老人夏季常飲三七粉茶有助降壓
夏季老人中醫(yī)通用養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人夏季常飲三七粉茶有助降壓”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季天氣熱、出汗多，容易導(dǎo)致血液黏稠。我在這里給大家介紹幾款方便、實用的活血茶，自己去藥店買來中藥，按照推薦的劑量泡在水里當(dāng)茶喝，不僅能夠補水，還能起到一定的活血功效。
三七粉茶：三七粉每天1克，分2-3次沖服。
現(xiàn)代藥理研究證明，三七的藥理作用很全面，第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用；第二，降低血壓，減慢心率，對藥物誘發(fā)的心律失常有保護(hù)作用；第三，降低心肌氧耗量，提高氧利用率；第四，擴(kuò)張腦血管，增強(qiáng)腦血管血流量，具有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗衰老等作用；第五，補虛強(qiáng)壯。
因此，三七粉茶對于患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。但三七性溫，久服可能出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等癥狀，故經(jīng)?？诟?、大便干燥的老人不宜服用。
丹參茶：丹參2-3克，沸水浸泡，當(dāng)茶飲。
現(xiàn)代藥理研究證明，丹參的作用在于：
第一，擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力，對缺氧心肌有保護(hù)作用；
第二，擴(kuò)張微血管、改善微循環(huán)，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能；
第三，激活纖溶，對抗血栓形成；
第四，調(diào)節(jié)血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成；
第五，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用。
因此，丹參茶適用于患有冠心病、腦血栓、高脂血癥，且兼有心煩的人士。但丹參性寒，長期服用可出現(xiàn)胃痛、食欲減少等不良反應(yīng)，故寒性體質(zhì)、胃口不好的人不宜服用。
山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲。
山楂有消食化積、行氣散淤的功效?，F(xiàn)代藥理研究證明山楂能擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈流量、保護(hù)心肌缺血缺氧；強(qiáng)心、降血壓；抗心律失常；降血脂、抗動脈粥樣硬化；抗血小板聚集等作用。
毛冬青能清熱解毒、活血通脈，有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。
山楂冬青茶適用于體質(zhì)壯實、食欲好的心腦血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒，故脾胃虛弱者不宜服用。
此外，有高血壓、高血脂的老人，亦可用山楂10克，荷葉12克，煎水代茶飲；高血壓兼冠心病者，可用山楂10克，菊花3克，煎水代茶飲。
服用以上活血茶，還應(yīng)注意：
一、藥量不宜過大，否則會增加藥物的不良反應(yīng)；
二、如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停用；
三、活血茶只能起到保健、預(yù)防和輔助治療的作用，病情重時，一定要去醫(yī)院就診。
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子宮肌瘤是生活當(dāng)中屬于一種高發(fā)性疾病，尤其是長期身體虛弱的女性發(fā)病率比較高，而當(dāng)患有子宮肌瘤需要及時進(jìn)行治療和檢查，而三七粉是中醫(yī)上比較常見的一種藥物，患有子宮肌瘤也是可以服用三七粉的。
子宮肌瘤可以吃三七粉嗎?
子宮肌瘤患者可以服用三七粉。子宮肌瘤屬于中醫(yī)“癥瘕積聚”范疇，治療原則為活血化瘀，因三七粉具有活血化瘀之功，故可用于子宮肌瘤。除此之外，三七粉還有補益之功效，其中含有三七皂甙和人參皂甙，且人參皂甙含量比人參還高，在古代又稱為金不換。但凝血功能不佳、血小板偏低、月經(jīng)量大患者慎用，避免導(dǎo)致出血。
服用三七粉須講究緩慢取效原則，即1天不能服用過多，3-6g即可，可干服或化水后服用。選用三七粉，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院并現(xiàn)場加工制作，避免購買到土三七，易損害肝腎功能。具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
子宮肌瘤的形成大多有血瘀的因素，由于素體虛弱，感受寒邪或者是肝氣郁結(jié)、脾失健運，最終都會導(dǎo)致氣滯血瘀或者是氣虛血瘀，瘀血凝結(jié)在胞宮位置就會形成肌瘤。三七粉臨床上具有活血化瘀、消腫定痛的作用。
子宮肌瘤的患者可以服用三七粉，但是肌瘤的形成有氣虛血瘀或者是氣滯血瘀，所以臨床上配合補氣或者是理氣的藥物，效果會更好一些。因為個人體質(zhì)有差異，所以三七粉治療子宮肌瘤的效果也會有差異。服用三七粉要注意以下幾點，初次服用的人可能會有口干、口渴的癥狀，這不要緊，過一段時間就會緩解。再有就是月經(jīng)期不宜服用三七粉，因為三七粉能夠活血化瘀，所以會導(dǎo)致月經(jīng)量大。再有就是孕期也不適合服用三七。還有就是服用三七粉的時候要注意忌食寒涼、生冷的食物。對于較大的子宮肌瘤，還是建議要做手術(shù)來根除。
