小編推薦 教你分辨食物寒熱
男性的養(yǎng)生保健小食物。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的小編推薦 教你分辨食物寒熱，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人的體質(zhì)有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環(huán)境、地理位置、生長季節(jié)幾方面來辨其寒熱。
顏色偏綠，性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒。
顏色偏紅，性偏溫，如辣椒、棗、石榴等。顏色偏紅的植物，雖與地面接近生長，但果實能吸收較多的陽光，故而性偏熱。
味苦、味酸的食品偏寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。
味甜、味辛的食品性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
味辛、味甜者，由于接受陽光照射的時間較長，所以性熱。
水生植物偏寒，如藕、海帶、紫菜等為寒性。而長在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，比如蘑菇、木耳等。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒。
向陽植物偏熱，比如向日葵、栗子等。生長在空中或有向陽性的食物，由于接受光照充足，故性偏熱。
按季節(jié)分，在冬天里生長的食物，因為寒氣重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物，由于接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)實生活中，許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質(zhì)、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學(xué)的方法，不科學(xué)的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。
誤區(qū)一：晨練。
很多人認(rèn)為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時，并且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大量的二氧化碳，無益健康。其次，有霧的天氣不宜晨練，因霧中含許多有害物質(zhì)。第三，空腹晨練易造成低血糖。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較高，早晨6時至中午12時心血管病發(fā)病最高，盡量選擇下午或晚上活動為妥。
誤區(qū)二：飯后散步。
不少老人把“飯后百步走，活到九十九”這句古話當(dāng)作健身格言，其實，飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點看，吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負面作用。因此老年人應(yīng)該避免在飽餐后兩個小時內(nèi)進行運動鍛煉。
誤區(qū)三：別人做什么活動都爭相去學(xué)。
這種習(xí)慣很不好。老年人應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恒，否則會弄巧成拙。
另外，老年人需要保證充足的睡眠，注意飲食和營養(yǎng)，保證全面充足的維生素和礦物質(zhì)攝入，才能讓運動達到應(yīng)有的效果。
女性都希望自己是永遠美麗的，想要一個健康的身體，想減肥就不能選擇節(jié)食，人一旦失去了營養(yǎng)的庇佑就會出現(xiàn)衰老的情況，而且還會造成很多不良疾病的影響，人也會衰老的很快，所以想要排毒清腸不妨試試下面小編給大家介紹的這幾種方法。
空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶?？崭购扰Ｄ桃院?，人體的乳糖沒有小孩會直接進入結(jié)腸以后迅速的被排除體外，而且還可以有減肥的作用，讓你的腸道垃圾得到清除。
空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，沖蜂蜜的時候要用涼的水沖，這樣的話可以保持營養(yǎng)，如果太熱的水會損失營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，想排毒不妨試試空腹蜂蜜吧。
吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，如果只是吃蘋果的話不會起到很好的效果，所以要看自己的個人需求來選擇比較好。
關(guān)于女性排毒的一些方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其中的幾種食物，空腹喝蜂蜜和涼的牛奶，對于人體有很大的好處，可以清除體內(nèi)的毒素，讓腸胃保持清新的狀態(tài)，而且還可以有補充營養(yǎng)的好處，吃蘋果也是不錯的方法。
現(xiàn)在男性的工作壓力是很大的，身體的狀態(tài)都不是很好。因此，男性平時要多注意養(yǎng)生才好。很多糖類是很適合男性養(yǎng)生的。那么，男性養(yǎng)生湯有哪些呢?男性平時要怎么養(yǎng)生?下面就一起來看看吧。
男性養(yǎng)生湯
首烏鴿蛋湯
材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽。
