老人逞強(qiáng)太危險(xiǎn)!
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老人逞強(qiáng)太危險(xiǎn)!》，相信能對(duì)大家有所幫助。
最近剛退休的張老師經(jīng)常感到頭暈，活動(dòng)后容易氣促，被診斷為高血壓病，并伴有左心室擴(kuò)大。醫(yī)生建議他減少運(yùn)動(dòng)量。但是，幾天前張老師在游泳時(shí)卻跟別人比速度，最后體力不支，引發(fā)急性左心衰住進(jìn)了醫(yī)院。之后，他后悔不迭。
老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能增強(qiáng)心肺功能，防止肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松，提高抗疲勞的能力。但老人的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)控制，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而對(duì)身體有害。比如，患有心腦血管等慢性病的老人，應(yīng)注意聽(tīng)從醫(yī)生的勸告，控制好運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，切不可和別人逞強(qiáng)或比體力，否則會(huì)發(fā)生突發(fā)事件，如心臟功能下降者會(huì)發(fā)生急性左心衰，肺功能下降者會(huì)發(fā)生急性呼吸衰竭等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生猝死。
除了在鍛煉時(shí)要注意以外，老人在做家務(wù)、飲酒或出門(mén)旅游時(shí)都不能逞強(qiáng)。
老年人上下肢肌肉力量和身體平衡能力下降，很容易摔倒。據(jù)調(diào)查，老人摔倒一半是發(fā)生在家里，常在登高取物、搬運(yùn)物件時(shí)發(fā)生。老人做家務(wù)應(yīng)量力而行，特別是不要登高或搬運(yùn)較重物品。
老人飲酒也不能逞強(qiáng)。65歲的李師傅經(jīng)不住老友勸酒，硬撐著喝了幾杯，第二天就躺在床上昏迷不醒，醫(yī)院診斷為腦溢血。飲酒過(guò)量會(huì)使血管擴(kuò)張，血壓下降，誘發(fā)心絞痛，有時(shí)還會(huì)使血壓突然升高，誘發(fā)腦溢血。
老人出游也要量力而行。老人一般不要遠(yuǎn)游，而且最好有家屬陪同；要注意飲食衛(wèi)生，不要多吃土特產(chǎn)，不吃生冷海鮮；隨身備好急救藥品。
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一到老年，糖尿病、高血壓、高血脂等各種慢性疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)，所以為了健康，老人們開(kāi)始控制飲食：低糖、低油、低鹽……總之就是一切以清淡，再清淡為主旨。然而，解放軍總醫(yī)院干部特診科主任醫(yī)師吳青指出，老人堅(jiān)持“三低”飲食固然沒(méi)錯(cuò)，但凡事有度，什么都不敢吃的做法也不值得提倡。
吳醫(yī)師告訴記者，在門(mén)診治療中有很多患糖尿病的老人，因?yàn)閾?dān)心攝入過(guò)量的糖分會(huì)加重病情，很多食物都不敢吃，反而造成了營(yíng)養(yǎng)上的缺乏。其實(shí)，患了糖尿病同樣可以輕松飲食，只要了解每種食物的成分和熱量，計(jì)算好每天的攝入量，沒(méi)必要“草木皆兵”。
需要特別指出的是，一些老人害怕膽固醇攝入過(guò)量，于是選擇只吃蛋清，不吃蛋黃，這也是不對(duì)的。因?yàn)榧词故茄迥懝檀妓礁叩睦先?，只要保證膽固醇攝入量在0.5克以下就可以了。而每個(gè)雞蛋蛋黃的膽固醇含量約為200毫克，因此故意不吃蛋黃是完全沒(méi)有必要的。并且，蛋黃中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，以及可以降低血清膽固醇的卵磷脂等有益人體健康的物質(zhì)，如果舍棄不吃，弊大于利。
總之，老人飲食最重要的是注意營(yíng)養(yǎng)平衡。因?yàn)樗麄兊拇鷥斈芰ο鄬?duì)較差、任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都應(yīng)適量，既不能過(guò)多，也不能太少，只有這樣，老人才會(huì)有健康的身體。
