男人吃多了傷腎 豆制品偏涼
養(yǎng)生豆怎么吃。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人吃多了傷腎 豆制品偏涼》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
豆制品一直是大眾推崇的健康食品，但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對(duì)于有些男性來(lái)說(shuō)，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品。
與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎?
1、可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效;
2、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
3、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用.
ys630.coM延伸閱讀
素食風(fēng)行的今天，很多注重健康的男性將營(yíng)養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當(dāng)成了肉類(lèi)的替代品，于是，“豆先生”越來(lái)越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對(duì)于有些男性來(lái)說(shuō)，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。
首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。
其次，腎功能不好的男性也應(yīng)少吃豆制品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不好的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎？
1。過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎；
2。男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入；
3。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4?？沙ｏ嫃?qiáng)腎杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎?
1.可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效;
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用;
3.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
4.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
素食風(fēng)行的今天，很多注重健康的男性將營(yíng)養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當(dāng)成了肉類(lèi)的替代品，于是，豆先生越來(lái)越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對(duì)于有些男性來(lái)說(shuō)，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。
首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。
其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。
因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病。
但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎？
1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4.可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。
此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
在調(diào)整更年期綜合癥的時(shí)候，豆制品是最好的選擇，因?yàn)樵诙诡?lèi)制品中含有植物雌激素，也就是大豆異黃酮，這類(lèi)物質(zhì)不僅能增加女性體內(nèi)雌激素水平，同時(shí)還具有保護(hù)女性減少乳腺癌的發(fā)病率。因此無(wú)論是出于更年期的女性朋友，還是處于青少年時(shí)期女生，每天一定要保證大豆類(lèi)食物的攝取量。
1.健康飲食減少三成發(fā)病
我們可以通過(guò)各項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，各種癌癥的發(fā)生于我們?nèi)粘５娘嬍秤兄懿豢煞值年P(guān)系，既然飲食與我們?nèi)梭w的健康有著如此息息相關(guān)的關(guān)系，但如果我們能保證做到健康飲食的話，各種癌癥也就不會(huì)產(chǎn)生。根據(jù)目前上海每年超過(guò)4.8萬(wàn)例的癌癥發(fā)病現(xiàn)狀，通過(guò)健康飲食、改變生活方式，可使約1.5萬(wàn)人避免或推遲癌癥的危害。
