冬天洗澡的禁忌
冬天的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬天洗澡的禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
1、冬天洗澡的禁忌之水溫不宜太高
2020冬季洗澡水的溫度接近體溫的最好,溫度大約在38℃～41℃之間為宜。若水溫太高會破壞到皮膚油脂,引起毛細血管擴張,加劇皮膚的干燥程度。
同時溫度過高的洗澡水,還會造成人體血液擴張流遍全身,進而引心臟和大腦的缺血、缺氧。
2、冬天洗澡的禁忌之搓澡不要過于頻繁
有很多人認為洗澡一定要搓干凈,身體才會越干凈。冬天的氣候普遍都干燥,如果洗澡過于頻繁的話,同樣也會引起皮膚干燥、瘙癢的情況,甚至還會傷害到皮膚的角質層,使皮膚的抵抗力減弱。所以,在冬天洗澡時不宜過于頻繁,一周兩到三次就夠了。
3、冬天洗澡的禁忌之最好不要空腹洗澡
餓著肚子洗澡時,很容易引起頭暈、惡心癥狀。另外也不要在飯后就立刻洗澡,熱水會使人體的血液大量地流向皮膚,同時會造成胃部缺血,進而引起消化不良。最好的洗澡時間是飯后兩個小時為最佳。
4、冬天洗澡的禁忌之酒后不宜馬上洗澡
洗澡時人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環(huán)加速而被大量消耗,而酒精會抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖,并及時補充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀,建議洗澡時間最好安排在酒后兩小時進行。
5、冬天洗澡的禁忌之洗澡后不宜立刻睡覺
洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意,這時候必須有但是了,是的,洗完澡后體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量。
2020冬季寶寶洗澡注意事項
1、放沐浴露太多
放沐浴露太多不容易清洗干凈,還容易讓寶寶身體非?；?大人抱起時容易滑出,有可能導致寶寶摔傷。
2、洗澡中途走開
大人給寶寶洗澡時,以為只是走開一會,中途或者去拿個玩具,或者拿毛巾衣服等,即使是會走路的寶寶,單獨讓他待衛(wèi)生間,容易溺水、摔傷等。
3、洗澡中途加熱水
用浴盆洗澡的水,尤其在冬天容易變涼,有些家長貪圖方便,直接往浴盆里加水,這樣做存在很大的安全隱患,寶寶好奇心大,如果他用手往前一伸,就非常容易發(fā)生意外。
4、直接用蓮蓬頭給寶寶沖洗
無論是煤氣熱水器還是電熱水器,在剛打開時水溫會比較低,那些使用時間長的熱水器,水溫容易忽冷忽熱,如果不加注意,寶寶容易著涼或被燙傷。還是用浴盆調好水溫再給寶寶洗澡吧。
5、熱水開關裝得過低
年幼的孩子好奇心大,父母越是不讓玩的東西,寶寶越要去嘗試。所以家有寶寶的,衛(wèi)生間里面的熱水開關不能太低,以免寶寶觸摸發(fā)生意外。
冬天洗澡洗哪些部位好
1、多洗腳心和腳趾
冬天洗澡,要洗腳,尤其是腳心和腳趾。洗澡的時候,趁著身體舒展,多搓搓腳心,腳心有一個穴位名為”涌泉穴“,常揉搓按摩可以疏通十二經(jīng)絡,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出。而經(jīng)常搓揉腳趾,可以促進消化,消除我們身體浮腫,還會讓糖尿病的癥狀得到改善。
2、多洗腋下
很多人洗澡的時候都會忽略腋下,尤其是2020冬季,洗澡次數(shù)少,腋下的清洗次數(shù)就更少了。其實,清洗腋下對身體健康是非常重要的。腋窩是五大保健區(qū)之一,經(jīng)常搓洗按壓腋窩可以按摩到“極泉穴”,有助于改善身體的血液供應,刺激淋巴,改善心肺功能,增強食欲,并且還能提高消化能力,防治防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
3、多洗三角窩
三角窩就是耳朵部位的角窩,是很多人洗澡容易忽略的身體特殊部位,洗澡的時候多揉搓這里,對高血壓和神經(jīng)衰弱有著不錯的調節(jié)效果。不過洗搓三角窩的時候要注意用指腹輕搓,不要使太大力。
相關知識
1、冬天洗澡對感冒好嗎
可以洗,但建議不要總是洗澡。
冬天感冒是常有的事,風寒、風熱、傷風等感冒的類型眾多,但是無論是什么感冒,都不建議總是洗澡。洗澡的時候保暖工作不到位,那就更加容易感冒,或者是加重已有的感冒,洗澡時,身體表面皮膚的毛孔都將打開,要是洗完不及時穿衣服,或者見了寒風,普通人都容易感冒,何況是本來就感冒了的人,他們的身體抵抗力更差。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細菌。
各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒臨床表現(xiàn)
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預防
1、注意冷暖
當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累
勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒,治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時,即可?；稹Ｈ缓笤賹竞玫奶堑谷肽ㄓ惺秤偷拇蟊P中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
夏天天氣炎熱，每天都需要洗澡，這樣可以去除身體的汗味，而且還有解暑清涼的效果。但是一旦到了秋季，人們就會覺得洗澡是一件麻煩的事情，不但天氣冷了，而且也不愿意天天洗澡了。其實秋季洗澡也是有學問的，秋天洗澡的禁忌大家一定不是很了解吧，下面我們就來告訴大家秋季洗澡的禁忌。
