男士?jī)?nèi)褲 安全舒適最重要
男士養(yǎng)生保健。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男士?jī)?nèi)褲 安全舒適最重要”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
今年夏天，舒適自然的面料與趣味多變的圖形是男士?jī)?nèi)褲的主打，而內(nèi)褲的科技含量就像男人的內(nèi)涵一樣深藏不露。
超薄超細(xì)的莫代爾和棉質(zhì)面料、隨意裁剪的褲形、功能型的速干面料讓男士?jī)?nèi)褲一下子從“有得穿”變成了“穿得舒服”。在面對(duì)內(nèi)褲的時(shí)候，質(zhì)感、手感、舒適感等感性詞匯取代了硬邦邦的價(jià)格被男士們屢屢提及。
男人穿內(nèi)褲，內(nèi)褲從一件服飾變成了一件功能性的配飾。內(nèi)褲對(duì)他們來(lái)說(shuō)，是能在不同場(chǎng)合保護(hù)他們的“秘密武器”，能讓他們感到安全舒適。
三角褲運(yùn)動(dòng)型不勒大腿更排汗
今夏三角褲的“保護(hù)”作用更甚于“性感”的展示。
以運(yùn)動(dòng)型為主，多為單色，以小三角褲為基本造型。運(yùn)動(dòng)型三角褲褲口的位置不是卡在大腿根部，而是稍稍向胯的部位提高，這種設(shè)計(jì)可以保證男人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)被勒傷大腿；這類(lèi)型的內(nèi)褲在腰口與褲口間又稍微保持了一段距離，這樣可以增加橫向的拉力，讓褲子保持“固定”不發(fā)生太大的位移；而采用排汗功能強(qiáng)、吸濕透氣性強(qiáng)的面料，則更適合運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。
平角褲無(wú)縫設(shè)計(jì)保護(hù)肌肉穿著無(wú)痕
無(wú)縫成為本季平角褲最大的賣(mài)點(diǎn)?，F(xiàn)在的平角褲在設(shè)計(jì)時(shí)多會(huì)采取褲口往下移的形式，以此保持褲后臀部線條的流暢，不會(huì)產(chǎn)生內(nèi)褲的勒痕。
配合夏天商務(wù)男士需要采用的無(wú)縫平腳內(nèi)褲設(shè)計(jì)，當(dāng)夏天衣料比較薄的時(shí)候，無(wú)縫的設(shè)計(jì)也不會(huì)讓你“顯山露水”，不會(huì)讓商務(wù)男士因?yàn)閮?nèi)褲的“現(xiàn)形”而感到尷尬。另外，平腳內(nèi)褲除了這個(gè)功能也同樣適合在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著，平角的設(shè)計(jì)其實(shí)是可以對(duì)上腿的肌肉起到一定保護(hù)作用的。
外穿式內(nèi)褲條紋格紋減少“浪蕩”味
印花寬松版的內(nèi)褲在今年也很流行，只是今年不再是“花朵”圖案的張揚(yáng)和轟轟烈烈了，設(shè)計(jì)師更注重內(nèi)褲的圖案，讓這種內(nèi)褲少了點(diǎn)浪蕩公子的味道而多了點(diǎn)成熟的男人味。
外穿式內(nèi)褲采用的是適合居家的設(shè)計(jì)，讓人穿起來(lái)覺(jué)得舒適放松，又不會(huì)特別像內(nèi)褲，這種內(nèi)褲也吸引了很多去海邊度假的男性，條紋、格紋以及幾何形圖案是這一季外穿式內(nèi)褲的亮點(diǎn)。
選擇內(nèi)褲看場(chǎng)合看品質(zhì)
男士選擇內(nèi)褲首先應(yīng)考慮穿著場(chǎng)合：商務(wù)著裝選擇舒適輕薄面料，在一些部位也不易漏出痕跡。出差最好選擇具有速干功能的內(nèi)褲，易洗快干。平時(shí)出去玩最好選棉質(zhì)內(nèi)褲，和外衣摩擦不易起球。在家則可以穿一些寬松的棉質(zhì)平角短褲，更加無(wú)拘無(wú)束。
其次，要注意品質(zhì)：面料手感好；內(nèi)褲褲口左右對(duì)稱(chēng)并輕薄無(wú)痕；內(nèi)褲的腰帶柔軟，翻折揉搓后易恢復(fù)原狀。
價(jià)錢(qián)提高但更耐穿
男士?jī)?nèi)褲在這幾年的價(jià)錢(qián)提高了不少，但是比以前耐穿了很多。以前基本上賣(mài)的是那種棉布的內(nèi)褲，洗完后就會(huì)發(fā)硬，穿著也不大舒服，現(xiàn)在有些新面料的，如萊卡之類(lèi)的，我覺(jué)得穿起來(lái)很舒服，能穿挺長(zhǎng)時(shí)間，這樣算來(lái)性價(jià)比還不錯(cuò)。
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很多人對(duì)內(nèi)褲的衛(wèi)生不是很重視，內(nèi)褲是人們私密部位的穿著，如果不注意衛(wèi)生是會(huì)出現(xiàn)生殖器官的疾病的，女性會(huì)出現(xiàn)陰道炎 男性會(huì)出現(xiàn)尿道前列腺炎，要做到勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲穿了一段時(shí)間后要扔掉重新購(gòu)買(mǎi)，要選擇純棉透氣的內(nèi)褲，這樣對(duì)身體的健康才會(huì)更好，男士?jī)?nèi)褲需要穿多久就扔掉呢？
一、內(nèi)褲可能引起的疾病
1、對(duì)于女性來(lái)講，婦科病是再正常不過(guò)的病了，但也是女性最不愿意得的病。正常來(lái)講，女性往往都比男性愛(ài)干凈，對(duì)自己的衛(wèi)生就更講究了。
那么女性的陰道炎又是怎樣來(lái)的呢？問(wèn)題的關(guān)鍵在于內(nèi)褲，一般女性都是穿三角褲，而且都是比較緊身的那種，內(nèi)褲緊貼臀部。這種緊身的內(nèi)褲，會(huì)造成陰道透不過(guò)氣，使陰道的汗液蒸發(fā)不出去，這樣就容易和尿道中的分泌物混合在一起，造成陰部糜爛。
2、對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一般都不太注意更換內(nèi)褲的問(wèn)題。應(yīng)該都認(rèn)為內(nèi)褲壞了，不能穿了就可以換了，其實(shí)不是這樣的。男性一般都穿四角褲，雖然穿四角褲比三角褲要舒適些，而且穿四角褲對(duì)小弟弟要好些。但如果不注意內(nèi)褲的衛(wèi)生和更換，也是一樣會(huì)得病的。
