寧可一頓不吃飯 不可一次不吃藥
老人晚上不吃主食真的能養(yǎng)生嗎。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供寧可一頓不吃飯 不可一次不吃藥，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
老王的高血壓有年頭了，十多年前一次體檢時(shí)醫(yī)生就告訴他必須盡快到醫(yī)院診治，可他沒(méi)覺(jué)得有什么不舒服，也就沒(méi)把這事放在心上。
這個(gè)周末，春光明媚，老王約了老劉、老張一起騎車(chē)去釣魚(yú)。出發(fā)沒(méi)多久，老王停下車(chē)來(lái)一臉痛苦，用手指著胸口，大叫心慌、胸悶，老張?zhí)统鲭S身攜帶的速效救心丸，給他含了幾粒，十來(lái)分鐘都沒(méi)見(jiàn)效。老張和老劉一合計(jì)，趕緊把老王送到了附近的醫(yī)院。
醫(yī)生經(jīng)過(guò)認(rèn)真詢(xún)問(wèn)和檢查，并為老王做了心電圖，發(fā)現(xiàn)是快速房顫。于是老張和老劉一通忙活，交錢(qián)、買(mǎi)藥、輸液，一直到下午三點(diǎn)多，醫(yī)生才允許老王出院，并叮囑他一定要到心內(nèi)科好好看看。
老王這回不敢大意了，星期一的一大早兒就掛了心內(nèi)科的專(zhuān)家號(hào)。醫(yī)生經(jīng)問(wèn)診和檢查之后，告訴他這次犯病是由于心律失常突然發(fā)作所致，病根兒還在高血壓，因此一定要堅(jiān)持服藥，把血壓控制好，以防止由高血壓帶來(lái)其他并發(fā)癥，如腦出血、腦梗死、心絞痛、尿毒癥等。醫(yī)生一再叮囑老王：寧可一頓不吃飯，不能一次不吃藥。
“有那么嚴(yán)重嗎?”
“有!”醫(yī)生肯定地說(shuō)。
高血壓可不是小病，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓性左心室肥厚所致的室性心律失常，是高血壓病患者猝死的一個(gè)重要原因。
高血壓心律失常的種類(lèi)，主要包括室性心律失常的傳導(dǎo)阻滯、房性心律失常。室性心律失常如室性早搏、室性心動(dòng)過(guò)速、室顫等，大多與心肌肥厚直接有關(guān);房性心律失常如房性早搏、房性心動(dòng)過(guò)速、房撲、房顫等，一般繼發(fā)于心肌肥厚。
研究表明，血壓快速升高可誘發(fā)心律失常，而降低血壓又可減少或消除室性心律失常。高血壓心律失常白天較晚上為多，尤其上午6-12點(diǎn)最為密集，與流行病調(diào)查中猝死發(fā)生的晝夜時(shí)間分布規(guī)律一致。
嚴(yán)重室性心律失常可導(dǎo)致心絞痛、短暫性腦缺血發(fā)作或猝死;嚴(yán)重快速房性心律失?？墒够颊咝墓δ苎杆贉p退，易于發(fā)生心力衰竭。因此，伴心律失常的高血壓患者應(yīng)引起足夠重視，及早診斷與治療并發(fā)的心律失常。
高血壓心律失常的檢測(cè)有以下幾種方法：
24小時(shí)心電圖監(jiān)測(cè) 由于此法近年在臨床上普遍應(yīng)用，使得高血壓心律失常的檢出率明顯增高。同時(shí)，還可檢測(cè)到心肌缺血(尤其是無(wú)痛性心肌缺血)的發(fā)生。凡心電圖有左室肥厚和繼發(fā)性ST-T段改變，或超聲心動(dòng)圖證實(shí)左室肥厚，或有明顯頭暈、心悸甚至?xí)炟实母哐獕夯颊?，均?yīng)做動(dòng)態(tài)心電圖檢查。
超聲心動(dòng)圖 超聲心動(dòng)圖診斷和左室肥厚與各種程度分級(jí)的室性心律失常之間有肯定的相互關(guān)系，故當(dāng)心電圖提示左室肥厚或心律失常時(shí)，超聲心動(dòng)圖顯得尤為重要。
