老人夏季里別把中風當中暑
【www.cndadi.net - 夏季老人養(yǎng)生】
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網站小編收集整理的“老人夏季里別把中風當中暑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
醫(yī)學研究證明，氣溫過高與發(fā)生中風關系密切。每年當溫度在32攝氏度以上的時段內，總會出現(xiàn)中老年人中風的發(fā)病高峰，特別是心腦血管病患者最危險。
因為在高溫環(huán)境下，為了散熱，皮膚血管擴張，皮下血液循環(huán)的血流量是正常時血流量的3-4倍，這種超常的血液循環(huán)，對有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老人來說，無疑是一種不小的重負。這不僅可致血壓升高，增加發(fā)生腦卒中的危險，而且當水分補充不足時，還會因血容量不足和血黏度驟增而誘發(fā)缺血性中風和心肌梗死。
同時，由于老人體溫調節(jié)功能減弱，對氣溫感覺遲鈍，故出事（中風）前多無感覺，一旦感到“悶熱”，很快出現(xiàn)中風癥狀，使家人措手不及。
所以，在暑熱季節(jié)，老人更要注意對中風的防范。首先，要注意居室的陰涼、通風，適度的活動與勞作應安排在清晨或傍晚涼爽時進行；其次要及時飲水，最好用淡鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料，分多次適量飲用，保證充足的血容量；在飲食上要清淡、少油膩，防止血黏度增高，在不饑餓時莫強食，也是預防對策之一。
老人一旦感覺“悶熱”難受，?？赡苁侵酗L的信號，如果忽然出現(xiàn)癥狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈和眼花以及半身麻木、肢體感覺異常，切勿以為是“天熱吃不好睡不好”之故，而應該及時去醫(yī)院診治。
yS630.Com相關推薦
導讀：夏季老人中風如何護理？據研究發(fā)現(xiàn)，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風的發(fā)生率將大幅上升，家人細心護理，可以幫助老人盡快恢復，那么夏季老人中風如何護理呢？下面為您介紹夏季老人中風如何護理，看看吧。
為什么夏季老人容易中風？
夏季人體出汗較多，而老年人體內水分較少，夏天身體容易缺水。身體缺水會使血液黏稠，對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說，這會使輸向大腦的血液受阻，增加中風的發(fā)生幾率。
合理安排夏日生活，注意勞逸結合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，降低血液黏稠度，就能很有效預防中風。補水是關鍵。夏天身體容易缺水。身體缺水會對高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年朋友輸向大腦的血液不能完全輸送，增加中風的風險。不貪涼，不貪享樂，不要過度貪涼。老年人的體質決定了自身血管大多有硬化的表現(xiàn)，忽冷忽熱的易使其發(fā)生意外。
夏季老人中風如何護理？
1、多喝開水，增加血容量，稀釋血液，讓血液流動暢通，減低黏度。正常人每天至少1000毫升，而有腦中風的患者，喝水多過1000毫升效果更好。
2、緩慢運動，不能大量運動。夏天天氣熱，如果因為工作的原因，加大了運動量，就會造成腦部突然供血不足。
3、適當運動鍛煉，可以提高身體素質。
4、腦中風飛患者，保持情緒穩(wěn)定，不要生氣，要將人間的矛盾看的開，不要為了子女的事而生氣，自然就能減少腦中風的危險。
5、生活要有規(guī)律，一定不要暴飲暴食，過于疲勞，最好是規(guī)律生活，每天生活變動不要太大。
6、注意日常生活中飲食上的調整。飲食要以清淡為主，不能過度食用油膩食物?？啥嗍秤眯迈r的蔬菜和水果。中風患者宜食清淡、易消化而富有營養(yǎng)的食物，可讓其多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品，忌食肥甘、厚膩及辛辣、過咸、過甜等食物，并保持二便通暢。
7、中風患者常表現(xiàn)煩躁易怒或悲觀失望，親屬要經常疏導患者，使之心情舒暢，消除顧慮，保持情緒穩(wěn)定，以利于疾病的恢復。
8、當病情穩(wěn)定時，可盡早進行患肢的功能訓練，防止癱瘓肢體肌肉萎縮或關節(jié)強直，以促進早日恢復語言和運動功能。
