老人如何鍛煉能有效抵御中風
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國外醫(yī)學(xué)界一項新的研究已證明，在日常生活中，積極鍛煉的中年男士中風危險幾率很低。
據(jù)《內(nèi)科學(xué)年鑒》發(fā)表的文章指出，40歲后的男人經(jīng)常進行體育活動可預(yù)防中風，肺功能差可增加中風危險。冰島學(xué)者在10年研究中發(fā)現(xiàn)，40歲后的男人積極進行體育活動比不活動的同齡人中風危險低30%;而在肺功能試驗中，肺功能差的男人比肺功能最好的男人，缺血性中風危險高30%。缺血性中風是最常見的中風類型，當動脈病變影響到腦的血液供應(yīng)時就會發(fā)生。
該項研究從1967年開始，納入45-85歲的男性共4484人。試驗時每位參加者回答問卷調(diào)查：參加體育活動時間有多長和參加哪一類體育活動，并做肺功能測定。雖然低強度的體育活動如散步、游泳等在減少中風危險中好處最大，但體育活動的種類并不起作用。對中風危險增加的老年人來說，與保護作用有關(guān)的重要因素是規(guī)律的體育活動。學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中風。
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中風是老人養(yǎng)生中最重要的預(yù)防疾病，突發(fā)性強，恢復(fù)男。那么老人如何預(yù)防腦中風呢？下面為您介紹老人如何預(yù)防腦中風，看看吧。
老人腦中風有什么前兆？
1、頭暈，特別是突然感到眩暈。
2、肢體麻木，突然感到一側(cè)面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。
3、暫時性吐字不清或講話不靈。
4、肢體無力或活動不靈。
5、與平時不同的頭痛。
6、不明原因突然跌倒或暈倒。
7、短暫意識喪失或個性和智力的突然變化。
8、全身明顯乏力，肢體軟弱無力。
9、惡心嘔吐或血壓波動。
10、整天昏昏欲睡，處于嗜睡狀態(tài)。
11、一側(cè)或某一側(cè)肢體不自主地抽動。
12、雙眼突然看不清眼前的事物。
老人如何預(yù)防腦中風？
1、控制高血壓
高血壓是引發(fā)中風的獨立因素。
高血壓與腦中風的發(fā)生有著極為密切的關(guān)系，人體血壓過高會導(dǎo)致全身細小動脈痙攣，動脈血管壁會因為缺血而發(fā)生變形，如果血壓反復(fù)波動，腦部血管反復(fù)發(fā)生痙攣，又可引起腦組織點狀出血、水腫，進而聯(lián)合成片，導(dǎo)致較大量出血。
控制高血壓是預(yù)防中風的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。
2、果蔬防中風
蔬菜和水果中含有大量維生素C。血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關(guān)，濃度越高，腦中風的發(fā)病危險就越低。
果蔬中的鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用，有降低膽固醇、擴張血管等預(yù)防腦血管病的功效。
果蔬中的葉酸能將中風病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。
果蔬中的膳食纖維，可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風。
果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風。
3、動脈粥硬化
腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，造成大腦功能區(qū)域的損害，引發(fā)中風。可能導(dǎo)致半身不遂，語言障礙等多種大腦支配功能缺失的癥狀。
動脈硬化大多是飲食習慣不好，有高血壓，高血脂等三高情況引發(fā)，遺傳病史較少。防止動脈粥樣硬化的關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。
4、控制糖尿病
中風是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現(xiàn)的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長期控制不好，導(dǎo)致血糖、血脂紊亂，形成動脈粥樣硬化而引起的。
5、控制腦缺血
當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
老人如何預(yù)防腦中風，以上就是為您介紹的預(yù)防措施，另外，溫馨提示，老人最好保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等。另外季節(jié)與氣候變化也會使老人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，家人冬季要多加注意老人的健康狀況。
我們都知道，中風在老人中經(jīng)常出現(xiàn)，但是子宮也會出現(xiàn)中風的狀況的哦。子宮中風也是動脈硬化所為，動脈硬化和卵巢功能衰退與其有直接關(guān)系。當婦女絕經(jīng)或卵巢功能衰退（包括卵巢切除）后，血中的膽固醇及甘油三酯就會逐漸升高，這是造成動脈硬化的重要原因。
當動脈硬化嚴重時，子宮因內(nèi)部動脈硬化而發(fā)生微循環(huán)障礙，導(dǎo)致局部缺血、缺氧，子宮內(nèi)膜即發(fā)生壞死、出血。
子宮卒中的特征是陰道出血，出血量與持續(xù)時間因人而異。有的人突然發(fā)生大量出血，病人可致休克;有的人則表現(xiàn)為間斷性少量出血，呈貧血面容。這種病易發(fā)生宮腔感染，有時會出現(xiàn)低熱、白細胞升高。
如何預(yù)防子宮中風：
一、定期檢查：絕經(jīng)后的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流變學(xué)檢查，一旦出現(xiàn)膽固醇、甘油三酯、血黏度增高，應(yīng)及時采取有效措施。
二、平衡膳食：多食蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，避免過多的脂肪和甜食，不要吃得過飽而加重心臟負擔。
三、禁煙、限酒：煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，加重病情。飲酒要限量，白酒不超過50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過1瓶。
四、勤鍛煉、多活動：經(jīng)常參加體育鍛煉，可使人體代謝旺盛，有助于肥胖人減肥，能延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，使血壓降低等。
五、防治各種可加重病情的疾病：如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等。
用藥仍要針對動脈硬化真美專家說，子宮中風的治療原則，是針對動脈硬化用藥，改善全身血管功能，應(yīng)用保護血管、抵抗動脈硬化的藥物。
若發(fā)生感染，應(yīng)及時有效地應(yīng)用抗生素。出血時可用止血藥。
女性子宮中風重在預(yù)防，很多情況下都可能出現(xiàn)子宮中風的癥狀，平時做好預(yù)防，才可以徹底的保證子宮的健康！
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