核素心肌顯像 左室肥厚者核素心肌顯像陽(yáng)性率可達(dá)70%-80%，但并不意味著一定是由于冠狀動(dòng)脈病變引起的心肌缺血。
冠狀動(dòng)脈造影 高血壓左室肥厚者，冠狀動(dòng)脈造影所見(jiàn)大多顯示冠狀動(dòng)脈主干及其分支明顯增粗，血流加速，管壁較僵直，血管擴(kuò)張能力降低。
高血壓心律失常的治療包括：
逆轉(zhuǎn)左室肥厚。鈣拮抗劑可在降低血壓的同時(shí)逆轉(zhuǎn)左室肥厚，改善左室舒張順應(yīng)性和心肌缺血，故高血壓患者左室肥厚并發(fā)心律失常時(shí)，應(yīng)首選鈣拮抗劑。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑可有效地控制夜間過(guò)高的血壓水平，恢復(fù)血壓晝夜節(jié)律，改善大動(dòng)脈和保護(hù)缺血心肌，因此，血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑對(duì)高血壓左室外肥厚并發(fā)心律失常者有益。與鈣拮抗劑聯(lián)合應(yīng)用效果更佳。
抗心律失常。當(dāng)心律失常頻繁發(fā)作，癥狀明顯，影響日常工作與生活時(shí)，可應(yīng)用抗心律失常藥物予以控制，與其他病因引起的心律失常處理無(wú)明顯區(qū)別。
擴(kuò)展閱讀
先說(shuō)故事：大家現(xiàn)在對(duì)健康飲食的確是更注意了，去吃自助餐，很多人都會(huì)少盛點(diǎn)米飯，多加點(diǎn)紅薯、玉米甚至是栗子，覺(jué)得它們都屬于粗糧，吃起來(lái)更健康。而且路上也會(huì)隨處見(jiàn)到賣(mài)玉米或者是紅薯的攤位，餓了的時(shí)候買(mǎi)一根，充饑效果也很好。但問(wèn)題是，很多人吃這些食物都沒(méi)有“量”的概念，往往拿來(lái)當(dāng)零食，能吃多少就吃多少。其實(shí)，雖然它們都是低脂肪高纖維的食物，但如果吃多了，同樣會(huì)讓身體發(fā)胖。
再講道理：這類(lèi)主食都屬于碳水化合物，很容易被人體吸收，熱量還真不低。有一個(gè)很容易記憶的標(biāo)準(zhǔn)，一根普通個(gè)頭的10厘米的紅薯或者是一根玉米，其熱量相當(dāng)于半碗米飯。栗子的熱量要更高些，2兩栗子就相當(dāng)于1碗米飯的熱量。所以您吃的時(shí)候千萬(wàn)要悠著點(diǎn)，特別是那些把它們當(dāng)零食吃的人。
總的說(shuō)來(lái)，玉米和紅薯更適合做主食，飽腹感也更強(qiáng)。應(yīng)注意，如果當(dāng)正餐進(jìn)食的話，還要避免再吃其他淀粉類(lèi)食物，以免導(dǎo)致肥胖。
現(xiàn)在就是一個(gè)形象的社會(huì)，很多人為了自己的身材想方設(shè)法的作出很多的決定都是為了一個(gè)苗條的身材，要知道身材是建立在健康的基礎(chǔ)之上的哦，減肥不是一件容易的事情，更不能節(jié)食減肥，很多人問(wèn)，不吃飯到底能不能瘦呢?下面就來(lái)告訴你。
吃飯主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖類(lèi)的形式存在，而“糖”在身體中有不可缺少的重要用途，因此不吃飯不能減肥。因?yàn)榇竽X和神經(jīng)是需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)供應(yīng)的，如果攝入的食物比較少的話很容易出現(xiàn)大腦出現(xiàn)記憶力不集中或者是記憶力下降等等的問(wèn)題，還會(huì)造成頭暈?zāi)垦５那闆r。