秋季應該少洗澡
進入秋季后，很多人也習慣每天洗澡，這是不正確的生活習慣。采取準確的洗澡辦法很主要，不然會為冬季的很多疾病埋下隱患，秋天應當削減洗澡的次數(shù)，講衛(wèi)生也要適度，在多風的日子里，假如洗澡過多，會把人身體外表漆保護效果的油脂洗掉，肌膚會更易感染細菌。
為何秋季忌頻繁洗澡
入秋后，氣溫比較低，所以要注意保暖措施。改變較大的溫差，已經(jīng)使機體處于缺水狀況，肌膚簡單呈現(xiàn)粗糙，干裂，脫皮等現(xiàn)象，這是，洗澡不能像夏天那么頻頻，頻頻洗澡會加快肌膚油脂與水分的損失，還會引起肌膚病后，加大冬季肌膚瘙癢發(fā)作的可能性。
秋季洗澡次數(shù)
很多人秋季的時候也每天一個澡，這樣其實是不正確的。從保護皮膚來說，在秋季，即使是秋天剛來的時候，氣溫沒有很低的時候，一天最多也只能洗一次澡，或者兩天一次，一般來說，兩天一澡為最佳。
秋季洗澡不能太頻繁，因為如果洗澡過多的話就會導致皮膚的細菌感染，而且還會把油脂洗掉，不利于健康。入秋以后，溫差比較大，皮膚也容易變得粗糙，所以不要頻繁的洗澡，以免皮膚更加的干燥。這些洗澡的常識大家都了解了嗎，希望這個秋天你更加健康，減少一些不必要的健康影響。
在天寒地凍的冬天，許多朋友洗澡時還像夏天一樣，把水龍頭打開，讓花灑當頭淋下，其實這樣很不科學。
這是因為，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節(jié)系統(tǒng)措手不及，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。對素有心腦血管疾病的朋友來說，這種做法更無異于雪上加霜。心臟急劇缺血會引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語等中風癥狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。
所以，冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。除了洗澡的順序外，水溫也不能太高，以37℃40℃為宜；時間上，冬季淋浴最好不超過10分鐘，盆浴不超過15分鐘；洗澡前先喝一杯溫開水。每年春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期，患有心腦血管疾病的中老年朋友應格外注意。
春節(jié)期間，親朋相聚時常會喝些酒，需要注意的是，酒后千萬不要立即洗澡。因為洗澡時，人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降，嚴重者甚至引起休克。因此，洗澡時間最好選擇在酒后2小時左右。
1、冬天洗澡水溫多少合適
洗澡順序可能有影響,但不是最主要的問題,洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題?！岸臻L時間高水溫的洗澡,引起表層毛細血管擴張,導致血壓突然下降,腦供血不好,心臟供血不好,最后暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
2、洗澡適宜時間
無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15～30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
洗澡頻率過高,尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚干燥,出現(xiàn)瘙癢等癥狀,并容易導致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥,皮脂分泌少,要盡量減少沖涼次數(shù),尤其是干燥的秋天和冬天,兩三天洗一次。同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品,清水沖洗最好。
3、洗澡的方法
全身浴法:洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上,入浴時間10～20分鐘即可;水溫35～37℃,浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身浴法:浴者半坐浴盆或浴池里,根據(jù)需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。
噴浴(淋浴)法:是指用特制水管噴射身體某一局部,以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在38-42℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘。有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點,一可預防交叉感染,二可按摩穴位。
冬天洗澡太冷怎么辦
浴霸
這個是最管用的方法了,浴霸是一種發(fā)熱的燈,我們可以在浴室里面裝上它,洗澡的時候開著,這樣雖然可能水不大熱,但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充,不會覺得很冷。
泡腳
每次洗澡前,先燒一盆熱水泡腳,直到感覺身上有些發(fā)熱后,再脫衣服去洗澡,這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話,可以在洗澡的時候,在腳下放個洗腳盆,在盆里加些溫水,然后站著盆子里,一邊泡腳,一邊洗澡,腳底熱了,身上也就不怕冷了!