男性都喜歡運(yùn)動(dòng)，出汗水肯定也就比較多了，內(nèi)褲長(zhǎng)時(shí)間處于濕潤(rùn)的狀態(tài)，輕者會(huì)在陰處出現(xiàn)過(guò)敏和瘙癢的癥狀，嚴(yán)重的可會(huì)有尿道前列腺這樣的疾病。
二、什么時(shí)間更換內(nèi)褲
1、平時(shí)經(jīng)常穿的內(nèi)褲，大概洗30次左右就可以選擇扔掉。
2、平時(shí)不怎么穿的內(nèi)褲，在半年的樣子就可以扔掉了。
3、女性在生理期的時(shí)候，一定要有屬于自己生理期的內(nèi)褲，每條穿16次就可以更換了。
4、穿內(nèi)褲也是很講究的，也要分季節(jié)穿。一般夏天穿的內(nèi)褲比冬天穿的內(nèi)褲時(shí)間要長(zhǎng)，大概長(zhǎng)2個(gè)月左右。
注意：在生活中，不管是我們的男性還是女性，都要勤洗自己的內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的時(shí)候一定要和其他衣服分開(kāi)，單獨(dú)洗。洗完的內(nèi)褲也不能在太陽(yáng)下暴曬，在陰涼的地方，讓內(nèi)褲自己干就行。
其實(shí)，自己的貼身衣物是最干凈的，同時(shí)也是最不干凈的。內(nèi)褲是最容易滋生細(xì)菌的地方，所以要對(duì)這個(gè)地方引起重視。
女人的下半身，最集中而又最容易出問(wèn)題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱(chēng)為女人的秘密花園。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)女人當(dāng)中，幾乎百分之百的都受過(guò)婦科疾病方面的困擾。毫無(wú)疑問(wèn)，女人下半身最大的敵人就是婦科??！
專(zhuān)家告誡：婦科疾病是女性常見(jiàn)病、多發(fā)病，但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，引起失眠多夢(mèng)、煩躁不安、性冷淡 、內(nèi)分泌失調(diào)、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來(lái)極大的不便。
女人常見(jiàn)婦科病歸納
女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見(jiàn)病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴(yán)重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險(xiǎn)地帶生殖三角區(qū)！
女人的私處被稱(chēng)為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了對(duì)自己私密花園的呵護(hù)，以至于得了婦科病，皮膚病，導(dǎo)致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險(xiǎn)地帶
生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺(jué)。
危險(xiǎn)形成
由于女性的陰道是個(gè)開(kāi)放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示
由于該區(qū)域臨近肛門(mén)，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲，以免細(xì)菌侵入。
兩大隱形殺手威脅女性健康
日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛(ài)惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過(guò)度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來(lái)的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長(zhǎng)期伏案，臀部長(zhǎng)期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長(zhǎng)硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
警惕！女人私處污染三大害！
內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國(guó)的科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長(zhǎng)時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過(guò)敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長(zhǎng)期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒(méi)有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國(guó)目前尚無(wú)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來(lái)的紙?jiān)俅渭又瞥桑虼?，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門(mén)羅桿菌，痢疾桿菌等。
男士?jī)?nèi)褲和女士?jī)?nèi)褲的設(shè)計(jì)是不一樣的，男女的生殖器官也不一樣，如果男士穿女士?jī)?nèi)褲，只要選擇合適的尺碼，也是可以穿的，只是會(huì)感覺(jué)到不太舒服，還會(huì)給人一種非常怪異的感覺(jué)，男女都有符合自身的內(nèi)褲設(shè)計(jì)，男士最好不要穿女士?jī)?nèi)褲，容易造成血液循環(huán)不良，出現(xiàn)私密部位的很多疾病。
