男人不敢說的敏感問題大調(diào)查
男人的養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男人不敢說的敏感問題大調(diào)查”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男人和女人，似乎天生就是不同的物種，所以才有了那句經(jīng)典：“男人來自火星，女人來自金星?！?
金星人一直在執(zhí)著地探索火星人的世界。他們到底在想些什么？他們到底想要什么？但是，有些敏感問題，是女人不大敢問，男人也不大敢說的。
1. 某IT高管另有新歡，與他前妻離婚時(shí)孩子才三個(gè)月大。你怎么看他的這個(gè)決定？
71.5%的男人認(rèn)為太卑鄙――男人絕不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候離開她。
28.5%的男人表示可以理解――愛情可以讓人做出瘋狂的事情。
2. 你有私房錢嗎？
49.2%的男人選擇“有”。
50.8%的男人回答“沒有”。
3. 你會(huì)對伴侶撒謊嗎？
21%的男人認(rèn)為很正常――謊言是親密關(guān)系的潤滑劑。
1%的男人說從來不――夫妻之間一定要足夠信任才能親密。
78%的男人偶爾會(huì)――有些無傷大雅的事，沒必要一定讓她知道。
4. 她就是個(gè)小狐貍精，滿腦子古靈精怪的想法，愛開玩笑又充滿孩子氣。你會(huì)跟這樣的女人交往嗎？
58%的男人選擇會(huì)――我就喜歡這種難對付的女人。
42%的男人選擇不會(huì)――我喜歡和簡單的女人交往、成家。
5. 和經(jīng)濟(jì)能力強(qiáng)于你的女性交往，你有何想法？
12%的男人很高興――可以讓自己過得更好。
15%的男人表示無法接受――男人才是擔(dān)負(fù)家庭經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)的人。
63%的男人認(rèn)為無所謂。
6. 你怎么看穿衣露出乳溝的女人？
16%的男人認(rèn)為露得越多越好！
59%的男人認(rèn)為適可而止比較好。
25%的男人認(rèn)為不要露的太多――凡事要留有想象的空間。
7. 在你的伴侶絕對不可能知道的情況下，你會(huì)和陌生人發(fā)生一夜情嗎？
56%的男人選擇了YES。
30%的男人選擇了NO。
14%的男人選擇了不知道。
8. 如果你是已婚男人，你更容易和哪些人出軌？
50%的男人選擇熟人。
19%的男人選擇陌生人。
31%的男人表示都不會(huì) 。
9. 你曾經(jīng)為女人哭過嗎？
79%的男人選擇了YES。
21%的男人選擇了NO。
10. 如果這世界上除了你不會(huì)有人知道，你會(huì)去整容嗎？
69%的男人選擇不會(huì)――男人整容，有病！
15%的男人選擇會(huì)――女人可以整容，男人為什么不行？
26%的男人表示不知道。
11. 你在意女朋友和你約會(huì)時(shí)收發(fā)短信或E-mail嗎？
51%的男人表示介意――我希望我們約會(huì)時(shí)能以我為中心。
49%的人表示不介意――任何人應(yīng)該處在隨時(shí)能被聯(lián)系到的狀態(tài)。
12. 如果一個(gè)女人和你初次見面以后，就天天發(fā)E-mail、手機(jī)短信或是打電話向你問好。你的反應(yīng)是什么？
35%的男人開始興奮――她是不是看上我了？
49%的男人說自己需要謹(jǐn)慎――這女人太直接啦！我得小心點(diǎn)。
16%的男人覺得不可思議――我覺得我受了侵犯。
13. 哪種角色扮演最誘惑(可多選)？
15%的男人選擇護(hù)士。
33%的男人選擇空姐。
9%的男人選擇學(xué)生。
3%的男人選擇警察。
3%的男人選擇老板。
15%的男人選擇秘書。
3%的男人選擇教師。
10%的男人選擇特務(wù)。
10%的男人選擇其他。
14. 你偷看過伴侶的手機(jī)短信、電子郵件以及MSN聊天記錄之類嗎？
75%的男人選擇YES。
25%的男人選擇NO。
15. 如果你知道你的伴侶出軌，你會(huì)怎么做？
50%的男人選擇無法容忍，一定會(huì)分開。
22%的男人選擇假裝不知道，一切照常。
9%的男人選擇假裝不知道，但會(huì)對她很冷淡。
19%的男人選擇考慮自己哪些地方做得不好，加以改進(jìn)。
16. 如果你的伴侶的裸照被人傳到網(wǎng)上，你會(huì)怎么辦？
44%的男人說無論如何也要維護(hù)她。
28%的男人覺得過不下去了，堅(jiān)決離婚。
6%的男人選擇不離婚，但是會(huì)對她很冷淡。
22%的男人選擇其他。
17. 你有穩(wěn)定的伴侶，性生活滿意度也比較高，你還會(huì)有性幻想嗎？
89%的男人選擇會(huì)。
11%的男人選擇不會(huì)。
18. 你有穩(wěn)定的伴侶，性生活滿意度也比較高，你還會(huì)有自慰嗎？
69%的男人選擇會(huì)。
31%的男人選擇不會(huì)。
19. 在床上，伴侶忽然變得主動(dòng)，而且有了新花樣，你有什么感覺？
71%的男人很驚喜和享受。
10%的男人無法接受。
19%的男人覺得她有問題――從哪里學(xué)來的？
20. 她總是問“你愛我嗎？”你是什么感覺？
35%的男人覺得甜蜜。
47%的男人覺得無奈。
18%的男人選擇很煩。
21. 你和前女友(前妻)是什么關(guān)系？
10%的男人選擇反目成仇。
25%的男人選擇朋友或親人，但沒有性關(guān)系。
17%的男人承認(rèn)偶爾會(huì)有性關(guān)系。
45%的男人選擇無恨無愛，形同路人。
3%的男人選擇其他。
22. 你希望知道她以往的感情經(jīng)歷包括性經(jīng)歷嗎？
43%的男人選擇YES。
24%的男人選擇NO。
23%的男人選擇無所謂。
23. 你介意她和前男友有來往嗎？
60%的男人選擇YES。
13%的男人選擇NO。
27%的男人選擇無所謂。
24. 你對前戲持何種態(tài)度？
54%的男人很喜歡――前戲是做愛的不可剝離的美妙的部分。
41%的男人選擇談不上喜歡――因?yàn)樗枰?，所以愿意做?