制作方法：先將鴿蛋放入水中浸泡大約十五分鐘。之后煮熟，去掉蛋殼。準(zhǔn)備好草菇，將何首烏和熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個小時，留下藥液。將鴿蛋、藥液和草菇放入鍋中，用大火燉三十分鐘。之后加入食鹽就可以了。
功效：這道食譜具有很好的補肝腎作用，并且堅持服用不僅能夠補充身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果。這道食譜由于添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用。
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
再有就是香菜，它是屬熱性，可以助汗排濕。所以特別推薦這款湯，這樣營養(yǎng)互補，搭配更好。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。
2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。
雙耳冬菇湯
材料：銀耳、木耳、冬菇、瘦肉、雞湯、黃酒、淀粉、香油、淀粉、食鹽。
做法：將所有的磁療清洗干凈，然后一起放入鍋中進行燉煮，等到瘦肉燉熟之后加入料酒、食鹽還有香油，最后放入淀粉進行勾兌，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補氣效果，適合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用，能很好的補充元氣。
男性養(yǎng)生知識
消化不良在日常生活中是非常常見的，幾乎每個人都有過消化不良的情況，這主要是由于腸胃動力障礙所引起的，那么男人消化不良怎么辦，消化不良吃什么好呢，男人消化不好的注意事項是什么，一起來內(nèi)容中看一看吧。
男人消化不良怎么辦
1、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。
消化不良應(yīng)該多吃一點大白菜，因為白菜可以促進胃腸蠕動，白菜種含有非常多的粗纖維，可以幫助我們消化并且還有預(yù)防大便干結(jié)的效果，所以在生活中，我們應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣可以保持身體的體液酸堿平衡，減少消化不良的情況。
2、西紅柿
西紅柿大家都是比較熟悉的，它里面含有一種特殊的成分，叫做番茄素，可以幫助我們消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。所以如果有出現(xiàn)消化不良的情況，不妨多吃一點西紅柿哦。
3、蘋果
蘋果是大家都喜歡吃的一種食物，它可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
肚子餓時不可硬挺
平時注意不要隨便拖延吃飯時間，不然可能會導(dǎo)致胃腸性收縮，可能出現(xiàn)腹痛、手腳酸軟發(fā)抖等情況。經(jīng)常餓的時候不吃飯，容易導(dǎo)致潰瘍病、胃炎等疾病。
起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。
應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男性養(yǎng)生湯都有了更多的了解。此外，文中還介紹了男性養(yǎng)生的一些知識，希望可以幫到大家。感興趣的朋友根據(jù)自己的情況嘗試制作養(yǎng)生湯，讓自己更健康。
很多女性朋友知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手??！其實每個女性每月一次的月經(jīng)是你身體氣血情況好壞的風(fēng)向標(biāo)。日常生活總根據(jù)你月經(jīng)前后伴隨的癥狀的情況你可以很容易的指導(dǎo)自己體內(nèi)氣血的健康情況。
健康月經(jīng)的顏色
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
但中醫(yī)對正常月經(jīng)的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細的要求，中醫(yī)認(rèn)為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊，無特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。
如何判斷你的月經(jīng)時正常的？
A、月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
B、月經(jīng)顏色、質(zhì)地
接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟虛有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實兩個類型。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
C、月經(jīng)量
觀察月經(jīng)特點的還有一個指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實狀況。
D、伴隨癥狀
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來后，血塊出來后痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次 延后 （寒、血虛、氣郁）;
第二步，月經(jīng)量偏少，點滴即凈 （血虛，脾虛，腎虛）;
第三步 月經(jīng)顏色淡紅，淺 （血虛，氣虛、脾虛）;