女士?jī)?nèi)褲和男士?jī)?nèi)褲不同點(diǎn)很多，不可以互穿的。
1、針對(duì)人群不同
女士?jī)?nèi)褲主要針對(duì)女性群體。
男士?jī)?nèi)褲針對(duì)男性群體。
2、種類(lèi)不同
女士分類(lèi)有丁字褲、三角褲、四角褲、五角褲等。
男士?jī)?nèi)褲種類(lèi)分為三角褲、子彈褲、四角緊身褲、四角寬松內(nèi)褲、情趣內(nèi)褲等。
3、尺寸不同
男士最小號(hào)是S，中號(hào)是M，大號(hào)是L，成人一般M、L的較多。
女性內(nèi)褲一般為均碼居多。
有很多男士都喜歡穿女式的內(nèi)褲，但是每次穿就會(huì)遭受別人的歧視，感覺(jué)很尷尬，那么男士穿女式內(nèi)褲需要注意什么？
現(xiàn)在很多男性為了追求漂亮，選擇又小又緊的內(nèi)褲，容易造成血液不流通不循環(huán)，而且還會(huì)造成肛門(mén)等皮膚的摩擦，導(dǎo)致私密部位出現(xiàn)很多疾病；有些男性性覺(jué)得穿白色淡色的內(nèi)褲容易弄臟，就會(huì)選擇深色內(nèi)褲，但其實(shí)這會(huì)讓男性忽略自己的健康，如果男性私密部出現(xiàn)問(wèn)題，深色內(nèi)褲就不能讓男性及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，就不能及時(shí)治療；男人選購(gòu)內(nèi)衣褲的方法選擇內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的材質(zhì)，舒服通氣性好，但有些人為了貪圖便宜、漂亮，就會(huì)選擇化纖內(nèi)褲，一點(diǎn)都不透氣，整天捂著很容易讓私密部滋生細(xì)菌。
男士穿女式內(nèi)褲需要注意：女式和男士?jī)?nèi)褲形狀不一樣，女式內(nèi)褲相對(duì)于來(lái)說(shuō)緊身一點(diǎn)，選擇女式內(nèi)褲，容易造成血液不流通不循環(huán)，而且還會(huì)造成肛門(mén)等皮膚的摩擦，導(dǎo)致私密部位出現(xiàn)很多疾病，最好穿適合自己的內(nèi)衣。
女性如何維持身體的美麗和健康呢？如何養(yǎng)生，是方法的問(wèn)題，但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這種容易情緒化的可愛(ài)生物，除了學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的行為之外，更加要學(xué)習(xí)控制自己的心情。不要輕易地為外界的食物發(fā)飆、發(fā)癡、發(fā)怒等等，保持平和心態(tài)，外加一點(diǎn)點(diǎn)的健身護(hù)理，你就是百分百完美女人啦。
哭泣：廉價(jià)的美容水
哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過(guò)程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時(shí)還有一定的美容療效?？茖W(xué)家早已通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。他們認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛(ài)哭的女性比不愛(ài)哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱(chēng)之為廉價(jià)而神奇的美容水。
性愛(ài)：增添女人的美麗
從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，性和愛(ài)情對(duì)于增添女人的美麗具有神奇效應(yīng)，但性在心理美容方面有哪些功效，卻鮮為人知。研究表明：做愛(ài)是一種神速的美容療法。男女情投意合時(shí)，特別是在做愛(ài)之前，瞳孔會(huì)放大，兩眼會(huì)亮，心情會(huì)好起來(lái)，雙乳也會(huì)變大，支撐乳房的胸肌還會(huì)稍微顫動(dòng);其次鼻孔變寬，進(jìn)而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細(xì)胞更新。據(jù)測(cè)定，此時(shí)人體的體溫也會(huì)上升2-3度，血壓升高，血液循環(huán)加速，除了體態(tài)過(guò)胖或心臟有病的人，這幾種生理現(xiàn)象都會(huì)讓人感到渾身充滿朝氣。
樂(lè)觀：良好的心理特征
樂(lè)觀是良好的心理特征，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對(duì)待功名利祿，千方百計(jì)創(chuàng)造樂(lè)的心境，想方設(shè)法開(kāi)辟樂(lè)的渠道。
寬容：溝通的法寶
寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會(huì)中，必然有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事間不和諧，均會(huì)使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負(fù)性情緒，甚至形成仇恨。在被別人曲解和傷害時(shí)，本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù)。然而，報(bào)復(fù)雖然發(fā)泄怒氣，減少心中的負(fù)荷而痛快一時(shí)，但會(huì)激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對(duì)心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。
男性陽(yáng)剛，女性陰柔。因此，男人就該補(bǔ)腎壯陽(yáng)，讓自己更有男子氣；女人就應(yīng)該滋陰以養(yǎng)顏。但其實(shí)，人體主要是看陰陽(yáng)平衡，只有平衡了，身體才健康。
也就是說(shuō)，男人也要適當(dāng)滋陰。中醫(yī)陰陽(yáng)理論中，并不是男屬陽(yáng)，女屬陰那么簡(jiǎn)單。