在近段時(shí)間的一項(xiàng)女性健康論壇上面，癌癥流行病學(xué)專(zhuān)家發(fā)布了一項(xiàng)重要的研究成果，豆類(lèi)食品富含的類(lèi)黃酮不僅不會(huì)增加體內(nèi)雌激素水平，還能保護(hù)女性降低乳腺癌的威脅。
專(zhuān)家做個(gè)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在對(duì)5000名20-74歲的乳腺癌新發(fā)病人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的隨訪調(diào)查與樣本檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)，每天保證一定量的豆制品攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險(xiǎn)，每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。
2.結(jié)直腸癌比例占13%
同時(shí)在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中我們還發(fā)現(xiàn)，在日常飲食中多吃十字花科類(lèi)蔬菜（包括青菜、卷心菜、花菜等蔬菜和蘿卜）、增加水果的攝入和豆油的使用，同樣也能降低女性乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性；而那些喜歡吃畜紅肉食物以及經(jīng)常食用油炸、煎烤烹調(diào)肉類(lèi)的女性更易罹患乳腺癌。
除了豆制品以外，同時(shí)像牛奶、海鮮、禽類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物也可以有效的降低患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
豆制品一般含有豐富的蛋白質(zhì)，包括人體所需的八種氨基酸。豆制品中還含有谷氨酸及天門(mén)冬氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的代謝；所含的不飽和脂肪酸，可延緩動(dòng)脈硬化、治療高脂血癥、預(yù)防冠心病及心肌梗死、腦血管意外等。所以，更年期的女性應(yīng)多吃豆制品。
黃豆芽
性寒，味甘。具有健脾和胃、清熱利濕的功效。適用于更年期疲勞虛弱、食欲缺乏、消化不良、腰膝酸軟、消渴水腫等癥狀。與黃豆相比，黃豆芽易于消化吸收，避免吃黃豆引起腹脹等；黃豆芽中含有大量的維生素C，并含有較多的纖維素，可輔助治療更年期便秘；黃豆芽與甘草和化學(xué)抗癌藥物同用，可提高藥物抗癌的療效，減少藥物的副作用。
食用方法：適宜燒、炒、煮、燉、燴等，葷素皆可配。
注意事項(xiàng)：胰腺炎患者不宜食用。
綠豆芽
性寒，味甘。具有清熱退火、消炎解毒、利尿除濕、解酒袪痰、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)五臟的功效。可用于治療飲酒過(guò)度、食少體乏、濕熱郁滯及高血壓眩暈、老年性支氣管炎等癥。所含的維生素C是合成體內(nèi)軟骨素的重要原料，軟骨素可減少膽固醇和脂肪的堆積，保護(hù)血管，對(duì)防治更年期冠心、病和預(yù)防食道癌、胃癌、直腸癌等有很好效果。多食綠豆芽還能起到延年益壽的作用。
食用方法：可單獨(dú)爆炒，宜用快火；可配葷素同炒；亦可配葷素涼拌。
注意事項(xiàng)：性寒，脾胃虛寒者，不宜多食；胰腺炎患者不宜食用。
蠶豆
性平，味甘。具有健脾益氣、化濕消腫的功效。可用于治療消化不良、脾虛腹瀉等癥。蠶豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，常食蠶豆可增強(qiáng)記憶力；蠶豆中含有粗纖維及磷脂、膽堿等有益成分，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，治療更年期便秘，并對(duì)預(yù)防腸癌有一定的作用，同時(shí)可以降低膽固醇含量，延緩更年期動(dòng)脈硬化。
食用方法：鮮嫩蠶豆可炒、炸、煮、燉、做湯、熬粥等，亦是制作為豆瓣醬的主要原料。
注意事項(xiàng)：其性壅滯；生食，多食可令腹脹。患有胃及十二指腸潰瘍、高血鉀性周期性麻痹者不宜食用。不宜與疲菜、田螺同食。
豌豆
性平，味甘。具有健脾和胃、益氣生津、利尿止渴的功效。適用于脾胃虛弱、惡心嘔吐、腹痛腹瀉及胃熱煩渴等癥。豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物及鈣、鐵等；所含維生素C和維生素E有保護(hù)心血管的作用，可預(yù)防更年期心血管疾病的發(fā)生；含有的植物凝集素，可增強(qiáng)人體新陳代謝的功能，提高人體免疫力，經(jīng)常食用豌豆可使皮膚光滑細(xì)膩，避免干燥。
食用方法：豌豆鮮食，炒、燴、煮等皆可，曬干后可煮爛作餡，可磨成面粉、制成糕餅或做粥等。
注意事項(xiàng)：多食，易發(fā)生腹脹、腸脹氣。胃及十二指腸潰瘍患者不宜食用；慢性胰腺炎患者忌食；糖尿病患者慎食。
腎是人體的主要代謝功能，很多男性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。及時(shí)的補(bǔ)腎才是最關(guān)鍵的。那么，男人腎虛吃什么好呢?今天，我們就從男性健康的角度到文中看看，適合男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!
