常摸耳朵讓你腎是滿意
讓你養(yǎng)生是為什么。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“常摸耳朵讓你腎是滿意”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于男人來說，腎是一個比命都重要的器官，腎功能的正常，男人才可以說自己的身體才健康，腎的健康不僅關(guān)乎男人身體的健康，更關(guān)乎男人的面子，畢竟如果腎出問題了，對于男人是一件羞于開口的事情。所以如果養(yǎng)腎護(hù)腎成為男人關(guān)心的重要話題。其實養(yǎng)腎不僅需要飲食上的照顧，生活中的一些行為習(xí)慣也會對腎有好處。摸耳朵是我們每天都會做的事情，但是很少有人知道，男人常摸耳朵竟然可以保養(yǎng)腎。
為什么摸耳朵可以養(yǎng)腎
摸耳朵養(yǎng)腎絕不是小編的空口之談，《內(nèi)經(jīng)》里曾這樣說：“耳者，宗脈之所聚之地。”意思是，耳朵并不是一個獨立的器官，耳朵和全身經(jīng)脈以及五臟六腑有著非常密切的聯(lián)系，也就是說，耳朵一旦被刺激，相當(dāng)于全身的經(jīng)脈和五臟六腑也會受到影響。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開竅于耳”，意思是說耳朵實際上與腎臟有著直接的聯(lián)系，腎臟的健康，耳朵就看起來飽滿通透。所以一些往往只是看看一個人的耳朵就能推斷出那個人的腎臟出了問題。
而摸耳朵實際上就是在刺激耳朵周圍和內(nèi)部的穴位，這些穴位得到刺激，那么就直接刺激到腎臟，對腎臟的保養(yǎng)就有幫助。
如何摸耳朵
既然知道了摸耳朵可以養(yǎng)腎，那么怎么摸就成了一個大學(xué)問，今天小編就為各位推薦6個方法，各位可以在閱讀文章的時候也跟著學(xué)著做，很簡單的小動作，但是卻可以讓你的耳朵得到按摩。
1、手指拔耳朵
小編這里說的拔耳朵可不是說捏住耳朵往外拔的動作，而是將手指插進(jìn)耳孔(一般用食指，否則別的手指插不進(jìn)耳孔)，然后手指在耳孔里來回旋轉(zhuǎn)，過段時間后拔出手指，這樣就會覺得耳朵里有聲音在響，然后繼續(xù)將手指插進(jìn)耳孔，如此反復(fù)做五次即可。
因為耳廓上有著眾多穴道，當(dāng)手指在耳孔里旋轉(zhuǎn)的時候，實際上就是在刺激耳廓上的穴道，不僅可以幫助提高聽力，而且這些穴道連接著腎臟，所以這也是對腎臟的一種按摩。
2、揉捏耳輪
具體方法是用食指貼著耳輪內(nèi)部，然后拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可，每次做不超過五分鐘，直到耳朵發(fā)熱就可以停下來了。
如果在揉捏過程中，覺得耳輪有點疼痛的話，那就注意了，說明你的腎臟可能出了點問題；經(jīng)常性揉捏耳輪，就可以刺激耳輪處的穴位，時間長了，本來會有疼痛感的耳輪也不再會疼痛，說明腎臟就已經(jīng)得到保養(yǎng)，腎臟變得健康起來了。
而且這一動作還有著提神醒腦的功效，對于此刻正在辦公桌伏案而坐的男人來說，這個動作非常有幫助。
3、拉耳屏
可能有一些人不太清楚耳屏在哪，其實我們摸自己的耳朵，或者對照鏡子看，發(fā)現(xiàn)耳孔外面凸出來的一小塊，那里就是耳屏。
具體動作是講雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面，然后用食指和大拇指捏住耳屏朝外拉，開始力量不要大，然后逐漸加大力度，每次做到不超過五分鐘為止。
相信各位在做這個動作的時候，是不是一會的功夫就覺得大腦清醒了呢?這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，身體的血液流通變得越來越暢通，腎臟部位的血液也會流通，腎臟的毒素就會被排出體外，腎功能也就會越來越好。
4、掃外耳
用雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。
5、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。
6、摩擦全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳朵正面，再向前反復(fù)按摩耳朵背面，反復(fù)按摩五到六次。這個方法可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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耳朵對于人體來說是很重要的器官，不過耳朵是很脆弱的，在平時是很容易受傷的，出現(xiàn)耳朵疼痛的現(xiàn)象是很常見的，在生活中很多人都有這樣的經(jīng)歷，有些人是耳朵上長了一個包，如果用手摸的話，會特別的痛，通常出現(xiàn)這種情況，是需要積極進(jìn)行治療，耳朵長包的原因是很多的。
朵上長包一摸就疼是怎么回事?
耳朵里長包一碰就疼，常見病因是外耳道癤腫。出現(xiàn)這種情況需要進(jìn)行針對性的抗炎治療，當(dāng)出現(xiàn)耳道腫瘤引起時，需及時就醫(yī)。
外耳道癤腫可以自愈嗎?