老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達(dá)溜達(dá)，和朋友們聊聊天，或帶個收音機(jī)，邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機(jī)能的伸展，保持健康狀態(tài)。
前幾天吳女士打來的電話，說他父親自從退休后，就每天都待在家里，一天說不上幾句話，唯一的活動就是到陽臺上澆澆那幾盆花草，除此之外的大部分時間就斜躺在沙發(fā)上津津有味地看電視。時間一久，頭暈眼花、手腳麻木、胃痛胃脹等健康問題，紛紛找上了門。吳女士說，雖然她父親退休前就比較好靜，但因為有工作在忙，身體倒沒什么不適，她懷疑父親的病是不是待出來的?北京老年醫(yī)院康復(fù)科主任井愛平肯定地說，吳女士的父親正是待出病來的。不管什么情況，老人每天必須出去活動活動，即使生病行動困難的老人，也要在家人的幫助下，下樓曬曬太陽。
井愛平說，長時間待在家里，除了身體上的健康隱患，很多人還會由于缺乏與他人的交流與溝通，形成社交恐懼癥，甚至造成焦慮癥、抑郁癥，產(chǎn)生睡眠障礙和情感障礙，家庭矛盾也會相應(yīng)增加。
而出去活動是預(yù)防這些疾病的最好方法。最新一期美國《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志刊登的一份研究報告顯示，每天步行1小時或更長時間對高齡老人的健康十分有益。該研究對象的平均年齡為85.9歲。研究人員將老人分為兩組，第一組老人每天步行1小時或更長時間，第二組老人每天步行不足1小時。在兩年的研究中，第二組老人的死亡率比第一組高1/3。研究還發(fā)現(xiàn)，第二組老年人更易出現(xiàn)情緒低落、認(rèn)知能力受損、心臟病、關(guān)節(jié)炎和高血壓等健康問題。
井愛平建議，老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達(dá)溜達(dá)，和朋友們聊聊天，或帶個收音機(jī)，邊活動邊聽。溜達(dá)的最佳時間是下午3點到晚上9點。
溜達(dá)之前要喝足水，盡量穿寬松舒適的衣服和鞋子;溜達(dá)時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行，最好能邊走邊拉直背肌與肩胛肌，以改善腰、肩疼痛;溜達(dá)后也要花幾分鐘伸展一下肌肉。如果兩個小時內(nèi)你還感覺疲勞，下次溜達(dá)的時候就盡可能慢一點。
長時間不活動的老人，可以從今天開始，每天溜達(dá)5-10分鐘，然后再慢慢增加時間，最后達(dá)到每天30分鐘左右。如果一次不能做到，還可以分成三次，每次10分鐘。
一般說來，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5-7小時，最多也就是7個半小時。
許多探討睡眠學(xué)的人認(rèn)為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。
老年人自身也要學(xué)會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談?wù)?、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。
很多老人都有高血壓的毛病，實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，因此老人日常吃點西芹有助降血壓。
西芹性涼、味甘。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。同時，豐富的鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄，對于高血壓患者來說，西芹能夠有效輔助控制血壓。
此外，芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。但需要注意的是，對于有胃潰瘍等消化道潰瘍的患者和因年齡增大而消化能力減弱的老年人來說，最好不要過多食用西芹，可以適當(dāng)通過飲用西芹汁的方式來攝入。
西芹食用方法較多，可生食涼拌，可葷素炒食、做湯、做餡、做菜汁、腌漬、速凍等。尤其其汁可直接和面制成面條或餃子皮，極有特色。下面小編推薦幾款西芹食譜。
食譜推薦：西芹百合炒蝦仁
鮮百合浸水，清洗干凈，把黃色的部分剪掉；鮮蝦洗清后瀝干；熱鍋放油，加入蝦球炒至半熟；加入西芹、胡蘿卜、百合翻炒；加2-3湯匙清水稍煮；最后勾芡起鍋。
花粉是花的雄性器官，通俗地說就是植物的精子，是植物生命的精華所在。我國古代著名的《神農(nóng)本草經(jīng)》和歷代本草對花粉的藥用、食用功效作了很多記載。
總體來說，主要認(rèn)為花粉有延年益壽、駐顏美容以及改善性功能之效。其中將蒲黃（香蒲的花粉）和松黃（松的花粉）列為上品，稱久食可以強(qiáng)身、益氣、延年。明代大醫(yī)學(xué)家李時珍在他的巨著《本草綱目》中，說蒲黃有潤心肺，益氣，祛風(fēng)，止血的功效。
國外對花粉的利用也有不少記載。西方的《猶太法典》、《圣經(jīng)》、《古蘭經(jīng)》中均有贊美花粉功效的記載，認(rèn)為花粉有保健強(qiáng)身的功效。
1860年，瑞典大植物學(xué)家林奈用拉丁文pollen為花粉命名，其意為強(qiáng)大的、元氣充沛的，以此體現(xiàn)花粉的藥理本質(zhì)。近年來，美、日、法等國家形成了花粉研究熱潮，充分肯定了花粉的醫(yī)療保健作用，同時，花粉藥品、食品也紛紛問世，在學(xué)術(shù)上也建立了一種花粉的專門學(xué)科，從生物學(xué)的細(xì)胞、分子、遺傳等方面進(jìn)行探索。
