3大因素，讓婚姻亮紅燈
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婚姻的不幸甚至解體，有一定的社會根源，但是心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：有些心理因素同樣會使人感到婚姻不幸福，甚至導(dǎo)致婚姻解體。
首先，對配偶的不現(xiàn)實(shí)期望。
婚姻問題的產(chǎn)生與對配偶所持的完美期望有關(guān)，比如：不少女性期望丈夫能夠戰(zhàn)勝一切困難，男性則期望妻子能夠?qū)λ械娜撕褪露忌屏级鴮捜?，可是生活并沒有這么簡單，人的行為常常會隨著具體情況而變化。
一個(gè)男子漢可能被一個(gè)不起眼的問題難住，一個(gè)善良寬容的女性，也可能被一些雞毛蒜皮的小麻煩激怒。這時(shí)，人們對配偶所持的完美期望，遭到了配偶在現(xiàn)實(shí)中無情的否定，這種否定導(dǎo)致人們對自己或伴侶產(chǎn)生否定的看法。比如，他們會認(rèn)為：我怎樣努力都改變不了他(她);他(她)原來是一個(gè)如此不可救藥的人。這樣的看法，又會促使夫婦對彼此產(chǎn)生憤怒和絕望的情緒，從而最終讓婚姻亮起紅燈。
其次，對婚姻的不合理信念。
當(dāng)人們對婚姻和配偶抱有如下的信念和期望的話，極有可能會讓婚姻產(chǎn)生問題：
1.必須“琴瑟和鳴”：認(rèn)為親密伴侶間應(yīng)該完全一致，兩人之間任何的不一致對婚姻一定都是有害的和毀滅性的;
2.“心有靈犀”不點(diǎn)自通：認(rèn)為相愛的伴侶應(yīng)該不需要直接交流，就能感覺到彼此的真正想法，這才是“心心相印”;
3.認(rèn)為人是不能改變的，關(guān)系的好壞也是固定不變的;
4.認(rèn)為性生活必須總是完美的，不應(yīng)該有一點(diǎn)缺陷。
所以，當(dāng)婚姻生活與自己的期望出現(xiàn)反差時(shí)就會備感失望和挫折，逐步把婚姻生活推向深淵。
第三，對婚姻不幸福的錯(cuò)誤解釋。
不幸福的夫婦，往往認(rèn)為伴侶的消極行為都是出于他們的“秉性難移”所造成的，而伴侶的積極行為則是短暫的，偶然的，是“曇花一現(xiàn)”，總是這樣去理解婚姻生活，會導(dǎo)致夫婦習(xí)慣性地夸大婚姻中的危機(jī)，而忽略婚姻中的幸福，并且更輕易地放棄或回避對問題的解決，直到婚姻瀕臨解體。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們得不到幸福的婚姻，其實(shí)正是他們自己看待配偶和婚姻的方式造成的。要使婚姻幸福，首先要從自己內(nèi)心的觀念著手，努力用更符合現(xiàn)實(shí)、更理性、也更有彈性的方式來看待夫妻之間的關(guān)系和配偶的行為，用積極的心態(tài)和良好的溝通，為婚姻生活填充。
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如果女性因工作而經(jīng)常熬夜，那么平日常熬夜的 夜班族女性只要合理健康安排每天24小時(shí)，并且定期到醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，就可降低患婦科腫瘤的幾率。
熬夜導(dǎo)致機(jī)體節(jié)律紊亂
每個(gè)人的身體都有一個(gè)我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。如果長期過著黑白顛倒的生活，會使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素 、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤 、子宮內(nèi)膜癌 、乳腺癌的發(fā)生。
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，臉上的皮膚突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，即便抹了再多高級的化妝品也無濟(jì)于事。其實(shí)這不只是單純的皮膚問題，這些色斑就是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界不良刺激引起的，是內(nèi)分泌失調(diào)的最先預(yù)警。
重新設(shè)定24小時(shí)
對于一些必須經(jīng)常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小時(shí)，定期到醫(yī)院檢查，就不必恐慌。長期上夜班的人，比如女性醫(yī)護(hù)人員、夜班女編輯、24小時(shí)客服等，只要保持常年白天睡覺習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。
此外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。夜班工作多在光線較暗的環(huán)境下，盡管燈光較亮，但由于周圍環(huán)境較暗，明暗反差大，很容易導(dǎo)致視覺疲勞，而維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)，因此，多注意補(bǔ)充維生素A較多的食物。保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。
目錄：
第一章：女人呼嚕震天響 小心健康亮紅燈
第二章：女人打鼾是種病
第三章：驚 女人打呼嚕容顏老得快
編者按： 打呼嚕不僅僅是男人會有的現(xiàn)象，女人也會有，你知道嗎?女人打呼嚕說明你的健康已經(jīng)大大受到了影響，女人們可要提高警惕了哦!
