老年人手足麻木需警惕
老年人養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老年人手足麻木需警惕》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
老年人出現(xiàn)手足麻木的癥狀并非少見(jiàn)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)指出，幾乎所有60歲以上的老年人都有過(guò)手腳麻木的感覺(jué)。引起老年人手足麻木的原因是多個(gè)方面的，許多時(shí)候是由于手足的位置擺放不合適，導(dǎo)致局部受壓而引起麻木感，多見(jiàn)于睡醒之后，經(jīng)過(guò)活動(dòng)可自行緩解。此外，還有許多時(shí)候可能出現(xiàn)持續(xù)性的不明原因的麻木感，這種情況大多是與某些病變或疾病有關(guān)，需要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。老年人手腳麻木的“三主因”是：
營(yíng)養(yǎng)不良 主要是與長(zhǎng)時(shí)間的胃腸道功能紊亂，攝食減少，由此造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素密切相關(guān)。特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良性麻木。
動(dòng)脈硬化 如果老年人患有腦動(dòng)脈硬化，一方面可減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺(jué)中樞部位的缺血缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)，隨著血管狀態(tài)的改善，持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí)若伴有同側(cè)肢體的軟弱無(wú)力，需要及時(shí)住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。
藥物副作用 老年人疾病多，服藥種類(lèi)亦多，其中有些藥物如磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥物，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長(zhǎng)春他辛等化療藥物，在劑量過(guò)大或用藥時(shí)間長(zhǎng)的情況下可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。一般是由手足開(kāi)始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺(jué)過(guò)敏或感覺(jué)異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
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老年人出現(xiàn)手足麻木的癥狀并非少見(jiàn)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)指出，幾乎所有60歲以上的老年人都有過(guò)手腳麻木的感覺(jué)。引起老年人手足麻木的原因是多個(gè)方面的，許多時(shí)候是由于手足的位置擺放不合適，導(dǎo)致局部受壓而引起麻木感，多見(jiàn)于睡醒之后，經(jīng)過(guò)活動(dòng)可自行緩解。此外，還有許多時(shí)候可能出現(xiàn)持續(xù)性的不明原因的麻木感，這種情況大多是與某些病變或疾病有關(guān)，需要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。
老年人手腳麻木的“三主因”是：
營(yíng)養(yǎng)不良 主要是與長(zhǎng)時(shí)間的胃腸道功能紊亂，攝食減少，由此造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素密切相關(guān)。特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良性麻木。
動(dòng)脈硬化 如果老年人患有腦動(dòng)脈硬化，一方面可減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，另一方面可使腦的局部供血、供氧減少和中樞功能障礙。尤其是感覺(jué)中樞部位的缺血缺氧功能障礙，可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)，隨著血管狀態(tài)的改善，持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個(gè)別患者在一側(cè)麻木時(shí)若伴有同側(cè)肢體的軟弱無(wú)力，需要及時(shí)住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。
藥物副作用 老年人疾病多，服藥種類(lèi)亦多，其中有些藥物如磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥物，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長(zhǎng)春他辛等化療藥物，在劑量過(guò)大或用藥時(shí)間長(zhǎng)的情況下可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。一般是由手足開(kāi)始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺(jué)過(guò)敏或感覺(jué)異常，因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
1、老年人手臂麻木是怎么回事
1.1、老年人手臂麻木原因可能是營(yíng)養(yǎng)不良,老年人身體機(jī)能日漸衰退,營(yíng)養(yǎng)很容易流失,身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素,特別是B族維生素的缺乏可致神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和傳導(dǎo)速度減緩,引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變而造成四肢麻木。
