食療護(hù)腺 蔬菜乃主打
養(yǎng)生蔬菜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《食療護(hù)腺 蔬菜乃主打》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
蔬菜的營養(yǎng)價值一直得到科學(xué)家的推捧，蔬菜對于前列腺疾病的保養(yǎng)有著很多好處。蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率，而水果似乎沒有顯著的益處。吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%。
良性前列腺肥大在老年人中比較普遍。不會致癌，但會影響排尿。 2007年美國臨床營養(yǎng)雜志二月刊發(fā)表的一項研究表明：吃蔬菜可能減少良性前列腺肥大的風(fēng)險。
研究者， 美國約翰霍普金斯布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)院Rohrmann醫(yī)學(xué)博士等對平均年齡51歲的32，000多名男性健康醫(yī)務(wù)人員調(diào)查他們是否經(jīng)常吃的131種食物(包括各種水果和蔬菜) 、 年齡、體重、種族、體育運動、是否吸煙飲酒和醫(yī)療記錄。
從1986年開始每兩年更新一次他們的信息。到1992年開始有因良性前列腺肥大而手術(shù)。到2000年，總共6，092人做過良性前列腺肥大手術(shù)或者良性前列腺肥大引起的排尿困難。研究發(fā)現(xiàn)：
(1) 蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率，而水果似乎沒有顯著的益處。
(2) 吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%。
(3) 研究未證明蔬菜能單槍匹馬地降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。
(4) 富含beta胡蘿卜素，葉黃素，維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。
經(jīng)過專家的測試，蔬菜中的很多微量元素有助于前列腺疾病的康復(fù)，所以前列腺疾病的患者吃蔬菜沒錯。
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1、西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，據(jù)統(tǒng)計每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，而其中有22萬人因此而死。
此前，一項針對前列腺癌的實驗表明吃西蘭花的病人體內(nèi)會出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”北京曙光醫(yī)院專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)一下“大力水手”，多吃些菠菜。這是因為菠菜中含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
專家最后提醒廣大男性朋友護(hù)“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通過這些簡單的食療方式來達(dá)到預(yù)防前列腺疾病的目的，那么，您試試又何妨呢。
中年人隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強(qiáng)烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補(bǔ)充水分，使細(xì)胞長期處于“缺水”狀態(tài)，會引起前列腺問題。
人體臟器和組織細(xì)胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發(fā)生皺縮，體液(血液和尿液)濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補(bǔ)充水分的習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
難治性前列腺炎也要治!：解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對本病都有一定的作用。
