男人最怕腎虛 推薦6款食物讓你腎棒棒的
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人最怕腎虛 推薦6款食物讓你腎棒棒的”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男人上了年紀(jì)，容易出現(xiàn)的癥狀之一就是腎虛，而腎虛所帶來(lái)的危害是不言而喻的。其實(shí)腎虛是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，并且?guī)缀跏菦](méi)有副作用的一種方法。以下，小編就推薦6種補(bǔ)腎食物給你，讓你吃了腎棒棒的。……
推薦6款補(bǔ)腎食物
桑椹：俗稱桑果。
性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
豇豆：又稱飯豆、長(zhǎng)豆。
性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
干貝：又稱江珧柱。
性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義?！?/p>
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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現(xiàn)在的生活壓力越來(lái)越大，大部分的男性多承擔(dān)著家庭和工作的雙重壓力，不僅要操勞工作當(dāng)中的事情，還要同時(shí)兼顧家庭!男性朋友們都不愿因承認(rèn)自己有腎虛的困擾，你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎?生活中男人們?nèi)绾窝a(bǔ)腎呢，男人吃什么補(bǔ)腎好呢，一起來(lái)看看吧!
男人補(bǔ)腎 推薦3款食譜6種食物
生活中有許多的男性都非常的注重養(yǎng)生保健，許多的男性都希望自己能夠健康的身體，但是腎虛總會(huì)困擾著許多的男人!男人們會(huì)選擇一些補(bǔ)腎的產(chǎn)品來(lái)改變腎虛的癥狀，但是效果并不是很好，所以生活中有些什么樣的食物是可以幫助男性改善腎虛的呢?
當(dāng)歸燉羊肉
材料：羊肉，當(dāng)歸，生姜，黃酒。
制作方法：把羊肉切成塊洗干凈，然后把當(dāng)歸，生姜，黃酒一起放增鍋里燉兩個(gè)小時(shí)。
食用方法：吃肉喝湯。
羊肉，具有補(bǔ)虛，益氣的作用，同時(shí)可以提高身體的免疫力，當(dāng)歸具有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)于腎虛的男人由為適用，當(dāng)然了這道當(dāng)歸燉羊肉的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果相當(dāng)好，但是如果一次性吃太多的話，也是會(huì)引起上火的問(wèn)題的。
胡蘿卜狗肉湯
材料：狗肉，胡蘿卜，芡實(shí)。
制作方法：把狗肉切成塊狀，先放入鍋中用小火燉兩個(gè)小時(shí)，等其入味之后，加入胡蘿卜，芡實(shí)在用大火煮15分鐘既可。
食用方法：吃狗肉，喝胡蘿卜湯。
狗肉是公認(rèn)的最好的補(bǔ)腎佳品，加入胡蘿卜之后，可以讓其發(fā)揮出更大的營(yíng)養(yǎng)，再者也可以讓去狗肉的腥味，但是提醒一下身體過(guò)虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿卜狗肉了，很容易引起補(bǔ)得過(guò)多，而出現(xiàn)流鼻血的問(wèn)題的。
黃豆骨頭湯
材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。
制作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進(jìn)去煮就好了，用大火燒開(kāi)之后把香茹放進(jìn)調(diào)味用小火在煮半個(gè)小時(shí)加鹽就可。
食用方法：吃肉，黃豆，喝湯，
黃豆含有多種對(duì)人體健康有好處的成份，具有滋陰補(bǔ)腎的功能，和豬骨頭一起吃對(duì)緩解腎虛引起的腰酸背痛的問(wèn)題有著很大的幫助，而且這道黃豆骨頭湯是人人都適用的，多吃也不會(huì)對(duì)人體造成任何的影響的，當(dāng)然了如果在喝的時(shí)候可以把湯面上的油過(guò)濾掉，就可以吃補(bǔ)身體不補(bǔ)脂肪了。
上述介紹了一些有助男性朋友們補(bǔ)腎的食譜，其實(shí)除了這些生活中還有許多的有助男性改善腎虛狀況的食物。你們知道生活中有哪些食物是可以幫助男性改善腎虛的癥狀的嗎，還不知道怎么改善腎虛的癥狀，就一起來(lái)看看小編給大家搜集的這幾種食物吧!