根據(jù)科學(xué)家測定，花粉中含有22種氨基酸。糖類總含量為25％～40％，糖類種類齊全，包含單糖、低聚糖和多糖等。其中最有開發(fā)前景的花粉多糖，具有很強(qiáng)的免疫能力和明顯的防癌功效?；ǚ壑泻?00多種酶和輔酶，酶是影響細(xì)胞新陳代謝的重要物質(zhì)，對營養(yǎng)成分的分解合成、消化吸收起催化作用。
花粉中還含有維生素A、B、C、E等14種維生素和鉀、鈉、鈣、磷、鐵、鎂、碘、銅、鋅、錳、鈷、鎳、鉭、鋇等30多種對人體起重要作用的無機(jī)離子和微量元素，以及含有具抗癌作用的胡蘿卜素和胡蘿卜素。
另外還有多種目前尚未完全了解其功能的微量元素。微量元素必須從食物中攝取，如人體內(nèi)微量元素缺乏或不足就可致病或加速衰老，直接給生命帶來危害。
花粉對人體具有神奇的功效，與花粉中含有的生物活性物質(zhì)有關(guān)。如黃酮類化合物具有抗動脈硬化、降低膽固醇、解痙、防輻射、抗腫瘤等作用。花粉中還有激素、核酸、有機(jī)酸和一些未知的微妙物質(zhì)，都是促進(jìn)人體健康，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力不可缺少的重要物質(zhì)成分。
花粉的保健功能
花粉是花之精華。那么，食用花粉對人體究竟有什么作用？實驗研究、臨床觀察和流行病學(xué)調(diào)查均證明，花粉主要有如下10大保健功效：
增進(jìn)機(jī)體免疫功能
花粉能促進(jìn)人的免疫器官，包括脾臟、骨髓、淋巴結(jié)和胸腺等的發(fā)育；可以有效地阻止免疫抑制劑對免疫器官的損害，全面提高機(jī)體的免疫功能。
美容作用
花粉中既含有豐富的能被皮膚細(xì)胞直接吸收的氨基酸，又具有皮膚細(xì)胞所需要的天然維生素、各種活性酶和植物激素等，因而能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，改善皮膚營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)皮膚的活力，延緩皮膚細(xì)胞衰老，增加皮膚彈性，使皮膚柔軟、細(xì)膩、潔白、鮮潤，并能清除褐斑，減少皺紋。因此，被譽為美容之源。
減肥功效
花粉中的芳香物、類黃酮、生物堿等成分，能降低人體內(nèi)的膽固醇、三酰甘油酯的含量和血脂濃度，具有很強(qiáng)的解脂作用，能去除體內(nèi)多余脂肪。花粉中的葉酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、膽堿等都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用。
蓮子被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，蓮子又稱蓮實、藕實、蓮米、蓮肉等。蓮子以湘蓮為優(yōu)，湘蓮歷來作為進(jìn)貢朝廷的珍品，故又稱“貢蓮”。
李時珍在《本草綱目》中寫道：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！?中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。蓮子居住的“房子”叫蓮房，又叫蓮蓬殼，能治產(chǎn)后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏帶下、子宮出血等癥。
還有一種“石蓮子”，又稱甜石蓮，是蓮子老于蓮房后，墮入淤泥，經(jīng)久堅黑如石質(zhì)而得名。臨床上常用于治療口苦咽干、煩熱、慢性淋病和痢疾等癥。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安神的功效。
中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用蓮子，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率并能預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。蓮子心味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。
蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助益睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。然而，蓮子縱然有千般好處，也非人人皆宜，例如常常便秘的人就不太適合吃蓮子。
西醫(yī)，主要靠吃藥降壓;中醫(yī)則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由于多數(shù)人都不是專業(yè)人士，難免認(rèn)穴不準(zhǔn)，不妨換個方式，化繁就簡。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華主任說，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸按摩通過疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽達(dá)到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，是足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等;解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈。太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，建議高血壓患者，沒事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕，作為日常保健。
