6種日常食品迅速提升男人戰(zhàn)斗力
日常養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“6種日常食品迅速提升男人戰(zhàn)斗力”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
正常的男人上了年紀(jì)，精力就開(kāi)始走下坡路，但由于現(xiàn)在男人都有諸多的不良習(xí)慣，從而加快了衰老，“那方面”也越來(lái)越不行。針對(duì)這種情況，專家推薦了6種日常食物，迅速提升“戰(zhàn)斗力”。
一、核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟?shū)籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
三、泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
四、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
五、枸杞
枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體，延年益壽的良藥！
六、驢肉
俗話說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，省心去煩勞。
ys630.coM延伸閱讀
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，介紹四種最有效提升男人戰(zhàn)斗力的方法。
1.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提升男人戰(zhàn)斗力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。
陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
2.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可有效提升男人戰(zhàn)斗力。
3.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可有效提升男人戰(zhàn)斗力，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。
4.按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液， 當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
編者按：性能力下降，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很丟臉的事情，那么如何可以提高性能力呢?如何壯陽(yáng)?下面告訴你5個(gè)絕妙高招，快去學(xué)學(xué)!
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你想要快速提升性能力嗎?你想擁有更強(qiáng)的性功能嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補(bǔ)，而且還不用花錢(qián)，你只要抽點(diǎn)時(shí)間做做這些按摩，勝過(guò)吃壯陽(yáng)藥!
NO.1、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
NO.3、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
NO.4、刺激商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車(chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
NO.5、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
多吃低脂食物
繁忙的工作使許多男性選擇快餐來(lái)應(yīng)付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識(shí)地多給他吃低脂食品，如魚(yú)、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋(píng)果或一杯低脂酸奶。
高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)，陰莖動(dòng)脈自然變得不大通暢，供應(yīng)陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了無(wú)源之水，從而給男性的性功能造成障礙。
缺乏運(yùn)動(dòng)，以車(chē)代步，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長(zhǎng)期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。
有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)，久而久之，這些肌肉群就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良及過(guò)度松弛的現(xiàn)象。
而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌，有人稱之為性愛(ài)肌，它如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài)，就會(huì)使敏感性下降，造成性功能障礙。
專家解讀秋季男女性欲為何減退
秋季前列腺易出問(wèn)題
秋 天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見(jiàn)的疾病。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此 病，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時(shí)或大便時(shí)可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸、會(huì)陰部酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈， 使不少人長(zhǎng)期受此折磨、痛苦不堪。
秋天男子要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能。
秋燥讓女子欲望減退
秋季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)性欲減退，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，是秋季燥氣當(dāng)令所致。
性心理專家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性性欲。這時(shí)女子不可因此而情欲消沉，否則會(huì)更進(jìn)一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。
秋天可適當(dāng)收斂性趣
秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來(lái)說(shuō)，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。
秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、鴨肉、芝麻等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。
除以酸、潤(rùn)為主外，還須注意，夏季過(guò)后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)，以免飲食自信，腸胃及傷。
天涼謹(jǐn)防性愛(ài)感冒
首先，衣服要晚脫早穿。在性愛(ài)中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒(méi)熱起來(lái)的時(shí)候，過(guò)早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛(ài)結(jié)束后，不要貪圖一時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服?；蚴切菹r(shí)蓋床薄被子。
其次，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23～25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺(jué)有些燥熱，也最好別開(kāi)空調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫。
最后，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時(shí)，注意保暖。性愛(ài)前后，不少人都習(xí)慣沖個(gè)澡，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水。一來(lái)可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán)。在性愛(ài)前洗溫水澡，還有利于營(yíng)造較好的性愛(ài)心情。
如果天氣比較寒冷，就沒(méi)必要次次從頭洗到腳，可以換而洗小澡，以保持局部衛(wèi)生。
總結(jié)：以上介紹的這些壯陽(yáng)方法，效果是很好的，如果你想恢復(fù)勇猛的狀態(tài)，那就趕緊試試吧!