其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，可以供人體熱量，這樣的話保證人體的體溫正常代謝，維持人體的正常的生理的功能和活動(dòng)。
最后，它是運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的根本。糖分是人體活動(dòng)的最基本能量來(lái)源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會(huì)被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時(shí)儲(chǔ)存，如果強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使糖原被釋放，也是支持人體的運(yùn)動(dòng)的重要物質(zhì)，所以食物中的糖分是人體所必須的，不能不吃午餐哦。
想減肥，不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過(guò)程中是非常不實(shí)際的。如果想減肥的妹子們可以選擇正確的健康的方式，這樣才能更健康的瘦身，而不是一味的 節(jié)食達(dá)到效果。
想減肥，不吃飯是瘦不下去的，而且不吃飯消耗的只是身體上多余的水分，等水分丟失又得不到滿(mǎn)足的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，比如說(shuō)大腦神經(jīng)得不到營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)記憶力的下降啊，或者是頭暈等等的現(xiàn)象，造成健康的影響，所以不吃飯是起不到減肥的效果的。
幾十年來(lái)，大量觀點(diǎn)認(rèn)為L(zhǎng)DL與心臟病有直接聯(lián)系。從攝入的食物、服用的藥物到人們的體檢結(jié)果和對(duì)健康的擔(dān)憂，都受到這種看法的影響。人們認(rèn)為，所有的LDL都是同一種有害物質(zhì)，而攝入的所有飽和脂肪都會(huì)增加患心臟病的幾率。實(shí)際上，對(duì)膽固醇的這種定論實(shí)在太過(guò)簡(jiǎn)單。
最近這些年來(lái)，對(duì)LDL的鄙視，使很多人服用著最常用的處方藥。這一開(kāi)銷(xiāo)是一筆巨款，不管是他們自掏腰包，還是出自醫(yī)保系統(tǒng)。不光成人如此，一些兒科醫(yī)生甚至開(kāi)始給兒童開(kāi)降血脂藥。但終于有人對(duì)此提出了質(zhì)疑。
解密“壞膽固醇”家族
去年8月，在一個(gè)天氣溫和的星期日，羅納德·M·克勞斯博士把我領(lǐng)進(jìn)他的辦公室，向我演示一種全新系統(tǒng)。通過(guò)微粒分裂程序，克勞斯已經(jīng)和同事一起，開(kāi)發(fā)出第一臺(tái)能計(jì)算LDL和其他最小亞成分的儀器。
克勞斯醫(yī)生正在為美國(guó)國(guó)家膽固醇教育項(xiàng)目建立新的膽固醇醫(yī)療指導(dǎo)，同時(shí)也在為開(kāi)發(fā)分析膽固醇的系統(tǒng)提供幫助?！八谖锢韺W(xué)的基礎(chǔ)上確定微粒的大小，”克勞斯醫(yī)生的口氣顯出非同一般的推崇，“是根據(jù)它們?cè)诳諝庵酗w過(guò)的速度而做出判斷的?！?/p>
收集到的數(shù)據(jù)信息表明，LDL不能再被看做是所有心臟病的唯一病因。一個(gè)基本的科學(xué)事實(shí)是：“壞膽固醇”中有數(shù)種LDL類(lèi)型，不見(jiàn)得每一種都與心臟病有牽連!
