男性身體中最易預(yù)警的6個部位
男性養(yǎng)生艾灸哪些部位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男性身體中最易預(yù)警的6個部位》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在生活中，由于男女生理結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)性的差異，所以在一些身體部位上男性的發(fā)病率比女性要高很多，那么，男性身體中最易“預(yù)警”的6個部位有哪些呢？我們一起來了解一下！
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮膚
相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會減壓。
四、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會出現(xiàn)肝損傷。
五、直腸
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
以上便是男性身體中最易“預(yù)警”的6個部位，總的來說，這些易發(fā)病的原因大部分都跟不健康的生活習(xí)慣相關(guān)，所以，想要保持一個健康的身體，那就從養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣開始吧！
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身體是革命的本錢，有一個好的身體，才可以更好的完成我們的目標(biāo)。男性朋友應(yīng)多關(guān)注自身的健康。那男性朋友有哪些部位比較脆弱呢?下面就來具體的了解一下。
一、胃
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6。2倍。
二、皮膚
相當(dāng)多的男人不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學(xué)會減壓。
四、肝臟
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過此量就會出現(xiàn)肝損傷。
五、直腸
男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，而科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據(jù)有關(guān)研究，50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預(yù)防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
很多男性在工作中很注重外表，但是有的男性還是不夠細(xì)心，我們的身體上的有幾個部位一直是清洗的盲區(qū)，很容易被忽視，個人清潔工作沒做好，最終可能會嚴(yán)重危害男性的身體健康。那么我們來看看男性身上比較臟的部位有哪些？
頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個"大家庭"，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兗纳谘例X之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
腋窩
藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩"常客"--棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它"溜進(jìn)"食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
要想保護(hù)腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時產(chǎn)生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？哪些是身體上最先衰老的部位？
TOp1 腸道
你沒有想到？這個盤繞長達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。
腸道SpA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
TOp10 手部
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。
TOp2 胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
生個孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r候。因為當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
TOp3 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。
細(xì)嚼慢咽，當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
TOp4 卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾，月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
科學(xué)證實，適宜性生活能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
TOp5 翹臀
40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
TOp6 心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計算，我們每個人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從40歲開始你需要關(guān)注心臟健康。
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。
好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對爭吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
男人往往是強(qiáng)壯和力量的象征，但多國人口壽命統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示，男人平均壽命比女人短5~8年。究其原因，壓力和不良習(xí)慣是導(dǎo)致男性身體部件提前報廢的罪魁禍?zhǔn)?，下面專家指?dǎo)男性朋友如何保護(hù)6個健康重點(diǎn)區(qū)，一起來看看吧。
肺：最易失守的防線
有人說，肺是男人最易失守的一道防線，直接導(dǎo)致的結(jié)果是，肺癌已成為我國男性癌癥的第一死因。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授告訴《生命時報》記者，失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑，而吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。統(tǒng)計表明，在10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。此外，大氣污染、室內(nèi)污染、過度勞累等也與肺病息息相關(guān)。北京宣武醫(yī)院胸外科主任支修益建議，吸煙有百害而無一利，男性朋友要盡早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢，篩查肺癌;生活中遇到霧霾天，最好減少戶外活動，出行時戴上口罩。沈雁英補(bǔ)充說，梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養(yǎng)肺，可適當(dāng)多吃。
肝臟：告別兩類病態(tài)肝
肝臟有兩個廣為人知的外號酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體，肝癌風(fēng)險比女性更大。天津市腫瘤醫(yī)院肝膽腫瘤科主任宋天強(qiáng)告訴記者，一般情況下，肝癌患者中男性人數(shù)是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜等都是誘發(fā)肝癌的主要因素。宋天強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，男性朋友想要預(yù)防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習(xí)慣。另外，他建議，40歲后的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更應(yīng)密切關(guān)注肝臟健康，最好做到3~6個月查體1次。沈雁英補(bǔ)充說，西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保護(hù)肝臟。
腰：減掉將軍肚
臨床數(shù)據(jù)表明，近年來，我國男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)認(rèn)為，男性承擔(dān)著更多的體力勞動，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性;再加上男人比較喜歡對抗性強(qiáng)、運(yùn)動量大的運(yùn)動或冒險，由此導(dǎo)致的腰部外傷也很常見。此外，長時間伏案工作或開車，也易導(dǎo)致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。婁思權(quán)指出，男性想要護(hù)腰，除了避免超負(fù)荷體力勞動、適當(dāng)鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉將軍肚也益于護(hù)腰。沈雁英說，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，適當(dāng)多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等五黑食物，可以補(bǔ)益腎臟，還要注意保暖，節(jié)制房事。
胃：戒煙限酒規(guī)律生活
數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發(fā)展，可能演變成胃癌。北京腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師沈琳說，男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率僅次于肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規(guī)律等有一定關(guān)系。沈雁英指出，養(yǎng)胃至少要做到五點(diǎn)：1.規(guī)律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、腌制食品;3.細(xì)嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷;4.胃腸是人體的第二個大腦，學(xué)會知足常樂;5.每晚11點(diǎn)前睡覺。
腸道：直腸指檢發(fā)現(xiàn)苗頭
數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸癌已成為北京男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥，且呈現(xiàn)年輕化趨勢。沈雁英指出，動物脂肪攝入過多、膳食纖維明顯缺乏、久坐少動、不按時排便等是誘發(fā)腸癌的主因。從預(yù)防角度講，生活上要少吃多動，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，適量增加運(yùn)動量，促進(jìn)腸道蠕動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，還應(yīng)多吃粗糧、果蔬等富含纖維素的食物。復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大腸外科主任蔡三軍教授還提醒，我國直腸癌患者中70%以上為低位直腸癌，通過直腸指檢就能早期發(fā)現(xiàn)，因此男性朋友在體檢時切勿因不好意思或感覺不適，而放棄這項檢查。
口腔：牢記三三制
臨床數(shù)據(jù)表明，口腔癌好發(fā)于青壯年男性。沈雁英教授告訴記者，抽煙、喝酒對口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔衛(wèi)生，都可能誘發(fā)口腔癌。日常生活中保護(hù)口腔健康，要牢記三三制，即每天早中晚刷牙3次，每次3分鐘。即使中午不方便做到，也要用淡鹽水漱口。沈教授提醒，頻繁出現(xiàn)口腔潰瘍、且持續(xù)2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。
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