好男人 大悶片
男人養(yǎng)生吃什么好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“好男人 大悶片”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
好男人就像好電影，好電影一般是大悶片。悶片有很多種，有些是開頭很悶，但要努著勁到最后震你一下子的；有些是從頭悶到尾，很深刻很文藝，你看了都不好意思說看不下去，更不敢說看不懂，悶得晦澀，悶得意向派，悶得亂七八糟。
不管怎么說，像悶片的男人，絕對不會(huì)是壞男人。要不就會(huì)不經(jīng)意時(shí)震你一下，要不就很邊緣很深刻，因?yàn)樗兴枷?，或者說看上去有思想，再不濟(jì)也能落個(gè)老實(shí)可靠的印象，雖然有時(shí)可能有點(diǎn)無聊，但他們努力工作善待女人，永遠(yuǎn)不會(huì)像一班花花公子對女人咋咋呼呼。
阿德里安?布洛迪：嘴唇冰點(diǎn)眼神沸點(diǎn)
這么早就給布洛迪定性為“悶片”，實(shí)在顯得有些武斷。事實(shí)上，他靠大悶片《鋼琴家》拿了奧斯卡影帝的時(shí)候，離到30歲還差20天。但是他有張神經(jīng)質(zhì)的臉，不太討通俗商業(yè)片的好，卻恰恰是悶片最喜歡的長法。
每一部悶片都有一個(gè)缺口?！朵撉偌摇返娜笨谑窍Ｍ?。影片一開始，你看見的是已經(jīng)重獲自由的波蘭鋼琴家，正如我們認(rèn)識(shí)阿德里安一樣，我們看見他時(shí)他已經(jīng)是奧斯卡影帝了。影片開始倒敘，我們則從這個(gè)缺口開始，試圖去打開一段關(guān)于成長、激情、藝術(shù)與挫折的回憶。
和所有悶片一樣，這樣的過程冗長而苦悶，和大多數(shù)的成長沒有什么不同。當(dāng)然是有想法的，小布洛迪說長大要當(dāng)演員。本來可能和大多數(shù)孩子一樣，也就是想想而已，到12歲他才在夏令營獲得登臺(tái)表演一個(gè)魔術(shù)的機(jī)會(huì)，這個(gè)機(jī)會(huì)也許只會(huì)在長大工作以后成為值得驕傲一下的往事。可是他有一個(gè)攝影師媽媽，這個(gè)在時(shí)尚雜志工作的女人從家庭照片中看出他的表演天賦，她開始鼓勵(lì)他去參加各種表演班，她帶這個(gè)有著“8：20”眉毛的兒子去各種服裝大片的現(xiàn)場，她送他先后進(jìn)入表演藝術(shù)高中和美國戲劇藝術(shù)學(xué)院就讀。
沒有一般電影里一夕成名，少年得志的情節(jié)，這個(gè)個(gè)子瘦長，有黑色頭發(fā)的家伙很快被埋沒在學(xué)校的年輕人當(dāng)中。雖然不太討大家喜歡，但和其他同學(xué)一樣，也能接到一些百老匯的零碎而讓人記不住名字的舞臺(tái)劇小角色。1988年，阿德里安獲得第一次出鏡的機(jī)會(huì)，他參加了美國公共廣播公司的電視劇《終于回家》。這年稍晚時(shí)候，他又在哥倫比亞廣播公司的情景短劇《安妮?麥圭爾》中飾演了一個(gè)角色。這些似乎來得有些快，阿德里安還沒有做好充分的準(zhǔn)備，不久，他只好回到大學(xué)繼續(xù)他的學(xué)業(yè)。
這樣的節(jié)奏是冗長而拖沓的。除了在1989年又接了一個(gè)小角色以外，直到1993年，阿德里安才又獲得了可以稱之為機(jī)會(huì)的角色。在著名導(dǎo)演斯蒂文?索得伯格知道的《山丘之王》里，阿德里安的表演終于贏得了一些贊譽(yù)，這些贊譽(yù)又幫助他獲得了許多新的機(jī)會(huì)。接下來的幾年，阿德里安以平均每年3部的速度接電影，其間甚至和基努?里維斯合演了《意氣風(fēng)發(fā)》，可惜的是，即便如此，也沒有一部片子成功到足以讓人們記住他。
阿德里安開始費(fèi)盡心思和一些大明星爭一些甚至只出鏡幾分鐘的角色。他知道只有和大導(dǎo)演合作，才有可能從好萊塢數(shù)萬等待成名的人堆中脫穎而出。1998年，在后來奪得第71屆奧斯卡獎(jiǎng)7項(xiàng)提名的《紅色警戒線》中，他終于得到了出演法伊夫下士的機(jī)會(huì)，不幸的是影片剪輯過后，他在片中差不多只是一閃而過，這幾乎將他當(dāng)演員的雄心一掃落地。
這是悶片愛用的手法，犯“軸”，“一根筋”，讓一個(gè)人不停地找只狗，或者，讓一個(gè)孩子不停地找雙鞋。這個(gè)男人開始就犯起“軸”來，他開始懷疑自己：“合作，合作，和那些大導(dǎo)演合作，每個(gè)角色我都要苦苦地爭，是不是注定成不了氣候？”這個(gè)舉著一個(gè)碩大無朋的鼻子和倒掛眉毛的男人只要得到一次機(jī)會(huì)，就忍不住加倍地演好，《山姆的夏天》中那個(gè)連環(huán)殺手的替罪羊里奇；《飛揚(yáng)的年代》里那個(gè)憎恨種族意識(shí)的白種男人；《面包與玫瑰》中那個(gè)多情的工會(huì)組織者，直到2002年，羅曼?波蘭斯基在1400次面試失敗之后，終于主動(dòng)“找到”了身為紐約人的他。
他為這個(gè)角色付出了很多――紐約的房子、車子以及六星期里30磅的體重，到法國拍片時(shí)，每天要練習(xí)4小時(shí)的琴。有一段時(shí)間，他甚至是在饑餓的狀態(tài)下拍攝影片：“饑餓讓你真正清晰地了解到茨皮爾曼被剝奪了什么。盡管我的饑餓是自愿的，但它還是讓我從某種程度上和這個(gè)男人有了溝通?！卑⒌吕锇舱f，“我感到內(nèi)心空蕩蕩的，看到的世界也是空蕩蕩的。有些人說茨皮爾曼這個(gè)角色在電影中太被動(dòng)消極了，但事實(shí)上，他也只能做這些。他得找到生存下去的辦法，他不是一個(gè)斗士，不是士兵。”
《鋼琴師》果然成功了，奧斯卡頒獎(jiǎng)時(shí)，被提名的阿德里安甚至沒有準(zhǔn)備獲獎(jiǎng)感言。領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上那個(gè)與上屆影后哈里貝瑞3分鐘的熱吻和即興發(fā)揮的反戰(zhàn)辭，領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)下那個(gè)從不缺席的給他最深層力量的女人――他的母親，這也許是這么多年的沉悶里最富有戲劇性的一刻。討厭的記者在后臺(tái)追問哈里有沒有回吻他，因?yàn)樗麄兛匆娝谖呛笸蝗惶貏e調(diào)皮舔自己的下唇，他的回答是“oh,yeah!”，當(dāng)然吻了還是當(dāng)然沒有，這個(gè)回答狡猾得超過白宮發(fā)言人。
他可愛的一面一發(fā)不可收拾的表現(xiàn)出來，雖然一直有點(diǎn)悶，但他始終是有趣的，于是他甚至走上了Zegna的舞臺(tái)，這個(gè)曾經(jīng)只讓竹野內(nèi)豐閃爍的男裝品牌居然選定他做夏季服裝代言人，于是他帶著那種最歡暢時(shí)也帶著0.2分憂郁的笑容踏上T型臺(tái)，像他童年時(shí)代表演魔術(shù)一樣。Zegna本人則說，他是真男人，有趣的，積極的真男人。
拉爾夫?費(fèi)因斯：肌肉偏硬情腸偏軟
你有沒有這樣的經(jīng)歷：看電影時(shí)，明明這個(gè)微笑，這個(gè)眼神那么熟悉地觸動(dòng)了你的神經(jīng)，但是，你偏偏總是不知道他的名字？就像在《英國病人》里那樣，這個(gè)男人作為男主角實(shí)際一早出現(xiàn)在我的視野里，可是我一直完全地忽略他。