這些不同類(lèi)型的LDL有的相對(duì)安全，有的則威脅健康，但它們都被人類(lèi)一視同仁了。就像我們每次在醫(yī)院做的“三全”分析，結(jié)果只是簡(jiǎn)單寫(xiě)成“LDL：125”，這其中透露出的LDL信息實(shí)在很少，可正是這種物質(zhì)一直讓醫(yī)療費(fèi)用居高不下。我們可能正在給許多沒(méi)有明顯醫(yī)治需要的人用藥，病人們正在服用沒(méi)有對(duì)癥療效的藥物，并且還把本來(lái)對(duì)身體無(wú)害的食物換成影響健康的食物。
LDL有4種基本形式：一種是大的絨毛狀形式，稱(chēng)為大LDL;其他三種結(jié)構(gòu)逐漸濃縮，分別是中LDL、小LDL和極小LDL。脂肪酸高的飲食主要使大LDL顆粒數(shù)量激增，而低脂高碳水化合物飲食會(huì)讓更小的LDL生長(zhǎng)。大型絨毛狀的LDL顆粒大多對(duì)身體無(wú)害，而小型密集的那些才是真正的“小惡魔”。
換句話說(shuō)，總LDL水平算不了什么。就好像，吸鼻子可能是過(guò)敏的信號(hào)，也可能是甲型H1N1流感侵入了人體，還可能什么病都沒(méi)有。
只要體檢報(bào)告上的一個(gè)數(shù)字不是那么理想，我們就緊張地忙碌起來(lái)，不惜花高價(jià)醫(yī)治，要把它降下來(lái)。其實(shí)，首先要了解單個(gè)的數(shù)字結(jié)果是否真的影響健康，然后再去了解怎樣才能控制這類(lèi)有意義的檢測(cè)數(shù)據(jù)，比如改變食譜，在跑步機(jī)上鍛煉更久，或者更有針對(duì)性的醫(yī)治。這么做才更有效。
保持運(yùn)動(dòng)比吃藥重要
克勞斯醫(yī)生曾經(jīng)在葛福曼醫(yī)生的實(shí)驗(yàn)室工作，在整理一些數(shù)據(jù)時(shí)，他留意到，在一項(xiàng)最新調(diào)查里，HDL低的人有高LDL傾向。但不是所有類(lèi)型的LDL都升高，這種情況只發(fā)生在偏小的那些LDL上。
“我開(kāi)始研究這些測(cè)試數(shù)據(jù)，結(jié)果讓人驚訝。”克勞斯醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，小LDL幾乎是好膽固醇天使身邊的孿生魔鬼。HDL和小LDL通常同時(shí)發(fā)生變動(dòng)，不過(guò)是向著各自相反的方向。如果小LDL水平高，那么HDL水平就低;而如果小LDL水平低，HDL水平就高。這就帶來(lái)了一個(gè)問(wèn)題：實(shí)驗(yàn)室都把所有類(lèi)型的LDL混為一談，抽血計(jì)算總膽固醇量，幾乎不能區(qū)分其中有多少是小LDL，多少是大型的。有些人體內(nèi)主要是大LDL，克勞斯醫(yī)生把這種人擁有的膽固醇類(lèi)型稱(chēng)為“A型”，而在其他一些人體內(nèi)，小LDL占了大多數(shù)(通常伴隨低HDL和高甘油三酯)，被稱(chēng)做“B型”。B型膽固醇的人患心臟病的幾率會(huì)升高。而標(biāo)準(zhǔn)的血液分析檢測(cè)到的大部分LDL，都是大LDL，它幾乎對(duì)身體無(wú)害。
從20世紀(jì)八九十年代起，克勞斯醫(yī)生開(kāi)始測(cè)試，改變飲食是否能改變?nèi)梭w的LDL含量，是否能把LDL從好變成壞，或從A型變?yōu)锽型。他發(fā)現(xiàn)，攝入飽和脂肪含量高的奶制品，的確會(huì)提高人體的LDL水平。但是，增加的是大LDL微粒，而小LDL的水平并沒(méi)有升高?？藙谒拐J(rèn)為，奶制品產(chǎn)生的膽固醇對(duì)人體并沒(méi)有危害，他最近的研究希望證明牛肉這樣的高飽和脂肪食物也是無(wú)害的。
高血壓病的治療具有長(zhǎng)期性，且不以有無(wú)癥狀而決定是否用藥。也就是說(shuō)，一旦確診為高血壓病，特別是老年高血壓病，不論有無(wú)臨床癥狀都要長(zhǎng)期堅(jiān)持降壓藥物治療，不可將有無(wú)癥狀作為是否用藥的依據(jù)。
老年高血壓病是一種慢性經(jīng)過(guò)的心血管病，其最大的臨床特點(diǎn)就是癥狀的隱匿性。相當(dāng)多的患者發(fā)病后并無(wú)明顯的癥狀， 即使少數(shù)患者在發(fā)病后有頭痛、頭暈癥狀，也因?yàn)橐环矫姘Y狀不具有特異性，另一方面因癥狀輕微而易被忽略。雖然沒(méi)有明顯的癥狀，但是病情卻仍在悄然進(jìn)展之中，久而久之將引起一系列的器官損害，例如視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、高血壓性心臟病、外周血管病變甚至引發(fā)心肌梗死、腦卒中等心血管事件，增加患者病死率， 因而高血壓病通常被稱(chēng)為“無(wú)聲殺手”。
