建議男人給腎上把鎖
腎養(yǎng)生保健。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“建議男人給腎上把鎖”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”，意即腎臟是身體天生的能量倉庫。現(xiàn)在到處是壯陽攻略，好像天下男人皆“腎虛”。這都是庫門大敞之過，雖說體質(zhì)先天鑄就，但只取不存，會(huì)空耗了一付好腎。平時(shí)給“腎庫”上把鎖，做好庫存管理，才是固腎之道。
不“腎”之舉
吃咸
咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，多食則損腎，使人早衰。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導(dǎo)致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。
酒后濃茶
酒后喝濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度約為7.2這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的幾率。
服藥不當(dāng)
隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當(dāng)行為會(huì)損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液里排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當(dāng)會(huì)增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標(biāo)。
吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
健腎招法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補(bǔ)腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強(qiáng)健腎臟功能。
按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對(duì)的位置。它是人體十二經(jīng)絡(luò)上的要穴，經(jīng)常按揉命門穴可以培固腎氣、增強(qiáng)腰腿力量。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。
ys630.COm精選閱讀
兩性之愛的本質(zhì)從古到今都是不平等的，當(dāng)男人遇到美人什么事都能干得出來，要不然也不會(huì)有“不愛江山愛美人”的故事了。當(dāng)然這不包括那些從未懂得什么是愛的花花公子---他們不會(huì)考慮終點(diǎn)，而是考慮征服下一座山峰。不過還好，大多數(shù)男人只是希望有一個(gè)真愛就已經(jīng)足夠，因?yàn)檫@已經(jīng)很難了，找老婆女人正是正經(jīng)男人生命中的必要命題。
前些日子遇到一個(gè)老文化人，想當(dāng)年在香港也是叱咤出版界的偶像，如今雖然年近半百，依然是長(zhǎng)發(fā)飄飄、風(fēng)采不減當(dāng)年，我想這樣的男人一定是閱盡紅男綠女事，于是借我以后輩的身份問起他關(guān)于對(duì)女人的看法。
“其實(shí)男人都喜歡好看的女人，雖然善良、心地好最重要，但男人絕對(duì)是視覺控制大腦的動(dòng)物”――即使到了“不逾規(guī)”的年齡也不能忽視三圍的誘惑，他繼續(xù)說“但說到終極女人夢(mèng)想，我覺得是和年齡有關(guān)系的?！?/p>
事實(shí)的確如此，我們都知道初戀無比美好，但是幾乎不能修成正果，究其原因要?dú)w結(jié)于那時(shí)候的男孩不知道自己想要什么樣的女人――甚至美丑標(biāo)準(zhǔn)都含糊。有一例子為證：前幾天同學(xué)聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)年被我們追捧的“班花”根本毫無姿色，以至淪落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可見我們當(dāng)年的審美無知。
當(dāng)一個(gè)男人終于懂得分辨美麗，卻又開始在人生觀上犯錯(cuò)誤。超級(jí)大男子主義者們，覺得只要喜歡就一切OK，家庭環(huán)境、教育背景根本不考慮，于是很多愛情悲劇在一對(duì)佳人踏入社會(huì)時(shí)誕生。大男子主義扛不住生活負(fù)擔(dān)，就只有充滿悲情的分手。個(gè)人認(rèn)為在這種事上往往男人受到的傷害更大――扛了很多年又要重頭來過，真得是很慘烈的事情。
記得一位老板對(duì)我說過：“二十歲男人什么都沒有，但二十歲的女孩卻什么都有；四十歲的男人什么都有，但四十歲的女人卻什么都沒有了。”所以他奉勸我還是把精力用在爭(zhēng)取四十歲什么都有上比較好，而不要在二十歲的時(shí)候玩感情了。所以有好事者總結(jié)出了如下定義，根據(jù)我國社會(huì)目前的發(fā)展?fàn)顩r，一個(gè)男人――這里面刨除萬貫家財(cái)?shù)墓?、視愛情如游戲的花花公子以及其他不以婚姻作為愛情終點(diǎn)的種種男人――最適合戀愛的對(duì)象是：
