身體的小毛病不可置之不理
身體養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“身體的小毛病不可置之不理”，相信能對大家有所幫助。
男性對疾病很有點不以為然的味道，患了小毛小病經(jīng)常置之不理，以為它自己會好起來，結(jié)果時常出現(xiàn)小病變成大病的情況。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應(yīng)多聽從醫(yī)生們的忠告。
胸口痛要去做檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
注意隱秘的睪丸癌
如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率可達85％。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
別忘高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
入廁時間長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查。
了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及親屬都患過什么病。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生。
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1.乏力：常見的原因是心功能下降、貧血、腔隙性腦梗塞、甲狀腺功能減退、感染或是服用了利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等引起。
2.眩暈：常見的原因是腦動脈硬化、頸椎病、心臟病引起的心功能下降或心律失常、體位性低血壓、小腦或前庭病變、服用藥物等。
3.腰背痛：可能的原因有腰椎退行性病變、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、壓縮性骨折，還需排除多發(fā)性骨髓瘤、轉(zhuǎn)移性腫瘤等。
4.食欲不振：可能的原因有胃黏膜病變、感染、心衰、肝臟疾病、尿毒癥、服用藥物等。
5.睡眠不佳：可能是受疾病的困擾、夜尿過多、癡呆早期等。醫(yī)生一般會詳細了解病人的睡眠習(xí)慣、飲水習(xí)慣、用藥情況等。對懷疑有老年性癡呆的患者，應(yīng)做認知功能檢查。
另外，老人平時也要注意給自己的健康投資，要定期進行體檢。建議60歲以上的老人每年全身體檢1次。過胖且血脂異?；蛴行难芗膊≌撸鼞?yīng)每年檢查。60歲以上者必須每年檢查1次骨質(zhì)密度，以后可根據(jù)身體的變化，再繼續(xù)追蹤檢查。為了預(yù)防結(jié)腸直腸癌，老人還要每年做1次糞便潛血檢查，至少1次肛門指檢和乙狀結(jié)腸鏡檢查。
有許多男人因為忙特別不想去看醫(yī)生。其實男人患癌的不在少數(shù)，如能早期發(fā)現(xiàn)，及早治療，可挽救大部分人的生命。有些癌癥的癥狀是有特異性的，有些卻是很一般的。例如疼痛，疼痛的原因很多，多數(shù)不是癌癥，但這并不意味著不看醫(yī)生自己就能排除癌癥。
現(xiàn)將和男性癌癥有關(guān)的15種癥狀列舉如下：
乳房腫塊 絕大多數(shù)男性不會想到患乳癌，往往認為這是女性的“專列”。其實它雖很少見，卻是有可能的。當男性發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊時，尤其是局部皮膚凹陷有皺紋，乳頭內(nèi)縮或有分泌物，乳房發(fā)紅或脫屑，一定要去就診。
疼痛 雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥，但局部持續(xù)疼痛，應(yīng)該就診。即使醫(yī)生診斷不是癌癥，其他疾患也都得到治療，是值得的。
睪丸改變 當睪丸有任何癥狀時都應(yīng)請醫(yī)生檢查。例如睪丸增大或萎縮，或者有塊，或者陰囊有沉重感等。有時睪丸腫瘤生長極快，所以早期發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵。
淋巴結(jié)改變 如果腋下、頸部或其他部位發(fā)現(xiàn)腫塊或淋巴結(jié)腫大，就應(yīng)就診。尤其是淋巴結(jié)持續(xù)增大一個月以后，就一定要請醫(yī)生檢查。
發(fā)熱 如果有發(fā)熱而原因不明，就有可能是腫瘤。當然多數(shù)發(fā)熱是因感染或肺炎等也應(yīng)請醫(yī)生診治。有些癌癥在某一時期會引起發(fā)熱，如癌癥擴散、轉(zhuǎn)移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解釋的發(fā)熱一定要找醫(yī)生。
