早晨醒后應(yīng)注意什么
老年男性養(yǎng)生應(yīng)注意什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“早晨醒后應(yīng)注意什么”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
經(jīng)過了一夜的睡眠，在起床之前應(yīng)注意點什么呢？大概列為以下6個方面：
1.忌晨起時行房事 行房傷氣耗精，事后必須經(jīng)過一段時間的休息，體力方可恢復(fù)。而晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房使機體陽氣受到損耗，可使終日精神萎靡不振。
2.忌醒后立即起床 從睡眠中轉(zhuǎn)醒后，機體由抑制轉(zhuǎn)為興奮，這需要一個過程。如果一覺醒來立即穿衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，尤其對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。因此提倡醒轉(zhuǎn)后宜伸懶腰。
3.忌醒后戀床不起 睡眠和臥床時間多了，會覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此，早上醒來后不宜戀床不起。
4.忌醒后立即解小便 早上一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有很強的排尿感，但越是尿意緊迫，越要沉住氣，尤其是直立位解小便更屬禁忌，否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿性暈厥。
5.忌醒后即刻劇烈運動 晨起后適當運動是有很多益處，但這些運動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡后進行，否則易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)多加注意。
6.忌醒后立即投入緊張的工作 有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結(jié)果不僅使工作效率降低，產(chǎn)生疲倦感，并嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。
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對于很多人來說在早上醒來之后，由于身體代謝的因素，經(jīng)常會讓一些人有去廁所的欲望，特別是對于男性而言你們在早上醒來之后，越急著去上廁所會越好，這樣才不會對身體健康造成危害。而小編今天就來給你們介紹下排尿的好處以及排尿的護理。
早上起來后去廁所的好處
1、排毒
對于男性來說，由于生理因素，新陳代謝往往會比較的旺盛，而人在睡眠的狀態(tài)中，身體中的代謝能力會變得特別旺盛，體內(nèi)的毒素會堆積在尿液當中。
因此，當你們在早上醒來之后，就會有特別強的上廁所的欲望，因此，在這個時間段你們?nèi)ド蠋脑?，就會有利于你們把堆積在身體中的毒素以尿液的形式排出體外，從而更好的維護自己的身體健康。
2、保護膀胱
男人在起床后如果立刻去上廁所的話，對于膀胱來說，也有比較好的保養(yǎng)功效。如果你總是憋著不去上廁所的話，那么在這樣的情況之下，就會讓膀胱中的尿液聚集的比較多，從而就會讓膀胱變大，如果此時受到外力的影響，很有可能讓它破裂。
除此以外，大家在日常的生活中如果經(jīng)常有尿意而不去排盡的話，還有可能會導(dǎo)致膀胱的收縮神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，那么在這樣的情況之下，就有可能讓一些人出現(xiàn)尿失禁的情況發(fā)生。
3、保護腎臟
最后一點就是，男人在早上醒來之后，如果立刻去排尿的話，對于腎臟的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的。
這主要就是因為腎臟與膀胱是一種互為表里的關(guān)系，如果你有尿液排不出去的話，那么就會讓身體中的細菌沒有辦法被沖走，那么在這樣的情況之下，就會重新進入到體內(nèi)，從而影響腎臟的健康。
而人的腎臟一旦受到損害，那么就會嚴重影響你日常的生活，容易讓你出現(xiàn)精神不振，體力不支等，因此你們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康著想，在感覺到有尿意的時候，就要立刻去上廁所，這樣才不會危害你的身體健康。
對于男性來說，保護身體很重要，畢竟為了生活，男性往往要付出很多，很多時候，男性會感覺到勞累，但往往，只能咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。以小便來說，不少男性會忽視了，畢竟每天做這件事的次數(shù)有很多，其實不然，在排便時候，出現(xiàn)小便無力，或者是小便不暢時就要當心了，這往往會是患上重病的前兆。
男性小便很重要
千萬不要以為小便是一件無關(guān)緊要的事情，對于男性來說，小便是非常重要的事情，通過小便能夠知道身體是否出現(xiàn)了問題。
小便的過程，是我們排出毒素的過程，畢竟身體中的毒素要經(jīng)過尿液排出，要是不能及時的排尿，或者是排尿過程中出現(xiàn)了問題，那么往往會影響到身體的調(diào)節(jié)。
小便無力、小便不暢是發(fā)生在男性身上常見的疾病，在臨床上會把這種病癥歸納到尿路感染上，同時會伴有尿頻、尿急等。
正常人排便過程是暢通無阻的，通過排尿把身體中的毒素排出體外，但是，當排尿處于不暢通的狀態(tài)時，往往是一種泌尿方面的疾病。
引起排尿困難的原因
想要徹底治療排尿不暢，那么就要先知道造成排尿不暢的原因是什么?
