閑聊，老人紓解郁悶的良藥
老人養(yǎng)生的菜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“閑聊，老人紓解郁悶的良藥”，希望能為您提供更多的參考。
社會(huì)上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個(gè)小時(shí)，王大媽感覺很開心?？赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然，認(rèn)為是毫無意義的市井閑談，勸母親找點(diǎn)事情做做，或 者培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。
對于這一現(xiàn)象，心理學(xué)家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會(huì)群體之中，排遣寂寞，同時(shí)還能幫助他們開闊眼界。
心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍冞^程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個(gè)表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺(tái)。還有老人間適當(dāng)交流一些健身養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、防病治病的體會(huì)，能幫助老年人獲得更多的防病知識(shí)。
閑聊使面部肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處?！罢f起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜?！?/p>
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美國權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《人際關(guān)系》6月號上的一篇論文闡述了閑聊的好處。美國俄克拉何馬大學(xué)心理學(xué)博士詹妮弗?波森在進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)性研究之后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：當(dāng)幾個(gè)人在一起閑談，甚至說別人壞話時(shí)，他們之間的友誼往往可以突飛猛進(jìn)地發(fā)展。詹妮弗強(qiáng)調(diào)，說別人壞話雖不是好事，不該提倡，但閑聊的積極作用是不可否認(rèn)的。所以，我們不必把市井閑談一律認(rèn)為是低俗有害的。
除了增進(jìn)友誼，閑聊其實(shí)還有更多的好處。韓布新博士說，心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍兊倪^程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個(gè)表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺(tái)。
現(xiàn)實(shí)生活中常能看到，有些老人在退休后變得失落、抑郁，此時(shí)如果能積極參與社區(qū)活動(dòng)，與老伙伴們一起高談闊論，老人的精神狀態(tài)就會(huì)大為改觀。韓布新博士解釋說，這是因?yàn)殚e聊對體力、腦力都有一定的鍛煉，同時(shí)還可以讓老年人把身心融入社會(huì)群體之中，排遣寂寞。
具體來講，閑聊不僅能幫他們重新找回自己的社交生活，還能幫助老年人開闊眼界，了解社會(huì)動(dòng)態(tài)，時(shí)刻跟上社會(huì)潮流，保持思想常新。
此外，閑聊對于延緩老人大腦的衰退也很有好處，能夠健腦益神。同時(shí)，閑聊可以使面部肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。
正是因?yàn)殚e聊的諸多好處，它還被一些醫(yī)學(xué)界人士稱為“話療”。著名健康教育專家洪昭光教授編了“話療”歌來概括聊天交流的好處?！罢f起話療真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜?！?/p>