直到23分鐘，他以沒有化妝的模樣正式登場，我驚呼這不就是《辛德勒的名單》里那個(gè)陰冷的德國軍官，《愛情的盡頭》里那個(gè)昏迷的癡情郎嘛！現(xiàn)在，我才記住了這個(gè)名字，拉爾夫?費(fèi)因斯。記住了，就忘不掉了。即使他滿臉燒傷，即使他在《紅龍》里變成一個(gè)變態(tài)殺手，即使他又在《曼哈頓女傭》里成為一個(gè)虛偽政客……不妨礙的，你會(huì)被一直籠罩在一道溫柔的，藍(lán)灰色的憂郁眼神里。
悶片和好男人的一個(gè)共同點(diǎn)，是沉默。悶片不像通俗電影，幾下就把該交代的都交代了，它用鏡頭，用細(xì)節(jié)讓你慢慢找；而沉默的男人不像有話癆的男同事，他們擅長說話的部位只有：眼睛。每當(dāng)這個(gè)英國男人緊抿他薄薄的兩片嘴唇的時(shí)候，我知道，女人的劫數(shù)到了。這個(gè)男人有最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拿娌勘砬楹妥罴で榈难凵瘢L久的凝視足以使女性的心中燃燒起火焰。
但是他又確實(shí)是一個(gè)干凈的有良好習(xí)慣的紳士，決不像他的眼睛那么復(fù)雜，除非角色需要，他厭惡在公眾面前吸煙，他滴酒不沾，甚至只喝歐脫咖啡因的咖啡。這個(gè)英國男人，出生在一個(gè)最傳統(tǒng)的家庭――母親是一個(gè)家庭主婦,父親是一位行銷經(jīng)理。事實(shí)上，拉爾夫的媽媽還創(chuàng)作。有個(gè)作家媽媽，對費(fèi)氏兄弟的影響是，讓他們都具有了“文藝氣質(zhì)”。目前為止，費(fèi)因斯家族7個(gè)孩子里已經(jīng)擁有了兩名世界級明星：拉爾夫和弟弟約瑟夫。拉爾夫可能沒有弟弟那么幸運(yùn)，約瑟夫憑借《戀愛中的莎士比亞》一炮躥紅，而拉爾夫則花了長久的時(shí)間來修煉自己的狀態(tài)。就像看悶片，你一定要能忍。忍過長長的鋪墊，你就能感到厚實(shí)的感動(dòng)。
1994年，史蒂文?斯皮爾博格真正幫助他把自己挖掘出來。正在看電視的斯皮爾博格看見了“一個(gè)危險(xiǎn)的男人”，他馬上相信他已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了最適合演《辛德勒的名單》里納粹黨司令官的人。最后，這個(gè)角色幫拉爾夫贏得了第一個(gè)奧斯卡提名。這是一個(gè)被奧斯卡漏過的獎(jiǎng)項(xiàng)，也許他對一個(gè)納粹軍官的詮釋太令觀眾“不寒而栗”了，導(dǎo)致了奧斯卡評委不喜歡他的結(jié)果吧。這以后的拉爾夫開始真正成為一個(gè)在好萊塢里說著美式英語，演著美國電影，卻散發(fā)著英倫獨(dú)有的貴族氣質(zhì)和紳士風(fēng)度的英派顯貴。
缺乏幽默感，這是不是大悶片的一大特色之一呢？拉爾夫很知道自己“適合悲傷的角色勝于喜劇一些”。當(dāng)然，他也佩服像金?凱利一樣富有幽默感的演員。他甚至常說：“能在喜劇中扮演好角色的演員能勝任任何角色。”即使這樣，依然不能阻止他成為大家印象里那個(gè)沉默寡言的人，就想你不能把一部藝術(shù)電影最終看成搞笑片。
雖然拉爾夫可能很憤恨他的私人生活已經(jīng)變成公眾話題，但他清楚地知道他已經(jīng)是這個(gè)傳媒時(shí)代的性別符號。“所以有時(shí)人們認(rèn)為我是膽怯的,”他在媒體前閃爍其詞，“我并不真是那樣害羞。我認(rèn)為我給人膽怯的印象是因?yàn)槲业淖匀环烙?。?dāng)我接近一些不舒服的報(bào)道的時(shí)候，也許那是羞怯?！?
拉爾夫有時(shí)面對媒體提問會(huì)巧妙地繞開陷阱。他習(xí)慣把自己藏起來，“我推想演員總是憂慮、神經(jīng)質(zhì)和有輕微不安全感”?？墒枪娍偰軓倪@樣那樣的蛛絲馬跡里最后發(fā)現(xiàn)命運(yùn)的軌跡。
比如有一陣，大家熱烈地討論著拉爾夫和阿麗克斯?金斯頓婚姻的破裂。阿麗克斯是他在戲劇藝術(shù)王室學(xué)院的同學(xué)，他們在一起待了10年，然而再長的時(shí)間也不能成為一切的維系。還沒完全解除婚約的拉爾夫甚至扮演起了他在電影里擅長的偷情者的角色。
在出演百老匯《哈姆雷特》的時(shí)候他認(rèn)識(shí)了小她17歲的弗郎西斯卡?安妮斯，并勇敢地和她住在了一起。就像《英國病人》那樣，影片進(jìn)行到一半的時(shí)候，情節(jié)忽然豐富緊湊起來，像此時(shí)的拉爾夫，在生命的中段，忽然有了頭一次紛繁復(fù)雜的變化。他甚至像被愛情沖昏了頭的毛小子：“我已經(jīng)被一個(gè)朋友警告了，他曾遇見過安妮斯，他說在我們這個(gè)年齡，千萬不要碰到這樣的女孩，她是危險(xiǎn)的?！憋@然這個(gè)男人失陷了。他甚至找不到合適的字眼來描述安妮斯對他那不可阻擋的魔力。
就是這樣的男人。人生路已經(jīng)走了一半了，還可能發(fā)生一些問題，永遠(yuǎn)對愛情抱有出發(fā)時(shí)的幻想，有時(shí)候文藝得讓你胃酸。這也是歐洲藝術(shù)片愛討論的范疇：關(guān)于中年危機(jī)、性、理智以及情感。
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編者按：腎是動(dòng)力源泉，想通過藥物或者保健品來治療自己以期達(dá)到立竿見影提高腎功能的效果，只會(huì)徒增腎臟負(fù)擔(dān)，不會(huì)有很好的保護(hù)作用。那么哪些補(bǔ)腎護(hù)腎的方法會(huì)給腎臟添加負(fù)擔(dān)呢?針對護(hù)腎補(bǔ)腎中存在的諸多誤區(qū)，我們給出如下建議，希望對各位有所幫助。
誤區(qū)一、補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽。
不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
針對目前市場上很多補(bǔ)腎產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為：補(bǔ)腎產(chǎn)品就是壯陽藥，還能一吃就靈。梅長林教授說，其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的保腎、護(hù)腎。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么壯陽補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。
誤區(qū)二、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要補(bǔ)腎。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽虛
龍華醫(yī)院腎臟科主任鄧躍毅教授分析說，這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問題都能解決。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出，疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三、年輕人不會(huì)得腎病
半年前，25歲的小王開始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。
就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。到醫(yī)院測量血壓，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱!再進(jìn)一步檢查，原來是腎性高血壓!
