愛情小動(dòng)作讓婚姻錦上添花
男性養(yǎng)生奇效動(dòng)作。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《愛情小動(dòng)作讓婚姻錦上添花》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我42歲生日那天，妻子在外地出差。一大早我就接到她的電話：“起床了，親愛的。做一個(gè)不睡懶覺的好孩子?！蔽胰滩蛔⌒α耍骸澳阌终垓v，存心不讓我睡覺啊!”妻子卻滿懷興奮：“告訴你一個(gè)好消息!昨天我中了500萬大獎(jiǎng)。我想把它作為生日禮物送給你?！蔽倚Φ酶鼌柡α耍骸鞍萃?，別拿空頭支票逗我好不好?你都送了我很多次500萬了?！?/p>
妻子在電話里咯咯地笑：“假裝送總比不送要好吧。等哪天我不送了，你心里還難過呢。”我不由得點(diǎn)頭，妻子說得對(duì)，愛一個(gè)人才會(huì)時(shí)時(shí)想到送對(duì)方禮物。不管禮物是不是貴重，只要心里有對(duì)方就行。而我最喜歡的就是妻子的這份俏皮。
結(jié)婚這么多年，她依然像小姑娘一樣，不管自己臉上生出多少皺紋，總是有興趣與我逗樂。比如，三八婦女節(jié)，她會(huì)以我的名字為她寫一封表揚(yáng)稿，讓我聲情并茂地念給她聽。聽完之后，她會(huì)溫情地?fù)ё∥业牟弊诱f：“我太感動(dòng)了。”而我呢，已被她訓(xùn)練成了“演員”，我會(huì)很配合地輕拍她的背：“你不知道你在我眼里有多優(yōu)秀?！倍?，我倆相視大笑。
妻子常說，生活不是工作，不要那么刻板，應(yīng)該充滿情趣。而情趣不會(huì)從天上掉下來，需要?jiǎng)?chuàng)造。她還將此類情趣定義為“愛情小動(dòng)作”，鼓勵(lì)我活潑一些，好動(dòng)一些。她自己更是花樣翻新，時(shí)不時(shí)地要折騰我一番。比如，她會(huì)抓起我的胳膊咬出牙印，然后像孩子般的得意：“看，留下痕跡了。這樣你就丟不了。”我哭笑不得，我這么大人，能丟嗎?妻子一歪頭笑：“以防萬一呀!萬一哪天你的科研成果得了諾貝爾獎(jiǎng)，搶你的人一大堆呢?！蔽业奶?真是暢想無極限啊!我驚呆了。
當(dāng)然，妻子的臉也不全是艷陽高照，也會(huì)有陰天。這個(gè)周末，我和她為女兒的事發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。她和我大吵，然后沉默，找她說話她也不理。我一生氣，摔門而出了：“別給我打電話。我不會(huì)接的?！苯Y(jié)果到中午，妻子發(fā)來短信：“如果吵架可以不做飯，我也挺樂意的?？上В覜]有你狠。所以，還是請(qǐng)你回來吃飯吧?！笨吹酱硕绦牛业男那橐幌伦兊幂p松了。
這就是我的可愛老婆。隨時(shí)會(huì)運(yùn)用“愛情小動(dòng)作”，將夫妻生活經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起。和她在一起，我覺得自己也變成了孩子，歡笑一路，陽光燦爛。
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一次偶然的機(jī)會(huì)，我和中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院王憲春主任醫(yī)師聊起這個(gè)困惑，她告訴我一些操作性非常強(qiáng)的好方法。
給工作和生活設(shè)置一些障礙?？蓪SB接口延長(zhǎng)線從電腦的U盤插口上撤下來，每次從電腦上拔U盤的時(shí)候，就會(huì)貓下腰、低下頭，這個(gè)動(dòng)作在日常生活中很少做，剛開始低頭的時(shí)候，甚至能聽到頸椎咔咔響。
增加離開座位的機(jī)會(huì)?？梢宰屌窟h(yuǎn)離辦公桌，這樣每次倒水不得不走上一段路。
常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水，這對(duì)健康很不利。相比之下，一旦養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，如廁的次數(shù)也會(huì)增加，這樣活動(dòng)的機(jī)會(huì)就更多了，同時(shí)還可以在樓道里做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動(dòng)作，通過全身運(yùn)動(dòng)讓頸椎一起運(yùn)動(dòng)。
全身運(yùn)動(dòng)。王憲春主任醫(yī)師非常喜歡的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是游泳，另一個(gè)是走路。她當(dāng)時(shí)建議我至少選擇其中一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下來，一定能使頸椎不適得到有效的緩解。我現(xiàn)在就是走路上下班，不僅將身體練得很健美，無意中搖頭晃腦的時(shí)候，再也聽不到脖子咔咔響了。可見，我的頸椎得到了徹底的解放。
老人不適宜做激烈的運(yùn)動(dòng)，下面小編為您收羅了8個(gè)小動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉能讓您更加健康，延年益壽。
捏腋窩 中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力帶動(dòng)中、食、無名指，有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。
遠(yuǎn)眺 登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時(shí)，在自家的陽臺(tái)或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長(zhǎng)年堅(jiān)持，必有好處。
張嘴 在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)面部全部肌肉，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅(jiān)持各做一次。
轉(zhuǎn)頸 茶余飯后的休閑時(shí)間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。
握拳 每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時(shí)稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。平時(shí)感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
摩鼻 鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節(jié)，相互擦熱后摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，從上向下10次。上述3個(gè)動(dòng)作可同時(shí)做。
咽唾液 唾液與長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，使人長(zhǎng)壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內(nèi)，上下左右攪動(dòng);當(dāng)津液滿口時(shí)，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。
踮腳 經(jīng)常站立和久坐的老年人常會(huì)感到下肢酸脹，重者出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時(shí)做一次“踮腳”活動(dòng)，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因?yàn)槿梭w血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對(duì)小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時(shí)擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟每次跳動(dòng)排出的血量。
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