老年人很容易失眠，如果常吃葡萄的話，可以有助睡眠哦。
吃葡萄有助于睡眠。報(bào)道稱，研究人員共對8種葡萄汁進(jìn)行了檢測，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。
其實(shí)，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)測定，每日鮮食100克葡萄，可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。葡萄能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便，能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療作用。此外葡萄皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會(huì)喪失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學(xué)道理。
此外，葡萄及其產(chǎn)品還有抗病毒活性的成分，研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強(qiáng)，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強(qiáng)。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處，因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護(hù)心臟、減少心血管疾病危害的作用。
中醫(yī)自古就有“醫(yī)食同宗”之說。在眾多的傳統(tǒng)中醫(yī)秘方里，不少都是以食物為主而產(chǎn)生神奇療效的，而日常飲食中的許多普通食物，其實(shí)就是降低血脂的良藥。
大豆：
大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中還含有大豆的皂苷（如豆?jié){煮漲時(shí)浮起的那層泡沫狀物質(zhì)），這種物質(zhì)能有效降低血脂，還具有減肥和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
黃瓜中含有細(xì)纖維，具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜粉劑制品可降低8%的膽固醇，而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，北方人比南方人愛吃生蒜，患心臟病少得多，就是因?yàn)榇笏庥薪档脱心懝檀技案视腿木壒省?/p>
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：
含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生姜：
生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)驗(yàn)證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
意大利羅馬男性健康協(xié)會(huì)的科學(xué)家格羅利亞·法諾和他的同事們歷時(shí) 14 年，對該協(xié)會(huì)的 1357 名抑郁癥和癡呆癥患者進(jìn)行了調(diào)查研究，其間每兩年都會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)儀器測量病人抑郁癥的癥狀和發(fā)病頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性中的這些數(shù)字分別為 79 和 67 ，而且男性的阿爾茨海默病發(fā)病率與病前抑郁癥狀的多少成正比。那些曾有抑郁癥史的人患癡呆癥的幾率是其他人的兩倍。
法諾說：“抑郁癥與阿爾茨海默病的病狀在男性和女性中各不相同，他們的大腦結(jié)構(gòu)有差異，因此對荷爾蒙的反應(yīng)也不同，而正是這些雄性和雌性荷爾蒙對這兩種癥狀的產(chǎn)生起到了重要的影響?！?/p>
他還指出，這一研究結(jié)果在公共健康和經(jīng)濟(jì)發(fā)展方面的意義是重大的，預(yù)防抑郁癥對于降低癡呆癥的發(fā)病率很有幫助，對男性更是如此。
