，真正珍惜愛情的女性，一般對貴重的禮物持審慎態(tài)度，因為一件貴重的禮物會讓她想到，這個男人是在試圖收買她的感情，將她看成是奇貨而不是一個活生生的人。恰當?shù)摹⒘苛Φ?、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒有沉重感。總之，保持與人平等的交流是顯示她們自身尊貴的所在。
2、需要恭維
這對已婚有子女的婦女尤為重要。無論到何時，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺得自己已被時代驅(qū)趕出來，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語言去鼓勵她們說：我喜歡你這種發(fā)型。或說你穿這身衣服真美等等。
3、在乎事業(yè)的成功
當今女性很清楚，沒有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認真重視她們的工作，哪怕是稍微一點點的成就。
4、尋求同情
一次簡短的交談對于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽者分享其感情的一條渠道，她們往往說個不停，直到覺得好受為止。男性不愿涉及個人隱私和感情，而女性恰恰津津樂道這類話題。男女在共同游戲時，女性對雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。
5、比男性更實際
女性更多地著眼于擇偶的實際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長期品質(zhì)，誠實、有才干、富于同情心等等。她們遠比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛。她們也會在采取行動前反復(fù)考慮：我可以依靠這個男人嗎?因此想追求這樣女性的男性，最好延長其求愛的時間表。
6、需要獨處
她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購、閱讀、恢復(fù)精力及進行其它的自我調(diào)節(jié)。通過獨處，她們會完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。
7、丈夫是朋友
難得見到這種女性：她甘愿充當丈夫的母親、秘書或傭人。即使喜歡丈夫是那種大孩子氣的妻子，如果他總是長不大的話，她也會為在家中總做成年人而感到厭倦。
女性希望她生活中的男人是真正平等相待的朋友，她愿丈夫尊重她的長處，友善地對待她的弱點?？傊?，女性心目中的理想丈夫是能夠理解她、支持她、傾聽她的一位朋友，是一位情人和一位伙伴。
如何預(yù)防心理疾病的發(fā)生
1、要樹立正確的人生觀和世界觀
如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析，做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神，提高對心理沖突和挫折的耐受能力。
2、不對自己過分苛求
把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個人不能客觀制定目標，結(jié)果往往是目標落空，在個人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。
3、學(xué)會正確認識自己
正確認識他人。過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡。
4、學(xué)會做情緒的主人
應(yīng)學(xué)會對不愉快的事冷靜分析，學(xué)會理智抑制不必要的沖動，不感情用事，做到情感適度。
5、學(xué)會交往
樂于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗的，再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的，首先邁出交往第一步，逐步學(xué)會樂于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無意義。
6、參加體育鍛煉
體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
如何保持女性心理健康
1、早上澆幾盆花草
它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。
2、便利貼
在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸?；蛘唑v出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨及填字游戲。
3、陪寵物
多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。
4、與同事和咖啡
與同事一起去星巴克有助于精神振奮，喝茶葉是。不過一個人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，并不一能使得郁悶稍減，所以先行融入吧，即便不行，也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯，不妨下班后去游泳。白天，腿部因為久坐積累了大量淋巴液，過多的堆積讓人不適，影響到情緒，游泳能讓淋巴液重回心臟，并將多余部分通過腎臟排出，是釋壓的理想方式。
5、高爾夫球
