減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
梨形身材養(yǎng)生方法。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢》，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季，本是展露身材的最好時機(jī)，你是不是因為身材變形不敢穿漂亮的衣服，看到大街上那些修長迷人的美腿，性感窈窕的芊芊細(xì)腰一連串的羨慕嫉妒恨。怎樣才能在最短的時間內(nèi)完美變身，下面小編教您最健康最簡單瘦身法
1、水分穴：腹前正中線，臍上1寸。功用：利水消腫。
2、天樞穴：臍旁2寸。功用：調(diào)胃腸、理氣血，消積化滯。
3、腹結(jié)穴：臍下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。
4、四滿穴：臍下兩寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。
5、關(guān)元穴：腹前正中線，臍下3寸。功用：益氣固體，利水化濕。
6、血海穴：髕骨內(nèi)上緣2寸。功用：健脾化濕，活血調(diào)經(jīng)。
7、豐隆穴：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸。功用：健脾胃，化痰濕。
8、三陰交穴：內(nèi)踝上3寸，脛骨后緣取之。功用：滋肝益腎，健脾利水。
9、曲池穴：屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。功用：清熱利濕。
按摩耳朵穴位可瘦身減肥
如果能很好的控制我們的食欲，這樣會有更好的效果！現(xiàn)在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法，從而達(dá)更好的達(dá)到減肥效果。每當(dāng)你感到饑餓的時候，試試下面這個按耳朵穴位控制食欲吧！
耳輪內(nèi)側(cè)下方內(nèi)分泌點(diǎn)
可以促進(jìn)新陳代謝。內(nèi)分泌點(diǎn)穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并促進(jìn)新陳代謝。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
耳垂上方饑餓點(diǎn)
這是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出餓的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用，有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。
位置：耳垂上方
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
耳輪內(nèi)側(cè)上方便秘點(diǎn)
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動，消除便秘，促進(jìn)毒素排出。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
約在耳朵中央的胃點(diǎn)
一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化酶分泌，促進(jìn)消化，減少腹部脂肪。
位置：約在耳朵中央
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
代謝差不易瘦！日常12招提高代謝 增添瘦動力
人的新陳代謝會隨年齡的增長而降低，新陳代謝的快慢影響著一個人是易受還是易胖，那如何加快新陳代謝呢？今天，愛美網(wǎng)小編就來教你提高新陳代謝的減肥方法，12個日常生活方法，加速新陳代謝的同時添加你的瘦動力，打造一輩子不長胖的瘦體質(zhì)！
提高新陳代謝有以下方法：
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
1.作息規(guī)律、少熬夜
作息不規(guī)律會打亂人體的生物鐘，身體的吸收和排泄機(jī)制受到影響，代謝也容易變得紊亂。
2.少吃辛辣、油炸食品或零食
油炸或高熱量食物容易引發(fā)體內(nèi)自由基對細(xì)胞的攻擊，讓身體處于發(fā)炎反應(yīng)，久而久之便引發(fā)慢性病發(fā)生。
3.多吃蔬菜水果
成人男性至少5份蔬菜、4份水果。
女性則4份蔬菜、3份水果。
每份約一個拳頭大，如：高麗菜、綠花椰菜、紅蘿卜、地瓜（葉）、豆芽菜、蘋果、木瓜、奇異果等等富含水溶性膳食纖維都能幫助體內(nèi)環(huán)保，幫助排便，排便順暢了，體內(nèi)不容易堆積毒素，皮膚也會比較健康。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
4.養(yǎng)成每天入廁的習(xí)慣
規(guī)律的排便可以幫助身體清除毒素和垃圾，新陳代謝才會更加順暢。
5.可以多喝無糖或減糖酸奶
酸奶中的乳酸菌又稱「腸道清道夫」可以幫助體內(nèi)益生菌的繁殖，也能促進(jìn)腸胃蠕動幫助宿便的排空。
