老人多閑聊可以治??？
老人治病養(yǎng)生床。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“老人多閑聊可以治??？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
美國權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《人際關(guān)系》6月號上的一篇論文闡述了閑聊的好處。美國俄克拉何馬大學(xué)心理學(xué)博士詹妮弗?波森在進(jìn)行了一系列實驗性研究之后，發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：當(dāng)幾個人在一起閑談，甚至說別人壞話時，他們之間的友誼往往可以突飛猛進(jìn)地發(fā)展。詹妮弗強調(diào)，說別人壞話雖不是好事，不該提倡，但閑聊的積極作用是不可否認(rèn)的。所以，我們不必把市井閑談一律認(rèn)為是低俗有害的。
除了增進(jìn)友誼，閑聊其實還有更多的好處。韓布新博士說，心理學(xué)有一種流派，主張在心理咨詢的過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺。
現(xiàn)實生活中常能看到，有些老人在退休后變得失落、抑郁，此時如果能積極參與社區(qū)活動，與老伙伴們一起高談闊論，老人的精神狀態(tài)就會大為改觀。韓布新博士解釋說，這是因為閑聊對體力、腦力都有一定的鍛煉，同時還可以讓老年人把身心融入社會群體之中，排遣寂寞。
具體來講，閑聊不僅能幫他們重新找回自己的社交生活，還能幫助老年人開闊眼界，了解社會動態(tài)，時刻跟上社會潮流，保持思想常新。
此外，閑聊對于延緩老人大腦的衰退也很有好處，能夠健腦益神。同時，閑聊可以使面部肌肉得到充分運動，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。
正是因為閑聊的諸多好處，它還被一些醫(yī)學(xué)界人士稱為“話療”。著名健康教育專家洪昭光教授編了“話療”歌來概括聊天交流的好處。“說起話療真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜?！?/p>
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社會上的新鮮事、生活中的家務(wù)事、身邊發(fā)生的瑣碎事，老人們碰到一起閑聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個小時，王大媽感覺很開心?？赏醮髬尩呐畠簠s很不以為然，認(rèn)為是毫無意義的市井閑談，勸母親找點事情做做，或 者培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)養(yǎng)花種種草什么的。
對于這一現(xiàn)象，心理學(xué)家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會群體之中，排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界。
心理學(xué)有一種流派，主張在心理咨詢過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺。還有老人間適當(dāng)交流一些健身養(yǎng)生經(jīng)驗、防病治病的體會，能幫助老年人獲得更多的防病知識。
閑聊使面部肌肉得到充分運動，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處。“說起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。”
不論何種水平的演員，要扮演一個老人，首先要做出弓腰曲背的姿勢。駝背，確實是老年人的形象特點。老年人為什么會駝背呢?
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多個椎骨按規(guī)律連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。年老后才發(fā)生的駝背絕大多數(shù)是脊椎退變的引起。
人的身體發(fā)育成熟到一定時期后，就逐漸走向衰老。脊柱椎體間的椎間盤髓核于20歲以后，纖維環(huán)于30歲以后，相繼發(fā)生退變。含水量減少，彈性下降。脊柱前方負(fù)重多，軀體又以前屈活動為多，這樣便使椎間盤組織擠向后方，椎間隙呈前窄后寬的改變，許多間隙變化加起來就引起脊柱前屈。
另一方面，女性45歲，男性50歲以后，身體骨骼代謝趨向負(fù)平衡，分解速度大于重建速度，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。脊柱椎體主要由松質(zhì)骨構(gòu)成，在體重和力量的長期作用下，可發(fā)生輕度塌陷、變扁。與椎間隙的變化相似，椎體前窄后寬，使脊柱向前彎曲加大。
隨著年齡增大，老年人的脊柱生理彎曲發(fā)生明顯改變，腰椎前凸消失甚至反向后凸出，胸椎后凸加大，頸部前伸，形成老年駝背的典型姿態(tài)。
駝背影響儀容，也給生理機能帶來不良影響。有的人伴有腰背酸痛，活動不便。肋骨活動范圍受限制，肺活量減少，呼吸代償功能下降;心臟受到壓抑，機體活動量一大，就吃不消;在不能站直的情況下，視野變小，應(yīng)變反應(yīng)差，發(fā)生意外可能性增大。
老人與外界交流的減少，有時可能并不是他們不愿意，而是由于口齒不清、言語含糊、口頭表達(dá)能力下降導(dǎo)致的。中國老年保健協(xié)會副會長洪昭光建議，這種情況下，老人可以有意識地多活動活動手。
一般的說話不利索是受到了大腦反應(yīng)速度變慢的影響。人們的手、腦、口又是相互關(guān)聯(lián)、相互影響的機體組織，比如，在人們進(jìn)行手部活動時，這些動作的信息會反饋給大腦，并通過特定的大腦皮層組織自動、及時反饋到語言中樞，于是激發(fā)人的語言表達(dá)欲望。
所以，老年人平時要多活動活動手，進(jìn)行彈琴、手上滾球、簡單手工、練習(xí)書法等活動，以延緩語言能力的衰退。而且，這些活動不僅能在生理上起到促進(jìn)作用，從心理說，優(yōu)美的琴聲還會刺激大腦，使人在愉悅心情之余，激發(fā)出與人談話交流的欲望;練習(xí)書法時，人的大腦和手必須保持一致，才能完成書法創(chuàng)作，這不僅鍛煉了大腦，還鍛煉了手的靈活度，同時，人們會產(chǎn)生一種將創(chuàng)作過程和創(chuàng)作成果與人分享的愿望，讓老人興起表達(dá)的欲望。
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