5%的男人很煩――我從來想直入主題。
25. 你是否渴望她為你口交？
76%的男人選擇YES。
3%的男人選擇NO。
21%的男人選擇無所謂。。
26. 你是否愿意為她口交？
46%的男人選擇是的，我很樂意。
16%的男人選擇決不。
37%的男人選擇偶爾會(huì)。
27. 男人之間會(huì)公開討論性嗎？
68%的男人選擇會(huì)――我們會(huì)一邊打牌、喝酒，一邊談?wù)摗靶浴边@個(gè)話題。
32%的男人選擇不會(huì)――這太不可思議了。
28. 你會(huì)在接觸一個(gè)女人多長時(shí)間以后，決定要不要和她上床？
15%的男人選擇10分鐘內(nèi)――如果這個(gè)女人相當(dāng)有吸引力的話，我會(huì)馬上采取行動(dòng)。
13%的男人選擇第一次正式約會(huì)結(jié)束的時(shí)候――即使這個(gè)女人長得風(fēng)姿卓越，我也需要和她聊聊天，溝通之后，才能確定我是否真的想和她上床。
72%的男人選擇在幾次約會(huì)以后――我需要至少要和她有個(gè)初步的了解之后，才能做出決定。
29. 你在party上認(rèn)識了一個(gè)漂亮女人，她主動(dòng)想要和你親熱，可是沒有安全套，你會(huì)怎么辦？
54%的男人選擇轉(zhuǎn)身就走――和陌生人在沒有保護(hù)措施的前提下做愛，絕對是個(gè)壞主意！
46%的男人選擇管不了那么多了……
30. 當(dāng)你們的關(guān)系處在什么階段時(shí)，她才可以問你“想要孩子嗎？”
9%的男人選擇剛開始交往時(shí)――這個(gè)重大問題上都沒有共識，就不會(huì)有未來。
12%的男人選擇交往幾個(gè)月后――著什么急??？
79%的男人選擇直到我們確認(rèn)對方是自己終身伴侶的時(shí)候。
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因?yàn)殛幍览锏腉點(diǎn)，性生活給女性帶來了強(qiáng)烈的快感。其實(shí)，男人身上也有類似的性敏感點(diǎn)。而且，性敏感點(diǎn)并非一成不變，隨著年齡增長，它們還會(huì)轉(zhuǎn)移。
性敏感點(diǎn)和胃口一樣，不僅因人而異，還會(huì)因情境而異。如有的男性原先對包皮系帶刺激過于敏感，會(huì)引起異樣的感受。有些人的興奮點(diǎn)在最初還會(huì)隱藏起來，隨著時(shí)間推移，也能引發(fā)強(qiáng)烈的性體驗(yàn)。
男人的性敏感區(qū)域主要集中在陰莖、龜頭、包皮系帶，尿道口、陰囊中間等部位。有一部分男性的前列腺，受到刺激后也會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈性興奮。
歐美多位性學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男人最敏感的區(qū)域包括F區(qū)和R區(qū)。前者說的是包皮系帶，它是陰莖干與包皮相連的一塊皮膚。后者說的是陰囊中間，將其分成兩部分的一條隆起的縫。
在性愛中，包皮系帶受到刺激，會(huì)讓男性失控，引起盆底肌肉的強(qiáng)烈收縮。陰囊皮膚很特別，女性若用指尖，沿著中縫前后摩擦，能使丈夫得到很大的快感。此外，妻子可以用指尖從陰囊下面開始，沿著陰囊中縫向上，一直撫摸到陰莖。這樣刺激陰囊和陰莖帶來的性快感，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出原來的感受，甚至可以代替過去以陰莖為主的性反應(yīng)。
世間無奇不有，上廁所是我們生活中再正常不過的事情，但是就是這樣再平常不過的事情，竟然也存在著危險(xiǎn)，下面就讓我們一起來看看男人如廁的奇葩事情吧，讓我們來看看意外都是怎么發(fā)生的。
男人上廁所發(fā)生這事畫面不敢直視
日前，租住在常州新北區(qū)某小區(qū)的馬先生如廁時(shí)馬桶突然爆裂，破碎的瓷磚割破了他的臀部一小動(dòng)脈，頓時(shí)血流成河，場面太污不敢直視。躺在醫(yī)院外科病床的馬先生回想起來當(dāng)時(shí)的場景時(shí)，仍心有余悸。
原來，今年23歲的馬先生是山東常務(wù)工的新市民，在新北某小區(qū)與人合租租了一套二居室居住。10月4日上午8點(diǎn)多的時(shí)候，馬先生來到廁所，習(xí)慣性的踩在馬桶邊緣上蹲下如廁，誰知馬先生剛踩上馬桶正準(zhǔn)備下蹲的時(shí)候，馬桶嘩啦一聲爆裂了，猝不及防馬先生跟著摔了下去，躺在了破碎的瓷磚上，頓時(shí)他的腰背部、臀部等多處被割傷，鮮血直流，很快就染紅了衛(wèi)生間。家人聞聲趕來的時(shí)候也被眼前的一幕驚呆了，連忙撥打120送往附近的醫(yī)院急診搶救。
患者被送進(jìn)醫(yī)院搶救大廳的時(shí)候，臀部的傷口還在不斷的出血，面色發(fā)白，手足濕冷，心跳也加快了，血壓雖然是正常值，但我們還是考慮他處于休克前期，如果不及時(shí)處理，有可能會(huì)出現(xiàn)失血性休克。醫(yī)院外科副主任醫(yī)師是馬先生的主管醫(yī)師，參加了他的急診搶救。
在急診手術(shù)過程中，醫(yī)師發(fā)現(xiàn)馬先生的右臀部傷口長約20厘米 ，深達(dá)坐骨結(jié)節(jié)，右側(cè)臀大肌完全離斷，其內(nèi)側(cè)一小動(dòng)脈破裂，正是由于這個(gè)小動(dòng)脈破裂造成馬先生活動(dòng)性出血。整個(gè)清創(chuàng)縫合手術(shù)持續(xù)了1小時(shí)，縫合了40余針，術(shù)中輸血300毫升。幸運(yùn)的是馬先生跌倒的時(shí)候沒有傷及骨頭，而他臀部的傷口離肛門也只有1.5厘米，如果再偏一點(diǎn)，就有可能傷及腸管
在追問馬先生受傷的原因時(shí)才得知，馬先生是踩踏在馬桶上如廁，主任提醒如此蹲廁不安全，如果在外如廁的時(shí)候，可以墊衛(wèi)生紙或者用消毒液擦拭后再如廁。同時(shí)，周主任還提醒，一旦不小心出現(xiàn)意外傷害有活動(dòng)性出血的時(shí)候，除了立即撥打120送醫(yī)院搶救外，還要學(xué)會(huì)利用現(xiàn)場可用物品干凈的毛巾、衣服等進(jìn)行壓迫止血，以免出血過多而危及生命。
上廁所必須注意的事項(xiàng)
男人正確排尿可以減少疾病發(fā)生。排尿是一個(gè)我們天天進(jìn)行的動(dòng)作，我們飲水后，大多數(shù)都已尿液的形式排出體外，但是你知道嗎，男性正確排尿可以減少多種疾病的幾率。
1、老年男性小便可蹲下
有關(guān)資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。
這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應(yīng)采取蹲位排尿。
2、一小時(shí)排一次尿
膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。
在我們的身邊有不少男性朋友都喜歡做足療，晚上下班去足療店放松一下已經(jīng)是不少人的習(xí)慣之一了，但是經(jīng)常長時(shí)間的做足療真的好嗎，對男性健康有沒有危害呢，下面就讓我們一起來看看足療的注意事項(xiàng)吧。
男人頻繁去足療店影響生育
足療是推拿按摩的一個(gè)分支，它可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到放松全身的作用，是現(xiàn)代人放松的方式。但這些看似輕松、愜意的享受，有時(shí)卻對男性夫妻生活有不利影響。足療時(shí)間過長、手法不當(dāng)、頻率過高，會(huì)使大腦皮層持續(xù)興奮，可能導(dǎo)致遺精。
長時(shí)間足療可導(dǎo)致男人遺精
美國神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦中負(fù)責(zé)控制足部的區(qū)域恰好臨近負(fù)責(zé)控制生殖器的區(qū)域，二者存在神經(jīng)上的關(guān)聯(lián)，因此，長時(shí)間進(jìn)行足底按摩會(huì)使大腦受到過度刺激，影響夫妻生活感受。從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來說，不正常的遺精會(huì)耗精傷腎，對男性健康不利。因此，建議男性每次足療時(shí)間不要太長，而且要選擇正規(guī)足療技師，飯后1小時(shí)內(nèi)不要做足療。
中醫(yī)理論來說，不正常遺精是腎虛不藏精、精關(guān)不固所致。長此以往，會(huì)導(dǎo)致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會(huì)耗精傷腎，對男性健康不利。
適當(dāng)足浴配合按摩可治遺精
足療通過對足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。但和任何一件好事情一樣，足療也得注意因人而異、適可而止：足療浸浴的溫度應(yīng)適中，在40-45度為宜;足浴時(shí)間過長，局部和下肢血管過度擴(kuò)張，血容量增加，引起腦部急劇缺血，頭暈?zāi)垦?，反而對身體不利;飯前飯后三十分鐘內(nèi)不要足療，影響胃腸道功能。
足浴配合腳底反射區(qū)按摩，可以治療男性遺精、生殖功能障礙和前列腺疾病，但物極必反，足療只是養(yǎng)生的一部分，以每天不超過一次，每次不超過40分鐘(心臟病和虛弱患者不超過10分鐘)為好，過度和過于頻繁的足療，反而導(dǎo)致上述病情加重。
此外，一些日常生活中的小細(xì)節(jié)，也會(huì)對遺精造成影響。如夫妻生活太頻太密，晚餐吃得太飽，吃太多的辛辣食物，內(nèi)褲過緊，包皮過長，坐的時(shí)間太久，思慮過度，都可能“催生”遺精。
足療的注意事項(xiàng)
一、進(jìn)行足浴時(shí)注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
二、做足療保健的時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。
四、足浴足療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。
在衛(wèi)生間里千萬別做5事
統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間待在衛(wèi)生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎?下面，我們就一起來看看衛(wèi)生間絕對不能做的5事情到底有哪些。
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的愛巢。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
廁所中的空氣流通性最差，有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中。如何避免廁所成為家中致癌的死角?