當高爾夫球場上最后一桿關(guān)系重大時，不妨來個放松的小竅門：甩一下手指。這個動作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張，同時讓注意了集中，不做他想。
6、聽音樂
帶一個收音機到辦公室，調(diào)至喜歡的頻率，音樂或者幽默小品都是工作中最好的調(diào)劑。研究表明，辦公室中開心的情緒不但會相互感染，還有助于增強免疫力、預(yù)防感冒。
7、吃螺螄
講到一半時忽然卡殼怎么辦，或者客串主持時出現(xiàn)吃螺螄的現(xiàn)象該如何應(yīng)付?這時不妨讓臉上掛起笑容，注視觀眾兩秒鐘。兩秒鐘的停頓足以放緩思路，回到合適的話題(時間過長會讓人感覺不是停頓，而是忘詞了)。
8、洗桑拿
較之普通強度的運動，每天半小時高強度的鍛煉有助于減低身體壓力，而且良好的效果能維持長達90分鐘。大汗淋漓怎么辦?不妨大熱天洗個桑拿，如果能將其小組討論聯(lián)系在一起就更好了，因為這種情況下更容易出創(chuàng)意。注意給運動留間隙，因為過度運動會促使大腦提升皮脂醇含量，讓人情緒驟升驟降，事后疲憊不堪。
現(xiàn)在的男人為了生活在外打拼，男人是家庭和社會的支柱，健康是很重要的，男人跟女人在營養(yǎng)的要求上也存在區(qū)別，男人必需要補充三種營養(yǎng)，番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量。
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護心血管。
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
男性陽痿病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié)，據(jù)統(tǒng)計1102例陽痿病人，有明顯的季節(jié)變化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。說明在秋季陽痿病的發(fā)病率高。
陽痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅，不能完成正常房事的一種病癥。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，近年來國內(nèi)的離婚案中，有3/4是由女方提出來的，其中有大部分是因為丈夫患有性功能障礙，尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因，約占發(fā)病總數(shù)的85%-90%。例如夫妻關(guān)系不睦，對女方懷有敵意;或夫妻間的性生活互相配合不和諧，沒有得到理想的性滿足，對性行為引起反感，導(dǎo)致陽痿發(fā)生。
性交環(huán)境不適，如一屋內(nèi)多人居住，性交時有戒心或有顧慮，也可以導(dǎo)致陽痿。但有不少人發(fā)生陽痿，是由于缺乏性的知識，心中恐懼，害怕性交失敗而使女方不滿意，于是就形成陽痿;或某次性交不滿意，就誤認為自己有陽痿等。由于這類人有疑慮或恐懼心，每次雖有性的要求，但到準備性交時，思想上又出現(xiàn)緊張、害怕、擔心的念頭，結(jié)果反而使勃起的陰莖軟縮，不能性交。
除此以外，手淫過度及房事過度，也是引起陽痿的常見原因。房事過多，特別是重復(fù)性交，即一次性交時，又連續(xù)再性交，由于需要更強烈的刺激，才能引起陰莖勃起及射精。日久，勃起神經(jīng)中樞呈抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生機能性陽痿。
還有一類陽痿屬器質(zhì)性，目前治療較困難，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫(yī)學(xué)認為此病與肝、腎、陽明三經(jīng)有關(guān)，臨床上可分以下幾類：
腎陽不足：癥見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細，當溫補腎陽，用右歸丸加減：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損：癥見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減;黨參10克、白術(shù)10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當歸10克、菟絲子10克、補骨脂10克。
男人需要的13種養(yǎng)生食物
No.1 西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
No.2 黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆 對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
No.3 南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的 患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
No.4 胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
No.5 海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