外耳道癤腫如果是剛出現(xiàn)的小部分人可以自愈的，但大部分人還是需要及時抗炎治療，因為有些人可能會出現(xiàn)化膿形成膿腫，還需要通過手術(shù)切開引流，再結(jié)合抗炎的藥物治療，才能逐漸恢復(fù)的。通?？梢钥诜股?，比如可以口服阿莫西林克拉維酸鉀片，或者頭孢地尼分散片。再結(jié)合滴氧氟沙星滴耳液，盡量避免耳朵進(jìn)水。正常用藥，大概一周左右逐漸恢復(fù)。
外耳道癤腫臨床表現(xiàn)
1.耳郭牽引痛、耳屏壓痛或咀嚼時疼痛;
2.外耳道破潰溢膿;
3.可因耳道腫脹、阻塞，導(dǎo)致聽力減退;
4.癤腫在外耳道前壁者，可發(fā)生耳前腫脹，并可累及腮腺;后壁癤腫可引起耳后、乳突部腫脹。
治療
1.1%～2%酚甘油或10%魚石脂甘油棉栓留置外耳道內(nèi)，或局部涂中藥消腫散加2%達(dá)克羅寧黃連素軟膏，必要時給抗菌藥物及鎮(zhèn)痛藥。
2.局部熱敷、理療或普魯卡因封閉治療。
3.癤腫已有波動者，可行切開引流。
4.反復(fù)發(fā)病者，應(yīng)注意有無慢性消耗性疾病，如糖尿病、腎炎、營養(yǎng)不良等，并給予相應(yīng)的治療。
預(yù)防
1.平時禁止掏挖耳朵。
2.患病后，如在冬季，可在外耳道口塞以疏松的棉花球，使外耳道保持一定的濕度。
3.外耳道要保持干燥潔凈。擦去污穢時，切忌粗暴或反復(fù)重擦。
4.在病起初期或癤腫未成熟之際，可于耳外部熱敷。每天3～4次。
5.睡眠時，病耳宜在下側(cè)，但要注意不要讓其受到壓迫。
6.注意處理全身性誘發(fā)病因。
每一個人都想健康的活著，擁有一個硬朗健碩的身體。腎臟是先天之本，腎強(qiáng)則體壯，因此擁有一個健康的腎臟才是維護(hù)人體各項機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。其中就男性而言，更需要進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，這對人們的健康發(fā)揮十分重要的作用。而從中醫(yī)理論稱，在人們的身上隱藏了一些重要的“男人穴”，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能很好的達(dá)到強(qiáng)腎的作用。
男人按摩哪處能補(bǔ)腎
1、太溪穴
腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能更好的維護(hù)人們的身心健康。人體內(nèi)的陰陽之氣都來源于腎臟，所以說腎臟也便是人體重要的元氣之源。
其中，太溪穴是腎經(jīng)上的重要穴位，更是匯聚腎經(jīng)元氣的重要穴位，太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷部位，經(jīng)常對太溪穴進(jìn)行按摩，實則就相當(dāng)于為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充。
在對太溪穴進(jìn)行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，能有效的對其產(chǎn)生良好的刺激。但是，對太溪穴進(jìn)行按摩的時候，幾乎沒什么感覺，尤其是身邊本來就虛弱的人，而要想更好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，這樣才能對其產(chǎn)生良好的刺激。
另外，每天下午5點左右是腎經(jīng)最為虛弱的階段，此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、腰眼
男性日常腎臟出現(xiàn)虛弱最為明顯的表現(xiàn)便是腰酸背痛，而通過對腰部進(jìn)行按摩也能起到不錯的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。
在對腰部進(jìn)行按摩的時候，能有效疏通帶脈，還能促進(jìn)腰部處毛細(xì)血管的擴(kuò)張以及血液循環(huán)的正常運(yùn)行，從而使得腎臟能得到更加充足血液的滋養(yǎng)，起到極好的補(bǔ)腎作用。
另外，對腰部進(jìn)行按摩的時候，還能對神經(jīng)末梢產(chǎn)生良好的刺激，有益于病損組織細(xì)胞的修復(fù)，這對于增強(qiáng)腰部肌肉的耐力發(fā)揮重要作用，因此對于患有腰部勞損、腰間盤突出的患者產(chǎn)生極好的治療功效。
3、關(guān)元穴
腎臟是否健康和精氣有很大的關(guān)聯(lián)，所以說要想更好的維護(hù)腎臟健康，保證腎精充足是相當(dāng)重要的。
由于時代的發(fā)展，人們養(yǎng)生的意識逐漸加強(qiáng)，不要簡單的認(rèn)為只有女性才較為注重養(yǎng)生，其實男性也是注重的，但是如果對于日常細(xì)節(jié)性的生活沒有注重，這對自身的健康危害較大，尤其是腎部的健康，而運(yùn)動后喝水就是如此。
男人運(yùn)動后喝水危害腎健康
運(yùn)動后立即喝水是較為常見的現(xiàn)象，殊不知這樣的喝水方式只會使男人的腎越來越衰敗，為何這樣說?在以下內(nèi)容里，小編會告訴大家!
每次運(yùn)動完之后會看見人們習(xí)慣性的大口大口的喝水，雖然這種喝水的方式可以在較短的時間里達(dá)到解渴的作用，但對健康是非常不利的，尤其是腎部的健康。因為運(yùn)動后立即喝大量的水易增加機(jī)體的排尿量，使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，從而不利于腎臟的健康。
對于這種現(xiàn)象，建議運(yùn)動后過一段時間再飲用水，不可立即喝水，當(dāng)心腎臟越來衰敗。這種飲水的方式不但會傷害男性的腎部健康，對身體還會造成其他的危害!