具體方法：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動;也可以腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動。緩慢勻速轉(zhuǎn)動，每次5-10分鐘即可，早晚各1次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。
近年來，中草藥當(dāng)茶飲也成為一種時尚，但是藥學(xué)專家提醒人們，有些干花、中草藥當(dāng)茶飲用對身體并無大礙，但有些卻不宜飲用。
如胖大海是純粹的中藥，只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。
決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。
甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。
銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。
干花泡茶，也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應(yīng)，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將干花、中草藥當(dāng)補品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應(yīng)注意，因為不適當(dāng)?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對身體造成傷害。
美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊27日公布的一項研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處――降低血壓和減低老年人的死亡率。
吃巧克力的益處人們應(yīng)該早有耳聞。美國心臟學(xué)會此前曾發(fā)表論文說，黑巧克力中含有的某些物質(zhì)有助于減少患心臟病風(fēng)險。而《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》刊登的荷蘭一項研究成果則道出了大吃巧克力的更多理由。
巧克力的主要成分之一是可可。研究結(jié)果顯示，可可中含有抗氧化劑和黃烷醇，而這兩種物質(zhì)可以活化血管中細(xì)胞機(jī)能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發(fā)病幾率。
此外，可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質(zhì)，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，對改善人體機(jī)能大有裨益。
這次調(diào)查歷時15年，從1985年至2000年，其間以470名65-84歲的荷蘭聚特芬市健康老年男子為調(diào)查對象。調(diào)查對象中，三分之一的人基本不食用可可制品，三分之一的人平均每天食用4.2克可可制品。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用可可制品(包括可可酒、巧克力與巧克力布丁)的老人血壓得以降低，并且死亡幾率低于比對組50%。
荷蘭防治基金會對此調(diào)查結(jié)果也比較贊同。它同時指出，短期檢測也表明，吃巧克力與降低血壓有關(guān)?；饡J(rèn)為，荷蘭的這一研究結(jié)果可能是目前關(guān)于吃巧克力有益健康的最有力證據(jù)。
夏季，是一年四季中最為高溫的季節(jié)了，而同時呢，很多朋友又喜歡在夏天吃一些火鍋、燒烤、啤酒等辛辣的食物，口味是非常的重了，這是非常不好的。尤其是對于女性朋友來說，應(yīng)該要多家注意了，其實吃一些清淡的飲食對你的健康還更加好哦。
夏季常吃飲食清淡的好處
肌膚平滑白嫩
女性朋友常食辛辣會刺激汗腺排出汗液和油脂，從而堵塞毛孔，那么，臉上的痘痘也就會冒出來了。所以，飲食清淡，你的肌膚自然也就健康美麗了。
緩解便秘促排毒
很多白領(lǐng)女性朋友都有著不規(guī)律的飲食，營養(yǎng)不均很，常常缺乏蔬菜和粗纖維，從而引發(fā)便秘、色斑以及肥胖等健康問題了，女性朋友可通過飲食清淡，多食膳食纖維，多喝水來改善便秘，讓你的肌膚恢復(fù)健康和美麗。
減輕身體負(fù)擔(dān)
要知道我們常吃一些重口味的食物，會直接形象我們身體的負(fù)擔(dān)，減緩身體的新陳代謝，容易使脂肪堆積甚至出現(xiàn)疾病的危害了。但是，清淡的飲食絕不等于全素飲食，一味吃素不僅會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)元素失衡，有時還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)不到清理腸胃的目的。
延緩女性壽命
其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負(fù)擔(dān)，所以身體的很多器官沒那么快老化，所以保養(yǎng)很重要，清淡的飲食習(xí)慣就像給我們身體增加保養(yǎng)功能。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季常吃飲食清淡的好處”的內(nèi)容介紹了，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對夏季養(yǎng)神，女性吃清淡的飲食有了更多的認(rèn)識和了解了吧!因為，夏季是非常的炎熱了，所以，大家就更應(yīng)該多加注意在飲食方面的選擇哦。
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