比如，無(wú)論男女，在患病時(shí)機(jī)體都會(huì)出現(xiàn)一些陰陽(yáng)失調(diào)的癥狀，一旦陽(yáng)剛的男人患了陰虛癥，就必須以滋陰為主，否則就可能導(dǎo)致病情加重。
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛多指津液虧損，多表現(xiàn)為低熱、手足心熱、午后潮熱、消瘦、盜汗、口燥咽干、尿短赤，舌質(zhì)紅、少苔、脈數(shù)無(wú)力等癥狀。
此外，陰虛還分為胃（脾）陰虛、肺陰虛、肝腎陰虛、心陰虛等，它們都會(huì)有各自不同的典型癥狀。比如胃陰虛就伴有口干、口渴、大便秘結(jié)、干嘔等表現(xiàn)。日常生活中，男性如果上述反應(yīng)比較輕，可以采取下面的方法來(lái)滋陰。首先，可選擇一些藥膳。
用百合30克、白木耳10克、白米30克，加水200毫升煮粥，睡前1小時(shí)吃，能鎮(zhèn)靜安神，緩解虛煩不眠、入睡困難等癥狀。還可將50克西洋參打成細(xì)粉，裝在空心膠囊中口服，每粒裝0。5克，1日口服2次，每次服12粒，適合陰虛的老年人長(zhǎng)期服用。
其次，一些中成藥能起到滋陰作用，可在咨詢醫(yī)生后服用。
如天王補(bǔ)心丹，有助緩解心悸失眠、神疲健忘、夢(mèng)遺、大便秘結(jié)、口舌生瘡等癥狀，但不能與大蒜、蘿卜、酒等同服。六味地黃湯（丸）對(duì)常出現(xiàn)心煩失眠、手足心熱、遺精、腰膝酸軟、潮熱盜汗表現(xiàn)的男性效果不錯(cuò)。
提醒：滋陰藥大多甘寒，凡脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻、大便稀薄者不宜服用。
婦女有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理特點(diǎn)，其每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種病癥，故中醫(yī)有婦女以血為本的理論。所以婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。
月經(jīng)先期：
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來(lái)潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱(chēng)為月經(jīng)超前。
癥狀：常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無(wú)華，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
病因：氣血虛弱導(dǎo)致。
治療方法：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期：
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來(lái)潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱(chēng)為月經(jīng)錯(cuò)后。
癥狀：常見(jiàn)月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無(wú)力。
病因：多由血虛引起。
治療方法：宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
月經(jīng)過(guò)多：
概念：指月經(jīng)量多，過(guò)期不止。
癥狀：常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無(wú)華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無(wú)力。
病因：多由氣虛導(dǎo)致。
治療方法：宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心?？捎美夏鸽u1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
月經(jīng)過(guò)少：
概念：指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀：經(jīng)色淡紅，面色無(wú)華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦＃募虏幻?，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細(xì)。
病因：多屬血虛型。
治療方法：宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
閉經(jīng)：
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀：面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈?zāi)垦?，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無(wú)力，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無(wú)力。
治療方法：宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)。可用墨魚(yú)（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚(yú)洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚(yú)喝湯。每天1次，每月連服5～6天?；蛴命S芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
大家經(jīng)常對(duì)人體的五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。下面就將這五大保健區(qū)一一講給大家聽(tīng)！
