應(yīng)酬前最好先喝碗湯
養(yǎng)生湯煲湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的應(yīng)酬前最好先喝碗湯，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
應(yīng)酬之前最好能夠喝點(diǎn)湯水，不要空腹喝酒，飯后不要馬上吃甜點(diǎn)或水果，飯后立刻吃甜點(diǎn)、水果容易形成腸胃疾病。
隨著春節(jié)的臨近，同學(xué)聚會(huì)、單位聚餐、朋友相聚、拜會(huì)客戶等各種應(yīng)酬不斷，很多人因?yàn)閼?yīng)酬太多身體機(jī)能也隨之下降，各項(xiàng)指標(biāo)一路飆升。養(yǎng)生保健專家建議，春節(jié)來臨之前要適當(dāng)“放補(bǔ)”，應(yīng)酬之前最好先喝湯。
應(yīng)酬過多引發(fā)多種疾病
近幾年，從醫(yī)療機(jī)構(gòu)有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，高血壓、痛風(fēng)、酒精肝等多種疾病呈年輕化趨勢(shì)，眼下年輕人，特別是年輕白領(lǐng)，已經(jīng)成了高血壓的新“生力軍”，占了高血壓病人的20%，因應(yīng)酬過多，喝酒引起的疾病也越來越多，當(dāng)中最主要的就是“酒精肝”。區(qū)中醫(yī)院的陳醫(yī)生指出，現(xiàn)代人應(yīng)酬多，工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，是引發(fā)多種疾病呈年輕化蔓延的主因。此外，吸煙、酗酒等不良的生活方式也易導(dǎo)致發(fā)病。
節(jié)前應(yīng)酬多最好適當(dāng)清腸
春節(jié)將到，患“春節(jié)綜合癥”的人數(shù)不斷增加。引發(fā)“春節(jié)綜合癥”的主要因素是應(yīng)酬過多，很多人不善于在節(jié)日科學(xué)飲食、適當(dāng)娛樂、合理作息，而是暴食暴飲、通宵娛樂、睡眠過度或是過分的訪朋問友，或是放棄對(duì)自己原有疾病的治療，以至“樂極生悲”。
陳醫(yī)生說，現(xiàn)代人盡管生活條件提高了，飲食豐富了，但飲食調(diào)理搭配還不夠科學(xué)，特別是春節(jié)前，很多人由于應(yīng)酬多，盲目進(jìn)補(bǔ)，致使身體機(jī)能發(fā)生問題。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，適當(dāng)清理腸胃，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
應(yīng)酬前最好先喝湯保健
區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)的有關(guān)專家表示，應(yīng)酬之前最好能夠喝點(diǎn)湯水，不要空腹喝酒，飯后不要馬上吃甜點(diǎn)或水果，飯后立刻吃甜點(diǎn)、水果容易形成腸胃疾病。
正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為先喝湯，再吃青菜、飯、肉，半小時(shí)后吃水果。因?yàn)椴颓昂葴欣迥c，便于吸收營(yíng)養(yǎng)，飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。在各類食物中，蔬菜、肉食、米飯、面食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物，都需要在胃里停留一兩個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。而水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，可以直接進(jìn)入小腸就被吸收。所以，如果進(jìn)餐時(shí)先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產(chǎn)生毒素。胃內(nèi)食物一旦腐爛，被細(xì)菌分解成酒精及醋一類的東西，產(chǎn)生胃氣，形成腸胃疾病。
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隨著年齡的增加，老年人身體機(jī)能總是不可避免慢慢衰退。盡管不少老人知道運(yùn)動(dòng)能延緩衰老，但運(yùn)動(dòng)時(shí)如何合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻被不少人忽視了。
