白酒飲走你的男性雄風(fēng)
男性的養(yǎng)生茶飲。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“白酒飲走你的男性雄風(fēng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
長(zhǎng)期、大量飲酒，只會(huì)使性功能下降，甚至導(dǎo)致ED(勃起功能障礙，俗稱“陽(yáng)痿”)。這主要是因?yàn)橐掖家种屏讼虑鹉X一乖體一性腺軸。
飲酒，少量助性，過(guò)量敗性
白酒的主要成分學(xué)名為乙醇，通稱酒精。白酒的釀造和飲用在我國(guó)有幾千年歷史，形成了獨(dú)特的“酒文化”。人們?cè)谀銇?lái)我往、觥籌交錯(cuò)中增進(jìn)感情，獲得信息，甚至達(dá)成合作協(xié)議。在現(xiàn)代公關(guān)、營(yíng)銷等商務(wù)交際場(chǎng)合，酒更是不可缺少的交流信使，尤其是高度數(shù)的烈性白酒。
少量飲酒，對(duì)心血管等系統(tǒng)確實(shí)有一定的益處。但如飲酒過(guò)量，則會(huì)對(duì)胃、肝、大腦等器官產(chǎn)生損害。醫(yī)院急診室常常會(huì)收治因飲酒過(guò)量而致乙醇中毒的病人，不少人因?yàn)橛H歷痛苦，對(duì)此深有體會(huì)。但白酒對(duì)性功能的影響，許多人并不是很清楚，或者說(shuō)了解得并不全面。
乙醇對(duì)人體的藥理作用大致可分四期：朦朧期、興奮期、麻醉期和呼吸麻醉期。在朦朧期和興奮期，也就是常說(shuō)的“胡占亂語(yǔ)”、“豪言壯語(yǔ)”期，乙醇對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起興裔作用，可助性和激發(fā)情欲，但這種難以自制的情欲高漲.并非乙醇的直接作用，而是大腦皮層受到乙醇的輕度麻痹后.放松l『對(duì)性行為的控制能力..所謂“酒壯英雄膽”.可惜。后果往往是“亂性”。
長(zhǎng)期、大量飲酒，只會(huì)使性功能下降，甚至導(dǎo)致ED(勃起功能障礙，俗稱“陽(yáng)痿”)。這主要是因?yàn)橐掖家种屏讼虑鹉X一乖體一性腺軸。
男人之所以有陽(yáng)剛氣，是因?yàn)樾奂に兀杭床G酮在起作用。一般認(rèn)為.只仃游離的血清睪酬才具有生物活性。過(guò)量飲酒對(duì)性功能的損害可基于i大主因：一是乙醇直接抑制筆丸產(chǎn)生睪酮，從而使男性雄激素(血清睪剛)水平下降，并使睪丸結(jié)構(gòu)和功能受到損害。二足血液中的乙醇增加了蛋“質(zhì)與血液循環(huán)中血清睪酬的結(jié)合，使具有生物活性的血清游離睪酬數(shù)量減少。三是在乙醇的刺激下，肝臟會(huì)加快對(duì)血清睪酮的分解，而長(zhǎng)期飲酒者往往存在程度不等的酒精性肝硬化，對(duì)雌激素的滅活能力下降，從而使得體內(nèi)雌激素水平相對(duì)或絕對(duì)上升，于是男性出現(xiàn)胡須減少、睪丸縮小、性欲下降甚至ED等現(xiàn)象。當(dāng)然.長(zhǎng)期飲酒者性欲下降，還!j乙醇對(duì)陰莖海綿體平滑肌、一氧化氮、膽堿乙酰轉(zhuǎn)移酶等產(chǎn)生不利影響有關(guān)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
提起男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。來(lái)自《看醫(yī)生》雜志的林森的文章指出：蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效，陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽(yáng)痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。
制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽(yáng)痿、精神不振、腰膝酸軟等。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。
干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。
對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，否則“過(guò)猶不及”，可能會(huì)帶來(lái)副作用，對(duì)身體造成不必要的傷。
日常生活中，男性在社會(huì)上的承受的壓力是比較大的，所以在很多時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生。而養(yǎng)腎固精是男性養(yǎng)生方面中最為重要的一點(diǎn)。那么男性如何養(yǎng)腎呢?只要每天堅(jiān)持做以下這些動(dòng)作，讓你重振男人雄風(fēng)，一起來(lái)看看吧。
一、男性養(yǎng)腎法
深呼吸
做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。
握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
用腳后跟健走
邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了腎經(jīng)穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。
撞背
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。
12、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄。
13、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。
14、合理夫妻生活
在平常，夫妻生活要適度，不要勉強(qiáng)，也不要放縱。
二、日常護(hù)腎大全
1、注意腰部保暖
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
2、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
3、適當(dāng)飲用啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。