男人運(yùn)動后喝水對身體的其他影響
心臟的負(fù)擔(dān)加重
有些人年紀(jì)輕輕自身的心臟就出現(xiàn)異常，這與自身的喝水習(xí)慣也是有較大的關(guān)系，而運(yùn)動后喝水就是其中一種。
運(yùn)動后立即喝水會加重心臟的負(fù)擔(dān)，主要是因為人飲用水后，人體內(nèi)的體液就會得到稀釋，這時血容量就會突然的增加，這也就導(dǎo)致心臟出現(xiàn)異樣的癥狀。所以，運(yùn)動后最好不要立即飲用過量的水分。
阻礙呼吸
每個人都會遇到過這樣的情況，就是運(yùn)動后立即喝水會感覺到自身的呼吸出現(xiàn)障礙，也就是呼吸困難。其實是因為運(yùn)動后大量的飲水，水會貯留在胃中，影響膈肌升降，妨礙呼吸。
影響機(jī)體的運(yùn)動能力
人在運(yùn)動后，或者在較短的時間里飲用過量的水，這會影響機(jī)體的運(yùn)動能力。因為人大量飲水后，這時身體的排汗量也會隨之增加，同時體內(nèi)的鹽分也會進(jìn)一步流失掉，這就導(dǎo)致導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，也會影響機(jī)體的運(yùn)動能力。
其中很多男性會沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，所以經(jīng)常會約上幾個朋友一起熬夜打游戲，而若經(jīng)常熬夜很容易使得腎臟精氣產(chǎn)生虧損，從而不利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
因此，要想更好的維護(hù)腎臟健康，一定要避免過度熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，早睡早起。
3、注重飲食調(diào)養(yǎng)
民以食為天，食物是人們每日獲取營養(yǎng)的主要來源，其中對于男性而言，要想更好的達(dá)到補(bǔ)腎的目的，選擇具有補(bǔ)腎的食物也是很關(guān)鍵的。
中醫(yī)認(rèn)為，黑色能入腎，因此多攝取黑色的食物是補(bǔ)腎的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是極好的滋補(bǔ)腎臟的美食佳選，希望廣大男性朋友在日常飲食中適量多吃一些。
男性如何預(yù)防腎虛
1、沒事多運(yùn)動
現(xiàn)在的很多男性太缺乏鍛煉，沒事的時候也會選擇和朋友看球，而不是進(jìn)行體育鍛煉，然而經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，尤其是加強(qiáng)腰部鍛煉，能很好的起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用，對于改善血瘀狀態(tài)發(fā)揮重要的作用。
因此，希望男性同胞們，沒事的時候多走走，邁開腿對運(yùn)動，既能強(qiáng)身健體，又能補(bǔ)腎養(yǎng)生。
2、不要用腦過度
男性對于一個家庭來說，起著主力軍的作用，因此男性的壓力是很大的。而如果經(jīng)常處于高壓力狀態(tài)下，很容易對腎臟產(chǎn)生不良損傷。
因為人的腎有生髓的說法，腦髓的生長主要依靠腎臟來維持，所以經(jīng)常處于用腦過度的狀態(tài)下則會對腎臟之氣產(chǎn)生不良損傷。
因此，要想更好的避免腎虛癥狀產(chǎn)生，男性在日常生活事項中，不要總是想太多，多注重勞逸結(jié)合。如果遇到比較心煩的事情，不要悶在心里，而是應(yīng)該多和家人溝通，尋求解決問題的好方法。
結(jié)語：上文中小編向大家詳細(xì)介紹了，男性經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行按摩能很好的起到補(bǔ)腎的作用，因此在日常保健事項中便可以多試著按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)腎。
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其中，在人們肚臍下方3寸的位置是關(guān)元穴所在的重要部位，也被稱為下丹田，關(guān)元穴可以算的上是男性保健的要穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到補(bǔ)腎強(qiáng)身、溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛益損的功效。
所以說，對于一些腎臟出現(xiàn)虧損的男性便可以通過對關(guān)元穴進(jìn)行按摩進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效的促進(jìn)身體中的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對于生殖系統(tǒng)有關(guān)的疾病產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用。
4、涌泉穴
腳部是人們每日最為勞累的一個部位，日常的各項事宜都離不開雙腳的支撐，一天奔波下來，到了晚上雙腳是十分酸痛的。而此時對雙腳進(jìn)行按摩也能起到不錯的緩解腳部疲勞的效果。
同時在腳部上還隱藏一個重要的補(bǔ)腎穴位-涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎臟中的精氣就尤如涌泉之水，來源于足下”，因此經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩便能起到極好的補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體的作用，對于腎虛起到不錯的調(diào)節(jié)作用。
在對涌泉穴進(jìn)行按摩的時候，先將雙手搓熱，然后按壓在涌泉穴的部位，反復(fù)對其進(jìn)行按摩，以穴位處有發(fā)熱的感覺為宜。
男人補(bǔ)腎的日常注意事項
1、經(jīng)常泡腳
溫水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內(nèi)的血管也會處于不斷擴(kuò)張的狀態(tài)，從而能使得氣血循環(huán)更加通暢。
其中，晚上9點是最佳的泡腳時間，所以希望廣大的男性，在晚上的時候不妨泡個腳，既能讓腎臟得到極好的放松，還能很好的舒緩疲勞。