坐馬桶一定要短平快
坐式馬桶替代了蹲坑，方便了很多上廁所時(shí)看書、看報(bào)甚至抽煙的人，不過，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。
尤其是坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。
防癌妙招
建議，排便一定要短平快，盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。從健康角度來講，蹲坑比馬桶更好一些。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于上廁所的
3、排尿后別立即坐下
我們對男性進(jìn)行解剖可以發(fā)現(xiàn)，他的生理特性很特別，那就是男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌就會(huì)收縮閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。
排尿后馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。
上廁所時(shí)做些事會(huì)引發(fā)痔瘡
一、玩手機(jī)、看報(bào)紙
基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么流行的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。
二、太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎么辦?使勁?錯(cuò)!排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，反而會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。
所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。
三、紙張?jiān)桨自礁蓛?/p>
在我們潛意識里，紙張?jiān)桨自礁蓛簦聦?shí)是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋?，這種紙盡量少用。
四、擦拭時(shí)由后向前
由于隱私部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。
腎虛這個(gè)詞語經(jīng)常是會(huì)被人提及的，而在生活中很多人都會(huì)說腎虛這兩個(gè)字，尤其是很多男性朋友，最害怕的就是聽到自己腎不好的消息，大多數(shù)人都知道腎虛是一種不好的事情，而男人在生活中被人說是腎虛的時(shí)候往往會(huì)非常憤怒，那么該如何知道自己是否腎虛呢?其實(shí)我們只需要看自己身體的某些腎臟部位的反射區(qū)就知道了。
腎臟在手部的反射區(qū)
其實(shí)，證明自己不是腎虛的方法非常簡單，我們只需要伸出自己的手，就能證明自己是否是腎虛了，因?yàn)槟I臟上面的很多問題都會(huì)在手部反映出來，我們只需要了解這些手部的變化，就可以知道自己的腎臟問題。
我們的手部線條是很有講究的，在生活之中這些線條還可以結(jié)石身體組織的健康與否，而在其中，腎臟恰恰是手部能夠反映出健康問題的一個(gè)身體內(nèi)部組織，接下來我么就看看如何通過手部發(fā)現(xiàn)男人是否腎虛的。
1.手掌表層
手掌的表層會(huì)出現(xiàn)高低不平的情況，這很有可能就是腎虛的現(xiàn)象了，因?yàn)槭终频恼ｎ伾褪羌t潤、光滑而又平整的。
而一個(gè)人的腎臟如何出現(xiàn)了問題，那么就會(huì)導(dǎo)致手掌的表面都是紅白相間的，仔細(xì)端詳還可以發(fā)現(xiàn)手掌有著高低不平的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候我們就要注意了，因?yàn)槟I陽虛便是這樣的一種癥狀。
2.看小指
當(dāng)男性朋友的小拇指外側(cè)出現(xiàn)了青筋的時(shí)候，我們同樣要注意腎臟的健康，因?yàn)樾∧粗竿鈧?cè)出現(xiàn)青筋其實(shí)是腎氣不足的表現(xiàn)，腎氣越是不足，小指外側(cè)的青筋就會(huì)越長。
而在我們的日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛、無力、發(fā)軟這些癥狀之后，往往都是因?yàn)槟I氣不足所導(dǎo)致的。
所以說我們在以后的生活中要經(jīng)常觀察我們的小指，如果出現(xiàn)側(cè)面青筋的情況，并且時(shí)常伴隨著腰酸背痛等，這很可能就是腎氣不足的表現(xiàn)了。
3.看手掌線條
我們的手掌都會(huì)包含著三條長短不一的線條，人們在生活中稱呼這三種線條為婚姻線、生命線、事業(yè)線，而人的手掌之中的這三條線其實(shí)也是可以反映出腎臟健康的依據(jù)。
而在生活之中，只要看到婚姻線嚴(yán)重下垂并且伴有腰酸的癥狀出現(xiàn)，那么就很有可能是腎虛的癥狀了，所以我們要經(jīng)常觀察一下手掌上的婚姻線。
如果發(fā)現(xiàn)婚姻線下垂的越厲害，那么就表示腎臟功能下降的速度越快，而在我們生活之中就會(huì)感覺自己身體的抵抗力明顯的變的很差勁了。
很多人都相信“吃啥補(bǔ)啥”，因此不少男性喜歡吃動(dòng)物腎臟，往往牛鞭、羊腎、雞腎等成了男性補(bǔ)腎的首選，但是，常吃動(dòng)物腎臟易不育。喜歡吃這些來補(bǔ)腎的男性可一定要注意了。
患上少精癥，疑是“豬腰子”惹禍
結(jié)婚三年的高先生，為了能夠盡快生出健康的寶寶，他每周餐桌上少不了“豬腰子”。
前幾天他和朋友聚會(huì)時(shí)，又點(diǎn)了不少烤腰子以及雞腎等。不料，朋友提醒說，小心吃多了會(huì)不育。
高先生聽后很擔(dān)心，第二天就到醫(yī)院去做了檢查，結(jié)果還真被查出患有“少精癥”。高先生懷疑自己的精子少與常吃動(dòng)物腎臟有直接關(guān)系。
不少人都以為能夠以形補(bǔ)形，吃啥補(bǔ)啥。這種想法是不科學(xué)的。
尤其是腎病患者，更不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過量進(jìn)食將可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步惡化。此外，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪含量也比較高，且動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人體感染疾病的機(jī)會(huì)。
建議每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟，而且每次食用量不要超過50克。吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。
動(dòng)物內(nèi)臟吃還是不吃呢?
相對于動(dòng)物肉來講，大多數(shù)內(nèi)臟有更豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族和鐵、鋅、硒等的礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素是我國傳統(tǒng)膳食中比較容易缺乏的，所以有人提倡食用動(dòng)物內(nèi)臟來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，預(yù)防營養(yǎng)缺乏病。但是近幾年又有專家指出，動(dòng)物肝、腎是代謝解毒的器官，有毒有害物質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它部位的肉，而且動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇含量非常高，不宜食用。那么動(dòng)物內(nèi)臟究竟該不該吃呢?