怎么讓你或你的另一半在“壞壞”的時(shí)候更加勇猛?不是藍(lán)色小藥丸，不是印度神油，而是牙膏，想不到吧!
在牙膏不止可以清潔牙齒，在性愛(ài)中還有使變得更硬和使勃起更持久的功效。并且，它便宜經(jīng)濟(jì)還隱蔽，真是廣大兄弟的福音。
所有朋友都希望獲得安全的增加硬度和延長(zhǎng)時(shí)間的方法，所以市場(chǎng)涌現(xiàn)大批的內(nèi)服藥物和外用藥物。無(wú)論內(nèi)服藥物或外用藥物，大家都存在安全問(wèn)題、毒副作用的擔(dān)心。
這里提供一個(gè)簡(jiǎn)易的外用方法：使用牙膏來(lái)清洗龜頭。
大家也許知道，所有的外用藥物，主要作用就是：
1、麻痹神經(jīng)。
2、刺激神經(jīng)。
刺激提高勃起，麻痹神經(jīng)是延緩。根據(jù)這個(gè)原理，建儀使用大家性愛(ài)前用牙膏來(lái)清洗龜頭。
牙膏主要成分是滑石粉、香精和薄荷、胺葉等，對(duì)龜頭起到作用的就是里面的薄荷或胺葉等。
牙膏是最安全的外用品，不會(huì)產(chǎn)生副作用，而且也是比較好的清潔劑。清洗干凈后，無(wú)論帶套或不帶套，對(duì)女性沒(méi)有任何刺激或影響。
因?yàn)椋阌脛偹⑦^(guò)牙的嘴去親吻女性，估計(jì)女性從來(lái)就沒(méi)有感覺(jué)牙膏殘余會(huì)有刺激。
使用注意事項(xiàng)：
1、直接用牙膏和水清洗龜頭，避免液體進(jìn)入尿道，會(huì)引發(fā)刺激疼痛。
2、數(shù)秒鐘即可感覺(jué)龜頭部分火燒感，但很快消失，用水清洗。可以重復(fù)幾次，直龜頭敏感下降，但還有感覺(jué)(千萬(wàn)不要搞的沒(méi)有感覺(jué))。
3、對(duì)于勃起困難者，建議在刺激龜頭勃起后，就可以清洗，進(jìn)入性愛(ài)。如勃起狀況良好者，可以數(shù)次，以降低敏感度。
以上方法僅供參考，但不一定適用所有群體。
這個(gè)方法還有如下優(yōu)點(diǎn)：
1、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠：
牙膏便宜，而且量又足。
2、隨處可得：
只要是洗澡的地方就有牙膏，避免隨身攜帶某些藥瓶。
3、隱蔽性強(qiáng)：
使用前后不易被發(fā)現(xiàn)，避免給對(duì)方知道，影響男士形象。當(dāng)你的性伙伴驚訝地說(shuō)你今天怎么這么硬或這么持久，你就會(huì)有一種自豪感。
4、美容強(qiáng)身：
如果你使用含有珍珠粉類的牙膏，也許會(huì)增加你龜頭的滑膩程度;或者使用什么之類的牙膏，也許會(huì)增加的血液循環(huán)――當(dāng)然這是牙膏廣告，或許可以借鑒使用。
陽(yáng)痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅(jiān)，不能完成正常房事的一種病癥。據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)國(guó)內(nèi)的離婚案中，有3/4是由女方提出來(lái)的，其中有大部分是因?yàn)檎煞蚧加行怨δ苷系K，尤其是陽(yáng)痿。
精神因素是引起陽(yáng)痿最常見(jiàn)和最主要的原因，約占發(fā)病總數(shù)的85%～90%。例如夫妻關(guān)系不睦，對(duì)女方懷有敵意;或夫妻間的性生活互相配合不和諧，沒(méi)有得到理想的性滿足，對(duì)性行為引起反感，導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生。
性交環(huán)境不適，如一屋內(nèi)多人居住，性交時(shí)有戒心或有顧慮，也可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。但有不少人發(fā)生陽(yáng)痿，是由于缺乏性的知識(shí)，心中緊張、害怕、擔(dān)心的念頭，結(jié)果反而使勃起的陰莖軟縮，不能性交。
除此以外，手淫過(guò)度及房事過(guò)度，也是引起陽(yáng)痿的常見(jiàn)原因。房事過(guò)多，特別是重復(fù)性交，即一次性交時(shí)，又連續(xù)再性交，由于需要更強(qiáng)烈的刺激，才能引起陰莖勃起及射精。日久，勃起神經(jīng)中樞呈抑制狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生機(jī)能性陽(yáng)痿。
還有一類陽(yáng)痿屬器質(zhì)性，目前治療較困難，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為此病與肝、腎、陽(yáng)明三經(jīng)有關(guān)，臨床上可分以下幾類：
腎陽(yáng)不足：癥見(jiàn)形寒肢冷、鹿角膠8克。
心健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減;黨參10克、白術(shù)10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當(dāng)歸10克、菟絲子10克、補(bǔ)骨脂10克。