1、海參
具有調(diào)節(jié)代謝，降低血脂的作用，同時(shí)具有滋陰壯陽(yáng)的功效，可有效的促進(jìn)男人的精子健康。
2、芡實(shí)
補(bǔ)腎固精，和枸杞子同吃能發(fā)揮出更大的補(bǔ)腎的作用。
3、泥鰍
壯腰補(bǔ)腎的美食，由其是對(duì)于一些有遺精，陽(yáng)痿，等性功能障礙的男人有著很好的效果。
4、核桃
核桃是最好的助陽(yáng)之品，由其是對(duì)于一些性機(jī)能減退，神經(jīng)衰弱的人由為適用。
5、韭菜
韭菜是天然的壯陽(yáng)菜，此時(shí)正是韭菜最好吃的季節(jié)，男人多吃韭菜可有效的壯陽(yáng)，促進(jìn)男人的生理機(jī)能。
6、蜂王漿
提高性能力，延緩衰老，如果堅(jiān)持服用的話，可以起到一個(gè)緩解性功能減退的作用。
最后提醒一下男人們壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法有很多，千萬(wàn)不要相信一些所謂的偏方，由其是不要服用一些來(lái)路不明的壯陽(yáng)藥，在者男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)不全是為了更好的促進(jìn)性能力，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)壯陽(yáng)補(bǔ)腎是為了更好的促進(jìn)身體健康，避免腎虛引起的一些疾病，因此日常生活中男人要注意壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
四款蝦肴有助男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)
腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄的男性朋友，飲食上不妨吃一些蝦。中醫(yī)認(rèn)為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、養(yǎng)血固精、益氣滋陽(yáng)、化瘀解毒、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蝦中的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
在西方的許多國(guó)家，很多的腎虛男性都會(huì)選擇用蝦來(lái)改善腎虛的癥狀，腎虛的男性吃蝦有利于身體的健康!那么生活中我們應(yīng)該怎樣利用蝦來(lái)改善腎虛的情況呢，不知道怎樣補(bǔ)腎的男性朋友們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下究竟該怎么做吧!
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽(yáng)痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。
腎虛陽(yáng)痿者，可以通過(guò)吃蝦來(lái)調(diào)養(yǎng)，有補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效。不過(guò)患者要首先搞清楚自己屬于哪一種類(lèi)型，同時(shí)要根據(jù)身體狀況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能無(wú)限制地大量進(jìn)補(bǔ)，否則便會(huì)適得其反。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是家庭幸福的保障，子女和妻子都希望自己的父親和丈夫都能擁有健康的身體，所以平時(shí)就要多多了解一些男性保健的常識(shí)，這樣才可以更好的照顧男性的健康!相信小編介紹的這些男性補(bǔ)腎飲食一定可以幫助大家更好的達(dá)到補(bǔ)腎的效果!
強(qiáng)腎3秘招
按摩陰囊
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，過(guò)猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
空冷鍛煉法
男人的性能力要從健康開(kāi)始，而健康的關(guān)鍵就是男人睪丸的狀態(tài)。睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種空冷式鍛煉法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
刺激腹股溝
如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
編者按：在中國(guó)男人養(yǎng)腎是一個(gè)由來(lái)已久的男人，各種養(yǎng)腎的食物、偏方數(shù)不勝數(shù)，下面我們介紹幾種男人如何養(yǎng)腎的方法。一起來(lái)看看吧!
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
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避免勞欲
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
按摩
每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
男人養(yǎng)腎保健按摩更可取
腰部按摩操有兩種做法
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
結(jié)語(yǔ)：這些養(yǎng)腎的妙招趕緊用起來(lái)吧，讓男人不再腰酸腎虛!