一、看營養(yǎng)成分：內(nèi)臟營養(yǎng)豐富
大部分的動(dòng)物內(nèi)臟營養(yǎng)素含量高于肌肉，尤其是肝臟，肝臟是動(dòng)物體內(nèi)營養(yǎng)素最集中的地方，肝臟蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量較肉類低，如豬肝中蛋白質(zhì)含量只有19.3%，脂肪只有3.5%。豬肝還含有豐富的維生素A、B族維生素(如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等)以及鐵、鋅、硒等微量元素，而且豬肝價(jià)格相對便宜，所以豬肝過去一直被譽(yù)為物美價(jià)廉的“營養(yǎng)寶庫”，受到廣泛的推薦。其他內(nèi)臟，如腎、肺、腸、肚、腦的維生素、微量元素等重要營養(yǎng)素的含量比肝臟低，營養(yǎng)價(jià)值不及肝臟。
二、脂肪和膽固醇較高
大部分的內(nèi)臟脂肪含量高于肌肉，膽固醇幾乎都比肌肉含量高。動(dòng)物內(nèi)臟中比如豬肝、豬腸、豬腦等所含的膽固醇成分很高。豬肝含有較多的膽固醇，100克豬肝含膽固醇288毫克，是瘦豬肉的3.5倍。這對于現(xiàn)代的人在體檢中10個(gè)就有9個(gè)是膽固醇過高也許吃這些食物有關(guān)聯(lián)。動(dòng)物內(nèi)臟脂肪含量都比較高，吃得太多對人體健康也不利， 容易引起高血脂、動(dòng)脈硬化等。
三、其他安全隱患
養(yǎng)殖時(shí)隨飼料、飲水和空氣攝入體內(nèi)的污染物(如重金屬、殘留農(nóng)藥)，抗生素、激素、飼料添加劑、非法使用的物質(zhì)(如瘦肉精——鹽酸克倫特羅)在肝臟(其他內(nèi)臟也相仿)內(nèi)積聚較多，遠(yuǎn)高于肌肉。因吃豬肝或其他內(nèi)臟領(lǐng)導(dǎo)導(dǎo)致瘦肉精中毒的惡性事件舉不勝舉。近年來，隨著環(huán)境污染的加劇，水質(zhì)的變差，以及農(nóng)藥和激素在養(yǎng)殖業(yè)領(lǐng)域的不規(guī)范使用，動(dòng)物內(nèi)臟的安全性受到質(zhì)疑， 尤其是肝臟和腎臟。因?yàn)楦闻K是代謝器官，而腎臟是排泄器官，也是毒素最容易蓄積的部位。
4.喝飲料沒節(jié)制
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取是會(huì)間接性的損害我們的腎臟的，人體內(nèi)的酸堿度是7，這些飲料普遍是高度酸性的，引用以后身體內(nèi)的酸堿度會(huì)明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。
5.喜歡吃軟面包
太過于松軟的面包當(dāng)中有一種食品添加劑，這種添加劑會(huì)讓面包吃起來口感松軟，但是過量食用是會(huì)損害人的中樞神經(jīng)的，非?？膳?，而且對腎臟也會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)。
6.喜歡喝啤酒
啤酒有著液體面包的稱號，不少人認(rèn)為喝啤酒是不會(huì)損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實(shí)這種方法是很傷腎的，曾經(jīng)被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為是最傷腎的吃法。
而且有關(guān)專家提示，啤酒會(huì)讓尿酸沉積，從而導(dǎo)致腎小管阻塞，容易導(dǎo)致高尿酸血癥，同時(shí)還會(huì)引起高血脂等代謝疾病那個(gè)，引發(fā)腎臟病，甚至還會(huì)造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。
7.吃太多咸的食物
飲食偏咸，也是傷腎的一種飲食習(xí)慣，尤其是某些零食當(dāng)中鹽分的含量過高，比如薯片、方便面等，就會(huì)讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。
攝入的鹽過多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)打打增加，有導(dǎo)致腎功能衰竭的可能，與此同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發(fā)腎病。
8.長期熬夜
腎臟在五行當(dāng)中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規(guī)律等都會(huì)大量消耗人體內(nèi)的精血，使身心都得不到有效的休息和放松，從而使腎精不足。
這樣就會(huì)造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，如果這個(gè)時(shí)候再受到外界的抗原刺激，那么久很容易出現(xiàn)腎功能的問題了。
9.喝水太少
喝水會(huì)容易上廁所，不少人怕麻煩就盡量讓自己少喝水，這也許是因?yàn)樽约旱穆殬I(yè)特征導(dǎo)致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。
殊不知，如果長時(shí)間的不喝水，那么尿量就會(huì)大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內(nèi)多余的廢物和垃圾，尿液當(dāng)中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)慢慢增加。
時(shí)間長了，就會(huì)對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結(jié)石、腎積水等都是和長時(shí)間不喝水有關(guān)系的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利于腎臟排出廢物和毒素。
結(jié)語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自于工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會(huì)受到很大的影響，腎虛是男人常見的癥狀，那么男人平時(shí)生活中就要時(shí)刻注意自己腎臟的健康，有效的預(yù)防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會(huì)更有動(dòng)力。
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這些情況就是腎虛所導(dǎo)致的，如果不想辦法快速解決那么還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能越來越差勁，其實(shí)通過婚姻線也是可以判斷腎臟健康的。
聽力也能反映腎臟的好壞
古人有句話是這么說的：聽力好腎臟就好。由此可見，我們耳朵的聽覺功能和我們腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴和心煩、聽力下降的癥狀的時(shí)候，很有可能就是腎陰虛了。
皮膚反映腎臟狀況
皮膚的好壞也是能關(guān)系到腎臟健康的，有些人的皮膚很有光彩，有些人是暗淡無光的，如果我們的腎臟不好，那么皮膚是很敏感的，會(huì)發(fā)黑。
也就是說，皮膚的好壞表現(xiàn)的就是腎臟的好壞，腎好了，皮膚就好，所以如果我們的皮膚變的晦暗無光，眼眶開始發(fā)黑的話，就要小心腎虛了。
哪些行為會(huì)傷害腎臟
1.隨便吃藥
長期服用或者是大劑量的服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如去痛片、消炎痛、撲熱息痛和阿司匹林等，都是會(huì)傷害到我們的腎臟的。