國家體育總局運(yùn)動(dòng)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究中心研究員方子龍?jiān)诮邮堋渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說，老年人在運(yùn)動(dòng)過程中，要注意及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、維生素、糖類(碳水化合物)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足運(yùn)動(dòng)所需。
早上和晚上是身體吸收蛋白質(zhì)的最佳時(shí)間。早晨剛起床，經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)能量消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)比較容易被身體吸收。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老人，早餐可選擇吃個(gè)煮雞蛋，以及時(shí)補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)中消耗掉的營(yíng)養(yǎng)成分。晚餐散步后，身體能量也有所消耗，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有所流失，但由于即將進(jìn)入睡眠，所以不宜食用過多的食物，以免增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。這時(shí)可選擇喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣質(zhì)，可使活動(dòng)了一天的老年人在安靜的睡眠中充分吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，下午氣溫較高，容易缺水，建議老人在外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨身帶一杯蜂蜜水，間歇式地飲用，以補(bǔ)充體內(nèi)所消耗掉的水分和糖。
“老年朋友還可以在鍛煉過程中，適當(dāng)飲用一些成人運(yùn)動(dòng)飲料，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。”方子龍說,“運(yùn)動(dòng)間隙可以喝上一兩口，但不可過量，一天最好不要超過300毫升?！?/p>
中國疾病控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所老年人營(yíng)養(yǎng)室研究員張堅(jiān)則建議，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老年朋友平時(shí)也可以適當(dāng)食用一些礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，比如吃一些復(fù)合維生素或微量營(yíng)養(yǎng)素等?！斑\(yùn)動(dòng)時(shí)，也可以隨身攜帶一些面包或蛋糕，運(yùn)動(dòng)后食用，能夠平衡血糖，使體能較快恢復(fù)。”
美食是現(xiàn)代人的享受之一，但是對(duì)于部分人來說，也許是一種負(fù)擔(dān)
［個(gè)案］
1、30出頭的羅先生是一家公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)候一天幾個(gè)約會(huì)。雖然是美食當(dāng)前，但他卻一點(diǎn)感覺也沒有。更嚴(yán)重的是，年紀(jì)輕輕的他，卻得了個(gè)職業(yè)病脂肪肝。
2、張女士在政府部門專門搞接待，每天繁忙的迎來送往令她不勝其煩。為了防止身體變形，她在餐桌上常常只要一個(gè)白飯或幾個(gè)點(diǎn)心。她最大的心愿是能夠每天呆在家里吃家常便飯。
3、20來歲的小王在一家廣告公司當(dāng)業(yè)務(wù)員，為了拉到業(yè)務(wù)，他需要經(jīng)常與客戶吃飯、喝酒。由于工作緊張和食無定時(shí)，他得了胃潰瘍，最近還因?yàn)楹染七^量導(dǎo)致胃出血。
［專家意見］
白領(lǐng)、公務(wù)員等的脂肪肝、高脂血癥等發(fā)病率之所以比整個(gè)人群平均水平高，可能與他們的生活水平相對(duì)較高，體力消耗又相對(duì)較少有關(guān)。而過量攝食、吃零食、吃夜宵等不規(guī)律的飲食方式，又?jǐn)_亂了正常的代謝，為誘發(fā)脂肪肝和肥胖癥提供了條件。調(diào)查顯示，超過10％的白領(lǐng)、公務(wù)員患有脂肪肝。
