男人多走貓步可增強(qiáng)性功能
男性性功能養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人多走貓步可增強(qiáng)性功能》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
為了強(qiáng)腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關(guān)注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
高主任建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
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有研究發(fā)現(xiàn)，時裝模特專利的“貓步”，有強(qiáng)腎的作用。也就是說男人多走貓步同樣可護(hù)腎強(qiáng)腎。
一個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冷刺激身體時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。
還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走“貓步”的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使胯部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，可服用養(yǎng)腎食療溫補(bǔ)即可，并不需要刻意去大補(bǔ)。
但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。
提醒，男性朋友平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ椤⒑诿?、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁瑢㈥幉渴┮岳渌?，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢υ鰪?qiáng)男子的性功能也很有益處。
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關(guān)元、氣海等，用溫水刺激，也能增強(qiáng)性功能。
一提到增強(qiáng)性功能，人們往往想到藥物或食補(bǔ)。其實，有些日常生活方式是增強(qiáng)性功能最方便和有效的辦法。洗澡時適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴就能達(dá)到這樣的效果。
冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進(jìn)入裝了溫水的澡盆。這樣反復(fù)3—5次，每天堅持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。
淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕睪丸和陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，勃起時間越長，疲勞感越嚴(yán)重。而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強(qiáng)一些。
此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時適當(dāng)?shù)赜脺厮碳に瑢τ诟纳蒲貉h(huán)很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低于體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利于它的生精功能。
中醫(yī)所提倡的陰莖局部藥浴對增強(qiáng)性功能也有一定好處。在入浴前，將當(dāng)歸20克、紅花20克、地龍10克、細(xì)辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時用來浸泡陰莖10—15分鐘，可以延長射精時間，提高性反應(yīng)敏感度。
熱戀中的情侶，洗一個鴛鴦浴，的確是一件既溫馨又浪漫的事。兩人于沐浴中互相撫慰對方，情到濃時，順便來一個水中大戰(zhàn)，能夠為男女雙方帶來無限快感。然而，最近有專家發(fā)現(xiàn)，鴛鴦浴竟然有可能影響性功能！他更建議：大家熱水浴后20分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行性行為。
日前，美國一間性學(xué)研究所發(fā)表性學(xué)報告指出：性生活能否正常進(jìn)行，與人體各部位血液供應(yīng)有很大關(guān)系。一個成年人，體內(nèi)血液量為5000~5500毫升，血液平均分布于各個內(nèi)臟及組織。如果某一個器官工作加重，身體就會臨時為其增加供血量。
熱水浴中，全身皮膚立即廣泛性充血。如果洗澡時做愛，或者洗澡后立即進(jìn)行性行為，身體需要動用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起時，海綿體內(nèi)血液需要量要比正常狀態(tài)多出20~25倍。而此時，大量血液又囤積在皮膚里面，發(fā)生調(diào)配上矛盾，就會造成力不從心現(xiàn)象。
洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將陰部施以冷水，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關(guān)重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，對增?qiáng)男子的性功能也很有益處。
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關(guān)元、氣海等，用溫水刺激，也能增強(qiáng)性功能。
快速增強(qiáng)性功能是大多數(shù)人想要的，性是最基本的生活方式，但必須注意性生活的頻率。另外，要調(diào)整好性生活的態(tài)度，盡量保持穩(wěn)定和放松的心態(tài)，不要給自己任何壓力，這樣就可以享受性生活的樂趣，而有一些方法可以快速提高性功能。
那么，男人如何快速增強(qiáng)性功能？
第一、有規(guī)律的性生活
適度的性活動可以激活下丘腦的功能，長期維持性生活的能力。所以無論什么年齡，都不可避免地需要有最基本和正常的行為，那就是性生活。當(dāng)然，性生活雖然是不可或缺的，但也要有所克制，頻繁的性生活會使勃起和射精中心過于興奮和疲勞，容易發(fā)生性功能障礙，并會引起背痛和疲勞。特別是35歲以后的男人更應(yīng)該有節(jié)制，否則易發(fā)生前列腺炎、精囊炎癥，易發(fā)生前列腺肥大。
第二、性功能訓(xùn)練療法
男人在性生活的過程中建立的平衡控制能力，可以隨意控制好生殖器，如抽搐、暫停、射精等，它能使男性掌握一種隨時消除緊張和興奮、緩解性焦慮、并能穩(wěn)定性生活時心跳的功能。
第三、養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習(xí)慣
白天為交感神經(jīng)興奮，晚上睡覺后為副交感神經(jīng)興奮，而洗澡可以放松心情，減輕白天的緊張，使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)分配，有助于改善性功能和睡眠。浸泡時間過長會導(dǎo)致體力消耗，一般泡浴宜在十分鐘左右。
第四、充足的睡眠和休息
有些人白天努力工作，晚上睡覺后感到筋疲力盡。在這個時候，發(fā)生性行為并不容易，如果強(qiáng)行進(jìn)行性生活，必然會影響到性生活的質(zhì)量。對這些人來說，當(dāng)早上醒來的時候，安排性生活是最好的，當(dāng)然，只要醒來，因為大腦皮層仍然處于抑制狀態(tài)，不容易引起性興奮，需要一些長時間的前戲、或是更長的準(zhǔn)備時間。
第五、每天進(jìn)行健身運(yùn)動
固定進(jìn)行健身運(yùn)動，可以提高人體的素質(zhì)，因為性生活也是需要體力的，如果耐力缺乏，就無法有令人滿意的性生活。所以，每天進(jìn)行健身運(yùn)動，有助于快速地提升性能力。
一個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
為了強(qiáng)腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關(guān)注。這不，本來是時裝模特專利的貓步，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的健美步。