6.可以補(bǔ)充保健營養(yǎng)品
益生菌、果寡糖、洋車前子、螺旋藻等幫助腸道健康。
7.多運(yùn)動幫助血液的新陳代謝
多喝水、多運(yùn)動能藉尿液將體內(nèi)毒素的排出，是宣泄壓力的好方法。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
8.少吃高鹽食品或加工罐頭食品
這些都會增加腎臟負(fù)擔(dān)與體內(nèi)鈉的滯留而造成水腫。
9.三餐定時定量
晚餐過了8點(diǎn)就不宜多吃，宵夜也是大忌，通常睡前吃東西特別是甜食，隔天容易有胃酸逆流情形，且會讓腸胃蠕動變慢而影響代謝。
10.可能會因為天氣關(guān)系而有食欲增加的情形
近日來天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，可能食量逐漸增加卻不自知，又加上運(yùn)動不足，更是體重增加的元兇，每星期至少運(yùn)動3次、每次30分鐘，每分鐘心跳速率最大則220-年齡，才有運(yùn)動效果。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
11.多吃對減輕壓力的營養(yǎng)素、營養(yǎng)品或食物
維生素B群、魚油、維生素C、綠燕麥萃取物、蛇麻草、香蕉、南瓜、葡萄柚、菠菜、櫻桃、全麥面包、低脂牛奶、大蒜、雞肉等。
12.少吃冰飲、少吹冷氣
因為冰會讓血液循環(huán)變差，吹冷氣會增加食欲吃更多熱量，會導(dǎo)致 肝臟負(fù)擔(dān)增加、腸胃充血、腦部易缺氧，吃過飽又愛睡，體內(nèi)代謝能力便每況愈下。
10款低脂高蛋白食物 減肥最佳選擇
無糖低脂鮮奶優(yōu)格
奶制品皆含有豐富的蛋白質(zhì)，其中優(yōu)格經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后，更有益于人體吸收，而且乳醣不耐癥者亦可食用。
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
選購的時候，記得挑選「無糖」和「低脂」者，原料又以鮮奶優(yōu)于奶粉，也最好避免過多人工添加物和香料??！
杏鮑菇
「杏鮑菇」含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營養(yǎng)等特點(diǎn)，可說是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。ys630.Com
口感極佳的杏鮑菇，幾乎適用所有烹調(diào)法，失敗率非常低、又能搭配各式料理，就算是新手下廚，也能輕松變出一道美味料理唷！^^
花枝（八爪魚）
「花枝」不僅熱量低，營養(yǎng)價值更是相當(dāng)豐富，最佳的烹調(diào)方式為快速汆燙后，直接沾取天然辛香料制成的五味醬（蔥、姜、蒜、醬油、白醋）或是山葵醬食用，就是一道簡單又美味的清爽料理，快找時間動手做做看吧！
減肥穴位：擁有魔鬼身材不是夢
蝦子
清甜味美蝦子的脂肪含量低，熱量也不高，以6只（30g）草蝦仁為例，熱量僅有約30大卡，相當(dāng)適合減肥的時候食用。
蝦肉固然是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，但帶殼的海鮮多半膽固醇含量偏高，除了適量攝取外，也要避免大量吸吮蝦頭、狂吃蝦膏喔！
蛋白
「蛋白」富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還可以輕松變化多元吃法。若沒有時間親自料理，亦可改以「茶葉蛋」取代。
蛋黃雖然熱量略偏高，但同樣含有豐富營養(yǎng)，一般人一天吃個一兩顆無妨。
雞胸肉
有些人因為不喜歡雞胸肉柴柴的口感，因而拒它于千里之外，事實上，雞胸肉脂肪含量相當(dāng)?shù)?，非常適合想瘦身的人吃。
其實只要烹調(diào)時間拿捏得宜，雞胸肉也能相當(dāng)軟嫩好吃?？稍囍狱c(diǎn)醬油及味醂腌制后，再放入烤箱烤熟，或是用鍋?zhàn)訍炇臁?/p>
毛豆
夏天正是「毛豆」的產(chǎn)季，只要水煮熟后以鹽巴、胡椒粒調(diào)味，再放至冰箱冷藏，一道美味又能解嘴饞的涼拌料理就完成啰！
無糖豆?jié){、豆花
以優(yōu)質(zhì)黃豆制成的無糖豆?jié){與豆花，不僅熱量不高，還含有豐富的大豆異黃酮，能改善荷爾蒙缺乏等女性問題。
挑選豆?jié){時，建議挑選信譽(yù)良好的商家，注意新鮮度和純度，避開含有「豆?jié){粉」或「豆?jié){精」等添加物調(diào)制而成的「化學(xué)豆?jié){」。
豆腐
豆腐是常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源之一，挑選時建議避開百頁豆腐、炸臭豆腐等高熱量加工品，以傳統(tǒng)豆腐、嫩豆腐、凍豆腐這幾類為優(yōu)先。
鴨血
「鴨血」富含鐵質(zhì)，脂肪含量低，每100g 的熱量僅有 35 kcal左右，可說是既低卡又補(bǔ)血的好食材。
不過在此也要提醒大家，麻辣鍋中的鴨血可能因沾滿辣油而熱量三級跳，吃的時候要稍稍留心?。?/p>
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這個夏天要怎么瘦又輕松又有效呢?按摩瘦身可是不錯的選擇哦，今天小編就推薦減肥三大穴位，每天輕松按一按，這個夏天就瘦著過吧!