因此，專家告誡，預(yù)防脂肪肝最重要的一條必須調(diào)整飲食，使三餐正?；?，其次切忌酗酒，平日適當(dāng)?shù)腻憻捄涂刂谱约后w重的上升也是必不可少的。
中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蘇宜香指出，應(yīng)酬飯的主要弊病是不均衡膳食魚蛋肉類等動(dòng)物性食物攝入過量，而谷類、蔬菜水果等植物性食物攝入不足，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致體內(nèi)飽和脂肪酸升高，一些富貴病如肥胖癥、糖尿病、高血壓、心血管疾病以及癌癥等也會(huì)隨之而至。蘇教授同時(shí)指出，應(yīng)酬飯上少不了喝酒，而過量飲酒則容易導(dǎo)致心腦血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至還會(huì)對(duì)大腦造成損傷。
［對(duì)照膳食指南拒絕大魚大肉］
常吃應(yīng)酬飯的人可以對(duì)照中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事會(huì)通過的《中國居民膳食指南》，糾正不良的飲食習(xí)慣。
1、食物多樣，以谷類為主
各種各樣的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，沒有一種食物能供給人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)。每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，才能滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。
谷類食物是我國傳統(tǒng)膳食的主體，是人體能量的主要來源，它提供人體必需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及Ｂ族維生素等。在各類食物中應(yīng)當(dāng)以谷類為主，并需注意粗細(xì)搭配。
2、多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜、水果和薯類都含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他生物活性物質(zhì)。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果，而水果中的糖、有機(jī)酸及果膠等又比蔬菜豐富。含有蔬菜、水果和薯類的膳食，對(duì)保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)抗病能力、預(yù)防某些癌癥等有重要作用。
3、常吃奶類、豆類或其制品
奶類含鈣量高，是天然鈣質(zhì)最好的來源，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。我國居民膳食中普遍缺鈣，與膳食中奶及奶制品少有關(guān)。經(jīng)常吃適量奶類可提高兒童、青少年的骨密度，減緩老年人骨質(zhì)丟失的速度。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及Ｂ族維生素。經(jīng)常吃豆類食物，既可改善膳食的營(yíng)養(yǎng)素供給，又利于防止吃肉類過多帶來的不利影響。
4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
魚、禽、蛋及瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和某些礦物質(zhì)的重要來源。我國相當(dāng)一部分城市和絕大多數(shù)農(nóng)村吃動(dòng)物性食物的量還不夠，應(yīng)適當(dāng)增加攝人量。但部分大城市居民吃肉食太多，對(duì)健康也不利。應(yīng)當(dāng)少吃豬肉，特別是肥肉、葷油，減少膳食脂肪的攝入量。
5、食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重
進(jìn)食量與體力活動(dòng)是控制體重的兩個(gè)主要因素。食量過大而活動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致肥胖，反之會(huì)造成消瘦。體重過高易得慢性病，體重過低可使勞動(dòng)能力和對(duì)疾病的抵抗力下降，都是不健康的表現(xiàn)。應(yīng)保持進(jìn)食量與能量消耗之間的平衡，體力活動(dòng)較少的人應(yīng)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，使體重維持在適宜的范圍內(nèi)。
6、吃清淡少鹽的膳食
