男人的皮膚如何防衰老 必知！
老人養(yǎng)生必知。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人的皮膚如何防衰老 必知！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
認(rèn)識上的誤區(qū)
在生活中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：同樣年齡的女士總顯得比男士衰老。那是因為女性的皮膚比男性薄而少油脂，比較薄、比較干的皮膚更容易被陽光和煙霧侵害，暴露在這種環(huán)境下的女性更易長皺紋。
那么，很多男人就認(rèn)為自己看上去很年輕，就不需要任何保養(yǎng)措施了，甚至?xí)氲?0歲再去想抗衰老的問題。其實這樣的想法是錯誤的，當(dāng)男人的皺紋真正形成了之后，再恢復(fù)就為時已晚，而且會感覺一下子衰老很多。
衰老產(chǎn)生的原因
衰老皮膚最大的癥狀就是皺紋。細(xì)皺紋產(chǎn)生有三大原因：紫外線、干燥和年齡增長而自然的造成的肌膚新成代謝失調(diào)。
這些因素使皮膚天然保濕因子含量減少及皮膚間脂質(zhì)含量明顯不足，新成代謝減緩，如此一來，皮膚角質(zhì)就失去了滋潤，無法順利消除而產(chǎn)生了皺紋。而真皮層細(xì)紋形成的最大因素是真皮層老化、膠原質(zhì)及彈力素結(jié)構(gòu)改變，加上長期的日曬、臉部表情過于豐富或不必要的減肥導(dǎo)致體重短期變化過大等，都會讓你的臉上出現(xiàn)皺紋，衰老也就真正襲來了。
男士正確防衰老的皮膚護(hù)理
科學(xué)研究顯示，皮膚的生長期一般在25歲左右結(jié)束，之后生長與老化同時進(jìn)行。所以說防皺措施應(yīng)該從25歲開始，好的生活習(xí)慣、好的防皺措施、好的抗皺產(chǎn)品完全可以幫助你延緩皺紋的到來。
1、基礎(chǔ)地護(hù)理方法：清潔+調(diào)理+滋潤。
2、定期地去角質(zhì)護(hù)理。
3、避免護(hù)膚的誤區(qū)。
誤區(qū)一：運用女士的護(hù)膚品。
男人與女人皮膚有很大區(qū)別，運用女士的護(hù)膚品，往往會把皮膚弄的更糟；
誤區(qū)二：用清水洗洗臉就可以。
單純的洗臉是絕對不能滿足皮膚不同護(hù)理要求的；
誤區(qū)三：不用防曬霜。
男性經(jīng)常更多的從事戶外活動，陽光下曝曬會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、脫皮、過敏甚至可能引發(fā)謝頂或皮膚癌，一定要采取有效的防曬措施。
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目錄
第一章：女人如何保養(yǎng)皮膚延緩衰老
第二章：延緩皮膚衰老有十招 女性抗衰手冊
第三章：吃出好皮膚 女人延緩皮膚衰老的食品
編者按：皮膚是女人的第一門面，晶瑩剔透皮膚給女人形象加分，但是，年輕皮膚如何保持呢?如何應(yīng)對皮膚衰老?延緩皮膚衰老食物有哪些?