如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
勿忽視腎臟求救信號
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號。
男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)?
男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)呢?男人補(bǔ)腎的五個(gè)誤區(qū)：
一：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
五：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
小結(jié)：想補(bǔ)腎，可以指通過健康飲食、合理藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、修煉氣功、針灸、推拿按摩等手段達(dá)來改善腎陰虛、陽虛的狀態(tài)，腎為先天之本，補(bǔ)腎也就是補(bǔ)根。上面給出的建議希望可以引起補(bǔ)腎朋友們的關(guān)注，在以后需要補(bǔ)腎的過程中 不要盲目使用那些沒有效果反倒傷害自己身體的方法，在自己沒有把握正確補(bǔ)腎的情況下，請咨詢醫(yī)生!
一、老實(shí)憨厚
或許現(xiàn)在很多人都認(rèn)為老實(shí)憨厚的，都是好欺負(fù)的，脾氣很好，生活無趣，那錯(cuò)了，女人都喜歡這類，因?yàn)闀?huì)有保障，這樣的男人，有安全感，不怕以后出軌。女人需要的是疼愛，可靠，寬厚的肩膀。男人的誠實(shí)，讓女人有時(shí)很生氣，可是比起那些能說會(huì)道的，寧愿選老實(shí)憨厚的。
二、體貼入微
在生活細(xì)節(jié)，觀察入微，處處為你著想，當(dāng)你想要什么的時(shí)候他第一時(shí)間為你送到，當(dāng)你生病，送上藥，知道你心中的一切想法，這樣的男人，是女人的支撐，如此的細(xì)心，女人怎么會(huì)放棄這類男人呢?
三、家世良好
有良好的家世，女的都是會(huì)為自己著想的，為了自己不那么辛苦后半輩子，會(huì)尋找家世良好的，將來的生活會(huì)很幸福，雖然現(xiàn)在還是有門第觀念，可是還是有很多女子，想嫁入豪門。社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，是我們沒辦法改變的。
四、有事業(yè)心
一般情況下，有事業(yè)心的，一般都有責(zé)任感，對你家庭的照顧肯定可以顧全，這類男人，都是把感情深埋在心底的，一般不會(huì)透露出來，他們習(xí)慣把情感不露，因?yàn)樵谏虉鋈鐟?zhàn)場的地方不允許，把感情外露。長時(shí)間的習(xí)慣，女人們很清楚，所以這類男人，是很搶手的。
五、浪漫專一
比起第一類，女人更喜歡這類浪漫專一，老實(shí)憨厚，畢竟不會(huì)想到給你制照浪漫，給自己帶來，意想不到的驚喜，女人是虛榮，需要你們的表達(dá)，專一，是女人們最注意的，女人們是霸道的，對感情絕對的自私，不可能允許自己的男人對自己的不忠。浪漫專一，是多少女人追求，向往的。
六、帥氣陽光
女人也喜歡美好的事物，看見帥氣的，陽光的，也會(huì)芳心大動(dòng)的。女人都是傳統(tǒng)的，都希望自己的婚姻是長長久久的，枕邊人，太難看，怎么看得過去呢?女人常說，為了下一代的基因，也要找個(gè)好看得。所以這類男的是搶手貨。
七、學(xué)識(shí)優(yōu)越
女人喜歡自己的老公偶爾給自己寫寫情書，說些好聽的話，這個(gè)時(shí)候文學(xué)涵養(yǎng)，很重要，才華橫溢的男人，是多少女人都向往的，本著對其敬佩的心情，很想嫁這類男人，這個(gè)時(shí)候大概文學(xué)系的男生，成為香餑餑了。舉手投足之間有著儒雅之氣，讓女人喜歡，沒有一個(gè)女人想嫁個(gè)繡花枕頭的。
八、寬懷胸襟
現(xiàn)在很多未婚的都是80后的，大部分都是獨(dú)生子女，都是家里的寶貝，男人的心眼也開始變得小起來，一點(diǎn)點(diǎn)事情都斤斤計(jì)較，凡事都看不慣，所以這時(shí)候，有著寬懷胸襟的男人很吃香，女人都喜歡被疼愛的感覺，不喜歡自己的未來老公是個(gè)多疑，小心眼的人。
九、孝順父母
孝順父母的男人才是好男人，男人可以不太聽話，但是必須得孝順父母，假如連自己的父母都不孝順，怎么靠他孝順自己的父母，怎么指望他照顧自己的新家庭呢?孝順父母的男人，是最很紅火的，女人要的是可以顧家的男人。
十、嗜好良好
女人害怕自己未來的一半有賭博，酗酒，吸毒那些不良嗜好，這樣的嗜好，會(huì)毀了一個(gè)家，所以女人會(huì)找沒有不良嗜好的，女人缺乏安全感，嗜好的良好與否決定一切。女人怎么會(huì)把自己的下半輩子，交給一個(gè)不良是好的人呢?
現(xiàn)在80后未嫁的女孩不多了，男人們，你們符合以上幾點(diǎn)呢?趕快行動(dòng)吧，為了自己的幸福，為了自己的以后，是否可以考慮改改自己呢?
或許很多的人都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，但是說到補(bǔ)血就想到了女性!其實(shí)男性也是需要補(bǔ)血的哦，你們知道男性貧血的癥狀都有哪些嗎?男性貧血怎么辦呢，其實(shí)生活中有許多的補(bǔ)血的食物，男性貧血吃什么好呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性補(bǔ)血的常識(shí)吧!
補(bǔ)血養(yǎng)氣的滋補(bǔ)方
進(jìn)入冬季之后會(huì)出現(xiàn)許多的健康問題，相信很多的男性也是如此!貧血是最為常見的一種癥狀，有些人錯(cuò)誤的以為只有女性需要補(bǔ)血，其實(shí)男性貧血也是會(huì)影響正常的生活哦!那么男性補(bǔ)血的辦法有哪些呢，看看小編給大家搜集的這些補(bǔ)血秘方吧!
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
黃芪桂圓粳米粥
材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
功效：此粥具有補(bǔ)中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法： 元肉洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效： 黑糯米營養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。
冬季喝鴨血湯補(bǔ)血又暖身
相信大家平時(shí)一定都經(jīng)常吃鴨肉吧，但是你們知道嗎，冬季喝鴨湯是非常有利健康的哦!寒冷的冬季需要補(bǔ)充大量的能量，尤其是許多的男性朋友們，平時(shí)要忙于自己的工作，所以更需要補(bǔ)充營養(yǎng)，那么鴨湯究竟有什么樣的功效呢?