膳食不應(yīng)太油膩、太咸或含過多的動(dòng)物性食物及油炸、煙熏食物。每人每日食鹽用量以不超過6克為宜。除食鹽外，還應(yīng)少吃醬油、咸菜、味精等高鈉食品，及含鈉的加工食品等。吃鹽過多會(huì)增加患高血壓病的危險(xiǎn)。
7、飲酒應(yīng)限量
無節(jié)制地飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等的危險(xiǎn)。若飲酒可少量飲用低度酒。孕婦和兒童應(yīng)忌酒。
8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物
應(yīng)當(dāng)選擇外觀好，沒有泥污、雜質(zhì)，沒有變色、變味的食物。進(jìn)餐要注意衛(wèi)生條件，包括進(jìn)餐環(huán)境、餐具和供餐者的健康衛(wèi)生狀況。
男人在外應(yīng)酬免不了要喝酒，飲酒傷身。專家表示，過量喝酒還會(huì)導(dǎo)致肝功能低下，從而影響體內(nèi)雌激素和雄激素之間的互相轉(zhuǎn)化，一旦雌激素正常代謝的功能出現(xiàn)了障礙，就會(huì)引起男性性功能減退，加重性功能障礙，使男性的精子質(zhì)量變差，出現(xiàn)少精、無精癥。
男人應(yīng)酬多注意補(bǔ)肝和腎
從中醫(yī)的角度來說，熬夜、過度勞累也是會(huì)導(dǎo)致肝腎兩虛，所以這類男人陽痿就不僅僅是補(bǔ)腎的事了，而應(yīng)該肝腎同補(bǔ)。
肝腎同補(bǔ)食療方推薦：取鵪鶉蛋5-8個(gè)，用水煮熟后剝皮。取菟絲子、枸杞子各15克，加水煎約30分鐘，放入鵪鶉蛋再煮10分鐘。飲湯吃蛋，每天1次，連吃3-7天。癥狀緩解后，每周吃3-4次，堅(jiān)持一個(gè)月。治療陽痿期間，還宜節(jié)制房事，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，有助于病情好轉(zhuǎn)。
推薦：酒后舒緩小妙招
1.酒后臉紅喝芹菜汁
芹菜中富含維生素b，能有效地分解血液中的酒精，對(duì)消除醉后頭疼、腦脹等有非常好的功效。此外，酒后喝芹菜汁，還等幫助緩和腸胃，對(duì)酒后臉紅的人有特殊的緩解功效。
2.酒后頭暈喝番茄汁
如果酒后頭暈，目眩，則可以嘗試下這款番茄汁，番茄有降低血液中酒精濃度的功效，酒后喝點(diǎn)鮮榨的番茄汁，可以讓您清醒一點(diǎn)。
3.健康醒酒吃水果沙拉
為大家推薦一種美味、舒緩的解決法，就是吃水果沙拉，因?yàn)樗械墓崮苤泻途频拇x物乙醛，尤其是香蕉和梨，有非常卓越的醒酒功效，因?yàn)檫@2種水果中，富含糖和水分，有加強(qiáng)血糖的濃度，降低酒精在血液中的比例的功效。
在生活中，男人會(huì)感覺到精力不夠用，可能是工作忙碌，也可能是飲食出現(xiàn)很大的問題，亦或是生活作息不科學(xué)。男人常常會(huì)有這種感覺，做一些事情，力不從心，健忘成了常態(tài)，同時(shí)，會(huì)明顯感覺到自己顯現(xiàn)出老態(tài)。男人的身上擔(dān)負(fù)著照顧全家的重任，要是這個(gè)頂梁柱倒下，無疑是會(huì)讓全家的生活受到影響。
為此，家人會(huì)給男性更多的關(guān)心，適當(dāng)?shù)淖屗麄兂砸恍┍＝∑罚矔?huì)讓他們參與到一些健身運(yùn)動(dòng)中去。其實(shí)，想要延緩衰老，通過飲食也是能夠完成的，要是喝一種湯，對(duì)于延緩衰老有很好的幫助，下面就來看看，到底是哪種湯吧?
一、多喝海帶湯
這里說到的能夠幫助男人延緩衰老的湯就是海帶湯，顧名思義，就是以海帶為原料，進(jìn)行熬煮的一種湯。
當(dāng)然，根據(jù)不同的飲食方式，會(huì)在熬煮的過程中加入一些其他食材，夏天有人喜歡食用冬瓜，會(huì)在制作的時(shí)候加入冬瓜，做成冬瓜海帶湯;有人喜歡吃蘿卜，會(huì)在制作的時(shí)候加入蘿卜，做成蘿卜海帶湯;還有人喜歡吃肉，在制作的時(shí)候加入排骨，做成排骨海帶湯。
不論是哪種食材的搭配，其中都少不了海帶，作為常見的一種海藻類食物，海帶不僅具有很高的食用價(jià)值，而且具有較強(qiáng)的藥用價(jià)值。
就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，在海帶中有較多的粗蛋白、脂肪、糖分、無機(jī)鹽、纖維素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸等物質(zhì)。能夠及時(shí)、有效的補(bǔ)充身體所需。
就其藥用價(jià)值來說，海帶中有較多的碘元素，對(duì)于防治甲亢有很好的功效，海帶還具有降血脂、降血糖、抗氧化的作用。
二、喝海帶湯的好處
上面介紹了海帶的營(yíng)養(yǎng)素以及藥用價(jià)值，下面就來看看，把海帶做成海帶湯，喝這樣的湯有哪些好處?