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過對相應(yīng)穴位的刺激更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入;同時促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。
減肥偏方1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方2：西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
減肥偏方3：苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
苦瓜減肥吃法：
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方4：酸奶減肥法
買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0~1。5%）當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量2。3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法：
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。
中醫(yī)針灸減肥最給力三大優(yōu)勢
針灸減肥的優(yōu)勢一：瘦身又健體。
在針灸減肥的同時，采用生物向量電波及多種物理因子的協(xié)同作用，有效地促進(jìn)乳房運(yùn)動，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環(huán)增加，乳房周圍經(jīng)絡(luò)得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結(jié)實，富有彈性?？蛇_(dá)到減肥豐胸一舉兩得的效果。
針灸減肥的優(yōu)勢二：無副作用，適應(yīng)人群廣。
對長期減肥無效、藥物減肥失敗、節(jié)食怕餓、手術(shù)怕痛、運(yùn)動減肥怕累的人，都可以通過針灸減肥療法達(dá)到瘦身的目的，因為對身體無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。
針灸減肥的優(yōu)勢三：無需主動節(jié)食，不反彈。
針灸減肥療法的原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡，通過調(diào)理，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治。
治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不影響身體健康，一個療程可減520斤，且不會反彈。
針灸減肥療法是以針灸為主，輔以推拿、脈沖電磁波、生物向量電波、藥罐的有機(jī)結(jié)合和辨證施治，不用主動節(jié)食，但會抑制食欲，不服減肥西藥，故不傷胃不傷身，也無副作用，既瘦身又健體。
【導(dǎo)讀】我們都知道中醫(yī)針灸讓你擁有好身材，但是中醫(yī)針灸讓你擁有好身材是什么呢？想必大家都不是很清楚，接受或正在進(jìn)行針灸減肥的減肥者一定很想知道，相比減肥藥手術(shù)減肥等西式減肥方法，中醫(yī)針灸減肥的優(yōu)勢有三點(diǎn)最為閃光。來看看具體是哪三點(diǎn)中醫(yī)針灸讓你擁有好身材吧。
中醫(yī)針灸讓你擁有好身材
針灸減肥的優(yōu)勢一：瘦身又健體。
在針灸減肥的同時，采用生物向量電波及多種物理因子的協(xié)同作用，有效地促進(jìn)乳房運(yùn)動，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環(huán)增加，乳房周圍經(jīng)絡(luò)得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結(jié)實，富有彈性。可達(dá)到減肥豐胸一舉兩得的效果。
針灸減肥的優(yōu)勢二：無副作用，適應(yīng)人群廣。
對長期減肥無效、藥物減肥失敗、節(jié)食怕餓、手術(shù)怕痛、運(yùn)動減肥怕累的人，都可以通過針灸減肥療法達(dá)到瘦身的目的，因為對身體無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。
中醫(yī)針灸讓你擁有好身材
針灸減肥的優(yōu)勢三：無需主動節(jié)食，不反彈。
針灸減肥療法的原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡，通過調(diào)理，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治。
