妻子們：請多關(guān)注老公健康
關(guān)注健康養(yǎng)生飲食。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“妻子們：請多關(guān)注老公健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
男人的身體有了小毛病，他們往往不加理睬，以為自然而然會好的。這時，看護他們的責(zé)任就落在了妻子身上。
如果他抱怨胸口疼
胸口疼有時出現(xiàn)在干體力活或帶孩子跑步之后。如果休息片刻胸口疼停止，那不用緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀。那妻子該告訴他，最好去醫(yī)院檢查一下，也許什么事也沒有，但確診后也就放心了。
如果他經(jīng)常吸煙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果丈夫?qū)嵲诮洳涣?，那妻子?yīng)該幫助他預(yù)防癌癥：每天多吃胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果杏等，或者早飯補充點維生素A、C和無機鹽等。
如果他出現(xiàn)許多痣
如果痣不再增加或出血，痣本身并不構(gòu)成危險。多數(shù)男人并不關(guān)心自己的皮膚，所以，妻子要特別留意。當丈夫洗澡時，多加關(guān)注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90%的把握能順利治愈，而男人只有60%的希望。況且他們懶得去醫(yī)院，直到不去不行才去。
如果他有高血壓
高血壓會對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因。因此，如果給丈夫開了藥，要注意他是不是按時服用———男人病情稍有好轉(zhuǎn)，就會忘記服藥。丈夫長期沒量血壓，要說服他去醫(yī)院，量血壓只是幾分鐘的事。此外，還要提醒他盡量少吃鹽。
如果他上廁所時間過長
如果丈夫的入廁習(xí)慣變了，要引起注意。也許，這與便秘或痔瘡有關(guān)。遇到這種情況，讓他多吃蔬菜和水果，多喝水。如果他開始夜間上廁所，或者次數(shù)增多，可能是前列腺炎在作怪。80%的男人有這種病，其中多數(shù)人患病原因是感染。男人患前列腺癌的可能性幾乎與女人患乳腺癌相等。
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不宜：緊身三角褲
專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。
此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。
不宜：久坐馬桶
現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大。
由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。
對于男性而言，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡；同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。
不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
不宜：濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠離"不宜"品種。男科專家表示，時下不少"熱門飲料"都不適合男性。
首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。
再次為碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入"垃圾食品"名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽痿。
不宜：電磁輻射
對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。
在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發(fā)著強大的輻射。
電磁波作用于人的機體，會直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態(tài)變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。
男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。
因此，作為男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。
宜：沖涼用坐浴
由于男性的會陰部解剖生理比較復(fù)雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。
因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細菌、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。
按照中醫(yī)理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前列腺周圍血管進行擴張，增加供血量，使前列腺炎得以緩解。專家指出，定期進行這種"坐浴"，可達到一定的理療作用。
宜：進食巧克力
專家指出，對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量。現(xiàn)代科學(xué)研究揭示，這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風(fēng)寒、細菌和病毒的能力，對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。
在前列腺炎發(fā)病前的一段時間內(nèi)，前列腺的局部功能可能已出現(xiàn)了一定程度的改變，即出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”，雖然這一階段本人可能還沒有明顯感覺或異常，但仍然要注意避免。
除一些不良的生活方式和行為會導(dǎo)致前列腺亞健康外，有些患者有病前性格，也稱亞健康性格，這種性格造成心理壓力過大，長期精神不安，會導(dǎo)致前列腺主動和被動充血。因此，具有心理問題的亞健康患者應(yīng)該培養(yǎng)健康心態(tài)，調(diào)節(jié)不良情緒，有必要時接受專科醫(yī)生的咨詢治療。
專家認為，由于過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑以及某些疾病等因素導(dǎo)致機體的免疫功能降低，可形成有利于前列腺內(nèi)寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起前列腺炎。因此，生活規(guī)律、適當鍛煉等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎有重要意義。
