教你如何挑選適合自己的牙刷
有關(guān)150歲老人教你養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《教你如何挑選適合自己的牙刷》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
核心提示：選對(duì)正確的牙刷，對(duì)保護(hù)牙齒有重要的作用，那么如何挑選適合自己的牙刷？
挑選牙刷，要考慮：刷頭的大小、刷毛的軟硬、磨毛的處理以及牙刷柄的長(zhǎng)度等等，根據(jù)這些特點(diǎn)，選擇適合自己的牙刷。
首先，挑選牙刷要看刷頭的大小
買(mǎi)牙刷時(shí)，首先看刷頭大小。刷頭最好稍微小一點(diǎn)兒，以保證它在口腔中能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。另外，兒童口腔較小，刷頭需要更小。因此，刷頭大小要根據(jù)各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素，并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)牙科學(xué)會(huì)建議，成人牙刷應(yīng)是：刷頭長(zhǎng)約2。54—3。18厘米，寬約0。79—0。95厘米；刷毛2—4排，每排5—12束。但是，成人也可選擇刷頭2。3厘米長(zhǎng)、0。8厘米寬的兒童牙刷。
其次，挑選牙刷要看刷毛的軟硬
刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不干凈。以前的刷毛都用豬鬃毛制成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現(xiàn)已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來(lái)說(shuō)，可分為兩種——普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
第三，挑選牙刷要看磨毛的處理情況
刷毛在切割后，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)圓滑處理，容易因太過(guò)尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對(duì)牙齦保護(hù)作用更強(qiáng)。
牙刷柄應(yīng)當(dāng)握持舒適，長(zhǎng)短適中，使牙刷具有足夠的去除污物和按摩牙齦的力量。另外，不管刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對(duì)刷牙效果并沒(méi)什么影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
牙刷多久換一次比較好？
一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的國(guó)產(chǎn)牙刷，使用l-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不能刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?，還會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲時(shí)，應(yīng)該立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議最少每三個(gè)月更換一次牙刷。
電動(dòng)牙刷適合特殊人群
電動(dòng)牙刷分為兩種，即普通電動(dòng)牙刷及聲波顫動(dòng)牙刷。老人、兒童或肢體活動(dòng)不便的人，推薦使用普通電動(dòng)牙刷。但對(duì)這類(lèi)牙刷的功效也不應(yīng)過(guò)于迷信，只要刷牙方法正確，手動(dòng)牙刷與普通電動(dòng)牙刷同樣好用。相對(duì)而言，聲波顫動(dòng)牙刷保健效果更強(qiáng)，它可以通過(guò)聲波將牙縫中殘留的食物沖出，這種功效是其他牙刷難以企及的，遺憾的是此類(lèi)牙刷價(jià)格較貴。
刷牙縫用牙間刷
牙齒一共有五個(gè)面，外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和底面刷起來(lái)容易些，但和鄰牙相對(duì)的兩個(gè)面就很難刷到，需借助一些輔助工具——牙間刷或牙線。如牙縫較大，可用牙間刷。這是一種類(lèi)似瓶刷的小刷子，刷頭用細(xì)尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘留的食物。若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進(jìn)去會(huì)損傷牙齦，此時(shí)就需要使用牙線。