2、注重睡眠
很多男性對于自身的保健意識比較薄弱，然而各種不良的生活習(xí)慣都易對男性的腎臟產(chǎn)生不良的損傷。
陰莖短小讓許多男性找不到應(yīng)有的自信，感到很自卑。其實陰莖短小雖然是一種不正常的現(xiàn)象，但只要堅持治療，一定可以恢復(fù)自信。同時，陰莖短小的男性也可以進(jìn)行一些小鍛煉，增長陰莖。下面小編介紹幾種比較實用的陰莖增長的按摩方法。
1.鍛煉陰莖血管
通過鍛煉可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強(qiáng)，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。
2.鍛煉陰莖海綿體
通過鍛煉陰莖海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。
3.摩擦下腹部
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
4.按摩腹股溝
陰莖增長方法。臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
5.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30-50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
不少人常為習(xí)慣性便秘而苦惱，尤其是老年人，這里介紹一種簡便有效的通便保健功。
俗話說：大便勿通心事重重，大便一通渾身輕松，不少人常為習(xí)慣性便秘而苦惱，尤其是老年人，這里介紹一種簡便有效的通便保健功，患有習(xí)慣性便秘的人，如能每天堅持認(rèn)真鍛煉這套通便保健功二三次，不僅能夠增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)腸壁的張力和胃腸的蠕動，促使大便通暢。
* 坐或仰臥均可，盡量放松腹肌，用兩手示指和中指的指端，同時輕輕按摩兩側(cè)天樞穴（離肚臍左右兩側(cè)3厘米處）約1分鐘。
* 兩手手心和手背相疊，以肚臍為中心，沿順時針方向緩慢地在肚臍周圍小范圍按摩腹部50圈。按摩力量要適中，以能帶動內(nèi)臟為宜。
* 在肚臍周圍大范圍按摩腹部50圈。
* 兩手相疊，從胸口偏左處開始向下腹部方向按摩50次。
注意：不能逆時針方向按摩腹部。在每次排便時還要做提肛拍骶鍛煉：吸氣時意念輕輕地收縮肛門周圍肌肉，呼氣時意念將大便從肛門排出，這樣反復(fù)提肛20-30次；排便結(jié)束后用空心拳輕輕拍擊骶部20-30。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果，尤其是男性，可起到固精養(yǎng)腎的作用。
1、推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
2、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
3、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
4、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽覺靈敏，并有健腦之功，對于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。
5、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。
6、全耳按摩
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
美國《健康》最新撰文指出，不僅煙民們自己，如果和大煙槍一起生活、工作，或長期出入煙霧繚繞的娛樂場所，你也免不了慢慢變丑。
眼袋：吸煙者產(chǎn)生眼袋的幾率是非吸煙者的4倍，尼古丁正是你夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
牛皮癬：研究顯示，有10年煙齡的人牛皮癬的發(fā)病率會提高20%；1120年煙齡的人發(fā)病率會提高60%；20年以上煙齡的人發(fā)病率會增加到200%。
牙齒、手指變黃：吸煙讓你告別潔白的牙齒和皮膚，因為尼古丁會讓它們變成難看的黃色。
皺紋：吸煙能夠加速人體器官的衰老，使皺紋更早出現(xiàn)，讓吸煙者看起來比同齡的不吸煙者平均老1.4歲。這是由于煙草中某些成分妨礙血液中保持皮膚柔軟和健康的營養(yǎng)成分的輸送。
頭發(fā)細(xì)又?。何鼰煏尠l(fā)絲變細(xì)，并且黑色素減少，頭發(fā)逐漸變灰。臺灣研究者還發(fā)現(xiàn)，在相同年齡和遺傳因素之下，吸煙者謝頂?shù)膸茁时炔晃鼰熣咭叱鲆槐兑陨稀?/p>
疤痕體質(zhì)：尼古丁會導(dǎo)致血管收縮，這意味著你身上的傷口需要更長時間愈合，傷疤也會更加明顯。
牙齒松動：吸煙會讓你罹患口腔癌與牙齦疾病的風(fēng)險大大增加。研究表明，吸煙者發(fā)生牙齦疾病的幾率是非吸煙者的6倍。因此，吸煙之前，先想想坐在牙科診所椅子上的感受吧。
皮膚失去光澤：香煙煙霧中的一氧化碳，會取代面部皮膚中氧氣的位置，同尼古丁結(jié)合，從而減少血流量，使皮膚干枯。
皮膚癌：吸煙會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，其中包括肺癌、喉癌、口腔癌等。此外，吸煙者罹患皮膚癌的幾率是非吸煙人群的3倍。
橘皮組織：香煙中的尼古丁會損害皮膚的纖維和結(jié)締組織，導(dǎo)致它失去彈性和強(qiáng)度。任何人都有可能產(chǎn)生橘皮紋，但吸煙者的幾率會更大一些。
大肚腩：荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者體內(nèi)會有更多的內(nèi)臟脂肪，得糖尿病等代謝病的風(fēng)險也更高。
在我們的身上，有很多的器官，如果不仔細(xì)呵護(hù)就會出現(xiàn)問題，甚至有時候你會發(fā)現(xiàn)耳朵里面長出了恐怖的白毛，這到底是什么呢，下面就給大家講講關(guān)于怎么掏耳朵的相關(guān)知識，千萬當(dāng)心別掏出了白毛。
太恐怖了，耳朵內(nèi)居然發(fā)霉長白毛
前幾天一小伙說耳朵不舒服發(fā)癢、悶脹，且聽力下降。于是來醫(yī)院做耳部檢查，檢查后發(fā)現(xiàn)外耳道長出白毛。