每到氣候轉(zhuǎn)冷的時候，男人更要保護(hù)好前列腺。尤其是中青年男性，更是前列腺疾病的高危人群。中青年時期正是男性功能旺盛期，前列腺長期充血會使細(xì)胞的代謝受到影響，引起細(xì)胞對細(xì)菌抵抗力的下降，以致細(xì)菌乘虛而入。
小伙子沒病卻要開“好”藥
上周，一名30歲的男青年到鄭州某泌尿外科醫(yī)院看病。小伙子稱他患了前列腺病，為了治療已經(jīng)花費了不少錢。
經(jīng)過詳細(xì)檢查，該男子病癥根本沒有他表述的那么嚴(yán)重。門診醫(yī)生沒有給他開藥，而是囑咐他注意改變原來的生活方式，多運動、多喝水、少抽煙、少吃辛辣刺激的食物等。
但是該男子卻強(qiáng)烈要求為他開“好”藥，因為他很擔(dān)心這個病會影響他的性功能及以后的生育。
分析：前列腺病認(rèn)識不清會增加心理壓力
“有些患者就診前已經(jīng)在主觀上認(rèn)定患了前列腺疾病，而且認(rèn)為病癥會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，所以產(chǎn)生了恐懼、焦慮的心理。”
專家說，因為一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)不規(guī)范的治療和一些宣傳上的誤導(dǎo)，給病人帶來的精神壓力非常大，使病人錯誤地認(rèn)為前列腺疾病是一種難治或不治之癥，還有個別患者對前列腺疾病認(rèn)識不清，把前列腺炎與性功能障礙和性病混為一談，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重。
專家指出，臨床上的前列腺炎患者多表現(xiàn)為“三分是病，七分是心病;重癥患者一分是病，九分是心病”。出現(xiàn)這種情況，如果一味地強(qiáng)調(diào)藥物治療，則會走進(jìn)一條死胡同。
專家表示，有效地減輕患者的心理壓力，消除因心理障礙而引起的惡性循環(huán)，對于提高前列腺炎的治愈率是相當(dāng)重要的。
觀點 心理療法很重要
專家認(rèn)為，前列腺的病理變化對男性的心理影響巨大，必要的心理治療可以對前列腺病的康復(fù)起到事半功倍的作用。“有些男性因性格內(nèi)向、過于仔細(xì)、敏感多疑甚至略帶神經(jīng)質(zhì)的性格影響，一旦有不潔行為、酗酒以及偶爾出現(xiàn)下腹不適或排尿異常就以為患上了前列腺疾病，終日憂心忡忡，不知所措。”
專家表示，有時可能只是一過性的前列腺充血，并沒有前列腺疾病，此類現(xiàn)象或可以診斷為“緊張性前列腺炎”。
專家指出，面對這一特殊群體，不能再拘泥于僅靠幾張化驗單做診斷、幾種抗生素去治療，患者的心理狀態(tài)所造成的影響是不容忽視的，因此，耐心的說教和心理疏導(dǎo)對男性身心健康也將起到不可替代的作用。
專家進(jìn)一步指出，心理治療應(yīng)首先通過心理咨詢，使病人初步了解前列腺的解剖結(jié)構(gòu)、生理學(xué)基礎(chǔ)和慢性前列腺炎的形成原因，以及飲食、情緒、生活規(guī)律等對男性生殖健康的影響，從而對自身的某些癥狀能及時得到科學(xué)的解釋和正確的認(rèn)識，減輕不必要的心理壓力。
專家提醒說，對于患者本人來說，平時也應(yīng)該通過自我學(xué)習(xí)，了解男性常規(guī)的健康科普知識，能基本分辨疾病與非疾病的區(qū)別。
提醒 天氣轉(zhuǎn)涼要護(hù)“腺”
專家說，患者增多的原因與天氣有一定的關(guān)系。“天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，從而使尿道內(nèi)壓增加，嚴(yán)重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀?！?/p>
每天沐浴有講究
因為生理結(jié)構(gòu)的不同，男人的沐浴方式更要有講究，杭州阿波羅男子醫(yī)院泌尿外科主任薛建平教授說。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應(yīng)花多一點時間仔細(xì)清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。另外，薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘（42℃左右），以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。
溫馨提醒：多吃果蔬豆類可預(yù)防前列腺癌
預(yù)防前列腺癌，應(yīng)采取以飲食和行為干預(yù)為主的綜合性措施，這是武漢華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)教研室施侶元教授等近日得出的研究結(jié)果。
