頭痛如何緩解 男人頭疼吃這些就好了
老人頭養(yǎng)生坐墊。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“頭痛如何緩解 男人頭疼吃這些就好了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在很多男性朋友忙于工作，疏于對自己生活習(xí)慣的打理，造成了諸如飲食、生活不規(guī)律的壞習(xí)慣，從而引發(fā)頭痛。那么，男性頭痛吃什么好呢？男性頭痛哪些飲食食譜？
一、緩解男性頭痛的食物
土豆
土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。
瓜子
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。另外像核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類都具有補(bǔ)腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。
西瓜
脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
咖啡
咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會(huì)加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。
全谷類食物
一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。
辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會(huì)出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)芝麻。
二、緩解男人頭疼的飲食食譜
芹菜炒香菇
做法：芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。
香菇切片。醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時(shí)，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用于肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時(shí)，調(diào)入菊花(曬干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；?，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥制作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
菊花粥健康提示
1.疏風(fēng)清熱，清肝明目。
2.適用于高血壓以及外感風(fēng)熱所致頭疼目赤、眩暈眼花，肝經(jīng)風(fēng)熱所致目赤腫痛。
3.氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。
豆腐咸魚頭湯
做法：1.先將魚頭加鹽等調(diào)料腌制成咸魚頭備用。
2.豆腐原件洗凈放入煲內(nèi)。
3.咸魚頭洗凈，浸半小時(shí)。
4.咸魚頭斬件與白菜干切段放入煲內(nèi)，加水4-5碗，煲3-4個(gè)小時(shí)，即可飲用。
豆腐咸魚頭湯制作提示
白菜干也可用鮮白菜來代替。
豆腐咸魚頭湯健康提示
1.此湯能清腸胃濕熱，治風(fēng)火頭疼、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉于聲沙、皮膚瘡毒等癥。
2.虛寒夜咳、腎虛夜尿者，都不宜飲此湯。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)在很多男士朋友的身體都會(huì)有一些小毛病，頭疼就是經(jīng)常遇見的問題之一，那么男人經(jīng)常頭疼怎么辦才好呢?我們應(yīng)該如何治療鏈頭疼呢?有什么有效緩解頭疼的方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
很多時(shí)候男人頭疼忍忍就過去了，可是有什么方法能夠讓我們緩解頭疼呢?
一、冰敷好還是熱敷好
減緩頭痛是要冰敷好或熱敷好，得看頭痛的類型。一般來說，偏頭痛是因?yàn)檠芘蛎泬浩鹊缴窠?jīng)，而引起的頭痛。
這個(gè)時(shí)候，為了避免血管的膨脹就應(yīng)該要冰敷。相反地從頭頂?shù)郊绨颍劬Φ认癖焕∫粯拥耐磿r(shí)，是因?yàn)榧∪饩o繃的關(guān)系。
這個(gè)時(shí)候，推薦用熱毛巾或暖暖包熱敷頭、脖子和眼睛來減緩疼痛。
二、攝取適量咖啡因
我們都知道咖啡因可以提神醒腦，同樣的當(dāng)頭痛時(shí)一杯熱咖啡或熱茶的量是OK的哦!
平?？Х纫驍z取量較少的人比較有效果，控制咖啡因的量也是不錯(cuò)的方法。
三、控制照明和音量
過大的聲音與過亮的照明，會(huì)讓神經(jīng)更為敏感，也造成頭痛更激烈。
所以頭痛時(shí)把房間的照亮轉(zhuǎn)到最低亮度，盡量不要開電視和音響。
當(dāng)然手機(jī)和電腦也先暫時(shí)不要用。與其一直去想改善頭痛的原因和方法，不如把眼睛閉上靜靜休息能更快減輕疼痛喔!