9、認真觀察病情變化，如發(fā)現(xiàn)患肢語言或患肢功能漸重時，要立即送往醫(yī)院，及時處理和治療，以免延誤病情。
10、要經常更換體位，預防褥瘡、肺炎及泌尿道感染等并發(fā)癥的發(fā)生。家屬要鼓勵或幫助患者經常更換體位，避免患側長期受壓。一般可每2~3小時翻身一次，注意保持皮膚和被褥的干燥、清潔。
11、皮膚有輕度破潰時，可用龍膽紫藥水涂抹，破潰或嚴重潰爛者，可在患處放置氣圈，避免局部受壓，促使傷面早日愈合。
12、對于尿潴留患者，用熱敷或誘導辦法，讓患者自行排尿。效果不佳時可行導尿術，要注意嚴格無菌消毒。
引起腦中風的原因有哪些？
1、年齡是動脈粥樣硬化的重要危險因素，粥樣硬化程度隨年齡增高而增加。50歲以上隨著年齡增加腦中風發(fā)病率亦有增加，但筆者發(fā)現(xiàn)青中年中風發(fā)病者亦有增加，不可忽視。一般來說女性中風發(fā)病率低于男性。
2、過度的肥胖也可以導致朋友們產生腦中風情況，肥胖與超重均為缺血性中風的危險因素，與出血性中風無關。心臟疾病，如風濕性心臟病、冠心病。尤其防止心房顫動引起栓子脫落造成腦栓塞。
3、由于血液病患上腦中風，像是血小板的減少性紫癜、紅細胞增多癥、白血病，常引起出血性腦血管病。少數(shù)發(fā)生的缺血性腦血管病也是發(fā)病原因。
4、出現(xiàn)各種的外傷、或是中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以后等，均是可以造成缺血性或出血性腦血管病。
另外，氣溫變化，環(huán)境、情緒的改變，過度緊張、疲勞等也是腦中風的原因。吸煙以及過度的飲酒者腦中風發(fā)病率也會大大增加。
5、因為心臟病的緣故，是腦栓塞的主要原因之一。風濕性、血壓高性、冠狀動脈硬化性心臟病以及亞急性、細菌性心內膜炎等，均有可能產生附壁血栓，當出現(xiàn)心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發(fā)生栓塞。
6、一些炎癥也是可以侵犯到腦膜、腦血管，或單獨侵犯了腦血管也是引起腦動脈炎，如化膿性、結核性、霉菌性炎癥和風濕病等，均可引起腦血管病。
7、顱內的血管發(fā)育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網膜下腔出血以及腦出血最常見的病因，且常多次破裂出血。
夏季老人中風如何護理，以上就是為您介紹的內容，供參考。
國人的“尊老敬老”，通常都會很明顯地體現(xiàn)在稱呼上。如“老先生”、“老人家”等冠以“老”字頭的叫法，就讓人由生一種尊重之感。但隨著人際交往范圍的擴大，把人往老字輩上“架”，以示尊重的傳統(tǒng)正在悄悄轉變。
年屆五十的梁先生，就曾感受了一把因稱呼引發(fā)的郁悶。那年春節(jié)，同事帶著孩子來拜年，1歲多的小朋友張口就親切地叫了聲“爺爺”，梁先生一聽，心里犯起了嘀咕：“我有那么老嗎?”于是趕緊糾正孩子，“要叫舅舅?！焙⒆訚M口答應，可誰知，臨走前仍是脆生生地道了句：“爺爺，再見!”梁先生為此著實郁悶了很久。
其實，與梁先生一樣想法的人不在少數(shù)。我老爸就很有意思。因為面相比較老，經常有年輕人叫他“老人家”、“大爺”，每到這時，他就會自動屏蔽這些稱呼，不愛搭理;若是碰到人家喊他“老哥”，他就會迅速答應。對面樓上的張大媽，也時常糾正小孩子給她的“奶奶”稱呼，一定要讓他們改叫“阿姨”。
要我看，這還真是個好事。你看國外很多老人，盡管白發(fā)蒼蒼，甚至步履蹣跚，心態(tài)卻仍然年輕，對新事物的接受度也比較高。這或者就有稱呼上的原因，因為他們對男性均稱“某某先生”，對女士都叫“某某女士”，就是在家里，小輩也可以直呼其名或昵稱。
把人叫年輕，就像給老人灌輸“您還年輕”的概念，久了，老人會更注重保養(yǎng)，心態(tài)也變得年輕。從今天開始，年輕人不妨試著換個稱呼，把老人叫年輕點;老人也不妨放下長輩的架子，試試跟“小朋友們”稱兄道弟，感受一下別樣的青春。
1、老人中風的原因
首先是與老年人幾乎普遍患有動脈硬化有關。在老年人的年齡增長過程中,由于生理原因和血脂增高等病理原因的交互作用,動脈硬化不知不覺地發(fā)生了。老年人動脈硬化的發(fā)生率幾乎是100%,只有發(fā)生早晚的不同與輕重程度的差異而已,并且一般來說年齡越大的病人其動脈硬化的程度也越嚴重。
其次與老年人易患高血壓、心臟病、糖尿病有關。高血壓與心臟病病人經常出現(xiàn)血流動力學的改變,糖尿病病人易于導致血液粘滯增高,這些都是中風發(fā)生的重要因素。