1、延緩衰老
在喝海帶湯的時(shí)候，能夠吸收其中的硒元素，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基，造成人們衰老往往就是自由基作祟的緣故。
當(dāng)身體中攝入了硒元素，對(duì)于清除自由基是有幫助的，從而讓人延緩衰老。
2、提高免疫力
造成人們衰老還有一個(gè)需要注意的地方，那就是免疫力下降，免疫力下降，會(huì)造成身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂、失常，這個(gè)時(shí)候調(diào)節(jié)機(jī)體很重要。
吃海帶剛好能夠促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫代謝，進(jìn)而能夠提高機(jī)體的體液免疫，不斷的提高身體的免疫力，從而保健身體。
男人的腸胃健康對(duì)身體是非常重要的，男人健康飲食顯得尤為重要，好的飲食習(xí)慣才能保護(hù)腸胃健康。還有生活習(xí)慣也是非常重要的，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?男人吃什么養(yǎng)胃好呢?那就讓我們一起來了解一下吧!
1、牛奶
牛奶是非常好的飲品，生活中我們可以經(jīng)常喝牛奶，不僅味道好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有著很好的養(yǎng)胃作用。
牛奶味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用
補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
我們大家都知道粥類食物是非常好的養(yǎng)胃食材，所以生活中腸胃，脾胃不好的人都可以經(jīng)常喝粥，不僅營(yíng)養(yǎng)而且好吸收。
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
在主食中最養(yǎng)胃的就是面條，米中的酸比較多，所以要少吃米飯，在喝粥的時(shí)候可以少放一些小蘇打，有利胃健康。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用
健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。
維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
7、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
3、美容
在生活中，造成衰老從面容上能夠一覽無余的看出來，男性往往風(fēng)里來、雨里去，這樣會(huì)不斷的讓自己顯現(xiàn)出老態(tài)。美容可不僅僅是女人才有的權(quán)利，男人也應(yīng)該進(jìn)行美容。
而喝海帶湯能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚，讓皮膚保持清爽細(xì)滑有很好的幫助，從而顯現(xiàn)出年輕的皮膚，達(dá)到美容皮膚的作用。
4、滋養(yǎng)頭發(fā)
在生活中，不少男性過早的出現(xiàn)地中海，頭發(fā)脫落異常嚴(yán)重，特別是四十歲之后的男性，更是會(huì)感覺到早衰是一件痛苦的事情。
在這個(gè)時(shí)候食用海帶湯其實(shí)能夠有效的滋養(yǎng)頭發(fā)，這是因?yàn)樵诤е杏休^多的碘元素，這種物質(zhì)能夠合成甲狀腺素，一個(gè)人頭發(fā)是否有光澤，體內(nèi)的甲狀腺素?fù)?dān)負(fù)著非常重要的作用，喝海帶湯剛好能夠合成甲狀腺素，從而讓人們擁有遠(yuǎn)離頭發(fā)掉落嚴(yán)重的尷尬情況。
5、降低血壓
在生活中高血壓患者越來越多，特別是男性，更是深受高血壓的折磨，很多時(shí)候，喝酒、吃肉看起來是一件大快朵頤的事情，但是，卻會(huì)造成血壓的升高。
而在這個(gè)時(shí)候喝海帶湯，能夠吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠影響身體對(duì)于膽固醇的吸收，有效的降低血壓。
6、幫助減肥
造成人們衰老還有一件事情需要特別注意，那就是肥胖，在生活中，肥胖的人越來越多，很多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的肥胖，肥胖其實(shí)是一種疾病，對(duì)于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。
在喝海帶湯的時(shí)候，能夠吸收大量的不飽和脂肪酸、食物纖維，這些物質(zhì)能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，對(duì)于分解脂肪也有很大的功效。
造成人們肥胖往往就是因?yàn)檫@些膽固醇、脂肪過多導(dǎo)致的，當(dāng)這些膽固醇、脂肪被分解了，能夠有效的調(diào)順腸胃，促進(jìn)了膽固醇的排泄，從而幫助人們進(jìn)行減肥。
7、利尿消腫
其實(shí)造成人們肥胖，還有一個(gè)非常明顯的外在表現(xiàn)，那就是整個(gè)人像是變腫了一樣，這樣的情況其實(shí)和身體代謝調(diào)節(jié)有很大的關(guān)系。
