男人冬天應該如何洗澡?
【www.cndadi.net - 女性應該如何養(yǎng)生】
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。科學的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的男人冬天應該如何洗澡?，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季夏季很多人都有天天沖涼的習慣，而到了秋冬季節(jié)，很多人仍然堅持天天洗澡，但是這種“勤快”的個人衛(wèi)生習慣，真的可以帶來健康嗎?
冬季洗澡過多
皮膚粗糙找上你
冬季氣候寒冷干燥，很多人都會感覺皮膚粗糙。事實上，冬季皮膚的分泌功能本身就有所減退，肌膚缺乏足夠的皮脂保護，再加上洗澡過多，更容易帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯干燥。
冬季熱水澡Ys630.cOM
溫度過高暗藏“殺機”
冬季天氣寒冷，人們更喜歡舒舒服服地洗個熱水澡，甚至泡個溫泉蒸個桑拿……殊不知，過度的高溫對男性健康極為不利。
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。
冬天應該如何洗澡?
第一，要適當減少洗澡的次數，最好是每周兩次。
第二，水要溫但不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜。
第三，在洗浴用品的選擇上，最好選擇含皂性低的中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳。
第四，雖然洗澡水不能太熱，可是并不代表洗澡時可以不注意保暖。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗浴時間也不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴10分鐘即可，否則，容易著涼。
ys630.COm精選閱讀
洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，適當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，對增強男子的性功能也很有益處?
此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。
注意保暖：
很多女性為了漂亮，冬季都不喜歡穿太厚重的衣服，這也是導致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷的一個主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，圍巾，帽子都應準備齊全。
勤加運動：
缺少體育鍛煉也是導致女性冬季手腳冰冷的一個原因，因此女性朋友不要把時間都用在穿衣打扮上，而要養(yǎng)成每天運動的好習慣。上下班爬樓梯，晨跑等都是不做的鍛煉項目，也不會浪費太多的時間，但是可以很好的提高身體免疫力。
合理飲食：
女性手腳冰冷和飲食也是有關系的。在寒冷的冬季，女性朋友可以適當的吃一些辛辣的食物，辛辣的食物不僅可以御寒，也可以促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。
切勿吃生冷食物：
很多女性朋友喜歡吃生冷的食物，比如冰激凌，但是容易出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象的女性朋友千萬不要吃涼的東西，吃了只會讓你手腳冰涼現(xiàn)象更加嚴重，相反，應該多吃一些溫補的食物。
熱水泡腳：
要堅持每天用熱水泡腳，每次泡腳時間在十五分鐘左右，長期堅持下來，也是可以緩解手腳冰冷現(xiàn)象的，這是因為用熱水泡腳可以促進身體內的血液循環(huán)，而且腳步的穴位也比較多，經常泡腳對身體也有很多好處。
手腳按摩：
除了熱水泡腳之外，還應該經常對自己的手腳進行按摩，尤其是腳步的按摩，因為腳步有很多的穴位，關聯(lián)著身體的各個機能，經常對腳步進行按摩對手腳冰涼現(xiàn)象也是有很大幫助的。
中藥調理：
如果女性朋友手腳冰涼現(xiàn)象比較嚴重，還是建議到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。相比于西藥，中藥對身體的調理效果會更好一些。雖然中藥療效可能慢一些，但是對身體沒有副作用。
缺鋅會出現(xiàn)味覺障礙，這是出現(xiàn)性欲低下的一個預兆。
飲酒過多的人體內鋅含量往往不足，這是由于酒妨礙了人體對鋅的吸收。同時，應該注意到鋅過量也會起一些副作用，如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激癥狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。
補鋅有訣竅
1、缺鋅的男士可在醫(yī)生指導下口服醋酸鋅，能是性欲狀況得到改善。
2、食物補鋅也是一個重要的手段：
牡蠣的鋅含量很高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。
動物肝臟的含鋅量較高，缺鋅者可適當多吃一些。
多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每100克凍豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。
食用動物臟器制作的菜肴也可起到生精的作用。這是因為動物臟器中含有較多量的膽固醇類物質，其中腎上腺皮質激素和性激素占1/10左右。
男人三十而立，30歲正是男人最巔峰的時刻，這時的身體各項機能都達到最佳，但是衰老也是從30歲開始，所以從這個時候開始，男人就要學會抗衰老。