再次與老年人難以避免常見的中風誘因有關。中風雖然以動脈硬化為發(fā)病的病理基礎,而老年人動脈硬化發(fā)生率達100%,但并不是每一個老年人都患中風,這與某些中風誘因有關。例如:嗜煙、飲酒、性情急躁、腦力緊張、大便干結、屏氣用力、寒涼刺激、嗜臥少動等,這些因素都是中風發(fā)病的常見誘因,都可能引起血流與血液方面發(fā)生某些改變,從而誘使中風的發(fā)生。
2、中風的癥狀
頭痛:無論是腦出血或腦梗死,頭痛非常常見,亦是一個重要的腦中風癥狀和信號。
嘔吐:一般是伴隨頭痛一起出現(xiàn)的,也非常常見,其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體,表示病情非常為重。
眩暈:眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴,是腦中風的癥狀中比較常見的。
一側肢體和面部的感覺異常。
口角流涎(流口水):出現(xiàn)口角斜、流口水或食物從口角流出的現(xiàn)象,要引起足夠的重視。
3、中風的后遺癥
麻木
是腦中風后遺癥中比較常見的,表現(xiàn)為:患側肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應遲鈍。
嘴歪眼斜
表現(xiàn)為鼻唇溝變淺,口角下垂,露齒。鼓頰和吹哨時,口角歪向健側,流口水,說話時更為明顯。
中樞性癱瘓
主要表現(xiàn)為肌張力增高,腱反射亢進,出現(xiàn)病理反射,呈痙攣性癱瘓。
老人中風吃什么預防
1、香蕉
醫(yī)學研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風的危險,因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈沖的傳遞,細胞中營養(yǎng)物質的吸收及廢物的排出,都起重要作用。
2、柑橘
研究人員發(fā)現(xiàn),類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風沒有關聯(lián),而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風的幾率低19%。
3、咖啡
新研究結果顯示,每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的參試者,中風危險可降低17%。但是,每天咖啡攝入量更大,則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者,中風危險僅降低7%。
老人中風食療方
冬瓜子飲
小麥,冬瓜子30g,紅糖適量,搗爛,開水沖服。
蘿卜汁
白蘿卜搗汁飲服,每次30ml,日服3次。或將蘿卜汁拌在粥內食用。
豬膽綠豆粉
豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,每日2次。
菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10~15g,稍煮一二沸即可。
芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放沙鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
《美國醫(yī)藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究報告指出，中老年女性較少參加激烈運動，但是只要每天快走30分鐘，中風的概率可以降低30%，預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。
從1968年到1994年，哈佛大學公共衛(wèi)生學院的的專家們對女性運動與生理的關系進行長期追蹤研究，調查對象是72488名40歲到65歲的女性。
研究報告指出，中老年女性每天快走30分鐘，對于預防糖尿病、心臟病、骨質疏松癥、中風以及某些癌癥，都具有良好的效果。沒有運動習慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分鐘到1個小時，那么患中風的概率可以進一步降低40%。
至于走多快才算是“快走”？研究報告指出，如果在12分鐘內走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了，因為這個速度可以讓心肺功能產生有效的運動。
