十款日常食材減輕心臟負(fù)擔(dān)
女性食材養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“十款日常食材減輕心臟負(fù)擔(dān)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。相關(guān)閱讀
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會(huì)攝入一些酒精，妻子難免會(huì)為丈夫的健康擔(dān)憂。健康專家提出7個(gè)關(guān)于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
提示1：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
提示2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
提示3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
提示4：吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
提示5：多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
提示6：喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
提示7：吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜。
為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對(duì)肝臟功能有益，且不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會(huì)給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
近年來，心肌梗死的發(fā)病人群正在逐步朝著年輕化的趨勢(shì)發(fā)展，青少年的心肌梗死的發(fā)病比例逐年增長(zhǎng)已日益成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，是什么導(dǎo)致了這種疾病年輕化的趨勢(shì)呢?
讓我們?cè)囍ㄟ^下面這些案例來分析一下青少年發(fā)生心肌梗死的原因究竟在哪里。
案例一25歲北京男青年李某，晚上熬夜上網(wǎng)玩游戲，凌晨時(shí)分忽然感覺惡心、胸痛，還伴有劇烈嘔吐。被緊急送往醫(yī)院后，經(jīng)心電圖診斷，確診為急性前壁心肌梗死。經(jīng)過血管造影及介入治療后，病情好轉(zhuǎn)。
專家指導(dǎo)：青少年無節(jié)制地上網(wǎng)玩游戲，很容易造成心理情緒過于激動(dòng)，精力過分集中于游戲情節(jié)，也會(huì)造成精神過于緊張。此時(shí)不僅可能引起血壓升高、心率增快，心肌耗氧量猛增，加重心肌缺血，而且還可引起冠狀動(dòng)脈痙攣收縮致心肌缺血而壞死。
專家警示：無節(jié)制的網(wǎng)絡(luò)游戲嚴(yán)重影響青少年身體健康，過度時(shí)，會(huì)導(dǎo)致青少年心肌梗死。
案例二河北某中學(xué)生小明，16歲，因自小喜食高熱量高脂肪類食品，身體比較肥胖。為減肥，小明把運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)成了生活中很重要的一部分。今年春節(jié)前，有一天小明突然感覺心里很疼，接著覺得胸悶，連帶著后背也疼。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這一情況時(shí)，懂醫(yī)的母親急忙帶著小明來到醫(yī)院。據(jù)醫(yī)生診斷，這是一種典型的勞力型心絞痛，是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào)，幸虧到達(dá)醫(yī)院及時(shí)，否則后果不堪設(shè)想。
專家指導(dǎo)：對(duì)于成年人來說，過重的體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、旅行、用力大便等，均可引起當(dāng)時(shí)心率增快，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)過重，造成原有心肌供血不足加重，致部分心肌急性壞死。雖然青少年這樣的情況并不常見，但是，我們不能忽視一種青少年患者，那就是肥胖型青少年。當(dāng)今不少青少年肥胖，而且體內(nèi)血脂相對(duì)較高，血液黏稠度也相對(duì)偏高，心肌已有缺血。對(duì)于這部分患者來說，如果一旦運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)使得血壓突然升高，血液黏稠度也隨之增高，這樣會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄局部血流緩慢，極易發(fā)生急性心肌梗死。
專家警示：過度疲勞的肥胖型青少年很可能導(dǎo)致心肌梗死。
案例三北京某大學(xué)生小張，平時(shí)學(xué)習(xí)特別緊張，白天上完課后，每晚都要補(bǔ)習(xí)日語到深夜。為了提神，小張抽煙比較多，一天要抽2包煙。他還有個(gè)不好的習(xí)慣，除了吃飯喝湯以外基本不喝水，加上休息不好、身心疲憊，突然有一天胸痛難忍，被同學(xué)送往醫(yī)院后，心電圖診斷：心肌梗死。
專家指導(dǎo)：吸煙也是引起青少年急性心肌梗死的常見誘因。吸煙包括主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙，且心肌梗死的發(fā)生與吸煙量的多少也有密切關(guān)系。煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生。
專家警示：吸煙有害健康。對(duì)于大部分青少年朋友來說，身體各部分器官尚未發(fā)育完全，千萬遠(yuǎn)離煙草，遠(yuǎn)離這個(gè)心肌梗死的重要誘因。
綜上所述，我們可以得出，精神緊張、過度疲勞和抽煙是導(dǎo)致青少年心肌梗死的三大誘因。家長(zhǎng)朋友們一定要更加關(guān)心愛護(hù)孩子的身心健康，努力教育幫助孩子們從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。而對(duì)于青少年朋友們自己，則一定要正確認(rèn)識(shí)身邊的一些不良生活習(xí)慣，并堅(jiān)決抵制?？傊贻p的時(shí)候一定要加倍愛護(hù)自己的身體，這樣你才能擁有健康完整的人生!