30歲的男人身強力壯，衰老好像那么遙遠。但是從30歲開始也是男人從青年向中年邁進的過渡期，如果這個時候不好好預防，在老了之后一身的毛病豈不是后悔又難過。所以趕快行動起來，有針對的加強運動了。
一、收腹舉腿
練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
要求：斜板傾斜的角度可以按自己的條件來設置。如果腹部肌肉很強勁，可以坡度大一些，力量小的，傾斜度小一些。但是一定要注意防護，別在運動的時候受傷。在收腹舉腿的時候，兩腿要伸直不要彎曲。腿在放下的時候注意速度的控制。每天可以分配自己做2-3組，一組做10-15次不等，按照每個人條件來設置。
作用：提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
二、仰臥兩頭起
練習方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運動。連續(xù)做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進行鍛煉。
要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先后;兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣;初練時，協(xié)調性可能較差，手腳不能同時起或對折角度小(手腳碰不到一起)。這沒關系，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
作用：增加腰腹力量，提高身體的協(xié)調性。
三、負重踢腿
練習方法：
1.身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進行。
2.準備動作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側方踢腿，向側方踢的幅度越大越好，踢510次后，再換另一側腿踢動，各交換3次。
3.與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次后換另一腿進行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動;做高凳屈伸時，上體不動，以膝關節(jié)為軸做屈伸運動。
作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
結語：男人就是要對自己狠一點，如果自己倒下了拿什么去養(yǎng)家糊口。身上的責任那么重，誰能允許你倒下，不要問為什么，因為我們是男人。
冬天勤洗澡 小心“癢”來到！
因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。
“每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢?！苯?，市民杜女士感覺皮膚特別干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫(yī)院檢查后才知道，原來得了皮膚瘙癢癥。
醫(yī)生提醒，冬季為老人皮膚病高發(fā)期，有皮膚問題應及時到醫(yī)療機構問診。
冬季瘙癢原是“皮膚干燥”
今年60歲的杜女士，一到冬天皮膚就會瘙癢難耐，已持續(xù)好幾年。最近她皮膚瘙癢癥狀又明顯 ，主要集中在小腿 、手臂和腰部兩側，但又看不到皮疹。“我曾用無極膏和抗敏止癢水等多種藥物，可一停藥又復發(fā)。”
據了解，這種癥狀稱之為“冬季瘙癢癥”，也叫冬令濕疹、干性濕疹、干燥性瘙癢等。引起這種疾病的罪魁禍首就是皮膚干燥。
據皮膚科一位醫(yī)生介紹，入冬以來，很多老年人出現(xiàn)皮膚瘙癢，大多發(fā)生在四肢、背部和臀部，這時很多患者認為勤洗澡應該會減輕瘙癢，結果洗后皮膚癢得更厲害，醫(yī)學上稱之為老年人冬季瘙癢癥。
因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。
冬季為皮膚病高發(fā)期
冬季成了不少皮膚病發(fā)作的高峰期，主要有多方面原因。
首先，氣溫下降是重要誘因。其次，冬天人體新陳代謝緩慢，流汗較少，沒有了汗液的保護，皮膚抵御外界傷害的能力減弱。
另外，冬季氣候比較干燥，皮膚處于干燥的環(huán)境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現(xiàn)龜裂，易受到外界刺激。
每到冬天，皮膚瘙癢開始發(fā)作，中老年人中更為多見。
醫(yī)生表示，瘙癢是一種引起撓抓欲望的不適感覺，為多種皮膚疾病的共有癥狀。在干燥寒冷的冬季，不少生活細節(jié)都能引發(fā)或加重皮膚瘙癢，應引起大家注意。
要避免過度抓撓，需及時就診
針對皮膚瘙癢應如何護理這一問題，醫(yī)生表示，要養(yǎng)成良好的飲食習慣等，在瘙癢發(fā)生時最好避免過度抓撓。
飲食方面，避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。多吃滋陰潤肺之物，如芝麻 、蜂蜜等，要多喝水，多吃水果和蔬菜。
皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油。
同時，市民不要走入誤區(qū)，冬天沒有必要每天洗澡，隱私部位需保持每天清洗，身體表面的皮膚擦拭清潔即可。洗澡的次數以天氣環(huán)境為準，北方天氣干燥，老人5天左右洗1次，年輕人3天左右洗1次；南方天氣潮濕，老人3天左右洗1次，年輕人2天左右洗1次。
洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后應及時涂抹保濕霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。
醫(yī)生提醒，市民平時還應注意防寒保暖，增強身體抵抗力。飲食方面少食辛辣、油炸等刺激性食物。一旦皮膚瘙癢，勿反復抓撓或擅自用藥，應及時到醫(yī)療機構問診。
.