你當(dāng)然已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)蔬果、牡蠣、堅(jiān)果等食物可以催情，可哪些會(huì)食物敗“性”，你又知道嗎？
這不是危言聳聽(tīng)，飲食沒(méi)準(zhǔn)還真壞了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。
肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
精面粉
白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
對(duì)待感情曾經(jīng)受過(guò)傷，我曾用兩年的時(shí)間來(lái)為自己療傷，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短。其實(shí)男人的內(nèi)心比女人更加脆弱，一旦這個(gè)男人動(dòng)了心，他會(huì)為止付出所有，但是女人一旦變了心，走的會(huì)很堅(jiān)決，不留下一絲掛念。那么就能男人最怕受到什么樣的打擊呢?
1、男人受到女人諷刺挖苦時(shí)：例如：“沒(méi)有我，就沒(méi)有你的今天!”這樣的話，愛(ài)首先是一種尊重，不尊重他，怎么會(huì)珍惜他?如果你的付出是源于心甘情愿的愛(ài)，那么你根本沒(méi)有心情會(huì)去計(jì)較得失;如果你已經(jīng)開(kāi)始在意自己的付出，是說(shuō)明你的愛(ài)已經(jīng)份量不足了。這個(gè)時(shí)候，計(jì)算是可以的，但是心知肚明即可的，絕對(duì)不能光明正大理直氣壯去索債，那只會(huì)讓你們?cè)揪歪пЭ晌５膼?ài)情加速蒸發(fā)。
2、當(dāng)女人認(rèn)為自己的男人沒(méi)有安全感時(shí)：女人總是希望自己的男人能給自己一種安全感，但是究竟什么是“安全感”呢?是在你受欺負(fù)的時(shí)候能給你出頭?還是當(dāng)你在外面受氣時(shí)把所有的怨氣都撒在我的身上，成為你的“出氣筒”?女人只是需要聆聽(tīng)，需要愛(ài)，需要男人的注意力而已，但是男人也需要理解，需要被人認(rèn)可。所以說(shuō)女人不要總是認(rèn)為自己的男人沒(méi)有安全感，你所要的無(wú)非不就是那份責(zé)任，那份相守，那份恩愛(ài)嗎?
3、男人被自己的女人懷疑時(shí)：婚姻中就是要的那份誠(chéng)實(shí)，責(zé)任，女人一旦開(kāi)始懷疑自己的男人時(shí)，這個(gè)男人就會(huì)很痛苦，甚至有口難辯。諸如：“這條短信是誰(shuí)發(fā)的?”兩口子之間不要相互猜忌，如果天天這樣的話，這日子就很不好過(guò)，小馬還是那句話“不要輕易翻看對(duì)方的手機(jī)，看不到不該看的，你不高興;沒(méi)看到不該看的，他不高興!”一旦這個(gè)男人被自己的女人懷疑時(shí)，男人是很痛苦的，希望女性朋友們要自省。
4、男人的性能力被女人否定：否定男人的性能力是對(duì)他最大的侮辱，尤其是簡(jiǎn)單粗暴的否定。就算你不肯點(diǎn)燃自己逢迎他，也可以讓欲望慢慢升溫。就算實(shí)在不愿勉強(qiáng)自己，也可以找個(gè)沒(méi)被用濫的理由來(lái)緩解。斷然拒絕，不僅會(huì)影響他一陣子的心情，還會(huì)影響他的性功能。
5、女人問(wèn)：“我和你媽，你更愛(ài)誰(shuí)?”：婆媳關(guān)系是婚姻能否和諧的重要組成部分。彼此相愛(ài)，才有可能為對(duì)方著想，不僅僅你跟他是這樣，跟婆婆也是一樣。愛(ài)是相互的，你去愛(ài)她、信任她，這種情感才有可能反饋給你自己。所以，把婆婆當(dāng)情人，而不是當(dāng)情敵，你就不至于問(wèn)出這樣的問(wèn)題來(lái)。
6、女人否定男人的發(fā)展前途：兩個(gè)人走到一起，就要構(gòu)建一個(gè)美滿的家庭。既然選擇牽手就要相互支持，相互信任，當(dāng)女人認(rèn)為自己的男人今后沒(méi)有發(fā)展前途的時(shí)候，這個(gè)男人也就失去了為之奮斗的動(dòng)力，破罐子破摔。所以說(shuō)男人是需要愛(ài)人鼓勵(lì)的，這樣的溫暖，才會(huì)激發(fā)他的潛能。不要輕易否認(rèn)自己的男人，一定要相信自己的男人是最棒的，最出色的。
提起腎虛，大家總覺(jué)得這是男人的問(wèn)題，只有男性才會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，女人也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題的，它會(huì)帶走女人的美麗與青春，因此我們應(yīng)該對(duì)女性的腎虛也重視起來(lái)，下面就讓我們看看怎么補(bǔ)足腎吧。
1、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃。女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿祝且环N具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見(jiàn)到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云健⑽陡剩軌蛞鏆饣钛?、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
5、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
這就是我們給大家的推薦的幾款能夠補(bǔ)足腎氣的食材了，可很好的幫助女性朋友補(bǔ)腎益氣。