1、膀胱受到傷害
造成排尿出現(xiàn)問題，膀胱部位發(fā)生病變是需要大家重視的事情，膀胱是重要的部位，能夠貯存尿液，排尿的過程，也是保健膀胱的過程，不然膀胱因為積蓄的尿液較多，很容易造成感染。
同時，膀胱部位也容易出現(xiàn)病變，也是會影響到正常的排尿，膀胱頸部要是被結(jié)石、腫瘤、血塊堵塞，往往會影響到正常的排尿，造成排尿困難、尿液難以排出等。
2、尿道感染
在生活中，男性身上要是發(fā)生尿道感染，往往也會造成排尿出現(xiàn)困難，尿液中有毒素大家都是知道的，當不能及時的排出尿液，往往會造成尿道發(fā)生感染。
造成尿道、膀胱等部位因為受到壓迫，出現(xiàn)排尿不暢，尿道口變窄等情況的出現(xiàn)，這些都需要大家多加注意。
平時怎么養(yǎng)護腎臟
雖然說上文中已經(jīng)說了那么多男性在早上起床之后去排尿?qū)τ谀I臟會有好處，那么在平時的生活中男性還要注意哪些方面才能夠更好的維護自己的腎臟健康呢?
1、杜絕夜宵
有很多男性在平時的工作中會比較的忙碌，那么在這樣的情況之下，就會讓他們在平時忽略了自己的飲食，常常是倒了晚上的時候，才會有時間來好好的吃一頓飯，而夜宵就成了很多男性的首選。
而小編想要給大家說的就是，為了你的腎臟健康著想，你們在平時的生活中一定要杜絕夜宵，因為這不僅會造成肥胖，而且還會給腎臟造成負擔，加大腎臟分解毒素的工作。
如果你長時間都這樣，那么在過一段時間之后，你就會明顯的感覺到自己的精力大不如前，而且腎會越來越虛。
2、早睡
男性一定要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，因為腎臟進行休整的時間是在你睡覺的時候，如果你一直不睡覺，那么句會讓身體中的生物鐘被打亂，那么在這樣的情況之下，就會讓你的腎臟一直處于工作的狀況下。
因此，你們在日常的生活中一定要養(yǎng)生早睡的好習(xí)慣，這樣才能夠更好的維護你的腎臟。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，男性在早上醒來之后，最好是去排尿，只有這樣做，才能夠有效的幫助你們把身體中的毒素排出體外，而且對于保養(yǎng)身體來說，好處也是比較多的，你們在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
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早上排尿的注意事項
男人雖然說在早上的時候去排尿?qū)τ谧约旱纳眢w健康來說是有好處的，但是大家在排尿的過程中有沒有什么樣的注意事項呢?小編告訴大家，其實是有的，你們在日常的生活中一定要注意以下這些方面。
1、喝溫水
首先就是對于有些男性來說，他們在早上醒來之后，會一點尿意都沒有，針對這種情況，小編告訴大家，不要著急，你們可以適當?shù)暮赛c溫開水，并且在家里走動一會兒，這樣就能夠促進身體中的水液代謝加速，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于你們有尿意。
而且還能夠有效的把堆積在身體中的毒素，通過尿液的方式排出體外，從而更加有利于你們身體的保養(yǎng)。
2、按摩腹部
第二點就是男性在排尿的過程中，如果方便的話，按摩一下自己的腹部會比較的好，因為這樣會更加有利于你們排出身體中存在的尿液，并且對于身體健康有比較多的好處。
而且男性在排尿的過程中要保證自己的呼吸是順暢的，這樣就不會給排尿增加負擔，會更加有利于你們身體的保養(yǎng)。
3、洗手