一、腋窩保健區(qū)：
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。
二、肚臍保健區(qū)：
肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
三、腳底保健區(qū)：
人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區(qū)：
經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健區(qū)：
脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
女人腰，一直是一道美麗的風(fēng)景。有的時(shí)尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來(lái)，別委屈了這道動(dòng)人風(fēng)采。但是女性的腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。腰痛是一種常見(jiàn)的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見(jiàn)是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點(diǎn)有關(guān)，亦與女為陰體，易受寒濕的體格特征有關(guān)。婦科專(zhuān)家提示，冬天里，女人腰是保暖重點(diǎn)。
【釋疑】女性為什么更易腰疼
女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見(jiàn)。腎虛腰痛，是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力，勞累或房事后加重。女性每月失血過(guò)多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類(lèi)腰痛。
寒濕性腰痛。主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石、腎炎。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛。這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見(jiàn)。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
【測(cè)試】你的腰齡超標(biāo)了嗎?
年齡、骨齡、心理年齡影響人體健康的年齡如今又有了一個(gè)新的成員腰齡。白領(lǐng)一族，不妨抽空測(cè)一下自己的腰齡，可以拿自己的同齡人作參考物：比如大家都做一個(gè)彎腰摸腳趾的動(dòng)作，別人做起來(lái)比較輕松，而自己很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼;大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，別人睡一覺(jué)就恢復(fù)了，而自己過(guò)了兩三天還緩不過(guò)來(lái)，腰酸背痛的。如果是這樣，你真得反省一下了，你的腰齡很可能超標(biāo)了。
【鍛煉小貼士】
如何才能讓你的腰椎不超齡呢?不妨在椅子上做一個(gè)簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作：雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅(jiān)持一會(huì)兒，然后放松，工作間隙，重復(fù)做上三五個(gè)動(dòng)作，對(duì)頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解坐姿工作時(shí)頸腰椎反向受力帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。
另外，每工作一個(gè)小時(shí)左右，一定要起來(lái)活動(dòng)一下，哪怕走動(dòng)一下都有好處，最好能做做跳躍運(yùn)動(dòng)，輕輕蹦個(gè)一二十下?？蓜e小瞧了這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它還有一定的治療作用呢!人在跳躍時(shí)，整個(gè)肌體都在動(dòng)，有助于關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，即使平常有些輕微錯(cuò)位的小關(guān)節(jié)，都可能在跳躍過(guò)程中恢復(fù)正常。
【提醒】女性養(yǎng)腰保暖最重要
月經(jīng)期、生孩子等都會(huì)損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。另外女性特別要做好避孕。人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
【鍛煉小貼士】
最常用的護(hù)腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部;
揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
【食補(bǔ)】女性腰疼少沾性寒生冷食品
專(zhuān)家表示，如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
女性腰痛者，要避免過(guò)多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應(yīng)如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時(shí)，根據(jù)藥食同源的理論，平時(shí)生活中可選用一些食療方。
【食補(bǔ)方】
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
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