女人呼嚕震天響 小心健康亮紅燈
今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我說您這又咋啦。姑姑朝著我直翻白眼兒，說是現(xiàn)在80后怎么就這么不懂事(又拿80說事兒)
原來呀，一對雷死人不償命的80后小夫妻，就因?yàn)榕乃X打呼嚕，倆人硬生生把才3個(gè)月的婚給離了!oh my god!!難怪姑姑發(fā)難，您發(fā)難有理!就是我本人，也被雷得我里焦外嫩
是不是很多MM都要吶喊：打呼嚕不只是男人的專利，女人也能打呼嚕啊?？墒?，一個(gè)女人要是成天打呼嚕，比男人都響，那她在外人心里的形象真能馬上化身女版金剛。先撇開一切不談，有最新研究報(bào)告指出，身材苗條、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。所以，打呼嚕還可能是疾病的前兆哦!
已初為人母的某人就說，以前是和老公一起前后呼應(yīng)，沒覺著有什么影響。現(xiàn)在不同了，為了怕吵到晚上睡覺的小baby，每晚都等小家伙睡著了才睡，但是睡著了總醒，擔(dān)心呼嚕把他吵醒，一來二去都神經(jīng)衰弱了。
并且，是不是打呼嚕的女人老得特別快?臉色發(fā)黃、皮膚粗糙、皺紋增多、黑眼圈越來越深，用再好的化妝品都沒用。以前總覺得，打呼嚕是睡得香的標(biāo)志，現(xiàn)在才知道，實(shí)際上，MM們?nèi)绻麤]有引起足夠重視，長期下去，會嚴(yán)重影響女人身體健康和生活。
《諸病源候論》中記載氣有不和，則沖擊喉咽而作聲也，而諸氣者，皆屬于肺?？梢?，打呼嚕和肺脫不了關(guān)系。鼻子為肺竅，咽喉又是肺的門戶，鼻和咽喉連接著肺，外界的空氣，必須通過這兩道關(guān)卡才能進(jìn)入肺部。相同的，肺里的濁氣也要通過咽喉和口鼻出來，有進(jìn)有出，身體才能平衡。肺呼吸之氣通暢也倒還好說，一旦，肺的呼吸失去流暢，就會沖擊咽喉，而發(fā)出鼾聲了。中醫(yī)把呼吸之氣又稱為肺氣，所以，肺的呼吸均勻和調(diào)是氣的生成和氣機(jī)調(diào)暢的根本條件，若因外感或內(nèi)傷使肺功能失常的話，必然影響呼吸之氣。
肺經(jīng)的原穴太淵穴，是肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤?，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的，是大補(bǔ)肺氣的要穴。晚上睡覺之前，端坐在床上，姿勢調(diào)整端正后，放松身體，調(diào)勻呼吸，盡量讓自己靜下心來坐幾分鐘，然后按摩該穴位。用左手的食指按右手上的太淵穴，每次5分鐘，然后再換右手按左手，同樣是也是5分鐘。當(dāng)然，也不是一定要在睡覺之前，白天你有空的話，隨時(shí)隨地多按按也很好。
淵，顧名思義，是說它形狀像深淵，古人形容它，上通天穹，下達(dá)地淵，是天、地、人三步之氣交會的地方，所以也叫脈會。肺有問題的時(shí)候，首先會這個(gè)穴位上顯示出來，因此，它有落一葉而知秋的作用。頸椎痛、頭暈等，也可以試試這個(gè)穴位。提升肺功能，所以它是當(dāng)仁不讓。
因?yàn)?，肺主金，腎主水，金生水。所以，也可試著多揉揉腎經(jīng)，會讓呼吸更順暢。打呼嚕很嚴(yán)重的人多是肺的問題，肺不好自然就會影響到腎，順便也可補(bǔ)一下腎。
張張嘴，動(dòng)動(dòng)舌頭可以減緩打鼾癥，你信不信?嘿，可別不信!巴西研究者們就發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人多做舌頭運(yùn)動(dòng)是非常有效滴。
早上起來從刷牙開始，先用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟腭上，將舌頭往后移動(dòng)，快速、持續(xù)的發(fā)音;該吃東西的時(shí)候，保持舌頭在特定的位置，時(shí)間總共花上半個(gè)小時(shí)就夠了。相對于平時(shí)，我們半小時(shí)之內(nèi)就鼻子呼吸，這個(gè)舌頭運(yùn)動(dòng)主要可以緊致咽腔肌肉，如此一來，可以讓人睡得更好，也會少打鼾。當(dāng)然，不可能說你今天做了30分鐘，打鼾一下子就好了，JMS!貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利!