治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不影響身體健康，一個療程可減5-20斤，且不會反彈。
針灸減肥療法是以針灸為主，輔以推拿、脈沖電磁波、生物向量電波、藥罐的有機(jī)結(jié)合和辨證施治，不用主動節(jié)食，但會抑制食欲，不服減肥西藥，故不傷胃不傷身，也無副作用，既瘦身又健體。
多夢易醒按什么穴位
1、百會穴
主治:頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
2、三陰交穴
三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位,所以要經(jīng)常按摩這個穴位,達(dá)到調(diào)理三個臟器的作用。
3、安眠穴
主治:失眠,頭痛,眩暈,心悸,癲狂。
4、神門穴
主治:心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
5、心俞穴
主治:心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進(jìn)、暈車、頭痛、惡心想吐、神經(jīng)官能癥等。
6、腎俞穴
主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
治多夢易醒的食療偏方
1、丹核佛片湯
配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。
制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。
功效:疏肝理氣,解郁安神。
2、烏靈參燉雞
配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法:烏靈參用溫水浸泡4～8小時,洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。2.將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。
功效:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、棗仁煎百合
配方:鮮百合500克,酸棗仁15克。
制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗干凈。然后將棗仁炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。
功效:養(yǎng)血安神。
4、安神湯
配方:生百合100克,蛋黃1個,冰糖少許。
制法:將生百合蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?于睡前一小時飲用。
功效:清心安神。
5、酸棗仁百合粥
酸棗仁百合粥。取百合50克、酸棗仁10克,粳米100克,同煮粥,加冰糖調(diào)味食用。有潤肺止咳,養(yǎng)心安神作用。適用于慢性支氣管炎,肺熱或肺燥所致的干咳,以及肺結(jié)核,久咳不愈,睡眠不好,煩躁不安,肺氣腫,咯血,婦女更年期綜合癥,神經(jīng)衰弱等癥。脾胃虛弱或風(fēng)寒感冒咳嗽者不宜食用。
多夢易醒怎么辦
1、通過按摩的方法
當(dāng)我們自己感覺到很疲勞的時候,不要太過于急著去入睡,可以再美容師的手指下,做個美容按摩,這樣你的頭腦會隨著臉部肌肉的放松而放松下來。
2、通過做運(yùn)動的方法
在平時的空余時間里,可以做一下適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,這樣也是有助于晚上睡覺的時候能夠很的入睡,像每周去打羽毛球兩次,每次的時間也不用太長,一般一次2個小時就可以了,或者是吃了飯之后出去散半個鐘的步等,通過運(yùn)動可以使我們大腦部分方面的血氧能夠增加供應(yīng)量,幫助給我們一個好的睡眠。
3、通過聽音樂的方法
在晚上睡不著覺的時候,可以聽一下專門用來使人安眠的音樂,比如舒曼的小夜曲等都可以幫助失眠的人能夠安然入睡,但最好不要聽一些太過于興奮的歌曲,這樣只會更加導(dǎo)致人體上的神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮的狀態(tài)下不能更好的睡眠。
4、通過安神的方法
在晚上睡覺之前,不要讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)還是處在一種興奮或者是壓抑的狀態(tài)下,像晚上睡覺之前不要看驚險或者是兇險的影片,還要注意一點(diǎn)的就是,在現(xiàn)在的工作族中很長見的一種現(xiàn)象,那就是會把在公司里的一些工作帶回家里,在睡覺的時候也還在想著工作上的事情,這樣是不正確的,要盡量不要把工作上的事情帶回家。
導(dǎo)讀：艾灸大部分都是在冬季的時候做的，但是有些人就想知道。艾灸在夏季是不是也可以做呢？答案是肯定的，而且夏季艾灸效果會加倍。這是為什么呢？
◎ 艾灸與針灸有何不同?