腎臟受到傷害的表現(xiàn)大多為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至是會(huì)出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并且伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的會(huì)直接引起急性腎炎或者是腎小球壞死等腎病綜合癥，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭。
2.暴飲暴食
攝入太多的食物最終都是會(huì)產(chǎn)生很多廢物的，這些廢物就是尿酸以及尿素氮等，在而且大多數(shù)廢物都是經(jīng)過腎臟排出的，暴飲暴食無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3.酒后喝茶
有的人認(rèn)為酒后喝茶能解酒，其實(shí)這是沒有效果的，甚至還會(huì)傷腎，茶葉當(dāng)中的茶堿可以較快的影響腎臟，從而發(fā)揮利尿的作用。
這個(gè)時(shí)候酒精還沒來得及再分解，就從腎臟當(dāng)中排出了，會(huì)讓腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害到腎臟的功能。
男人的內(nèi)心世界，充滿了擔(dān)憂與恐懼。以下我們羅列26條當(dāng)下男人最怕的問題：
一、怕無權(quán)、無勢、無錢。
大丈夫不可一日無權(quán)，小丈夫不可一日無錢。男人天生控制欲強(qiáng)，希望當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，希望做上司，希望受崇拜。男人的氣度，多建立于他的身世、地位及胸襟之上。試想：失去冠冕的皇帝、失去戰(zhàn)場的戰(zhàn)士、失去球拍的健兒、失去崇拜者的偶像、失去財(cái)富的二世祖……還算什么？可見，男人的魅力也是熬藥似地積累的，也得靠材料和藥引子，否則，它不過是一碗水。
二、怕自己沒有談資，不夠胸懷祖國，放眼世界。
他們大都喜歡看參考消息，看新聞聯(lián)播，關(guān)心世界局勢以及月亮、火星上發(fā)生的事。就連開出租車的男人，都愛有事沒事跟你談?wù)務(wù)尉秩诉x，就好像他真是這個(gè)國家的主人一樣。
三、怕自己的準(zhǔn)暴力情結(jié)無處宣泄。
如果你的先生沉溺于足球或者拳擊而不能自拔的時(shí)候，你應(yīng)該慶幸。因?yàn)閷＜艺f：男人身上的一種叫荷爾蒙睪丸素的東西，決定了他們比女人積淀了更多的暴力、競爭和刺激情結(jié)，它們極需要渠道來宣泄，你愿意它們變成另外形式的暴力嗎？
四、怕你批評他的父母。
動(dòng)輒就“你媽怎么著……”、“我比你媽強(qiáng)多了”的妻子讓丈夫望而生畏，要記住，永遠(yuǎn)不要想表現(xiàn)得比他媽還賢惠。
五、怕婚姻。
他不是不需要家庭提供的方便，而是怕家庭帶給他的麻煩。在他們看來，愛情的要求并不高，只要兩個(gè)人懂得相愛就夠了，但婚姻不同，是可以使兩個(gè)人都受傷的地方，所以，只戀愛不結(jié)婚是不錯(cuò)的選擇，既可以保證相愛的人之間的吸引力，又避免了許多麻煩。
六、怕人懷疑他的性能力。
男人跟自己要好的女人在沒上床之前，肯定像節(jié)目預(yù)告一樣，先向她炫耀一番自己在那方面有多厲害。一旦有了性失敗的經(jīng)歷，再牛再狂的男人都會(huì)謙恭一陣子。
七、怕動(dòng)不動(dòng)就哭天抹淚、多愁善感的女人。
大部分男人對此只有兩分鐘的熱情，幾分鐘過后，他就會(huì)想：我只想知道晚飯吃什么！
八、怕動(dòng)輒就說“你看看人家”。
除非你死心要嫁給那個(gè)“人家”，否則就是自討苦吃。
九、怕不厭其煩地追問你到底愛不愛我，總是絮絮叨叨地和他一五一十地討論兩個(gè)人的情感關(guān)系的女人。
從根本上說，男人和女人的腦部結(jié)構(gòu)不同，女人的大腦中，感情中樞緊鄰著語言中樞，而男人產(chǎn)生情感的腦部組織則是和他們的語言組織完全分開的。所以和女人常?？梢院茼槙车乇磉_(dá)感情，喜歡傾訴探究相反，男人則常常有愛說不出。專家提示：不要輕易把語言交流的多少和你們之間的親密程度混為一談。
十、怕把愛情看得超過一切、拿愛情當(dāng)飯吃。
說實(shí)話，愛情在大多數(shù)男人身上不過是一個(gè)插曲，是生活中的很多事物中的一件事，當(dāng)然也有很少數(shù)的男人把愛情當(dāng)作世界上的頭等大事，但這些人常常是些索然寡味的人，對情感有無限興趣的女人，對這類男人一般不太看得起。
十一、怕女人嫌他窮。
對一個(gè)男人來說，這是沒齒難忘的羞辱，就像一個(gè)女人永遠(yuǎn)不能原諒一個(gè)說她長得丑的男人。
十二、怕女人嫁他只是為了他有錢。
很多男人成為擇偶的困難戶就好似因?yàn)樽约菏怯绣X人。太漂亮、年輕的女孩他不敢娶，怕人家圖的只是他的錢，對他本人三心二意；不好看、年齡大的吧，又覺得不甘心。
十三、怕他一要求就輕易跟他上床的女人。
也許男人會(huì)口口聲聲說他欣賞開放的女人，但如果很容易就跟他上床，他一定會(huì)在私下里對你失去敬意，對你抱有戒心。無論時(shí)代如何發(fā)展，男人都擔(dān)心自己的妻子性感風(fēng)騷而別人的妻子不是這樣。
十四、怕一旦和自己上床就托付終身的女人。
一旦上床就說“從此以后我就是你的人了，你必須得對我負(fù)責(zé)”的女人，往往把自己當(dāng)成一次性的消費(fèi)品來自貶身價(jià)，兩情相悅，一定是你甘我愿，怎么就是你覺得自己蒙受了巨大損失？
十五、怕一旦失去他就失去了全世界的女人。
一旦愛了，就把自己全部交代出去的女人，把男人當(dāng)成自己的全部，或許會(huì)滿足男人一時(shí)的控制欲，但久了，就會(huì)乏味，女人的依賴會(huì)讓他壓力很大而且很煩。
十六、怕為他當(dāng)牛做馬都無所謂的女人。
當(dāng)一個(gè)女人在一個(gè)男人的眼里是一個(gè)不用花錢的菲傭的時(shí)候，他對你的需要，就不再是愛和尊重，而只是提供的一種方便了。一個(gè)男人親口跟我說過，他和妻子離婚就是因?yàn)樗Z服了，50公斤的米她寧可分兩次搬上樓也不會(huì)請正在玩電腦的丈夫幫忙。
十七、怕比自己掙錢多，比自己名氣大的女人。
其實(shí)，男人并不是真怕女人錢多，也不怕女人有本事，而是怕女人由此衍生出的傲慢和脾氣。無論如何，我們的社會(huì)還是一個(gè)以男性為主體的社會(huì)，這就決定了女人要在其中占有一席之地，必須具備一些男性氣質(zhì)，比如：決絕、武斷、自以為是、喜歡據(jù)理力爭、辦事不講情面、不留余地……這是男人最受不了的東西。
十八、怕所謂純潔的、毫無見識和主見的女人。
二十好幾了還天真懵懂如花季少女。一個(gè)日常生活中不怎么愿意控制自己的男人，最怕和動(dòng)輒大驚小怪的女人相處。所謂純潔，無非兩種情況：一個(gè)是她從來沒有經(jīng)歷過什么；還有就是經(jīng)歷過了也跟沒經(jīng)歷過一樣；一個(gè)女人如果到了二、三十歲還什么都沒有經(jīng)歷過，那她不是白活了嗎？如果經(jīng)歷過了還和沒經(jīng)歷過一樣，那不是白癡嗎？總之，男人怕什么都不懂的小姑娘，如果是個(gè)什么都不懂的老姑娘就更怕。
十九、怕自認(rèn)為體面的艷遇不被人知道。
和什么樣的女人交往，那是他的身價(jià)，是他的成就的延伸。有些男人力追某個(gè)女人，并非其美貌智慧過人，而是她的身份、所屬加了分，追到她，不只征服了她，還征服了她身邊的男人。
二十、怕女人指點(diǎn)江山。
就算你真是聰明絕頂?shù)目煽績?nèi)助，也不可以在他躊躇滿志的時(shí)候指手畫腳。如果他正往西走，你篤定地明白那是一條死路，那么，讓他往東走的最可靠的操作手段是：我覺得你往東走一定行！
二十一、怕糾纏不清，動(dòng)輒歇斯底里的女人。
記得有男人哭訴自己的煩惱：他的妻子結(jié)婚以來一直不厭其煩地采取全場人盯人的方式。他的電話每5分鐘就響一次，如果有事沒有接成電話，一定要向“調(diào)查局”出示自己不在現(xiàn)場的證明。他說有一次，他正上廁所，妻子的電話把他嚇得把手機(jī)都掉廁所里了。女人想控制你愛的男人不是錯(cuò)，但若毫無節(jié)制必鑄成大錯(cuò)。
