怎樣的穿衣方式最有利健康
健康養(yǎng)生方式。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣的穿衣方式最有利健康》，希望能為您提供更多的參考。
毫無疑問，穿衣與健康有著相當(dāng)密切的關(guān)系。
衣服也會(huì)致痛
人們可能不會(huì)想到，穿衣服不慎也會(huì)致癌。原來，位于廣州的國家紡織品服裝產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心于2005年4月前檢驗(yàn)了珠三角地區(qū)20家知名品牌企業(yè)主動(dòng)送檢的1051份樣品，發(fā)現(xiàn)約6％的樣品中含有紡織品禁用的可分解芳香胺染料，其中有的送檢樣品還檢出高致癌性物質(zhì)聯(lián)苯胺，最嚴(yán)重者超標(biāo)達(dá)190倍。
據(jù)該中心的工程師介紹：這種有毒染料中的有害成分被皮膚吸收后，可形成致癌芳香胺化合物。其中，聯(lián)苯胺毒性最強(qiáng)，且潛伏期長達(dá)20年。問題還在于，這種可分解芳香胺的致癌性不僅遠(yuǎn)比甲醛厲害，而且不像甲醛那樣洗一下就大部分被消除掉。肉眼既不能識(shí)別它，也無法使之消除。
我國在20世紀(jì)80年代就已證明聯(lián)苯胺有致癌作用。然而，何以服裝行業(yè)依舊長期在應(yīng)用，包括知名品牌企業(yè)在內(nèi)，而且是在“健康穿衣”行動(dòng)之后。就因?yàn)槁?lián)苯胺的生產(chǎn)工藝簡單、價(jià)格較低嗎？如果不是媒體報(bào)道，普通百姓又怎能知道購買的可能是“致癌服裝”呢
問題是：服裝企業(yè)遍布全國各地．是不是只有珠三角地區(qū)“主動(dòng)送檢”的生產(chǎn)廠商才有“致癌服裝”呢？除服裝外，還有床單、被子等紡織品是否也會(huì)含有聯(lián)苯胺呢？真讓人難以放心。
我們只能寄希望監(jiān)管部門下狠招來整治。如果在吃穿住用方面，什么都讓老百姓提高警惕、擦亮眼睛是不行的，也是不公平的。在監(jiān)管部門尚未下狠招整治之前，大概只有慎重購衣、少買幾件一法了。
選擇生態(tài)服飾
而今，全球的“綠色環(huán)保”迅速強(qiáng)化，并已波及到我們生活的各個(gè)方面。繼綠色食品、綠色用品、綠色住宅之后，現(xiàn)在又有了綠色服飾的概念。綠色服飾是綠色環(huán)保的一個(gè)組成部分。
現(xiàn)在還有生態(tài)服飾之說。其實(shí)，生態(tài)服飾也是綠色服飾。因
為它們從原料到成品（包括拉鏈、紐扣）的整個(gè)生產(chǎn)加工鏈中，都不存在對(duì)人類和動(dòng)植物產(chǎn)生危害的污染，生態(tài)服飾不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，在使用處理后也不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染。
但是目前認(rèn)為，兩者之間仍稍稍有點(diǎn)區(qū)別。現(xiàn)在國際上開發(fā)上市的“綠色紡織品”，一般具有諸如防臭、抗菌、消炎、止癢、增濕、抗輻射、抗紫外線等這樣那樣的功能。這類產(chǎn)品在我國還屬初創(chuàng)階段。而生態(tài)服飾，則是以天然動(dòng)植物材料為原料制成的，如棉、麻、絲、毛、皮之類。
由人工種植無須印染而獲得顏色的天然彩色棉，被認(rèn)為是對(duì)綠色環(huán)保做出的有益貢獻(xiàn)，盡管它的色彩遠(yuǎn)不夠理想，但畢竟走出了可喜的一步，是值得肯定的。
不知你聽說過“大豆服裝”沒有？我國已有人用大豆蛋白質(zhì)纖維制成了服裝。據(jù)介紹，由于大豆纖維蛋白質(zhì)與人的皮膚蛋白質(zhì)組成接近，因而“大豆服裝”穿起來極為舒適；將大豆纖維與棉花混紡，可增加滑爽感與懸垂度；與羊毛和麻混合，能減少刺癢感；與羊絨混合，可增加保暖性……
看來，為健康和環(huán)保計(jì)，在可能條件下，我們應(yīng)當(dāng)盡量選擇生態(tài)服飾、綠色服飾。
謹(jǐn)防“服裝病”
約在20年前，日本的“紡織品安全問題會(huì)議”曾有過一次調(diào)查。發(fā)現(xiàn)被調(diào)查的穿著合成纖維服飾的1500人中，在1年內(nèi)有皮膚異常者占了600人。日本化纖協(xié)會(huì)也承認(rèn)：化纖內(nèi)衣可使身體受到損害。近些年的研究表明，穿合成纖維衣服時(shí)，室性早搏每晝夜可達(dá)600-3000次；而穿棉衣時(shí)僅為0-70次。這主要是因?yàn)?，合成纖維與皮膚之間產(chǎn)生靜電干擾，通過體表位差的改變，使心臟傳導(dǎo)發(fā)生了變異。因此，有皮膚異常的人不宜穿化纖內(nèi)衣；心臟病人更忌穿著合成纖維的衣服，尤其是化纖內(nèi)衣。女性若穿著尼龍內(nèi)褲，則易引起尿急、尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)感染，也易導(dǎo)致股癬、濕疹等皮膚病。
色彩艷麗的服裝雖然使人精神一振，但有些紡織品染料可致人疾病，所以，最好選擇不易褪色的紡織品，內(nèi)衣則以自然本色為佳。
專家們認(rèn)為，衣服應(yīng)寬松，適宜，緊身服不利健康。比如襯衣領(lǐng)口緊或領(lǐng)帶緊都會(huì)影響頸椎的正常活動(dòng)，容易引發(fā)頸椎病，更可能使腦和眼睛的血液得不到充足的供應(yīng)而誘發(fā)頸動(dòng)脈竇綜合征。又如襪口過緊，會(huì)使靜脈血液淤滯在腳踝附近，致使心臟負(fù)擔(dān)加重，久之則可能引發(fā)心臟病。還有，“緊身服”可以促使人們厭食，有害健康。為改變這種狀況，阿根廷政府正在提出一項(xiàng)法案，強(qiáng)制制衣商必須生產(chǎn)大號(hào)服裝，不得只生產(chǎn)尺碼小的衣服。若不遵守規(guī)定，將面臨罰款和停業(yè)的處罰。這“肥衣法案”表明，衣著與健康是有“親密接觸”關(guān)系的。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)語：老年人抵抗力比較低下，所以日常生活要注意細(xì)節(jié)。尤其是穿衣服，對(duì)質(zhì)地、大小和樣式的要求更高了。
老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)酰w溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。
雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節(jié)，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
對(duì)人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：
不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。
月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓梗孤殉草斅压芪恢米儺?，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)?，體溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。
穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。
雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差?！昂畯哪_下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。其實(shí)，這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于1218歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會(huì)挨餓，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時(shí)，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖、仰睡會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《怎樣的穿衣方式最有利健康》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康養(yǎng)生方式”專題。