第四步 月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無血塊 （血虛，氣虛、脾虛）;
第五步 伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）;
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷;
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。
大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。
胎動是指胎兒在子宮當(dāng)中有活動和沖撞，這個時候媽媽是可以感覺到的，小幅度的運動是比較輕微的癥狀表現(xiàn)，大幅度的運動，還有可能會讓準(zhǔn)媽媽感覺到肚子不舒服，關(guān)于胎動去判斷男女，這個是不科學(xué)的，因為每個寶寶的活力都不一樣，有個別的寶寶比較皮，出現(xiàn)的胎動也比較大幅度。
胎動看男女準(zhǔn)嗎
胎動指的是胎兒在子宮腔里的活動沖擊到子宮壁的動作。懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數(shù)多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。
其實在民間關(guān)于男孩女孩胎動的區(qū)別有很多說法，這些說法僅僅是作為大家茶余飯后的一種消遣，并沒有實際的科學(xué)根據(jù)，大家也不要對這個盲目的相信，要知道是自己的寶寶，生男生女都是一樣的。
怎么通過胎動看男女
民間有好多種關(guān)于看胎兒性別的經(jīng)驗，其中一種是通過胎動來看性別。
1、看胎動的方式：男寶寶動起來大多是這邊踢一下，那邊打一拳，雖然他也翻身但是很少，而女寶寶也會拳打腳踢，但更多的是肚子里象波浪似的，有點此起彼伏。
2、胎動位置：男寶寶大都是在肚子里左右動，也就是左邊動了右邊動，而女寶寶是在肚臍周圍動。
3、胎動鼓包：不論男女寶寶胎動時都在媽媽肚子里鼓包，男寶寶鼓的是小包，就好象是他的小拳頭或者小腳頂在你的肚皮上。而女寶寶鼓大包，你會明顯看到你肚皮高高的鼓了起來，好象是寶寶的屁股撅了起來。
目前還沒有直接證據(jù)表明，胎兒性別會影響胎動的頻率、幅度和位置，也沒有從胎動看男女的科學(xué)依據(jù)。
隨著社會的開放，大家的思想也越來越開放，現(xiàn)在的年輕人基本上已經(jīng)都摒棄了重男輕女的思想，雖說懷孕之后生男孩還是女孩都無所謂，但是準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都是很好奇的，總想知道自己懷的是男孩還是女孩，其實在坊間流傳著很多判斷生男孩生女孩的方法，下面具體介紹懷孕初期怎么分辨男女。
懷孕初期怎么分辨男女?
1、早孕反應(yīng)，一般人可承受的早孕反應(yīng)程度都不一樣，但是通常懷孕初期懷女孩的反應(yīng)要大一些，懷男孩會好很多
2、皮膚，懷女孩會變漂亮，懷男孩會相對變丑一些，因為懷女孩媽媽的雌激素分泌稍多，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽更漂亮，懷男孩的準(zhǔn)媽媽的鼻子也會變大一點的
3、肚子形狀，這個要等月份大一些才可以看得更清楚，最好八個月左右了，需要準(zhǔn)媽媽平躺在床上，看肚臍是凹是凸，如果肚臍突出就是女孩，反之則是男孩
4、看身條，這個也要月份大一點，大概超過七八個月，從背后看準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽肚子變大腰變粗的是女孩，如果從背后看不出來肚子大的通常是男孩
5、孕晚期看水腫，懷女孩通常準(zhǔn)媽媽水腫要嚴(yán)重一些，這個我也不知道有什么科學(xué)根據(jù)，但是身邊的好多人看這個都比較準(zhǔn)
6、看胎動，女孩胎動幅度較大，一般是從一個方向整個跑到另一個方向上，而懷男孩比較喜歡拳打腳踢，因為女孩一般面向媽媽，男孩和媽媽一樣面朝前
7、胎心監(jiān)護，男孩胎心監(jiān)護一般都會心跳在140以上，女孩低于140較多
8、清宮表，清宮表是古時候流傳下來的，還是比較準(zhǔn)的，不過一定要看清楚清宮表上的日期是末次月經(jīng)的時間。
怎樣提高生女孩的幾率
一是在排卵前三天要停止性行為。
一般在排卵的那天，女性朋友體內(nèi)會分泌較多且透明的黏黏的液體，這些液體也阻止精子進入子宮，而被迫停留在陰道里，這樣不適合在酸性環(huán)境中生存的Y精子就會被淘汰掉，而只是留下X精子，這樣X精子就可以更好的與卵子結(jié)合，就會提高生女孩的幾率。所以如果想要一個女孩的話要盡量避開排卵的那天受精。
二是盡量使陰道呈酸性。
很多時候X和Y精子在不同的酸堿環(huán)境中游動的速度是不一樣的，Y精子在堿性的環(huán)境里游動速度比較快，而X精子則是相反的，在酸性的環(huán)境里比較活躍，所以如果想要女孩的女性朋友可以利用這點將陰道環(huán)境調(diào)節(jié)成酸性，可以用少量的醋酸稀釋后沖洗陰道，人為的將陰道呈酸性。
三是同房時要避免女方高潮。
正常女性朋友的陰道是呈酸性的，高潮后就會變成弱酸性，而精液是屬于堿性的，如果女性朋友達到高潮時就會增強陰道的堿性，就比較適合Y精子的生長，就比較容易生男孩，所以想生女孩的要盡量避免高潮。
雖然現(xiàn)在還很年輕，但想到自己也會慢慢變老，當(dāng)皺紋在臉上勾勒著歲月的殘酷無情時，你的心情自然也是DOWN到了谷底?？箵舭櫦y，女性必須學(xué)會的十二招必殺技，讓皺紋無處藏身。
一、認(rèn)真潔面令肌膚變得濕潤、細膩
清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采 用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。