中醫(yī)認(rèn)為，鴨血味咸，性寒，有補(bǔ)血解毒的功效。用于失血血虛或婦女性經(jīng)潮熱，及小兒白痢似魚凍者，可沖入熱酒服;又用于血熱上沖，中風(fēng)眩暈或藥物中毒。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細(xì)胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質(zhì)。
海帶配伍鴨血烹飪制成的食療湯肴，不僅對白血病患者有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)血作用，而且對急性白血病并發(fā)貧血癥者有顯著的輔助治療效果，同時(shí)兼有抗癌抑癌的防治作用。
對于貧血的人來說，食用鴨血能夠更好地補(bǔ)鐵補(bǔ)血，這是因?yàn)轼喲泻械蔫F比雞血中更多，補(bǔ)血效果更好，尤其對于兒童來說，每天吃一塊鴨血是不錯(cuò)的選擇。
但由于鴨血中含有的膽固醇比雞血略多，因此對于血脂偏高或血脂代謝較差的老年人來說，應(yīng)當(dāng)慎重食用或忌食。
鴨血湯常常搭配粉絲來做成鴨血粉絲湯，這也是南京的一道名小吃。鴨血粉絲湯怎么做呢?不妨來看看：
原料：鴨湯350-400克。
輔料：香辣鴨血60克、鴨胗10克、鴨腸10克、鴨肝10克、豆泡5克、鹵蛋半個(gè)
碗中調(diào)味料：鹽1-2克、味精1克、雞粉1克、鴨血湯調(diào)味料2克、酸豆角2克、花生米3克、榨菜2克、香菜2-3克、香蔥5克、鴨料油5克
做法
(1)取不銹鋼燙粉漏勺，加入豆泡煮1分鐘;
(2)取碗，在碗中放入鹽、味精、雞粉、鴨血湯調(diào)味料、酸豆角、榨菜和鴨料油，倒入燙好的粉絲與鴨湯，潑上香辣鴨血、鴨胗、鴨腸、鴨肝，粉絲上撒香菜、香蔥、花生米，即可。
貧血的癥狀有哪些 各個(gè)系統(tǒng)的表現(xiàn)
許多的人都知道補(bǔ)血的重要性，尤其是男人們，只有氣血足才會(huì)精力旺!所以男性補(bǔ)血是非常重要的，你們知道男性貧血的癥狀有哪些嗎，只有了解清楚了男性貧血的情況才能夠有效的補(bǔ)血!還不知道男性貧血是怎樣的朋友們趕緊來看看吧!
貧血的癥狀表現(xiàn)第一大表現(xiàn)：軟弱無力
疲乏困倦是因肌肉缺氧所致為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
貧血的癥狀表現(xiàn)第二大表現(xiàn)：皮膚粘膜蒼白
皮膚粘膜結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
貧血的癥狀表現(xiàn)第三大表現(xiàn)：心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一有心動(dòng)過速在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音稱為貧血性雜音嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音嚴(yán)重貧血或原有冠心病可引起心絞痛心臟擴(kuò)大心力衰竭。
貧血的癥狀表現(xiàn)第四大表現(xiàn)：呼吸系統(tǒng):
氣急或呼吸困難大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
貧血的癥狀表現(xiàn)第五大表現(xiàn)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈頭痛耳鳴眼花注意力不集中嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
貧血的癥狀表現(xiàn)第六大表現(xiàn)：消化系統(tǒng)
食欲減退腹部脹氣惡心便秘等為最多見的癥狀。
貧血的癥狀表現(xiàn)第七大表現(xiàn)：生殖系統(tǒng)
貧血的癥狀表現(xiàn)第八大表現(xiàn)：泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低.
結(jié)語：男性承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，是社會(huì)和家庭的主要承擔(dān)者，男性的健康直接影響著家庭的幸福和社會(huì)的穩(wěn)定!相信每個(gè)男性都想擁有健康的身體，所以平時(shí)要多了解這些保健常識(shí)哦!小編今天介紹的這些補(bǔ)血常識(shí)可以幫助男人快速恢復(fù)氣血哦!
女人都喜歡有魅力的男人，喜歡男人身上的優(yōu)點(diǎn)，不會(huì)有女人喜歡無所事事，滿身缺點(diǎn)的男人。想要被女人愛，就要學(xué)會(huì)完善自己，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
好男人的標(biāo)準(zhǔn)
1、學(xué)會(huì)賺錢
現(xiàn)在女人的眼光越來越高，有個(gè)富爸爸還不行，還得有個(gè)會(huì)來錢的老公，這樣以后的日子自己花起錢來才不會(huì)躡手躡腳。男人若想惹女人愛，我想，這應(yīng)該是強(qiáng)化技能的第一要?jiǎng)?wù)了，如果你雙腳都不能安穩(wěn)的站在這個(gè)世界上，沒有一份工作是你的穩(wěn)定來源，那么，要想女人來陪著你一起受寒受凍，等著下一個(gè)杜十娘出現(xiàn)吧。
2、懂得投資
一般來說，當(dāng)家的都是女人，但一旦有重要經(jīng)濟(jì)決策的時(shí)候女人卻喜歡詢問男人，如果男人沒有點(diǎn)理財(cái)頭腦，沒有點(diǎn)投資理念，估計(jì)女人會(huì)認(rèn)為生活沒有希望，會(huì)認(rèn)為生活太過平淡，久而久之，矛盾就出來了，感情自然而然就發(fā)生了變質(zhì)。
總之，懂得投資既是為了自己今后的幸福生活而準(zhǔn)備，也是為了更加美好的二人、三人、多人世界而奮斗，那么，何樂而不為呢?
3、愛好裝修
女人都喜歡在新房內(nèi)DIY自己的設(shè)計(jì)，然后指手畫腳的要做這做那，作為男人，那自然要投其所好的學(xué)點(diǎn)裝修常識(shí)，如果不會(huì)辛苦的木匠活，稍微的設(shè)計(jì)理念也還是要有的。新房在這么偉大的DIY下，不僅省下了許多裝修費(fèi)用，而且還傾注了兩人的設(shè)計(jì)元素，于是愛巢也才名正言順啊。
4、擅長烹飪
現(xiàn)在會(huì)做飯的女人是少之愈少了，于是這種傳統(tǒng)的家務(wù)技術(shù)活就需要男人來繼承和發(fā)揚(yáng)光大了。一來現(xiàn)在的女人比較嘴饞，二來習(xí)慣性懶惰，男人烹飪就是一項(xiàng)閃光的相親標(biāo)準(zhǔn)咯。男人會(huì)烹飪不是啥壞事，一個(gè)大老爺們不要太有思想負(fù)擔(dān)，束起圍裙，即使不是為了別人，也為自己的肚子改善改善質(zhì)量啊。
5、會(huì)編故事、會(huì)講故事
別總是怪女人在睡覺前還要纏著你要給她講些故事，她們是在童話故事和愛情泡沫劇長大的人，有此嗜好不足為怪。所以你權(quán)當(dāng)鍛煉下自己的拍案驚奇能力，給她講講那些開始愛的哀怨，最后修成正果的愛情故事。
至于故事是不是白雪公主和7個(gè)小矮人那么俗套，那就要看你的對象了，當(dāng)然，如果你不想浪費(fèi)自己編劇天賦的話，原創(chuàng)故事自然是最能讓她幸福睡去的。
6、會(huì)才藝表演，請看
現(xiàn)在的女人似乎不是喜歡你在家里像在外面一樣，所以，硬漢大可不必了，她們更喜歡你穿上戲服，畫上臉譜(多半會(huì)以她們的化妝品代替)，然后司職下大青衣、老生、小丑等等，如果你能惟妙惟肖的像梅蘭芳那么會(huì)扮演旦角，那她們肯定會(huì)更加手舞足蹈的。如果實(shí)在不行，那么，小沈陽估計(jì)也是可以稍微應(yīng)付下的。
7、賣力砍價(jià)