體重減輕 你并沒有節(jié)食及運動想減肥，但體重卻明顯下降。如在短期內(nèi)(如幾周)減輕10%以上，就應(yīng)就醫(yī)。
腹部不斷的絞痛并有抑郁 如果腹痛并有抑郁癥，就應(yīng)好好檢查，因胰腺癌與抑郁癥有關(guān)。其他癥狀還可能有黃疸或大便顏色改變，如灰色便。
疲乏 疲乏也是極常見的癥狀。每個人工作或活動久了都會乏力。如果常感極度疲乏而休息后并不消除，就應(yīng)請醫(yī)生檢查，因為可能與癌癥有關(guān)。例如白血病、某些結(jié)腸癌、胃癌等。
持續(xù)咳嗽 感冒、流感、過敏等都會咳嗽，某些藥的副作用也有咳嗽。但久咳(指咳三四周以上)，則不應(yīng)忽略，尤其是吸煙者，應(yīng)就醫(yī)。它可能是肺癌的癥狀，也可能是慢性支管炎或酸反流。
吞咽困難 有些人感到吞咽困難，但不以為意，自己認為多吃些流質(zhì)，多喝湯，就解決了問題。其實吞咽困難可能因消化道腫瘤，如食管癌，要請醫(yī)生檢查。
皮膚改變 皮膚上色素痣增大，大家都知道要警惕癌。但在皮膚上其他改變也應(yīng)注意。如皮膚上突然出血或過度脫屑都應(yīng)就醫(yī)。皮膚改變多久才可能有問題很難說，一般認為超過幾周就應(yīng)注意。
不應(yīng)出血的地方出血 例如咯血、吐血痰、胃腸出血、尿血等都應(yīng)該看醫(yī)生。不要以為大便有血就因痔瘡，結(jié)直腸癌的表現(xiàn)也是大便出血。
口腔改變 如果你吸煙，應(yīng)特別注意口腔內(nèi)有無白斑或舌上白點，這些改變表示有血斑病。這是癌前病變，可能進展為口腔癌。應(yīng)請醫(yī)生或牙醫(yī)診治。
排尿問題 男人年老多有排尿問題，如尿頻、尿急、排尿不盡等。但這些癥狀嚴重時應(yīng)看泌尿外科醫(yī)生，以排除前列腺癌或者前列腺增生。
消化不良 許多人尤其是老年人，認為明顯的消化不良是心臟病發(fā)作的影響。但持續(xù)的消化不良可能是因食管癌、胃癌所致，應(yīng)就醫(yī)。
總之，一些看似最常見的癥狀，如疲乏、發(fā)熱、疼痛等，如果持續(xù)較久，千萬不要以為我自己是“最好的醫(yī)生”而忽略不顧，還是應(yīng)請正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生檢查為宜。
導(dǎo)讀：很多白領(lǐng)都有一個心頭之患，就是久坐工作后悲哀的發(fā)現(xiàn)自己的屁股越來越大!唉，那么到底在平時的工作和生活中有哪些小毛病毀了完美身形呢?塑造迷人美臀的方法有什么?
7個小毛病 讓OL屁股越變越大
肥胖原因1：長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數(shù)：每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。
肥胖原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對抗招數(shù)：可以每天洗過溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數(shù)：應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。
肥胖原因4：長時間站立
有些人因為工作關(guān)系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
對抗招數(shù)：泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因5：飲食高熱量、重口味
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
對抗招數(shù)：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
肥胖原因6：雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
對抗招數(shù)：按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
對抗招數(shù)：正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。
瘦臀動作7部曲 打造無敵馬達臀
美臀養(yǎng)成pART 1：貓式瑜伽
STEp 1：雙腿稍微分開跪在地面上，雙手掌撐在地板上。上身與地面平行，大腿與地面成90度，頭自然抬起。
STEp 2：呼氣，右腿蜷起，含胸低頭，右膝盡量靠近頭部
STEp 3：吸氣，右腿向正后方抬起，右腳腳尖指向天花板，同時頭部向上抬起，眼睛注視天花板，感覺臀部肌肉收緊，腰部向下。
STEp 4：呼氣，回到動作2。STEp 5：吸氣，做動作3，如此反復(fù)5-6個深呼吸，換另一條腿做。
練習(xí)功效：貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求，當然，讓它發(fā)揮威力的方式只有一個堅持練習(xí)!
