紅燒肉有利身體健康？
家常紅燒肉秋天飲食養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“紅燒肉有利身體健康？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)代社會(huì)中，有些老年人常常把吃肥肉與“高血壓、高血脂、肥胖病”等富貴病聯(lián)在了一起，大有談肉色變之感覺。然而，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)家提出：常吃“東坡肉”有利于健身和長壽。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：肥肉經(jīng)過文火長時(shí)間的煮燉后，其所含的飽和脂肪酸可以減少30%-50%，膽固醇可以減少50%-60%，使肥肉中的花生四烯酸與亞油酸、亞麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素;肥肉中的長鏈不飽和脂肪酸與人體的大腦、神經(jīng)組織的生長、發(fā)育有關(guān)，人體高效率的思維活動(dòng)是靠高質(zhì)量的脂肪來保證。所以說，肥肉中的腦磷脂與不飽和脂肪酸，是一種重要的健腦補(bǔ)腦物質(zhì)。
肥肉能強(qiáng)身健體，沒有脂肪食物，人體內(nèi)必須的維生素A、D等脂溶性維生素就無法吸收和利用。
肥肉是一種抗癌食品。肥肉中的亞油酸是一種抗癌物質(zhì)基礎(chǔ)，有利于防癌抗癌。肥肉中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、抗血小板凝集等作用。
肥肉是一種美容劑，常吃肥肉，皮膚光澤紅潤不易衰老，尤其是女性的生長、發(fā)育和保持富有彈性的曲線美，都依賴于肥肉中的脂肪。
東坡肉之美妙自有“黃州好豬肉，價(jià)*如糞土。富貴不能吃，貧者不能煮。慢著火，少著水，火候足時(shí)他自美”的東坡詩為證。意思是烹調(diào)時(shí)火候要小，慢火長時(shí)間燉煮，水也不要太多，水太多則煮成肉湯了。通常燉煮時(shí)間為2-4小時(shí)，再加上紹興黃酒的醇香，燉出的肥肉自然是別有風(fēng)味成佳肴。
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不管是男性還是女性，每個(gè)人睡覺的習(xí)慣都有所不同，有的人喜歡穿著衣服睡，而有的人卻喜歡裸睡，然而有一些人不認(rèn)可裸睡這種方式，但是不得不說，對(duì)于男性，裸睡是對(duì)健康有好處的。下面就跟著小編一起來了解一下吧。
科學(xué)合理的裸睡有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏快，忙碌了一整天下來回到家就恨不得倒在床上一覺睡到天亮，的確，睡覺可以說是恢復(fù)體能，確保健康的重要環(huán)節(jié)。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身內(nèi)衣睡覺的，都可能導(dǎo)致氣血循環(huán)受到影響，抑制陽氣，對(duì)于性功能有害而無益。
如果內(nèi)褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發(fā)育受到阻礙，降低生育能力;同時(shí)，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲睡覺，還會(huì)導(dǎo)致因生殖器受到強(qiáng)烈摩擦和壓迫而發(fā)生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。反之，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒暢運(yùn)行，而裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處容易出汗，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲的話，內(nèi)褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發(fā)濕瘡瘙癢等癥狀。
夏季的天氣非常炎熱，內(nèi)褲很容易就被汗水浸濕了，如果不及時(shí)的清洗的話，更加容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡能夠增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，就能很好的避免上述情況發(fā)生了。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡并不是簡單的說脫掉衣服直接睡覺就可以的，睡眠環(huán)境是需要大家特別注意的問題。
首先，如果是與家人合住，或者集體生活時(shí)是不合適裸睡的，最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，要選擇空氣流通、溫度適宜、安靜舒適的居住環(huán)境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質(zhì)量。
再次，一定要注意臥室的溫度和濕度調(diào)節(jié)，注意保暖，避免受涼和出汗。
最后，床的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并在陽光多曬。
有效防止性功能障礙
從預(yù)防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對(duì)于性功能更無益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。
脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
單單的蔥治療性功能障礙這一方面來說，已經(jīng)有相關(guān)的研究證明了裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效比較明顯。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無關(guān)系。
建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
張河清主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
裸睡也有講究
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性裸睡是對(duì)性健康有好處的，不僅有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒暢運(yùn)行，而且裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強(qiáng)。
三陰交穴是女性們最寶貴的財(cái)富，因?yàn)榘茨θ幗谎ㄎ荒軌驇椭泳徦ダ?，推遲更年期，讓女性的魅力十足，不要小看這個(gè)穴位哦，那三陰交在哪里，對(duì)女人有哪些神奇的效果呢，下面天然養(yǎng)生專家為您詳細(xì)的介紹三陰交這個(gè)有利于身體健康的穴位。
三陰交在哪里?天然養(yǎng)生專家介紹三陰交穴位在小腿的內(nèi)側(cè)，也就是自己的手橫著放，在四根手指橫著的寬度那，也就是腳踝骨的往上三寸處的位置。
三陰交對(duì)女人有哪些神奇的效果呢?