艾灸和針刺在古代稱為灸刺學(xué)。其實艾灸比針刺要早，而且與針刺比起來，更有優(yōu)勢。首先，針能夠殺生人。針刺如果扎錯位置或者是扎到血管、神經(jīng)，就會傷人。比如深刺風(fēng)府穴，那是非常危險的，一不小心就可能造成過失傷人。而艾灸只是在皮膚上燒灼，或者用艾條溫灸，對人體沒有傷害，相比針刺來說更加安全。
其次，針刺對穴位刺激的時間較短，出針以后對穴位的刺激便停止了;而艾灸，特別是瘢痕灸，灸完之后會留個瘢印，可以長期對這個穴位形成刺激。比如說灸關(guān)元穴，好幾天你都可以感覺到肚子里邊熱乎乎的，就是因為艾灸的效果比較持久。
再次，針刺進(jìn)行的手法很復(fù)雜，對穴位的要求非常準(zhǔn)確，如扎哪個穴位是補(bǔ)，扎哪個是瀉，手法更加復(fù)雜，諸如燒山火、透心涼等。而艾灸的手法主要就是三種，即溫灸、回旋灸和雀啄灸，很易于操作。
北宋歐陽修《灼艾貼》：修啟，多日不相見，誠以區(qū)區(qū)。見發(fā)言，曾灼艾，不知體中如何?來日修偶在家，或能見過。此中醫(yī)者常有，頗非俗工，深可與之論權(quán)也。亦有閑事，思相見。不宣。修再拜，學(xué)正足下。廿八日。
◎ 艾灸療法與藥物療法相比有何特點(diǎn)?
大家知道，藥物吃多了會產(chǎn)生抗藥性，這是因為很多藥品中含有抗生素，而濫用抗生素，會使人體的病菌產(chǎn)生抗藥性，因此國家對于此種藥物的使用有嚴(yán)格的限制。而艾灸就不會有這種抗藥性的問題了。艾灸的主要作用，是強(qiáng)化人體的功能。中醫(yī)有句話，叫正氣內(nèi)存，邪不可干，把人的身體給強(qiáng)化了，陽氣補(bǔ)足了，邪氣自然就消除了。再者，艾灸可以慢慢地打通人體的經(jīng)絡(luò)，氣血流通，則百病不生，所以它針對的并不是疾病，而是人體。人體的功能提高了，就會有自愈能力，也就不會產(chǎn)生抗藥性的問題了。
中醫(yī)講是藥三分毒，經(jīng)常服用藥物，會破壞身體里的正常菌群。藥物進(jìn)入人體之后，不光是對不良的細(xì)菌起作用，它對人的正常的細(xì)菌也起作用，這樣就使得人正常的菌群失調(diào)，對人體的正常機(jī)能造成不良的影響。而艾灸就不會有這個弊端了，因為它是通過舒通經(jīng)絡(luò)氣血、培補(bǔ)人體正氣來調(diào)整人體的，所以不會對人體產(chǎn)生不良的影響。
再有，服藥的人一般會對藥物產(chǎn)生依賴性。比如說降壓藥，一旦吃上了，就得長期吃;再比如糖尿病患者依賴上了胰島素，那么他也得長年使用胰島素，這就是藥物的依賴性。為什么會有這種藥物的依賴性呢?因為藥物進(jìn)入人體以后，代替了臟腑本身的功能。比如說胰島素分泌得少了，服進(jìn)去的藥物就代替了人體本身的這種功能。時間久了，人體相應(yīng)的功能就不夠用，所以他會依賴于這種藥物。艾灸則不會出現(xiàn)這種問題。艾灸的作用是提高人體相關(guān)臟腑的功能，把人體本身的功能缺陷慢慢給它補(bǔ)足了，使它具有正常的功能，所以艾灸不會使人體產(chǎn)生依賴性，更不會有藥物中毒的現(xiàn)象發(fā)生。
藥物在治療時雖有見效快的特點(diǎn)，但對于某些慢性疾病，如鼻炎、前列腺病等是較難治愈的。一來藥物要先經(jīng)過胃的消化吸收，再經(jīng)過氣血的運(yùn)輸?shù)竭_(dá)病患部位。也就是說，藥物要經(jīng)過消化、吸收等很多環(huán)節(jié)才能到達(dá)病患部位，就算到達(dá)了，功效也會大大減弱。再者，如果病患部位比較隱蔽，藥物難以到達(dá)，治療效果就不明顯。而艾灸則不然，就拿鼻炎來說，通過灸治上星穴、迎香穴，再配上足三里，對鼻竇的位置很容易就作用到了。灸上星時，灸感可以從頭部直接傳達(dá)到鼻子的里面去，所以它的功效作用在某些方面比藥物還要快。
艾灸好療效 要從灸感找
艾灸治療的三心二意
想做好艾灸，需要三心二意。哪三心呢?第一個就是愛心。一方面，對被施灸者有愛心，另一方面，對你使用的工具有愛心。你要喜歡它，跟它交朋友，跟它交流。除此以外，尤其像中風(fēng)癥，它是一個長期的病癥，有些人已經(jīng)得了很多年了，所以你在治療時就要持之以恒。這就是我們說的三心里邊的第二心，叫恒心。所以做艾灸不但要有愛心，還要有恒心。只要你堅持，就有可能取得勝利。
以前有個華佗，給曹操治過病。曹操得頭風(fēng)以后，華佗用針刺給他刺好了。但過了一年，曹操的頭風(fēng)病發(fā)作了，這時華佗已經(jīng)被他殺了，他無藥可效，最后也死了。后世有個叫竇材的大中醫(yī)家評論說，華佗給曹操治好了病，如果他要繼續(xù)再堅持給他做艾灸，曹操的病就不會復(fù)發(fā)?？梢娨郧鞍脑谥委熂膊〉臅r候是去病根的。
再給大家講個例子，我一個朋友跟我學(xué)的艾灸。他三歲的時候得過疝氣，結(jié)果做艾灸的時候，疝氣的癥狀給灸出來了，也就是他小時候的病根。他堅持灸，結(jié)果灸好了，以后可能就不會再發(fā)作了，當(dāng)然前提是還得持續(xù)灸。所以有老毛病的，不用怕，有了艾灸這個方法，會對你有很大很大幫助。但不要著急，得慢慢來，也許在灸的過程中，能把你以前的老病根、老毛病都灸出來。那么再繼續(xù)灸下去，就可以給你灸好了。艾灸以前是干什么用的?是去病根用的。凡是有些老毛病，根治不了的，都適合艾灸。