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你適合哪種領(lǐng)型的襯衫?在挑選一件襯衫時(shí)，首先要考慮的就是領(lǐng)型。不同的領(lǐng)型分別適合什么樣的年齡、什么樣臉型的人穿，適合與什么西裝、領(lǐng)帶搭配等等都是門(mén)學(xué)問(wèn)。比較常見(jiàn)的搭配西裝的有正規(guī)型、短領(lǐng)型、長(zhǎng)領(lǐng)型、有扣型、溫莎領(lǐng)。另外，還有與古典西裝搭配的圓領(lǐng)型;與正規(guī)三件套西裝搭配的別針領(lǐng)型;領(lǐng)口垂直立起，領(lǐng)尖向前彎曲，專(zhuān)門(mén)與禮服搭配的翼領(lǐng)型。
短領(lǐng)型：
這種領(lǐng)子的領(lǐng)尖較一般領(lǐng)子短，長(zhǎng)度不超出6厘米，張開(kāi)角度約80度左右，適宜與窄腰西裝配套穿。穿這種樣式的領(lǐng)子，使人顯得較年輕，富有生氣。
長(zhǎng)領(lǐng)型：
這種領(lǐng)型的特征是領(lǐng)尖較長(zhǎng)而狹窄，適宜于打小結(jié)式的領(lǐng)帶。與之相配套的西裝領(lǐng)型最好是較寬的。細(xì)長(zhǎng)條紋的西裝和它搭配效果也不錯(cuò)。
有扣型：
領(lǐng)尖開(kāi)有扣洞，襯衫上相應(yīng)有紐扣可扣在領(lǐng)子上。這種領(lǐng)型裝飾性較強(qiáng)，活潑，有動(dòng)感，適合年輕人穿著，尤其適宜與輕便西裝搭配。但因其缺乏正統(tǒng)感，所以較嚴(yán)肅正規(guī)的場(chǎng)合最好不要穿著。
溫莎領(lǐng)：
領(lǐng)口開(kāi)口角度較大，較適合肩較寬的人穿著。打領(lǐng)帶時(shí)適合打溫莎結(jié)或三角領(lǐng)結(jié)，也叫溫莎領(lǐng)。
襯衫領(lǐng)型與臉型的搭配
1.蛋臉型：適合穿任何一種領(lǐng)型的襯衫。
2.方臉型和圓臉型：適合穿長(zhǎng)領(lǐng)型和有扣型的襯衫，這類(lèi)襯衫能給人以柔和的感覺(jué)。
3.長(zhǎng)臉型：這類(lèi)臉型的人大多脖子細(xì)長(zhǎng)，為彌補(bǔ)這個(gè)缺點(diǎn)，可以選擇穿溫莎領(lǐng)或高領(lǐng)型的襯衫。
合身襯衫的標(biāo)準(zhǔn)
1.襯衫的領(lǐng)口要非常服帖，不能翹起來(lái)，有時(shí)候領(lǐng)帶結(jié)打得太大也容易造成這種問(wèn)題。領(lǐng)口的寬度要能蓋住領(lǐng)帶。穿西裝的時(shí)候西裝的領(lǐng)口要能蓋住襯衫領(lǐng)口的外沿。
2.襯衫的袖口應(yīng)該剛好蓋到手腕，露出西裝1cm左右。
3.領(lǐng)帶結(jié)要固定，不能滑下來(lái)露出領(lǐng)口。
小個(gè)子
低圓領(lǐng)的貼身版型最合適。因?yàn)椴弊语@得修長(zhǎng)了，整個(gè)身體也會(huì)拉開(kāi)很多。不要以為自己個(gè)子小，衣服裹得緊些會(huì)更矮小，合身才是最好!
V領(lǐng)是很不適合小個(gè)子的，V領(lǐng)雖然讓脖子顯得長(zhǎng)，但是也讓上半身顯得短了一截，而且讓上半身呈現(xiàn)正方形的外輪廓，不如圓領(lǐng)T長(zhǎng)方形的外輪廓顯得修長(zhǎng)。
瘦高個(gè)
貼身的V領(lǐng)版型，可以讓全身更加透氣，反而把瘦的缺點(diǎn)變成一種優(yōu)勢(shì)，顯得非常靈巧生動(dòng)。全世界都是以瘦為美，那就讓大家知道你是美的。
寬松的簡(jiǎn)直版型很不適合瘦高個(gè)，不要企圖用這樣的版型來(lái)掩蓋自己，只會(huì)顯得更瘦。
胖家伙
沒(méi)有任何收腰的簡(jiǎn)直寬松版最適合肥胖的體型。特別需要提醒的是，在挑選版型的時(shí)候還應(yīng)該檢查領(lǐng)口的細(xì)節(jié)，選擇領(lǐng)口大一些的版型能讓你的脖子活動(dòng)自由。
小V領(lǐng)的版型不適合太過(guò)肥胖的人，大V領(lǐng)會(huì)稍微顯得好一些。因?yàn)閂領(lǐng)會(huì)讓肥胖的人看起來(lái)嚴(yán)重的呈現(xiàn)八字下垂胸型，肥得要命。
肌肉男
肌肉男應(yīng)該選擇整個(gè)外輪廓呈現(xiàn)上大下小的雞蛋版型，因?yàn)檫@樣的版型非常貼合你的身形，需要注意的是袖子，一定也要短小，才能讓手臂顯得更好看。
松的版型雖然透氣性好，但是會(huì)讓人誤認(rèn)為你很胖，因?yàn)槟阊谏w在寬松版型下的肌肉和別人的肥肉看起來(lái)是差不多的。
對(duì)于不同的身型，應(yīng)該如何挑選合適版型的衣服來(lái)掩蓋缺點(diǎn)?