前不久，《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表了國學(xué)大師文懷沙的文章《尊重傳統(tǒng)不等于開倒車》。文字淺白，言簡(jiǎn)意賅，引起熱烈反響。有評(píng)論稱贊此文再次體現(xiàn)了“百歲老人的年輕心臟”。
今年已98歲的文老，思維敏捷，談吐幽默，寓意深邃。他一再強(qiáng)調(diào)：“為人或是為學(xué)，心中都要有真誠的土地。”
門剛一打開，就見一位留著長(zhǎng)長(zhǎng)銀須的老先生站在玄關(guān)處，戴著一副大框褐色墨鏡，露出一排齊整的白牙，笑得慈祥可愛。
“這就是文老?！睘槲覀円返奈睦厦貢钪岷退囆g(shù)家禹俠趕忙介紹。
正手忙腳亂穿鞋套的我們，一時(shí)無措。
文老笑瞇瞇地向眾人頷首問好。
記者剛一開口，文老就問：“是浙江人吧?”
耄耋老翁，耳聰目明，覺察敏銳，著實(shí)讓人又驚又嘆。
在客廳的沙發(fā)坐定，我們先向文老表達(dá)敬意。
聽罷，文老抬手捋一捋藍(lán)布衣裳，摘下大墨鏡，不緊不慢道：“你們講了這些溢美之辭，很容易使我驕傲，你們這是制造了我的落后。”
滿堂笑聲。
笑聲中，文老又用略帶湘音的普通話補(bǔ)充道：“當(dāng)然，這點(diǎn)清醒我還有?！?dāng)耻妵f千重，我自巋然不動(dòng)?！?/p>
又是一陣大笑。
睿智，幽默，謙遜，成就了一個(gè)意料之外、格外精彩的開場(chǎng)白。
最厚的書與最短的文章
●《四部文明》前前后后全部加起來是600卷，45000萬字。這是我50多年的心血。
●“正、清、和”三個(gè)字連在一起，就是反對(duì)邪、濁、戾。
說起德高望重的文老，人們似乎很難用一句話來描述他在學(xué)界的身份。
有人說，他是楚辭專家，因?yàn)樵缭?0世紀(jì)50年代，他就與郭沫若等人一起進(jìn)行屈原詩歌的研究，并出版了著名的《屈原集》。
也有人說他是紅學(xué)專家，因?yàn)樗麕资陙頋撔难芯俊都t樓夢(mèng)》，發(fā)表了許多有分量的文章。
而中醫(yī)也是他的一專，早年曾在北京中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué))任教授。
他還是著名的書法家，他的字體獨(dú)樹一幟，廣受好評(píng)，備受青睞。
這天上午，面對(duì)我們，已屆98歲高齡的文懷沙，挺括的西式襯衫、領(lǐng)帶之外，罩一件中式藍(lán)布衣裳，灑脫地對(duì)自己的成就加以“小結(jié)”：“我的生平也好，思想也罷，可以說是‘非陌非阡，不衫不履，有中有西’。雜亂無章得很哪!”
