男士職場裝品味升級5大秘笈
養(yǎng)生秘笈。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男士職場裝品味升級5大秘笈”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
衣著的品位是一種生活態(tài)度，更是一種無形的智慧和財富?？此坪唵蔚拇┮轮?，實則包羅萬象。在某些特殊的場合，得體的服裝會讓你獲得某種交際優(yōu)惠。男士的襯衫、鞋子多年來一直主打著時尚的經(jīng)典，但作為職場白領的你，還請多注意一下細節(jié)，你只需要多一些用心就會接近完美，讓你的品味升級。精致的配飾位你的整體造型加分，彰顯夏日時髦味。
秘笈1：襯衫
襯衫顏色的選擇范圍較廣，白色、淺藍色、淺灰色等單一系列為上選，忌大紅大綠等艷色，并應考慮與領帶圖案、顏色的協(xié)調(diào)。切記，襯衫袖子要比上衣袖子長出1～2厘米，領子要高出西裝領子1～1.5厘米，以顯示衣著的層次。
秘笈2：腰帶
夏季，皮帶將在潮流的舞臺上大放光彩。本季節(jié)，雖然皮帶的系法沒有任何的改變，但是位置卻發(fā)生了變化。你需要把它“裝備”在風衣、外套、開衫、或者其它衣服的外面。可以用同色于衣服的腰帶，也可以用和衣服顏色形成對比的腰帶?？傊冻瞿愕难鼛?，是這個夏天，你需要習慣的。
秘笈3：男包
無論你從事什么樣的職業(yè)，合適的包就是你的隱形名片。對于男士來說，擁有一個非常有質(zhì)感的包包是最基礎的裝備。在包的顏色選擇上，還是應以經(jīng)典的黑色和棕色為主，它們易與任何東西搭配。特別需要注意的是，如果較胖體型的人不要使用較小的包，它不僅會讓你看上去更胖，還會讓人覺得很小家子氣。反之亦然，較瘦體型的人也不應搭配過大的包。因此，在選擇的過程中要認真考慮一下自己的體型和包的比例。不要嫌麻煩，也不要老說自己趕時間，多一些嘗試，你才能找到適合自己的選擇。
秘笈4：帽子
巴拿馬太陽帽是100%的絕對流行款式，同樣流行的，還有寬沿的拉丁風格大沿草帽。他們不僅能夠幫你遮擋太陽，更是能成為你整體造型的一部分，讓你顯得更休閑、更自然。
秘笈5：太陽鏡
炎炎夏日，讓太陽鏡讓你更添男人味，“酷”夏一整季節(jié)。
ys630.coM延伸閱讀
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節(jié)，透支身體過度。因此成為胃病的高發(fā)人群。想要養(yǎng)好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
8、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
一個關于中國人自殺問題的研究報告顯示，都市白領的自殺率和自殺傾向正在不斷提高。壓力，成為都市白領心理疾病的禍根。
2008年7月1日，一場關于“新硬漢”的討論在南京玄武飯店舉行。主題沙龍中，《男士健康》雜志發(fā)布了中國首個男性硬度報告，進行了一場“新硬漢”話題的討論。
較高的文化層次、體面的職業(yè)、穩(wěn)定的收入，在許多人看來，寫字樓中的他們是生活得非常愜意的一個群體。但一個關于中國人自殺問題的研究報告顯示，都市白領的自殺率和自殺傾向正在不斷提高。壓力，成為都市白領心理疾病的禍根。
心理咨詢師陶思璇認為，在競爭越來越激烈的今天，男人們都在廢寢忘食地工作著。而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。忙于工作讓他們?nèi)鄙倭伺c家庭的交流和溝通，婚姻問題、子女教育問題以及感情出軌等問題應運而生。在工作壓力和家庭壓力的夾縫中，職業(yè)男人走得艱難而尷尬。
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養(yǎng)成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動、網(wǎng)絡聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢?