身材肥胖者應(yīng)該選擇稍微寬大或者常規(guī)版型的Tee，避免過(guò)緊的圓領(lǐng)領(lǐng)口。而倒三角體型的人不要選擇過(guò)于緊身的Tee，那樣會(huì)讓你看起來(lái)像個(gè)過(guò)于強(qiáng)壯的金剛，上大下小的版型才能完美貼合你的身形。瘦高的男生不要選擇過(guò)于寬松的版型，V領(lǐng)貼身版型或者兩件Tee的疊穿都能掩蓋掉身型上的缺點(diǎn)。
1、老人幾乎人人要補(bǔ)鈣
老年期是人體對(duì)鈣需求量較高的時(shí)期，它不僅關(guān)系到骨骼健康，還對(duì)心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等具有重要作用，一般老年人都需要補(bǔ)。40歲以后的女性，以及出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背、骨折的老人更要考慮是否有補(bǔ)鈣的需要。
對(duì)于骨質(zhì)疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨折的老人;絕經(jīng)5年后，特別是母親和姐妹有骨折史的老年女性;長(zhǎng)期過(guò)量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的老人;甲亢患者等，孟迅吾教授建議，都要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度等檢查，并根據(jù)醫(yī)囑合理治療。
2、選鈣劑要看三大指標(biāo)
老年人補(bǔ)鈣可以從食補(bǔ)和補(bǔ)充鈣劑兩方面入手。
飲食方面，中國(guó)人一貫的膳食結(jié)構(gòu)都是以含鈣量低、植酸多的谷類(lèi)食物為主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和筍)，再加上不少老年人有過(guò)量飲茶的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致鞣酸、咖啡因攝入過(guò)多，影響鈣的吸收。因此，老年人首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃富鈣食品，包括牛奶等乳制品、深綠色蔬菜、豆類(lèi)及海產(chǎn)品等。特別是乳制品，含鈣豐富，且易吸收，特別適合老年人。
適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑也是補(bǔ)鈣的重要方法。選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。目前市場(chǎng)上有碳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種劑型，其含鈣量各不相同，分別為40%、27%、21%、13%和9%。其中，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣可溶性較好，相對(duì)更利于吸收;碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣均對(duì)減少骨量流失有確實(shí)效果。
鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補(bǔ)鈣時(shí)補(bǔ)充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低。
3、服用方式和時(shí)間有講究
相比較含鈣量和成分，吸收率的影響因素較多。首先是服用方式。每天補(bǔ)充較大劑量的鈣(比如1000毫克)時(shí)，分次服用比一次性服用，吸收效果更好。其次是服用時(shí)間。當(dāng)體內(nèi)胃酸含量較多時(shí)(如飯后)，吸收率就會(huì)高些。但由于補(bǔ)鈣過(guò)多，可能會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收。
因此，一般建議胃酸分泌量較低的人飯后即服;而胃酸正常的人，可在飯間先吃?xún)蓧K小餅干再服。睡前也是補(bǔ)鈣的合適時(shí)機(jī)。由于人體內(nèi)血鈣含量需要維持正常水平，白天腸道可以將從飲食中吸收到的鈣轉(zhuǎn)移到血液，而晚上12點(diǎn)以后，血鈣含量逐漸降低，人體就會(huì)自動(dòng)釋放骨鈣到血液以維持血鈣水平，導(dǎo)致骨鈣流失量較多。因此這時(shí)補(bǔ)鈣，吸收較好。
當(dāng)然，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，老年人也要注意多曬太陽(yáng)和適量運(yùn)動(dòng)。老年人應(yīng)該平均每天達(dá)到30分鐘的日曬，并保持適量和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)鈣不能圖快，長(zhǎng)期堅(jiān)持服鈣片才是對(duì)抗骨質(zhì)疏松的首選辦法。至于靜脈注射這樣的快速方式，通常只有在出現(xiàn)手腳抽搐等危重情況時(shí)才考慮選用，而且靜脈注射對(duì)老人來(lái)說(shuō)有很多禁忌，需要慎之又慎。
一、護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 還原食物 ，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大悲邏液徙腦。哪些屬于 還原食物 呢?專(zhuān)家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等殼類(lèi)食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