我的朋友可馨今年5月份生了一個(gè)大胖閨女，前一陣我因?yàn)楣ぷ髅]顧得上去看望她和寶貝。這不，上周末總算抽出一點(diǎn)時(shí)間，正好可馨也出了月子，我就帶上一些營養(yǎng)補(bǔ)品，還有笑笑小時(shí)候的衣服和玩具，去問候她們母女倆。
剛見到可馨，我就被她憔悴瘦弱的模樣嚇了一跳，根本不像一般產(chǎn)婦出月子之后吃得紅光滿面、養(yǎng)得豐滿圓潤，感覺她和懷孕前的身材差不多。我先是打趣：呦，你這減肥可真夠神速的呀？有什么秘招啊？然后發(fā)覺她憂郁的眼神脈脈含淚，我趕緊閉嘴。怎么回事？以前那個(gè)和我一樣活潑開朗唧唧喳喳大大咧咧的可馨怎么了？憑我的直覺和經(jīng)驗(yàn)雙重判斷：要么，可馨患上了產(chǎn)后抑郁癥；要么，生了孩子之后引發(fā)家庭紛爭帶來煩惱。
實(shí)際情況比我的判斷要糟糕的多，因?yàn)榭绍霸趹言小⒎置洹⒆伦悠陂g，好心的婆婆前來照顧媳婦，婆媳朝夕相處本來就容易生事端，火上澆油的是，可馨婆婆正處于喜怒無常、暴躁霸道的更年期，而媳婦也處于脆弱敏感、焦慮抑郁的孕產(chǎn)期，再加上圍繞孩子、圍繞生產(chǎn)、圍繞月子，更是糾紛不斷、矛盾升級。最雷人的是，更年期婆婆對孕產(chǎn)期媳婦提出了一系列的鐵腕政策，強(qiáng)制執(zhí)行，讓軟弱的媳婦無路可逃！
更年期婆婆鐵腕政策之一：懷孕后必須剪去長發(fā)。
可馨婆婆深信不疑地認(rèn)為，女人懷孕以后還留著長頭發(fā)，會(huì)吸血，對孩子不好，頭發(fā)越長，被吸收掉的營養(yǎng)就越多，剩給寶寶的營養(yǎng)就越少，因此斬釘截鐵地命令可馨必須剪掉一頭烏黑秀麗的長發(fā)。
可馨當(dāng)然不愿意啊，她那頭眾人羨慕的齊腰長發(fā)可是留了十多年呢！我在《當(dāng)媽后徹底沒了女人味》一文中曾提到過，我懷孕的時(shí)候也有和可馨婆婆一樣的看法，所以當(dāng)時(shí)一得知自己懷孕就剪掉了積蓄28年絲毫不損的一頭長發(fā)，大刀闊斧一舉殲滅了媽媽頭發(fā)長、娃娃見識(shí)短的可能性，并且認(rèn)為如此壯舉能夠?yàn)榕嘤齼?yōu)良品種做出突出貢獻(xiàn)，也因此，放棄了溫柔淑女的經(jīng)典造型，告別了長發(fā)飄飄的似水年華。然而，并不是每一個(gè)人都有這樣的見解，不是有那么多長發(fā)媽媽依然孕育出健康聰明的寶寶嗎？即便真的認(rèn)同此觀點(diǎn)，也并不是每一個(gè)人都心甘情愿主動(dòng)舍棄女人味的經(jīng)典標(biāo)志，可馨就是其中之一。
可馨不依婆婆，婆婆先是嘮嘮叨叨的整天在可馨耳邊嗡嗡，說什么哪有這樣自私的孩子?jì)尵皖欀约浩脸裘赖鹊龋缓螅l(fā)現(xiàn)可馨仍舊沒有悔改之意，居然還耍了幾天脾氣，沒給一個(gè)好臉色，也沒給家人做飯。哎，軟弱的可馨實(shí)在被逼無奈，沒辦法，在孕3個(gè)月的時(shí)候，只好一把鼻涕一把眼淚的，大刀闊斧剪去了心愛的長發(fā)！
更年期婆婆鐵腕政策之二：懷孕后不準(zhǔn)上網(wǎng)。
現(xiàn)代人哪有不知道電腦不知道網(wǎng)絡(luò)的？因?yàn)閼言泻罂绍盎旧蠜]有上班工作，所以，除了偶爾散散步逛逛街，主要就是借上網(wǎng)來消遣娛樂打發(fā)時(shí)光。另外，可馨和很多準(zhǔn)媽媽一樣，懷孕后喜歡經(jīng)常泡在壇子里，和戰(zhàn)友們聊聊天、談?wù)勑?、交流懷孕體會(huì)、分享心得經(jīng)驗(yàn)，遇到問題或者疑惑，跟其它孕媽溝通一下便會(huì)輕松釋懷。這是一種愉快的生活方式，也是有利于孕婦和胎寶健康的一種交流方式。
然而，可馨婆婆可不這么想，她老人家雖然不懂電腦不懂網(wǎng)絡(luò)，但是，她不知從哪里聽來的：電腦有輻射，對孩子不好?？绍爱?dāng)然也明白，地球人都明白，所以她會(huì)自己控制上網(wǎng)時(shí)間、主動(dòng)穿上防輻射服。但是，霸道的婆婆認(rèn)了死理，只要看見可馨往電腦前一坐，就開始羅羅嗦嗦罵罵咧咧。
說實(shí)話，可馨真是一個(gè)脾氣溫和、忍耐力也很強(qiáng)的女人，大多數(shù)時(shí)候，她都和婆婆好言解釋：媽，我就看一會(huì)，不礙事。不過，婆婆三天兩頭反復(fù)叨咕，再好的脾氣也受不了啊。終于有一次可馨忍無可忍地沖婆婆大吼：我自己的事兒自己做主，不用你管！這下可好，點(diǎn)了炮了，婆婆怒火焚身暴跳如雷：好哇，不用我管？我這兒還不都是為了你好、為了孫子好??！將來生個(gè)缺胳膊少腿的娃，我才不管呢！天啊，這都哪兒跟哪兒呀？婆婆詛咒自己孫子干嘛呀？真是束手無策，怎么跟老人家講道理呢？可馨只有仰天長嘆的份兒，為了肚子里的寶寶是好心，但是婆婆干涉媳婦這么多，媳婦覺得一點(diǎn)兒自由都沒有，欲哭無淚啊！