浴簾
使用浴簾把空間隔小,可以防止熱氣散發(fā)出去,這樣熱水出來的熱氣會積累在這里,就會很暖了。另外在洗澡之前稍微動動身子,讓身子暖起來也是有一定效果的。
暖水袋
把洗澡、揩干身體和穿衣服時的用品都準備好,放在手邊,并且用取暖設備如熱水袋將它們焐暖。
冬天洗澡的誤區(qū)
誤區(qū)一:水溫越高越好
泡熱水澡很解乏,但是你知道嗎?并不是水溫越高越好,這樣對皮膚的傷害太大,不僅容易發(fā)生燙傷,還會因為水溫過高,破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥程度,所以適宜的水溫很重要。
誤區(qū)二:使用清潔力強的浴液
有人覺得只有清潔力較強的浴液才能洗干凈,然而這樣很容易損害皮膚的保護層,增加皮膚問題,尤其是身患白癜風的朋友,如果清潔力強有可能會刺激到皮膚,不利疾病恢復。
浴液選擇堿性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。
誤區(qū)三:洗澡過于頻繁
愛干凈是好事,但是過于干凈,不僅不利健康,還有可能會造成反作用,洗澡太勤,皮膚會變得越來越干燥,出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題,而白癜風患者如果發(fā)生瘙癢,有可能會引起那抓撓問題出現(xiàn)白斑同形反應,增加擴散的幾率,所以建議洗澡不要太過頻繁,每周1-2次就可以了。
1、冬天吃干貝的禁忌
干貝與香腸不能同食,因干貝中含有豐富的胺類物質,香腸含有亞硝鹽,兩種食物同時吃會結合成亞硝胺,對人體有害。
干貝本性寒涼,食用時最好避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜等蔬菜,飯后也不應該馬上飲用一些冰鎮(zhèn)飲品。另外,吃干貝后還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免導致身體不適。
食用干貝的同時最好也不要喝啤酒。吃干貝時飲用大量啤酒會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引發(fā)痛風。尿酸過多,會沉積在關節(jié)或軟組織中,從而引起關節(jié)和軟組織發(fā)炎。
2、干貝的適用人群
適宜脾胃虛弱,氣直不足,營養(yǎng)不良,或久病體虛,五臟虧損之人食用;適宜脾腎陽虛的老年夜尿頻多者食用;適宜高脂血癥,動脈硬化,冠心病者食用;適宜不思納谷,食欲不振,消化不良者食用;適宜各種痛癥患者及放療化療后食用;適宜糖尿病,虹斑性狼瘡,干燥綜合征等陰虛體質者食用。
3、兒童可以吃干貝嗎
兒童不宜食用。原因是干貝所含的谷氨酸鈉可分解為谷氨酸和酪氨酸等,在腸道細菌的作用下,轉化為有毒、有害物質,會干擾大腦神經(jīng)細胞正常代謝。大量食用會影響腸胃的運動消化功能,導致食物積滯,難以消化吸收。干貝蛋白質含量高,多食可能會引發(fā)皮疹。
冬天干貝如何燉湯
瑤柱,也就是我們俗稱的干貝、扇貝等,實際是貝類閉殼肌干制品的總稱。干貝味道鮮美、營養(yǎng)豐富,富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質,其中蛋白質更是高達61%,是雞肉、牛肉、鮮蝦等含有蛋白質的3倍?，幹?jīng)常出現(xiàn)在各類滋補靚湯中,深受大家的喜愛。
挑選時要選色淡黃,干燥,顆粒完整、大小均勻如兒童指頭大小的比較適合,太大的口感并不好。
干貝燉湯前,首先要泡發(fā),可以拿少許蔥、姜、料酒入清水,然后蒸15分鐘,蒸到用手搓能搓碎,搓成絲狀的程度,瑤柱就漲發(fā)好了,這和一般的干貨用溫水直接漲發(fā)不太相同,因為瑤柱本身比較硬,必須要蒸一會兒;而且腥味也比較大,所以適當添加一些料酒。這樣發(fā)出來的瑤柱就更嫩糯鮮香了。
至于干貝處理的方法,干貝一般不用刀切,用清水蒸一下,干貝漲開來后,可以看見它本身是有紋路的,用手把干貝按照紋路一條一條撕開即可。
干貝好壞如何辨別
色澤
優(yōu)質干貝一般多是進口的,進口時采用較多的是空中運輸,在運輸過程中干貝的質量得到了充分的保證。一般質量較好的干貝色澤微亮,看上去較新鮮,多數(shù)不會出現(xiàn)變黃發(fā)霉等情況。而劣質的干貝就不一樣了,質量較差的干貝大多數(shù)偏暗黃色,看起來沒有明顯的光澤,有的甚至還有發(fā)霉的現(xiàn)象。
加工
干貝從海中提取出來之后是需要經(jīng)過加工才能進入市場的,在加工中本著“健康,自然,無添加”的原則,所以干貝的加工一般是比較天然,沒有什么添加材料,保證了干貝原來的樣子。質量不好的干貝多數(shù)會添加防腐劑,色素等,外表看上去會有雜質,顏色有時也不一樣。
大小
好壞干貝在大小上也是有差異的,質量較好的干貝大小比較統(tǒng)一,很少出現(xiàn)大小相差很多的情形。而且每一顆干貝都經(jīng)過精致的挑選,看起來比較飽滿。劣質干貝一般不講究這些,干貝個頭有大有小,紋理雜亂,顆粒較松散,有的還出現(xiàn)了掉渣現(xiàn)象。