1、保養(yǎng)子宮和卵巢：任脈、督脈、沖脈三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都起源于子宮和卵巢，所以女性們最注重的也是這個(gè)位置，每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)的時(shí)候按摩三陰交15分鐘，能夠起到保養(yǎng)的效果，而且女性氣血順暢，面部的容顏就會(huì)自然而然的白里透紅，看著有氣色。
2、緊致臉部的肌肉，讓臉部不下垂：臉都緊緊的沒有松垮下來是女性們希望的，處理飲食還可以采用按摩三陰交，按摩的時(shí)候在晚上9點(diǎn)左右，要記得按揉左右腿的三陰交，時(shí)間在20分鐘就可以了，這時(shí)候按摩可以說是大補(bǔ)，比食補(bǔ)的效果都要好。
3、調(diào)月經(jīng)、改善肌膚(去斑，去皺，祛痘)：三陰交是由脾、肝、腎這三條的經(jīng)絡(luò)相交匯，按摩這個(gè)部位能夠讓女人氣血足，脾化生氣血，腎精生氣血，肝藏血，所以說按摩很有效，一般在晚上10點(diǎn)左右的時(shí)候按摩15分鐘就可以了。
女人按摩穴位有利于身體健康?三陰交的按摩要長期的進(jìn)行才能夠起到保養(yǎng)的效果，如果您也希望擁有好氣色、不下垂的肌膚、子宮健康，那就進(jìn)行晚上按摩三陰交吧，具體的時(shí)間，分鐘都介紹的很清楚了，女性們行動(dòng)起來吧。
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，男性養(yǎng)生，要常搓搓就能健康，你信嗎不信不信你試試，男人經(jīng)常搓三個(gè)部位有利于身體健康。
搓面部
在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
退休教師張大爺已60有余。他身體一向不錯(cuò)，平時(shí)喜愛運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持游泳健身。一次，他在身體己感不適的情況下仍跳入池中游泳，結(jié)果因?yàn)榘l(fā)生了腦出血而不幸去世。
上面的例子雖不是屢見不鮮，卻也并非罕見。有些老年人常以健康自居，對(duì)自己的“身體健康底數(shù)”缺乏必要的了解，忽視了隨著年齡的增長，自己的身體在老化，各個(gè)臟器的功能在減退的客觀事實(shí)，結(jié)果導(dǎo)致了上述悲劇的發(fā)生。
那么，什么是老年人的“身體健康底數(shù)”呢?面對(duì)這樣的狀況，老年人應(yīng)采取哪些相應(yīng)的保健措施
1.心搏出量
心搏出量是指每分鐘由一側(cè)心室輸出的血量。隨著年齡的增長，人的心搏出量也在不斷下降。即使沒有心臟疾患，65歲的老年人與25歲的年輕人相比，其心搏出量也減少了40%，而70歲老年人的心搏出量只相當(dāng)于自己40歲時(shí)的50%。心搏出量減少，心功能下降的人自然難以承受激烈的體育活動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)，尤其是高速進(jìn)行的集體競賽活動(dòng)。
保健對(duì)策：
①老年人可根據(jù)個(gè)人的具體情況，進(jìn)行一些力所能及的體力活動(dòng)和體育鍛煉。
②患有高血壓、冠心病的老年人，應(yīng)按醫(yī)生的要求及運(yùn)動(dòng)處方的規(guī)定，進(jìn)行治療與鍛煉。
2.腦血流量
腦血流量是指流經(jīng)腦組織的血液量。正常成人在休息狀態(tài)時(shí)，腦血流量占心輸出量的16%。人腦的重量雖然只占人體重的2%-3%，但人腦的耗氧量卻占人體總耗氧量的20%左右。人的腦組織本身幾乎沒有一點(diǎn)供能物質(zhì)的儲(chǔ)備，全部依靠腦循環(huán)帶來的新鮮血液及其里面的氧氣來維持生存和執(zhí)行正常的生理功能。所以，腦組織對(duì)缺氧十分敏感。70歲左右的老年人，即使沒有腦血管疾病，腦血流量也會(huì)較年輕時(shí)減少20%。因此，老年人對(duì)缺氧更加敏感，稍做激烈運(yùn)動(dòng)或室內(nèi)通風(fēng)不良時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛等癥狀。
保健對(duì)策：
①老年人應(yīng)嚴(yán)禁吸煙。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】墒鼓X血管痙攣，加重腦缺氧。
②要保證充足的睡眠。
③如患有頸椎病，應(yīng)積極進(jìn)行治療。因?yàn)轭i椎病可使椎動(dòng)脈受到壓迫，從而導(dǎo)致腦血流量的進(jìn)一步減少。
3.肺泡面積
肺泡面積是維持人的呼吸功能，保障人體代謝正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體的肺泡面積也在不斷萎縮。肺泡面積的減少，必然會(huì)影響人體的換氣功能，從而易造成人體缺氧。