當(dāng)然，有些人會(huì)更加嚴(yán)重，身上會(huì)出現(xiàn)浮腫，這樣對(duì)于健康有更大的影響，這個(gè)時(shí)候吃海帶能夠吸收其中的甘露醇，這種物質(zhì)其實(shí)還具有藥用價(jià)值，具有極強(qiáng)的消腫作用。
同時(shí)，這種物質(zhì)還能夠起到利尿的作用，人們通過排尿能夠把身體中的毒素排出體外，從而能夠保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中男性食用海帶湯的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于海帶湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食用功效有了更多的了解，在日常生活中，食用海帶湯，對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，希望男性朋友能夠多多注意，在以后的生活中，通過食用海帶湯來有效的保健身體。
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“男人很累，男人很煩”。事實(shí)上男人真的很累。事業(yè)上的拼搏、商場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)、生活中的負(fù)擔(dān)以及男人不同的生理狀況，這一切都給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗，所以男人更需要“補(bǔ)”。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而湯又是男人最適宜的補(bǔ)品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補(bǔ)湯。需要指出的是，若要改善體質(zhì)和身體狀況，湯補(bǔ)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最少堅(jiān)持服用一段時(shí)間，待癥狀好轉(zhuǎn)后再選用其它湯品對(duì)癥滋補(bǔ)。
雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈;將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊;姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi);同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。(民間方)
羊外腎湯
原料：鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。
制作：先把羊外腎剖開，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片;再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上芫荽末即成。
服法：隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎精不足之陽痿。(《本草綱目》)
泥鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。
制作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可。
服法：隨意服用。
功效：溫補(bǔ)腎陽。適用于腎虛所致的陽痿。(《補(bǔ)藥和補(bǔ)品》)
東風(fēng)螺湯
原料：東風(fēng)螺200克，巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各150克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
制作：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙;將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包，與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜、味精燉至螺肉熟即可，去藥包。
服法：隨意服食。
功效：滋補(bǔ)腎陰，益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等癥。
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問題。
1.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關(guān)心的問題。
2.空腹時(shí)不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3.不要多種酒混合飲
因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