既然是摳腳后用手摳耳朵導(dǎo)致細(xì)菌感染
據(jù)這位重慶小伙兒介紹，由于有時候在外奔波，腳臟了，他就用水沖下，濕噠噠地就換上家居拖鞋。1個多月下來，他就得了腳氣，有時候腳癢難忍，情不自禁的用手去抓一下。偏偏這位小伙兒也很喜歡摳耳朵，這只手剛撓完腳，還沒顧得上洗手，他就直接用同一只手去掏耳朵。
沒想到，這位小伙兒的耳朵感覺很癢很脹特難受，聽力也下降了，然后他趕緊到醫(yī)院檢查。
檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他的右耳里，長了一圈白毛，上面還結(jié)了一層痂一樣的東西。它們把耳道給堵住了，所以，聽力受到了影響。這些白毛，就是因腳氣滋生出的霉菌。
外耳道為什么會長出了白毛?如果用摳腳的手直接摳耳朵，很可能是引發(fā)了外耳道真菌病。當(dāng)外耳道潮濕、損傷，較易受真菌的感染。由于外耳道是一個彎曲狹窄的盲管，水一旦進(jìn)入了耳道，是很難蒸發(fā)干燥的，如果這時用不干凈的手去扣耳朵，細(xì)菌真菌等就很可能會乘虛而入，大量繁殖，而且還會引起炎癥。
患有外耳道真菌病的患者早期或輕者可無癥狀。真菌侵入上皮后，可出現(xiàn)耳內(nèi)發(fā)癢及悶脹感。當(dāng)因炎癥而致外耳道表皮脫落，與菌絲體共同形成痂皮，阻塞外耳道或覆于鼓膜表面時，則可出現(xiàn)聽力減退及耳鳴。若合并有細(xì)菌感染而致上皮下層受累時，則可引起腫脹、疼痛及流膿。
如果病變感染了鼓膜，還可能會引起聽力下降。
防治外耳道真菌病的主要方法
1.平時應(yīng)該保持外耳道干燥，戒除挖耳習(xí)慣;
2.耳道進(jìn)水后，清理干凈;
3.治療期間應(yīng)該停止游泳等。
過度清潔會導(dǎo)致外耳道炎
人的耳朵分外耳和內(nèi)耳，鼓膜外一直到耳廓等，都屬于外耳。外耳的皮下組織非常少，幾乎直接附著在軟骨膜上，尤其是外耳道，就那么一層薄薄的皮膚，很嬌嫩。
為了保持外耳道的干凈，不生耵聹，也就是老百姓說的耳蠶，有的人喜歡用手或者挖耳勺掏耳朵，有的人覺得這樣做不衛(wèi)生，于是更講究些，選擇用棉簽擦耳朵及外耳道。
殊不知，在用棉簽擦外耳道的時候，很容易擦傷耳道上那薄薄的皮膚而全然不知，于是給細(xì)菌創(chuàng)造了侵犯的條件，炎癥也就發(fā)生了。這是過度清潔造成的，如果治療不及時，病情還會發(fā)展，甚至發(fā)生耳廓軟骨膜炎，給病人帶來相當(dāng)大的痛苦，甚至造成耳廓軟骨的萎縮。
耳朵是我們非常重要的器官之一，沒有了耳朵我們就沒有了聽力，對于世界的感官就少了一樣，因此保護(hù)耳朵是非常重要的，但是有一種疾病叫做耳硬化癥，這種疾病會損害我們的聽力，導(dǎo)致聽力下降，下面就給大家講講關(guān)于耳硬化癥的相關(guān)知識。
男人這里變硬后反應(yīng)會變遲鈍
王林(化名)是一名律師，讀書時成績優(yōu)秀，反應(yīng)敏銳，是班里的NO.1。但從20多歲開始，身邊人覺得王林有點呆呆的，懷疑他是不是提前得了老年癡呆或者神經(jīng)營養(yǎng)方面的疾病。王源自己并未在意，也未覺察有何異常。到了30多歲，因為聽力下降，王林不得不戴上助聽器，醫(yī)生診斷是分泌性中耳炎，但各種穿刺檢查，全國各地求中西偏方，均無效。醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師最終確診王林患上的是“耳硬化癥”，經(jīng)過手術(shù)治療，王林才恢復(fù)了聽力。
耳硬化癥的病理機(jī)制是骨頭的破壞和新生骨再生的交替過程，涉及耳蝸的所有骨頭。
副主任醫(yī)師指出，耳硬化癥跟遺傳關(guān)系密切，已經(jīng)知道跟4個基因突變有關(guān)，臨床上發(fā)現(xiàn)有家族聚集的傾向。資料顯示，此病在白種人中發(fā)病率比較高，達(dá)到8-10%，黑種人很少見。而在黃種人中，雖然沒有具體的發(fā)病率數(shù)據(jù)，但很容易誤診。
“耳硬化癥臨床表現(xiàn)第一個特征是耳鳴，這類病人沒有出現(xiàn)聽力障礙時就很容易忽略。第二，它會導(dǎo)致非常非常緩慢的聽力障礙，這種聽力障礙緩慢到病人難以察覺，只會被周圍的人察覺，誤認(rèn)為是情感認(rèn)知障礙，覺得這個人比較蠢、動作慢、反應(yīng)慢等，誰都沒想到是聽力障礙導(dǎo)致的?！贬t(yī)師指出，這些會讓病人產(chǎn)生嚴(yán)重的社交障礙。與人溝通時，聽不懂，答非所問，反應(yīng)慢了后，人們會覺得他不尊重人，“一點沒反應(yīng)”。在工作中，“領(lǐng)導(dǎo)覺得你性格高傲古怪，如果病人本身是領(lǐng)導(dǎo)，下屬會覺得你高深莫測看不透，很怕跟你相處，嚴(yán)重影響工作交流，由此產(chǎn)生的一些經(jīng)濟(jì)糾紛和損失往往非常驚人?！?/p>
醫(yī)師介紹，耳硬化癥病人的聽力障礙通常發(fā)生在成人以后，而且檢查中容易出現(xiàn)誤診。有的被診斷為傳導(dǎo)性耳聾，認(rèn)為是最常見的分泌性中耳炎導(dǎo)致，但穿刺抽水治療卻并無改善。還有的聽力師檢測時出現(xiàn)誤差，診斷為神經(jīng)性耳聾，病人被告知“沒得治”。第三種情況是，鑒別診斷時，誤診為先天性的聽骨力畸形?！斑@種病是嬰兒出生后就有聽力障礙，多數(shù)情況是單側(cè)的，而耳硬化癥通常是雙側(cè)聽力障礙?！?/p>
副主任醫(yī)師介紹，耳硬化癥的發(fā)病過程非常緩慢，這種漸進(jìn)性的聽力下降，連病人自己都不容易覺察。
當(dāng)耳鳴、聽力減退等持續(xù)一段時間后，還會從傳導(dǎo)性耳聾逐漸發(fā)展成神經(jīng)性耳聾，這個時候病人聽力會大幅度下降，才會有看病愿望。其實這個時候，病情已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，“治療的最佳時機(jī)其實是在傳導(dǎo)性耳聾的階段?！?/p>
據(jù)介紹，耳硬化癥無法預(yù)防。
在治療方面，處于傳導(dǎo)性耳聾階段時，如果病人心理承受能力很差，或者是害怕手術(shù)，經(jīng)濟(jì)能力有限，可以選擇佩戴助聽器。
“手術(shù)的效果非常好，但需要承受一定的風(fēng)險?！睋?jù)醫(yī)師介紹，耳硬化癥可以通過手術(shù)根治，只需要在鐙骨底板上打一個小洞，建立另一條傳導(dǎo)通道，聽力即可以恢復(fù)到正常人水平。但這個手術(shù)非常精細(xì)，對醫(yī)生的要求很高?！扮嫻堑装宓拿娣e只有1-2平方毫米，根據(jù)放入的人工聽骨大小，要打一個0.6-0.8毫米的洞。而且洞的下面是球囊和橢圓囊，位置如果沒把握好，觸碰到球囊，病人會全聾。因此，打洞時厚度絕對不能超過0.1-0.2毫米。”
