婚姻持久有助男性長壽
男性養(yǎng)生持久口訣。
“活動有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的婚姻持久有助男性長壽，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
“人們?yōu)閻鄱瑸閻鄱?，為愛而殺，愛情比生存的欲望更加?qiáng)烈?！薄绹馗袼勾髮W(xué)人類學(xué)家海倫？菲舍爾
美國夏威夷大學(xué)心理學(xué)家伊萊恩？哈特菲爾德等人通過在美國、俄羅斯、墨西哥、巴基斯坦和印度等國進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論在哪里，愛情都不可戰(zhàn)勝。她說：“在我研究的一切文化中，人們愛起來都如癡如醉?！?/p>
愛情也沒有讓人失望。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，婚姻猶如一張健康保險單。一項為期8年的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，從未結(jié)婚者在調(diào)查期間的死亡率比已婚者高58%。毫無疑問，已婚人士更少進(jìn)入酒吧，更少一直喝到酒吧關(guān)門，更少吃方便面。
美國疾病預(yù)防中心的一份報告指出，與單身和離異或者鰥寡人士相比，已婚人士在吸煙和喝酒方面更為節(jié)制，生活方式更健康，有助于降低患心血管疾病、癌癥和呼吸道疾病的風(fēng)險。與此同時，已婚者感染性傳播疾病的可能性也大大降低。
不僅如此，已婚人士患各種精神疾病和自殺的危險也更低。研究表明，婚姻可以緩解人們的心理壓力。美國弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)專家科恩與同事進(jìn)行了一項試驗，他們告訴參加試驗的女性，她們將遭到痛苦的電擊。結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)，那些婚姻美滿的女性在試驗中如果抓住丈夫的手，她們的緊張程度大大降低。
同樣，2008年1月出版的《健康心理學(xué)》雜志刊登文章指出，已婚男士結(jié)束一天的繁重工作回到家中之后，一天的工作壓力也大大緩解。
以色列的一項為期近20年的研究則顯示，婚姻越持久，它對男性延年益壽的功效就越強(qiáng)大。美國俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)專家賈尼斯認(rèn)為：“女性是家人身體和精神健康的看護(hù)神，她們常常敦促男人去看醫(yī)生，讓他們吃得更健康?！?/p>
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性愛是一件神圣的事情：需要浪漫的背景音樂、香薰蠟燭、沐浴清潔的身體、不受打擾的時間和各種溫柔的前戲。其實，這些被夫妻們過于關(guān)注的細(xì)節(jié)，只是性愛中的輔助因素，真正決定性愛質(zhì)量的關(guān)鍵，還是男性的勃起狀態(tài)。
沒有滿意的勃起狀態(tài)，任何花哨的手段都是空談。更進(jìn)一步說，男性理解并重視的維持時間，也取決于勃起狀態(tài)。因為沒有充分的勃起，維持時間難以長久，即使勉強(qiáng)堅持也不會讓伴侶滿意。
男性要正確對待勃起不能持久，因為勃起時間高峰期與性欲高峰期重疊，30歲時可能最高，之后慢慢下降，男性要正確認(rèn)識到這一點，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎(chǔ)。勃起不能持久跟很多病因后關(guān)系，精神心理因素是其一，有些則是疾病的原因?qū)е碌摹?/p>
如果男性身體健康，但仍然出現(xiàn)勃起不堅，可能是表現(xiàn)焦慮惹的禍。男士們可以參照以下的建議應(yīng)對性緊張，維持一流的勃起狀態(tài)。