同理，為了加強(qiáng)這個(gè)效果，多在嘴里做文章，保管你鼾聲逐漸遠(yuǎn)去。靈巧的舌頭，再來掃掃牙齦!記住：是牙齦咯，可不是要你裝性感，掃嘴唇!舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上，這個(gè)時(shí)候會覺得咽腔很酸，我們要的效果就達(dá)到了，然后，用相同的方法，舔下顎的牙齦，也是做50次左右，直到咽腔感覺很酸為止。
開始的時(shí)候，每天一次就ok，如果適應(yīng)這個(gè)過程了，一天兩三次也是沒問題的。你會發(fā)現(xiàn)，不但鼾聲越來越小，連粗重的呼吸也會平緩很多。畢竟，嘴巴里的肌肉鍛煉少，一稍微鍛煉，刺激會特別大，效果那是杠杠地。姐妹們，你們有福啦，它還能充分運(yùn)動(dòng)臉部，提升面部輪廓哦，比去美容院、買緊致提拉功能的化妝品還有效。
這個(gè)世界上有傾國傾城的女人，也有平淡無奇的女人，不要怪老天不公平，也不要怪爹媽沒有給好出生，擺正自己的心態(tài)和加強(qiáng)意志才是關(guān)鍵。不管是對付打呼嚕，還是身體某些疾病，生活中遭遇的其他挫折，后天的努力，會讓再普通的女人也化身驕傲的公主!
女人打鼾是種病
專家介紹說，打鼾是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，處于無意識狀態(tài)，正常呼吸受到阻礙，此時(shí)人的血液中血氧飽和度下降，心臟負(fù)擔(dān)加重。睡眠中呼吸暫停，可導(dǎo)致不同程度缺氧，時(shí)間久了，可引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，種經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引起血黏度增高，影響全身微循環(huán)，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官損害。
女人打鼾是種病!對于女性來說，打鼾的危害尤為嚴(yán)重!
女人打鼾危害1、體重過重、年紀(jì)稍大、有抽煙習(xí)慣的女人最易出現(xiàn)打鼾問題，但年紀(jì)輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性，一旦出現(xiàn)打鼾，就預(yù)示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。
女人打鼾危害2、婚前有打鼾疾病的女青年，如不及時(shí)治療會影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會造成皮膚粗糙、面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3～15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。
女人打鼾危害3、打鼾的孕婦患有先兆子癇的機(jī)率高，打鼾嚴(yán)重的孕婦血壓會升高，發(fā)生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理變化將累及胎兒的發(fā)育，造成胎兒發(fā)育遲緩。有較長時(shí)間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫的癥狀，以便及時(shí)就醫(yī)。
專家提醒：除了成年男人和女人，小孩也有打呼嚕的現(xiàn)象。小孩的呼嚕聲可能沒有成年人那么大，但同樣預(yù)示著某種疾病，常見的如扁桃體肥大、腺樣體肥大、肥胖等。如不及時(shí)治療，會導(dǎo)致注意力不集中，生長發(fā)育遲緩，遺尿等。
驚 女人打呼嚕容顏老得快
女性打呼嚕
女性打呼嚕的原因研究人員發(fā)現(xiàn)，40%中年男性及30%中年女性是經(jīng)常打呼的。由不明原因使得空氣供應(yīng)不夠順暢，因而導(dǎo)致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質(zhì)量低落等問題。
女性打呼嚕對身體的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、女性因長期打鼾氣血不暢，易造成面部皮膚松馳、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，甚至導(dǎo)致提前3-15年進(jìn)入更年期，而這樣的癥狀用什么化妝品都無濟(jì)于事。
2、對于女性來說，打鼾不僅僅危害健康，打鼾的女性會使人產(chǎn)生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。
3、打鼾的女性從自身心理狀況來說，在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡覺時(shí)精神高度緊張，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，同時(shí)還會形成自卑等人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
因此，為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩，及時(shí)預(yù)防和治療是女性朋友的明智之舉。
中醫(yī)治療打呼嚕：
中醫(yī)講鼻為肺之竅，竅不通，則肺不宣。肥甘厚膩久食則傷脾，脾運(yùn)化無力，則生痰，生濁。行于四肢則為胖為厚，行于喉則為痰為飲，包裹于內(nèi)臟則為脂為濁。脾主升清，肺主肅降。肺與脾的功能失調(diào)，則肺氣被蒙，而發(fā)打鼾。
目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，但都只能在一定程度緩解，不能治愈。生活上多吃清淡食物，如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)等，也能減輕打呼嚕。
同時(shí)也可以采用做手術(shù)的方法，做手術(shù)治療的原理就是進(jìn)行呼吸道擴(kuò)張和息肉切除。手術(shù)治療可以讓患者直接擺拖打鼾和呼吸暫停的煩惱，手術(shù)治療如果是針對呼吸道狹窄的患者，擴(kuò)張手術(shù)效果會比較好，如果是針對呼吸道息肉肥大塌陷導(dǎo)致的打鼾，會比較容易復(fù)發(fā)。并且做手術(shù)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以鼾癥專家一般是不推薦的。
結(jié)語：你會打呼嚕嗎?你可要小心了哦，別讓打呼?？雍α四愕慕】?(文章原載于《保健》，刊號：2012.04，作者：錢小米，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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