二十二、怕同居女友告訴他：我懷孕了。
如今的女人可休想再借此玩“奉子成婚”的把戲，男人聽到此消息的第一反應(yīng)多半是：你不是說正在安全期嗎？接下來會(huì)更惡毒：你能確定是我的嗎？
二十三、既怕女人太聰明又擔(dān)心女人太蠢。
最好是還沒有聰明到可以把他的底牌一眼看穿，又沒有蠢到讓他覺得娶了你太不體面。
二十四、怕陪女人逛商場。
男人說：不光是怕花錢，主要是怕沒有目的地瞎逛，要不要的東西都摸摸看看，砍了半天的價(jià)又不要了，一件衣裳要試八百遍，你在旁邊，沒意見不行，有意見太中肯了又傷了人家自尊，真是怕??！
二十五、怕沒有一點(diǎn)羞澀和絲毫不加節(jié)制的女人。
婦女解放以來，造就了很多職業(yè)女性、女白領(lǐng)、女博士、女教授；改革開放以來，又造就了大批的美女，可那種女性身上天然的矜持、內(nèi)斂、靦腆的氣度，也隨之被那些極端到大大咧咧、什么都混不吝、到哪兒都是一副平趟的架勢的女人所代替，所以，有人感嘆：有羞澀之心和懂節(jié)制的女人成了珍奇動(dòng)物。
二十六、既想出軌又怕魚死網(wǎng)破。
很多女人指責(zé)男人花心，無責(zé)任感，心有旁騖，其實(shí)骨子里，居家男人所要的，不過是一點(diǎn)出軌、一點(diǎn)浪漫、一點(diǎn)寄托、一點(diǎn)意外和驚喜。他自己最希望的收梢是：在什么也沒有發(fā)生之前，快快收手，幾方都相安無事?？善偸桥瞬蛔屗缭辅D―常常是這邊先死了魚，那邊又撕了網(wǎng)。
你知道男人最怕女人什么？不夠?qū)捜荨Ｄ赣H的嘮叨、情人的糾纏、妻子的管制、女兒的嬌縱、女友的誤解、女同事的挑剔。所以，男人期待來自女人的寬容。有了這種寬容，男人固然會(huì)沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己應(yīng)有的位置，并且可以享受所謂的成就感。
1細(xì)紋增加
壓力會(huì)造成皺紋生成。肌膚底部的纖維母細(xì)胞生成的膠原蛋白能及時(shí)修復(fù)受損肌膚。但是，過重的壓力不停壓迫肌膚，會(huì)令纖維母細(xì)胞受損，其生成膠原蛋白的數(shù)量只能達(dá)到平常的1/3，皺紋由此產(chǎn)生。
2臉色晦暗 色斑生成
在導(dǎo)致色斑和過量黑色素的過程中，壓力是色素紊亂的一個(gè)關(guān)鍵誘因。這是因?yàn)槠つw的神經(jīng)末梢會(huì)記錄情感壓力，而黑色素過量產(chǎn)生是皮膚對壓力的一種反應(yīng)。
3容易紅腫且敏感
過度地刺激肌膚，會(huì)造成皮膚細(xì)胞產(chǎn)生更多DNA損傷，并危及到皮膚的安全屏障功能，導(dǎo)致皮膚紅腫和敏感現(xiàn)象的發(fā)生，并且進(jìn)一步使皮膚陷入危機(jī)和明顯的老化。
4粉刺風(fēng)暴
對于成年“粉刺”的爆發(fā)，壓力扮演了一個(gè)關(guān)鍵角色，心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動(dòng)，引發(fā)粉刺。更嚴(yán)重的是，在壓力下燃燒的縮氨酸能破壞肌膚的免疫能力，引起過敏。這種縮氨酸還是肌膚瘙癢、刺痛以及大片粉刺的“幕后黑手”。
現(xiàn)在開始，檢討一下自己的保養(yǎng)習(xí)慣，千萬別讓錯(cuò)誤的習(xí)慣，在不知不覺中成為肌膚老化的殺手。
1忘記洗臉
越來越多的皮膚專家認(rèn)為，很多男士皮膚問題都是因?yàn)橄茨樂椒ú徽_、洗不干凈造成的。即使我們待在空調(diào)房里不出門不化妝，可是皮膚每天仍會(huì)有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品,所以洗臉是非常必要的。
2過分干燥
肌膚缺水是造成老化的主因之一，而長期處于空調(diào)環(huán)境、體內(nèi)水分補(bǔ)充不足、情緒緊張?jiān)斐杉∧w壓力，都會(huì)讓肌膚變得干燥缺水。我們的保濕工作就是給予肌膚適當(dāng)?shù)乃陀?，讓水分停留在我們臉上不被蒸發(fā)，帶保濕效果的乳液或是清爽的乳霜產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇!
3沒有涂抹防曬霜
幾乎一切皮膚問題都和紫外線有關(guān)!過度的照射還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。最糟糕的是，它還會(huì)引起惡性循環(huán)：紫外線傷害肌膚——肌膚抵御能力減弱——紫外線對肌膚的傷害程度更深——肌膚的抵御能力進(jìn)一步減弱……
4常常熬夜
不規(guī)則的睡眠會(huì)給肌膚造成極大壓力，使它頻繁遭受痘痘、黑眼圈、暗淡膚色等七大肌膚問題困擾。由于晚上細(xì)胞分裂活動(dòng)旺盛，可以去除白天進(jìn)入皮膚內(nèi)部的雜質(zhì)和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的產(chǎn)品是最好的選擇。
5水為肌膚增“壓”的壞習(xí)慣
6過度煙酒
受雄性荷爾蒙影響，男性皮膚比女性厚16%-20%，細(xì)胞更新需要消耗大量能量，加上過度煙酒，男性皮膚更易感受到“肌膚壓力”，面容也更容易變得倦怠無光。因此，男性皮膚更應(yīng)該及時(shí)得到能量補(bǔ)給，進(jìn)行抗壓修護(hù)。
隨著年齡增長，性感受強(qiáng)度和區(qū)域都會(huì)改變
因?yàn)殛幍览锏摹癎”點(diǎn)，性生活給女性帶來了強(qiáng)烈的快感。其實(shí)，男人身上也有類似的性敏感點(diǎn)。而且，性敏感點(diǎn)并非一成不變，隨著年齡增長，它們還會(huì)“轉(zhuǎn)移”。
在廣西性學(xué)會(huì)副會(huì)長、廣西醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院男性學(xué)科(男科和性學(xué)科)主任梁季鴻主任醫(yī)師看來，性敏感點(diǎn)和胃口一樣，不僅因人而異，還會(huì)因情境而異。如有的男性原先對包皮系帶刺激過于敏感，會(huì)引起異樣的感受。但隨著性經(jīng)驗(yàn)的增長，這一部位受到刺激時(shí)，他們會(huì)越來越享受。有些人的興奮點(diǎn)在最初還會(huì)“隱藏”起來，隨著時(shí)間推移，也能引發(fā)強(qiáng)烈的性體驗(yàn)。
“在訓(xùn)練中，首先要讓人進(jìn)入安靜、祥和的狀態(tài)，消除性壓抑的思想和不良的心理狀態(tài)，讓本能得到極大展現(xiàn)。然后，我會(huì)指導(dǎo)夫妻，通過自慰、撫觸、利用性工具等方法，找到最適合自己的刺激方式，并獲得高潮。”梁季鴻說。
男人的性敏感區(qū)域主要集中在陰莖、龜頭、包皮系帶，尿道口、陰囊中間等部位。有一部分男性的前列腺，受到刺激后也會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈性興奮。
歐美多位性學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，男人最敏感的區(qū)域包括“F”區(qū)和“R”區(qū)。前者說的是包皮系帶，它是陰莖干與包皮相連的一塊皮膚。后者說的是陰囊中間，將其分成兩部分的一條隆起的縫。
在性愛中，包皮系帶受到刺激，會(huì)讓男性“失控”，引起盆底肌肉的強(qiáng)烈收縮。陰囊皮膚很特別，女性若用指尖，沿著中縫前后摩擦，能使丈夫得到很大的快感。此外，妻子可以用指尖從陰囊下面開始，沿著陰囊中縫向上，一直撫摸到陰莖。這樣刺激陰囊和陰莖帶來的性快感，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出原來的感受，甚至可以代替過去以陰莖為主的性反應(yīng)。
目錄
第一章：7大男人剃須問題解決方案
第二章：男人剃須的八個(gè)禁忌
第三章：男人剃須的9個(gè)竅門