新好男人陪老婆逛街，不會(huì)感覺百無聊賴，他認(rèn)真幫老婆挑選衣服，與老婆商量如何對付店老板，用砍價(jià)省下來的錢給女兒買本新書，新好男人欣賞著迎面而來的美女，目送她走過去后，扭頭對老婆說她穿裙子沒你漂亮。這樣既能滿足妻子逛街的欲望，又可以節(jié)省許多花銷啊。
8、腦筋能夠急轉(zhuǎn)彎
女人最多的就是問題，一天十萬個(gè)為什么，你就要100萬個(gè)解釋的答案，要不然腥風(fēng)血雨，家庭里的江湖就會(huì)變得不安寧了。冷不丁的，她還給你準(zhǔn)備好了很多盤問，那么作為一個(gè)新時(shí)代的好男人，自然要具備這個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎的能力啦，要不然，拳腳相加的家庭暴力就會(huì)天天上演啦。
9、地理知識(shí)豐富
這個(gè)主要是為了防備女人開錯(cuò)了車而又沒有導(dǎo)航的情況，你需要在第一時(shí)間找到出路。還有一個(gè)就是她希望你們在旅游的時(shí)候還能分辨出東南西北，甚至是野外露營、徒步探險(xiǎn)這些刺激的戶外活動(dòng)時(shí)，能充當(dāng)一個(gè)很好的指南針和向?qū)А?/p>
10、打假能力強(qiáng)
對那些山寨的數(shù)碼有比較清晰的認(rèn)識(shí)，對那些水貨奢侈品牌能在3秒鐘內(nèi)講出它的制造地，對那些以次充好的化妝品，不夠分量的偽劣金銀，能夠說的頭頭是道，這樣，她就可以在購物的時(shí)候把心放到肚子里去了。
所以要做好男人，就把你心愛的女人捧到天上去吧，等你真的做到這些技能的話，那么，她也會(huì)愿意為你做牛做馬的。
成熟男人的標(biāo)準(zhǔn)
一、重視諾言
成熟男人絕對不會(huì)出爾反爾，他對自己的每個(gè)承諾都相當(dāng)重視，在許諾之前周密考慮，自己的話是否真能兌現(xiàn)，如不能兌現(xiàn)的話他決不說，言出必踐。滿嘴跑火車、亂放空炮、遲遲拿不出行動(dòng)的男人，與成熟不沾邊。
二、不夸夸其談
從不隨隨便便高談闊論，他會(huì)把握適當(dāng)?shù)某聊?，說話聲音清晰但不亂嚷。隨便喝點(diǎn)酒就把自己的小經(jīng)歷小故事拿來滿桌子大講，不用喇叭半屋人都能聽見的，這種男人，最多博聽眾一笑，誰也不會(huì)把你那五花八門的所謂奮斗之路放在心里。
三、有學(xué)識(shí)而含蓄內(nèi)斂，請看
他們讀書，接受新事物新信息，不斷豐富自己的內(nèi)涵。但他們不張揚(yáng)，他們的才華只在必需的時(shí)候才展現(xiàn)出來，決不會(huì)為了滿足虛榮去刻意賣弄。他們?nèi)绱己竦木?，越品越有味道?/p>
四、心胸寬廣
不斤斤計(jì)較，不貪圖小便宜，不在乎吃點(diǎn)小虧，不喋喋不休地抱怨這抱怨那。他們的眼光從不被瑣碎事務(wù)絆住，對于家庭中的小爭吵，他們經(jīng)常是首先回頭的天使。
五、不以自我為中心
尊重自己，更懂得尊重他人。他們善于換位思考，會(huì)站在別人的立場上來考慮問題，不強(qiáng)求別人遷就自己，善于同別人合作。凡是我怎樣怎樣的男人，典型的小皇帝脾氣，還沒長大。
六、勇于承認(rèn)錯(cuò)誤
成熟男人不頑固，能接受不同意見，善于采納好的建議。對于自己的不當(dāng)決策，他們勇于承擔(dān)后果，從不找借口搪塞推諉。
七、意志堅(jiān)定
成熟男人有處變不亂的心理素質(zhì)，他們一旦確定自己奮斗的目標(biāo)，就朝著它努力，遇到挫折，他們分析原因，吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正方向，但決不輕易言退。他們會(huì)疲倦，但在休整后，又信心十足地出發(fā)了。
八、干凈整潔
成熟男人尊重自己的外表。他們留最適合自己的發(fā)型，下巴干凈沒有胡子茬，面部不油膩，不留長指甲。衣服不一定要名牌，但整潔大方，不會(huì)穿得皺巴巴。他們決不會(huì)穿黑皮鞋配白襪子，穿著西服去旅游。
九、尊老愛幼
成熟男人有愛心，有社會(huì)責(zé)任感，有中華民族的傳統(tǒng)美德。他會(huì)給老人和孕婦讓座，會(huì)給受災(zāi)地區(qū)捐款捐物，會(huì)幫助失學(xué)兒童，會(huì)義務(wù)獻(xiàn)血這些事情他們不一定全做，但他們決不會(huì)什么都不做。
十、有業(yè)余愛好
他們不是只知道工作的機(jī)器人，懂得用業(yè)余愛好來調(diào)節(jié)自己緊繃的神經(jīng)，工作休閑兩不誤，這使他們有情趣。怪不得女人們說：有愛好的男人不容易變壞。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了一個(gè)好男人的標(biāo)準(zhǔn)是什么，要做到什么才會(huì)讓一個(gè)女人更加的愛你，一個(gè)男人想要變的成熟要怎么樣，在上面的內(nèi)容里，我們也已經(jīng)提供了，大家可以看看。
結(jié)婚給男人帶來8大改變
1.骨骼變得更強(qiáng)健
研究人員發(fā)現(xiàn)，25歲左右結(jié)婚的男人，比那些從未結(jié)婚或婚姻失敗的男人，骨骼更強(qiáng)健。
2.心臟變得更健康
愛情有益心臟健康，男人更能從中獲益。研究發(fā)現(xiàn)，未婚男人比已婚男士患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高3倍，而且已婚男人比未婚男人因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)低46%。
3.工作更努力，掙錢更多
與單身男性相比，已婚男性的財(cái)務(wù)狀況更加穩(wěn)定，收入會(huì)穩(wěn)步增加。美國進(jìn)步中心的政策分析師薩拉·簡·格林解釋說，大多數(shù)國家的文化認(rèn)為“男人應(yīng)該是養(yǎng)家糊口的人”，因此已婚男士會(huì)更加努力工作，升職加薪的機(jī)會(huì)也就變多。
4.應(yīng)對壓力能力增加
生活中，男性比女性更容易受到壓力的影響。2010年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，有配偶陪伴的男性體內(nèi)壓力激素水平會(huì)降低，面對壓力調(diào)節(jié)能力也更強(qiáng)。
5.喝酒減少
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，已婚男人比單身漢時(shí)期喝酒減少。與之對比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比離異或喪偶的女人喝得多。
6.變得更加“男人”
婚姻會(huì)讓男人變得更加有主見，有擔(dān)當(dāng)。在性方面，規(guī)律的性生活能讓男性精子質(zhì)量更高，性功能保持的更長久。
7.更可能戰(zhàn)勝癌癥
癌癥和婚姻之間存在一定關(guān)聯(lián)，研究發(fā)現(xiàn)，已婚癌癥病人，不論癌癥處于何種階段，因癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低20%；已婚男人比未婚男人癌細(xì)胞擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)降低17%。
8.更有“女人緣”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論已婚還是單身女性，都對已婚男人更有好感，也更愿意向已婚男性傾訴心聲。因?yàn)橐鸦槟腥烁芾斫馀?，待人更加溫和?/p>
大家都知道早上吃早餐是非常重要的，尤其對于男性朋友來說!一天的工作剛剛開始需要充足的能量，男性朋友們需要消耗大量的能量來完成一天的工作!所以早餐的合理搭配和營養(yǎng)豐富是必須的，你們知道男性營養(yǎng)早餐該怎么搭配么，早餐吃什么好呢，一起和小編來看看不吃早餐的危害都有哪些吧!