選擇自己最喜歡的前戲方式
自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了，再致力于加強(qiáng)她的性感受。
戴好安全套
如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現(xiàn)不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過松，應(yīng)立即更換。但要注意那些所謂的效果增強(qiáng)型安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性似乎堅持更久。但這也會讓少數(shù)人感覺不到快感，甚至不能勃起。
用點潤滑劑
如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，自我潤滑度也會下降。這時男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進(jìn)入變得更順利，有助于避免勃起問題。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)家對飲食和健康之間關(guān)系最大的分歧之一是吃“葷”對人類壽命的影響如何。
隨著人們生活水平的不斷提高，健康養(yǎng)生的意識不斷增強(qiáng)。在人們平時觀念中，食葷易得心腦血管等疾病，是高血壓、高血脂、高血糖“三高”病誘發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。所以現(xiàn)代人談“葷”色變。其實，只要科學(xué)、合理食葷，不但不影響健康長壽，而且還能健康養(yǎng)生、延長壽命。
美國營養(yǎng)學(xué)家威尼科醫(yī)學(xué)博士指出，影響健康的原因并不是食物本身，而是不恰當(dāng)?shù)娘嬍炒钆湓斐傻摹＠?，一般美國人的飲食含有大量的脂肪，這就增加了動脈硬化、脂肪的集結(jié)而沉積在血管壁上，增大心臟疾患的危險。德國人堪稱“吃肉冠軍”，據(jù)統(tǒng)計每人每年吃肉90kg，幾乎每人每天平均吃250g肉。這種營養(yǎng)過頭的生活給健康帶來了麻煩。德國30歲以上的人都發(fā)胖，1/3的人便秘，1/3的姑娘體重超過標(biāo)準(zhǔn)?；夹呐K病、高血壓、糖尿病等病的人日益增多，甚至不足10歲的兒童也患心血管病。所以吃肉過多會給健康帶來極不利的影響，縮短壽命。
不過肉也是我們生活中不可缺少的營養(yǎng)食物之一。它含有我們身體中必須的營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃肉的地區(qū)也會成為“長壽之鄉(xiāng)”，長壽老人也常吃肉。因此不能說吃肉就必定會引起老年病，或者說吃了肉就減壽。例如：日本長壽之鄉(xiāng)沖繩的長壽老人都有吃肉的習(xí)慣，他們基本上每天都吃肉，而幾乎沒有人患心血管系統(tǒng)的“老年病”。他們喜歡吃肉，習(xí)慣的做法是把肉煮2-3小時后在湯里加上蘿卜或海帶，然后再燉1小時才食用。他們把這種菜叫“營養(yǎng)寶庫”。據(jù)日本環(huán)球大學(xué)教授營養(yǎng)學(xué)家外間由基研究證明，肉經(jīng)過長時間的燉煮，其不飽和脂肪的含量明顯增加，膽固醇含量會大大下降，脂肪則降低30%-50%。這種豬肉既含豐富的營養(yǎng)，又不會引起心血管疾病，是延年益壽的營養(yǎng)佳品。
愛斯基摩人愛吃的食物大部分來自大海。如海豹、海象、各種魚類和鯨等，也吃陸地動物如馴鹿、麝牛、北極熊、野兔等?！皭鬯够Α钡囊馑际恰俺陨獾娜恕?。據(jù)說吃生肉可以獲得維生素，來彌補(bǔ)常年無蔬菜、水果的缺陷。醫(yī)學(xué)家分別對芬蘭山區(qū)和住在城市的愛斯基摩人進(jìn)行研究，其結(jié)果表明山區(qū)居住的愛斯基摩人比住在城市吃普通飲食的愛斯基摩人冠心病發(fā)病率低得多，長壽老人也多。