食鹽是日常生活中主要的調(diào)味品之一，也是維持人體生命活動(dòng)所必需的物質(zhì)。但是，男性吃多了就容易損腎了。
食鹽中的鈉離子和氯離子在維持體液滲透壓、參與體內(nèi)酸堿平衡的調(diào)節(jié)、維持神經(jīng)等方面具有不可替代的作用。但是體內(nèi)鈉離子過(guò)多,就會(huì)吸收水分,導(dǎo)致血容量增多,引起血壓升高、心臟負(fù)荷加重、促使腎臟細(xì)小動(dòng)脈硬化等后果。
健康的男人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克。一般腎臟病患者每日攝入鹽量在5克以下為宜，水腫嚴(yán)重者應(yīng)更少一些。由于低鹽飲食對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)食之無(wú)味(我國(guó)人群平常每人每日平均攝入鹽量為7～20克)，影響食欲，故生活中要做到低鹽飲食，又要保證充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)注意以下方面。
1、減鹽要循序漸進(jìn)逐步達(dá)標(biāo)
首先要做的是慢慢讓口味變得清淡，習(xí)慣于清淡口味的食物，才能真正做到減鹽。而這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，否則吃的人會(huì)明顯感受到飯菜咸味的不足，提不起食欲，減鹽行動(dòng)往往很容易失敗。
2、少食或不食含鹽豐富的食物
如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食鹽或其他含鈉高的調(diào)味品：如醬油、醋、味精等。
3、多吃天然食品
少吃加工食品，因?yàn)槭称吩诩庸み^(guò)程中為了保存往往都加入了鹽，所以購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要注意有意識(shí)地去看營(yíng)養(yǎng)成分表中的鈉含量，選擇少鹽的食物。
4、烹調(diào)時(shí)最后放鹽或餐時(shí)加鹽
這樣鹽停留在食物表面，在不影響食欲的同時(shí)可減少鹽攝入量，也可以使用低鈉鹽。
癌癥是我們誰(shuí)都不想觸碰的禁忌，可是現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友被癌癥所困擾，都說(shuō)飲食與健康是密不可分的，很多癌癥都是男人不健康的飲食習(xí)慣所造成的，那么為了男人健康我們應(yīng)該改變什么飲食習(xí)慣呢?男人身邊又有哪些抗癌食品能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看看吧!
男人貪吃患這癌的風(fēng)險(xiǎn)加倍
俗話說(shuō)病從口入，癌字有三個(gè)口，可見(jiàn)飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。國(guó)際研究證實(shí)，每年因癌癥死亡的男人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來(lái)。值得警惕的是，以下的癌和吃最相關(guān)，如果男人把好飲食關(guān)，就能有效地預(yù)防癌癥。
吃菜少吃肉多腸癌
腸癌和便秘有著密切關(guān)系，經(jīng)常便秘的男人由于腸內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出、長(zhǎng)期堆積，就會(huì)迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì)，久而久之誘發(fā)腸癌。
現(xiàn)代男人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關(guān)系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究顯示，動(dòng)物性食物攝入過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會(huì)下降，讓廢物堆積，無(wú)疑雪上加霜。
因此，建議男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口口腔癌
報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下男人罹患口腔癌的禍?zhǔn)住?/p>
此外，常嚼檳榔也會(huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，男人預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變肝癌
說(shuō)到肝癌，很多男人都會(huì)想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見(jiàn)的毒素黃曲霉毒素和肝癌的關(guān)系卻常被忽視。
黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中，可誘發(fā)肝癌。
因此，男人生活中需要學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，一旦食物變質(zhì)，哪怕只有輕微的霉味也要堅(jiān)決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅(jiān)果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調(diào)肺癌
國(guó)人喜愛(ài)煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒(méi)控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來(lái)的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)。
加蓋水炒就是一種健康的烹飪方式
1.先在鍋底放點(diǎn)水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;
2.待水蒸氣上來(lái)后，等待20秒左右，拿開(kāi)鍋蓋滴上幾滴油，再放點(diǎn)鹽，翻炒幾下出鍋即可。
愛(ài)吃腌制食品胃癌
拔絲山藥
主料：山藥。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條。
(2)將生粉、面粉調(diào)成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用。
(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過(guò)為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色。
(4)把山藥放入鍋內(nèi)，翻勻，黏上糖漿裝盤(pán)即可。
香菇油菜
主料：菜心、油菜。
配料：蠔油、糖、醬油。
制作方法
(1)將香菇放水里浸漲。
(2)鍋里放入水燒開(kāi)，將菜心浸入氽一下，把浸漲的香菇也放水里氽一下。
(3)在鍋里放入油，將菜心炒熟放盤(pán)子里擺好。
(4)將蠔油、糖、醬油放入鍋內(nèi)，然后放入適量水，倒入香菇，將其收成濃汁，然后放在菜心上擺好，上面淋點(diǎn)油即可。
結(jié)語(yǔ)：食鹽是生活中不可或缺的一部分，少了它不夠維持身體的能量，但是吃多了就容易腎虛，所以掌握這個(gè)度還是比較難的。以上分享了有關(guān)男性補(bǔ)腎的食譜，希望可以幫助到腎虛的男性朋友們!