該項研究對149位前列腺癌患者和196例對照組成員的家庭經(jīng)濟(jì)狀況、個人生活行為習(xí)慣、職業(yè)種類及職業(yè)性毒物接觸史、個人疾病史及有關(guān)疾病家庭史、婚姻及生育狀況、飲食習(xí)慣、身高和體重等進(jìn)行了調(diào)查。經(jīng)非條件Logistic回歸分析這些因素與前列腺癌的關(guān)系，結(jié)果表明，家庭收入低、生活在農(nóng)村、吸煙、飲酒、離婚（或喪偶）、經(jīng)常喝牛奶、多吃蛋類和豬肉等是前列腺癌的危險因素，其中吸煙、飲酒、喝牛奶三者相互之間在前列腺癌發(fā)病過程中呈協(xié)同作用，而吃青綠菜、水果和豆類食品則是重要的保護(hù)因素。
前列腺也需要按摩
30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應(yīng)立即去看醫(yī)生。
多吃素食
與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，這樣就減少了會陰部反復(fù)充血的幾率，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險。應(yīng)該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。
前列腺日常預(yù)防十習(xí)慣
1.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部12次，同樣可以得到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而人，若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。
7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。
8.避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充ltl，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10.多鍛煉身體提高機(jī)體抗病能力。尤其是久坐的人（的土司機(jī)、長時間坐在電腦旁邊等）更要注意。
男人適度自慰更護(hù)“腺”
1、利于前列腺炎癥狀的消除
一方面，當(dāng)一個男性較長時間內(nèi)不發(fā)生射精行為時，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)；另一方面，一個性發(fā)育正常的男性，會不可避免地經(jīng)常有性沖動的發(fā)生，生殖系統(tǒng)同樣隨著每次性沖動而發(fā)生相應(yīng)的變化。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常?；剂饲傲邢傺椎幕颊咭彩侨绱恕Ｒ虼?，完全沒有射精行為，恰恰不利于前列腺炎癥狀的消除。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及性心理學(xué)家的研究認(rèn)為，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過夫妻生活。因此，對于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者，適當(dāng)自慰是有好處的。這里我們將適度的自慰看作適度規(guī)律的夫妻性生活。
同樣的道理，頻繁自慰猶如頻繁的夫妻性生活，將使前列腺長期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能會受到嚴(yán)重的影響，可能成為誘發(fā)前列腺炎的原因。
2、適度自慰可“放松”前列腺
另外，自慰者情緒激動而且緊張，周圍環(huán)境稍有異常變化就戛然而止，達(dá)不到射精的效果而出現(xiàn)反復(fù)發(fā)生的前列腺和精囊充血、靜脈血淤積，必然誘發(fā)難以治愈的前列腺炎和精囊炎。
但是，一定要認(rèn)識到，即使存在長期頻繁自慰習(xí)慣的人，也不一定都將最終導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生，自慰是否過頻的界定以及個體的抗病能力存在明顯的個體差異，況且多數(shù)未婚男性的自慰頻度并沒有他們自己擔(dān)心的那樣“頻繁”。所以，只要把握一定的自慰頻度，是不必?fù)?dān)心自慰誘發(fā)前列腺炎的，而且適度的自慰還可以幫助清除前列腺液，緩解前列腺的淤積，對保護(hù)或恢復(fù)前列腺功能具有一定的積極意義。
