忘年交讓你遠(yuǎn)離衰老
讓你養(yǎng)生是為什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“忘年交讓你遠(yuǎn)離衰老”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
老年朋友們，你是否擁有一個年輕的小朋友呢？其實你的小朋友不僅會帶給你快樂，還能挽救你靈魂衰老，并帶來健康長壽。目前，世界先進(jìn)的抗衰老研究證實，心理衰老容易在人進(jìn)入老齡前侵害健康。英國老年醫(yī)學(xué) 家在一次對早衰者調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，約有76%的早衰者在生理衰老之前，都會出現(xiàn)不同程度的心理衰老。
退休老人中存在兩種極端，一種能很快適應(yīng)新的角色，把離退休生活搞得充實多彩，離退休后可以有時間從事以前無暇顧及的文化活動和其他愛好。而另一些離退休老人，往往有失落感，甚至出現(xiàn)憂郁、焦慮、煩躁、孤獨、失眠等抑郁癥狀，這些心理上的負(fù)性情緒，必然會影響到軀體的健康，后者便是心理衰老的明顯征兆。心理問題的解釋通常是復(fù)雜的，但也有普通易行的方法可以防止心理衰老，即“忘年交”。
“忘年交”就是忘記年齡、職業(yè)、輩份、性別的一種平等的社交活動。老年人和青年人結(jié)為推心置腹、無話不談的摯友，并保持不斷的往來，就屬于這種交往。
“忘年交”超越了普通的社交往來，能使老年人收到“忘年”，萌發(fā)童心的奇效。老年人閱歷較深，經(jīng)驗豐富，是青年人所缺少的。而青年人有接受新鮮事物快、朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、進(jìn)取心強的特點，這些都是老年人所缺少的。通過“忘年交”讓“缺少的”和“富有的”經(jīng)常在一起交流，青年人所具有的蓬勃氣息，令老年人受到感染，心中注入了無盡的活力。
這種心理暗示，會令老年人產(chǎn)生愉快、輕松、樂觀、充滿希望的情緒，有利于增強腦力和體力勞動的效率和耐久力，將全身各系統(tǒng)生理功能調(diào)節(jié)在最佳水平，從而延緩衰老?！巴杲弧贝_實是奇妙的良方，嘗試一下，您金色的晚年生活會更舒心、更具意義。
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如何防止您的臉被電腦侵害呢?我們來學(xué)學(xué)以下的方法
NO.1電
腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，導(dǎo)致女性心理壓力過大，使得一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。醫(yī)學(xué)專家提醒：都市女性應(yīng)注意保護(hù)自已，防止提前衰老。
NO.2注意室內(nèi)通風(fēng)
科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人;或者你是個標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)蟲，每個月的上網(wǎng)費讓你不堪重負(fù)卻仍然執(zhí)迷不悔。那么下面這套體操就是為你量身定做的。
NO.3重點呵護(hù)眼睛
面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護(hù)尤為重要。
勞逸結(jié)合防眼病
要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。NO.4好品質(zhì)眼霜眼膠
眼霜眼膠有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。
眼膠和眼霜的功效差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。
誰最需要使用眼霜
從理論上來說，無論年紀(jì)大小，都不能忽視眼部肌膚的保養(yǎng)和護(hù)理?，F(xiàn)代生活的緊張節(jié)奏和多姿多彩，使得眼部肌膚開始衰老的年齡有逐漸提前的趨勢。
俗話說歲月不饒人，隨著年齡的增長，女人的皮膚會逐漸失去彈性和光澤，逐漸老化。女人的皮膚為什么會老化，如何才能預(yù)防皮膚老化呢？
女人皮膚老化的原因：
年齡因素：從30歲左右，女人的皮膚就開始老化了，隨著年齡的增加，皮膚中的彈性素及蛋白膠會逐漸減少，因此會使皮膚易下垂，繼而逐漸出現(xiàn)老化，這是自然規(guī)律，是每個女人都不可避免的。
外界因素：如紫外線、強光照射等，這些都會損傷皮膚，通過接觸這些不良的因素，皮膚會逐漸干枯、出現(xiàn)雀斑、皺紋等，光澤度下降，皮膚開始松弛。
飲食不當(dāng)：肉類進(jìn)食過多，會使血液的酸度變高，隨汗排出就會侵害皮膚，使其失去彈性，尤其是面部皮膚，會顯得松弛無力。
保養(yǎng)不當(dāng)：經(jīng)常熬夜、過度疲勞，還有抽煙、喝酒等不良習(xí)慣都會加速皮膚老化。同時皮膚護(hù)理不當(dāng)，沒有涂抹護(hù)膚品等都會加速皮膚老化。
女人如何讓衰老遠(yuǎn)離你
皮膚老化有不可避免的內(nèi)部因素，也有可以通過自身努力得到改善的外界因素，所以還是可以預(yù)防皮膚老化的。
注意保養(yǎng)
堅持正確的洗臉方法，根據(jù)自身的皮膚狀況，涂抹合適的護(hù)膚品?；瘖y后一定要認(rèn)真卸妝，晚上的時候讓皮膚保持水潤很重要。
改掉不良生活習(xí)慣
經(jīng)常熬夜、過度勞累、抽煙、喝酒的女人，一定要注意了，要想預(yù)防皮膚老化，這些不良習(xí)慣要戒掉了。
多吃新鮮蔬菜水果
富含維生素的蔬菜水果，有益于皮膚健康，少吃些加速皮膚老化的肉類等。
多運動，樂觀向上
適度的運用，能起到增強人體活力，延緩皮膚老化的作用。同時每天樂觀向上，不愁眉苦臉，也能防止皮膚老化。
控制情緒是延緩衰老的良方
人生在世，很難擺脫喜、怒、哀、懼這四種情緒的控制，柔情細(xì)膩的女人更是把這四種情緒發(fā)揮的淋淋盡職，正因為如此，女人通常比男人衰老的快，想要抗衰老就需要好好的控制自己的情緒。
不要壓抑自己，想哭的時候哭一場，想訴說的時候找三五個姐妹聊聊。對待事情有積極的態(tài)度，或者有阿Q精神，抱著最壞的打算不至于讓自己過于失望。
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