還有一個心，叫靜心。只有你安安靜靜的時候，才可以感覺到身體里邊的變化。我原來學(xué)過一段時間針灸，扎過兩年針，把針扎進(jìn)去以后，身體里邊會出現(xiàn)針感。如果心不靜下來，是感覺不到的，那個感覺是非常微妙的。同樣艾灸的時候，艾灸的火力有穿透性。心靜不下來，感覺不到。不但自己要靜下來，被灸的患者也要靜下來，雙方都安安靜靜地去感覺，心與心的默契，是取得艾灸療效非常重要的一個環(huán)節(jié)。
二意指什么呢?第一是要有真意。什么叫真意?道家的觀點(diǎn)咱們可以借鑒借鑒，它認(rèn)為泛意非意，就是平常咱們腦子想東西，這個不是真正的想，它是一種憂思妄想。什么叫真意?意的的確確是從心里發(fā)出的，一發(fā)而心空，就是真意。所以給對方做艾灸也好，讓對方給自己做的也好，都是要用真意。
再有，就是讓雙方都滿意，應(yīng)該說尤其是讓受灸者滿意。怎么才能滿意呢?你能夠做到有愛心了，在給對方做的過程中能夠靜心了，發(fā)自肺腑的去讓對方好，那么對方也就會滿意了。所以說艾灸要想效果好，就要做到三心二意。
減肥是當(dāng)前非常熱門的話題，尤其在女性群中更加火爆，女生都想要擁有苗條的身材。很多人都錯誤的認(rèn)為中藥膳食只能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實并不竟然，中藥膳食也能有效幫助減肥，下面小編就要推薦給大家?guī)卓钪兴幧攀常约涸诩揖涂梢暂p松DIY，讓你從日常的飲食中就能達(dá)到瘦身減肥的目的。
一、荷葉蓮藕炒豆芽
荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補(bǔ)脾
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
(2)將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。
(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效：蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
二、三色糯米飯
三色糯米飯健脾利水
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：
(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。
(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功效。
說起減肥，這可能是女人最感興趣的話題，追求美是每個女人的天性，為了達(dá)到好的身材，更是會嘗試各種各樣的方法。不過，減肥可不是很容易，需要長期堅持才能達(dá)到好的效果。如果有好的方法，肯定會非常關(guān)心。開穴位減肥屬于建立在中醫(yī)理論上的減肥方法，受到了很大的關(guān)注。下面咱們就來看看吧。
四穴減肥
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效
減肥
減肥
2.氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。 或(1)、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次?！。?）、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
4、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
常用穴位
減肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。
脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。
胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。
大腸經(jīng)：曲池、合谷。
辨證選穴
脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。
胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。
肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。
脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。
陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。