男人早餐吃什么最好 熱食+品種豐富+維生素
一天最開始需要一頓營養(yǎng)豐富的早餐給我們提供能量，對于許多工作的男性來說更是如此!男人是每個(gè)家庭的頂梁柱，需要健康的身體才能給家人帶來幸福，所以一頓營養(yǎng)豐盛的早餐十分重要!下面是小編給廣大的男性朋友們推薦的營養(yǎng)早餐的搭配，快來看看吧!
1、早上第一樣食物，應(yīng)該吃熱食
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
2、早點(diǎn)品種豐富才好
現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)，所以面包可多選擇能看見大麥粒的全麥面包，以攝取更多的粗纖維;吃了面包或餅干再喝熱牛奶或熱豆?jié){，有利于鈣的吸收。
俗話說得好，“早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅?！痹缟铣运a(bǔ)充維生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。
如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時(shí)拌點(diǎn)鹽即可。榨菜只能起調(diào)味的作用，并無太 大的營養(yǎng)價(jià)值，含鹽過高不宜經(jīng)常食用。而健康人每天吃2個(gè)水煮蛋，不會(huì)使膽固醇異常。
3、早餐應(yīng)補(bǔ)充維生素
有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無質(zhì)，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實(shí)處于營養(yǎng)饑餓或失調(diào)狀態(tài)。
比如糖分及油膩過多的早餐，反而會(huì)使人無法增強(qiáng)精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對付，食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐，如化學(xué)原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調(diào)料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能量。
而且，人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路里的熱量，工作量大者需要2000卡路里來滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充。
有利于男性健康的早餐方式：早餐前先喝水
相信許多人都知道不吃早餐對身體的傷害是非常大的，尤其是許多工作的男人們!但是許多人都說早晨沒有時(shí)間吃早餐，許多人都喜歡從快餐店買了以后走在路上的時(shí)候吃，但其實(shí)這些早餐并沒有營養(yǎng)，長期的食用這些早餐對身體沒有好處!
我們的早餐常常因?yàn)闀r(shí)間緊張吃的比較匆忙，尤其是上班一族，早餐經(jīng)常是從早餐店里買走以后邊走邊吃，其實(shí)這些早餐店的早餐大多是迎合大眾口味，營養(yǎng)常常是失衡的，若常以這類食品當(dāng)早餐，對健康無益，下面小編來跟大家聊一聊哪些吃早餐的方式對男性健康有益，早餐應(yīng)該如何吃才能發(fā)揮最健康最營養(yǎng)的效果。
1.早餐前先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。
因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2.早餐補(bǔ)充水果對身體更有益
水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)!
最營養(yǎng)的早餐選擇，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜，而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會(huì)更好。
3.早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)
乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。
利用早餐時(shí)間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng)。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆?jié){，再來煎一顆荷包蛋，都可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
最后，值得注意的是，早餐的攝取量依體型，年齡的不同會(huì)有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一，但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
男人不吃早飯的危害有哪些
在中國，一般都是午餐吃的比較好，但是實(shí)際上應(yīng)該是早餐要吃的營養(yǎng)豐盛!但是許多人不喜歡吃早餐，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃早餐有許多的危害，今天就和小編一起來看看不吃早餐究竟對身體有什么影響呢?
不吃早飯的壞處很多
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。
1、讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、易患膽結(jié)石
人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過長，膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。
結(jié)語：男人的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福，所以男性朋友們一定要對自己的身體負(fù)責(zé)，對家人的幸福負(fù)責(zé)!廣大的男性朋友們要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，希望小編今天介紹的這些男性不吃早餐的危害可以幫助大家改變陋習(xí)!每個(gè)男性都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對自己的健康負(fù)責(zé)!
俗話說的好，“男士沒有一打以上的襯衫，根本無法出門”。雖然話有些夸張，甚至帶點(diǎn)資產(chǎn)階級奢侈的腐朽色彩，但也足以體現(xiàn)了襯衫在男士正裝中的重要性。作為職場白領(lǐng)，若不想每天上班都穿同樣的白色傳統(tǒng)領(lǐng)子和紐扣襯衫，不妨看看以法國都市風(fēng)情為主題的男人逛街對襯衫的一些看法。
男人襯衫樣式
按照常規(guī)劃分，男人逛街將襯衫分為四種：商務(wù)襯衫(也稱正裝襯衫)、便裝襯衫、家居襯衫、度假襯衫。商務(wù)襯衫主要用于禮服或正裝西服的搭配;便裝襯衫用于非正式場合的西服搭配;家居襯衫主要用于居家服裝搭配，如配搭毛衣和便裝褲，比較隨和;度假襯衫則專用于旅游度假。
眾所周知，西裝和襯衫起源于歐洲，襯衫所用的紐扣也是來自法式襯衫的穿插式袖口的啟發(fā)。所以商務(wù)襯衫的款式基本上都已法式襯衫為基礎(chǔ)，具備美觀的法式疊袖。只是根據(jù)搭配禮服或正裝的不同，領(lǐng)子及前襟處可能采取不同于法式傳統(tǒng)的款式。面料以純棉、真絲等天然質(zhì)地為主，講究剪裁的合體貼身，領(lǐng)及袖口內(nèi)均有襯布以保持挺括效果，這和禮服及西裝的功能一樣，強(qiáng)調(diào)修飾過的身體線條。用于禮服的襯衫一般只采用白色，日常商務(wù)襯衫則以白色或淺色居多。
便裝襯衫用于搭配西裝外套，面料使用沒有定規(guī)，款式在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上不變或略有設(shè)計(jì)變化，色彩花紋上極為自由。便裝襯衫搭配西裝穿著時(shí)是否配用領(lǐng)帶完全看自己的喜好和搭配效果決定。此外，作為一條特殊的規(guī)則，深色略帶光澤的便裝襯衫面料收到演藝工作者的喜愛，常被演員、設(shè)計(jì)師配搭西裝，用來做正式場合著裝。這種深色襯衫如果剪裁考究，搭配西裝既能保持紳士派頭，又顯得輕松帥氣，逐漸成為一些講究品味的年輕新貴的晚間便裝方式。