自食其力的女人――經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的女人一般都有良好的心態(tài)和理性思考的能力；
模樣比自己好看一點(diǎn)的女人――這樣可以滿足男人的虛榮心，但不能多，不然女人會(huì)覺得嫁虧了，就會(huì)欺負(fù)你一輩子；
審美一致的女人――如果你喜歡看科幻片，就不要找個(gè)喜歡看文藝片的女人；如果你喜歡王菲，就不要找個(gè)喜歡李亞鵬的女孩，盡管王李兩人已經(jīng)結(jié)婚，那也不行。
以上三條是給三十歲左右男人的建議――這是男人談婚論嫁的最好時(shí)機(jī)，他們尋找的女人大概在二十五歲左右，因?yàn)閾?jù)科學(xué)分析，男女相差3到5歲，可以讓男女面部的衰老進(jìn)程趨于一致，這樣就不會(huì)出現(xiàn)男人比女人老得慢的問題，兩個(gè)人可以安安心心享受“一起變老”的浪漫了。
不過說了這個(gè)方案，男人關(guān)于女人的終極夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)起來也依然充滿了危險(xiǎn)，那位香港文化前輩說：“就像我，到了今天也只能用一條原則來尋找合適的女人了，那就是‘誰喜歡我，我就喜歡誰’?！?/p>
成為自己的理想對(duì)象
如果有人問你，究竟希望從伴侶那里獲得什么，或許你會(huì)滔滔不絕地列出很長(zhǎng)一串描述。但在利茲夫婦看來，一段美妙的婚姻關(guān)系，首先應(yīng)該從改變自己開始。“要想讓對(duì)方滿意，首先要改變自己，努力成為自己心中的‘完美形象’。”莉洛說，“我總是在思考，自己的行為和心目中的最佳愛侶有什么差別。一旦能說服自己不斷改進(jìn)，就很容易看到兩人之間的分歧?！?/p>
吵架后，說話前要數(shù)數(shù)
莉洛表示，每當(dāng)她生氣時(shí)，都會(huì)對(duì)丈夫說：“先別和我說話，讓我數(shù)到100?！睌?shù)數(shù)能夠阻止人們的憤怒情緒繼續(xù)滋長(zhǎng)，這也避免了進(jìn)一步爭(zhēng)吵。
勇敢說出你的要求
如果有些事讓你感到不快，最好的解決辦法就是把話說出來。當(dāng)然，同樣的話說法不同，表達(dá)的情緒也大相徑庭。“我們從來不出去吃飯”和“我想要出去吃飯”就效果不一，前者暗含埋怨，后者則表達(dá)了自己的愿望。格里認(rèn)為，表達(dá)要求時(shí)應(yīng)該用積極的語調(diào)，盡量用“我希望”、“可以不可以”開頭。若是能再加一句“親愛的”，那正面效果一定會(huì)加倍。
如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)入墳?zāi)?，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間，那么就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實(shí)會(huì)對(duì)你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：
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1.性生活
在性愛活動(dòng)中每小時(shí)可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時(shí)性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛在危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)。
2.避開油脂
很簡(jiǎn)單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。
3.多接吻
據(jù)一些保險(xiǎn)公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對(duì)妻子冷漠無情的男人多活五年多。
4.控制熱量
據(jù)科學(xué)家們計(jì)算，隨著年齡的增長(zhǎng)男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入。
5.喝喝咖啡
研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。
6.結(jié)婚
根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時(shí)間。
7.走路上班
每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，還能夠保持心血管系統(tǒng)長(zhǎng)期健康。
8.多吃水果和蔬菜
每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個(gè)水果，在午餐的三明治中多加點(diǎn)蔬菜都可滿足身體對(duì)微量元素的需求。
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8、保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖?，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
9、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
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