保健對(duì)策：
①老年人應(yīng)經(jīng)常到空氣中含負(fù)氧離子多的地方(如植物園、樹林、海濱等)去散步或活動(dòng)，以提高呼吸效應(yīng)。
②要預(yù)防感冒的發(fā)生。
③積極預(yù)防、治療慢性阻塞性肺部疾病，如肺氣腫、支氣管哮喘、肺心病等。
4.腎小球?yàn)V過量
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物大部分需經(jīng)腎臟從尿中排出。然而，隨著年齡的增長，人的腎小球?yàn)V過量也會(huì)大大減少。70歲老年人的腎小球?yàn)V過量僅為年輕人的50%。老年人由于排出代謝廢物的能力較低，因此其體內(nèi)易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力(低鈉)、浮腫、下肢麻痹等不適癥狀。同樣的道理，老年人對(duì)藥物及其代謝產(chǎn)物的排出能力也較低。所以，同年輕人相比，老年人更易發(fā)生藥物中毒。
保健對(duì)策：
①老年人要常飲水。平時(shí)不論是否口渴都要定時(shí)飲水，尤其在炎熱的夏季，更要常飲水。
②要防止腹瀉的發(fā)生。
③服用藥物時(shí)應(yīng)避免過量。
5.骨髓造血功能
老年人的骨髓造血功能與年輕人相比下降了一半。由于造血機(jī)能的減退，因此，老年人更易發(fā)生貧血，而且發(fā)生貧血后不易恢復(fù)。
保健對(duì)策：
①老人更要合理地搭配膳食，尤其應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及微量元素鐵的食物，如羊肉、蛋類、海魚類、芝麻、玉米面、菠菜、茄子等。
②一定要定期進(jìn)行體檢，如發(fā)現(xiàn)貧血等疾病，要盡早地查明原因，及時(shí)予以治療。
每個(gè)人的睡覺習(xí)慣都有所差異，但是對(duì)于正常人來說，會(huì)更傾向于選擇更為舒適的一些睡覺習(xí)慣，例如裸睡就是不少人都存在的一種睡覺習(xí)慣。裸睡主要是指不穿任何衣服睡覺，經(jīng)過現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)研究經(jīng)常裸睡的確有助于身體健康。那么如果一位男生經(jīng)常裸睡的話，對(duì)身體健康有幫助作用嗎？
裸睡可以給人帶來以下五點(diǎn)好處：
一、促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓身體更放松。
二、讓肌膚呼吸更加順暢，加快新陳代謝。
三、不給內(nèi)衣褲成為霉菌滋生溫床的機(jī)會(huì)。
四、幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，釋放壓力。
五、消除疲勞，放松全身心。
男人“裸睡”，身體可能會(huì)收獲這4大“好處”
1.睡眠更好
很多科學(xué)性實(shí)驗(yàn)證明，裸睡對(duì)于緩解工作的壓力和疲勞有很好的作用。由于睡覺時(shí)的無拘無束，會(huì)讓人在睡覺時(shí)更加的放松，更快的進(jìn)入深度睡眠。因此，裸睡也在一定程度上對(duì)神經(jīng)性的癥狀有所緩解。
2.精子質(zhì)量提高
對(duì)于男性來說，晚上裸睡，能夠讓生殖系統(tǒng)血液循環(huán)變通暢，對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。當(dāng)男性生理系統(tǒng)血液循環(huán)變通暢時(shí)，生殖系統(tǒng)能夠獲得更多營養(yǎng)，提高精子質(zhì)量。還可以使男性在睡眠時(shí)期營造涼爽通風(fēng)的感覺，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
3.心腦血管更健康
裸睡時(shí)，身體拘束性很小，自由度加大，肌肉能夠得到有效放松，也能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。身體血液循環(huán)加快，還能更好的預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)還能夠有效緩解慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛的癥狀。
4.皮膚變好
男性晚上裸睡，能夠有效的保養(yǎng)肌膚。人們穿衣服睡覺時(shí)，容易導(dǎo)致皮膚透氣性不佳，適當(dāng)?shù)穆闼軌驇砥つw的飽滿，加快新陳代謝。在裸睡中，沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加快皮膚的呼吸，汗液能更順利的排出，對(duì)男性的皮膚有很好的呵護(hù)作用。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
障礙”原因多 辯證才施治
