聽說番茄保護前列腺真的嗎?
前列腺養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“聽說番茄保護前列腺真的嗎?”，希望能為您提供更多的參考。
據(jù)了解，現(xiàn)如今，男性健康已經(jīng)成為一個社會問題，也是人們一直津津樂道的話題，曾經(jīng)有位營養(yǎng)學會專家指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥?！鼻安痪?，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據(jù)自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。那么哪些食物能夠保男性健康呢?聽說番茄保護前列腺真的嗎?
保男性健康的食物：
一 番茄保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
二 燕麥有益心血管。男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
三 多吃蠔能補精。男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
四 鮮棗對付高壓工作。男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。
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很多人因為患有前列腺疾病有排尿困難的癥狀而減少飲水，因此為了避免過多的排尿而少喝水，其實這是一種誤解。多喝水可以促進多排尿，從而通過尿液沖洗尿道，利于前列腺炎分泌物排出，從而可減輕前列腺炎的癥狀。男性多喝水就通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全，還可減輕前列腺炎的癥狀。
很多人因為患有前列腺疾病有排尿困難的癥狀而減少飲水，因此為了減少排尿而選擇少喝水，其實這是一種錯誤的方法。多喝一些水可以促進排尿，而尿液可以沖洗尿道，利于前列腺炎分泌物排出，進而可以讓前列腺炎的癥狀緩解。一些醫(yī)生還提出男性朋友宜養(yǎng)成定期補充水分的習慣。
患有前列腺疾病的患者多喝水能夠減輕疾病的癥狀。對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，易使再次感染，甚至可以在未排尿的情況下溢出到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅。男性多喝水就通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，能夠保護前列腺不收損傷，還可減輕疾病帶來的癥狀。
前列腺疾病患者白天多喝些水，夜間也適量補充一些。這樣，多喝水能沖洗前列腺細菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導致前列腺炎。每天適量喝水，發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。
有關人員指出：預防前列腺疾病飲水是非常重要的，多排尿，不要憋尿，促進血液循環(huán)，將毒素稀釋，讓血管變的通暢，促進體內(nèi)垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。此外還要注意保持身體的清潔衛(wèi)生、減輕自身壓力、規(guī)律性生活排空前列腺、勤洗溫水澡及注意保暖減緩癥狀和遠離咖啡因、辛辣與酒精從而減少刺激性因素等。
前列腺炎的發(fā)病率近幾年的增長就像飛一樣，前列腺類疾病的患者平時不宜久坐，并且坐的姿勢也有講究。下面來聽聽專家是怎么說的吧。專家介紹說其實是因為隨著社會的發(fā)展，人們的很多的一些習慣所致的，其中久坐就是很重要的一個原因，因為現(xiàn)在的很多上班族都是久坐族，專家說其實坐也有講究的，那么怎么坐最能保護自己的前列腺呢？在生活中又需要注意哪些呢？
人正常端坐時，重心自然落于前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。
恰當坐姿保護前列腺
所以前列腺增生患者在坐著的時候，要有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。
前列腺健康平常四大注意事項：
一、男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬，都會對男性前列腺造成局部壓迫，會加重前列腺充血，增加發(fā)生炎癥的可能。
二、保持適度性生活。
三、避免久坐不動，一般坐上四五十分鐘后就應該起來活動活動。
四、少吃辛辣食物，這些辛辣食物對于人體產(chǎn)生一種刺激作用，尤其是前列腺。
相信男性朋友一定都知道了怎樣坐最能保護自己的前列腺，還有平常中應該注意什么日常行為，希望大家引起重視，從生活中做起。當然專家也介紹說如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自身有前列腺疾病方面的癥狀，應盡早到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，根據(jù)病因進行針對性的治療，希望以上所介紹的為廣大男性朋友提供到必要的幫助。
男人要做好保護前列腺的措施，前列腺炎是男人高發(fā)疾病，節(jié)制性生活的頻率，并且要清洗會陰部，可以降低患前列腺炎的風險，同時也要注意防寒保暖，并且要注意生殖器官的清潔，自我按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，可以避免炎癥感染，能夠增強免疫功能，男人如何保護前列腺健康?
節(jié)制性生活
性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給前列腺充分恢復和休整的時間。
清洗會陰部
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，堅持是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
注意防寒保暖
雖然現(xiàn)在已步入溫暖的冬季，但早晚溫度較低，因此應該注意防寒保暖，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產(chǎn)生充血，使癥狀反復或加重。
自我按摩
男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
男人如何保護前列腺健康，男人要關注前列腺的健康，并且要做好防寒保暖的工作，需要加強身體鍛煉，每天鍛煉身體，能夠提高自身的免疫功能，并且能加快血液循環(huán)，自我按摩可以有效改善身體素質(zhì)，能夠增強人體的抗病能力。
久坐會壓迫會陰部，使前列腺充血，引發(fā)前列腺炎，男性坐班族有句順口溜：“大會不發(fā)言，小會不發(fā)言———前列腺發(fā)炎。”坐久了，站起來走走的確有益健康，不過，專家指出，給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好。
辦公室一族和汽車司機，都是前列腺炎的高發(fā)人群。而最近研究發(fā)現(xiàn)前列腺靜脈與直腸靜脈有交通支，久坐還可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發(fā)生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等。
久坐的人，一定要經(jīng)?！案淖凅w位”。有些人覺得改變體位就是站起來散散步，呂伯東副院長表示，其實給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發(fā)也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
這是因為臥床后解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫，更能促進前列腺的血液循環(huán)，減少充血，還可以促進盆腔靜脈的循環(huán)，這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對前列腺的損害，還能減少盆腔疾病的發(fā)病率。
所以，如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)，給它“減壓”。
當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)排尿疼痛，會陰部持續(xù)、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到前列腺炎，及時去醫(yī)院就診。
此外，呂伯東副院長還指出，現(xiàn)在關于前列腺炎的廣告充斥著大街小巷，一些人把前列腺炎發(fā)病說得多么普遍，后果多么嚴重，甚至編造出前列腺炎后遺癥三部曲“不育、癌癥、性功能障礙”。其實，前列腺炎固然是一種疾病，但第一不致命;第二不致殘。所以，得了前列腺炎，千萬不要驚慌，生活中多注意預防和康復的知識就好。
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