還有就是男性在小便過后，一定要記得洗手，因為在你排尿的過程中，容易讓自己的雙手上沾有細菌，甚至是自己的尿液，如果你們不洗手，之后再去觸碰其它一些物品，那么在這樣的情況之下，就會讓特別多的細菌沾在你的常用物上，這樣你再去吃一些食物，就會讓細菌進入到你的身體中。
因此小便過后洗手，最好是用洗手液又或者是香皂等物清洗一下，這樣就能夠有效的去除手部的細菌了。
4、不要坐下
最后一點就是，男性在排完尿之后，最好不要立刻就坐下來。因為你剛排完尿，會讓自己的尿道外括肌閉合，如果此時坐下來，容易讓自己的身體受到傷害。因此，你們在小便過后，最好是在屋子里走動一會兒就可以了。
流產(chǎn)分為兩種，一種是自然流產(chǎn)，一種是人工流產(chǎn)。但是無論是哪一種流產(chǎn)，對于女性而言，都是有著一定的傷害的，如果在流產(chǎn)后沒有做好護理以及身體恢復(fù)工作的話，也會導(dǎo)致女性留下一定的病根。那么，流產(chǎn)之后需要注意的事項有哪些呢？下文將對此進行詳細的介紹！
一、加強營養(yǎng)
流產(chǎn)后或多或少地失血，加上早孕階段的妊娠反應(yīng)，流產(chǎn)后一般都會使身體變得比較虛弱，有些人還會泛起輕度貧血。因此，流產(chǎn)后應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐碩的補養(yǎng)品，以及新鮮蔬菜和生果。如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產(chǎn)品、大豆制品等。
二、講究個人衛(wèi)生
流產(chǎn)時，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，故流產(chǎn)后要特別留意講究個人衛(wèi)生。要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常換，半個月內(nèi)不可盆浴。還應(yīng)提出的是，流產(chǎn)后1個月內(nèi)，子宮尚未完全恢復(fù)，要嚴禁過性生活，以防感染。
三、休息好
防止勞累過度，流產(chǎn)后須臥床休息兩周，不可過早地參加體力勞動，謹防過度疲憊和受寒受潮。否則，易發(fā)生子宮脫垂的病癥。
四、不可急于再次懷孕
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4至5個月的時間才能完全恢復(fù)正常，在這期間，應(yīng)謹防再次懷孕，由于子宮內(nèi)膜未恢復(fù)正常就懷孕對胎兒生長和以后出產(chǎn)都有不利影響。
五、注意避孕，以免再孕
人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。如果再次懷孕，盡量采取對于身體損傷最小的宮腔鏡取胚術(shù)。
在懷孕早期要注意的是補充葉酸，因為整個孕期對葉酸的需求會非常的重要，葉酸可以降低胎兒的血管發(fā)育畸形，所以在孕早期開始補充，因為孕早期是寶寶器官神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期，除了可以直接服用葉酸片，也可以通過一些食物方面攝入，比如說補充大棗，枸杞，山藥，蓮子，陳皮等等。
孕早期注意事項
孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸，因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。
嚴重的妊娠反應(yīng)還會影響到準媽媽的食欲，營養(yǎng)自然跟不上，行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥，可很好地緩解妊娠反應(yīng).