No.6 大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
No.7 高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天 服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
No.8 全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、 B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B 群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
No.9 水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水（約2000毫升）。喝水，你真的會了嗎？
No.10 深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
No.11 綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
No.12 紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內(nèi)尿 酸上升的物質(zhì)）相當?shù)汀４送?，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒 類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
No.13 韭菜
男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不 然有可能造成腹瀉。韭菜屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效，又名起陽草。 還有說法稱之為：偉哥。春節(jié)食用有益于肝。初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有春食則香，夏食則臭之說。
據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發(fā)表專家綜述文章，總結(jié)出男人長壽13招。
1.錢包別放屁股后
如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為錢包神經(jīng)病。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
2.少用止痛藥
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。
3.常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。
4 護牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。
5.娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕911歲，丈夫早亡危險降低11%。
6.加強盆底肌肉訓(xùn)練
可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
7.爭取升職
英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務(wù)員的死亡率是職位最高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。
8.每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織抗擊腸癌會建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。
9.少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。
10.別讓妻子工作
倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時間越短，男人更少抑郁。
11.反手刷牙
用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。
12.降低膽固醇
美國坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。
13.每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬1015分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
男女交往期間，從羞澀的交往前，到坦誠的交往后，誰都不可能沒有半點變化。往好的想，當你的另外一半愿意在你面前展現(xiàn)最原本的自己，證明他已經(jīng)能夠很安心的和你在一起?？蔁o奈的是，有時這變化太大，彷彿就像和不同的人交往一樣，原本對你的喜愛，隨著這些改變，可能也會慢慢的變質(zhì)。
以下這四種，男人最受不了女生在交往后，日漸產(chǎn)生變化的重點，如果你不能稍作收斂，你考驗的可能就是男人的耐心和包容心了。
禁忌一！身材外貌走樣
交往以后，你就不會總是交往前，約會時的精心打扮，更多時候會看到你居家的一面，所以如果你是很依賴妝容的女生，這點差別恐怕是避免不了。居家倒也算了，更讓男人擔心的是，你會就此荒廢裝扮，要看到你容光煥發(fā)的一面，恐怕只能等到一年一度的情人節(jié)了。