美臀養(yǎng)成pART 2：扁平提瘦臀術(shù)
如果你有心，不必特意去健身房，在日常生活中利用一些細碎的時間就能達成夢想。在寫字桌前或是超市的收銀柜前，夾緊臀部肌肉，保持緊張狀態(tài)10秒鐘，然后放松，就這么簡單!但是，每天要做，100次才會有效果哦。
1.子宮本身的慢性虛損性疾病
引起女性子宮宮寒的征象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響***和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2.輸卵管的慢性虛損疾病
（如輸卵管長期的阻塞，通而不暢，粘連，積液，積氣，扭曲，炎癥等）同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。輸卵管是卵子和***相遇并結(jié)合的場所，正常情況下，結(jié)合后的受精卵通過輸卵管的蠕動作用，協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。
輸卵管疾病因素引發(fā)的宮寒，由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和***不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，也無法正常的通過輸卵管的蠕動作用將受精卵運送至宮腔，從而必然影響正常的受孕生育。
3.卵巢的慢性疾病
（尤其諸如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，多囊卵巢綜合征，卵巢早衰，排卵障礙，功能低下等）此類疾病最容易導(dǎo)致女子生殖機能的下降，以及女性內(nèi)分泌功能的失調(diào)，引起女子宮寒，卵巢為女性的主要性腺器官，其主要功能為排卵和分泌女性激素，為卵巢的正常生殖功能和內(nèi)分泌功能。
卵巢本身的諸多疾病所引發(fā)的宮寒，不僅直接導(dǎo)致卵巢正常的生殖功能下降，而且對整個女子生殖系統(tǒng)的正常功能也產(chǎn)生直接的影響，從而導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的整體功能降低。
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
人難免有缺點。近日，《印度時報》就總結(jié)了5種妻子常犯的、會讓男人拒之千里的毛病。
不停抱怨：每個人都會有牢騷，偶爾抱怨一下是發(fā)泄，可喋喋不休就會讓人生厭。而且，在男人看來，抱怨不能解決問題，還會破壞夫妻溝通。
癡迷減肥：如果減肥是你掛在嘴邊的口頭禪，那就麻煩了。過于在意體重，違背了男人享受生活、追逐自由的本性。因此，男人可以接受為了健康，適當控制飲食。可是一旦過度，男人就容易被激怒。
看輕公婆：婚姻是兩個家庭的結(jié)合。如果你對公婆有所不滿，也最好別說。多數(shù)男人都討厭不孝順的妻子。而且看輕公婆就等于貶低丈夫的成長環(huán)境。
工作狂：女性若把全部精力投入工作，遭遇婚姻危機的幾率就會上升。對多數(shù)男人而言，娶妻意味著下班回家，能看到滿臉帶笑的愛人，有一個人能隨時關(guān)心、照顧、傾聽自己。
知心大姐：總有一些女人自視為心理咨詢師，覺得傾聽別人、提供各種建議是她們的責任。她們?nèi)橥度?，以至于和丈夫說話也像在說教。這破壞了婚姻的平等原則。
1、怎樣去除手抖的毛病
1.1、糯米紅棗山藥湯
糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養(yǎng)血的功效;山藥有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效。以上食物合用,對防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
1.2、參歸豬心湯
人參3克,當歸9克,豬心1個。豬心剖開洗凈,將人參、當歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動功能,增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
1.3、百合龍眼煲雞蛋
鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個,白糖適量。百合洗凈,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤肺清心,防洽神經(jīng)衰弱,雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂,有補腦功效。
2、老年人手抖的原因
2.1、腦功能障礙
腦動脈硬化、腦供血不良,腦細胞衰退而影響生理功能。這多表現(xiàn)為微小動作的手抖,尤其寫字時更為明顯,多在一側(cè)。
2.2、預(yù)期焦慮癥
這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如,你非常擔心工作有別人在場時手會發(fā)抖,結(jié)果別人來到你面前時,你的手真的在抖動了。
2.3、小腦半球疾患
可因腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足而致。這一類手抖的特點是意向性震顫,即靜止時不抖,運動時出現(xiàn)。令其指鼻尖時,手發(fā)抖且指不準確,同時還可合并眼球震顫、走路時呈醉漢步態(tài)、動作不協(xié)調(diào),間或耳鳴、失聰?shù)取?/p>
2.4、帕金森病
這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等癥狀。如果不治療,癥狀將越來越重。這種病需?？漆t(yī)生幫助診治。
3、老年人手抖的癥狀
3.1、多表現(xiàn)為微小動作的手抖,尤其在寫字時更為明顯,多發(fā)生在一側(cè)。在進行用力的大幅度動作時,則不一定會發(fā)生顫抖。
3.2、其特點是意向性震顫,即靜止時不抖,運動時抖動。如果用手指向鼻尖,手會發(fā)抖且指向不準確;同時,還可能伴隨有眼球震顫、走路時呈醉漢步態(tài)、 動作不協(xié)調(diào),間或耳鳴、失聰?shù)痊F(xiàn)象。
3.3、做精細動作時出現(xiàn)手抖,如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯,處于精神松弛或休息時,癥狀會減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。
手抖怎么辦
1、承認衰老放松自己