二、多用富含維他命的美妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應(yīng)選擇經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜，給肌膚以豐富的營養(yǎng)。
三、去除角質(zhì)后外加按摩，淡化皺紋線條
如果角質(zhì)增厚勢必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是防皺的關(guān)鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并確保保養(yǎng)品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。
四、重點保養(yǎng)眼部
長時間看小說，上網(wǎng)玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產(chǎn)生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應(yīng)該加強眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養(yǎng)。
五、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預(yù)防保養(yǎng)
歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產(chǎn)生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產(chǎn)生之前應(yīng)注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，尤其應(yīng)該針對性地選擇預(yù)防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋產(chǎn)生。
六、用防皺彩妝，鮮亮的同時阻擊皺紋
現(xiàn)場市面上已出現(xiàn)了很多具有防皺功能的彩妝，這對于喜歡每天靚妝扮美的女士來說是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯。
七、化妝時要記著保護易受傷害的雙唇
嘴唇不像一般的皮膚一樣有皮脂腺分泌油脂，以保持潤濕，同時嘴唇屬于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止陽光的傷害。所以唇也極易受到來自環(huán)境污染的浸害，令雙唇干燥、開裂和產(chǎn)生皺紋。這時，除記得時常涂含防曬因子的護唇膏外，還要切記在化妝時保護雙唇。推薦使用富含滋潤成分或是合有防曬成分的唇膏或唇彩。
八、睡覺前進行手、腳保養(yǎng)
漂亮的手腳也是美女的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此要記得給它們提供足夠的營養(yǎng)成分。
干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質(zhì)層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。
九、認(rèn)真對待干性皮膚和敏感性皮膚的保養(yǎng)
干性皮膚由于皮膚比較干燥，膚質(zhì)白皙，毛孔細小不明顯，所以極易產(chǎn)生細小皺紋。而敏感肌膚則毛細血管淺，皮膚薄，對外界刺激比較敏感。所以，在護膚要有針對性。當(dāng)買來護膚品，稍感不適時，應(yīng)嘗試專用化妝品。譬如，敏感皮膚應(yīng)選用對皮膚刺激小的去角質(zhì)膏或口者喱進行分區(qū)護理。如果特別敏感的肌膚則不適合用去角質(zhì)。
十、秋冬的紫外線一樣催生人生第一條皺紋，別忘了涂防曬霜
現(xiàn)如今，男生也怕長皺紋！尤其是陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的故事，但秋冬的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持涂防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。
十一、要防皺紋，你就仰著睡
躺著睡覺可以預(yù)防皺紋哦。而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產(chǎn)生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記?。簽榱祟A(yù)防皺紋，最好還是經(jīng)常變換睡覺的姿勢。
十二、充足的睡眠與正常的作息以維持體內(nèi)的新陳代謝
皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現(xiàn)皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養(yǎng)，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。
體寒怎么調(diào)理
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款
大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。
1、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3、三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快!