家居襯衫顧名思義是家居和散步穿著，所以款式以寬松的歐式居多，花色上條紋、格子均可被廣泛采用。雖然面料以純棉純麻純毛講求舒適的質(zhì)地為主，但由于其家居用途并不過分講究高級質(zhì)感或特殊效果。一般配搭毛衣和便裝褲。由于學(xué)院的著裝氣氛極為寬松，家居式襯衫也是許多學(xué)院學(xué)生和教授的日?；顒?dòng)衣著，搭配絨布西裝或其它非正裝面料的西裝時(shí)，西裝被稱之為“西裝夾克”。
度假襯衫以輕薄的純麻純棉或真絲質(zhì)地面料居多，款式上完全沒有束縛，剪裁更加自由，衣領(lǐng)和袖口不使用襯布。受到殖民地時(shí)期文化和熱帶度假風(fēng)潮的影響，度假襯衫一般以純麻為正統(tǒng)，可搭配同樣質(zhì)地的度假西裝和西褲，以及針織服裝。
男人襯衫搭配
商務(wù)襯衫的穿著有一定的規(guī)律。由于西裝的視覺功能是對人體線條進(jìn)行修飾，所以商務(wù)襯衫必須要保持正常的人體線條，襯衫里面不能有影響體形的衣著。在這種情況下，襯衫里面一般只能穿短內(nèi)衣。受益于科技的發(fā)展，我們現(xiàn)在還可以選擇含有萊卡纖維的彈性薄內(nèi)衣，雖然屬于長內(nèi)衣但不會(huì)對襯衫有視覺影響。
襯衫的外面除了西裝，可以在西裝之內(nèi)加穿西裝馬甲，馬甲一般應(yīng)該是和西裝同面料花色的套裝，如果是禮服可按照禮服規(guī)則搭配不同花色的。室內(nèi)空調(diào)環(huán)境一般都在16攝氏度以上，有內(nèi)衣、襯衫、馬甲、西裝這四層保護(hù)，御寒沒有問題了。所以在室內(nèi)，最多只能穿這么多了，再多就是失禮。
冬天的室外，雖然行動(dòng)有車，公共場所有空調(diào)，但在室外步行的時(shí)候還是很冷，這就需要正裝的配套長外套出場了：風(fēng)衣和大衣。配西裝的風(fēng)衣有兩款，一種是自然圓肩，方形翻領(lǐng)，單排扣;還有一種是軍裝西服式翻領(lǐng)，雙排扣，可能還有裝飾肩章。大衣則款式多些，除了方形翻領(lǐng)外還有幾種西裝領(lǐng)式樣的。傳統(tǒng)款風(fēng)衣和大衣都是最正統(tǒng)的長外套，雖然有時(shí)會(huì)在面料和細(xì)節(jié)上有所講究或變化，但基本款型應(yīng)不變，才符合成熟人士衣著要求。
穿商務(wù)襯衫一定要避免的誤區(qū)：
1、外罩毛衣是家居襯衫的穿著方式，但絕不應(yīng)用于商務(wù)襯衫;
2、襯衫內(nèi)不能穿毛衣或厚實(shí)的保暖內(nèi)衣;
3、不能把所謂的保暖襯衫作為商務(wù)襯衫或者便裝襯衫穿著;
男人們雖說同襯衫打交道頻繁，但能頭頭是道地講出襯衫名堂的恐怕不多。襯衫種類繁多，無論是正規(guī)場合的西服還是度假時(shí)的休閑服搭配，處處離不開襯衫。何種場合穿何種襯衫，如何穿法，給人的印象全然不同。了解襯衫的質(zhì)地、挑選法、穿著法以及與領(lǐng)帶的搭配法，更是現(xiàn)代男子必知的基本常識(shí)。
有些男人并不知道女人不需要其他的一些東西，需要感情和愛，需要生活情趣，需要靈魂層面的性愛。做個(gè)好男人，不是心里想對女人好就行了，好男人要讀懂女人。
女人性心理和男人不同，一方面女人在肉體上的性比男人更投入，另一方面，如果性僅僅是生理的，女人比男人更不滿足。她們更需要調(diào)情、引誘等心理層面的性，否則，她們就會(huì)感到失落和乏味。
就說那個(gè)家務(wù)活全包了的模范丈夫吧，他不知道，在心理上，女性都多多少少有一種被動(dòng)的性傾向。她們喜歡被一個(gè)強(qiáng)有力的男人管束、征服和強(qiáng)迫。詩人奧維德說：“女人喜歡男人用暴力奪取她本來想給他的。這種被征服給她們一種隱隱的心理上的性的滿足。她喜歡那種先反抗男人后又屈從于他的性感游戲。但是如果男人不解風(fēng)情，對妻子百依百順、言聽計(jì)從，女人就陷入一種痛苦的境地;她不能批評他，但是心里卻暗自怨恨他。
再說一位“正直”先生，不幸的是在他的妻子眼里他簡直不是個(gè)有血有肉的男人，而是一臺(tái)機(jī)器，他按時(shí)工作，按時(shí)休息，連做愛都按時(shí)間表來進(jìn)行，甚而對妻子賣弄的“小女人風(fēng)情”完全熟視無睹。結(jié)果，當(dāng)妻子在多次把“俏媚眼做給瞎子看”之后，終于無奈地放棄了。而當(dāng)有一天她發(fā)現(xiàn)有別的男人能看懂“俏媚眼”時(shí)，會(huì)頓時(shí)被那人所吸引。
風(fēng)情如同跳交誼舞，需要一男一女一起跳;仿佛演戲，需要男女主人公相互配合。女人喜歡解風(fēng)情、懂女人的男人，喜歡和所愛的人一種演這幕或浪漫、或刺激、或感傷、或纏綿的戲。
還有的男人很不敏感。我們可以想象，假如李逵成了家，會(huì)不會(huì)擅于風(fēng)月?他固然敢于征服老婆，但是這種鄉(xiāng)下蠻漢子打老婆式的征服哪里有什么風(fēng)情可言，對女人來說也是無趣至極的。
更有些男人是沒興趣。他們或是工作狂，一心想工作;或是書癡，迷在書里，總之對女人的種種并不那么關(guān)心。這類人雖然在其它方面也許很好，但是在夫妻交往中卻不是值得推崇的。男女相愛不是一句話而已，而是要體現(xiàn)在一件件具體事情中的。如果你對妻的情緒、性感和風(fēng)情無動(dòng)于衷，這一行動(dòng)本身就說明你對她還不夠愛、不夠關(guān)心。
當(dāng)男人總認(rèn)為在婚姻中做得已經(jīng)夠好了，可是女人還是不滿意時(shí)，請先生們不要抱怨，那說明你還不懂女人。有人說：“女人是琴，男人彈奏得如何，琴的聲音就如何?！碑?dāng)你彈琴彈出的聲音不和諧、不悅耳時(shí)，不要罵琴，更不要輕易就扔掉這把琴，而應(yīng)該深入探索這琴的特性，它適于彈奏哪一種音樂。如果它是幽幽洞簫，就不要用它吹進(jìn)行曲，否則吹出來難聽，那是你的錯(cuò)。
做個(gè)好男人，不是心里想對女人好就行了，好男人要懂女人。
其一、補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)很可能還隱藏著內(nèi)臟慢性出血或造血障礙的隱患。若不找出缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。
其二、與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)給。當(dāng)體內(nèi)的鐵處于滿罐狀態(tài)時(shí)，女性可以通過月經(jīng)解除過量鐵的負(fù)荷，而男士則沒有這種優(yōu)勢，容易鐵滿為患。若同時(shí)患有血色素沉著癥，過量的鐵就會(huì)沉積于組織器官中，對健康形成威脅。
二、應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入抗氧化劑（特別是維生素E），能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。粗糧、堅(jiān)果、植物油中差不多都含有維生素E。因此，男士們應(yīng)多吃這類食物。
三、補(bǔ)充兩種維生素維生素B6、葉酸高半胱氨酸是近年來被認(rèn)識(shí)的心臟病、卒中的危險(xiǎn)因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷的就是維生素B6，多見于雞、魚、粗糧和豆科植物和谷類食物中。
四、蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃含蛋白質(zhì)高的食品在男性中較普遍。
實(shí)際上，除了從事強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)外，多數(shù)男士并不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚、豆制品，加上適量的低脂奶制品就足夠了。
五、關(guān)注被遺忘的鋅鋅，是體內(nèi)各種酶的活性成分，對調(diào)整免疫系統(tǒng)功能、促進(jìn)生長發(fā)育十分重要。但據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明，男子中缺鋅者竟然超過2/3。因此，男士應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物。
目錄：
第一章：男人謝頂有4大好處
第二章：男人謝頂多受爸爸遺傳
第三章：六大秘訣防止男人謝頂
編者按：男人一般都很煩惱謝頂，認(rèn)為這會(huì)毀了男人的風(fēng)采，減少男性的個(gè)人魅力，但是你知道其實(shí)謝頂也會(huì)給男人帶來好處，謝頂?shù)哪腥藭?huì)比以前更聰明，而且不容易生病哦!