更年期婆婆鐵腕政策之三：必須順產(chǎn)。
假如說婆婆的前兩項(xiàng)政策，媳婦還可以委曲求全勉強(qiáng)接受的話，這第三條絕對是讓可馨痛不欲生的。順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，這是準(zhǔn)媽媽考慮最多的事情之一，既然有選擇，當(dāng)然就各有利弊，但是無論選擇哪一個(gè)，遵從的原則就是：母子健康平安。
可馨自然明白這個(gè)原則，通過上網(wǎng)泡壇子四處搜集來的資料，結(jié)合自身?xiàng)l件，可馨是主張并且愿意順產(chǎn)的。怪就怪，傳統(tǒng)的婆婆毫無理由地堅(jiān)持要媳婦順產(chǎn)！這樣一強(qiáng)制，反倒讓可馨對順產(chǎn)有了莫名其妙的厭惡和排斥。有個(gè)詞說愛屋及烏，可馨大概是恨屋及烏吧！還是那句話，我自己的事兒自己做主，不用你管！
可馨熬過了憂郁苦悶的孕期，生孩子這一天總算到來了，比預(yù)產(chǎn)期提前了15天，老公恰巧外地出差去了。陣痛了10多個(gè)小時(shí)之后，可馨撐不下去了，強(qiáng)烈央求大夫給剖了。這絕對是女人的正常反應(yīng)，我生笑笑的時(shí)候也是疼痛難耐忍不住想剖的。我更明白，女人這個(gè)時(shí)候最需要的是安慰和鼓勵(lì)。不同的是，我的大夫拒絕了我，讓我堅(jiān)持順產(chǎn)；而可馨的大夫，同意了給她剖腹產(chǎn)。
關(guān)鍵時(shí)刻婆婆出場了，現(xiàn)在的人真是嬌貴，這點(diǎn)痛都受不了啊，醫(yī)生為了多掙錢，亂給人剖腹，剖腹產(chǎn)要是個(gè)女兒，想生二胎也麻煩可馨痛得死去活來，還聽到婆婆說這樣刻薄的風(fēng)涼話，當(dāng)時(shí)真巴不得痛死算了，痛死算了！??！
好在，善解人意的寶寶救了媽媽一命，寶寶很快就破水而出，一個(gè)多小時(shí)后，可馨順產(chǎn)生下了7斤6兩的大胖閨女。
婆婆的堅(jiān)持有錯(cuò)嗎？假如說沒有錯(cuò)的話，那是因?yàn)闆]有發(fā)生任何險(xiǎn)情、可馨母子平安。順產(chǎn)的確需要自信心和忍耐力，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這對嬌生慣養(yǎng)的媳婦來說是一個(gè)挑戰(zhàn)；現(xiàn)在也確實(shí)有很多女人因?yàn)槿淌懿涣岁囃炊x擇剖腹產(chǎn)。但是，還是那個(gè)原則，必須保證母子健康平安，怎么能如此頑固不化一意孤行地就是堅(jiān)持要順產(chǎn)呢？關(guān)鍵時(shí)刻不是冷嘲熱諷能解決問題的，假如真有個(gè)三長兩短，婆婆負(fù)的起這個(gè)責(zé)任嗎？
更年期婆婆鐵腕政策之四：坐月子每天一碗雞湯。
可馨婆婆并不是完全不心疼媳婦，而且，也不像想象中那樣重男輕女。也許，就是因?yàn)楦昶谙才瓱o常，才會(huì)脾氣急躁，偶爾刁蠻霸道。
可馨出院后，婆婆特地托人從鄉(xiāng)下抓了幾只老母雞，每天燉濃濃的雞湯給媳婦補(bǔ)身體，這一點(diǎn)讓可馨很感激很感動(dòng)。然而，可馨平時(shí)是吃素不吃葷的人，特別討厭油膩。生完孩子頭幾天，還能勉強(qiáng)喝下，后來可是無論如何滴湯不進(jìn)了，一聞就禁不住想吐?？绍案牌耪f明了情況，但是霸道的婆婆仍然固執(zhí)己見：不喝雞湯身體怎么能恢復(fù)呢？不喝雞湯哪有奶水喂孩子呢？我這兒都是為你好！
又是為你好，又是為你好，可馨委屈的無從訴說，通情達(dá)理的她當(dāng)然理解婆婆的一番好心，但是也不能愣逼著自己勉為其難??？！有一天，可馨偷偷將雞湯倒進(jìn)衛(wèi)生間，轉(zhuǎn)身的時(shí)候恰好被婆婆一頭撞見，這下可了不得，婆婆氣急敗壞破口大罵：我辛辛苦苦伺候你，給你燉雞湯，你就這么倒了？我給你喝的是雞湯，又不是毒藥！我怎么攤上你這么個(gè)媳婦??？你還有沒有良心?。靠绍皬氐妆罎?/p>
寫給好心的婆婆們：霸權(quán)主義要不得。
做媳婦的，非常理解您的一片苦心，非常清楚您都是為了媳婦好為了孫子好，謝謝您！不過，凡事親歷親為、指點(diǎn)江山、固執(zhí)己見、自以為是，別人稍有違背，就火冒三丈暴跳如雷，如此霸權(quán)主義只會(huì)讓媳婦反感，并且日益磨滅對您的感激之情。請您尊重媳婦的生活習(xí)慣和方式，請您給媳婦一點(diǎn)自由！??！