女人如何保養(yǎng)皮膚延緩衰老
健康生活 遠(yuǎn)離疾病
女性每天需要八百克的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱 牛奶 咖啡里面也含有很多鈣質(zhì)。
保持規(guī)律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
歡笑可以將抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量提高25%。
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美白保養(yǎng) 雙管齊下
想讓肌膚變白的課題，應(yīng)該要分成美白和防曬兩個方向來加強(qiáng)，雙管齊下才能在2-3個月之內(nèi)看到顯著的效果。專家介紹：肌膚美白的機(jī)轉(zhuǎn)大都透過有效的美白成分阻止黑色素新生并代謝已生成的斑點。而防曬就像是從外在給肌膚完整的保護(hù)傘，杜絕紫外線破壞肌膚，這樣的協(xié)同作用就像一體的兩面，缺少其中一個都會破壞你的美白大計。
態(tài)度樂觀勝過一切
如果你保持積極的態(tài)度并且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
抗擊皺紋人人有責(zé)
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那么你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那么改變它吧，經(jīng)常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習(xí)一下，然后隨著深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
做好防曬 年輕永恒
信不信由你 ，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕并且不泄露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防曬霜了。
如果你想有效的保護(hù)你的肌膚，你至少需要涂三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要涂抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
延緩皮膚衰老有十招 女性抗衰手冊
第一招：要經(jīng)常補(bǔ)水保濕 皮膚每天都需要補(bǔ)充充足的水分，才能使皮膚隨時充滿彈性，有光澤。
第二招：注意防曬 太陽光中的紫外線輻射更容易加快皮膚衰老
第三招：定期使用各種功效面膜 CE本草系列中的蠶絲面膜系列，不僅含有各種功效，其效果也非常顯著
第四招：緊膚、護(hù)理頸部肌膚 女性皮膚進(jìn)入衰老期后，不僅面部的皮膚還有頸部的皮膚也開始松弛。但往往有好多人忽略頸部，頸部的皮膚其實也很嬌嫩，只有全方位的護(hù)理好，才能給人完美肌膚的體現(xiàn)。
第五招：清潔緊致毛孔 建議使用緊致毛孔的洗面奶清潔面部，可使原本松弛的皮膚變得緊致，嫩滑，推薦使用玉竹皙白絲潤潔面乳，因特別添加天然玉竹精粹，滋潤干燥的肌膚，快速為肌膚補(bǔ)充水分，清除因環(huán)境、輻射造成的有氧自由基的堆積，長期使用，肌膚重現(xiàn)健康自然亮白。
第六招：使用清爽型眼霜 眼部護(hù)理很重要，切不可使用太過油膩的眼霜，使眼部產(chǎn)生脂肪粒，不宜消除。
第七招：每天吃維生素 也可多吃蔬菜和水果從食物中獲得必需的維生素 。
第八招：參加有氧運動 比如像慢跑，自行車。
第九招：保證充足的睡眠 熬夜更容易使皮膚衰老加快，每天至少應(yīng)保證六個小時的睡眠時間。
第十招：遠(yuǎn)離煙酒
吃出好皮膚 女人延緩皮膚衰老的食品
1、鮭魚：具有保濕防皺的功能。
鮭魚中富含使肌膚像寶寶那樣水潤光滑的透明質(zhì)酸使肌膚富有彈性的骨膠原和使肌膚具有無限光澤又被稱為美容維生素的維生素B2。透明質(zhì)酸具有很強(qiáng)的保濕能力。鮭魚俗稱三文魚。
2、酸奶：具有消除痤瘡和痘痘的功能。
因為酸奶中含有雙歧菌有清腸餓效果，并且維生素B2有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮。如果每天飲用酸奶的同時又用其擦臉效果會更好。
3、凍豆腐：具有使皮膚具有彈性和飽滿的特性。
因為它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復(fù)活力。
4、蛤仔：補(bǔ)充鐵元素
缺乏鐵元素則會出現(xiàn)臉色難看、貧血等癥狀。
5、柚子蜂蜜：祛除黑色素
因為柚子里面含有豐富的維生素C和蜂蜜中含有豐富的L半胱氨酸，二者結(jié)合就會擊退色素。
6、鰻魚：具有保濕的功能。
其含有維生素A和D能緊緊的結(jié)合在一起。在皮膚表面形成一層膜，保護(hù)深層水分。
三類食物吃出好皮膚
1、富含豐富蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體的組要組成部分，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，清除腸道中的垃圾，消滅囤積了很久的有害物質(zhì)，再加上蛋白質(zhì)本身的營養(yǎng)，使得皮膚增加活力，從內(nèi)而外透著紅潤健康。