而這些“雜亂無章”中，使他晚年最得意的是兩件事——編了一部最厚的書，寫了一篇最短的文章。
最厚的書，有一套就陳列在文懷沙的書房里，整整兩面墻都被占去，《四部文明》的燙金大字赫然印在每一卷書的書脊上。
按照時(shí)間順序，文懷沙把這洋洋灑灑的鴻篇巨制分成“前四部文明”和“后四部文明”。前四部為《商周文明卷》、《秦漢文明卷》、《魏晉南北朝文明卷》、《隋唐文明卷》，共200卷，收錄古籍1560余種;后四部還在編纂中，收錄宋、元、明、清的典籍。
“前前后后全部加起來是600卷，45000萬字。這是我50多年的心血?！?/p>
僅聽文老說這些數(shù)字，就使我們?nèi)缏犅勔粯丁皞髌妗薄?/p>
傳奇，活生生。
文老說，50多年前，一位老前輩同他談話，啟發(fā)他把清朝紀(jì)曉嵐編的《四庫全書》做了一番研究，發(fā)現(xiàn)它把漢文化舊的經(jīng)典作了篡改?！端膸烊珪返囊υ谟趶膼坌掠X羅的視角來修史，凡是典籍文獻(xiàn)里不利于愛新覺羅王朝的都加以篡改?！澳撬褪恰盼幕拇砹?，這是對(duì)中國古籍進(jìn)行的最大規(guī)模的歪曲、篡改、閹割以至毀滅?！?/p>
有了這個(gè)結(jié)論之后，文懷沙憂患重重，萌生了扶正文化之根的想法。時(shí)至十多年前，他發(fā)了宏愿，定要編成一套《四部文明》。他說：“我編《四部文明》的目的，就是‘為中國文明聚原典，為子孫后代存信史’。”
編輯工作開始之初，因?yàn)樵摃辉趪页霭嬗?jì)劃之列，沒有經(jīng)費(fèi)，文老和7位老學(xué)者帶著幾位志同道合的青年，白手起家，開始了古籍收集、整理工作。
很多的女性都有身體不適的情況，比如說會(huì)出現(xiàn)的貧血啊或者是容易疲勞等問題的出現(xiàn)，大家要對(duì)癥治療，女性要經(jīng)常吃一些滋陰的食物，可以起到很好的保健作用和效果哦，下面的這些養(yǎng)生食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到滋陰潤燥的效果，來看看這些介紹吧。
鴨肉
滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一。鴨肉可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于女性保護(hù)卵巢有好處。
烏骨雞
被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。烏雞可以有緩解虛勞的作用，對(duì)于補(bǔ)腎滋陰清熱解毒有好處。
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養(yǎng)健血等功效。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性日?？梢猿砸恍┎げ?，可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛有好處。
山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用。
女性滋陰吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的哦，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有一定的好處和效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦，對(duì)身體健康有幫助。
精子對(duì)于男人孕育下一代非常重要的，精子質(zhì)量不好的話，男人很難成就一番爸業(yè)，日常生活中國吃什么補(bǔ)精子呢?以下兩種食物對(duì)男人的精子是非常好的哦!