專家建議，如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的市民，應(yīng)該做聽力測試檢查，及早發(fā)現(xiàn)耳硬化癥，進(jìn)行治療。臨床上被診斷為傳導(dǎo)性耳聾，但吃藥和穿刺治療后無效，也要考慮是耳硬化癥的可能。
耳硬化癥鮮為人知的危害
人們對耳脈硬化這個醫(yī)學(xué)名詞了解甚微，但是耳硬化癥對人體有很大的危害，不及時治療或治療不當(dāng)回導(dǎo)致永久性耳聾，并且不同的患者，甚至同一患者的不同時期，耳聾進(jìn)行的速度差異很大。耳硬化癥可致聾 耳鳴癥狀難忍受。
隨著病期延長，吸力減退也逐漸加重。如若不及時治療，只要鐙骨一旦完全固定，耳聾就漸趨穩(wěn)定。如果病灶繼續(xù)向內(nèi)耳發(fā)展，由于耳蝸神經(jīng)的退行性病變，引起的耳聾就會繼續(xù)加重，不會因鐙骨固定而終止。
治療
首先用消毒生理鹽水或3%過氧化氫溶液清洗真菌團(tuán)塊及痂皮，用干棉簽拭干后，局部滴用抗真菌藥液或薄層涂搽抗真菌軟膏。
預(yù)防
保持外耳道干燥，戒除挖耳習(xí)慣，合理使用抗生素及激素等。
外耳道炎具體的護(hù)理方法
第一，我們在沒有患有外耳道炎之前就要保持耳朵的衛(wèi)生，特別是小孩子。如果有化膿性中耳炎、耳癤腫，以及嬰兒濕疹的話，就更加需要注意外耳道的干凈和干燥了，要保持耳朵周圍的清潔，而且不要經(jīng)常用掏耳勺掏耳朵。
第二，癢時忌搔抓，必要時泡些食鹽水，滴在癢處。其濃度以能達(dá)到止癢為標(biāo)準(zhǔn)。如是小兒要防止他亂抓搔擦。
第三，洗澡、理發(fā)時，注意防止污水入耳，在洗頭、游泳之前可以用特制的橡皮塞或干凈的棉球堵塞外耳道?；疾∑陂g，忌酒類、辛辣食品(如大蔥、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、蓋菜、雪里紅、咖喱)、腥物淡水產(chǎn)品、海鮮等。
第四，患病之后禁止游泳。
第五，在患病之后，切忌水洗耳朵。如其污穢或痂皮堆積，可先用植物油涂擦，待其疏松之后，再用紗布或消毒過的軟紙輕輕擦凈。實在必須洗滌者，用苦參湯。
怎么清潔外耳道
人的耳朵分外耳和內(nèi)耳，鼓膜外一直到耳廓等，都屬于外耳。
外耳的皮下組織非常少，幾乎直接附著在軟骨膜上，尤其是外耳道，就那么一層薄薄的皮膚，很嬌嫩。為了保持外耳道的干凈，不生耵聹，也就是老百姓說的耳蠶，有的人喜歡用手或者挖耳勺掏耳朵，有的人覺得這樣做不衛(wèi)生，于是更講究些，像嚴(yán)女士一樣，選擇用棉簽擦耳朵及外耳道。
殊不知，在用棉簽擦外耳道的時候，很容易擦傷耳道上那薄薄的皮膚而全然不知，于是給細(xì)菌創(chuàng)造了侵犯的條件，炎癥也就發(fā)生了。
這是過度清潔造成的，如果治療不及時，病情還會發(fā)展，甚至發(fā)生耳廓軟骨膜炎，給病人帶來相當(dāng)大的痛苦，甚至造成耳廓軟骨的萎縮。
有一些人是油性外耳道耵聹，不容易排出，有時會堵塞外耳道而發(fā)生炎癥，一旦發(fā)現(xiàn)，患者一定要到醫(yī)院請醫(yī)生幫助處理，不要自行用挖摳的方式來解決。如果耳朵進(jìn)水了，要采取變換體位的方式，使進(jìn)水的耳朵朝下，讓水自行排出。如果感覺耳朵里有臟東西，也不要用棉簽擦，可以到醫(yī)院請醫(yī)生幫助處理。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于耳朵的清潔與護(hù)理已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，在日常生活中，我們一定要注意耳朵的護(hù)理，不要過度清潔，也不要不注意衛(wèi)生，適當(dāng)即可。
溫馨提示
外界的細(xì)菌感染是造成疾病的主要因素。許多的患者會出現(xiàn)瘙癢難忍的現(xiàn)象，這主要是因為細(xì)菌感染導(dǎo)致的，造成的流膿，因此應(yīng)該注意耳部衛(wèi)生，若是需要洗澡，應(yīng)該注意方法，避免臟水進(jìn)入耳朵，導(dǎo)致不良后果。
外耳道真菌感染的原因
外耳道真菌病又稱外耳道真菌病，是外耳道的真菌感染性疾病。當(dāng)外耳道潮濕、損傷或長期使用廣譜滴耳液時，較易受真菌，主要為曲霉菌感染。感染者耳內(nèi)發(fā)癢或不適感，有時感奇癢。檢查可見外耳道粉末狀物或顆粒物堆積，甚至呈簡、塊狀，真菌學(xué)檢查中可發(fā)現(xiàn)菌絲體及孢子。
病因
在自然界中存在種類繁多的真菌，尤其在溫度高、濕度大的熱帶和亞熱帶地區(qū)，孳生繁殖更快。一些真菌侵犯人的外耳道，在下列情況可為外耳道真菌病的致病因素：
1. 正常人的外耳道處于略偏酸性的環(huán)境，如由于耳內(nèi)進(jìn)水或不適當(dāng)?shù)赜盟?，改變了外耳道pH值，有利于真菌的孳生。
2. 游泳、挖耳等引起外耳道的炎癥，中耳炎流出膿液的浸泡，外耳道分泌物的堆積和刺激，真菌得以孳生繁殖。
3. 全身性慢性疾病，機(jī)體抵抗力下降，或全身長期大劑量應(yīng)用抗生素，都為真菌的孳生提供了條件。
4. 近年來抗生素的不正確使用和濫用，也增加了真菌感染的機(jī)會。
外耳道真菌病常見的致病菌有酵母菌、念珠菌、芽生菌、曲霉菌、毛霉菌、放線菌、青霉菌等。
臨床表現(xiàn)
早期或輕者可無癥狀。真菌侵入上皮后，可出現(xiàn)耳內(nèi)發(fā)癢及悶脹感。當(dāng)因炎癥而致外耳道表皮脫落，與菌絲體共同形成痂皮，阻塞外耳道或覆于鼓膜表面時，則可出現(xiàn)聽力減退及耳鳴。若合并有細(xì)菌感染而致上皮下層受累時，則可引起腫脹、疼痛及流膿。
檢查
檢查所見可因真菌種類及病變程度而異，常見外耳道深部有白色、灰色、黃色或煙黑色霉苔，如粉末狀或顆粒物堆積，或絨毛狀物附著，甚似發(fā)霉一樣，有時呈簡、塊狀。揭去苔膜后，可見外耳道皮膚充血、腫脹、表現(xiàn)輕度糜爛、或有少量滲血。
診斷
根據(jù)外耳道所見，診斷多無困難。真菌學(xué)檢查中發(fā)現(xiàn)菌絲體及孢子，即可確診。同時做細(xì)菌培養(yǎng)，可了解合并感染的情況。
大部分女性之所以導(dǎo)致自己的肌膚不好，多是由于日常生活忽視而導(dǎo)致的，比如女性平時少喝水以及多喝咖啡或是其他的飲品對女性的肌膚也是不好的，因此女性了解日常生活中常常做哪些事情才對自己肌膚好也是有很大的好處。那么，女性應(yīng)該如何做才能讓自己肌膚變得更加好呢?下面我們來詳細(xì)了解吧。