隨著生活水平的不斷提高，人們需要更高質(zhì)量的性生活。然而，許多中年男性認(rèn)為，在性生活方面行與不行都必須補(bǔ)腎。現(xiàn)性功能障礙，也不一定與所謂的腎虛有關(guān);保健品大多含有激素，不可亂服用，以免害身。
在某大公司任部門經(jīng)理的張×，算是事業(yè)有成，但是他卻笑不起來，原因是不能正常性生活。妻子開始還配合他對(duì)照廣告所說的“癥狀”買來保健品服用，寄希望以壯陽藥物，半年多時(shí)間里花了近萬元。剛開始還有點(diǎn)用途，隨后越服用越不行。無奈之下來到醫(yī)院，陳剛給他確診的患病原因是，因慢性前列腺炎和前列腺肥大引起的性功能障礙。治療三個(gè)月后，張某的前列腺疾病基本治愈。
一些男性患者在遇到性功能障礙時(shí)，受廣告影響或民間傳言，總是認(rèn)為是“腎虛”而服用保健壯陽物品。實(shí)際上，產(chǎn)生性功能障礙的原因很多，要辯證施治，不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，治“病”去“癥”才是解決問題的關(guān)鍵。
迷信“鞭”和“寶”對(duì)身體有害
大多數(shù)保健品里含有藥品成分，如抗生素、激素甚至一些國家禁止使用的藥品成分。特別是補(bǔ)腎壯陽物品，相當(dāng)多的都含有“西地那非”成分。但按照國家規(guī)定，保健品是不允許添加“西地那非”的。有的男士一旦出現(xiàn)性功能方面的毛病，就認(rèn)為是腎虛，不愿去醫(yī)院求治，總迷信于這“鞭”那“寶”，也就是所謂的“以形補(bǔ)形”。這種盲目服用所謂的壯陽保健品的做法，是不可取的。
另外，市場上名目繁多的壯陽保健品，其組成大多是鹿茸、鹿鞭、海馬、淫羊藿、陽起石之類。這類中藥對(duì)真正腎陽虛的患者也許有一定輔助功效。但過多、過長時(shí)間服用，會(huì)因?yàn)橥庠醇に馗蓴_自身正常性激素的分泌和新陳代謝過程，反而有害身體。
無恙亂補(bǔ)腎 或現(xiàn)真“障礙”
功能障礙屬腎陽虛的不足10%，像腎陰虛、肝郁血瘀等也常常是致病原因。說明腎陽虛并非是性功能障礙的主要原因，盲目濫補(bǔ)不但起不到“壯陽”的作用，反而有可能越補(bǔ)越“虛”，使性功能障礙的癥狀更加嚴(yán)重。因?yàn)檫@類保健品(或藥品)大多性味偏熱偏燥，陰虛病人吃了更會(huì)煎熬真陰，虧虛更甚，可能出現(xiàn)嘴干、小便黃、心慌出汗、舌紅、口鼻出血等癥狀。
此外，鹿鞭、海馬等動(dòng)物類補(bǔ)腎品中常含雄性激素，補(bǔ)入太多的雄激素，有可能影響其對(duì)睪丸生精功能的調(diào)節(jié)，造成損傷。所以，性功能障礙患者，在選擇這類保健品時(shí)，一定要在醫(yī)生辨癥準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上由醫(yī)生指導(dǎo)使用，不可亂服。正常人更不應(yīng)該靠服“補(bǔ)腎保健品”來提高性能力，因?yàn)檫@可能破壞腦垂體分泌激素，打破原有的激素平衡，進(jìn)一步抑制性腺分泌，從而導(dǎo)致性快感消失，甚至出現(xiàn)陽痿。
目錄
第一章：認(rèn)識(shí)男人的五大身體健康特征
第二章：男人健康滑坡的十個(gè)信號(hào)
第三章：四種水果男人身體健康少不了
編者按：男人的身體和心理承受這工作、家庭的雙重壓力，因此男人健康值得關(guān)注和及改善。那么，男人身體健康特征有哪些呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人，教男人保持健康法寶。
認(rèn)識(shí)男人的五大身體健康特征
指甲堅(jiān)硬紅潤
雖然你可能并沒料到會(huì)在男性健康體征名單上第一個(gè)看到它，但是指甲確實(shí)隱含著很多健康信息。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤。
盡管不同個(gè)體存在細(xì)微差別，但是指甲上出現(xiàn)的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)或者凸凹不平的條紋。指甲又厚又黃，且生長緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又稱博氏線，可能預(yù)示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。
指甲發(fā)生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫(yī)院檢查一下。
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尿液呈淡黃色
有沒有想過通過檢查小便看一看你是否健康？如果沒有，那就從現(xiàn)在開始吧，因?yàn)槟蛞旱念伾芊从骋粋€(gè)人的健康狀況。