男人吃什么補(bǔ)精子
對(duì)于男性朋友而言，提高孕育率無疑要從精子質(zhì)量抓起，受污染、不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣影響，精子質(zhì)量有所下降。專家有研究說，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質(zhì)量。
多不飽和脂肪酸對(duì)精子成熟和膜功能具有關(guān)鍵作用，核桃富含這一物質(zhì)。研究人員征集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性，并把他們分成兩組，一組(58位男性)不食用木本堅(jiān)果，而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。
實(shí)驗(yàn)期間，他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周后，食用核桃組男性體內(nèi)的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加，并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善，精子染色體畸形也更少，對(duì)照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類
但研究人員也指出，盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質(zhì)量，但這些益處能否適用于有生育問題的青年男性仍不清楚。
另外，多吃南瓜子：
美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。
研究人說，通過補(bǔ)充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的鋅。
如何提高精子質(zhì)量
1、調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。
2、注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)
一些男性朋友平時(shí)工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是極其重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。從中國醫(yī)學(xué)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
如何提高精子活力
3、慎用補(bǔ)品，誤用導(dǎo)致病情加重
或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。無論是從中國醫(yī)學(xué)的理論方面來評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯(cuò)誤的。陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。
4、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。
結(jié)語：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活水平的不斷提高，男性在職場(chǎng)上的壓力，加上壞境的一系列污染，很多男性患上不育癥狀，所以更加要注重精子的健康哦!
怎么樣才能鎖住青春?女人的美麗會(huì)隨著時(shí)間的流逝一點(diǎn)點(diǎn)的失去，所以如何抗衰老就成了女人絞盡腦汁要攻克的難題，小編為大家整理了一些中藥食材，可以有效抗擊衰老哦!
吃什么抗衰老
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
◆黃芪
中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪益元?dú)舛a(bǔ)三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。永葆年輕 吃吃6大抗衰老美食
◆人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
◆三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
◆剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
抗衰老食物
◆靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能補(bǔ)肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
◆枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)。枸杞子有類似人參的適應(yīng)原樣作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
◆紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。女人保養(yǎng)抗衰 7個(gè)秘密讓時(shí)間逆轉(zhuǎn)
◆絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
◆蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
抗衰老最好的方法
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道野生蘑菇最好不要采!
菠菜
菠菜具有不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的功效。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿
西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞?？顾ダ系慕^招八搓
芝麻
近代科學(xué)研究的發(fā)展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密?，F(xiàn)代化學(xué)分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價(jià)值的營養(yǎng)成分。維生素E的生理作用機(jī)制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。
結(jié)語：每一個(gè)女人都?jí)粝肽軌蛴肋h(yuǎn)年輕美麗，但是歲月不饒人，我們總歸會(huì)老去，不過只要積極的保養(yǎng)，你完全可以看起來比同齡人要更年輕，更美麗哦!
女性補(bǔ)血的食物：紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食物，富含鈣和鐵，營養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功效。
女性補(bǔ)血的食物：黑豆
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補(bǔ)腎，它對(duì)女性也有很好的補(bǔ)血作用，而且還能保護(hù)我們的血管哦。
女性補(bǔ)血的食物：黑芝麻
什么食物有補(bǔ)血功效?有個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。故，說黑芝麻有補(bǔ)血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養(yǎng)成分，補(bǔ)血功能更佳。
女性補(bǔ)血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因?yàn)槿肽I，而紅色食物在理論上則是“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質(zhì)能夠讓人氣色紅潤，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
女性補(bǔ)血的食物：菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對(duì)鐵元素的吸收力，是女性很好的補(bǔ)血食物。
女性補(bǔ)血的食物：豬肝
豬肝的營養(yǎng)價(jià)值很高，鐵質(zhì)非常豐富，是最理想的補(bǔ)血食物之一，和菠菜一起，補(bǔ)血效果更佳明顯哦。
女性補(bǔ)血的食物：胡蘿卜
胡蘿卜不僅是紅色食物，且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
女性補(bǔ)血的食物：黑木耳
黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值非常高，被譽(yù)為“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補(bǔ)血效果甚佳。
女性補(bǔ)血的食物：桂圓肉
在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補(bǔ)血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說女性主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
女性補(bǔ)血的食物：葡萄
葡萄是常見的補(bǔ)血水果之一，不僅含鐵質(zhì)豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
女性補(bǔ)血的食物有哪些?紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿卜、黑木耳、桂圓肉、葡萄等這些食材就是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，貧血的朋友可多適當(dāng)多吃哦。
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