以什么方式享受孕期，以什么方式分娩，以什么方式坐月子，主角是媳婦，選擇權(quán)也在媳婦手里。婆婆不應(yīng)該過分摻和，也不要把自己的經(jīng)驗(yàn)無限擴(kuò)大，只認(rèn)老理，現(xiàn)在有很多先進(jìn)的科學(xué)的孕育知識(shí)，年輕人掌握的更加及時(shí)。如果硬要固守傳統(tǒng)還強(qiáng)加給媳婦，自以為是的為你好只會(huì)變成吃力不討好，自尋煩惱，平添事端?。?/p>
寫給郁悶的媳婦們：不要覺得婆婆在管束自己。
第一，懷孕分娩坐月子，是女人一輩子的大事，在這個(gè)特殊階段，無論面對什么人，發(fā)生什么事，都要心平氣和，一定要讓自己保持積極的開朗的美麗心情！和婆婆斗氣，無論是吵鬧爭執(zhí)，還是暗自苦悶，這樣子不僅于事無補(bǔ)，而且還會(huì)傷了自己的身子和孩子。
第二，媳婦不要總覺得婆婆在管束自己，也許這是很多媳婦潛意識(shí)里都存在的看法，日積月累就會(huì)產(chǎn)生偏見。換個(gè)角度，婆婆的確都是在為自己和孩子好，對嗎？只不過，老人家的態(tài)度和方式有點(diǎn)難以接受。別著急，有用的咱就收下謝過，至于那些歪理無理的，全當(dāng)耳旁風(fēng)吧。
第三，媳婦不要對婆婆期望太大，期望越大失望越多。有的孕婦指望婆婆對自己噓寒問暖，指望婆婆為孩子準(zhǔn)備衣服玩具，指望婆婆來照顧自己或是照顧孩子婆婆有什么責(zé)任和義務(wù)必須伺候媳婦？如果好婆婆真能體貼入微地照顧媳婦和孩子，受到如此寵愛，媳婦更應(yīng)該心懷感激。
第四，孕產(chǎn)期最好還是讓自己的親媽來陪伴和照顧，婆婆永遠(yuǎn)不是媽，實(shí)在很難做到親密無間。有些話，我們能對媽媽說，卻不能或者不敢對婆婆說；有些事，面對媽媽很容易解決，對象換成婆婆卻很棘手。
總之，婆婆要理解媳婦的生活方式，尊重媳婦的選擇和決定；媳婦也要理解婆婆這個(gè)年齡的保守、嘮叨、固執(zhí)和霸道，三十年的媳婦熬成婆，媳婦們將來不也要當(dāng)婆婆、也要經(jīng)歷更年期的無奈嗎？大家相互理解吧，都是為了幸福的生活！
職場女性時(shí)常承受著大大小小的壓力。在婦女節(jié)前夕，智聯(lián)招聘公布了職場女性10大職場郁悶事，經(jīng)常出差是困擾職場女性的最郁悶的事。
據(jù)法制晚報(bào)報(bào)導(dǎo)，不少女性都對因工作要求經(jīng)常出差而心有畏懼。長期在外使得女性的身體和心理都承受著巨大的壓力，不同地區(qū)的氣候、水土與飲食給女性的身體帶來不小的挑戰(zhàn)，同時(shí)也無法兼顧家庭生活。
位列第二位的是性騷擾問題。「上司是個(gè)大色狼，總有被騷擾的危險(xiǎn)」成為諸多職場女性的擔(dān)憂。位列第叁大的是陪男客戶吃吃喝喝。不少職場女性在工作中得充當(dāng)「公關(guān)武器」，陪男客戶吃飯，甚至還要忍受一些酒后的胡言亂語和葷段子。
報(bào)導(dǎo)說，10大郁悶事中有兩件來自于工作壓力：經(jīng)常出差和經(jīng)常加班。有叁件與孩子有關(guān)：不想要孩子，但是家庭壓力大;想要孩子，但工作太忙導(dǎo)致無法考慮;懷孕會(huì)失業(yè)。
有四件與性別有關(guān)：性別歧視、被女上司敵視、有被男上司性騷擾的危險(xiǎn)和陪男客戶吃吃喝喝。還有一件與安全有關(guān)，那就是加班走夜路。
女性是一個(gè)比較特殊的群體，容易出現(xiàn)一些體質(zhì)差啊或者是身體狀態(tài)不好的情況，女性要多注意吃一些滋補(bǔ)的食物，比如說烏雞就是不錯(cuò)的選擇，可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以養(yǎng)生保健，來看看這些養(yǎng)生湯品吧。
猴頭菇銀耳烏雞湯
原料
烏雞半只、猴頭菇2朵、銀耳1大朵、枸杞、紅棗、蔥、姜。
做法
1、將猴頭菇洗凈，放在清水中浸泡2小時(shí)，然后把猴頭菇中間的硬芯剪掉。
2、接著將泡過的猴頭菇用40度的溫水反復(fù)搓洗擠壓，直到將猴頭菇上的黃色洗凈，同時(shí)烏雞也要清洗干凈，焯水，銀耳泡開，洗凈。
3、將烏雞冷水下鍋，放入猴頭菇、紅棗、銀耳、蔥、姜片，大火煮沸后，改中火燉2個(gè)小時(shí)，然后放入枸杞煮十分鐘調(diào)味即可。
功效