秋季 男性陽(yáng)痿等功能性疾病 發(fā)病率高
秋季房事應(yīng)適度
據(jù)了解，近來(lái)男科門(mén)診除了前列腺疾病患者以外，比較常見(jiàn)的還有性功能障礙患者。入秋天氣變冷，是人體陽(yáng)氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季房事要適度，講究休心養(yǎng)性。
進(jìn)入秋季后，人體生理能量會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽(yáng)痿等男性疾病的治療難度。
多吃高蛋白食品
在飲食調(diào)理方面，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。如泥鰍、鰣魚(yú)、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之品。
男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
隨著年齡的增加，或者生活的不規(guī)律。很多男性早早就出現(xiàn)了房事力不從心的現(xiàn)象。于是，各類壯陽(yáng)藥大行其道。想要有長(zhǎng)久的效果并且在生活中持續(xù)不斷的讓自己的狀態(tài)處于最佳，最好的方式還是食療和養(yǎng)生。根據(jù)專家的意見(jiàn)和書(shū)中的記載，最經(jīng)典的偉哥替代食品就有以下幾種。
一、核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟?shū)籍早已有記載其可以補(bǔ)腎健腦。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有起陽(yáng)草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
三、泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
四、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
編者按：男人如果在女人面前無(wú)法給力，那是丟面子又損健康的事情，因此要想自己威猛，不妨試試下面這些按摩壯陽(yáng)法，很不錯(cuò)哦!
5壯陽(yáng)寶穴 讓你戰(zhàn)斗力升級(jí)
利于男性方式的按摩保健非常容易，具體有以下幾種，希望廣大男性朋友能進(jìn)行參考：
刺激商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車(chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精(泌尿外科)、陽(yáng)痿(泌尿外科)、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
適度運(yùn)動(dòng) 男人壯陽(yáng)7方
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽(yáng)藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長(zhǎng)茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)速向男性門(mén)診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。
5、要均衡營(yíng)養(yǎng)
六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強(qiáng)體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷!
7、安全性地選擇男性產(chǎn)品
對(duì)于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)，第一要安全，無(wú)副作用;第二，效果要顯著。
男人吃什么壯陽(yáng)
1、牛肉配土豆
吃什么壯陽(yáng)?牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。
3、魚(yú)肉配豆腐
魚(yú)肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚(yú)體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。
6、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于百搭葷菜，配冬瓜、百合，有潤(rùn)腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
總結(jié)：以上介紹的這些壯陽(yáng)按摩法和其它一些壯陽(yáng)方法，效果都很不錯(cuò)，大家不妨試試看!
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