以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
體寒的癥狀
一、手腳冰冷
女人體寒會經(jīng)常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。
二、月經(jīng)不規(guī)律
一般如果女人身體體寒會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時經(jīng)血也比較不正常，另外還會出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因為女人體寒導(dǎo)致的。
三、經(jīng)過手術(shù)之后身體恢復(fù)比較慢
不管你是做墮胎還是身體的小手術(shù)，如果你有體寒的情況，你的身體恢復(fù)速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責(zé)。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會經(jīng)常表現(xiàn)出斑點或是無光澤狀態(tài)，如果你會體質(zhì)養(yǎng)生的知識，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。
女人體寒的癥狀以上五種就已經(jīng)解釋的很全面了，那么體寒如何調(diào)理好的快呢?如果你是關(guān)心自己健康的人，一定會想要自己的身體完全沒有問題的，只有遇見身體不健康的情況及時調(diào)理才是保健的好方法。
四、體寒芳香精油調(diào)理妙方
除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調(diào)理體寒。如黑胡椒、當(dāng)歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調(diào)理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調(diào)理循環(huán)問題，改變末梢循環(huán)不良引起的體寒，效果也非常棒。
體寒吃什么
1、抗寒大計，能量為本。如果感覺肢體冰涼，那在日常飲食中要攝入充足的高能量食物。特別是那些素食者，以及為了減肥而知吃水果和蔬菜的女孩子，平時高能食物攝入少，更應(yīng)該在秋冬寒冷天氣補充能量食物。如果身體偏瘦，人體脂肪少，特別是在肚子餓的時候，自身脂肪能量不足以御寒，會讓人更覺手腳冰冷。糖類和脂肪是人體兩大基礎(chǔ)能量來源物質(zhì)，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以給人體補充能量。糖果、甜食、奶及奶制品、肉類(最好是肥瘦相間的肉類)、巧克力等都屬于高能食物
2、一些女孩子選擇吃水果蔬菜來減肥，如果實在是不愿意改變這個方法，那可以選擇多吃點甜度高的水果，香蕉、葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、甜瓜、棗、菠蘿等高糖水果都可以多吃。蘋果也是高糖水果，但不宜長期只吃蘋果，蘋果雖好，但偏食于蘋果也會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡的
3、辛辣等刺激性食物，可以有效刺激幫助人體產(chǎn)生熱量，姜、蔥、蒜、洋蔥、胡椒、花椒、辣椒等都可適量吃一點。天極寒時，可以適當(dāng)喝點酒。但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否則會導(dǎo)致酒后寒。酒本身不能產(chǎn)生多少熱量，是酒精導(dǎo)致擴張血管、散發(fā)人體原有熱能，才給人發(fā)熱的感覺。因而，酒精作用過去后，很可能會著涼。
4、人體是靠血液運輸營養(yǎng)物質(zhì)，從而達到能量輸送。鐵元素在血紅蛋白中的作用眾所周知，女人由于有大姨媽，流失了大量的血液，因而，很多女人存在不同程度的缺鐵性貧血。此外，現(xiàn)代社會生活和工作方式的關(guān)系，很多女性缺乏運動，血液運行不流暢。這些因素，都會導(dǎo)致能量輸送不足，是造成手腳冰涼的原因之一。因而，這些女孩子最好經(jīng)常補充富含鐵元素的食物，如蛋黃、血旺、動物肝臟、菠菜、紫秋葵、肉類(相比雞鴨魚豬肉，牛肉更好)、豆類、芝麻等都可以
5、很多女人之所以感到手腳冰涼，是因為氣血虛寒。氣血虛寒則應(yīng)該少吃寒涼性的食物，多吃溫性食物，有益于調(diào)補氣血。溫性食物有很多，如雞肉、豬肉、韭菜、鱔魚、桂圓、板栗、刀豆、棗、芥菜、菠菜等
6、此外，氣血虛弱，還需要進補氣血才行。多吃滋補氣血的食物，如烏雞蛋、烏雞肉、龜鱉、牛肉、羊肉、驢肉、狗肉、阿膠、驢膠等，都可以有效滋補氣血。個人推薦烏雞板栗湯
7、維生素在人體抗寒中有重要作用，尤其是維生素A和C，維生素A可以增強人體耐寒能力，維生素C可以增強人體對寒冷的適應(yīng)力。因而，平時要多攝取含維生素豐富的食物，如魚肝油、動物肝臟、大豆、綠葉蔬菜、禽蛋等
8、人體寒冷會加快機體氨基酸代謝，氨基酸流失會更進一步加劇寒冷。因而,平時多注意攝取高蛋白食物，也可以食用氨基酸制成品。高蛋白食物很多，如禽蛋、血旺、禽畜肉類、動物肝臟、奶及奶制品、豆及豆制品等
食物補充是一方面，天寒地凍的時候，最合適立竿見影的方法是做保暖措施了，那種要風(fēng)度不要溫度的穿著方式不可取;平時要加強鍛煉，使得人體血液循環(huán)強勁穩(wěn)定，一切癥結(jié)自然消失。
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