每年夏天，都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命?，F(xiàn)在又到了這個多事的季節(jié)，患有心腦血管病的老人度夏一定要當心了。前不久，70歲的王大爺午睡醒來感到渾身燥熱、口渴難耐，便決定到不遠的菜市場去買個西瓜。令人意想不到的是，當王大爺拎著西瓜，頂著烈日走在回家的路上時，卻一頭栽倒在地上。路人趕緊叫來120急救車把老人送進醫(yī)院。雖經過醫(yī)生全力搶救，王大爺還是停止了呼吸。原來，老人是因天熱中暑、冠心病復發(fā)、心肌大面積壞死而引起的突發(fā)性死亡。
有資料顯示，全世界每3例死亡者中，就有一例死因與心臟病和腦卒中有關。預計2020年，心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位上升至第1位和第4位。作為人類健康頭號殺手的心腦血管病，每到夏天和冬天還會更多地奪去老年人的生命。
有些藥物可促使中暑發(fā)生
每年夏天，隨著氣溫的升高，老年人中暑事件時常發(fā)生。主要原因是由于老年人的體溫調節(jié)中樞不敏感，平衡失調，身體各組織功能失控。如果天熱時房間通風不好，出汗后沒有及時補充水分，往往會使老人體內水電解質發(fā)生紊亂而引起中暑。對于患有心腦血管病的老人來說，長期服用抗膽堿藥物、β受體阻滯劑、抗組胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，則會進一步加重中暑的可能與癥狀。其主要表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭痛、煩躁不安、口渴、體溫升高、呼吸加快、心動過速等，嚴重的還會帶來休克、昏迷、彌漫性血管內凝血、黃疸、急性腎功能衰竭、心肌壞死等。由于中暑后老人病情發(fā)展非?？?，常常還沒來得及搶救就失去了生命。
老年人中暑應就地救治
高溫時老人一旦發(fā)生以上中暑癥狀，可采取以下措施：
1.藥物降溫。體溫在40℃以下者可口服解熱藥，如去痛片、阿司匹林、人丹、十滴水等。
2.物理降溫。迅速幫老人脫離高溫環(huán)境，到蔭涼處后可用涼水、濕毛巾、冰塊等敷于老人的額頭、脖子、雙腋窩下、腹股溝等處。有條件最好能進空調房間進行降溫。
3.給氧?；加行哪X血管病的老人，中暑后供氧器官功能會明顯下降，組織供氧減少。此時最好把老人安排到空氣流通的環(huán)境里，必要時需給老人吸氧。
4.治療并發(fā)癥。中暑后的老人，需特別注意心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生，一旦休克、心衰，其危險性更大。
5.重癥患者必須到醫(yī)院對癥處理，注射冬眠合劑，伴有呼吸衰竭者應注射呼吸興奮劑，周圍循環(huán)衰竭者應補充葡萄糖或生理鹽水，以補充能量和丟失的水分。
夏天老人要三注意
1.飲食要合理。夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少，血液粘稠，流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養(yǎng)不良，降低免疫力，吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量，引發(fā)動脈粥樣硬化癥，帶來心肌損傷。因此，保證合理的飲食對于患有心腦血管疾病的老人來說是非常重要的。
建議：老人夏天三餐以清淡素食為主(可適量少吃些魚)，及時飲水以補充消耗的水分。綠茶、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、果汁等均可適量飲用。
2.運動宜適量。由于老年人身體狀態(tài)的個體差異很大，所以運動量、運動強度、運動時間、運動頻率要因人而異。運動最適宜的溫度是4℃-30℃。夏天溫度較高，習慣早起的老人常常趁早晨涼爽時外出鍛煉。事實上，國外有學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)病率最多的時期，比11點以后多3倍多。
建議：老人運動要根據個人的身體狀況而定，要循序漸進、堅持持久。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可進行有意識地控制呼吸頻率和深度，這種呼吸不僅能有效地提高肺活量，還可改善腦供血。
3.防護意識要加強。健康老人在運動前應先做檢查，在運動中做好測評，最好在康復科醫(yī)生的指導下，給自己定一個運動處方。已患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識，要在康復科醫(yī)生的指導下，在家人的陪同下，在家中進行鍛煉。另外老人身上最好隨時攜帶有關藥物，并配備招之即來的急救人員，最大限度地降低老人發(fā)病后的死亡率，以保證老人的生活質量。