男人吃什么最補(bǔ)腎
涼拌海帶
主料：海帶。
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
制作方法
(1)將海帶切成絲，放鍋里用開(kāi)水氽一下，用冷開(kāi)水沖涼。
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤(pán)，上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞。
配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。
制作方法
(1)把母雞放入沙鍋內(nèi)，水將雞淹沒(méi)，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟。
(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透。
(3)從鍋內(nèi)撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會(huì)兒即可。
雞最好不要放在高壓鍋內(nèi)燉，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來(lái)吃，因?yàn)闊跗饋?lái)干巴巴的，不好吃，公雞適合清炒和紅燒。
不同的人群食用同一種食物，對(duì)身體的影響是不同的。對(duì)于女性而言，經(jīng)常食用豆制品對(duì)自身健康是有益的，不但可以美容養(yǎng)顏而且還可以為身體補(bǔ)充適量的雌激素，但如果男性吃過(guò)多豆制品，可能危害健康，所以男性朋友趕快了解一下多吃這物的危害吧。
男人豆制品吃多對(duì)身體的影響
身邊60%以上的食物都是豆制品，雖說(shuō)它們含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但并不是任何人都適合食用的，尤其是男性。
傷腎
腎是男性非常關(guān)注的部位，如果生活習(xí)慣及飲食不注重就會(huì)使腎部出現(xiàn)諸多異樣，所以，男性一定要注重。
多數(shù)男性比較喜歡吃豆腐，因?yàn)槎垢坏诟泻?，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，但如果過(guò)多的食用它，易使自身的腎臟出現(xiàn)異常，因?yàn)槎垢泻休^多的植物蛋白，這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)轉(zhuǎn)化成含氮的廢物，這種廢物一般是由腎臟排出體外的。
如果食用過(guò)多的豆腐，體內(nèi)的含氮廢物就會(huì)增多，這也就使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，不利于腎臟的健康。所以，小編建議大家最好少食用這種食物。
影響生育
想要生寶寶的男性最好也不要食用這種食物，因?yàn)槎怪破分械闹参锘瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)傷害男性的精子，從而使男性的生育能力受到影響。所以，對(duì)于近期想要生寶寶的男性最好少食用這種食物。
不能因?yàn)檫@種食物含有過(guò)多的蛋白質(zhì)而不斷食用它，其實(shí)它也有一些物質(zhì)會(huì)危害男性的健康。
增加痛風(fēng)復(fù)發(fā)率
人到了一定的年紀(jì)，自身的健康就會(huì)呈下坡的狀態(tài)，這時(shí)自身的飲食一定要非常的注重。年齡較大的人群易患上痛風(fēng)，對(duì)于這種疾病患者最好少食用豆制品。因?yàn)槎怪破分泻休^多的嘌呤，如果痛風(fēng)患者食用過(guò)多的豆腐，體內(nèi)這種物質(zhì)的濃度就會(huì)增加，從而導(dǎo)致痛風(fēng)疾病的發(fā)作。
易使人體內(nèi)碘缺失
身體缺碘的原因不單單是沒(méi)有攝取過(guò)多的含碘物質(zhì)，也與自身食用某些食物有較大的關(guān)系。如果喜愛(ài)食用豆制品的男性朋友，易使身體內(nèi)的碘缺失。因?yàn)槎怪破泛幸环N特殊的物質(zhì)皂角甙。