1、暴力減壓“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏?！泵绹粋€專為男性白領排憂解難的服務網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓一項最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。 當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓“把煩惱寫出來?！泵绹睦韰f(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。
寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。
4、睡眠減壓有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
男人怎樣喝酒不傷身，職場男喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？相信也是大家關心的問題。今天小編為你解讀職場男性的五大飲酒秘訣。讓你輕松應對職場飲酒。
1.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
2.空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？相信也是大家關心的問題。
4.飲酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
5.白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
導讀：現(xiàn)在的白領大都忙碌于工作之間，沒時間關注自己的健康狀況，所以，現(xiàn)在的疾病就喜歡找上上班族，尤其是職場男士，要特別警惕五大健康殺手。那么，白領的保健措施有哪些呢？一起來和小編盤點吧。
職場男士當心五大健康殺手
殺手一：頸椎病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。這種疾病，與日常的工作生活習慣關系密切。上班時不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。
主要癥狀：眩暈、頭痛、視覺障礙、頸肩痛、上肢麻木。嚴重者有雙下肢痙攣、行走困難。
殺手二：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝特別偏愛男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴重影響了男性健康。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
主要癥狀：食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
殺手三：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
殺手四：糖尿病
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所致，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
殺手五：癌癥
胃癌是男性易得的癌癥之一。胃癌其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進行性貧血及消瘦，進展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽性。
白領常見的養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊！我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。
誤區(qū)二、我知道那些對抗過勞的方法：逛街、吃零食、扔枕頭
這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
都市白領保健必需的營養(yǎng)盤點
葉酸
葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的b族維生素，由于它最早從葉子中提取，故名葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的白領女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。
維生素c
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
男服常見的款式是西裝。西裝能顯出成熟，自信，適合于各種年齡的人。 穿西裝要注重儀態(tài)，不要彎腰駝背，精神不辰，否則適得其反。體型高大的人，著雙排扣西裝顯得魁梧，而體型一般或瘦小的人，穿單排扣西裝則顯得簡潔俊美。法國時裝設計師皮爾。卡丹曾指出男性著裝易犯的毛?。?/p>
1、領帶與服裝顏色不直轄市。
2、西服與上衣袖過長，顯得不精悍。
3、鞋與服裝不配套。
4、褲腿過短，顯得腿短而重心過高。
5、褲襠太大，顯得拖遢。
6、襯衣領太大，顯得松垮。
夾克衫和牛仔褲被稱為年輕化服裝，即使中老年人穿著也顯得瀟灑，自由，青春正盛。而身材短胖的人穿插卻不能收到預期的效果，反而顯得臃腫。寬松毛線衫，可以襯托出粗壯的男性體形，而瘦高的人穿插上，卻給人衣不全休的“衣架子”印象。相反，假如瘦高個穿上羽絨服，情形將會大為改觀。
男子在社交場合選擇的服飾，應當遵從三色原則，即西服套裝，襯衫，領帶，腰帶，鞋襪一般不應超過三種顏色。這是因為，從視覺上講，服裝的色彩在三種以內(nèi)較好搭配，一旦超過了三種顏色，就會顯得雜亂無章。更講究的做法是，使服裝的色彩在三色甚至同一色彩的范圍內(nèi)，先西裝，次襯衫，后領帶，逐漸由淺入深，這是最傳統(tǒng)的搭配。反之，領帶色彩最淺，襯衫次之，西裝色彩最深，即由深入淺搭配服裝，也是可行的。
色彩具有表達情感和氣質(zhì)的作用，利用色彩的視覺和對比的威力，可以在服裝顏色上大做文章。
1、給寶寶換尿布
寶寶出生后，最麻煩的事就是換尿布。不妨試試讓丈夫給寶寶換尿布，這也能成為加強父子聯(lián)系的一個好機會。
鼓勵丈夫別把換尿布看成很煩心的事，而應看成是與寶寶共度的美妙時光。丈夫剛開始做的時候肯定會手忙腳亂，但不要責怪他，很快他就可能比你做的還好了。
2、做一名“超級奶爸”
有的寶寶既吃母乳又喝奶粉，妻子可以鼓勵丈夫用奶瓶給寶寶喂奶。但要提醒他，不要一只手拿著奶瓶，另一只手卻在翻報紙或拿遙控器換臺。讓丈夫試著與寶寶用目光交流并對他說話，哪怕是一些毫無意義的詞句。
就算是只吃母乳的寶寶，丈夫在妻子喂奶時也能幫上忙。比如，當寶寶吃完奶感到昏昏欲睡時，可以讓丈夫抱一會兒。一旦寶寶習慣了由父親拍著睡覺，那么在他醒著的時候也很容易接受父親的安撫，父子關系會更親密。
3、打造“父子空間”
專家建議年輕母親，別怕把寶寶交給丈夫照顧，不必整天看著他們，也不必擔心寶寶會不舒服，自己準備隨時去“救火”。如果落入了這個模式，很可能會打擊初為人父者的信心，令寶寶很難習慣與父親相處。多給他們父子一些相處的機會，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，丈夫可能不需要任何幫助也能照顧好寶寶。
4、父子“親密接觸”
買一個懸掛式嬰兒背帶，鼓勵丈夫經(jīng)常把寶寶放在里面帶著，這能加強他與寶寶的親密關系。這種空間上的接近是加強父子聯(lián)系的最自然方法，而且，它還能幫男人解放雙手，在照顧寶寶的時候干點別的。尤其是當一天快結(jié)束時，寶寶往往煩躁不安，這時讓丈夫把寶寶放在背帶里，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，妻子就能打個盹或做些自己的事了。
5、為寶寶值夜班
在夜間照顧寶寶的問題上，夫妻可以分工。如果母親不用下床就能安撫寶寶，晚上就由她來照顧;如果需要下床才能解決問題，就由父親來做。因為夜間的平和與安寧是加強父子聯(lián)系的絕佳時機，即使是在半睡半醒的狀態(tài)下，父子倆也能形成更親密的關系。
專家對于白領男人養(yǎng)身學的幾點建議：
1、培養(yǎng)周末斗士綜合癥
男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動；嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班；每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。
2、你的關節(jié)靈活嗎？
大多數(shù)男性的關節(jié)都不太靈活。在殿部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走斯金利說，但這是很不正確的，因為這會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。
4、縮小你的啤酒肚
向前凸起的啤酒肚威風不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。
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