腎是我們身體中非常重要的器官，有著固本培元的作用，是人體的根本，因此無(wú)論是男女，如果出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，一定要及時(shí)補(bǔ)腎，否則就會(huì)導(dǎo)致身體的一系列不適，不知道上面給大家介紹的食物朋友們記住了么，如果腎虛，記得服用哦。
腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。尤其是在冬季，天氣寒冷，男人身體容易受損，因此預(yù)防腎虛很關(guān)鍵。你想更好的預(yù)防腎虛嗎?很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持做以下五個(gè)防腎虛運(yùn)動(dòng)就可以。
一、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)
1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
晚上9點(diǎn)泡腳最能護(hù)腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、豬腰核桃補(bǔ)腎湯
豬腰子1個(gè)，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。 主治：腎虛陽(yáng)痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤(rùn)肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目
腎虛的癥狀有哪些
生活中，雖然常有人捂著腰，開(kāi)玩笑說(shuō)自己腎不好，但事實(shí)上，真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發(fā)?看權(quán)威腎病學(xué)家怎么說(shuō)。
腎不好，五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科畢增祺教授給記者打了個(gè)比方：如果把腎比喻成一個(gè)鍋爐，身體燃燒后產(chǎn)生的煤渣(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦鍋爐出現(xiàn)問(wèn)題，廢物排不出去，不僅會(huì)損毀鍋爐，整個(gè)系統(tǒng)也會(huì)崩潰。
正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問(wèn)題，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。陳香美院士說(shuō)，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來(lái)會(huì)產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴(yán)重了，上述各種癥狀繼續(xù)加重，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
腎病是沉默殺手
最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見(jiàn)癌癥。
專家則進(jìn)一步指出，中國(guó)慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒癥死亡者約為45萬(wàn)，這一結(jié)果令人震驚，這與人們不會(huì)保護(hù)自己的腎臟有很大關(guān)系。
與其他危害人類(lèi)健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說(shuō)是一個(gè)沉默的殺手。專家介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒(méi)有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開(kāi)始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。尿毒癥患者平均每年醫(yī)療花費(fèi)超過(guò)10萬(wàn)元，使許多家庭因病致貧、因病返貧。而避免的最好辦法，就是正確保護(hù)好自己的腎。
四大生活方式最傷腎
如今，人們?cè)絹?lái)越注重營(yíng)養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉?米奇教授認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。陳香美院士也表示，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過(guò)多
長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
總結(jié)：補(bǔ)腎是中醫(yī)千百年來(lái)的一大講究，男人補(bǔ)腎不僅要從食補(bǔ)更要配合身體的鍛煉。在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，腎不僅是人體的一個(gè)重要部位，還是人體的重要經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎不僅式不臟器，追根究底式補(bǔ)腎經(jīng)哦。
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