1、老人腦梗塞危險(xiǎn)嗎
小編個(gè)人認(rèn)為很危險(xiǎn),經(jīng)研究表明,腦梗塞患者出現(xiàn)腦梗塞的后遺癥,是由于腦組織內(nèi)部出現(xiàn)血粘度高、血脂高、血壓高、血小板聚集等血液病變,和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成、管腔狹窄等血管病變,腦梗塞的后遺癥是由于兩種病變共同作用的結(jié)果。
專家強(qiáng)調(diào):腦梗塞發(fā)病的群體多集中在中老年身上,傳統(tǒng)的西藥雖然起效快,但是藥效勁強(qiáng),對(duì)肝腎的損失是許多患者無(wú)法承受的;單純的中藥雖然安全,但是中藥作用慢,且難以從腦梗塞病根出發(fā),作用單一,不能快速修復(fù)受損腦神經(jīng),最終導(dǎo)致腦梗塞反復(fù)發(fā)作,留下后遺癥變成難以治愈的頑癥。
2、老人腦梗塞能活多久
2.1、腦梗塞能活多久,需要看病情程度怎么樣,是否有其他方面的疾病,如果經(jīng)過(guò)治療后,不能說(shuō)話,但是心跳呼吸等都正常,意識(shí)方面也比較清楚,一般對(duì)于生命是沒(méi)有什么危險(xiǎn)的,可以存活很長(zhǎng)時(shí)間,但是需要及時(shí)觀察,注意病情程度。
2.2、腦梗塞病人,如果病情嚴(yán)重,可能導(dǎo)致沒(méi)有生活自理能力,病情也在隨時(shí)發(fā)展,因此作為家人,一定要隨時(shí)照顧,注意病人病情變化,在治療期間,可以讓病人注意治療,在醫(yī)生護(hù)士的照顧下,可以更放心,直到病情平穩(wěn),沒(méi)什么危害了,再出院回家照顧。
2.3、很多腦梗塞,會(huì)有高熱的情況,家人或者護(hù)士需要特別注意對(duì)這類病人的觀察,及時(shí)測(cè)體溫,及時(shí)降溫,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),特殊情況下,可以采用靜脈注射的方法,給病人補(bǔ)充液體,和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.4、對(duì)于腦梗塞的病人來(lái)說(shuō),日常護(hù)理很重要,作為家人一定要有耐心,飲食方面也需要注意,保持營(yíng)養(yǎng),地龍具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防治療心腦血管疾病的作用,可以吃些地龍?zhí)崛☆悹I(yíng)養(yǎng)品,如多肽地龍,這個(gè)可以減少藥物傷害,改善微循環(huán)不錯(cuò)。千萬(wàn)不要有不耐煩的情況出現(xiàn),以免家長(zhǎng)患者病情。
3、引起老人腦梗塞的原因
3.1、腦梗死的出現(xiàn),主要和身體過(guò)度疲勞有直接的關(guān)系。現(xiàn)在生活當(dāng)中,老年人總是操心過(guò)度,或者是經(jīng)常的休息不好,這些都是因?yàn)檠獕河胁▌?dòng)和血液的動(dòng)力學(xué)出現(xiàn)了一些變化,所以就會(huì)直接的眼前老年人出現(xiàn)腦梗死。
3.2、老年人也會(huì)經(jīng)常地動(dòng)怒,或者是經(jīng)常的憂郁,常常會(huì)因?yàn)榍榫w方面的變化,會(huì)直接的影響著自己的心腦血管。長(zhǎng)時(shí)間的憂慮,他會(huì)直接地造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂,也會(huì)造成腦血管出現(xiàn)收縮,進(jìn)而就會(huì)直接引發(fā)腦梗死的出現(xiàn)。
3.3、腦梗死的發(fā)生,還有經(jīng)常的抽煙喝酒有直接的關(guān)系,因?yàn)闊煵荼旧?對(duì)血管內(nèi)膜造成一定的損傷,也會(huì)使小血管出現(xiàn)收縮,所以很容易會(huì)誘發(fā)腦梗死;如果經(jīng)常的酗酒,也會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生百害無(wú)利的因素。
老人腦梗塞怎么治療
研究發(fā)現(xiàn)通心絡(luò)膠囊可以從兩條途徑來(lái)保護(hù)心腦組織的微血管:
1、是通過(guò)延長(zhǎng)微血管內(nèi)皮細(xì)胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時(shí)間,來(lái)保證微血管的結(jié)構(gòu)完整,維持腦部正常的血流通路,使其繼續(xù)為腦細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng),讓患者能更快恢復(fù)。國(guó)內(nèi)大量研究結(jié)果顯示,通心絡(luò)膠囊可明顯保護(hù)腦梗塞缺血再灌注后微血管結(jié)構(gòu)與功能完整,發(fā)揮基于微血管保護(hù)的腦組織保護(hù)作用。對(duì)腦梗塞恢復(fù)期療效確切,Meta分析顯示,通心絡(luò)膠囊可降低腦梗塞治療無(wú)效風(fēng)險(xiǎn)70%。
2、促進(jìn)心腦梗塞區(qū)域的微血管新生,也就是為梗塞區(qū)的心腦組織建立新的血液通路,輸送營(yíng)養(yǎng),這兩種作用的結(jié)果就可以減小心梗、腦梗面積,讓心梗、腦?；颊吒斓鼗謴?fù),使胸悶、胸痛、氣短乏力、半身不遂、語(yǔ)言不利、肢體麻木等癥狀消失。
如何預(yù)防老人腦梗塞
1、多動(dòng)手預(yù)防腦梗塞
我們的手指跟大腦皮層關(guān)系密切,手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激,使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活。手指運(yùn)動(dòng)不但對(duì)預(yù)防腦梗塞、老年癡呆大有裨益,而且對(duì)腦梗塞患者的恢復(fù)也有幫助。
2、多吃血管清道夫預(yù)防腦梗塞
血液垃圾太多、血管老化都會(huì)使血管變窄堵塞,飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾,養(yǎng)護(hù)血管功效的食物或保健品。
3、多動(dòng)腦、動(dòng)嘴預(yù)防腦梗塞
語(yǔ)言交流是鍛煉大腦的體操,平時(shí)要多動(dòng)嘴交流,尤其中老年人,兒女要常跟父母交談。另外,還要多動(dòng)腦,勤思考,平時(shí)常看些有益于心身健康的書(shū)刊雜志。
很多老人為了讓白發(fā)變黑，非常熱衷于染發(fā)。多國(guó)研究都顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年輕人更容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。
年輕人染成彩色的致病概率相對(duì)少一些，這與彩色染發(fā)時(shí)常常采取挑染，往往不接觸到頭發(fā)根部與頭皮的結(jié)合部有關(guān)。而中老年人白發(fā)較多，需要大面積，甚至全頭染黑，導(dǎo)致皮膚年復(fù)一年地吸收著染發(fā)劑，加上自身體質(zhì)基礎(chǔ)相對(duì)較差，代謝減慢，因此更容易過(guò)敏、致癌。
患有糖尿病及高血壓、心臟病的患者，應(yīng)慎重染發(fā);患有哮喘等過(guò)敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤的病人，更要遠(yuǎn)離染發(fā)。
如果老人實(shí)在想染發(fā)，盡量去專業(yè)美發(fā)店;染發(fā)前要做皮試;要選擇半永久性染色劑。中老年人染發(fā)不宜太頻繁，也不要頻繁更換染發(fā)劑，因?yàn)槊糠N染發(fā)劑添加的化學(xué)成分并不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學(xué)成分，也會(huì)增加致病、致癌的幾率。但如果染發(fā)后出現(xiàn)頭皮癢、頭皮紅腫、皮疹等癥狀時(shí)，應(yīng)停止使用該染發(fā)劑，如果出現(xiàn)頭暈、乏力等全身癥狀時(shí)，提示可能有全身毒性反應(yīng)，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查。此外，經(jīng)常染發(fā)的老人還應(yīng)該定期到醫(yī)院做體檢。
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