夏天，當溫度超過37℃時，老人一定要保護好自己，尤其是患有心腦血管等慢性疾病的老人更應呆在相對涼爽的屋子里，少到陽光直射的地方。出汗后要多飲水，以及時補充流失的水分。
最近一段時間持續(xù)的高溫天氣使熱中風的發(fā)病率大大增加。據神經內科主任醫(yī)師介紹，熱中風發(fā)病人群既有50歲左右的中年人，也有80歲老年人，但主要還是以老年人為主，尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性病的老年人。
他們中有人錯誤地認為中風只會發(fā)生在冬季，其實夏天的6-8月也是中風的高發(fā)季節(jié)，尤其是高溫、低氣壓天氣熱中風的發(fā)病率會大大增加，以腦梗塞患者居多，大約占了九成。中風對中老年人危害極大，如不及時診治就會導致癱瘓，甚至有生命危險，所以當氣溫上升到32攝氏度以上應當積極預防。
身體缺水供血不足 忽冷忽熱是誘因
夏季人體的水分流失較快容易缺水，尤其是老年人本來體內水分就少，加上天熱出汗較多，身體就更容易缺水。當氣溫在32攝氏度以上時，人的體溫調節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)達到散熱目的。這時人每天出汗大約會達到1000毫升以上。老年人本身體內水分就較少，更容易缺水。身體一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血壓升高，致使輸向大腦的血液受阻。所以這種通過皮下血液循環(huán)實現(xiàn)的散熱方法對心功能不好的中老年人來說就是一種身體上的負擔，會使老年高血壓、心臟病患者發(fā)生出血性中風。
高溫時為了散熱，一部分本來應該流向大腦的血液都流向皮膚，大腦血流量的減少，對心血管調節(jié)功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，使原來就供血不足的大腦更加缺血，造成腦梗塞。
隨著進入夏季后空調使用頻率逐漸增加，室內外頻繁冷熱交替也是中風發(fā)生的原因之一。如果室內外溫差相差太大，忽冷忽熱，會使老年人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風。
飲水是關鍵
夏天人體會處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對比較遲鈍，很多人因為不渴而不主動喝水，但是不渴并不等于不缺水。為保證足夠有充足的血容量使血液得稀釋，要做到“不渴時也常喝水”。根據老年人的生理和胃腸功能特點，應多喝白開水。每天飲水量應不少于2500毫升，24小時的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度從深夜到早晨，再到上午呈上升趨勢，所以在睡覺前喝水后，可以降低細胞容積值，降低血液黏稠度。
飲食要清淡
夏季為了散熱已經“奪走”了一部分原本流向大腦的血液，如果飲食上再味重、油膩，消化器官需要更多的血流幫助消化，這樣就使得流經大腦的血液又減少了，為腦梗塞埋下“禍端”。因此，夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品，常喝綠豆湯。另外，還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。夏季最應注意的是飲食衛(wèi)生，防止因腹瀉缺水而誘發(fā)腦中風。
空調使用要合理
合理使用空調首先要注意最低不能低于26攝氏度，室內外溫差最好不超過8攝氏度，在睡覺的時候不要貪涼，防止因感冒引起中風;其次要注意保持室內空氣的流通，室內應保證每天定時開窗通風，保持正常體溫，以促進肢體的血液循環(huán)，增強肌體抵抗力。
藥物有備無患
有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年人，要定期檢查血壓，化驗血脂、血糖、血黏度。當氣溫升到32攝氏度以上就要及早在醫(yī)生的指導下服用降脂、降血糖、控制血壓等藥物改善血液內環(huán)境。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風預兆應及時到醫(yī)院就診。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《老人夏季里別把中風當中暑》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajilaorenyangsheng/">夏季老人養(yǎng)生”專題。