1.2、老年人手臂麻木還有一個(gè)原因是動(dòng)脈硬化,腦動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)速度減慢、使腦的局部供血、供氧減少,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致中樞部位的缺血缺氧功能產(chǎn)生障礙,就會(huì)引起四肢麻木。但動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的手麻木往往是陣發(fā)性的,只要隨著血管狀態(tài)的改善,持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。
1.3、老年人手臂麻木藥物的副作用也是可能會(huì)導(dǎo)致手發(fā)麻的,老年人服藥種類(lèi)多,有些藥物例如磺胺、痢特靈、氧氟沙星等抗菌藥物、雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥,這些藥物在劑量過(guò)大或長(zhǎng)時(shí)間服用的情況下可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)末梢炎,引起肢體麻木。
2、老年人手臂麻木怎么辦
2.1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿勢(shì),會(huì)造成血液循環(huán)不暢,神經(jīng)末梢麻痹,形成手腳發(fā)麻的感覺(jué),只要及時(shí)活動(dòng)下手腳,在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。
2.2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B
長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能紊亂,攝食減少,會(huì)造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩,引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變,造成手足麻木。因此老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B,提高身體的代謝功能,緩解手腳發(fā)麻的情況。
2.3、注意藥物副作用
老年人如果患有多種疾病,必定會(huì)同時(shí)服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥,雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長(zhǎng)春他辛等化療藥,在劑量過(guò)大或用藥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下,可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎,引起肢體麻木。因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
3、緩解老人手臂麻木的小妙招
3.1、水瓶練“腕”力
準(zhǔn)備約250cc的瓶狀物,像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下,握住裝滿水的瓶子,以緩和的速度將手腕上舉及下彎,上下皆維持5秒,來(lái)回10次。
3.2、拉筋解“腕”傷
將手臂向前伸直、手心朝下,以另一只手將手背向下壓,再將手掌向內(nèi)扳,各維持10秒,來(lái)回10次。
手麻是一種很常見(jiàn)的癥狀,偶爾的長(zhǎng)時(shí)間壓迫引起的手麻是可以理解的,可以試試上面介紹的緩解方法。但是如果老年人的手麻狀況出現(xiàn)頻率越來(lái)越大的話,就要引起重視,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
老年人手臂麻木可能是什么病
1、動(dòng)脈硬化
麻木特點(diǎn):多為一側(cè)上肢/下肢或半身麻木,一般持續(xù)幾小時(shí)至數(shù)天,如不及時(shí)治療,會(huì)發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2、高血壓
高血壓患者出現(xiàn)手足麻木,多是在血壓驟然升高的時(shí)候。此時(shí)患者全身小動(dòng)脈痙攣,動(dòng)脈管腔變窄,肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。
3、糖尿病
糖尿病患者麻木常見(jiàn)癥狀多為雙側(cè)對(duì)稱(chēng)性手指發(fā)麻。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥,許多糖尿病患者血糖控制不好,早期就會(huì)出現(xiàn)麻木等并發(fā)癥。
4、頸椎病
手麻多發(fā)人群常是久坐不動(dòng)的中老年人、頸椎姿勢(shì)異常的白領(lǐng)。頸椎病致使頸椎間盤(pán)突出或增生,使相關(guān)的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸椎根,便會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。
老年人如何鍛煉身體
1、散步
散步對(duì)中老年人最易掌握,是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可鍛煉的活動(dòng)。選擇空氣清新,林木幽靜環(huán)境,輕松舒展,不緊不慢地信步而來(lái),一定會(huì)感到心曠神怡,周身舒爽。
2、健身跑
健身跑(即慢跑)的運(yùn)動(dòng)量比散步走路大,受到許多中老年人的喜愛(ài),是風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外的強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目。健身跑在開(kāi)始時(shí)應(yīng)舒展活動(dòng)一下肢體,放松肌肉,作好準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、騎自行車(chē)
是我國(guó)大多數(shù)人的主要出行方法,也是一項(xiàng)鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關(guān)節(jié))的全身性運(yùn)動(dòng)。很多中老年人仍將騎自行車(chē)作為交通和鍛煉身體的兩重功能。