目前，在高血壓病的控制中依然存在著“三率”即知曉率、服藥率和控制率低下的突出問(wèn)題，由此造成心血管事件有增無(wú)減，嚴(yán)重威脅老年人的生命與健康。據(jù)調(diào)查，約有26%-33%的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為無(wú)癥狀時(shí)就可不必服藥，27%-40%的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為血壓降下來(lái)后即可停藥。
1、冠心病不吃藥可以嗎
冠心病是不是進(jìn)行藥物的治療,這要根據(jù)患者的病情來(lái)定,如果病情符合藥物治療的話,那么是必須要進(jìn)行藥物治療的,而較為嚴(yán)重的患者是需要進(jìn)行手術(shù)治療的,由于認(rèn)識(shí)的不到位,許多患者會(huì)選擇選擇手術(shù)和一些口服藥來(lái)進(jìn)行治療,據(jù)調(diào)查,目前我國(guó)心臟支架和搭橋數(shù)量每年以40%和28%的速度遞增,大量濫用的支架搭橋介入手術(shù),讓患者望而生畏。
2、冠心病如何治療
2.1、內(nèi)科治療
治療冠心病的方法包括基本治療和藥物治療,基本治療以合理飲食,適量體力活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),防止肥胖,糾正血脂,血壓、血糖異常為主。
2.2、介入治療
介入治療是近年來(lái)開(kāi)展的比較先進(jìn)的治療冠心病的方法,主要針對(duì)藥物治療不能控制的冠心病患者,方法主要有經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動(dòng)脈成行術(shù)、冠狀動(dòng)脈內(nèi)斑塊旋切術(shù)、冠狀動(dòng)脈支架安置術(shù)等。
2.3、外科治療
外科治療冠心病的方法主要是冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù),橋血管常采用自身的大隱靜脈、內(nèi)如動(dòng)脈、橈動(dòng)脈、胃網(wǎng)膜右動(dòng)脈、腹壁下動(dòng)脈等。其適應(yīng)征主要有:左冠狀動(dòng)脈主干狹窄、冠狀血管多支病變、頑固性心絞痛經(jīng)內(nèi)科治療無(wú)效,不適合行介入治療者。
3、冠心病怎么護(hù)理
3.1、注意飲食:飲食不當(dāng)也能導(dǎo)致冠心病的反復(fù)發(fā)作。所以健康的飲食,可顯著地降低血膽固醇濃度減少冠心病的發(fā)生。健康的飲食習(xí)慣包括:戒煙、少飲酒;不飲濃咖啡和濃茶,生活規(guī)律,保證充足睡眠;注意保暖,預(yù)防上呼吸道感染等。這是冠心病護(hù)理,很重要的措施。
3.2、心理護(hù)理,也是冠心病護(hù)理很重要的措施。護(hù)理人員,必須隨時(shí)了解病人的心理狀態(tài)、性格特征、喜惡嗜好等,讓患者保持樂(lè)觀、松弛的精神狀態(tài),避免緊張、焦慮,情緒激動(dòng)或發(fā)怒。
3.3、服藥護(hù)理對(duì)于冠心病患者也很關(guān)鍵。藥物治療,是促使冠心病康復(fù)的重要手段,但是在用藥過(guò)程中,有許多因素會(huì)影響到藥物的療效。但在執(zhí)行醫(yī)囑的同時(shí),護(hù)理人員應(yīng)努力觀察,避免其他因素對(duì)用藥過(guò)程的干擾。
冠心病吃什么好
1、豆類(lèi)
豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái),隨時(shí)可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類(lèi)食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇,但吃魚(yú)時(shí),要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、洋蔥
具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。對(duì)心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