如今人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生了，在飲食上也有了講究，而對(duì)于男人補(bǔ)腎吃什么也是很多人會(huì)關(guān)注的點(diǎn)，而枸杞的功效相信大家都是知道的，那么你知道枸杞怎么吃補(bǔ)腎功效更好嗎?今天我們就了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些，枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果更好。枸杞加上這一寶補(bǔ)腎功效翻倍
相信很多人都知道，男人對(duì)于腎是很在意的，如果出現(xiàn)腎虛等癥狀，他們就會(huì)通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎。下面我們就來(lái)了解一下枸杞的相關(guān)知識(shí)，了解一下枸杞配什么補(bǔ)腎效果好。
枸杞可以搭配很多東西進(jìn)行服用，可以泡水、煮粥，加上紅棗、菊花、胖大海等等的，滋補(bǔ)效果很好，下面就去了解關(guān)于枸杞的知識(shí)吧。
枸杞的吃法
枸杞花生粥
不要小看這種物質(zhì)，它可以決定體內(nèi)含碘量。如果男性食用過(guò)多的豆制品，體內(nèi)碘的排泄就會(huì)加速，這時(shí)體內(nèi)的碘就會(huì)不斷缺失，從而導(dǎo)致人體患上碘缺乏疾病。所以，為了自身的健康，最好少食用這種食物。
增加動(dòng)脈硬化患病率
動(dòng)脈硬化是較為常見(jiàn)的疾病，對(duì)于這種疾病應(yīng)該注意平時(shí)的飲食，因?yàn)橹灰嬍巢蛔⒅?，很有可能增加這種疾病的患病率，而常食用豆制品就是如此。對(duì)于豆制品，小編建議男性最好少食用。
為何這種食物小編不建議男性經(jīng)常食用呢?其實(shí)是因?yàn)樗胸S富的蛋氨酸，這種物質(zhì)可以在酶的作用下轉(zhuǎn)化成半胱氨酸，而這種物質(zhì)對(duì)人體的動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞有損傷的作用。
動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞一旦受到損傷，這時(shí)就會(huì)使體內(nèi)的單膽固醇、甘油三酯不斷沉積于動(dòng)脈壁上，這也就導(dǎo)致動(dòng)脈硬化疾病的出現(xiàn)。所以，對(duì)于經(jīng)常食用豆制品的男性，患上這種疾病也不足為奇。
易使人胃脹
吃完豆制品之后，人的胃會(huì)出現(xiàn)明顯的胃脹，這不是吃多的原因，而是因?yàn)槎怪破繁旧砭鸵资谷顺霈F(xiàn)胃脹，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)它含有脹氣因子，使人肚子里有脹氣、不舒服。對(duì)于腸胃不好的人群最好少食用，因?yàn)楦鼤?huì)增加胃不適的感覺(jué)。
影響鈣吸收
適量食用鈣可以強(qiáng)健自身的骨骼，如果有喜愛(ài)食用豆制品的男性，小編建議最好不要食用，因?yàn)樗鼤?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。豆制品中含有草酸，當(dāng)草酸遇到鈣就會(huì)形成草酸鈣，這種鈣是不利人體吸收的，而且還會(huì)影響健康。所以，在補(bǔ)鈣的時(shí)候最好不要食用這種食物。
結(jié)語(yǔ)：不同的食物對(duì)不同的人則影響也是不同的，而豆制品就是如此。對(duì)于男性而言，小編不建議食用過(guò)多的豆制品，因?yàn)閷?duì)人體的健康是不利的。所以，在上文中，小編主要告訴大家男性食用過(guò)多的豆制品對(duì)自身的危害有哪些，希望大家可以多多了解。
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