二、護(hù)肺：番茄
每星期吃番茄 3 次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。所以女人買(mǎi)菜時(shí)順便買(mǎi)點(diǎn)番茄吧。不要覺(jué)得你不喜歡就行了，男人也是需要的。
三、護(hù)眼：紅薯
維生素 A 素有 護(hù)眼小衛(wèi)士 之稱(chēng)，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)瘧佤回磐黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素 A 是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素 A ，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
四、護(hù)發(fā)：海帶
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。
五、護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的 美腿高手 ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿羿約媯鰥部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的 美腿高手 是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。為了身體健康，吃點(diǎn)香蕉吧。
六、護(hù)心：深海魚(yú)
魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為 好脂肪 ，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
七、護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為 腎之谷 ，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。
八、護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
九、護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
十、護(hù)膚：西藍(lán)花
它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的 抗癌戰(zhàn)士 ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素 A 、維生素 C 和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
保持身心的愉悅，一個(gè)好的心理精神狀態(tài)對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了。放寬心，保持好的睡眠習(xí)慣，一定要在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，再好的補(bǔ)品對(duì)女人來(lái)說(shuō)都比不上睡好一個(gè)美容覺(jué)。
每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼?；蛘甙吹接心[塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒(méi)有特定的手法，就是多揉多按就可以了。
要排出身體里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對(duì)身體好的。另外在性生活結(jié)束后一定要及時(shí)的清理，避免滋生細(xì)菌等。一定要愛(ài)干凈，勤換內(nèi)衣等。
不過(guò)要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來(lái)了以后，更要盡量避免碰冷水。
多吃對(duì)卵巢有好處的食物。比如說(shuō)黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說(shuō)大姨媽來(lái)了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對(duì)女性身體的影響特別大。
保持正確姿勢(shì)，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢(shì)是可以鍛煉到卵巢的，經(jīng)常練習(xí)，可以讓卵巢延緩衰老。
男士必看！如何選擇適合自己的避孕套
一般只有外國(guó)人才會(huì)注意避孕套的型號(hào)大小，中國(guó)人在購(gòu)買(mǎi)避孕套的時(shí)候一般都是在網(wǎng)上選購(gòu)的，很少在實(shí)體店進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，買(mǎi)的時(shí)候也是比較著急，生怕被別人看見(jiàn)了，也不管尺寸的大小，厚薄程度到底如何，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法，那么什么樣的型號(hào)更適合自己呢?