如果尿液呈淡黃色，這說明你的身體很健康。然而根據(jù)你喝水的量，尿液的顏色深淺會(huì)發(fā)生一些變化。如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會(huì)淺一些。如果你身體缺水了，尿液的顏色就會(huì)變深，呈現(xiàn)像冰茶一樣的褐色。
除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進(jìn)食、服藥或補(bǔ)藥無關(guān)，就要引起注意。
射精量達(dá)一勺匙
健康中年男性每次射精量應(yīng)在2到5毫升之間。雖然射精量會(huì)隨年齡的增加而減少，但是少于2毫升可能是精子過少癥的征兆，這種情況會(huì)影響男性的生育能力。
除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個(gè)人的健康狀況。健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，可能說明存在健康問題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。
靜態(tài)心律大約每分鐘70次
靜態(tài)心律即處于休息狀態(tài)時(shí)每分鐘的心跳次數(shù)，它是健康狀態(tài)的指示器。盡管靜態(tài)心律會(huì)隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態(tài)心律應(yīng)該在每分鐘70到75次。
事實(shí)上，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為成年人的靜態(tài)心律在每分鐘60到100次均屬正常。心律處于這個(gè)范圍以外會(huì)引起嚴(yán)重健康問題，甚至暗示你存在健康問題。
測靜態(tài)心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側(cè)的手腕上?？聪率直?，看一看你在15秒內(nèi)心跳幾下。然后用這個(gè)數(shù)字乘以4，就是每分鐘的心跳次數(shù)。
皮膚有彈性
皮膚彈性或稱充實(shí)度常被用來評(píng)估一個(gè)人的脫水程度。要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會(huì)損失大量水。
健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會(huì)很快恢復(fù)正常。檢測皮膚彈性的方法很簡單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復(fù)正常。脫水的皮膚上被捏起來的部位恢復(fù)正常的速度很慢，而健康皮膚會(huì)瞬間恢復(fù)正常。
男人健康滑坡的十個(gè)信號(hào)
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2.頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
4.聽力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度
性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。
9.陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
四種水果男人身體健康少不了
推薦水果：梨
當(dāng)尼古丁被吸收時(shí)，越來越多的肺泡處在閑置狀態(tài)中，讓肺臟功能大受影響。這個(gè)時(shí)候，吃梨非常必要。因?yàn)槔鎿碛胸S富糖類，比如果糖、葡萄糖、蘋果酸等，還有蛋白質(zhì)、脂肪，這足以讓肺臟有能力稀釋尼古丁的含量，并將其排除體外。但梨屬于寒性水果，每個(gè)星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 個(gè)就足以達(dá)到潤肺的效果嘍！
推薦水果：紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！
推薦水果：石榴
當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。
推薦水果：柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。因?yàn)槟腥说墓哳愂澄飻z入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧！
總結(jié)：男人健康很關(guān)鍵，自己有好的身體才可以為工作為家庭做出更出色的業(yè)績。那么，小編為您盤點(diǎn)的男人男人保持健康法寶趕緊來嘗試一下吧，另外男人保持健康吃什么水果好，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
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