江蘇如皋市是我國的“長壽之鄉(xiāng)”，那里的百歲老人大都喜食肉，其中一位104歲的陳氏老人一天三頓都離不開肉，但是每頓都吃粗糧和蔬菜、海帶類。湖北浠水縣有一對百歲夫婦，老翁李某103歲生日時，一餐吃了一只1500g重的老母雞。平時他就愛吃肉，年輕時有一次一頓吃過近5kg的大豬頭。但他不喜煙酒，多食蔬菜和豆類。新疆百歲老人占全國百歲老人的23%，而其中90%以上的百歲老人是維吾爾族。維吾爾族主要以牛羊肉為食，他們最愛吃羊肉抓飯、手抓羊肉和羊肉串等。但他們基本上有一個共同特點，多喜歡濃茶，多食瓜果。
除了肉以外，魚也是我們指的葷菜之一。丹麥格陵蘭島上人人吃魚多，盡管他們吃高脂肪、高膽固醇飲食，也不易患心血管系統(tǒng)疾病。1960年荷蘭萊頓大學(xué)的研究人員調(diào)查了852名男人和他們的妻子，了解他們的飲食情況，然后跟蹤觀察20年，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中吃魚最多的死于心臟病的反而少。其解釋為魚油中有一類不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，抑制血凝塊的形成。美國的波特蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的一次研究發(fā)現(xiàn)在食物中加入適量的魚油似乎可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，因此魚油可延緩冠狀動脈硬化。
可見吃葷不一定減壽。葷菜對人體健康的影響主要是看烹調(diào)的方法、食用量多少、與其他食物搭配如何有關(guān)。只要烹調(diào)方法得當(dāng)，食入量適當(dāng)，日常生活中配以新鮮菜和富含維生素類的食物，經(jīng)常吃點葷菜對人體健康是有益無害的。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為絕對禁吃“葷菜”并不能保證健康長壽。相反可能造成蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素供給不足。所以每人都應(yīng)安排合理科學(xué)的膳食，在葷食方面不應(yīng)取偏頗態(tài)度。只有科學(xué)處理好葷素的關(guān)系，才能吃出健康，吃出長壽。
男人的思維模式和行為的不同，導(dǎo)致在交往和交談中一些誤會的不自然發(fā)生，那么在婚姻中哪些禁區(qū)男性不要進(jìn)呢？
頻繁評論其他女人的優(yōu)點
把你的另一半和其他女人進(jìn)行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什么感覺，但當(dāng)另一半開始為此感覺擔(dān)憂時，這就會成為一顆定時炸彈。因此，花時間多關(guān)注一下你的另一半的優(yōu)點吧，這樣會令你們的關(guān)系越來越協(xié)調(diào)。
在她煩惱的時候不聽她的傾訴
當(dāng)你的女人與你談?wù)撘粋€嚴(yán)肅的話題時，你要關(guān)注她的情緒，并且耐心地傾聽她的訴說。不要把你的想法強(qiáng)加于她，那樣反而會令她感覺到疏遠(yuǎn)。
評論她的家庭
這樣做太危險了。她和你一樣也愛自己的家庭，要對她作為她的家庭一分子報以尊重和關(guān)懷的態(tài)度?？梢越?jīng)常讓她給家人打打電話，她一定會為此而感動的。
怠慢她的兄弟姐妹
她的兄弟姐妹也是她最親的人，當(dāng)他們來家中作客時要熱情接待。
在特殊的日子里與她吵架
在諸如生日、結(jié)婚紀(jì)念日等這樣的特殊日子里，要讓自己變得更加熱情。如果這些日子里和她吵架，她會記仇的。
催促她做家務(wù)
每個人都希望下班回到家后可以休息和享樂。女人們堅決認(rèn)為家務(wù)活應(yīng)該由夫妻雙方共同分擔(dān)。因此，幫她做做家務(wù)會令你們的關(guān)系更加親密。