避孕套尺寸怎么看?不同地域人的身體特征不同，安全套也有尺寸之別。多數(shù)情況下，我國(guó)絕大多數(shù)男士男性適合的安全套尺寸是中號(hào)。若用過(guò)一次后覺(jué)得太緊或太松，則要用細(xì)線，繞充分勃起后的陰莖中部一圈，然后測(cè)量線的長(zhǎng)度，得出的即是陰莖周長(zhǎng)值，再除以2，然后根據(jù)這個(gè)計(jì)算結(jié)果。
正規(guī)的安全套，其規(guī)格按開(kāi)口部直徑大小可分為大、中、小、特小等四種型號(hào)，開(kāi)口部直徑35毫米為大號(hào)，33毫米為中號(hào)(周長(zhǎng)約104MM，寬度52MM)，31毫米為小號(hào)，29毫米為特小號(hào)。
目前國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)避孕套型號(hào)都是中號(hào)，包裝上的標(biāo)稱(chēng)寬度為52正負(fù)2毫米(安全套開(kāi)口部周長(zhǎng)的一半)。目前在市面上的避孕套，常見(jiàn)有杜蕾斯、杰士邦這些大牌子，所以像避孕套真?zhèn)蔚淖R(shí)別，我們也要密切關(guān)注。
在紋路方面，螺紋、浮點(diǎn)等有助于增強(qiáng)對(duì)女性的刺激，女性可以根據(jù)需求來(lái)選擇性購(gòu)買(mǎi)。一些有香味和顏色的安全套，雖有助于增加情趣，但添加物也容易引起過(guò)敏，用時(shí)要注意身體的感受。如果出現(xiàn)瘙癢、水腫等問(wèn)題，要及時(shí)停用。此外，安全套也有保質(zhì)期，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看清楚，過(guò)期就老化不能再使用。
大部分的人購(gòu)買(mǎi)避孕套的時(shí)候可能只是隨便選擇一個(gè)喜歡的牌子即可，根本沒(méi)有注意過(guò)尺寸問(wèn)題。避孕套跟衣服一樣，同樣有不同的尺寸。一項(xiàng)針對(duì)男性日常所使用的避孕套大小、舒適度的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有21%的男士覺(jué)得使用的避孕套太緊，18%覺(jué)得太短，10%覺(jué)得太松，7%覺(jué)得太長(zhǎng)，這些都是沒(méi)有選對(duì)尺寸的結(jié)果。購(gòu)買(mǎi)避孕套其實(shí)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，首先就要學(xué)會(huì)分清避孕套大小開(kāi)始。
不同牌子的避孕套都有尺寸的標(biāo)準(zhǔn)，分成4種型號(hào)。分別是標(biāo)稱(chēng)寬度為55毫米的避孕套相當(dāng)于以前沿用的規(guī)格Φ35即大號(hào)避孕套，對(duì)應(yīng)避孕套開(kāi)口處直徑為35毫米;標(biāo)稱(chēng)寬度為52毫米的避孕套相當(dāng)于Φ33即中號(hào)避孕套，對(duì)應(yīng)避孕套開(kāi)口處直徑為33毫米;標(biāo)稱(chēng)寬度為49毫米的避孕套相當(dāng)于Φ31即小號(hào)避孕套，對(duì)應(yīng)避孕套開(kāi)口處直徑為31毫米;標(biāo)稱(chēng)寬度為48毫米的避孕套相當(dāng)于Φ29即特小號(hào)避孕套，對(duì)應(yīng)避孕套開(kāi)口處直徑為29毫米。
標(biāo)稱(chēng)寬度指的是避孕套開(kāi)口處周長(zhǎng)的一半。不同地域的人身體特征不一，避孕套尺寸，東西方的標(biāo)準(zhǔn)并不一樣。一般情況下，中國(guó)男性適用的避孕套尺寸為中號(hào)。如果使用過(guò)一次之后覺(jué)得太緊或者太松的話，應(yīng)該在陰莖充分勃起之后用一條細(xì)線，在陰莖中部的位置繞一圈然后根據(jù)線的長(zhǎng)度就可以得出陰莖的周長(zhǎng)值，再除以2，然后購(gòu)買(mǎi)避孕套的時(shí)候就可以根據(jù)這個(gè)數(shù)值，選擇適合自己尺寸的避孕套了。
在選擇或者是其他工具的情況下，哪個(gè)才是最適合自己的呢，可以根據(jù)以下幾個(gè)方法來(lái)選擇。
凡是已婚育齡婦女，身體無(wú)重要臟器的器質(zhì)性病變，都可以暫用避孕藥節(jié)育。但是，避孕藥種類(lèi)繁多，如何根據(jù)自己的實(shí)際情況選用呢?