5、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開水取而代之。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
8、飲食方面
無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日養(yǎng)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
9、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
10、預(yù)防尿路感染
隨著年齡的增長(zhǎng)，尿路感染的發(fā)病率會(huì)逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。此外，經(jīng)常導(dǎo)尿的人也應(yīng)盡可能避免尿路感染的發(fā)生。
11、常活動(dòng)腰部
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
1號(hào)勁敵軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?lái)嚴(yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能有效生產(chǎn)呢？所以，切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐。
2號(hào)勁敵健身自行車
男人去做健身時(shí)，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì)影響性功能。
究其主因，問(wèn)題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重的是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。
3號(hào)勁敵重金屬
相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生，因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞和鎘對(duì)性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害，又怎會(huì)有性趣呢？
4號(hào)勁敵香煙
吸煙危害健康，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出，吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房。對(duì)女性而言，抽煙對(duì)經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
腰是男人的雙面刃，可以成就一個(gè)偉岸男子，也足以扼殺他的男性雄風(fēng)——運(yùn)用得當(dāng)可以是一枚榮譽(yù)勛章，賺回不少面子和尊嚴(yán)，一旦不負(fù)重荷倒下了，則是致命死穴。
30歲之前的大段激憤青春很是喜歡一些晦澀深刻的電影，臨近30變得通俗，偏愛不需動(dòng)腦子、拍攝得唯美好看的韓國(guó)情色電影。影片里除了身材惹人妒的女子，更有著便于引起聯(lián)想的貌若本國(guó)同胞的男人身形，以及不像歐美人種持有如同能穿破子宮的駭人陽(yáng)具……鏡頭緩緩滑過(guò)同樣錦緞般的男人肩頭肌膚，掠過(guò)背、腰、“堅(jiān)聳”緩動(dòng)的臀部，觀影女人的生理欲望也被一點(diǎn)點(diǎn)喚醒。所有的鏡頭會(huì)刻意于男人的胸肌、塊狀腹部、渾圓結(jié)實(shí)的臀部。
對(duì)待男女外形，有多樣標(biāo)準(zhǔn)的喜好劃分，胖瘦高矮大小松緊，各個(gè)器官都有好多可能被愛。但對(duì)于含有五段脊椎骨的肋下胯上的部位，似乎只存在簡(jiǎn)單劃一的審美訴求——不愛肥腰。
飽受男人制定的審美規(guī)則的迫害，從古至今，大部分時(shí)期的女人都經(jīng)歷過(guò)為拿出一副不盈一握的蠻腰而節(jié)食、訓(xùn)練，甚至捆束。沒人對(duì)男人的腰做更多要求。其外觀，沒人會(huì)像對(duì)臉部一樣重視;其作用，沒人會(huì)對(duì)始終站在身體后邊的這個(gè)部分特別看重。
事實(shí)上，論長(zhǎng)相，腰和腹合圍，幾乎構(gòu)成男人第二張臉，這樣一個(gè)中段說(shuō)的是男人的節(jié)制、毅力、標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)食物的貪欲有約束、對(duì)身體的鍛煉有堅(jiān)持、對(duì)自己的外形有要求的男人斷然長(zhǎng)不出一環(huán)幾可蓋住褲腰的肥油。
論能力，腰腹合圍，藏住了數(shù)量眾多的轉(zhuǎn)換上下半身功能的臟器——這部分會(huì)思考，因?yàn)椤帮柵家?，饑寒起盜心”，里邊的腸胃虧盈都會(huì)影響人的思想，行為直接決定權(quán)一部分在腰腹內(nèi)，不單在心或腦;這部分更會(huì)侵犯、發(fā)泄，腎臟、生殖系統(tǒng)位于其中，下半身發(fā)言水準(zhǔn)與這里的功能直接相關(guān)。
論影響，太極拳稱“腰乃全身之主宰”，以柔克剛時(shí)的發(fā)力，全仗腰部的力量。腰肌勞損纏上身，就別指望這個(gè)男人能再干什么重體力活。同時(shí)，因?yàn)檠箖?nèi)藏了那許多關(guān)鍵臟器，腰的好壞，更直接反映了身體內(nèi)部環(huán)境的狀況。一個(gè)關(guān)乎“性”、“命”的部位，總是得不到合理的禮遇，甚至還有諸多誤解。人常說(shuō)“站著說(shuō)話不腰疼”，然而卻是久站會(huì)造成腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過(guò)多的乳酸，抑制腰肌正常代謝，導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。
現(xiàn)代人物質(zhì)條件今非昔比，手有余糧，腰卻也已經(jīng)變成腐化的老肥腰。年紀(jì)尚輕，身體卻已經(jīng)發(fā)出諸多預(yù)警信號(hào)。反倒是鄉(xiāng)下人們勞作不息，腰好身體好，并有能力悄悄地子孫滿堂。