過度的性生活會引起前列腺的增生，這是很多專家認(rèn)可的一點。那么，節(jié)欲是否就能減少前列腺疾病的發(fā)生呢?前列腺病是男性前列腺多種疾病的總稱，其中最常見的就是慢性前列腺炎和前列腺增生。男性年輕時有過度的性生活往往是其中老年時期發(fā)生前列腺炎的原因之一。但另一方面，長期杜絕性生活同樣也會引起前列腺增生。
男性精液的成分包括精子、精囊的分泌液和前列腺所分泌的前列腺液，這些成分混合后貯存在精囊內(nèi)。當(dāng)男性在較長的時間內(nèi)不發(fā)生射精行為(包括性交、手淫、夢遺等使精囊收縮排出精液的動作)時，就會使精囊長時間處于一種充盈的高張力狀態(tài)。
另一方面，一個性發(fā)育正常的男性，會不可避免地經(jīng)常出現(xiàn)性沖動，這是一種正常的生理現(xiàn)象。而人的生殖系統(tǒng)會隨著每次性沖動的發(fā)生而出現(xiàn)相應(yīng)的變化，例如各種相關(guān)腺體的分泌物會隨之增多，血管也會隨之?dāng)U張和充血。
當(dāng)男性反復(fù)出現(xiàn)性沖動而又得不到宣泄時，其體內(nèi)相關(guān)器官的這些變化卻一直在進(jìn)行。也就是說，其不斷出現(xiàn)的性沖動，使其前列腺液的分泌在持續(xù)增多，其前列腺的局部在持續(xù)充血，久而久之，就造成了其前列腺的增生。可見，過度的節(jié)欲一樣會導(dǎo)致男性的前列腺增生。
對于有婦之夫來說，長期禁欲的機(jī)會并不多。而對于那些喪偶的中老年男性來說，他們盡管也會有性沖動，但卻無法過性生活。這是值得社會關(guān)注的。近幾年，老年婚姻問題已經(jīng)引起了人們的重視。從保健和防病的角度上講，應(yīng)鼓勵中老年人再婚。這對他們的健康有好處。順便提出一個可能難以被人接受的勸告：一個失偶的中老年男性，在他還沒有再婚之前，當(dāng)出現(xiàn)較頻繁的性沖動時，可以通過手淫來宣泄“積蓄”，這么做對人體有一定的好處。
因此，為預(yù)防前列腺疾病，男性應(yīng)適度地安排性生活，既不可縱欲，更不能禁欲。
子宮是一個完整的器官，而器官在腹腔當(dāng)中存在，主要是通過韌帶來吊著的，如果出現(xiàn)韌帶松弛的話，那么會伴有子宮脫垂，所以許多女性在生完孩子后，子宮會直接因為韌帶松弛。臨近尿道口，許多我在生完孩子后經(jīng)常覺得尿頻尿急，感覺尿道有壓迫感的主要原因，子宮主韌帶的作用是什么？韌帶對子宮的影響有多大呢？
子宮主韌帶
英文名:cardinal ligament of uterus
為子宮闊韌帶下部兩層腹膜之間的一些纖維結(jié)締組織束和平滑肌纖維，較強(qiáng)韌，將子宮頸陰道上部連于骨盆側(cè)壁，它是維持子宮頸正常位置，防止其向下脫垂的主要結(jié)構(gòu)。
骶子宮韌帶
英文名:sacrouterine ligament
由平滑肌和結(jié)締組織構(gòu)成，起自子宮頸陰道上部后面，向后繞過直腸的兩側(cè)，止于骶骨前面。此韌帶表面蓋以腹膜，形成弧形皺襞為直腸子宮襞。此韌帶向后上牽引子宮頸，并與子宮圓韌帶共同維持子宮的前傾前屈位。
子宮闊韌帶
英文名:broad ligament of uterus
位于子宮兩側(cè)的雙層腹膜皺襞，呈翼狀，由覆蓋子宮前后壁的腹膜自子宮側(cè)緣向兩側(cè)延伸達(dá)盆壁而成，可限制子宮向兩側(cè)傾倒。闊韌帶分為前后兩葉，其上緣游離，內(nèi)2/3部包裹輸卵管(傘部無腹膜遮蓋)，外l/3部移行為骨盆漏斗韌帶(infundibulopelvic ligament)或稱卵巢懸韌帶(suspensory ligament of ovary)，卵巢動靜脈由此穿行。
在輸卵管以下、卵巢附著處以上的闊韌帶稱輸卵管系膜，其中有結(jié)締組織及中腎管遺跡。卵巢與闊韌帶后葉相接處稱卵巢系膜。卵巢內(nèi)側(cè)與宮角之間的闊韌帶稍增厚稱卵巢固有韌帶或卵巢韌帶。在宮體兩側(cè)的闊韌帶中有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管及大量疏松結(jié)締組織稱宮旁組織。子宮動靜脈和輸尿管均從闊韌帶基底部穿過。
子宮圓韌帶
解剖名。子宮韌帶之一。為一 對長條狀圓索，由平滑肌和結(jié)締組織構(gòu)成。起于子宮外側(cè)緣，輸卵管子宮口的前下方。在子 宮闊韌帶前層覆蓋下，走向前外側(cè)，經(jīng)過腹股溝管，終止于陰阜及大陰唇上部之中。為維持子宮前傾位的主要結(jié)構(gòu)。
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