1、引起胃腸不適的女性，可選避孕針。
2、如果因忘記吃藥或者在有失敗的情況下，可在24小時(shí)內(nèi)口服事后。
3、如果是夫妻常在一起，生活有規(guī)律，可堅(jiān)持每日口服者，選服用短效口服避孕藥，如口服避孕藥1號(hào)、2號(hào);從的第五天開(kāi)始服用，每日一片，連服22天即可。
4、如果兩人常在一起，而生活無(wú)規(guī)律，不能堅(jiān)持每日口服，可選用長(zhǎng)效口服避孕藥，如復(fù)方18甲基炔諾酮，從的第五天服一次藥，間隔20天服第二次，以后每月服一次，每次一片即可。
5、雙方兩地分居，探親時(shí)，可服，如探親片1號(hào)等;房事前8小時(shí)服一片，再每晚服1片，直到探親結(jié)束，次晨再服一次，它不適長(zhǎng)期使用。
教你選購(gòu)適合自己的衛(wèi)生巾
為什么會(huì)衛(wèi)生巾過(guò)敏？
一般說(shuō)來(lái)，使用衛(wèi)生巾過(guò)敏可能有兩種原因，一是患者本身皮膚敏感，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面的，網(wǎng)面是纖維制成的，一部分人可能會(huì)過(guò)敏。
另一種是衛(wèi)生巾本身不符合標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到衛(wèi)生要求。
此外，現(xiàn)在市面上頗為流行的藥物衛(wèi)生巾，有的女性可能也會(huì)對(duì)這些藥物有過(guò)敏現(xiàn)象，所以選擇的時(shí)候也要根據(jù)自身的情況。
如何才能選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾呢？
首先要看是不是正規(guī)廠家出品的衛(wèi)生巾，像大商場(chǎng)里常見(jiàn)知名品牌，都應(yīng)該是有質(zhì)量保證的，千萬(wàn)不要貪便宜購(gòu)買(mǎi)一些散裝、包裝破裂的衛(wèi)生巾。
其次，盡量選擇自己常用的、沒(méi)有不良反應(yīng)的衛(wèi)生巾。
一般棉面的衛(wèi)生巾不容易導(dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象，皮膚敏感的女性慎用纖維網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。
第三，就是要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，很多女性在購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾時(shí)都沒(méi)有看日期的習(xí)慣，而且一下子會(huì)購(gòu)買(mǎi)很多“存著用”。
其實(shí)衛(wèi)生巾也有保質(zhì)期，過(guò)期的衛(wèi)生巾質(zhì)量很難保證，一般來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)日期離購(gòu)買(mǎi)時(shí)越近越好。
衛(wèi)生巾過(guò)敏還是小事，一般改用其他品質(zhì)的衛(wèi)生巾或者停用導(dǎo)致過(guò)敏的品牌一段時(shí)間，過(guò)敏現(xiàn)象就會(huì)消失。但是，如果因?yàn)槭褂貌恍l(wèi)生的衛(wèi)生巾，引起婦科疾病可就不是小事了，所以購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾時(shí)，女性朋友們可一定要睜大“挑剔”的眼睛。
香水現(xiàn)在不僅是女人的專(zhuān)利品，很多男人也開(kāi)始使用香水，男人使用香水和女人不同，應(yīng)該選擇適合自己的香水，使用的好可以為自己加分，如果使用的不好，就顯得很做作了，希望男性朋友可以重視這一點(diǎn)，不同樣子的香水，不同味道的香水，會(huì)給人不同的感覺(jué)，你想要給別人什么樣的感覺(jué)，就要用什么樣的香水，我們下面就來(lái)看一看，不同的香水代表的不同魅力。
橙花：它的香味幽雅濃郁，能夠平撫焦慮情緒，有鎮(zhèn)靜心情的作用。
魅力呈現(xiàn)：它能讓男士展現(xiàn)出穩(wěn)重和紳士的風(fēng)度。
苔蘚：以花梗、羊齒類(lèi)植物為主要原料，深邃迷人，能夠?qū)购粑兰膊∏野捕ㄐ纳瘛?br />
魅力呈現(xiàn)：專(zhuān)為酷感的男士打造，提升個(gè)人優(yōu)雅氣質(zhì)，并凸顯一流品位。
姜：辛香調(diào)的重要組成部分，辛辣中帶有暖意，后勁綿長(zhǎng)，能夠給人注入動(dòng)力，促進(jìn)血液循環(huán)。
魅力呈現(xiàn)：剛硬的香氛會(huì)讓男士看起來(lái)更MAN，并渾然天成地散發(fā)出精英氣質(zhì)。
蘋(píng)果：青蘋(píng)果的香氣在活潑中摻雜著天真與羞澀，可以給人帶來(lái)充沛的活力，生機(jī)盎然。
魅力呈現(xiàn)：大男孩離不開(kāi)蘋(píng)果的香氣，它像初戀一樣酸酸甜甜，令人心情愉快。
茴芹：茴芹的香味濃烈且辛辣，被包裹在甜蜜的氛圍中，使人感到身心溫暖且個(gè)性強(qiáng)烈。
魅力呈現(xiàn)：茴芹香氛會(huì)讓男士看起來(lái)深邃而可靠，向往自由并且不愿被束縛。
柑橘：酸甜適中的香味，彌漫著水果特有的甜美，有助于消除負(fù)面情緒，戰(zhàn)勝抑郁。