四、暖身操也有不錯(cuò)的效果
頭痛時(shí)，就是要讓身體靜止不動(dòng)最有效果，其實(shí)不盡其然。先閉上眼睛，讓身體暫時(shí)安靜的休息。
如果還是沒有改善的話，就有可能是血液循環(huán)不好而引起的頭痛。
特別是生活規(guī)律被打亂了，再加上長期睡眠與運(yùn)動(dòng)不足。
身體長期不運(yùn)動(dòng)而引起的頭痛，這種時(shí)候可以做一些暖身操，讓身體舒展一下。
治男人頭疼的妙招
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
沒有一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎臟的健康，可是現(xiàn)在很多男士朋友的腎都出現(xiàn)了毛病。其實(shí)男人在不知不覺中做了很多傷腎的行為，那么男人究竟應(yīng)該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢?有什么好的保護(hù)腎臟的方法呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
腎臟是人體的重要器官，關(guān)系著男人自身的健康，然而腎虧、腎虛的男人不在少數(shù)，以致于出現(xiàn)手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛等表現(xiàn)，因此我們要避開健康雷區(qū)，學(xué)會(huì)護(hù)腎。
護(hù)腎就應(yīng)該清楚哪些行為是對腎有害的，否則盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)加重病情。
男人經(jīng)常做這事腎不出問題才怪
1.常憋尿
因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會(huì)，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
2.熬夜
長期熬夜對身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期。
晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。
3.飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。
4.過度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會(huì)使人體的酸堿度發(fā)生改變。
而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。
5.亂服藥
是藥三分毒，有些藥物是對腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。
6.過度勞神勞力
過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。
而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過分消耗傷及腎氣。
男人做什么動(dòng)作可以補(bǔ)腎
在現(xiàn)實(shí)生活中，補(bǔ)腎的方法有很多種，我們可以通過飲食的調(diào)理來補(bǔ)腎，也可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來補(bǔ)腎。
不過，今天教給大家的方法十分簡單，我們每天只要抽出三五分鐘的時(shí)間，做一做這些動(dòng)作，就可以達(dá)到補(bǔ)腎健體的功效。
男人如何預(yù)防頭疼
當(dāng)我們在生活和工作的過程中最不希望的就是發(fā)生頭疼的情形。而對于疾病來說最好的就是做好預(yù)防工作。
而吃一些維生素能緩解和預(yù)防頭疼的發(fā)生。那么哪些衛(wèi)生素有這樣的效果呢?下面我們一起了解下吧。
每天攝入200～400毫克維生素B2
維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓頭疼短路。
每天攝入200～400毫克的鎂
注意心臟或者腎臟有問題的男性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。
還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。
每天攝入400國際單位的維生素E
維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。
預(yù)防頭疼發(fā)作的方法
一是注意早晚保暖，注意早中晚衣服的增減。
二是飲食上注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
三是調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過多的壓力，要多走出家門到戶外進(jìn)行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。
四是保持樂觀向上的精神，解除不必要的顧慮，矯正不良姿勢。
五是注意休息，日常生活要規(guī)律。
春季多頭疼巧預(yù)防
自我按摩
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。
具體方法
從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)。不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服、很輕松。
良好睡眠
許多人用睡覺消除頭疼，但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長，以免睡醒后更加頭疼。
睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會(huì)使頸部肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。
減輕視力負(fù)擔(dān)
每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。
此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦疲勞而引起頭疼。
注意科學(xué)飲食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。
不按時(shí)就餐或延遲用餐也可能引起頭疼，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
及早治療
要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會(huì)引起頭疼，有這些現(xiàn)狀者最好及早到醫(yī)院進(jìn)行診治。
結(jié)語：春季是頭疼的高發(fā)時(shí)期，男士朋友可千萬要注意自己的身體健康，今天小編給大家講解了關(guān)于男人頭疼怎么辦才好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，?dāng)然這些只是緩解頭疼的方法，在頭疼嚴(yán)重的時(shí)候還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
用食指和(或)大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。
按壓715秒后松開手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。
3、定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食
就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭疼。一般而言，每晚必須保證68小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背
淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動(dòng)更順暢。
7、笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂
頭疼期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對頭疼的一種更有效的自然療法。
10、外出5分鐘
離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。外出5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。