冠心病要注意什么
1、冠心病患者少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長(zhǎng)期食用高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、冠心病患者應(yīng)少攝入蛋白質(zhì)
據(jù)專(zhuān)家介紹,蛋白質(zhì)不易消化,容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量,每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過(guò)1克為宜,牛奶、酸奶、魚(yú)類(lèi)和豆制品對(duì)防治冠心病有利。
3、冠心病患者不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
痛風(fēng)患者的尿酸是比較高，需要及時(shí)排出體外，而且很多人也是通過(guò)吃藥來(lái)降低尿酸的含量，但是如果痛風(fēng)不吃藥怎么降尿酸呢？想要控制住尿酸，可以選擇幾個(gè)方面，一是可以有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，多排汗可以降尿酸；二是可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，利用腎臟加快代謝作用，多排尿也可以降低尿酸。
若想不吃藥控制住尿酸，應(yīng)該做好哪些事情?
一、增加飲水量
尿酸的代謝，是靠腎臟的不斷運(yùn)作，才能正常代謝出體外，而當(dāng)出現(xiàn)高尿酸血癥的時(shí)候，往往就是暗示著，腎臟的健康出現(xiàn)了問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，我們可以通過(guò)多飲水的方式，促進(jìn)腎臟功能不斷運(yùn)作，隨著尿液產(chǎn)生量的增多，尿酸的代謝量也自然會(huì)增加，從而起到一定降尿酸的效果。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多排汗
除了尿液這一代謝途徑之外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)生汗液的方式，也能排出少量的尿酸。雖然這樣代謝出的尿酸較少，但是卻可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，起到有一定降尿酸同時(shí)，還能夠預(yù)防痛風(fēng)，對(duì)健康有益。
三、減少嘌呤食物的攝入
解決完尿酸的代謝問(wèn)題，就要從尿酸的源頭——嘌呤開(kāi)始說(shuō)起。對(duì)于高尿酸血癥的患者來(lái)說(shuō)，在日常飲食上，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。像動(dòng)物的肝臟、海鮮、肉湯、火鍋等高嘌呤的食物，一定要避而遠(yuǎn)之。這樣做才能避免嘌呤的食物，防止嘌呤代謝成尿酸無(wú)法排出體外，繼而誘發(fā)痛風(fēng)。
四、戒煙戒酒
高尿酸血癥患者，若想穩(wěn)住自己的尿酸，還有一點(diǎn)需要做到，就是要戒煙戒酒，尤其是啤酒。啤酒中含有大量的嘌呤，而香煙更是會(huì)對(duì)血管健康造成安全隱患，從而對(duì)代謝系統(tǒng)造成不必的影響。
五、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
高尿酸血癥患者，在日常生活中，要對(duì)自己的生活起居多加在意。最好保證在每天晚上10點(diǎn)之前入睡，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠量。同時(shí)，還要懂得勞逸結(jié)合，只有這樣的規(guī)律生活，才能更好的穩(wěn)定住體內(nèi)的尿酸值。
以上的5個(gè)改善方式，比較適合在尿酸值，能穩(wěn)定控制在合理范圍的人群。但若是發(fā)現(xiàn)自家的尿酸值，明顯高出正常值，甚至超過(guò)了500umol/L，那就要注意了。單單的采取生活方式的調(diào)節(jié)方法，是不能夠降尿酸穩(wěn)定住的，所以除了做好上述的5點(diǎn)之外，還一定要配合使用藥物，并且要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物的服用，要杜絕藥物濫用的情況，以免加劇尿酸量。