由女人去評(píng)價(jià)男人這個(gè)中段儼然就是一個(gè)實(shí)用主義宣言——他腰好，我更好。有數(shù)據(jù)研究，那些窈窕女子，腰肢動(dòng)人關(guān)鍵在于0.7這樣一個(gè)數(shù)字，即腰臀比值，沒聽說(shuō)過(guò)衡量美男的腰臀比，但小于或等于1.0對(duì)于男人來(lái)說(shuō)則是更為理想的一個(gè)數(shù)據(jù)，但凡高過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明糖尿病、高血壓、高膽固醇等慢性問(wèn)題自己便找上門來(lái).攤得這樣一個(gè)病男人，女人當(dāng)然也好不到哪去。此外，那成千上萬(wàn)的建筑樓宇中隱藏的、多在夜晚進(jìn)行的全民性愛運(yùn)動(dòng)中，能在最后不因?yàn)檠岫Ｖ沟倪x手可能少之又少。
印象深刻的好腰是在去年夏天的海灘，某洋男身材高大魁梧，細(xì)腰乍背翹臀，結(jié)實(shí)硬挺，由背至腰到臀的曲線流暢，觀其形，絕對(duì)是把好腰。無(wú)奈，未曾對(duì)此腰的其他數(shù)值有深入了解或測(cè)試，不知道是否能成為好腰的塑造模板，但起碼，惹人心懷雜念、想入非非的腰，具備了成為好腰的主要因素。
當(dāng)男人由女人的足踝、脖頸等其他非主流標(biāo)準(zhǔn)的細(xì)節(jié)愛上女人，男人的腰也有更多的理由讓女人迷戀欣賞。當(dāng)那些酒肉滿囊的商用腰腹、先天吸收好不屑運(yùn)動(dòng)的享受型腰腹為其無(wú)奈尋找各種理由的時(shí)候，一把把好腰們則在生命、性愛路程中贏取了更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)。
男性陽(yáng)痿吃什么好
以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
陽(yáng)痿患者宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
陽(yáng)痿患者宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
陽(yáng)痿患者不要酗酒。
禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類型如打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)，唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車——它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。
男性陽(yáng)痿的按摩方法
揉背部膀胱經(jīng)俯臥，按摩者用手掌在背部膀胱經(jīng)做揉法3～5遍；然后用拇指點(diǎn)揉心俞、脾俞、腎俞、大腸俞穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。
橫擦腰骶部俯臥，按摩者用手掌橫擦腰骶部，重點(diǎn)施術(shù)于腎俞、命門及八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎），以透熱為度。
摩腹部仰臥，按摩者用手掌在小腹部做摩法3～5分鐘，以溫?zé)釣槎龋挥媚粗更c(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極穴，每穴1分鐘。
點(diǎn)揉下肢穴位仰臥，按摩者掌揉大腿內(nèi)側(cè)3～5遍；雙手提拿大腿內(nèi)收肌3～5遍；用拇指點(diǎn)揉血海、足三里、三陰交、太溪、涌泉穴，每穴1分鐘，以有酸脹感為宜。
以上治療陽(yáng)痿的方法僅供參考，如果長(zhǎng)期陽(yáng)痿應(yīng)該要進(jìn)行正確的治療才行。
壯陽(yáng)一直是男性最關(guān)注的話題，有很多男性會(huì)通過(guò)藥物來(lái)壯陽(yáng)，但是“藥有三分毒”，長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥對(duì)身體也會(huì)造成影響，其實(shí)食療法一直壯陽(yáng)的最佳選擇，那么男人吃什么好?下面我們一起來(lái)了解男人壯陽(yáng)餐單六則。
壯陽(yáng)的食物1：泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽(yáng)的食物2：驢肉
俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽(yáng)的食物3：牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
壯陽(yáng)的食物4：蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽(yáng)的食物5：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽(yáng)的食物6：鵪鶉
鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
以上就是男人壯陽(yáng)餐單六則的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，讓你重振雄風(fēng)。
1.運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)
對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。
所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國(guó)大陸的研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨δ軠p退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上，3個(gè)月后，性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。
人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。
2.放松、放松、放松
壓力是中年男人性的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
3.重燃生命活力
男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。