魅力呈現(xiàn)：活力男子的最?lèi)?ài)之選，它可以增添幾分青春的氣息。
木香：木質(zhì)香調(diào)深邃清新，具有凝心安神、啟發(fā)冥想的特殊效果。
魅力呈現(xiàn)：它會(huì)讓男士顯得具有涵養(yǎng)且冷靜沉著。
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，我國(guó)人口已逐漸步入老齡化的行列，中老年人已占我國(guó)總?cè)丝跀?shù)的一半。
在中老年階段，由于年齡的增長(zhǎng)，其生理機(jī)能已發(fā)生了顯著的變化，特別是中老年人體質(zhì)的下降，免疫機(jī)能的降低，對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力的減退，極易造成如骨鈣丟失引起的骨質(zhì)疏松營(yíng)養(yǎng)缺乏病癥等，所以中老年人更需在營(yíng)養(yǎng)上注意協(xié)調(diào)。
對(duì)中老年人群而言，中老年奶粉產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至?xí)?duì)一些中老年人有害。所以產(chǎn)品的各項(xiàng)指標(biāo)必須符合配方的要求。由于該類(lèi)產(chǎn)品目前尚無(wú)統(tǒng)一的國(guó)家或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，都是由企業(yè)自行制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)品質(zhì)量相差懸殊。
消費(fèi)者在選購(gòu)此類(lèi)產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全。在外包裝上應(yīng)標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目。
二、營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。營(yíng)養(yǎng)成分表中一般要標(biāo)明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營(yíng)養(yǎng)成分，維生素類(lèi)如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標(biāo)明添加的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%-25%；脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%-20%；碳水化合物含量一般為≤60%；維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100g、維生素D為≥200IU/100g、維生素C為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3-6mg/100g。
三、選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理，對(duì)原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán)，生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn)，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。
四、要看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃；而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開(kāi)，品嘗奶香味差甚至無(wú)奶的味道，或有香精調(diào)香的香味；另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。
五、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費(fèi)者在選擇產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況和需要來(lái)選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。
雖然中老年奶粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高和具有一定保健功能的特殊營(yíng)養(yǎng)食品，但消費(fèi)者在食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開(kāi)水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。
2.沖奶粉的水一定不要用開(kāi)水，因?yàn)樗疁剡^(guò)高，會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。
4.不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。
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