4.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
5.白酒、啤酒應(yīng)注意
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
7.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
8.不要用藥酒作宴會(huì)用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。
9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。
果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?/p>
工作應(yīng)酬、與朋友聚會(huì)，難免會(huì)外出用膳，但街邊的食物一般比較油膩，容易產(chǎn)生肥胖問題。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20%的受訪者患有高血壓和心臟病等代謝綜合癥，而一個(gè)星期外出用膳4晚的男士，患代謝綜合癥的比例較非經(jīng)常外出者高一倍，醫(yī)生建議市民盡量減少外出用贍，還應(yīng)該選擇少油少糖的食品。 香港一家醫(yī)院曾在2005年4月至5月進(jìn)行一項(xiàng)有關(guān)成年人外出飲食習(xí)慣與代謝綜合癥研究，訪問了273名30至79歲到醫(yī)院進(jìn)行體檢的市民。結(jié)果顯示，有40%的男性受訪者經(jīng)常外出用膳，一星期有4晚，僅15%的受訪女性經(jīng)常外出吃飯。他們外出吃飯的主要原因是工作應(yīng)酬和沒人在家煮飯。 女性在外面用餐時(shí)會(huì)比男士小心，男士喜歡大吃大喝，因此患糖尿病、高血壓、冠心病的機(jī)會(huì)也比較高，因此醫(yī)生建議市民外出用餐時(shí)，要注意飲食均衡，盡量挑選少油少糖的健康食品。 調(diào)查又發(fā)現(xiàn)，18.3%的受訪者患有代謝綜合癥，病征包括中央肥胖、高血壓和高血糖等，而32.2%頻繁外出用膳的男性，患上代謝綜合癥的比例，較非經(jīng)常外出用膳的一組（17.2%）高出近一倍。
廣州的市民外出用餐很普遍，還有吃夜宵的習(xí)慣，所以在外吃飯時(shí)應(yīng)多選擇魚類、雞胸肉、豆腐和蛋白等低脂肪菜式，減少吃多醬油和油分的食品，避免喝高糖份飲料。醫(yī)生還表示，餐廳和飯店也應(yīng)該向食客提供更多的健康食譜。 什么是代謝綜合癥？ 代謝綜合癥（metabolic syndrome）會(huì)增加患者死亡風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)中包含5項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)因素，包括：中央肥胖（男士腰圍超過36寸、女士腰圍超過32寸） 三酸甘油脂偏高（血脂不正常） 高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）偏低 高血壓（正常血壓為上壓不高于140mmHg、下壓不低于85mmHg） 高血糖 如果有其中3項(xiàng)或以上，即患上了代謝綜合癥。
女人經(jīng)期護(hù)理 喝這碗湯竟能排毒除濕
對(duì)于女性來說，經(jīng)期是非常重要的階段，盡管有時(shí)會(huì)給女性帶來一些不便，但是，經(jīng)期卻是能夠很好的幫助女性調(diào)節(jié)身體。但是，對(duì)于一些馬大哈的女性來說，往往在經(jīng)期之后，還會(huì)在身體中留下過多的毒素。這樣就會(huì)造成女性皮膚變得很差，其實(shí)，女性想要健康不妨在經(jīng)期喝這碗湯，能幫身體排毒，同時(shí)，能夠幫助女性進(jìn)行除濕，下面就來看看吧。
一、女人經(jīng)期喝紅豆薏仁湯
這里說到的適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營(yíng)養(yǎng)組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時(shí)候，還會(huì)加入山楂或者紅棗。紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營(yíng)養(yǎng)。以紅豆來說，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進(jìn)行補(bǔ)血，對(duì)于消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆制作的食物，深受大家的喜歡。
而就薏仁來說，也是不可多得能夠排濕的食材，薏仁屬于寒性的食物，能夠利水消腫，對(duì)于健脾祛濕有很好的幫助，在一些時(shí)候，還會(huì)將其當(dāng)做利水滲濕的藥物，對(duì)于保養(yǎng)皮膚有非常好的幫助，女性經(jīng)常食用這樣的食物能夠讓皮膚保持細(xì)膩光滑，對(duì)于消除皮膚上的斑點(diǎn)也有很好的幫助。
二、喝紅豆薏仁湯的好處
上面介紹了紅豆薏仁湯中紅豆、薏仁食用功效，那么當(dāng)把這兩者結(jié)合在一起進(jìn)行熬煮產(chǎn)生的食材能夠有哪些食用功效呢?