專家特別強調(diào)，腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
此外，抗菌藥物的不規(guī)范使用或濫用導(dǎo)致前列腺內(nèi)的正常菌群失調(diào)，造成泌尿生殖系統(tǒng)菌群構(gòu)成的復(fù)雜化，促使外來細菌定居、生長及繁殖，嚴重者可引起二重感染以及多重耐藥性菌株形成，已成為前列腺炎病原學(xué)診斷和治療困難的重要原因。
剃須就像男人每日必行的成人禮，內(nèi)容重于形式，方法決定結(jié)果。
剃須如吃飯，是男人每天都要做的事兒。赫蓮娜女士曾經(jīng)說過：沒有丑女人，只有懶女人。這話用到男人身上也一樣，告別懶惰，一起了解關(guān)于剃須的10件大事兒吧。
選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
不要在運動前剃須
運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
剃須就像男人每日必行的成人禮，內(nèi)容重于形式，方法決定結(jié)果。
剃須如吃飯，是男人每天都要做的事兒。赫蓮娜女士曾經(jīng)說過：沒有丑女人，只有懶女人。這話用到男人身上也一樣，告別懶惰，一起了解關(guān)于剃須的10件大事兒吧。
選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
不要在運動前剃須
運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
現(xiàn)在患直腸癌的男人越來越多。久坐、高熱飲食、缺乏運動……現(xiàn)代生活方式對“辦公室男人”的健康危害，早已不是聳人聽聞。
一個忙碌的30歲男性白領(lǐng)的24小時通常是這樣度過的—— 8-10個小時坐在電腦前; 2個小時左右坐在沙發(fā)里看電視、報紙; 3個小時左右在各種交際場合杯籌交錯; …… 剩余時間本來已經(jīng)不多，還要留出一大部分交給睡眠…… 精英男人們是在太缺少運動了，嚴冬的到來，更讓本來久疏于鍛煉的他們有了足不出戶的借口。 專家提醒：久坐不動和高脂的飲食習(xí)慣聯(lián)合導(dǎo)致了直腸癌的高發(fā)。 如果一下問題中有至少一個回答了YES，那么他久應(yīng)比其他人更留意直腸健康。
1.喜歡高脂及油炸食物。如蹄膀(豬皮、豬蹄、肥肉)、獅子頭、紅燒魚，以及西餐中的沙拉、炸雞腿、署條和各式西點等，這些食物熱能高而纖維素短，少，不利于腸道的蠕動。
2.經(jīng)常性便秘。很多男性對一兩天不排便并不在意，認為沒什么大不了。但是便結(jié)在腸道里，就變得愈益干結(jié)艱澀而形成便秘，導(dǎo)致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細胞病變，引發(fā)直腸癌。
3.每天運動量少于30分鐘。整日在寫字樓內(nèi)不見陽光、出門又乘車的男性，忙得連陽光和新鮮空氣都來不及吸收，那么，他們體內(nèi)維生素D含量非常有限，對健康非常不利。維生素D有預(yù)防直腸癌得積極作用。研究表明：沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，單純補充維生素D吸收率非常低。
4.便血。這是直腸癌最初的癥狀。與痔瘡的血一般鮮紅，量少呈點滴狀不同，直腸癌的血偏暗，有時偏多;痔瘡、直腸癌的表現(xiàn)都是先血后便，而胃出血大多是先便后血。
專家提醒TIpS 1.多喝水。除正餐中的湯外，每日遼俸?-6杯水。水分不足時，不論使用何種方法，都難以預(yù)防便秘的發(fā)生，如果單純補充高纖維的食物而不同時多喝水，可能會造成更加嚴重的便秘。
2.培養(yǎng)“植物化”飲食習(xí)慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害，降低直腸癌的發(fā)病機會。
3.每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促進消化、吸收的有益菌，可協(xié)助人體維持腸道健康。
4.適度而規(guī)律的運動?？纱龠M身體技能，增強腸道的消化、吸收和蠕動的功能，提高身體的新陳代謝率，同時可放松心情。要知道，精神壓力也是便秘、痔瘡發(fā)生的重要危險因素之一。
5.養(yǎng)成體檢習(xí)慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據(jù)大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。
讓排便更規(guī)律 大便的規(guī)律與否使腸道健康的重要標志。養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣。如果幾天沒有大便，可服用導(dǎo)瀉藥或到醫(yī)院進行人工肛門灌腸。健康的排便習(xí)慣是：每天或每隔一天大便一次。
作為一名職業(yè)女性，也許有一天你突然發(fā)現(xiàn)自己生活在焦慮、抑郁之中，并產(chǎn)生記憶力衰退，無法集中精神工作等狀態(tài)。隨后，你開始對自己的精神狀態(tài)感到不滿意，生怕它會影響個人事業(yè)的發(fā)展。這種疑慮進一步會導(dǎo)致你憂心忡忡、失眠、恐懼。從心理學(xué)角度判斷，也許你患上了注意力神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，簡稱ADD(AttentionDeficitDisorder)。不過，這種由于過度緊張、疲勞所至的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)可以通過良好的心理調(diào)節(jié)達到舒緩的作用。
1、每天一到辦公室，首先解決最令自己擔(dān)心的事情。因為無論這件令你害怕或不愿意觸及的事情最終結(jié)果如何，你在處理過后便可以暫時把它放在一邊。
2、保證飲食正常。飲食對于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一。因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅(qū)散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產(chǎn)生的胃酸在某種程度上也會對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的幫助。
3、參加沙龍、尋找可傾訴對象。患有注意力神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的人都會有很強的孤獨感。在很多情況下，他們不會把自己的問題向朋友傾訴。在這種情況下，選擇去參加一些沙龍，特別是ADD沙龍，因為大家都存在同一種問題，所以聊起來彼此都會有安慰感。
4、如果你需要幫助，不妨直接說出來。試圖去和別人溝通，會有很不錯的效果。
5、多和富有幽默感的人聊天，盡量避免陷入自己的情緒當中。
6、面對自己的神經(jīng)系統(tǒng)問題，了解自己的需要。很有趣的是，在心理學(xué)家統(tǒng)計中，很多女性都沒有意識到自己患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但是她們又確實感到焦慮不安。所以，有空的時候不妨和心理醫(yī)生談?wù)劊@樣對于你增進對自己的了解很有好處!
