幾個小動作讓你上班不覺累
讓你養(yǎng)生是為什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“幾個小動作讓你上班不覺累”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指并攏?？匆娡潞?，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發(fā)出“hi、你好、早晨好”等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以促進交流，緩解壓力，為一天的工作帶來好心情。
走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個時候注意行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，尤其是不能弓肩縮背，應(yīng)挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡可能不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。
在上了一會兒網(wǎng)后，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
當(dāng)你去洗洗手時，兩手盡可能揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢，同時還可以和同事聊一聊天，或給朋友打個電話。
下午坐在椅子上感覺有一些疲勞，這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
在座位等電話的時候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指戳點，動作要慢，拇指尖碰到身體的時候盡可能用力壓住，慢慢松開。
快下班了，用雙手擊打上臂和下肢，循環(huán)擊打5次左右。然后身體直立坐好，雙手手掌根部按摩同側(cè)的乳房，從肩胛骨的位置向下，觸摸到乳房后向下循環(huán)畫圓，反復(fù)5次，力度要適中，然后做5次擴胸運動。
以上的健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要渾身放松并伴隨著腹式呼吸，天天要有規(guī)律地進行，養(yǎng)成一種健康生活的習(xí)慣，讓你上班不累，充滿激情。
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早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指并攏?？匆娡潞螅梢該粽茊柡?，在擊掌的同時可以發(fā)出“hi、你好、早晨好”等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以促進交流，緩解壓力，為一天的工作帶來好心情。
走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個時候注意行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，尤其是不能弓肩縮背，應(yīng)挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡可能不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。
在上了一會兒網(wǎng)后，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
當(dāng)你去洗洗手時，兩手盡可能揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢，同時還可以和同事聊一聊天，或給朋友打個電話。
下午坐在椅子上感覺有一些疲勞，這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
在座位等電話的時候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指戳點，動作要慢，拇指尖碰到身體的時候盡可能用力壓住，慢慢松開。
快下班了，用雙手擊打上臂和下肢，循環(huán)擊打5次左右。然后身體直立坐好，雙手手掌根部按摩同側(cè)的乳房，從肩胛骨的位置向下，觸摸到乳房后向下循環(huán)畫圓，反復(fù)5次，力度要適中，然后做5次擴胸運動。
以上的健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要渾身放松并伴隨著腹式呼吸，天天要有規(guī)律地進行，養(yǎng)成一種健康生活的習(xí)慣，讓你上班不累，充滿激情。
我42歲生日那天，妻子在外地出差。一大早我就接到她的電話：“起床了，親愛的。做一個不睡懶覺的好孩子?！蔽胰滩蛔⌒α耍骸澳阌终垓v，存心不讓我睡覺啊!”妻子卻滿懷興奮：“告訴你一個好消息!昨天我中了500萬大獎。我想把它作為生日禮物送給你。”我笑得更厲害了：“拜托，別拿空頭支票逗我好不好?你都送了我很多次500萬了?！?/p>
妻子在電話里咯咯地笑：“假裝送總比不送要好吧。等哪天我不送了，你心里還難過呢?！蔽也挥傻命c頭，妻子說得對，愛一個人才會時時想到送對方禮物。不管禮物是不是貴重，只要心里有對方就行。而我最喜歡的就是妻子的這份俏皮。
結(jié)婚這么多年，她依然像小姑娘一樣，不管自己臉上生出多少皺紋，總是有興趣與我逗樂。比如，三八婦女節(jié)，她會以我的名字為她寫一封表揚稿，讓我聲情并茂地念給她聽。聽完之后，她會溫情地摟住我的脖子說：“我太感動了?！倍夷兀驯凰?xùn)練成了“演員”，我會很配合地輕拍她的背：“你不知道你在我眼里有多優(yōu)秀?！倍螅覀z相視大笑。
妻子常說，生活不是工作，不要那么刻板，應(yīng)該充滿情趣。而情趣不會從天上掉下來，需要創(chuàng)造。她還將此類情趣定義為“愛情小動作”，鼓勵我活潑一些，好動一些。她自己更是花樣翻新，時不時地要折騰我一番。比如，她會抓起我的胳膊咬出牙印，然后像孩子般的得意：“看，留下痕跡了。這樣你就丟不了。”我哭笑不得，我這么大人，能丟嗎?妻子一歪頭笑：“以防萬一呀!萬一哪天你的科研成果得了諾貝爾獎，搶你的人一大堆呢。”我的天!真是暢想無極限啊!我驚呆了。