除了是哪一種降尿酸的方法，都不可能在短時(shí)間發(fā)揮功效，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，徐徐漸進(jìn)，才能更好的穩(wěn)定體內(nèi)部的尿酸。如果不能將體內(nèi)的尿酸很好的控制住，就很容易導(dǎo)致尿酸形成結(jié)晶，堆積在關(guān)節(jié)等處，引發(fā)痛風(fēng)，痛不欲生。為了最大程度，避免這種情況出現(xiàn)，降尿酸的行動(dòng)，刻不容緩。
不吃藥 也能讓男人“功夫”變強(qiáng)
男人性能力若是不行，不僅會(huì)讓自己感覺(jué)很沒(méi)面子，而且也會(huì)直接影響到整個(gè)性愛(ài)的質(zhì)量?？墒怯捎谀壳霸趬殃?yáng)補(bǔ)腎上很多藥物都存在著副作用，所以不少有性功能障礙的人也不敢輕易嘗試藥物治療。那如何才能夠讓男人性能力變強(qiáng)呢?本文為大家介紹幾種健康的方式。
1、保護(hù)好心臟
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號(hào)關(guān)系極大。心臟泵血能力強(qiáng)，陰莖血液更穩(wěn)定，勃起硬度及維持時(shí)間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。
2、吃對(duì)食物
一些食物有助于改善陰莖血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩(wěn)血壓;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎癥;三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱷梨等食物可增強(qiáng)血流;豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改善神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦可更順利地向陰莖發(fā)出信號(hào);雞蛋富含B族維生素，有助于平衡激素，降低壓力。
3、戒除惡習(xí)
男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)紅酒可改善血流，但過(guò)量飲用會(huì)起到相反的作用。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管變窄，導(dǎo)致ED及全身血管疾病。
4、常曬太陽(yáng)
陽(yáng)光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響性欲。褪黑激素越少，性欲會(huì)更強(qiáng)。冬季更應(yīng)每日走到戶(hù)外，曬曬太陽(yáng)。
5、減輕壓力
壓力過(guò)大容易導(dǎo)致心跳加速(負(fù)面作用)和血壓升高，進(jìn)而降低性欲及性功能。積極鍛煉、與配偶說(shuō)說(shuō)自己的壓力等都有助于緩解壓力，增進(jìn)夫妻關(guān)系。
6、適度自慰
勃起時(shí)間較短，夫妻性愛(ài)時(shí)間不夠長(zhǎng)，可通過(guò)增加“操練”加以改善。性愛(ài)是最好的操練方式，但是適度自慰對(duì)延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間也具有積極作用。
7、關(guān)注伴侶性欲
這么做不僅有助于更好地滿(mǎn)足伴侶的性愛(ài)需求，使其從性愛(ài)中獲得快感，同時(shí)也有助于喚起自己的愛(ài)欲，更好地把握性愛(ài)節(jié)奏。
8、尋求醫(yī)生幫助
一些勃起功能障礙患者應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，就醫(yī)時(shí)不要對(duì)性愛(ài)問(wèn)題羞于啟齒。藥物治療通常有助于緩解病情。
新婚夫婦在第一次同房之后第二天就會(huì)去醫(yī)院檢查一下，目的就是為了探查女性是否懷孕，這是許多想要孩子的夫妻非常關(guān)注的一些事情，然而有不少的人還沒(méi)有過(guò)夠二人世界并不希望那么快的要孩子，其對(duì)于同房一次就懷孕的幾率是多少會(huì)非常的注重，那么同房一次就懷孕的幾率是多少呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
同房一次會(huì)懷孕的幾率大嗎?