奧美達“低視力”社區(qū)免費篩查活動在京展開。2012年2月15日，北京奧美達低視力康復(fù)中心一行來到北京龍?zhí)侗崩飽|社區(qū)為社區(qū)老年人進行免費低視力篩查，這標志著奧美達“關(guān)注視力健康，關(guān)注低視力”社區(qū)免費篩查活動正式拉開序幕。
隨著我國老齡化日趨嚴重，與年齡相關(guān)的眼病發(fā)病率也逐年增加，由于這些眼病導(dǎo)致的低視力在老年人群體中普遍存在。低視力不僅影響老年人的身心健康，更影響老年人的生活質(zhì)量。
為了喚起公眾對視力健康和老年生活質(zhì)量的關(guān)注，奧美達低視力康復(fù)中心特開展本次進社區(qū)免費低視力篩查活動。
共有71名老年人參加了本次篩查，年齡大都在60歲到80歲之間，篩查出低視力(雙眼視力都小于0.3)的老年居民占總?cè)藬?shù)的13%，其中以老年黃斑變性患者和青光眼患者居多。
遠視力篩查
近視力篩查
老年人對此次低視力篩查活動非常歡迎。他們說，在日常生活中發(fā)現(xiàn)看不清楚了就以為是老年人都會出現(xiàn)這種情況，也不會去醫(yī)院檢查，除了老花鏡外也不想著借助其他工具來改善視力，如果看不清楚了就不看電視，也不看報紙，很多日?；顒右膊蝗プ隽恕５@次篩查活動可以讓他們意識到，視力突然變好，可能預(yù)示著眼底的改變;如果眼睛有看不清或者不舒服的情況就一定要上醫(yī)院去做眼科檢查;視力改善不了可以借助一些如助視器的工具來幫助用眼。
篩查出低視力的老年居民在奧美達視障康復(fù)專家的指導(dǎo)下體驗助視器。他們中大多在之前都未曾聽說過“助視器”這三個字，也從未想過還有這樣的東西可以幫助他們閱讀或進行其他活動。助視器體驗中的老年人連連稱贊“喲，這個東西好啊!我以后可以用它來看書了?！?/p>
助視器體驗
活動中的老年眼病知識講座也讓在場的老年居民收獲頗多。他們說之前都不知道原來會有這么多疾病與視力相關(guān)。雖然部分居民都去過醫(yī)院檢查，但是他們卻鮮有知道糖尿病會引起視網(wǎng)膜病變的情況，對青光眼和白內(nèi)障的日常護理也都不是很了解。通過講座，他們意識到對于眼睛定期體檢的意義和對于得了眼病后的日常護理的重要性，他們以后會更加關(guān)注自己的視力健康狀況。
據(jù)悉，奧美達“關(guān)注視力健康”社區(qū)免費低視力篩查活動將持續(xù)進行。奧美達低視力康復(fù)主任徐莉說：“現(xiàn)代老年人是一群非常關(guān)注自身生活質(zhì)量的人，他們通常會延續(xù)他們年輕時的興趣或是發(fā)展出新的興趣愛好，而低視力的出現(xiàn)往往會影響他們的生活狀態(tài)，所以我們想通過這個活動讓他們意識到需要關(guān)注常見眼病以及全身疾病伴發(fā)眼病的常識;并且通過使用一些助視工具和生活小技巧，完全可以改善他們現(xiàn)有的生活質(zhì)量。”
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