模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。醫(yī)生介紹說，走貓步的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，強(qiáng)腎。
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
醫(yī)生建議：男性每天抽出一定時間走走貓步，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
男人在進(jìn)行性行為時很容易讓腰，背勞累的，所以現(xiàn)在腰做適量的運(yùn)動，保證你的性行為時更有力。
男人在進(jìn)行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演至關(guān)重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因而，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動機(jī)能。想保持這些部位的運(yùn)動機(jī)能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運(yùn)動，以下有一招簡單的柔軟運(yùn)動，多做有助促進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數(shù)（次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)），以后進(jìn)行“床上活動”時便不會心有余而力不足。
1、曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
2、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡可能伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡可能向前伸展及雙腳盡可能向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
3、貓姿伸展
顧名思義這套動作形像貓兒伸展一般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡可能舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
為了強(qiáng)腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關(guān)注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院泌尿外科副主任高瞻介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。
提醒：男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點關(guān)系。腎虛，真的有那么可怕嗎?其實，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。男人腎虛會出現(xiàn)哪些癥狀?
高主任建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
1、老人性功能增強(qiáng)法之重燃生命活力
男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)?！辈贿^,那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
2、老人性功能增強(qiáng)法之合理飲食,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
老年人應(yīng)注意膳食平衡,營養(yǎng)合理,除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚,牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求,身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當(dāng)選擇藥物進(jìn)補(bǔ),如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補(bǔ)腎壯陽的中成藥。如何服用,應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo),合理進(jìn)補(bǔ),才能起到滋養(yǎng)身體,增強(qiáng)性功能的作用。
3、老人性功能增強(qiáng)法之科學(xué)鍛煉身體
健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運(yùn)動,以增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行全身鍛煉的同時,要有意識地堅持鍛煉恥骨尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中。
慢速收縮與放松肛門,剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘,放松3秒鐘,漸漸延長到10秒鐘?？焖偈湛s與放松肛門,交替進(jìn)行持續(xù)2分鐘。每天堅持做200次,久而久之,可使整個骨盆變得健壯,肌群富有彈性,促進(jìn)生殖器官的血液供應(yīng),有助于性快感的建立。老年婦女經(jīng)常進(jìn)行恥骨肌鍛煉,可防止骨盆肌肉松弛,延緩性功能衰老,并有預(yù)防和控制尿失禁的作用。
4、老人性功能增強(qiáng)法之放松、放松、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
老人性功能減退的原因
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長。
2、營養(yǎng)
營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明,蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應(yīng)過性生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付,非但激不起快感,還容易導(dǎo)致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
4、嗜煙酒
長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退,性欲下降。據(jù)研究,大量飲酒可引起血管擴(kuò)張,陰莖的血流和快感缺乏,因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的,戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。
加強(qiáng)老人性功能的食物
1、動物內(nèi)臟:動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,膽固醇雖然是動脈粥樣硬化的主要因素,但也是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟中還含有10%左右的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂與成熟。因此,適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增強(qiáng)精液分泌量和促進(jìn)生殖功能。
2、含鋅食品:鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發(fā)育及其它多種生理功能的關(guān)系甚為密切,特別對男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持,有重要作用。
3、滑粘食品:具有這類特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子應(yīng)多吃富含精氨酸食物,如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助于精子的形成和質(zhì)量的改善,它們也是男子的補(bǔ)益食品。
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