1、排毒
經(jīng)期是女性調(diào)節(jié)身體重要的時(shí)期，但是，經(jīng)期同樣是女性招來毒素較多的時(shí)期，這是因?yàn)?，身體的調(diào)節(jié)往往會(huì)受到影響，在經(jīng)期進(jìn)行排毒，要是出現(xiàn)一點(diǎn)紕漏，往往會(huì)造成新的毒素進(jìn)入到身體中。
這個(gè)時(shí)候喝紅豆薏仁湯能夠幫助身體進(jìn)行排毒，一方面是紅豆有較強(qiáng)的排毒作用，另一方面則是薏仁，在中醫(yī)看來，薏仁能夠清熱排毒，對(duì)于身體過多的毒素能夠殺滅。將薏仁制作成食物進(jìn)行食用能夠增強(qiáng)腎臟功能，有清熱利尿的作用，對(duì)于浮腫的病人來說，能夠很好的幫助身體排毒，進(jìn)而能保健身體。
2、除濕
身體中濕氣過重對(duì)于健康有非常大的影響，不論是紅豆還是薏仁都是非常好的除濕食物，對(duì)于身體熱毒都能夠很好的調(diào)節(jié)。以紅豆來說，能夠利水除濕、和血排膿、消腫解毒;而以薏仁來說。性寒，能夠歸脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)于健脾利水、利濕除痹有一定的作用。身體中濕氣要是過多，對(duì)于健康有非常大的影響，能夠帶來很多其它的病癥，說濕氣是萬病之源并不是夸張的事情。
三、如何制作紅豆薏仁湯
準(zhǔn)備材料：薏米300g、紅豆150g、紅棗20g、水。
制作過程
(1)、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時(shí)間控制在兩個(gè)小時(shí)。
(2)、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進(jìn)行熬煮。
(3)、紅棗清洗干凈。
(4)、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
(5)、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據(jù)口味，加入白糖，也可以原味食用。
3、美白皮膚
不少女性會(huì)擔(dān)心生理期的前后，皮膚會(huì)變得很糟糕，的確，因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)的原因，有些女性會(huì)在經(jīng)期表現(xiàn)出粗糙的皮膚。這個(gè)時(shí)候食用紅豆薏仁湯能夠吸收其中的薏苡素，這種物質(zhì)能夠清熱解毒，不斷的加速身體的新陳代謝，對(duì)于血液循環(huán)也有很好的幫助。同時(shí)，在薏仁中還有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠不斷的分解蛋白質(zhì)酵素，能夠軟化皮膚的角質(zhì)層，對(duì)于皮膚保持細(xì)膩光滑有非常好的幫助。
4、保養(yǎng)子宮
對(duì)于女性來說，保養(yǎng)子宮是一件非常重要的事情，這是因?yàn)樽訉m的好壞對(duì)于一個(gè)人的健康有非常大影響。隨著年齡的增大，不少女性會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮表現(xiàn)的非常脆弱，容易顯現(xiàn)出衰老的一面，這個(gè)時(shí)候食用紅豆薏仁湯對(duì)于促進(jìn)子宮收縮有很好的幫助。
5、健脾補(bǔ)肺
身體中濕氣過重對(duì)于健康有非常大的影響，排濕的過程，同時(shí)也是健脾的過程，畢竟脾部是否健康，對(duì)于排濕有非常大的影響。喝紅豆薏仁湯能夠幫助排毒，對(duì)于脾部有很好的保養(yǎng)作用。而就保養(yǎng)肺部來說，有些女性會(huì)在生理期的時(shí)候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個(gè)時(shí)候要是不注意保養(yǎng)，對(duì)于肺部傷害極大。
而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，薏仁屬于涼性的食物，對(duì)于清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養(yǎng)肺部，保健肺部健康。
男人有了煙酒，有了應(yīng)酬，就有了亞健康。中國保健協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹俠指出，男人應(yīng)酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶，來幫忙調(diào)節(jié)血脂，遠(yuǎn)離心腦血管病。
山楂：第二胃動(dòng)力。
除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱“第二胃動(dòng)力”，建議每天吃3~5顆山楂。
香菇：降脂還降糖。
含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。
木耳：熱炒涼拌均可。
木耳熱炒、涼拌都有營(yíng)養(yǎng)，不僅能減少血液凝塊形成、預(yù)防血栓，還有排毒養(yǎng)顏的效果。
大蒜：最好做成蒜泥。
飯后嚼顆大蒜遠(yuǎn)沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，降低膽固醇。
海帶：肉的健康伴侶。
在進(jìn)食肉類食物時(shí)摻些海帶，會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預(yù)防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。
綠茶：
飯后喝能清腸。如果這餐吃得油膩了，孫樹俠推薦飯后來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細(xì)胞堆積。
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