通常發(fā)現(xiàn)自己不自然了,臉紅了,手抖了,老人們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是,植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的。所以越是努力去控制,就越是容易發(fā)現(xiàn)控制無效,結(jié)果就讓自己處于緊張,甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了,手抖的問題就會更加嚴重。
2、咖啡蠶豆食物調(diào)理
2.1、蠶豆
蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等,并含有豐富的膽石堿,有增強記憶力的健腦作用。
2.2、咖啡
咖啡對人體會產(chǎn)生很多影響,可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
手抖如何預(yù)防
1、睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
2、堅持鍛煉常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動,增強體質(zhì)。
3、飲食規(guī)律多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒煙忌酒香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì),不利于老人身體健康。
男人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。
身體疲勞時不可硬熬
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏*69120*、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。
因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
飲食上不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
肚子餓時應(yīng)立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。
很多老人常感到一些癥狀，并為此擔心是否生病了。其實，對于老人來說，有些毛病不是病，不必大驚小怪。
老人常感到眼睛干澀，主要原因是由于年齡增長，淚液分泌逐漸減少，無法保證眼睛的滋潤和光滑，并非疾病。緩解眼干澀的方法是注意勞逸結(jié)合，避免強光、高溫刺激，定時做眼睛保健操。
有的老人起床、躺下、翻身都會出現(xiàn)眩暈，感覺自己在旋轉(zhuǎn)或者自己周邊的什物在旋轉(zhuǎn)，這是由于體位改變時血壓調(diào)節(jié)不及時，引起短暫的大腦供血不足。稍微休息即可緩解。
部分老人活動時常能聽到骨關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎嘎”的聲響。這是因為老人關(guān)節(jié)潤滑液減少，關(guān)節(jié)摩擦損耗加大，從而聽到關(guān)節(jié)響。一般來說，表皮不紅不腫，也不感到疼痛，沒有活動障礙就不必擔心。這類老人需要多活動，避免長時間保持同一姿勢。
老人常常發(fā)生耳鳴，常表現(xiàn)為颼颼聲、嘀嗒聲、鐘聲等。這也不必過分擔心，60歲以上老人耳鳴發(fā)生率高達30%，主要原因是隨年齡的增長，聽覺神經(jīng)系統(tǒng)的退行性變所致。
如果老人眼前突然出現(xiàn)黑點飛舞，像有蚊子在眼前飛，在光線明亮或白色背景襯托下，更為明顯，這種現(xiàn)象是飛蚊癥。它是一種退行性變化，不影響視力，經(jīng)檢查沒有眼部器官病變的話，就沒有多大危害。
若是自己的毛孔粗大就會感到非常的自卑，沒有自信，總覺得會徹底影響到自己的外觀，讓自己看起來不是那么的漂亮和完美，這樣就會想辦法去改善自己所出現(xiàn)的這種問題，其實最關(guān)鍵的就是每天都需要使用清水清洗自己的臉部肌膚，最好還是使用冷水來敷臉，這樣就可以達到縮小毛孔的效果。
收縮毛孔，緊致肌膚的第一步就是補水了，做好保濕補水工作可以恢復(fù)肌膚的水油比例和肌膚的紋理，使肌膚更水潤并且縮小毛孔和緊致肌膚。
涼毛巾敷臉
在洗臉的時候不妨試試化妝水，在用化妝水洗臉后再將一條冰凍過的毛巾敷在臉上，等到臉上的熱氣散掉后，就可以了，這樣做不僅可以減少油脂的分泌還可以收縮毛孔和緊致、提拉肌膚哦!
敷面膜
面膜不要忘了，一般幾天一次就可以了，但是卻是不能忘的，化妝棉是一個不錯的選擇，可以選擇一些含花絮比較多的化妝棉，然后再倒入具有保濕效果的化妝水，敷在臉上就可以了，而且用化妝棉制造成的面膜也可以撕成一小塊一小塊的，方便又好用。
注意休息飲食
除了做一些臉上功夫之外，平時的飲食和休息也很重要，記住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，從內(nèi)調(diào)上解決才可以起到根本作用哦。
含植物護膚品
平時可以用一些具有緊致肌膚作用的護膚品，在選擇這些護膚品時一定要看清楚哦，一般都要選擇含植物成分的，像一些含有蘆薈、金盞花、燕麥等植物成分的護膚品就是不錯的選擇。
毛孔第一戰(zhàn)，最惱人的除了毛孔粗大以外，還伴隨著臟污，看起來黑黑的。事實上，囤積在毛孔中的就是肌膚分泌的油脂、角質(zhì)與外在臟污混合而成的“角栓現(xiàn)象”，此時，若不將這些臟東西有效清除，日積月累，就會出現(xiàn)黑頭粉刺。
針對角栓現(xiàn)象，除了要定期進行去角質(zhì)工作之外，日常最佳的保養(yǎng)方法就是運用含果酸或水楊酸的產(chǎn)品，每天晚上薄薄的涂一層，大約一周，就能看到肌膚有所改善。這些產(chǎn)品除了能幫助去角質(zhì)之外，還能讓肌膚看起來比較整齊，達到縮小毛孔的目的。
調(diào)節(jié)油光收斂毛孔
當毛孔潔凈、暢通無阻之后，接下來要做的事情就是將已經(jīng)擴張的毛孔收縮起來。此外，針對皮脂分泌旺盛所導(dǎo)致的毛孔粗大問題，則需要從根本做起，將皮脂分泌減少，讓皮脂腺這個動不動就爆發(fā)的“活火山”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶菝呋鹕健薄?/p>
在收斂毛孔的保養(yǎng)品中，最常見的成分不外乎就是一些清涼劑，如：酒精、薄荷類的成分，或是海藻萃取成分，達到收斂毛孔、調(diào)節(jié)油脂的目的。
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