4、游泳
游泳是一項(xiàng)比較適于中老年人的全身性健身運(yùn)動(dòng),經(jīng)常鍛煉對(duì)身心健康好處很多。游泳活動(dòng)需要一定設(shè)備和環(huán)境,開(kāi)始前應(yīng)作一次全身體格檢查(患嚴(yán)重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時(shí)務(wù)必做好安全措施,下水前要作準(zhǔn)備活動(dòng);姿式則各取所好,蛙泳、仰泳或自由泳等均可。
1、老年人手哆嗦是什么病
1.1、腦功能障礙
腦動(dòng)脈硬化、腦供血不良,腦細(xì)胞衰退而影響生理功能。這多表現(xiàn)為微小動(dòng)作的手抖,尤其寫(xiě)字時(shí)更為明顯,多在一側(cè)。
粗活用力時(shí)的大動(dòng)作,則不一定會(huì)發(fā)生顫抖。若某一血管梗塞,除手抖外,還會(huì)有相應(yīng)的神經(jīng)功能缺損。手抖的癥狀會(huì)隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類(lèi)手抖治療的重點(diǎn)在于治療血管硬化、高血壓、高脂血癥,另外還需戒煙忌酒,做到清源治本。
1.2、小腦半球疾患
可因腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足而致。這一類(lèi)手抖的特點(diǎn)是意向性震顫,即靜止時(shí)不抖,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。令其指鼻尖時(shí),手發(fā)抖且指不準(zhǔn)確,同時(shí)還可合并眼球震顫、走路時(shí)呈醉漢步態(tài)、動(dòng)作不協(xié)調(diào),間或耳鳴、失聰?shù)取?/p>
1.3、帕金森病
這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動(dòng)作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等癥狀。如果不治療,癥狀將越來(lái)越重。這種病需專(zhuān)科醫(yī)生幫助診治。
2、老年人手哆嗦是怎么回事
2.1、生理性震顫:有時(shí)候手抖并不代表是疾病的征兆,在很多時(shí)候就算是年輕人也會(huì)出現(xiàn)手抖的情況,這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見(jiàn)。這種現(xiàn)象通常都是發(fā)生在精神緊張、驚恐、情緒激動(dòng)、疲勞等情況之后,這是生理性震顫,只要多加休息便能馬上恢復(fù),并不需要治療。
2.2、特發(fā)性震顫:特發(fā)性震顫,就是常說(shuō)的家族性震顫,這種情況一般在患者25歲前就會(huì)發(fā)病,隨著年齡的增加其震顫的情況會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重。這類(lèi)患者其震顫多在雙手、頭部或發(fā)音時(shí),尤以雙手震顫為多見(jiàn)。
2.3、老年性震顫:在震顫初期多半是運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象,隨著情況的發(fā)展,以后也可在靜止時(shí)出現(xiàn),其抖動(dòng)的部位一般以手、頭、唇多見(jiàn)。對(duì)于這部分患者,建議應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療,在初期就進(jìn)行治療。
3、老年人手哆嗦怎么辦
老年人一旦有手抖癥狀,且日益嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。
如確定為老年性震顫,應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生,加強(qiáng)腦的鍛煉,可推遲腦細(xì)胞的衰老,延緩小腦萎縮的進(jìn)程。其次是適量的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉,使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運(yùn)作,推遲衰老的進(jìn)程。
手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。對(duì)于老人手顫的處理,要先辨性質(zhì),再做相應(yīng)處理。
老年人手哆嗦吃什么好
1、糯米紅棗山藥湯
食材:糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用,對(duì)防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
2、百合龍眼煲雞蛋
食材:鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個(gè),白糖適量。百合洗凈,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤(rùn)肺清心,防洽神經(jīng)衰弱,雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂,有補(bǔ)腦功效。
3、參歸豬心湯
人參3克,當(dāng)歸9克,豬心1個(gè)。豬心剖開(kāi)洗凈,將人參、當(dāng)歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當(dāng)歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)功能,增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
老年人手哆嗦要注意什么
1、睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
2、堅(jiān)持鍛煉常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
3、飲食規(guī)律多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒煙忌酒香煙里面含有尼古丁等致癌物質(zhì),不利于老人身體健康。
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