男人謝頂有4大好處
禿頂一般可分兩種，一是受到外界的不良刺激，如洗發(fā)香波和染發(fā)劑等物質(zhì)刺激;另外就是人體自身因素，如疾病等。我們?？吹降哪行远d頂，往往與雄性激素分泌旺盛有關(guān)。不論是哪一種禿頂，對于男性而言都是難言之痛。
但近日，日本科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，禿頂男性較其他男性而言，具有4大優(yōu)勢。
聰明。日本有句俗語：頭發(fā)越少，智慧越多。日本科學(xué)家的研究結(jié)果也證明了這一觀點(diǎn)：禿頂男性的確具有高于常人的智慧。據(jù)日本《科學(xué)朝日》雜志報(bào)道，男性在胎胚時(shí)期，就開始分泌大量雄性激素。這些激素能促進(jìn)右半腦發(fā)育，而右半腦主管圖像、幾何等形象思維的能力。因此，那些容易脫發(fā)和禿頂?shù)哪行?，在?shù)學(xué)等方面的才能要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性和一般男性。
不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥。睪丸、腎上腺皮質(zhì)等器官會(huì)分泌雄性激素。以睪丸酮為代表的雄性激素能破壞膽固醇分子，轉(zhuǎn)變其結(jié)構(gòu)，因此，雄性激素分泌旺盛的男性，體內(nèi)不容易積聚膽固醇，從而降低其患心血管疾病的幾率。此外，雄性激素還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉發(fā)育，以及加速鈣質(zhì)在骨骼內(nèi)沉積。所以禿頂男性患骨質(zhì)疏松癥的概率也相對較低。
不易患癌癥。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家曾做過研究，分析了該院30例賁門癌和30例胃癌男性患者體內(nèi)的血清睪丸素含量。研究結(jié)果顯示，患這兩種癌癥的病人，手術(shù)前，血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男性。由此，專家推測，雄性激素分泌越多，患癌的幾率也就越小。
壽命長。日本有關(guān)部門曾發(fā)布一項(xiàng)研究結(jié)果，研究人員連續(xù)12年對242名5079歲的禿頂男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查，測量其體內(nèi)雄性激素含量，發(fā)現(xiàn)含量較高的禿頂男性，其死亡率要比不禿頂?shù)娜说?8%。
男人謝頂多受爸爸遺傳
脫發(fā)的原因
先天后天都有
有人調(diào)侃謝頂?shù)娜耸锹斆鹘^頂，但這種絕頂所帶來的尷尬確實(shí)令人煩惱不已。天和醫(yī)院皮膚科主任賈建琴介紹，謝頂即脫發(fā)，是一種常見的皮膚病，而對于男性脫發(fā)，遺傳又是其最主要的原因。一項(xiàng)研究顯示，禿頂在男嬰身上為顯性遺傳，在女嬰身上則多為隱性遺傳，只有少數(shù)是顯性遺傳。也就是說，禿頂多是由爸爸遺傳給兒子的如果爸爸是禿頂，外祖父也是禿頂，那么男寶寶發(fā)生禿頂?shù)母怕蕩缀鯙?00%;如果爸爸不是禿頂，而外祖父是禿頂，則男寶寶有25%的可能發(fā)生禿頂;如果爸爸不是禿頂，外祖父也滿頭濃發(fā)，那男寶寶禿頂?shù)目赡苄跃蛶缀鯙榱恪?/p>
當(dāng)然，造成脫發(fā)的因素還有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)或者大量吸煙、喝酒，甚至壓力過大、高油脂飲食以及服用某些藥物，或經(jīng)常使用一些可致脫發(fā)的化學(xué)品等，都可導(dǎo)致頭發(fā)脫落，使謝頂提前到來。所以，當(dāng)發(fā)覺自己明顯脫發(fā)而又不知原因的時(shí)候，還是應(yīng)反省一下自己的生活方式，或及時(shí)征詢醫(yī)生的意見。
謝頂這種禿
有自己的范兒
相對于另一種叫作斑禿的脫發(fā)，謝頂有著自己的范兒。賈建琴指出，雖然嚴(yán)重的斑禿也可發(fā)展為全禿，不過斑禿多表現(xiàn)為理發(fā)、梳頭時(shí)突然發(fā)生的一片或數(shù)片面積的脫發(fā)，不伴隨脫屑。這也是斑禿即使變成全禿也仍然與謝頂不太一樣的原因。
謝頂?shù)拿摪l(fā)通常從前額角開始，逐漸向頭頂擴(kuò)展，患者常伴有眉毛濃密、前額皮脂分泌多而且發(fā)亮，最后形成一種特定的男式禿發(fā)模式。目前認(rèn)為，謝頂與人體內(nèi)雄性激素旺盛有一定關(guān)系，由于性激素在青春期后開始分泌，所以謝頂通常發(fā)生在17歲以后，且隨著年齡的增長，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。
從醫(yī)學(xué)科學(xué)的角度來講，禿頂一旦發(fā)生，基本上回天無力，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己可能已經(jīng)開始脫發(fā)時(shí)，比如每天脫發(fā)超過100根以上，或者兩個(gè)月以上持續(xù)脫發(fā)，最好趕緊全面啟動(dòng)防御工作。
學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)發(fā)
讓謝頂晚點(diǎn)來
既然說醫(yī)學(xué)對謝頂也束手無策，那還有什么防御工作可做呢?雖然謝頂這事讓人聽起來挺沮喪，不過，做好最根本的日常護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)，還是可以減緩它前進(jìn)的腳步的，或者說，可以讓謝頂來得晚些，晚些，再晚些
比如，經(jīng)常按摩或梳理頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，便是其中一招。發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象后，可每天早、中、晚各梳頭幾分鐘，邊梳邊按摩頭皮，使血液循環(huán)順暢，毛囊和頭發(fā)的營養(yǎng)就會(huì)更好一些。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。當(dāng)然，這就要說到與梳頭有關(guān)的另一件事，即梳頭發(fā)時(shí)別太用力，用力太大會(huì)擦傷頭皮，甚至損傷毛囊。洗頭時(shí)也應(yīng)輕輕揉搓頭皮，濕發(fā)的時(shí)候這點(diǎn)尤應(yīng)注意。
此外，最好不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟。有研究證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長，尤其在使用很長時(shí)間后，這種不利影響會(huì)更加明顯。堅(jiān)持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護(hù)頭發(fā)很有好處。
當(dāng)然，合理飲食也是減緩脫發(fā)的一個(gè)辦法。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足所致，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉、家禽等。
目前關(guān)于脫發(fā)的諸多因素中，精神因素如情緒緊張、精神壓抑等與脫發(fā)關(guān)系密切，這也是專業(yè)人士公認(rèn)的。因此，消除壓抑感，保持充足的休息和睡眠，讓心情輕松愉快，也可防止頭發(fā)早白早脫。
最后要特別強(qiáng)調(diào)的是戒煙。吸煙對于頭發(fā)健康的影響，遠(yuǎn)比人們想象得要大，在《皮膚病學(xué)檔案》雜志里發(fā)表的一項(xiàng)最新研究指出，吸煙除了能引起癌癥和心臟病外，還能導(dǎo)致脫發(fā)，原因是，就如吸煙能導(dǎo)致體內(nèi)的周圍血管受損一樣，同樣會(huì)使得滋養(yǎng)毛發(fā)生長的血液和激素?zé)o法到達(dá)毛囊。
六大秘訣防止男人謝頂
1、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
2、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
3、注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
5、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
6、戒煙
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
結(jié)語：原來謝頂有這么多的好處，謝頂?shù)哪腥藗兛梢砸源思m正自己的不正確心理了!但是小編相信即使謝頂好處再多，男人們還是不希望謝頂?shù)模敲茨憧梢⒁庾约旱娜粘ｐB(yǎng)護(hù)了!
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