男人最有效的十大戒煙方法
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人最有效的十大戒煙方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男人戒煙是一件大事，也是一件難事.如果你有這份真心的話，不妨看看以下的內(nèi)容，望對您的戒煙計(jì)劃有所幫助。本文介紹了徹底幫助男人戒煙的十種方法，希望有心戒煙的人試一試。
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
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本文介紹了徹底戒煙的十種方法，希望有心戒煙的人試一試。
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。
吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)：
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。?/p>
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
做一個(gè)受歡迎的職場男人要注意自身修養(yǎng)，遠(yuǎn)離以下十點(diǎn)，做個(gè)受歡迎的男人。
男人都喜歡同心愛的女人在一起，但男人更喜歡工作，所以他們應(yīng)付女同事的時(shí)間便遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了陪伴親密愛人的時(shí)間。女人們以善于細(xì)心觀察、注意細(xì)節(jié)、努力研究等優(yōu)點(diǎn)，回報(bào)著同屋檐下的男人們，把一些男人們忽視、輕視、遺忘的而又很重要的環(huán)節(jié)重拾到桌面上，期待男士們的關(guān)注。
1、氣味男人
男人懶，理解，理解，但把自己懶出了味道便不解，不解了。男人自居為強(qiáng)者，社會(huì)人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個(gè)個(gè)都像周潤發(fā)，但出于對工作多方的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方吧。可有些男人頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人可能用力過猛把氣味推到了另一端――香氣熏人。辦公室作為一個(gè)很理性的公共場所，這種舞臺式膩膩的氣味實(shí)在不該到場。
2、橙色男人
女人愛幽默的男人，過度幽默的男人，女人是說什么也愛不起來了。在辦公室里，工作間隙的調(diào)侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但黃段子連篇講的男人，不但會(huì)污染空氣，而且還會(huì)帶來一些擾人的尷尬。
3、出位的男人
生活中的人不像報(bào)紙上的人物圖片，可以勾了邊存在，而是需要擁有自己的空間，社會(huì)交往中更是如此，可有些男士在工作交流中離同伴過近(尤其是女性)，未經(jīng)允許地侵占了他人的保留空間，如習(xí)慣性地把臉湊到女同事臉旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破壞了常規(guī)禮儀交流的距離，使女同事們既不好開口提醒，又感到很是厭惡，影響了雙方的工作進(jìn)程。
4、長舌的男人
常說長舌婦很讓人討厭，把長舌接到男人嘴里，恐怕討厭要加個(gè)“更”字了。有些男人卻偏偏有此嗜好，總在打聽同事們的隱私，打聽不到的便胡亂編排，造成了同事間不必要的誤會(huì)，擾亂了正常的人際關(guān)系秩序。
5、不寬容的男人
男人自我一些并不為過，因?yàn)樗麄冃枰粋€(gè)人扛的東西太多，所以支付給他們一些權(quán)力也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。什么都怕過度，自我要是超水平的發(fā)揮，對于男人來說很是危險(xiǎn)。工作是團(tuán)體行為，一個(gè)人很難獨(dú)立完成。那么寬容、互相支持、互相理解也就成了順利完成工作的基本平臺。有些大男人偏偏擁有一顆袖珍的心，與同事稍有磨擦、誤會(huì)便不依不饒，想方設(shè)法打擊報(bào)復(fù)，這種行為只會(huì)把小心的男人們推向孤立的深淵。
6、過于小氣的男人
同事聚會(huì)，相互拜訪，一起組織活動(dòng)也是各個(gè)單位很常見的情感聯(lián)絡(luò)方式，男士們往往是每次友情活動(dòng)的核心力量，至于活動(dòng)經(jīng)費(fèi)通常采取輪換式或平攤式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活動(dòng)積極參加，美味娛樂充分享受，對于費(fèi)用他們本著“你不好意思提我熱烈歡迎，你勇敢提出我勇敢拒絕”的方針予以解決。男人節(jié)儉值得肯定，但好占便宜、過于小氣的男人只會(huì)讓人敬而遠(yuǎn)之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得欽佩，所以男人們都努力向此方向靠攏，有些急脾氣的男人便采用了“吹?！边@種激素式速成手段。在辦公室里，他們神乎其神地講述自己如何如何的有關(guān)系、有能力、有條件、有資本，還有模有樣地描述著成功事例。當(dāng)然，一般都會(huì)在一片“噓”聲中結(jié)束演講，這種可笑的舉動(dòng)，大大影響了自己的工作形象，降低了同事們的信任度。
8、愛抱怨的男人
工作中遇到難題是常有的事，女人們都開始學(xué)著清醒面對，可有些男士們卻選擇了全方位的指責(zé)。抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體恤，抱怨同事不支持，抱怨客戶要求多，但從不想自己錯(cuò)在哪，更不考慮問題如何解決。
從心理學(xué)上講有苦說出來，有利于身心健康，但在不適當(dāng)?shù)膱龊喜恢呺H的抱怨就會(huì)影響他人健康了。
9、陽奉陰違的男人
男人攀登事業(yè)這座高塔雖非易事，但采用出軌的處世之法實(shí)在不明智，陽奉陰違的雙面做法雖然在短期內(nèi)會(huì)有效果，但稍加時(shí)日，便漏洞百出，別說高塔了，我想就算平地也是很難站穩(wěn)的。
10、懦弱的男人
男人一走近辦公室開始工作，就像一臺已投入硬幣的游戲機(jī)，短時(shí)間超能量的發(fā)揮著。如果這臺游戲機(jī)突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬幣錯(cuò)投了進(jìn)去。膽小、怕事、躲在墻角的男人只會(huì)招來領(lǐng)導(dǎo)和同事們的輕視。就算會(huì)給予一些同情，但也絕不會(huì)有人再為他投入硬幣了。以上僅為一部分女性的一部分看法，但值得肯定的是如果以上10點(diǎn)均擁有的男士，我想他已沒必要再去工作了。
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