很多男人說不在意你變胖，騙你的。他們喜歡的是看上去骨感，摸上去有肉，而不是看上都是肉肉肉，連摸的欲望都沒了。
禁忌二！個性前后差異太大
無論男女，在交往前絕對會隱藏住自己的缺點，不會輕易讓對方看見自己的陰暗面。
然而日久見人心，再也沒辦法繼續(xù)裝下去，所以什么公主病呀，嬌嬌女呀，一步一步顯露出來。而這樣的顯露，不會是180度大轉(zhuǎn)變的那種，會慢慢從一次又一次的事件中，像是污漬般暈開。
等到有一天回頭看，才會發(fā)現(xiàn)，原來自己的女友交往前后，也稱得上是另一種，雙面人。
禁忌三！要求越來越多
交往前，你總會體貼對方，像是天冷就不會要他來載你，什么事也不敢明目張膽的拜托他。但是后來，男友就會像是合法的工具人一樣任你使喚，萬一不從，沒發(fā)一頓脾氣，沒冷戰(zhàn)個幾回都不會停。
男人最難過的莫過于，許多付出，都會被你當作理所當然，胃口慢慢被養(yǎng)大，好像不能做到完美情人的等級，都是不及格的男友。
禁忌四！生活習(xí)慣越來越差
這和第一點的外貌很類似，簡單來說，就是怠惰。
普遍印象是，男生的房間總是臟又臭，但女生如果瘋狂起來，根本就是巾幗不讓鬚眉。垃圾可以堆到變成果蠅培養(yǎng)皿，雙人床變成堆放衣服的衣柜，化妝品保養(yǎng)品亂中無序，浴室地板的長發(fā)像是案發(fā)現(xiàn)場等等諸如此類。
曾經(jīng)，你在他面前幾乎是零缺點，舉手投足根本就是大家閨秀。但交往后，有些行為是在所難免，好聽一點叫做不拘小節(jié)，說難聽的，就稱作肆無忌憚。先不說衛(wèi)生習(xí)慣差，光是大放響屁、狂打飽嗝、挖鼻孔還要黏對方身上，種種跡象，就是你美好形象，逐步在他心里崩壞的開端。
禁忌五！越來越嘮叨
戀愛前，女生總是表現(xiàn)得很矜持的樣子，讓男生深深被她的神秘感迷倒?？墒牵S著深入的了解與兩個人距離的越來越近，女生變得越來越關(guān)注男友，更是把這種關(guān)注隨時隨地表現(xiàn)出來。
男生卻會覺得對方越來越愛嘮叨，越來越不善解人意，這個時候很可能問題就出現(xiàn)了。男人也是個成年人，有些時候不該把他當孩子看，過分的關(guān)注和嘮叨只會引起對方的反感情緒，現(xiàn)在不學(xué)會“閉嘴”，等到惹他煩了走了，你就可以一個人對自己嘮叨了。
在愛情里，很多女人都覺得自己的犧牲和付出實在太多，而得到的卻太少，甚至?xí)鹉杏训姆锤小Ｈ欢?，若真做到了自我反省時，我們又會發(fā)現(xiàn)，女人確實犧牲了很多，付出了很多，但方法方式卻往往不太正確甚至有違人性。如此一來，愛情失敗也就勢在必行了。所以說，若想擁有幸福愛情，女人堅決不能做以下6件足以破壞愛情的傻事！
1、以女友之名，行保姆之實
很多女人，自有了男友后，平日里因照顧男友習(xí)慣了，于是偶爾幾次，明明自己身體不舒服，還是堅持幫男友做這做那?；蛘咦约旱奈葑佣即驋卟桓蓛?，卻要幫男友收拾房間。首先不說這種病態(tài)式的做法，當時的男朋友也值得懷疑，他是真的愛你嗎？為什么在你生病的時候，看到你做這些事情還無動于衷。生病的時候，反過來讓男朋友貼心的照顧你，這才是戀愛中的女人應(yīng)該享受的福利。所以，女人首先要懂得自愛，別人才會愛你。
2、希望男人是純粹的透明人
你想啊，我還沒怎么著呢，就一眼看透了身邊的這個男人，那還有什么意思呢？交往結(jié)婚三五年后，人生便開始步入平淡無奇甚至無聊的境地，而一個沒有一點隱私的男人早就被你看透，你說你后半生的幾十年，真就是說有多無聊就有多無聊了。更何況，你也有屬于自己的秘密，不希望讓他知道的。那么，就讓他也留點隱私吧，哪怕你早就知道他這個隱私了，也別去揭穿。彼此都給對方留點神秘感，婚姻也就有了那么一點意思了。
3、把男人當成參天大樹
不知道是這世界變化快，還是真的因為活得太累，現(xiàn)如今的女人，貌似個個都奢望嫁個有錢的好老公，過上衣來伸手、飯來張口、出門有車坐、回家有人陪的生活。如此一來，再也不用出去打拼，為了幾毛錢和賣菜的老大媽討價還價的。只是，男人也難也累，所以他們也希望女人能夠經(jīng)濟獨立，至少可以適當?shù)刭N補家用，或者哪怕你的衣服都是自己賺錢買的也好啊。當然咯，你會說嫁漢嫁漢穿衣吃飯，這是沒錯的，但你把男人當成參天大樹，把自己的一生都托付給男人，讓男人為你負責(zé)一輩子，而你只是坐享清福，似乎有點過分了。
4、放棄變美
隨著青春的消逝，逐漸變老變丑的女人會令男人性趣全無，失去寵愛的幾率也越來越大。難不成你愿意年輕時享盡他的寵溺，年老色衰時便成了棄婦？不要再抱怨了，一個女人，其實真正展示魅力的時候是在30歲之后，你的學(xué)識你的愛好你的生活閱歷將會讓你變得富有韻味。所以女人千萬不要懶，哪怕是交往了、結(jié)婚了。
5、杜絕外面所有的邀約
為了男友做到這一步，只會讓自己的朋友越來越少，大家都會失去約你的熱情，反正約你也不會出來。人和人之間的任何一種感情都需要細心呵護，自己認為很好的朋友就需要珍惜，否則給大家留下重色輕友的印象，就難免有點令人失望了。更重要是一旦你離開了朋友，你失去了自我，完全吊死在一棵樹上。
6、每天都要逼問他愛不愛你
男人是視覺動物，女人是聽覺動物。所以男人喜歡看美女，女人喜歡聽男人不斷地說“我愛你”，以此來保障自己內(nèi)心的安全感。然而，若是天天逼問男人，你到底愛不愛我，你有多愛我，只怕到頭來會讓男人落荒而逃。其實最好的辦法，就是始終保持自己的個性及獨立自主的精神頭，就算他不會說我愛你，也絕對守住你，與你白頭偕老，給你一份安心。
通過以上的分享，希望為女性朋友與男性交往時有所幫助。
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