目錄：
第一章：經常熬夜的男人如何補
第二章：小心熬夜讓男人沒性趣
第三章：熬夜對男人有哪些危害
編者按：熬夜已經成為男人生活不可或缺的一部分，你只知道熬夜對身體有傷害，但是你知道熬夜的壞處有多么大么?怎么補才能減少熬夜對男人身體的傷害呢?
經常熬夜的男人如何補
防守篇拒絕偽提神食品
拒絕含咖啡因的飲料
咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
嚴格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
拒食垃圾食品
很多熬夜一族身邊都會放一些方便面、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充饑。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
盡管現(xiàn)在很多方便面等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。
忌吃油膩生冷
為了不讓肚子加班時唱空城計，很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的，但是油膩的食物不易消化，容易引起淤食而誘發(fā)胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。
不要抽煙喝酒
香煙中的尼古丁會讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，讓干燥、老化提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時，會造成身體浮腫。而熬夜當中的人，體質相對白天有所下降，抽煙喝酒對身體的傷害將更大。
摒棄提神口服液
市場上有一些針對熬夜人士的提神口服夜，很多人把它視為法寶。這些口服液的主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等，對提神有一定的效果，但常喝會產生依賴;而且，這些口服液的潛在負面影響尚未可知。因此，對于這類口服液最好敬而遠之。
進攻篇精力復原美食搜捕行動
熬夜一族不能因飲食禁忌而坐以待斃，有大量的工作等待著去做，必須要有好的體能來支撐，因此要主動出擊，選擇適合自己的飲食。
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午后3時前后;因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要占的比例高些，可占膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
上夜班后，不少人食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節(jié)視網膜感光的重要物質視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
熬夜族藥膳調養(yǎng)
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
后援篇及時補養(yǎng)不可懈怠
后方護理：清洗
皮膚在晚10點到11點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調，會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也應當留出一點時間清理衛(wèi)生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放松。
超級后援：睡覺
睡覺對于熬夜族來說絕對是重量級的后援，對于體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之后的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對于那些超級的夜貓族來說，在凌晨四五點鐘入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。但是也不能蒙頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。
小心熬夜讓男人沒性趣
人在職場，加班總是難免的事，但是有些年輕一族的男性朋友們，因迷戀多元化的娛樂方式而通宵夜戰(zhàn)，那么未免有些得不償失了。研究表明，熬夜使性欲降低。
男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
長期熬夜會影響男人性能力，男科專家介紹，男人一過40歲后，其生理現(xiàn)象與20多歲迥然而異，往往覺得20多歲的生理現(xiàn)象如做夢般，再也呼喚不回，其實，男人的性能力與睡眠是有 很大關系的。
人世間所有職業(yè)當中，使性能力比較微弱的職業(yè)首推管理、醫(yī)生、律師等，但事實上，性能力強弱與年齡、職業(yè)無關倒是與睡眠有密切關系。最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4-5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。
一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在情緒高潮期，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風生，情緒低潮期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時就產生勃起狀態(tài)。
每夜當夜貓子，睡眠毫無規(guī)律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現(xiàn)象?？偠灾T君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。
人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。
熬夜對男人有哪些危害
熬夜透支1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
熬夜透支2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。
熬夜透支3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜透支4：大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
熬夜透支5：免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
熬夜透支6：性能力
衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
結語：熬夜傷身又傷神，男人們如果不是必須要熬夜的話最好還是正常休息比較好，畢竟長期得不到正常的休息對身體的傷害是很大的!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網養(yǎng)生人群頻道的《男人冬天應該如何洗澡?》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyinggairuheyangsheng/">女性應該如何養(yǎng)生”專題。