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
女性每天能夠和一杯酸奶也是有很大的好處，從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋也是對肌膚有好處的，女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
早晚兩杯白開水，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
溫馨提醒：上文是對“女性常做這些事能讓你肌膚越來越好”的介紹，希望通過上文的介紹后能夠讓女性了解到平時多做哪些事情，是對自己的肌膚是最好的，特別是疾病不好的女性，需要作息規(guī)律，切記不可以長時間的熬夜，經(jīng)常進(jìn)行熬夜的女性是非常容易導(dǎo)致疾病變得非常的差，平時也需要做運(yùn)動等等，這些都是對肌膚比較好的。
生活中男人的壓力是比較大的，工作起來往往會忘記吃飯，由于長時間的飲食不規(guī)律和壓力大的原因，讓男人的頭發(fā)由黑變白，那么我們要怎樣白發(fā)變黑發(fā)，白發(fā)的原因有哪些呢?今天讓我們來學(xué)習(xí)今天這期的男性飲食吧。
形成白發(fā)的原因是非常多的，一般都是由于生活中的飲食跟不上，還有就是工作的壓力比較大。
一、白發(fā)形成的原因之營養(yǎng)不足
白發(fā)一般都是老年人的專利，年輕人頭發(fā)都應(yīng)該是烏黑發(fā)亮的，白發(fā)的提前來臨說明頭發(fā)的生長出現(xiàn)了問題。頭發(fā)由原來的黑色變成了白色，最直接的原因就是身體內(nèi)不能提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑發(fā)過早的枯萎。
破解方法
針對營養(yǎng)不足而引起的白發(fā)現(xiàn)象我們建議是給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。那么什么食物對于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)比較有效呢?美發(fā)專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發(fā)上，即將雞蛋當(dāng)做護(hù)發(fā)素來使用。
雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發(fā)變成黑發(fā)。
因為雞蛋分為蛋清和蛋黃兩個部分，蛋清可以滋潤發(fā)絲，對于發(fā)質(zhì)比較干燥的人來說可以滋養(yǎng)頭發(fā)。如果頭發(fā)一直干枯沒有光澤的話，也會造成發(fā)質(zhì)受損，黑發(fā)變白發(fā)。蛋黃則可以防止頭發(fā)斷裂，對于嚴(yán)重受損的頭發(fā)有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發(fā)水中的一項重要配方。
二、白發(fā)形成的原因之精神緊張
白發(fā)形成的原因還有可能是由于精神緊張。因為人體如果長期精神處于緊張狀態(tài)，會直接影響腦部血管的健康，間接影響發(fā)根部位黑色素的形成，白發(fā)也就產(chǎn)生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術(shù)員、教師、作家等會更早的出現(xiàn)白發(fā)。
破解方法
對于經(jīng)常精神緊張導(dǎo)致的白發(fā)生長，小編建議大家要經(jīng)常給自己放松的機(jī)會。注意對自己心情的調(diào)節(jié)，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問題雖然不會直接導(dǎo)致病癥，但是對于身體各方面的健康都是有負(fù)面影響的。
生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對，我們就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，同時讓你擁有一個靚麗的黑發(fā)。
這些黑果子能烏發(fā)
1、烏梅
在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好，才能從根本上達(dá)到固發(fā)的目的。
并且頭發(fā)變白的主要原因是因為人體內(nèi)缺乏黑色素而導(dǎo)致，因此適量多補(bǔ)充含有黑色素的食物便能快速讓頭發(fā)變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發(fā)的食物。
在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發(fā)變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當(dāng)與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)結(jié)合的時候能進(jìn)行反應(yīng)，從而使白發(fā)變黑。
生活中男人的壓力是比較大的，所以就會容易造成失眠的煩惱，那么失眠怎么辦，失眠吃什么食物可以讓你解決這個問題呢?今天給男性朋友們帶來男性飲食，讓我們一起來了解吃什么更有利于睡眠吧。
失眠會影響到我們的生活和工作，同時也影響了男人的身心健康，那么當(dāng)我們失眠的時候要怎么辦呢?
男人吃這物讓你擁有一個好覺
牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸之功。用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。
牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，可以有效的解決我們疲勞的問題，讓你可以快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。
小米
小米營養(yǎng)價值極高，適宜老人孩子等身體虛弱的人滋補(bǔ)。同時常吃小米還能降血壓、防治消化不良、補(bǔ)血健腦、安眠等功效。