頭疼應(yīng)該說每個(gè)人都有經(jīng)歷過，很多原因都會(huì)導(dǎo)致頭疼的出現(xiàn)。比如說工作壓力大、心情不好、睡眠不足等等，男性朋友是很容易頭疼的一個(gè)人群。那么遇到頭疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天的文章，小編就來跟大家一起看一下，男人頭疼應(yīng)該吃些什么好。
男人頭疼吃什么
土豆
喝酒引起的頭疼完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍颍秋嬀七^多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。
因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
全谷物吐司
如果碳水化合物吃得不足量，那么就會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況。所謂的碳水化合物就是指主食，比如說米飯、饅頭、面條等等，如果長期只吃蔬菜和肉類就會(huì)有這個(gè)問題。
當(dāng)你頭疼的時(shí)候可以回憶一下，是不是已經(jīng)好幾頓飯沒有好好吃了，這種情況引起的頭疼很好解決，只要趕快吃一些全麥吐司就可以解決。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭疼。
杏仁直接吃的話味道是不太好的，有一種非常明顯苦味。所以建議大家可以把它和其他的食物混合起來吃，比如加入酸奶或者燕麥里面等等。和杏仁有同樣效果的還有糙米和香蕉。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防頭疼的功效。
酸奶
有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。
因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，是營養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。
菠菜
菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對緩解頭疼也能起到一定作用。
現(xiàn)在的男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體虛的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都不知道可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的改善，其實(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候比較好的一種方法就是通過飲食的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，那么接下來就讓我們一起去了解一下吧。
男性身體虛吃什么好
蝦
男性在出現(xiàn)身體虛的時(shí)候我們可以通過飲食上來進(jìn)行有效的改善，那么吃什么是比較好的呢?蝦就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
動(dòng)物腎臟
動(dòng)物腎臟也是比較好的補(bǔ)身體的方法，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參
海參我們都知道是補(bǔ)身體比較好的食物，海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
男人養(yǎng)生保健的方法
1、戒煙限酒
研究證明，香煙產(chǎn)生的致癌物質(zhì)高達(dá)30多種，吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。酒的主要成分是乙醇，極易損傷脾胃和肝臟。長期嗜酒不僅加重肝臟負(fù)擔(dān)，還可引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)早晨惡心、嘔吐、腹脹，導(dǎo)致消化道疾病，還會(huì)增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，中年男性一定要戒煙、限酒。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善心肺功能，調(diào)節(jié)人體興奮性，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，使大腦得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲勞。
適宜的鍛煉能擴(kuò)張動(dòng)脈血管，可消耗多余的脂肪，防止肥胖，減少患高血脂癥、高血壓病、糖尿病的幾率，并可延緩腦細(xì)胞的老化，改善腦功能。有一項(xiàng)針對184 名年過60歲的身體健康但生活懶散的人研究顯示，在這些人中，一部分人開始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年后，不運(yùn)動(dòng)的人中有13%出現(xiàn)了新的心臟方面的問題，而運(yùn)動(dòng)組中只有2%的人有這類問題。
頭疼不能吃什么
咖啡
咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)頭疼。
所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡).
紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭疼，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭疼的化學(xué)物質(zhì)。
如果頭疼者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會(huì)害你頭疼發(fā)作。
代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加代糖(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。
代糖是糖尿病人的好選擇，對頭疼患者卻并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)頭疼。
而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭疼。
建議頭疼患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識(shí)，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
總結(jié)：頭疼的時(shí)候多吃一些香蕉、糙米還有全麥面包都是不錯(cuò)的選擇，另外菠菜、酸奶和杏仁也可以讓你的頭疼有所好轉(zhuǎn)。如果你很喜歡吃味精、紅酒和咖啡、代糖食品的話就要注意了，這些東西會(huì)加重你的頭疼，最好要避免哦。
其實(shí)包括很多種因素，比如因?yàn)榇竽X的神經(jīng)功能問題，神經(jīng)器官的問題，因?yàn)楦腥净蛘吣X膜的炎癥，這些都有可能會(huì)造成頭痛，在出現(xiàn)頭痛后要看究竟是偏頭痛還是收縮性頭痛以及集中性的頭痛，再加上現(xiàn)在出現(xiàn)頭痛的大多數(shù)都是男性朋友，所以在平時(shí)要特別注意。
癥狀起因
頭痛的病因包括顱腦病變、顱外病變、全身性疾病及神經(jīng)官能癥。
（一）顱腦病變
1、感染：如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫等。
2、血管病變：如蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形、風(fēng)濕性腦脈管炎和血栓閉塞性腦脈管炎等。
3、占位性病變：如腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移瘤、顱內(nèi)囊蟲病或棘球蚴病等。
4、顱腦外傷：如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥等。
5、其他：如偏頭痛、叢集性頭痛、肌收縮性頭痛、頭痛型癲癇、腰椎穿刺后及腰椎麻醉后頭痛等。
（二）顱外病變
1、顱骨疾?。喝顼B底凹入癥、顱骨腫瘤等。
2、頸部疾病：如頸椎病及其他頸部疾病。
3、神經(jīng)痛：如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛等。
4、其他：如眼、耳、鼻和齒等疾病所致的頭痛。
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