猴頭菇燉烏雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，潤肺生津，活血、滋陰補(bǔ)陽，嫩膚美容，延年益壽?？芍^是最適合女人的一道純正滋補(bǔ)雞湯。
雙菇烏雞湯
原料
烏骨雞、香菇、蟹味菇、料酒、食鹽、白糖適量、蔥、蒜、姜。
做法
1、首先將整雞洗凈放入鍋中，加水，淹沒過雞即可，并放入姜、蔥段開始燒。燒開后，放入適量的料酒，醋，去腥，同時(shí)也能促進(jìn)鈣質(zhì)發(fā)揮。接著將香菇切片，蟹味菇去根備用。
2、小火煨爛，加入香菇和蟹味菇，加鹽、糖。
功效
補(bǔ)中益氣，養(yǎng)心健體，特別適合在早上喝。
關(guān)于烏雞滋補(bǔ)養(yǎng)生湯的具體的做法和它的營養(yǎng)功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這道湯品具有活血補(bǔ)氣的作用，人群還可以延年益壽的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
健康的生活態(tài)度 是對抗早泄的良藥
相信對于每個(gè)男性來說，自身的性能力都是最為在乎的事情，隨著工作壓力的逐漸增大，生活節(jié)奏的逐漸加快，很多男性的身體都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)之下，這也就導(dǎo)致了早泄這種疾病的發(fā)病率越來越高，其實(shí)大部分的早泄患者通過積極的調(diào)理是可以有效的改善身體狀態(tài)的。
一、調(diào)理早泄需要夫妻的溝通
男性早泄影響的不僅僅只是男性，因?yàn)樵缧沟某霈F(xiàn)夫妻之間的性生活也會(huì)受到影響。性生活的質(zhì)量會(huì)隨著時(shí)間的推移不斷下降，而一旦出現(xiàn)這方面的影響就會(huì)讓男性的自尊心受到打擊。
要處理這種情況最應(yīng)該做的事情就是調(diào)理好自己跟愛人的關(guān)系，及時(shí)跟愛人說明為什么自己會(huì)出現(xiàn)這種情況，以及哪些方法能夠讓自己盡快恢復(fù)，或者控制早泄的發(fā)展。只有讓愛人對早泄也有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)就不會(huì)對夫妻感情造成較為嚴(yán)重的傷害。
二、千萬不要控制射精
當(dāng)出現(xiàn)早泄的癥狀之后，很多男性會(huì)在性愛的時(shí)候刻意控制一下射精的時(shí)間。認(rèn)為只有長期堅(jiān)持這樣做就可以讓早泄的癥狀得到緩解，實(shí)際上這種理解是完全錯(cuò)誤的。
早泄的出現(xiàn)跟男性刻意控制射精時(shí)間又很大聯(lián)系，也可以說正是這個(gè)原因才導(dǎo)致男性出現(xiàn)這種性功能障礙，所以，在發(fā)現(xiàn)有早泄癥狀的時(shí)候應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下，而不是按照自己的理解采取一些不靠譜的措施。
那么，出現(xiàn)早泄癥狀之后應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
1、消除心理方面的因素
因?yàn)樵缧故且环N比較特殊的疾病癥狀，在出現(xiàn)這種癥狀之后就會(huì)給患者的生活狀態(tài)造成影響，而其中一部分影響就來自心理方面的因素。在發(fā)現(xiàn)有這種不良癥狀的時(shí)候，首先需要做的就是調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，不要讓壞情緒影響了自己的工作。
2、適當(dāng)減少房事的同時(shí)，還應(yīng)該戒掉手淫
很多男性都會(huì)在發(fā)現(xiàn)有早泄癥狀的時(shí)候會(huì)減少房事，這是一種好的現(xiàn)象。對早泄的恢復(fù)有非常大的幫助，可是有些男性會(huì)在減少房事的時(shí)候，通過手淫來滿足自己的性需求，這對于早泄后期的康復(fù)有非常不好的影響，最合理的做法就是在減少房事的同時(shí)也戒掉手淫。
在出現(xiàn)早泄癥狀的時(shí)候，除了需要做好治療工作，還應(yīng)該在治療的同時(shí)做一些護(hù)理工作，只有做到這些才能讓疾病盡快康復(fù)起來，不至于給夫妻感情造成更嚴(yán)重的傷害。
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