食欲亢進(jìn)：上脘，手三里，足三里，下巨虛。
便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。
閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。
浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。
高血壓：風(fēng)池，太沖。
高血脂：足三里，太白，陽陵泉。
冠心?。簝?nèi)關(guān)，亶中，三陰交。
糖尿病：陽池，足三里，三陰交。
產(chǎn)后肥胖：曲泉。
腹部常用有效減肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，氣海，大橫。
上腹：中脘，下脘，滑肉門。
下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。
腰部常用有效減肥穴位
主穴：帶脈，風(fēng)市。
腹部：天樞。
后腰：志室。
臀部常用減肥穴位
主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。
臀部下垂：會陽，承扶。
臀部寬大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。
什么穴位減肥
1、按摩上脘穴可以減肥
上脘穴位于我們?nèi)梭w的上腹部,在肚臍部位中上5寸。在中醫(yī)里,擠按這個穴位可以有效的治療腹脹、腸鳴、消化不良等問題。很多肥胖患者都存在著這樣一個問題,自己進(jìn)食的食物有很多,但是基本上都沒有及時的得到消化,進(jìn)而不能排泄出體外。長期以往,日積月累的,就會導(dǎo)致過多的廢物以及脂肪累積在腹部或身體其他部位,從而出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。
對上脘穴進(jìn)行按摩或針灸,都可以有效的達(dá)到改善我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的問題。消化系統(tǒng)得到改善,也就意味著我們?nèi)梭w的新陳代謝活動可以正常的運(yùn)作,體內(nèi)的廢棄物質(zhì)可以得到及時的清理以及排泄,可以有效的減輕肥胖的癥狀。
2、按摩中脘穴可以減肥
在中醫(yī)里,中脘穴屬于奇經(jīng)八脈中的任脈,同時也是人體任脈上的主要穴道之一。消化系統(tǒng)類的疾病,比如說腹脹、腹瀉、腹痛以及便秘、一般的胃病、食欲不振等問題,對中脘穴進(jìn)行按摩或針灸都可以達(dá)到很好的效果?；到y(tǒng)的疾病得到改善,排泄活動也恢復(fù)正常運(yùn)作,身體的各項機(jī)能才能更好的進(jìn)行運(yùn)作。
3、按摩攢竹穴可以減肥
位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個組,重復(fù)八輪即可。
4、按摩腎俞穴可以減肥
冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān),無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復(fù)這一步驟三次。
減肥的食物有哪些
1、茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
2、香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3、黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
4、山楂:主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
天然減肥的好方法
1、每天要跑步:運(yùn)動是最直接的減肥方式,也是很有效果的減肥方式。特別是跑步,因為他也算的上有氧運(yùn)動中的一種。長時間的堅持不但可以調(diào)節(jié)自身的氣息。而且對身體的脂肪也能有效慢慢燃燒起來。最后達(dá)到一個減肥的效果。這種方式很可行。但是由于人們的懶惰思想,很難堅持下來。如果每天能堅持1到2個小時的慢跑,想身體不勻稱都很難的。
2、多泡熱水腳:泡腳是一個很好的習(xí)慣。中國自古就有這個習(xí)慣。只是現(xiàn)代的社會太浮躁,大家沒有靜下心來做這件事而已。說到泡腳減肥是因為跑熱水腳以后身體的血液可以得到潤暢,達(dá)到新陳代謝的功效。最好泡腳時間為10到15分鐘。
3、腹部多推拿:大部分的肥胖是從肚子開始的,也就是腹部。而且最后的延續(xù)也是從腹部開始蔓延的。所以我們要在開始的時候做好預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)肥胖了就開始堅持腹部推拿。如果已經(jīng)肥胖也沒有關(guān)系同樣堅持每天腹部多按摩一樣可以減肥,還你一個苗條的身體。