蛋白質(zhì)分為動物蛋白和植物蛋白，富含動物蛋白的食物很多，比如：各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉。植物蛋白大多在豆類食品之中。
相比之下豆類食品的價格比較低，植物蛋白含量比較高，特別是大豆含蛋白質(zhì)高達(dá)36%~40%，氨基酸組成也比較合理，在體內(nèi)的利用率較高，是植物蛋白質(zhì)中非常好的蛋白質(zhì)來源。
而我們?nèi)粘Ｉ钪?，牛奶和豆?jié){可以說算是早餐必須品了。每天早上堅持喝其中一樣就有助于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充哦。
2、富含維生素E的食物
維生素E是身體必須多攝取的維生素，它是一種高效抗氧化劑，能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力及延緩衰老的作用。缺乏它，會產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等不良后果。
維生素E多在谷物之中，而植物油中含有大量的維生素E，相對較純而且容易被人體所吸收。如芝麻油、麥胚油、花生油等。其中花生油是我們生活所必須，選擇好的花生油不僅可以為菜肴增色，而且可以吃出好皮膚，何樂而不為呢?花生油的新鮮和營養(yǎng)是購買時的重要標(biāo)準(zhǔn)，像龍大花生油，只選取當(dāng)季花生，入選后并為儲存，直接入場鮮榨，保證了花生油的新鮮;純物理壓榨工藝也保證了花生原汁原味的營養(yǎng)，是花生油的首選。
3、富含豐富礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)在人體所含的比重很小，卻是人體所必須。我們看到電視里常說的，補(bǔ)鈣、鐵、鋅、硒等都是礦物質(zhì)。礦物質(zhì)也能促進(jìn)維生素的吸收，二者相輔相成。
礦物質(zhì)的種類也非常多，功能各不相同。比如說鈉，它可以保持體內(nèi)水分平衡，防止脫水;有助于神經(jīng)活動和肌肉收縮，包括心肌活動;也利于能量產(chǎn)生，同時可將營養(yǎng)物質(zhì)運送到細(xì)胞內(nèi)。富含鈉的食物有四季豆，菠菜，蕃茄類等。
總結(jié)：女人的衰老總是從皮膚開始，因此，女人想要保持年輕容顏，就必須學(xué)會保養(yǎng)肌膚，延緩皮膚衰老。以上小編為您盤點的延緩皮膚衰老方法來學(xué)習(xí)下吧。
睪丸是男性身體最重要的器官，它是精子的源產(chǎn)地，分泌雄性激素。所以男性朋友都在咨詢?nèi)绾芜M(jìn)行睪丸保養(yǎng)。那么如何進(jìn)行睪丸保養(yǎng)？成睪丸在陰莖下方的陰囊里，其表面光滑，并與附睪和輸精管相接觸。睪丸隨著性成熟迅速生長，老年人的睪丸隨著性機(jī)能的衰退而萎縮變小。
睪丸有一層堅厚的纖維膜，將睪丸分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內(nèi)含有精曲小管，精曲小管的上皮能產(chǎn)生精子。小管之間的結(jié)締組織內(nèi)有分泌男性激素的間質(zhì)細(xì)胞，男性一旦進(jìn)入到12~14歲的青春發(fā)育期后，間質(zhì)細(xì)胞能生產(chǎn)大量的睪丸酮，這種雄性激素可促進(jìn)男性生殖器官的生長和發(fā)育，促進(jìn)睪丸制造精子，誘發(fā)和保持男性的性欲望。在睪丸酮的作用下，機(jī)體才能顯示出男子漢的特征，如皮膚增厚、肌肉發(fā)達(dá)、骨骼粗壯、胡須生長、喉結(jié)突出、聲調(diào)低沉等。
睪丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內(nèi)的生物效應(yīng)極為重要，主要有以下幾方面：
1、生兒時期，睪丸酮水平為一高峰，到青春期前下降至最低水平。
2、春期，睪丸酮水平升高。睪丸酮在血中濃度升高的年齡為12~17歲，此時也標(biāo)志著男性的性功能已基本成熟，具備產(chǎn)生精子的能力和性欲的萌動。
3、性在20~30歲時，睪丸酮水平達(dá)到高峰，同時顯示為有節(jié)律的波動，即在一年中有周期性變化和每天中的節(jié)律性變化，成年男性睪丸酮水平在秋季時最高，春季時最低，每天的周期性節(jié)律性變化是清晨最高，晚間最低。
4、性在40歲以后睪丸酮水平開始緩慢下降，這與人體的日常損耗和生活壓力過大有關(guān)。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)暴躁、抑郁、易疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進(jìn)入了男性更年期。睪丸是男性生殖系統(tǒng)重要而常被忽略的器官，因此男性要注重睪丸保養(yǎng)。
如何進(jìn)行睪丸保養(yǎng)，建議你時常摸摸睪丸，順時針、逆時針各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。得到醫(yī)生確診并及時治療，這樣治愈的幾率較高。切記：時間就是生命。另外，原發(fā)性急性睪丸炎經(jīng)醫(yī)生治療無效者，應(yīng)考慮癌變的可能。睪丸富彈性，熱脹冷縮，檢查時間最好是熱水浴以后，因為這時陰囊松弛。
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