懷孕后女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長發(fā)育，孕期可適當補充鐵元素，可適當增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等的食用，尤其是大棗，含亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細胞，維護血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補血。
生活防護
飲食要求
胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養(yǎng)，以滿足自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦
的進食要適當，比平時應(yīng)增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養(yǎng)過剩，因進食過多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖
尿病和妊娠高血 壓病等， 尤其 脂肪過多易使分娩時發(fā)生難產(chǎn)。
同時要防止孕婦營養(yǎng)不良，主要是嚴重的早孕反應(yīng)，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。如果整個孕期體重增加不到6公斤，會導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、體弱 多病、智力低下 等癥狀。
孕早期注意事項最重要的一點就是補充葉酸，因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。補充葉酸喝口服液，每次喝兩支，一天兩次，每支口服液含有葉酸0.1mg，這樣一天4支就是0.4mg的葉酸，足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。
孕早期補充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕期全程補充葉酸，預(yù)防妊娠高血脂癥。葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸，并持續(xù)至整個孕期。
男性結(jié)扎后會影響啪啪啪嗎？
一般情況下，做愛的時候短效的避孕措施有服用避孕藥和戴套套，但是對于那些已經(jīng)沒有生育要求的中年夫妻來說，直接上環(huán)或者結(jié)扎更可靠。避孕是兩個人的事情，所以很多疼愛老婆的人愿意做結(jié)扎，給彼此最安全的性愛。其實，男性做結(jié)扎比女性要好，因為這樣可以直接阻止精子的活動，從而大大提高了避孕的效果。
什么是男性絕育手術(shù)?
男性絕育手術(shù)的操作部位是輸精管，可以結(jié)扎、夾閉、注射黏堵物，或進行電凝灼燒等將其閉塞，相當于在河流上筑起水壩，千方百計不讓精子游過去。阻斷了精子和卵子的結(jié)合，也就達到了避孕的目的。
最常見的男性絕育手術(shù)是輸精管結(jié)扎，始于19世紀初，早年還被當作增進性欲或者降低性沖動的治療手段，被譽為「返老還童術(shù)」呢!
手術(shù)過程并不復(fù)雜，隔著兩側(cè)陰囊皮膚摸索找到兩側(cè)輸精管，分別做一個0.5cm的小切口，挑出輸精管切掉一小段，兩端分別捆扎好，兩個傷口各縫一針就行了。
男性結(jié)扎比女性更安全
輸精管結(jié)扎無論在技術(shù)、安全性、還是經(jīng)濟性方面，都遠遠優(yōu)于輸卵管結(jié)扎。
操作更簡單：輸精管解剖位置淺表，隔著陰囊壁即可觸及，手術(shù)僅需局部麻醉，術(shù)后感染等并發(fā)癥概率也相對較低。而輸卵管則位于盆腔，切口大，操作相對復(fù)雜，容易損傷腸道、輸尿管等周圍器官組織。
風(fēng)險更?。狠斅压芙Y(jié)扎術(shù)后如果避孕失敗，因為遷移通路受損，精子、卵子結(jié)合后到不了子宮，就會隨便找個地方住下，導(dǎo)致宮外孕。
反悔更容易：如果女同胞做了輸卵管結(jié)扎，之后想恢復(fù)生育能力，再次接通輸卵管，也比輸精管再通手術(shù)復(fù)雜。
結(jié)扎會影響男性功能嗎?
不會。
其實，射精是一種神經(jīng)反射，結(jié)扎是不會對那種愉悅的感覺造成任何影響的。
男同胞不愿意結(jié)扎，可能是擔心沒了精子出來，會不會雄風(fēng)不再啊?
結(jié)扎沒有觸及產(chǎn)生雄激素的睪丸，當然也不會讓你威風(fēng)掃地，術(shù)后照樣能夠堅挺。再說，精液是以精囊腺、前列腺液為主，結(jié)扎并不影響這兩個腺體的功能。根據(jù)現(xiàn)有文獻，沒有確切的證據(jù)能證明輸精管結(jié)扎對男性的勃起功能、性生活滿意度等有負面影響。
不過，即便如此，還是有人會擔心，精子被堵住了，會不會影響新的精子產(chǎn)生啊?