在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專家說(shuō)：幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。不過(guò)，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
4.三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。
5.減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。
6.食補(bǔ)只能補(bǔ)心理
很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是心理作用。
華人迷信吃雞睪丸壯陽(yáng)，其實(shí)雞睪丸里面的荷爾蒙進(jìn)到胃里，早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸，和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無(wú)不同。
以前認(rèn)為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補(bǔ)精、壯陽(yáng)的效果，其實(shí)任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還比不上2、3個(gè)雞蛋。
你知道你的一些日常生活習(xí)慣或許就是造成你的性功能減退的元兇嗎？看看都有哪些習(xí)慣對(duì)身體造成的危害，是我們所不知的吧！
1號(hào)勁敵――軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。
這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能“有效生產(chǎn)”呢？所以，切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐。
2號(hào)勁敵――健身自行車
男人去做健身時(shí)，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì)影響性功能。
究其主因，問(wèn)題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。
3號(hào)勁敵――香煙
“吸煙危害健康”，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出，吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房。對(duì)女性而言，抽煙對(duì)經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
4號(hào)勁敵――重金屬
相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生，因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害，又怎會(huì)有性趣呢
現(xiàn)如今隨著生活和工作的壓力逐漸增大，男性腎虛的毛病也逐漸凸顯，并有向年輕化發(fā)展的趨勢(shì)。男性補(bǔ)腎問(wèn)題不僅有男性關(guān)心，女性也同樣關(guān)心，她們會(huì)問(wèn)：男人吃什么補(bǔ)腎好？那么男性到底吃什么可以補(bǔ)腎呢？男人腎虛可以試試以下這些為大家介紹的食物，對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)起到很好的功效。
男性補(bǔ)腎吃什么好？ 這十種食物讓你重振雄風(fēng)
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
4、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
5、羊肉
羊肉現(xiàn)在成為人們餐桌上的一道必備美味佳肴。而有關(guān)羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。不管它的做法有多么多種多樣，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的，而且不容忽視。但是吃羊肉時(shí)，也是有很多說(shuō)法的。第一點(diǎn)，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點(diǎn)，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質(zhì)燥熱的人是不宜吃的。那么吃羊肉有哪些好處呢？首先，羊肉吃起來(lái)暖胃暖身。其次，它具有補(bǔ)腎的功效。
6、西蘭花
除富含（維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β―胡蘿卜素）等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
7、藕
生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
8、驢肉
許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因?yàn)樗目诟惺欠浅：玫摹２煌谪i肉、雞肉等人們?nèi)粘＝?jīng)常食用的肉食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。對(duì)于那些不能經(jīng)常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對(duì)他們的身體具有良好的保健作用。但是如果你近期患有腸炎、再或者最近出現(xiàn)腹瀉的癥狀，小編建議你在這段時(shí)間是不宜吃驢肉的。對(duì)于男性而言，驢肉除了有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，最吸引人的還是它的補(bǔ)腎作用。
9、枸杞子
枸杞子又名枸杞。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
10、松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《白酒飲走你的男性雄風(fēng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性的養(yǎng)生茶飲”專題。