在她同事面前要裝得傻一些
女人們都認(rèn)為自己的丈夫是最好的，她無法容忍別人對自己丈夫的差評。試著讓自己更紳士些，甚至裝傻、憨，這樣更會讓你顯得可愛，這對職業(yè)和家庭生活來說都是一件好事情。
所有這些行為看上去都微不足道，卻無不反映著信任與安全感，這些都是一個女人最想擁有的。她不需要你有多富有，多英俊，她需要的是一個體貼并且在乎她的男人。
老伴這個稱呼不僅僅意味著有伴侶一起共度晚年，而且還被證實對老年人的身心健康非常有好處?？蒲腥藛T最近宣稱，婚姻能夠使晚年得老年癡呆癥的風(fēng)險大大降低。瑞典學(xué)者根據(jù)一項長達(dá)21年的研究證明，幸福的婚姻能使老年癡呆癥的患病幾率下降一半。而中年離異后獨居者和中年喪偶孤獨終老的人，患老年癡呆癥的幾率是擁有配偶者的三倍。
這項研究由瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院(Karolinska Institute)米亞(Miia Kivipelto)教授主持進(jìn)行。雖然，在2008年，就曾有美國專家提出，孤獨的人在年邁時更容易患老年癡呆，但米亞教授的研究仍被認(rèn)為是世界首次詳細(xì)論述了婚姻與老年癡呆癥發(fā)病率之間的關(guān)系。阿爾茨海默癥和其他類型的老年癡呆癥能夠造成大腦萎縮，導(dǎo)致認(rèn)知障礙，是老年人面臨的頑疾。單單是在英國就有超過70萬人遭受老年癡呆癥困擾。
該項研究的時間跨度長達(dá)21年，研究人員于1977年調(diào)查了2000位平均年齡50歲的中年人的健康和婚姻狀況，并于1998年再次對他們進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)獨身的中年人比那些結(jié)婚或有生活伴侶的人的老年癡呆癥的幾率升高2倍，而中年離異后獨居者和中年喪偶孤獨終老的人，患老年癡呆癥的幾率是擁有配偶者的三倍。更嚴(yán)重的是，相比白頭偕老的夫妻，那些年輕時就不幸喪偶且一直單身的人，發(fā)病幾率更是高出五六倍之多。
研究還發(fā)現(xiàn)男女老年癡呆癥發(fā)病率存在差異，女性比男性得老年癡呆癥幾率低，科研人員表示將對此展開進(jìn)一步研究。研究報告稱，“中年婚姻狀況同老年認(rèn)知功能存在明顯和獨立的關(guān)聯(lián)?！北M管科研人員還沒有查明獨身和阿爾茨海默癥之間的確切聯(lián)系，但是他們推測中年喪偶帶來的壓力會導(dǎo)致大腦功能下降。醫(yī)學(xué)專家推斷同配偶長期溝通互動能夠使腦細(xì)胞更好地工作。先前有研究發(fā)現(xiàn)，運動、健康飲食和“廣泛的社交網(wǎng)”能夠降低老年癡呆癥風(fēng)險。
阿爾茨海默癥研究協(xié)會首席科研人員蘇珊娜-索倫森博士說，“大量證據(jù)表明保持社交積極能夠減少老年癡呆癥風(fēng)險，而同他人共同生活無疑是保持社交積極的很好方式。不過獨身人士不必?fù)?dān)心，有許多其他方法可以避免老年癡呆癥。”
預(yù)防老年癡呆癥的方法有按照地中海食譜進(jìn)食、堅持鍛煉并把膽固醇和血壓控制在健康水平。所謂地中海食譜其實是一種健康食譜，研究發(fā)現(xiàn)它對人體健康十分有益。一份典型的地中海食譜包括：大量的蔬菜、豆類、水果和谷類;適量而品種豐富的魚類;低含量的飽和脂肪和高含量的不飽和脂肪;風(fēng)味獨特的橄欖油;少量乳制品和肉類;再加上一份適量的酒，主要是葡萄酒。
阿爾茨海默癥研究信托基金的總裁麗貝卡-伍德說，“當(dāng)今社會離婚和分居現(xiàn)象越來越多，我們需要幫助那些獨居的人調(diào)整過來。喪偶的人患老年癡呆癥的風(fēng)險很高，在他們喪偶后不久就展開心理干預(yù)也許是一項很好的預(yù)防措施。我們將對此展開深入研究。”
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