這個擔心也沒必要，跑不出來的精子會被周圍的細胞「吃掉」，進行分解、吸收，不會對后續(xù)生產(chǎn)新的精子造成影響。
盡管這樣，很多男性還是覺得結(jié)扎之后自己的性功能下降了，其實這更多的是一種心理作用，總覺得自己少了點什么，越擔心、就越在意，越在意，表現(xiàn)就越差。
其它注意事項?
1.哪些人不能做輸精管結(jié)扎?
輸精管結(jié)扎雖然簡單，可也不是什么人都能做。畢竟生育問題涉及到所有家庭成員，術(shù)前應(yīng)該和妻子商量一下。
此外，如果患有全身感染、泌尿生殖系統(tǒng)感染、嚴重的精索靜脈曲張、陰囊皮膚病等，要治愈后才能結(jié)扎。有嚴重的貧血、出血傾向或是精神疾病患者，也不適合此手術(shù)。
2.結(jié)扎手術(shù)也有風(fēng)險
雖然輸精管結(jié)扎創(chuàng)傷比輸卵管結(jié)扎要小，但也是個手術(shù)，同樣存在感染、血腫等各種并發(fā)癥風(fēng)險。
有時候，手術(shù)部位會留下一個小結(jié)節(jié)，產(chǎn)生不同程度的疼痛;個別患者會發(fā)生附睪淤積，附睪反復(fù)腫大脹痛。這些，都需要盡快到醫(yī)院進行處理。
3.結(jié)扎后套套不能馬上丟
很多男同胞蠻有紳士精神，很能擔當，自個先扎了，然后就迫不及待地去享受沒有隔膜的愛。那我得說：您先別著急!
前面說過，輸精管結(jié)扎相當于筑起了水壩，不讓「小蝌蚪」游到下游。要是攔河筑壩前，有兩個小蝌蚪已經(jīng)在下游了，水壩當然擋不住，而且誰也不能絕對保證這個大壩沒有一點縫隙，不會有一兩個小蝌蚪鉆過去。
因此，結(jié)扎術(shù)后初期，還是用一段時間安全套比較保險。等到兩個月后，或者至少排精10次以上，最好是精液化驗證實沒有精子以后，才能開始享受沒有隔膜的愛。
還有一類人，結(jié)扎是為了自己能「處處留情」不「處處留種」。我要提醒一句，還是算了吧。有多個性伴侶的男士，還是建議用套，因為結(jié)扎只能用來避孕，不能避免各種性傳播疾病。
早餐對于現(xiàn)在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學(xué)的角度來說早餐這一頓是最重要的，是我們一日重要的開始。那么上班族早晨起來吃什么最營養(yǎng)?
早餐店族
很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。
營養(yǎng)師一致認為：早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。而奶茶也絕對不能取代牛奶，因為奶茶奶含量很少，還添加了許多糖分。
建議：要求店家不涂沙拉醬或涂薄一點，以減少油脂攝取。每天須吃3碟蔬菜(約半斤)，因這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時喝，不然會影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要跟著餐喝。這類早餐容易吃進過多油脂，一星期不宜超過三次。
燒餅油條族
豆?jié){店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿卜糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上燒餅的當，以為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。
燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因為制作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約230至250卡，5%的熱量來自于脂肪，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種組合的油脂量實在偏高。
至于飯團的熱量和油脂量更是嚇人，主要問題出在面包里的油條、肉松等，也都含有偏高的油脂。一個中型飯團熱量高達550卡以上，來自于脂肪的熱量大約占總熱量的47%左右，如果搭配一杯豆?jié){或牛奶，總熱量就超過700卡，比較適合重體力工作者偶爾吃。
建議：這類型早餐的熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須盡量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。這類早餐缺乏蔬菜，所以在另兩餐要多補充。水果則視個人習(xí)慣，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。另外吃早餐也要注意時間哦!
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