還能減輕皺紋、色斑、色素沉積，有美容的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米可以養(yǎng)腎氣，除脾胃中熱，利小便，治痢疾。磨成粉可以解毒，止霍亂。做粥食用可以開胃補(bǔ)虛。
小米是一種歷史比較悠久的食物，它的營養(yǎng)價值是非常高的，受到了很多人的喜愛。
《本草綱目》記載：養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。陳者苦，寒。治胃熱消渴，利小便。不僅如此，在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃
核桃營養(yǎng)價值豐富，有萬歲子的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。
每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃也是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
葵花籽
葵花籽富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬于抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。
而且葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
葵花子含有的多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋果酸，這種物質(zhì)能將體內(nèi)一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進(jìn)行軟化，促使其排出體外，這對于治療便秘也發(fā)揮著重要的效果。
在烏梅中還含有檸檬酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預(yù)防疾病以及消除疲勞的目的。
因此，對于一些日常壓力較大的上班族來說，便可以常吃點烏梅，一來很好的緩解疲勞，二來也能極好的起到抑制頭發(fā)變白的目的。
2、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎的作用，所有對于一些脾腎虛弱的人來說，常吃桑葚具有極好的食療滋補(bǔ)效果。
紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分花青素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發(fā)的效果。
且在桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補(bǔ)充氣血，讓臉色紅潤亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時候會產(chǎn)生。
白發(fā)變黑發(fā)的小方法
棗香黑芝麻小米粥
用料
小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。
做法
1.揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。
2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。
3.鍋中倒入清水燒開，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮25分鐘，中途不時攪動一下防止粘鍋。
4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關(guān)火，吃的時候可以根據(jù)口味加糖調(diào)味。
功效
黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品。
小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。
小貼士
黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。
用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時針攪動芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細(xì)沙。
染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。
此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹(jǐn)慎購買。
黑芝麻和小米等雜糧的儲存不當(dāng)很容易霉變生蟲，如果把黑芝麻和小米放入干凈無水無油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來就不會生蟲和霉變了。
結(jié)語：男人在生活中要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，要有一個好的心態(tài)，同時要保持飲食的合理，這樣我們才能不會有白發(fā)的煩惱。如果有白發(fā)可以去吃一些烏梅和桑葚都是非常不錯的食物，還有就是芝麻也是一種可以讓頭發(fā)變黑的食材，讓我們一起來試一試吧。
男人上了年紀(jì)，容易出現(xiàn)的癥狀之一就是腎虛，而腎虛所帶來的危害是不言而喻的。其實腎虛是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的，并且?guī)缀跏菦]有副作用的一種方法。以下，小編就推薦6種補(bǔ)腎食物給你，讓你吃了腎棒棒的。……
推薦6款補(bǔ)腎食物
桑椹：俗稱桑果。
性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
豇豆：又稱飯豆、長豆。
性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
干貝：又稱江珧柱。
性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補(bǔ)腎陰之義?！?/p>
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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