當(dāng)然，妻子的臉也不全是艷陽高照，也會有陰天。這個周末，我和她為女兒的事發(fā)生了爭執(zhí)。她和我大吵，然后沉默，找她說話她也不理。我一生氣，摔門而出了：“別給我打電話。我不會接的。”結(jié)果到中午，妻子發(fā)來短信：“如果吵架可以不做飯，我也挺樂意的?？上В覜]有你狠。所以，還是請你回來吃飯吧?！笨吹酱硕绦?，我的心情一下變得輕松了。
這就是我的可愛老婆。隨時會運用“愛情小動作”，將夫妻生活經(jīng)營得風(fēng)生水起。和她在一起，我覺得自己也變成了孩子，歡笑一路，陽光燦爛。
健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要全身放松并伴隨著腹式呼吸，每天要有規(guī)律地進行，養(yǎng)成一種健康生活的習(xí)慣，讓你上班不累，充滿激情。
清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指并攏?？吹酵潞?，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發(fā)出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，為一天的工作帶來好心情。
走到座位前，打開電腦，你要坐下了，這個時候注意行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能弓肩縮背，應(yīng)挺胸，抬頭，收腹，直膝。盡量不翹二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下，腳尖著地開始踮腳3分鐘。
在上了一會兒網(wǎng)后，手可能累了，這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開，然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。
當(dāng)你去洗洗手時，兩手盡量揉搓發(fā)熱。中午吃完午飯，可以在樓下或走廊里健走30分鐘，注意速度和姿勢，同時還可以和同事聊聊天，或給朋友打個電話。
下午坐在椅子上感覺有些疲勞，這個時候你可以做搓面動作，把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
在座位等電話的時候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，兩臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域，用拇指戳點，動作要慢，拇指尖碰到身體的時候盡量用力壓住，慢慢松開。
編者按：女士們，你們知道你們最吸引男人的是哪些細節(jié)嗎?好吧，小編就來告訴你們。關(guān)注細節(jié)問題，才能吸引更多人的眼光，提高回頭率。
女人的美千姿百態(tài)：純凈之美讓人心靜，嬌艷之美帶來驚喜，狂野之美激起欲望但無論哪一種，能讓男人眼前一亮，吸引他們目光的，大抵相似。近日，美國著名時尚雜志《魅力》刊出封面文章，綜合多國研究，教女性通過小細節(jié)展現(xiàn)性感魅力，抓住男人眼球。
眼神接觸。
微微一瞥就能傳達一個人的興趣，注視一會則可以拉近彼此的距離。美國加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拜佛瑞-帕爾默這樣強調(diào)眼神的重要性。在與異性交往時，聰明的女人不會先開口，而是用眼神和男人對接，這會讓他產(chǎn)生進一步了解的欲望。
觸摸自己的脖子或鎖骨。
專門研究肢體語言的心理學(xué)家帕蒂伍德指出，女性在與男性交往時，不經(jīng)意間撫摸一下自己的脖子或者鎖骨，會讓男人覺得很性感。此外，交談時女人無意碰到男人的前臂，那么這個男人很可能被迷住。
保持站姿。
在聚會時，站立會讓人更受矚目，原因顯而易見：我們都會關(guān)注比自己高的人。美國一項調(diào)查也顯示，聚會中，男人更容易對站著的女人產(chǎn)生興趣。心理學(xué)家莉蓮-格拉斯進一步指出：還有一個令人意外的細節(jié)，就是腳趾的朝向，如果女性將腳趾朝向某個男性，那他會覺得你更性感，因為這時的站姿能讓男人看清你的曲線。
讓手腕閃光。
性感并非只限于乳溝，手腕也十分有誘惑力。手腕其實能散發(fā)出性信號，一些男人會因為看到這一部位而興奮，自己卻渾然不覺。心理治療師馬汀-勞埃德-艾略特建議，女性不妨戴個閃亮的手鏈，以吸引他的目光。
挺拔身姿。
一個性感的姿勢應(yīng)該是放松而挺拔的。馬汀-勞埃德-略特說，挺起胸脯、臀部上翹、雙肩齊平、保持精神的姿態(tài)，這會讓男人覺得你充滿活力。練習(xí)瑜伽和普拉提能使你的身體自然而然地呈現(xiàn)這樣的姿態(tài)。
略施香水。
你身上的香水味輻射的半徑越小，對方越想靠近你，你也會變得更加誘人。香水供應(yīng)商席維安-德拉寇特說。避免過量的方法是：純香水一天一次，點在手腕處或耳后;淡香水在身前噴出云霧，然后走過去沾染適量。
穿紅色衣服。
美國羅切斯特大學(xué)的一項研究表明，在男人眼中，穿紅衣的女人要比穿白、綠、灰或藍色衣服的更為性感，紅衣女郎得到約會的幾率比其他女子多出56%。
選擇暗光。
珊瑚和琥珀色調(diào)的燈發(fā)出的光線能讓女性顯得更加性感。設(shè)計師托德-奧爾德姆建議，女人不妨在較暗的燈光下與異性接觸。
總結(jié)：細節(jié)可以體現(xiàn)出女人獨特的美，但是并不是都在關(guān)注你的身材如何，細節(jié)也可以體現(xiàn)你的獨特氣質(zhì)與他人不同的地方。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.8A，作者：劉波，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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