編者按：剃須是男人每天必做的事，剃須是男人在出門前必不可少的事，一是男人愛面子，更主要的是胡須會(huì)吸附呼吸廢物、大氣中的灰塵、重金屬等有害物質(zhì)。但是男人剃須的講究也很多哦，男人剃須問題也很多，下面就來和小編一起盤點(diǎn)吧。
7大男人剃須問題解決方案
1.剃須不徹底
很多人在剃須后，會(huì)用手來撫摸皮膚，看看是否剃除的夠干凈，但是經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論怎么剃還是會(huì)有一些漏網(wǎng)之魚，而往往是這幾小撮殘留，破壞了剃須的整體效果。
解決辦法：
為了更徹底的剃須，推薦使用手動(dòng)剃須刀，注意要配合剃須泡沫或者剃須啫喱，在用潔面乳清洗之后，用熱毛巾熱敷胡須部位，保持三到五分鐘，是毛孔充分松弛，胡須充分軟化，然后使用剃須泡沫或啫喱，輕輕涂勻胡須部位，輕輕按摩，充分起泡，然后用剃須刀，順著毛發(fā)生長方向，以臉頰、鬢角、下巴及頸部一次剃除，然后逆胡須生長方向剃除一次，最后順方向再剃除一次，即可徹底剃除胡須。
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2.下巴和頸部出現(xiàn)紅點(diǎn)
如果剃須后下巴或者頸部出現(xiàn)紅點(diǎn)，一般情況下是因?yàn)樘觏殰?zhǔn)備不夠充分，胡須比較硬，在剃除過程中造成胡須拉扯毛孔，導(dǎo)致須根部毛細(xì)血管爆裂出血。
解決方法：
在剃須前，一定要先充分的軟化胡須，使用比較鋒利的刀頭，遲鈍的刀頭一定會(huì)導(dǎo)致毛孔的撕拉，破壞毛囊；如果小紅點(diǎn)已經(jīng)形成，最好的方法是用含有酒精成分的爽膚水或者是須后水擦拭，這是只需用手拍涂一層即可，不要使用化妝棉等介質(zhì)，造成皮膚或者毛囊的二次傷害，之后就停用一次須后蜜或者潤膚乳，是傷口愈合。如果紅點(diǎn)狀況長時(shí)間沒有改善，需要及時(shí)看醫(yī)生，加以診治
3.不小心偶爾誤傷
在剃須過程中，偶爾會(huì)刮破痘痘或者皮膚不平的位置，偶爾刮傷是在所難免的，不要緊張，小方法就可以輕松處理。
解決方法：
首先用清水洗去面部殘留的剃須膏，將傷口沖洗干凈，這時(shí)候，你可以用家用肥皂來清理傷口，用手指輕蘸肥皂，用少量泡沫清洗傷口，然后沖洗干凈，然后用干凈的面巾紙擦干臉部及傷口周未，注意不要使用毛巾擦臉了，因?yàn)闊o論如何清潔的毛巾上面還是會(huì)殘存細(xì)菌和灰塵，這時(shí)候用比較細(xì)密的面巾紙則更干凈衛(wèi)生。擦干臉部之后，撕取一小塊面巾紙（1厘米見方）將面巾紙輕輕的貼在破口部位，不需要任何藥品，讓滲出的血液粘住紙巾即可，然后就是耐心的等待紙巾的自然脫落或者待血跡凝固以后慢慢講紙巾取下就可以了。
4.皮膚灼痛發(fā)干
剃須后，如果皮膚出現(xiàn)干痛或者灼痛感，一般情況下是因?yàn)樘觏氝^程操作不當(dāng)，或者是剃須前準(zhǔn)備不足造成的。另外，就是選用了造成皮膚干燥緊繃或者過敏的產(chǎn)品以及剃須后的潤膚保養(yǎng)工作不到位。
解決方法：
剃須前，充分的潤濕胡須，選擇一款適合自己的剃須泡沫或者剃須啫喱。剃須泡沫和剃須啫喱的區(qū)別在于，剃須膏泡沫豐富細(xì)膩，充分附著于胡須表面，潤滑皮膚，充分減少刀頭對皮膚的刺激，并且促進(jìn)胡須毛鱗片打開，迅速軟化胡須，減少剃須造成的皮膚刺激；潔面啫喱成粘稠膏狀，活膩有粘性，充分附著在胡須表面，同樣具有很好的軟化胡須，保護(hù)皮膚的作用。
剃須并用溫水清洗干凈后，要用涼水清洗一次，冷熱水交替的方式也有助于幫助皮膚鎮(zhèn)定并收縮毛孔，在臉部沒有完全干燥之前，迅速使用爽膚水和收斂水，然后配合質(zhì)地稍微厚重的潤膚乳養(yǎng)護(hù)皮膚，幫助減輕皮膚的刺激和不適。
5.胡須逆向長入毛孔
由于剃須方法不恰當(dāng)，在很偶然的情況下，由于毛囊拉傷，會(huì)出現(xiàn)須根橫向生長甚至出現(xiàn)逆向長入毛孔的狀況。
解決方法：
如果遇到這種情況，切忌不要用手指擠壓毛孔，這時(shí)候可以用挑破痘痘的銀針將錯(cuò)向生長的胡須挑出來，并清除掉即可，然后用酒精或者清水擦拭清洗。
6.有白色皮屑
天氣比較干燥，尤其是冬天，有時(shí)候剃須后，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多白色的皮屑附著在面部。這是皮膚干燥
解決辦法：
由于胡須覆蓋，皮膚上面的皮脂腺的代謝廢物很容易沉積在皮膚表面，可以使用去角質(zhì)膏去角質(zhì)，讓皮膚表面沉積的代謝廢物脫離，這樣比較新生成的細(xì)致表皮就能夠透出來。或者使用帶有磨砂效果的洗面奶充分清潔，在兩頰、下巴及頸部打圈，軟化并洗去也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，并且在沖水的時(shí)候配合化妝棉擦洗，帶走清潔后的洗面奶殘留及脫落的皮屑。
7.胡須部位皮膚顏色變青
大部分人都會(huì)發(fā)現(xiàn)胡須部位的皮膚變青，造成皮膚發(fā)青的問題主要是剃須手法的問題，包括剃須刀的選用和剃須方式，其實(shí)是可以避免或者減緩的。
解決方法：
剃須刀主要分為電動(dòng)剃須刀和手動(dòng)剃須刀兩種。電動(dòng)剃須刀適合大部分皮膚類型使用，推薦清晨使用，特別提示在潔面之前使用；手動(dòng)剃須刀可控性強(qiáng)，適合非敏感性皮膚，推薦晚間使用，特別提示要在潔面后配合剃須膏使用。
男人剃須的八個(gè)禁忌
男人剃胡須的講究一
不要從不同方向刮同一地方的胡須。這樣你有可能把胡須刮得太短形成倒須。
男人剃胡須的講究二
不要剃除毛粒。雖然剃毛粒會(huì)使胡須刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
男人剃胡須的講究三
在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前不要刮臉。因?yàn)楹挂簳?huì)刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染。
男人剃胡須的講究四
絕對不要在洗澡前刮臉。皮膚對此毫無準(zhǔn)備，你很可能產(chǎn)生刮臉后的燒灼感，并且造成胡須向內(nèi)生長。
男人剃胡須的講究五
不要使用太舊甚至生銹了的刀片。刀片不夠鋒利的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)更換。
男人剃胡須的講究六
不要跟別人借剃須刀，也別把自己的借給別人。污染刀片會(huì)傳染嚴(yán)重皮膚病。
男人剃胡須的講究七
用刀片刮臉時(shí)，臉部肌肉不要過于緊張。這樣很易把皮膚表層的須根也剃掉。
男人剃胡須的講究八
使用剃刀剃須時(shí)，不要在干爽的胡須上進(jìn)行。如果不讓你的胡須保持濕潤，那些刮破的刀痕和帶血的膿皰至少要三四天才能好。
男人剃須的9個(gè)竅門
竅門一：用牙膏代替剃須膏
有的人剃須前用皂液抹臉，刮過后皮膚有火辣辣的感覺，用牙膏代替皂液就無此不適感，且感覺涼爽滋潤，非常舒適，剃胡須膏含有軟化胡須角質(zhì)和潤滑皮膚的藥物，涂敷在胡須上，使胡須柔軟濕潤，可減輕刀刃與皮膚的摩擦力，使人無痛感。但剃須膏的成分一般較復(fù)雜，少數(shù)人使用后可能引起過敏性皮炎等反應(yīng)，此時(shí)則應(yīng)停止使用。
竅門二：在沐浴時(shí)或者沐浴后剃須
蒸汽和溫水可以讓毛發(fā)吸飽水分，從而變得柔軟而容易剃除。
竅門三：正確使用剃須膏或剃須啫喱
以胡須生長的反方向使用。注意不要弄出過多的泡沫，太多的泡沫會(huì)阻礙剃須刀的滑行，導(dǎo)致輕微的割傷和灼痛。
竅門四：磨砂皮層以免內(nèi)生須困擾
去除肌膚表面的死皮細(xì)胞，向內(nèi)卷曲的內(nèi)生須會(huì)重新向外生長。磨砂皮層還能夠幫助清洗毛囊，預(yù)防暗瘡。
竅門五：徹底又舒適地剃須
一次往往很難刮干凈小胡茬兒，所以應(yīng)該順著須發(fā)生長的方向刮兩次。在剃須前使用面霜，可以讓早晨的剃須更順暢舒適。
竅門六：保護(hù)剃須后的肌膚