1、同房一次懷孕的幾率要看是否懷孕要看您同房的時(shí)間是否是在排卵期的時(shí)間，(排卵往往在月經(jīng)周期的第13-16天)，假如是在這期間的話，那么是有懷孕的可能性的。
2、精子和卵子結(jié)合叫受孕或受精。受孕過(guò)程為：性交時(shí)，男方將精液射入女方的陰道內(nèi)，精子依靠尾部擺動(dòng)向子宮游弋，然后再進(jìn)入輸卵管。男性每次射出的精液中含有數(shù)億個(gè)精子，但極大部分精子有陰道酸性環(huán)境中失去活力或死亡，只有極少數(shù)精子能夠克服重重阻力到達(dá)輸卵管。
3、精子從陰道到達(dá)輸卵管的時(shí)間，最快僅數(shù)分鐘，一般需要1-1.5小時(shí)。到達(dá)輸卵管的這些精子，3天后就失去受孕能力。婦女在育齡期，卵巢每月排出一個(gè)成熟的卵子，卵子排出后被輸卵管傘捕獲而進(jìn)入輸卵管。
什么時(shí)候最容易懷孕?
1、排卵日和排卵日的前7天和后2天共10天內(nèi)都有可能受精，這10天女性是最容易受孕的時(shí)期。這是因?yàn)槟凶用看紊涑龅木与m數(shù)以?xún)|計(jì)，但絕大多是于48小時(shí)左右在陰道內(nèi)死亡，只有少數(shù)能在宮頸管內(nèi)繼續(xù)存活長(zhǎng)達(dá)5-7天，而卵子排出后，受精時(shí)限僅有6-24小時(shí)。
2、正常育齡女性每個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第一天，稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)排卵期。
3、在精子進(jìn)入女性生殖道后，生命期為1～3天，最佳受孕時(shí)間：排卵24小時(shí)到48小時(shí)。
一些避孕方式:
1、安全期避孕
對(duì)于生活當(dāng)中那些月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可能會(huì)選擇用安全期避孕的方式來(lái)避孕，雖然這種避孕方法也能達(dá)到相應(yīng)的避孕效果，但主要是針對(duì)那些月經(jīng)周期規(guī)律的女性在安全期內(nèi)身體不會(huì)進(jìn)行排卵，即便是精子進(jìn)入女人體內(nèi)以后也沒(méi)有和卵子相遇的機(jī)會(huì)。
2、安全套避孕
現(xiàn)在生活當(dāng)中，無(wú)論是婚后的夫妻還是熱戀中的男女，一般都會(huì)采取安全套避孕的方式，因?yàn)檫@種避孕方法不僅方便，而且安全有效。除此之外，使用這種避孕方法還可以在一定程度上有效抑制細(xì)菌和病毒的交叉感染，對(duì)于男女雙方的身體健康都是非常有利的，但是使用這種避孕方式的時(shí)候，一定要選擇那些質(zhì)量有保證的安全套，千萬(wàn)不可貪便宜購(gòu)買(mǎi)一些劣質(zhì)的避孕套，很容易對(duì)女性的身體健康造成影響，還起不到相應(yīng)的避孕效果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《寧可一頓不吃飯 不可一次不吃藥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人晚上不吃主食真的能養(yǎng)生嗎”專(zhuān)題。