須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香。而須后乳液或滋潤產(chǎn)品能確保干燥區(qū)域得到充分滋潤，以便下次剃須。
竅門七：使用干凈、清潔的剃須刀
剃須刀應(yīng)該經(jīng)常用熱水沖洗，在水龍頭下徹底沖凈再收納起來，以免臟物堵塞毛孔。在使用2~4周后更換刀片，不要使用變鈍的刀片。
竅門八：控制油脂分泌
每天進(jìn)行清潔和使用無油配方的保濕霜來有效控制油脂分泌，將會(huì)有效收縮毛孔、細(xì)致肌膚，使剃須過程更順暢，剃須后的面頰更清爽。
竅門九：不能忽略防曬
剃須之后不要忘記涂上防曬霜。許多男性為了方便，喜歡使用噴霧狀的防曬產(chǎn)品。但是為了最好地抵御日曬灼傷和光老化，應(yīng)該定時(shí)重新涂抹防曬產(chǎn)品。
總結(jié)：雖然男人每天都在座著剃須這件事，但是，男人剃須問題還是照樣存在，想要健康的剃須方式保持肌膚健康，就要遠(yuǎn)離男人剃須禁忌，掌握男人剃須竅門，趕緊來學(xué)習(xí)小編為你盤點(diǎn)的男人剃須秘笈吧，及時(shí)解決你存在的剃須問題。
如果說，青少年最常提出的性問題是關(guān)于自慰的，那么對已婚男人來說，最常遇到的性問題就是有關(guān)早泄和正常性交持續(xù)時(shí)間應(yīng)有多長了。
很多男人會(huì)把自己說成早泄，可至今國內(nèi)外專家們卻還沒有一個(gè)統(tǒng)一的定義或者說是時(shí)間界定，這個(gè)看似十分簡單的問題卻也相當(dāng)復(fù)雜。而與此相關(guān)的正常性交的持續(xù)時(shí)間應(yīng)有多長，同樣也因人的個(gè)體差異而難以定論，這就使得我們對此問題的討論顯得十分必要。
通常，人們所說的早泄是說男人的性交不能維持1分鐘以上的時(shí)間?？墒沁@么短的時(shí)間，對保證女性的性滿足多是不足的，所以有些性學(xué)家考慮到女方的因素而定義早泄。
如性學(xué)權(quán)威、美國著名性學(xué)家馬斯特斯和約翰遜認(rèn)為，當(dāng)男性的性交時(shí)問短到僅有大約50%的機(jī)會(huì)能使女性得到滿足時(shí)，就可稱為早泄。但是這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)主要依賴于女性的性反應(yīng)性，而后者對不同女性來說又有著極大的變異性。
另一位美國著名性學(xué)家卡普蘭，則把早泄的概念與射精反應(yīng)的隨意控制障礙聯(lián)系起來，如果男性不能將自己引領(lǐng)到較高的性興奮水平而射精，就被視為早泄。這樣缺乏量化的標(biāo)準(zhǔn)更是難以把握。所以，有些專家提出，早泄是“正常”。他們舉出動(dòng)物界的例子，就是那些能得到性伴侶并快速射精的雄性動(dòng)物的生存能力更強(qiáng)，這樣看來射精時(shí)間短并非病態(tài)或缺陷，而是一種優(yōu)良“特性”。
現(xiàn)代男女關(guān)注射精時(shí)間，其背后的動(dòng)力主要來自女性的性需求日益得到重視，也就是說，很多男性為了讓女方獲得快感或高潮，標(biāo)榜自己大男人的形象，從而努力延長自己的性交時(shí)間，一旦時(shí)間短了些就壓力重重。這些專家們呼吁，男人不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給自己背上早泄的罪名。
對正常的性交持續(xù)時(shí)間的認(rèn)定，同樣沒有統(tǒng)一的意見。俄羅斯性學(xué)家在對10對夫婦進(jìn)行觀察后得出的結(jié)論是，對健康男性來說，平均的性交持續(xù)時(shí)間大約為2分鐘，而這時(shí)大約摩擦62次。他們認(rèn)為，如果夫妻做愛時(shí)間不短于這個(gè)水平，那么這個(gè)男人不需要進(jìn)行治療。與此接近的是美國著名性學(xué)家金賽的調(diào)查：在3/4被查詢的男性中，從性交開始到射精的平均時(shí)間為2分鐘。而有的性學(xué)家卻認(rèn)為，為了使女性達(dá)到性高潮，性交的持續(xù)時(shí)問大約為8分鐘，否則有相當(dāng)多的女性基本不能得到性滿足。
另一項(xiàng)對1000對夫婦的調(diào)查報(bào)告則顯示，他們性交的持續(xù)時(shí)間平均為4分鐘，相關(guān)專家認(rèn)為如果性交持續(xù)時(shí)間不足4分鐘，應(yīng)對男人予以治療。還有報(bào)道稱，美國夫妻性交持續(xù)時(shí)間平均為10分鐘左右，并認(rèn)為其時(shí)間長短依賴于社會(huì)和文化條件。
德國性學(xué)家的調(diào)查顯示，50%的男人和女人承認(rèn)，他們的性交持續(xù)5分鐘以上，而持續(xù)時(shí)間越長，女方就越易達(dá)到性高潮。而對964名女性查詢的資料卻顯示，有許多女性在相對較短的性交時(shí)間里也能夠達(dá)到性滿足：在性交持續(xù)1分鐘左右的情況下，有27%的女性達(dá)到性高潮；而61%～66%一的女性是在較長的性交時(shí)間即大約12分鐘達(dá)到性高潮；在性交持續(xù)1一11分鐘的情況下，大約有50%的女性能經(jīng)常體驗(yàn)性高潮，而并不依賴于性交時(shí)間的長短。何以如此，性學(xué)家的解釋是，一種情況是男性以更長的準(zhǔn)備時(shí)間來補(bǔ)償較短的性交持續(xù)時(shí)間，而另一種情況是當(dāng)女性很快達(dá)到性高潮時(shí)，男人為了適應(yīng)這種節(jié)奏而不再去延長性交時(shí)間。
馬斯特斯和約翰遜在實(shí)驗(yàn)室觀察時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性在自慰時(shí)，通常經(jīng)過大約3分鐘即可達(dá)到性高潮。這表明，在通常性交的情況下，女性的性反應(yīng)性要比在自慰時(shí)更低些。不少性學(xué)家認(rèn)為，女性在自慰時(shí)是根據(jù)自己的感覺進(jìn)行刺激，而在性交時(shí)她卻通常要適應(yīng)男人而為之。對大多數(shù)女性來說，為了產(chǎn)生性興奮、達(dá)到性高潮，更重要的是良好的夫妻關(guān)系和深厚的情感基礎(chǔ)。
在對女性的性反應(yīng)性實(shí)行“監(jiān)察”的情況下發(fā)現(xiàn)，她們的性滿足更多地依賴于刺激部位而不是陰道摩擦的持續(xù)時(shí)間，而陰道摩擦對性高潮的發(fā)生并不自然而然地起著啟動(dòng)機(jī)制的作用。在性交時(shí)當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)而節(jié)律性地牽拉小陰唇時(shí)，對陰蒂的間接刺激往往是無效的。因此，為了使女方達(dá)到性高潮，獲得性滿足，應(yīng)該對陰蒂進(jìn)行有效的刺激：而不是單純延長性交的持續(xù)時(shí)間。
做法：
隨著社會(huì)給給予的壓力，人們的身體出現(xiàn)了一系列亞健康的癥狀，下面征對腎虛、脾虛、肝不好、虛胖、常上夜班的這幾種男性，介紹其滋補(bǔ)的飲食調(diào)節(jié)。
A.男人腎虛如何補(bǔ)？
補(bǔ)腎仍然是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛 磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
B.男人脾虛如何補(bǔ)？
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
C.肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
D.虛胖的男士怎么補(bǔ)？
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
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